Рисунки по клеточкам грустные: Грустные рисунки для срисовки | PhotoToPencilSketch

• Убедитесь, что он подходит, введя номер своей модели.
• Наклейки можно наклеивать на любую гладкую поверхность. Сделано с использованием высококачественных чернил и материала, рассчитанного на долгие годы.
• Легко наносится. Быстрая доставка 100% гарантия возврата денег
• Защита от ультрафиолетовых лучей и воды
• Сделано в США

Элоиза Абеляру Александра Поупа — Стихи

 В этих глубоких одиночествах и ужасных камерах,
Где обитает задумчивое созерцание,
И царит задумчивая меланхолия;
Что означает эта суматоха в венах весталки?
Почему мои мысли блуждают дальше этого последнего отступления?
Почему мое сердце чувствует давно забытый жар?
И все же я люблю! - От Абеляра пришло,
И Элоиза еще должна поцеловать это имя. Уважаемое роковое имя! покой когда-либо нераскрытый,
Не проходи мимо этих уст в священной тишине, запечатанной.
Скрыть это, мое сердце, в этой тесной маскировке,
Где смешано с Богом, его любимая идея лежит:
О, не пиши, моя рука - имя появляется
Уже написано - смой, слезы мои!
Напрасно потерянная Элоиза плачет и молится,
Ее сердце все еще диктует, а рука подчиняется.

Безжалостные стены! чей мрачный раунд содержит
Каянные вздохи и произвольные боли:
Вы скалы! какие святые колени носили;
О гроты и пещеры, покрытые ужасными шипами!
Святыни! где бдут бледноглазые девы бдения,
И жалкие святые, чьи статуи учатся плакать!
Хотя холодный, как ты, без движения и безмолвный, выросший,
Я еще не забылся окаменеть.Не все принадлежит Небесам, пока Абеляр разошелся,
Тем не менее мятежная природа держит половину моего сердца;
Ни молитвы, ни посты его упрямый пульс не сдерживают,
И слезы веками не учили течь напрасно.

Вскоре, когда твои письма дрожат, я раскрываю,
Это известное имя пробуждает все мои горести. 
О имя навеки грустное! на веки дорогие!
Все еще вздыхая, все еще наполняясь слезами.
Я тоже дрожу, где я нахожу свое,
За ним следует какое-то ужасное несчастье.
Строка за строчкой мои слезящиеся глаза бьются,
Пережили множество печальных страданий:
Теперь тепло в любви, теперь с кольцом в цвету твоем,
Заблудились в уединенном мраке монастыря!
Там суровая религия гасила невольное пламя,
Умерли лучшие из страстей, любви и славы.Но напишите, напишите мне все, чтобы я мог присоединиться
Скорби твоим горе и эхо вздохов твоему.
Ни враги, ни удача не заберут эту силу;
И разве мой Абеляр менее добр, чем они?
Слезы все еще мои, и те, которые мне не нужны,
Любовь, но требует того, что еще было излито в молитве;
Нет более счастливой задачи, которую преследуют эти потускневшие глаза;
Теперь они могут только читать и плакать.

Тогда разделите свою боль, позвольте этому печальному облегчению;
Ах, больше, чем поделиться! отдай мне все свое горе.
Хев'н сначала научил буквам для помощи какого-то негодяя,
Кто-то изгнал любовника или какую-то пленную горничную;
Живут, говорят, дышат тем, чем вдохновляет любовь,
Теплый от души и верный своим огням,
Желание девственницы без ее страха передать,
Простите за румянец, и от души вылейте,
Ускорить нежное общение от души к душе,
И вздохнул от Инда до полюса. Ты знаешь, как невиновен я впервые встретил твое пламя,
Когда Любовь подошла ко мне под именем Дружбы;
Моя воображаемая форма была тебе ангельским,
Какая-то эманация прекрасного Разума.
Эти улыбающиеся глаза, пытающиеся каждый день,
Сиял сладко лучезарным днем ​​небесным.
Без вины я смотрел; тяжело слушать, пока ты пел;
И божественные истины исходили из этого языка.
Какая заповедь не двигалась с таких губ?
Слишком скоро они научили меня любить не грех.
Вернувшись тропой приятного чувства, я побежал,
И Ангела, которого я любил, не желал.Я вижу тусклые и отдаленные радости святых;
Не завидуй им, что я теряю ради тебя.

Как часто, когда меня настаивали на свадьбе, я говорил:
Прокляните все законы, кроме тех, которые сделала любовь!
Любовь, свободная, как воздух, при виде человеческих уз,
Расправляет легкие крылья и в мгновение ока летит,
Пусть богатство, пусть честь, ждут замужем,
Августейший ее поступок, и святой будет ее слава;
Перед истинной страстью все эти взгляды удаляются,
Слава, богатство и честь! что ты любишь?
Бог ревнивый, когда мы оскверняем его огни,
Эти неугомонные страсти мести вдохновляют;
И заставляет их стонать заблуждающиеся смертные,
Кто в любви ищет чего-нибудь, но только любви. Если к моим ногам упадет великий господин мира,
Себя, его трон, его мир, я бы всех их презирал:
Я не соизволил бы доказать, что императрица Цезаря;
Нет, сделай меня любовницей человека, которого я люблю;
Если будет еще одно имя более свободное,
Я люблю тебя больше, чем хозяйка!
О счастливое состояние! когда души друг друга черпают,
Когда любовь - свобода, а природа - закон:
Тогда все наполнено, владеет и владеет,
В груди не осталось жажды, пустоты:
Ev'n мысль встречает мысль, прежде чем она оторвется от губ,
И каждое теплое желание исходит из сердца.Это несомненно блаженство (если блаженство на земле есть)
А однажды жребий Абеляра и меня.

Увы, как изменилось! какие внезапные ужасы поднимаются!
Связанный голый любовник и истекающая кровью ложь!
Где, где была Элоиза? ее голос, ее рука,
Ее пониард выступил против ужасного приказа.
Варвар, стой! этот кровавый удар сдерживается;
Преступление было обычным, обычным явлением была боль.
Я больше не могу; стыдом, подавленным гневом,
Об остальном пусть говорят слезы и жгучий румянец. 

Ты можешь забыть тот печальный, торжественный день,
Когда мы возлагаем жертвы у подножия твоего жертвенника?
Ты можешь забыть, какие слезы упали в тот момент,
Когда, в тепле юности, я попрощался с миром?
Как холодными губами я целовал завесу священную,
Все святилища затрепетали, и лампы побледнели:
Он не верил в завоевание,
И святые с удивлением услышали мои клятвы.Но затем, к тем ужасным алтарям, когда я рисовал,
Не на Кресте мои глаза устремились, а ты:
Не благодать или рвение, только любовь была моим призывом,
И если я потеряю твою любовь, я потеряю все.
Приходить! с твоими взглядами, твоими словами облегчить мое горе;
По крайней мере, те, которые еще оставлены тебе, чтобы отдать.
Все еще на этой груди влюбленный позволял мне лежать,
Еще пей вкусный яд из твоих глаз,
Задыхайся губами и прижимайся к сердцу твоему;
Отдай все, что можешь - а остальное позволь мне помечтать.
Ах нет! Научи меня ценить другие радости,
Другими красотами очаровывают мои частичные глаза,
Полный, на мой взгляд, все светлая обитель поставлена,
И заставить мою душу покинуть Абеляр ради Бога. Ах, подумай, по крайней мере, твое стадо заслуживает твоей заботы,
Растения рук твоих и дети молитв твоих.
Из ложного мира в ранней юности бежали,
Ты вел к горам, дебрям и пустыням.
Ты воздвиг эти священные стены; пустыня улыбнулась,
И рай был открыт в дикой природе.
Ни один плачущий сирота не видел магазинов своего отца
Наши святыни освещают или украшают полы;
Нет серебряных святых, умирающих скряги,
Здесь подкупила ярость злополучного хэви'на:
Но такие простые крыши, как благочестие, могло поднять,
И только вокал с похвалой Создателя.В этих одиноких стенах (их дни вечны)
Эти заросшие мхом купола с увенчанными духовыми башнями,
Где ужасные арки делают полуденную ночь,
И тусклые окна озаряли торжественным светом;
Твои глаза светились лучом примирения,
И лучи славы сияли весь день.
Но теперь нет лица божественного удовлетворения,
Это сплошная грусть или непрекращающиеся слезы.
Посмотри, как я стараюсь силой чужих молитв,
(О благочестивый обман огромного милосердия!)
Но почему я должен полагаться на чужие молитвы?
Приди ты, мой отец, брат, муж, друг!
Ах, пусть твоя служанка, сестра, дочь пошевелятся,
И все эти нежные имена в одном лице, любовь твоя!
Темные сосны, которые лежат на твоих скалах
Волны высоко и шепчут пустому ветру,
Струи волшебных колец, сияющих между холмами,
Гроты, которые перекликаются с звенящими ручьями,
Умирающие штормы, доносящиеся над деревьями,
Озера, трепещущие от вьющегося ветерка;
Больше нет этих сцен, моя помощь в медитации,
Или убаюкивать мечтательную горничную, чтобы она успокоилась. Но над сумеречными рощами и мрачными пещерами,
Длинные проходы и смешанные могилы,
Сидит Черная Меланхолия, а вокруг бросает
Мертвая тишина и ужасный покой:
Ее мрачное присутствие печалит всю сцену,
Оттеняет каждый цвет и затемняет весь зеленый,
Усиливает журчание падающих наводнений,
И дышит коричневым ужасом в лесу.

И все же здесь навсегда, навсегда я должен остаться;
Печальное доказательство того, насколько хорошо влюбленный может повиноваться!
Смерть, только смерть может разорвать прочную цепь;
И здесь, даже тогда, моя холодная пыль останется,
Здесь все его слабости, все его пламя смиряются,
И подожди, пока не будет греха смешаться с твоим.Ах, несчастный! напрасно верил супруге божьей,
Признайся в рабстве любви и человека.
Помоги мне, Heav'n! но откуда возникла эта молитва?
Произошло из благочестия или из отчаяния?
Ev'n здесь, где замороженное целомудрие уединяется,
Любовь находит жертвенник запретным огням.
Я должен горевать, но не могу того, что должен;
Я оплакиваю любовника, а не оплакиваю вину;
Я смотрю на свое преступление, но воспламеняюсь от вида,
Кайтесь в старых удовольствиях и требуйте новых;
Теперь обращаюсь к Heav'n, я плачу о своем прошлом преступлении,
А теперь подумай о тебе и прокляни мою невиновность. Из всех скорбей еще научил любовника,
Конечно, это труднее всего забыть науку!
Как мне потерять грех, но сохранить разум,
И любишь обидчика, но ненавидишь обиду?
Как родной предмет с преступления снять,
Или как отличить покаяние от любви?
Неравномерная задача! страсть к отставке,
Для сердец так тронутых, пронзенных, потерянных, как мое.
Прежде чем такая душа вернется в свое мирное состояние,
Как часто оно должно любить, как часто ненавидеть!
Как часто надежда, отчаяние, обида, сожаление,
Скрывать, презирать - делать все, но забывать.Но пусть Heav'n схватит это, все сразу же fir'd;
Не тронутый, но восхищенный; не разбудил, но вдохновил!
Ой, да ладно! о, научи меня покорять природу,
Откажитесь от моей любви, моей жизни, себя - и вас.
Наполни мое нежное сердце одним Богом, потому что он
Один может соперничать, может победить тебя.

Как счастлива участь непорочной весталки!
Мир забыл, мир забыл.
Вечное сияние чистого разума!
Каждая молитва принята, и каждое желание отказано;
Труд и отдых, сохраняемые равными периодами;
«Послушные сны, которые могут просыпаться и плакать»;
Сложные желания, когда-либо привязанности,
Слезы восторга и вздохи, струящиеся к Небесам. Благодать сияет вокруг нее безмятежными лучами,
И шепчущие ангелы подсказывают ей золотые сны.
Для нее цветет неувядающая роза Эдема,
И крылья серафимов источают божественные ароматы,
Для нее Супруг готовит обручальное кольцо,
Ей белые девственницы гимены поют,
Под звуки тяжелых арф она умирает,
И тает в видениях вечного дня.

Далеко другие мечты моя заблудшая душа использует,
Далеко другие восторги нечестивой радости:
Когда в конце каждого печального, печального дня,
Воображение восстанавливает то, что отомстило,
Тогда совесть засыпает, а природу оставляя свободной,
Вся моя распущенная душа безгранично рвется к тебе.О, проклятые, милые ужасы всесознательной ночи!
Как яркое чувство вины превозносит острый восторг!
Провоцируя демонов, вся сдержанность снимается,
И возбуди во мне все источники любви.
Я слышу тебя, смотрю на тебя, смотрю на все твои прелести,
И вокруг твоего фантома склей мои сжимающиеся руки.
Я просыпаюсь - я больше не слышу, больше не смотрю,
Призрак летит надо мной, такой же недобрый, как и ты. 
Я взываю вслух; он не слышит того, что я говорю;
Я протягиваю пустые руки; он ускользает.
Чтобы мечтать еще раз, я закрываю желающие глаза;
Возникайте милые иллюзии, мягкие иллюзии!
Увы, больше нет - мне кажется, мы идем
Через тоскливую пустошь и плачем друг другу о горе,
Где вокруг какой-нибудь формовочной башни ползет бледный плющ,
И низкорослые скалы, кивая, свешиваются над глубинами.Внезапно ты поднимаешься, ты манишь с небес;
Встречаются облака, грохочут волны и поднимаются ветры.
Я кричу, пускай, та же печальная перспектива найти,
И просыпаюсь ко всем горе, которое я оставил позади.

Тебе судьбы суровые добрые, предначертаны
Холодное ожидание от удовольствия и от боли;
Твоя жизнь - долгий мертвый покой фиксированного покоя;
Ни пульса, ни пульса, ни светящейся крови.
Тем не менее, как море, прежде чем ветер научился дуть,
Или движущийся дух велел воде течь;
Мягкий, как сон прощенного святого,
И мягкий, как проблеск обещанного.Пойдем, Абеляр! чего тебе бояться?
Факел Венеры горит не для мертвых. 
Природа стоит под контролем; Религия не одобряет;
Даже тебе холодно, но Элоиза любит.
Ах, безнадежное, продолжительное пламя! как те, которые горят
Чтобы зажечь мертвых и согреть бесплодную урну.

Какие сцены появляются там, где я смотрю?
Милые мысли, куда я летаю, преследую,
Восстань в роще, прежде чем восстанет жертвенник,
Пятна всей моей души и распутства в моих глазах.
Я трачу утреннюю лампу в вздохах ради тебя,
Твой образ крадется между моим Богом и мной,
Кажется, я слышу твой голос в каждом гимне,
Каждой бусиной я роняю слишком мягкую слезу.Когда из кадильницы катятся ароматные облака,
И опухшие органы поднимают восходящую душу,
Одна мысль о тебе обращает в бегство всю пышность,
Жрецы, свечки, храмы плывут передо мной:
В море пламени моя душа тонет,
Пока пылают алтари, и ангелы дрожат.

В смиренном горе я лежу ниц,
Добрые, добродетельные капли просто стекают мне в глаза,
Молясь, дрожа, в прахе катаюсь,
И благодать рассветает над моей душой:
Пойдем, если хочешь, такая же очаровательная, как ты!
Противостаньте Небесам; спорите с моим сердцем;
Приходите, одним взглядом этих обманчивых глаз
Избавьтесь от всех ярких представлений о небе;
Верни эту благодать, эти печали и слезы;
Верни мое бесплодное раскаяние и молитвы;
Вырви меня, только что вскочившего, из благословенной обители;
Помогите извергам и оторвите меня от моего Бога!

Нет, лети ко мне, лети, как полюс от полюса;
Поднимитесь между нами, Альпы! и целые океаны катятся!
Ах, не приходи, не пиши, ни разу не думай обо мне,
И не разделяю ни одной боли, которую я испытывал к тебе. Я оставляю твои клятвы, твою память оставляю;
Забудь, откажись от меня, ненавижу все, что было моим.
Светлые глаза и соблазнительные взгляды (которые я все же вижу!)
Давно любил, восхищался идеями, прощай!
О благодать безмятежная! о добродетель в значительной степени несправедлива!
Божественное забвение низменной заботы!
Свежая цветущая надежда, веселая дочь неба!
И вера, наше раннее бессмертие!
Входят, каждый кроткий, каждый любезный гость;
Прими и окутывай меня вечным покоем!

Вижу в своей камере печальную Элоизу, распространившуюся,
Propp'd на какой-то могиле, сосед мертвых.
В каждом слабом ветру мне кажется, что дух зовет,
И больше, чем эхо по стенам.Здесь, когда я смотрел на гаснущие лампы,
Из того храма я услышал глухой звук.
"Давай, сестра, давай!" (он сказал, или, кажется, сказал бы)
«Твое место здесь, печальная сестра, уходи!
Однажды, как ты, я дрожал, плакал и молился,
Жертва любви тогда, а теперь святая служанка:
Но все спокойно в этом вечном сне;
Здесь горе забывает стонать и любит плакать,
Ev'n суеверие теряет всякий страх:
Ибо Бог, а не человек, снимает здесь наши немощи ». 

Я пришел, я пришел! приготовьте свои розовые луки,
Небесные пальмы и вечно цветущие цветы.Туда, где отдыхают грешники, я иду,
Где пламя усилилось в груди серафического сияния:
Ты, Абеляр! последняя печальная зарплата в офисе,
И сгладить мой переход в царства дня;
Смотрите, мои губы дрожат, и мои глазные яблоки закатываются,
Выпей мой последний вздох и поймай мою летающую душу!
Ах нет, в священных облачениях ты можешь стоять,
Священный конус дрожит в твоей руке,
Поднеси крест перед моим поднятым взором,
Научи меня сразу и научи меня умирать.
Ах, тогда увидишь твою некогда любимую Элоизу!
Тогда смотреть на меня не будет преступлением.Смотри из моей щеки, как летят преходящие розы!
Смотри, как в моих глазах тускнеют последние искры!
Пока все движения, пульс и дыхание не прекратятся;
И даже мой Абеляр больше не будет любить.
О Смерть красноречива! ты только доказываешь
Какая пыль мы обожаем, когда мы любим этого человека.

И тогда, когда судьба разрушит твое прекрасное тело,
(Это причина всей моей вины и всей моей радости)
В экстазе транса пусть твои муки утонут,
Яркие облака спускаются, и ангелы наблюдают за тобой,
С открывающихся небес может сиять струящаяся слава,
И святые обнимают тебя такой же любовью, как моя. Пусть одна добрая могила объединит каждое несчастное имя,
И привить мою бессмертную любовь к своей славе!
Затем, спустя века, когда все мои беды кончились,
Когда это мятежное сердце больше не будет биться;
Если когда-нибудь случится, что два любителя волшебных колец принесут
К белым стенам Параклета и серебряным источникам,
На бледном мраморе они соединятся головами,
И пьют падающие слёзы друг друга проливают;
Тогда с грустью скажи, с обоюдной жалостью двинулся,
"О, пусть мы никогда не будем любить так, как любили они!"

Из полного хора, когда поднимаются громкие осаны,
И раздуть пышность ужасной жертвы,
Среди этой сцены, если какой-то смягчающий взгляд
Взгляни на камень, где лежат наши холодные реликвии,
Сама преданность украдет мысль у Неба,
Одна человеческая слеза упадет и будет прощена.И конечно, если судьба присоединится к будущему барду
В печальном подобии горя мне,
Осужден целые годы в разлуке сожалеть,
И чары изображения, которые он не должен больше видеть;
Такой, если есть, кто так долго любит, так хорошо;
Пусть расскажет нашу печальную, нашу нежную историю;
Хорошо спетые беды успокоят мой задумчивый призрак;
Он лучше всех может их нарисовать, кто их больше всего почувствует. 
 

Меланопсин, светочувствительные ганглиозные клетки и сезонное аффективное расстройство

Недавно описанный путь поступления света меланопсина может способствовать нашему пониманию сезонного аффективного расстройства (САР).САР включает повторяющиеся депрессивные эпизоды осенью или зимой с ремиссией или переходом в манию или гипоманию весной (Rosenthal et al., 1984). SAD является распространенным и повсеместным заболеванием, поражающим 0,8–2,2% населения Северной Америки (Lam and Levitt, 1999). Существуют три метода лечения, основанные на фактических данных (т. Е. Антидепрессанты, световая терапия и психотерапия), но не все пациенты с SAD полностью реагируют на эти методы лечения. Включение исследований меланопсина может улучшить наше понимание этиологии SAD за счет выявления связи между вариациями генов, биомаркеров и риском депрессии, а также предложить новые и индивидуально адаптированные методы лечения.

Роль меланопсина в SAD тщательно не изучена, хотя есть веские основания для дальнейших исследований. Регулярное повторение эпизодов зимой, сезонные биологические изменения и польза светотерапии от САР предполагают, что его этиология связана с аномальной реакцией на свет. Более короткие фотопериоды зимой могут вызывать САР у восприимчивых людей, аналогично сезонным реакциям других млекопитающих. Аномальный ответ на свет может быть опосредован аномальной передачей сигналов сетчатки (Wehr et al., 2001), названная гипотезой субчувствительности сетчатки при САР (Hebert et al., 2002). Такие гипотезы были выдвинуты до описания меланопсина и его роли в циркадных, нейроэндокринных и нейроповеденческих процессах. Аномальные реакции сетчатки на свет могут быть связаны с различиями в ретиногипоталамическом пути, состоящем из ганглиозных клеток сетчатки, содержащих светочувствительный белок меланопсин. Некоторые пациенты с SAD отличаются от контрольной группы на основании вариации последовательности гена меланопсина (Roecklein et al., 2009). Кроме того, эти вариации связаны с сезонными изменениями времени сна и хронотипа (Roecklein et al. , 2012). Хотя вариации меланопсина , гипотетически могут быть физиологической основой, лежащей в основе гипотезы субчувствительности сетчатки, обсуждаются и другие возможности.

Ниже мы кратко резюмируем нейробиологию и функцию системы меланопсина, которая недавно была рассмотрена другими (например, Do and Yau, 2010). Хотя влияние системы меланопсина на болезни глаз человека, сон и когнитивные способности человека было описано в другом месте (например,g., Kawasaki and Kardon, 2007), этот обзор фокусируется на потенциальной роли меланопсина в SAD и возможных последствиях лечения .

1.1. Циркадные, нейроэндокринные и нейроповеденческие реакции на свет

Открытие меланопсина подтвердило, что палочки и колбочки — это не , а фоторецепторы , участвующие в циркадных, нейроэндокринных и нейроповеденческих ответах на свет (Provencio et al., 1998). Меланопсин обнаружен во врожденных светочувствительных ганглиозных клетках сетчатки (ipRGC), которые являются светочувствительными даже тогда, когда вход от палочек и колбочек фармакологически заблокирован (Berson et al. , 2002; Хаттар и др., 2002; Гули и др., 2001). Хотя меланопсин содержится только в 2% ганглиозных клеток, их дендриты образуют «светочувствительную сеть» через сетчатку (Berson et al., 2002; Hattar et al., 2002; Gooley et al., 2001; Provencio et al., 2002). Кроме того, реакции клеток меланопсина увеличиваются с увеличением интенсивности света с высоким порогом, и они медленно инициируют и прекращают нервные импульсы, что делает их идеальными для измерения общего уровня освещенности окружающей среды, а не для формирования четких изображений (Berson et al., 2002; Берсон и др., 2010; Dacey et al., 2005; Пу, 2000). Пути передачи сигналов меланопсина, как установлено на животных моделях, имеют сложные входы от биполярных, амакриновых, палочковых и колбочек, а также множественные проекции (Do and Yau, 2010). Ретинореципиентные области, которые могут быть важны при SAD, если они сохранены у людей, включают супрахиазматическое ядро ​​(SCN) и межгеникулярную створку (циркадная регуляция), латеральный гипоталамус (энергетический гомеостаз), а также вентральную субпаравентрикулярную зону и преоптическое ядро ​​(стимулирование и регуляция сна. ; Graham et al., 2008; Ганнибал и Фаренкруг, 2004 г .; Хаттар и др., 2002; Хаттар и др., 2006).

1.2. Вариации генов и поведение человека

Мы сообщили об ассоциации гена меланопсина ( OPN4 ) в двух популяциях. В исследовании с участием 220 человек у людей с генотипом TT на уровне P10L (rs2675703) риск SAD был повышен в 5,6 раза (Roecklein et al., 2009). Эта ассоциация была повторно протестирована на выборке здоровых людей, чтобы удалить эффект симптомов расстройства настроения. У 268 здоровых людей эффекты генотипа P10L TT и продолжительности дня взаимодействовали, чтобы предсказать более раннее время отхода ко сну, когда люди оценивались в более короткие дни, и более позднее время отхода ко сну, когда люди оценивались в более длинные дни (Roecklein et al., 2012). При воспроизведении и обнаружении в SAD эти данные могут указывать на конкретную этиологическую взаимосвязь между P10L, изменениями времени сна и SAD. Однако на сегодняшний день это единственные два исследования ассоциации SNP, показывающие связь между меланопсином и САР в первом исследовании и между меланопсином и сезонными изменениями времени сна во втором исследовании. Репликация и другие исследования, предназначенные для оценки роли меланопсина в SAD, необходимы. Для таких исследований будет очень полезна фундаментальная научная литература, описывающая функции меланопсина и меланопсинсодержащих клеток.

1.3. Функции меланопсина

Функции, которые контролируются световой стимуляцией меланопсиновой системы, включают световой рефлекс зрачка, циркадное фотоэнтренментирование, регуляцию сна, резкое подавление мелатонина в плазме и острое влияние света на когнитивные функции, хотя выражение этих функций варьируется. между людьми и другими млекопитающими. В целом, мыши с нокаутом меланопсина ( Opn4 ^{— / —} ) демонстрируют нарушение многих из этих показателей, что указывает на то, что ipRGC важны для кодирования интенсивности света для биологических и поведенческих реакций животных (Hattar et al., 2003). Некоторые или все эти функции могут иметь отношение к расстройствам настроения у человека, особенно их влияние на сон и когнитивные способности. Отдельные результаты последних десятилетий исследований на людях, связанных с фототрансдукцией и физиологией меланопсина, обобщены в.

Таблица 1

Резюме результатов исследований меланопсина на людях.

Авторы	Год	Участники	Результаты
Thapan et al.	2001	22 здоровых человека	Свет 459 нм максимально подавлял высвобождение мелатонина
Brainard et al.	2001	72 здоровых человека	446–477 нм наиболее эффективны в подавлении высвобождения мелатонина в ночное время
Lockely et al.	2003	16 здоровых людей	460 нм свет более эффективен, чем 555 нм для фазового сдвига и подавления мелатонина
Phipps-Nelson et al.	2003	16 здоровых людей	Свет в 10 000 люкс (флуоресцентный) снижает субъективную сонливость и улучшает психомоторные функции по сравнению с тусклым 1 000 люкс (лампа накаливания)
Cajochen et al.	2005	10 здоровых мужчин	Свет с длиной волны 460 нм более эффективен, чем свет с длиной волны 550 нм, для подавления мелатонина, реакции предупреждения и реакции температуры тела и частоты сердечных сокращений
Zaidi et al.	2007	2 человека с нарушениями зрения	Пиковая чувствительность 480 нм для подавления мелатонина, фазовых сдвигов, резкого повышения активности, сужения зрачка и обнаружения стимулов
An et al.	2009	12 здоровых людей	458 нм более эффективен, чем свет 550 нм для когнитивных функций и уровня возбуждения, свет 458 нм дает более сильные эффекты в ночное время
Roecklein et al.	2009	130 SAD 90 здоровых контролей	rs2675703 (P10L) Вариация T / T выше при SAD, чем контрольная
Gamlin et al.	2007	2 здоровых мужчины	Устойчивое сужение зрачка после стимула (PIPR), максимально чувствительное к 482 нм
Brainard et al.	2008	26 здоровых людей	Свет 460 нм, оптимальный для подавления мелатонина
Mure et al.	2009	12 здоровых лиц	Устойчивое сужение зрачка и PIPR, максимально чувствительные к 460–480 нм, данные о бистабильности меланопсина
Revell et al.	2010	12 здоровых мужчин	Свет с длиной волны 479 нм более эффективен для подавления мелатонина, но когнитивные способности более чувствительны к другим длинам волн, что указывает на участие нескольких фоторецепторов
Kankipati et al.	2010	37 здоровых людей	PIPR проявляется в ответ на стимул 470 нм, но не 623 нм
Gooley et al.	2010	48 здоровых людей	Тесты на подавление мелатонина показывают, что меланопсин в первую очередь реагирует на длительные стимулы с высокой освещенностью
McDougal & Gamlin	2010	6 здоровых людей	Конус 30 фоторецепторов и стержни не реагируют на сильное облучение, так что длительные стимулы высокой освещенности вызывают реакции меланопсина
Kankipati et al.	2011	16 пациентов с глаукомой 19 сопоставимых контролей	PIPR ниже у пациентов с глаукомой по сравнению с сопоставимой контрольной группой, снижение PIPR коррелирует с глаукоматозной невропатией
Kardon et al.	2011	32 пациента с пигментным ретинитом (РП) 43 здоровых пациента контрольной группы	Пациенты с РПЭ имели более выраженный РПИ по сравнению с контрольной группой
Zele et al.	2011	11 здоровых лиц	PIPR максимально очевиден на КТ 15, ~ 2 часа 40 минут до DLMO
Gagne et al.	2011	10 SAD 10 здоровых контролей	SAD и контрольная группа не различались по ERG после 1-часового красного или синего стимула, ERG были ниже после синего в обеих группах
Gagne & Hebert	2011	12 SAD 11 здоровых контролей	Уменьшение ERG после 1-часовой экспозиции 10000 люкс летом и зимой в SAD, но не в контрольной группе, не различались по длине волны
Roecklein et al.	представлено	234 здоровых человека	rs2675703 (P10L) Вариация T / T взаимодействует с фотопериодом для прогнозирования хронотипа и времени сна

1.3.1. Пупиллометрия

Вклад меланопсина в нейроповеденческие реакции можно отличить от вклада других фоторецепторов при испытании воздействия света определенной длины, интенсивности и продолжительности. Зрачковый световой рефлекс (PLR) регулирует диаметр зрачка в зависимости от интенсивности света, защищая сетчатку от повреждений и улучшая зрение. На сегодняшний день исследования на людях показывают, что волны синего, но не красного цвета вызывают постоянное сужение во время стимуляции, продолжающееся сужение после прекращения (т.е., реакция зрачка после освещения, PIPR), и что человеческий PLR, управляемый меланопсином, наиболее чувствителен к коротковолновому свету, но может усиливаться более длинными волнами (Gamlin et al. , 2007; Kankipati et al., 2010; Kawasaki и Kardon, 2007; Mure et al., 2009). Хотя у грызунов меланопсин способствует примерно в три раза большему диаметру зрачка в устойчивом состоянии, чем колбочки при высокой освещенности, палочки, колбочки и клетки меланопсина — все вносят вклад в PLR (Hattar et al., 2003; Lucas et al., 2003; Tsujimura et al. al., 2010). Хотя существуют разные популяции клеток меланопсина, внутренне светочувствительные ганглиозные клетки сетчатки (ipRGC) типа M1 лежат в основе как циркадного фотоэнтренментации, так и светового рефлекса зрачка (Schmidt et al., 2011), что позволяет делать выводы о функции одной системы с помощью измерение другого. Пупиллометрия у людей — потенциальный инструмент для исследования «нарушений, связанных с меланопсином» (Gamlin et al., 2007). Стимулы увеличенной продолжительности с определенными длинами волн узкого диапазона могут использоваться относительно быстрым и неинвазивным способом в исследованиях на людях, чтобы изолировать функционирование меланопсина, что позволяет делать выводы об относительной чувствительности меланопсина в диагностических группах (Do and Yau, 2010; Kardon et al. , 2011). Потенциальные клинические применения пупиллометрии широки, от диагностики заболеваний сетчатки до , возможно, для определения роли фоторецепции меланопсина в SAD (Kardon et al., 2011; Wilhelm, 2010).

1.3.2. Циркадный фотоэнтренмент

Хотя этиология SAD не была определена, одна из основных гипотез утверждает, что SAD возникает из-за сезонного нарушения циркадной фазы, и более подробно обсуждается ниже (Lewy et al., 2006). Следовательно, роль меланопсина в циркадном фотоэнтренинге имеет значение для этой гипотезы SAD.Данные указывают на то, что в определенных условиях фотоэлемента у грызунов около 40-50% ответа вызывается меланопсиновыми клетками (Do and Yau, 2010), хотя неясно, транслируется ли это на другие невизуальные реакции у людей. У мышей с нокаутом меланопсина, однако, наблюдаются лишь незначительные изменения в их циркадных ритмах, что указывает на то, что палочки и колбочки передают легкую информацию через ганглиозные клетки меланопсина для ее захвата. Фазовые сдвиги в ритмах мелатонина человека в ответ на свет с длиной волны 460 нм в два раза больше, чем в ответ на свет с длиной волны 555 нм при высокой освещенности, что указывает на первичную роль фоторецепции меланопсина в циркадном фотоэнтренинге человека (Lockley et al., 2003).

1.3.3. Синтез мелатонина

Меланопсин может также играть роль в SAD через регуляцию мелатонина. Как у людей, так и у животных шишковидная железа выделяет мелатонин ночью в ответ на темноту и сигналы циркадных часов (Lewy, 2007; Nelson et al., 2010). Зимние ночи приводят к увеличению продолжительности выработки мелатонина, который является биологическим сигналом, который запускает сезонное поведение у млекопитающих, например, изменение режима питания и сна (Scheibler 2007; Workman and Nelson, 2011).Свет действует на резкое подавление мелатонина, и у мышей, у которых отсутствуют палочки и колбочки, все еще наблюдается подавление мелатонина (Lucas et al., 1999 ; Panda et al. , 2003), подразумевая, что меланопсин участвует в остром подавлении мелатонина у мышей. У людей коротковолновый свет между 446 — 477 нм является наиболее эффективным для острого подавления мелатонина, что указывает на основную роль меланопсина в подавлении мелатонина (Brainard et al., 2001; Revell et al., 2010; Thapan et al., 2001). Кроме того, конические фоторецепторы, по-видимому, способствуют подавлению мелатонина у человека в начале воздействия света (Gooley et al., 2010). Как ранние, так и поздние реакции на свет у людей могут быть терапевтически важными, и оптимальная световая терапия может использовать как более длинные, так и более короткие волны для воздействия на колбочки, а также меланопсин (Brainard et al., 2001; Brainard et al., 2008; Gooley et al. ., 2010; Revell et al., 2010; Thapan et al., 2001).

1.3.4. Циркулярные ритмы

Многие ритмы, которые повторяются ежегодно, например, у сезонно размножающихся сибирских хомяков, обусловлены изменениями продолжительности дня и, как следствие, увеличением продолжительности ночного синтеза мелатонина (см. Обзор в Scheibler, 2007).Помимо мелатонина, другие циркадные маркеры сезона, на которые также может влиять опосредованное меланопсином световое воздействие, включают фотопериодические паттерны экспрессии генов у грызунов (Sumova et al., 2003; Tournier et al., 2003; Travnickova et al. , 1996) и сезонные колебания электрофизиологической активности центральных часов грызунов, кодирующих длину дня (VanderLeest et al., 2007). Учитывая роль меланопсина в вовлечении мелатонина и циркадных ритмах, описанном выше, сезонные ритмы, управляемые циркадными ритмами или фотопериодом, будут аналогичным образом зависеть от индивидуальных различий в функционировании меланопсина.У здоровых людей контролируемые лабораторные исследования показали, что ритм мелатонина, а также пролактин, кортизол, температура тела и сон зависят от продолжительности фотопериода (Wehr, 1991; Wehr et al., 1993). Эти исследования продемонстрировали сохранение фотопериодической чувствительности людей, хотя было высказано предположение, что в промышленно развитых обществах фотопериодические реакции могут маскироваться более высокими уровнями окружающего искусственного освещения (Wehr et al. , 1993). Напротив, одно исследование не обнаружило сезонных изменений в продолжительности ночного высвобождения мелатонина в контрольной группе, предполагая, что только некоторые подгруппы людей, особенно с САР, сохранили увеличенную продолжительность высвобождения мелатонина, наблюдаемую у других млекопитающих (Wehr et al., 2001).

1.3.5. Регуляция сна

Поскольку гиперсомния является первичным симптомом САР, роль меланопсина в регуляции сна может иметь значение . Обширные исследования на людях установили, что свет оказывает явное влияние на (1) циркадное увлечение сна, (2) гомеостатическую регуляцию сна и (3) острые индуцированные светом эффекты на бдительность. Исследования на животных показывают, что меланопсин играет роль в некоторой или всей этой регуляции и физиологии сна. Клетки меланопсина проецируются на нервные области, участвующие в регуляции сна (Hattar et al., 2006), включая вентрально-латеральную преоптическую область (VLPO; Hannibal and Fahrenkrug, 2004; Lu et al. , 2000) и верхний бугорок (SC), который участвует в световой регуляции сна (Gooley et al. ., 2003; Миллер и др., 1998). У ночных грызунов свет во время темной фазы активности вызывает острый сон, но у животных и людей, ведущих дневной образ жизни, коротковолновый свет оказывает ожидаемый противоположный эффект повышенной бдительности. Нокауты, однако, значительно снизили острую индуцированную светом активацию VLPO и SC и не вызывают острых реакций сна на свет или задержки таких ответов (Altimus et al., 2008; До и Яу, 2010; Lupi et al., 2008; Цай и др., 2009). Меланопсин, по-видимому, участвует в физиологической основе гомеостатического влечения ко сну, поскольку мыши с нокаутом меланопсина демонстрируют уменьшенную продолжительность сна и долг (Tsai et al., 2009).

1.3.6. Бдительность

Снижение бдительности также актуально для депрессии, хотя свет оказывает на ночных мышей противоположный эффект, как и на людей, ведущих дневной образ жизни. У мышей темнота настораживает во время фазы света , но этот эффект задерживается при нокауте меланопсина, что указывает на то, что меланопсин участвует в управлении реакциями острой настороженности (Altimus et al. , 2008; Цай и др., 2009). Эти данные приводят к гипотезе о том, что опосредованное меланопсином действие на бдительность может объяснять роль меланопсина в SAD (Schmidt et al., 2011). Исследования на людях показали, что свет вызывает резкое повышение когнитивных способностей и активности (например, Badia et al., 1991; French et al., 1990), особенно коротковолновый свет (An et al., 2009; Cajochen et al., 2005; Lockley et al., 2006; Phipps-Nelson et al., 2003; Revell et al., 2010; Zaidi et al., 2007; Figueiro et al., 2007). Однако на основе спектральной чувствительности оценки бдительности, о которых сообщают сами пациенты, определяются комбинацией фоторецепторов, вклад которых может варьироваться в течение дня (An et al., 2009; Revell et al., 2010). Хотя свет может повышать бдительность, подавляя мелатонин, когда он высвобождается, другие, пока не идентифицированные процессы, стимулирующие восходящую систему возбуждения и кору головного мозга, вероятны в течение дня, когда мелатонин низкий (Lockley and Gooley, 2006).

1.3.7. Суточный ритм

Суточные колебания количества клеток меланопсина, белка и мРНК наблюдались у животных (Gonzalez-Menendez et al., 2009; Ганнибал и др., 2005; Sakamoto et al., 2004), хотя ежедневные изменения в функциях, связанных с меланопсином, также могут быть связаны с нижележащими процессами в меланопсине и циркадными путями. У людей, по-видимому, происходит ежедневное изменение чувствительности пути меланопсина , что отражается в PIPR (Zele et al., 2011), подавлении мелатонина и сужении радужной оболочки (Figueiro et al., 2005). Объективные показатели когнитивных функций человека в ответ на свет наиболее высоки ночью после сумерек (An et al., 2009). Механизм, лежащий в основе таких суточных колебаний, вероятно, связан с взаимодействием между несколькими фоторецепторами, часами и световым потоком (Dacey et al., 2005; Wong et al., 2007). Например, период пика экспрессии мРНК меланопсина у крыс увеличивается по продолжительности в условиях длинного дня и зависит от освещения (Mathes et al. , 2007). Возможно, что светочувствительная петля обратной связи транскрипции контролирует активность меланопсина (Hannibal et al., 2005), так что влияние света на циркадные, нейроэндокринные и нейроповеденческие процессы варьируется в зависимости от времени суток.Поэтому согласованное время измерения имеет решающее значение при изучении поведенческих реакций, зависящих от меланопсина.

Элоиза Абеляру от Александра Поупа

В этих глубоких уединениях и ужасных камерах,

Где обитает тяжеловесное созерцание,

И царит задумчивая тоска;

Что означает эта суматоха в венах весталки?

Почему мои мысли блуждают дальше этого последнего отступления?

Почему мое сердце чувствует давно забытый жар?

И все же я люблю! От Абеляра он пришел,

И еще Элоиза должна поцеловать это имя.

Уважаемое роковое имя! покой когда-либо нераскрытый,

Не пройди через эти уста в священной тишине, запечатанной.

Спрячь его, мое сердце, в этой тесной маскировке,

Где смешано с Богом, его любимая идея лежит:

Не пиши, моя рука — имя появляется

Уже написано — смой, слезы мои!

Напрасно потерянная Элоиза плачет и молится,

Ее сердце все еще диктует, а рука подчиняется.

Неумолимые стены! чей мрачный раунд содержит

Каянные вздохи и произвольные боли:

О скалы твердые! какие святые колени носили;

Ваши гроты и пещеры, покрытые ужасными шипами!

Святыни! где бдут бледноглазые девы бдения,

И сострадательные святые, чьи статуи учатся плакать!

Хоть и холодно, как ты, неподвижно и молчаливо выросло,

Я еще не забылся окаменеть.

Не все в небесах, а у Абеляра часть,

По-прежнему бунтарская природа держит половину моего сердца;

Ни молитвы, ни посты его упорный пульс не сдерживают,

Ни слезы, веками наученные течь напрасно.

Вскоре, когда буквы твои трепещут, я открою,

Это известное имя пробуждает все мои горести.

Ой имя навсегда! на веки дорогие!

По-прежнему вздыхает, все еще наполняется слезами.

Я тоже трясусь, где я свою нахожу,

За ним следует какое-то ужасное несчастье.

Строка за строчкой мои слезящиеся глаза бьются,

Пережили множество печальных бед:

Теперь согревается любовью, теперь с кольцом в цвету твоем,

Затерянный в монастырском мраке!

Там суровая религия погасила невольное пламя,

Умерли лучшие из страстей, любви и славы.

Еще напишите, о, напишите мне все, чтобы я мог присоединиться

Скорби твоим горе и эхо вздохов твоему.

Ни враги, ни удача не заберут эту силу;

А мой Абеляр менее добр, чем они?

Слезы все еще мои, и мне не нужно жалеть,

Любовь, но требует того, что еще было излито в молитве;

Нет более счастливой задачи, которую преследуют эти потускневшие глаза;

Читать и плакать — это все, что они теперь могут делать.

Тогда поделись своей болью, позволь этому печальному облегчению;

Ах, больше, чем поделитесь! отдай мне все свое горе.

Хэв’н первым научил письму для помощи какого-то негодяя,

Какой-то изгнанный любовник или какая-то пленная горничная;

Живут, говорят, дышат тем, чем вдохновляет любовь,

Теплый от души и верный огню своему,

Желание девы без страха передается,

Извините за румянец и вылейте всю душу,

Ускорить нежное общение от души к душе,

И вздохнул от Инда до полюса.

Ты знаешь, как невиновен я первый встретил пламя твое,

Когда Любовь подошла ко мне под именем Дружбы;

Моя фантазия облик тебя ангельским,

Некая эманация прекрасного Разума.

Эти улыбающиеся глаза, пытающиеся каждый день,

Сиял сладко лучезарно с небесным днем.

Без вины; тяжело слушать, пока ты пел;

И истины Божественные исшли с того языка.

От таких губ какая заповедь не пошевелилась?

Слишком скоро они научили меня, что любить не грех.

Назад дорогами приятного разума Я побежал,

И Ангела, которого я любила, не пожелал.

Я вижу тусклые и отдаленные радости святых;

Не завидуй им, что я теряю для тебя.

Как часто, когда меня настаивали на свадьбе, я говорил:

Проклятие на все законы, кроме тех, которые сделала любовь!

Любовь, свободная как воздух, при виде связей человеческих,

Расправляет легкие крылья и в мгновение ока летит,

Пусть богатство, пусть честь, ждут замужем,

Августейший подвиг ее, и святыня слава ее;

Перед истинной страстью все эти взгляды удаляются,

Слава, богатство и честь! что ты любишь?

Бог ревнивый, когда мы оскверняем его огни,

Эти неугомонные страсти мести вдохновляют;

И заставляет их стонать заблуждающиеся смертные,

Кто чего-нибудь ищет в любви, но только любви.

Если к моим ногам падет великий господин мира,

Себя, его трон, его мир, я бы всех их презирал:

Я бы соизволил доказать, что не императрица Цезаря;

Нет, сделай меня любовницей мужчины, которого я люблю;

Если есть еще одно имя, более свободное,

Люблю больше, чем хозяйку, сделай это тебе!

О, счастливое состояние! когда души друг друга черпают,

Когда любовь — свобода, а природа — закон:

Тогда все наполнено, владеет и владеет,

Нет тяги, пустота, оставшаяся ноющая боль в груди:

Мысль встречается с мыслью, прежде чем она оторвется от губ,

И каждое теплое желание исходит из сердца взаимно.

Это несомненно блаженство (если блаженство на земле есть)

И однажды удел Абеляра и меня.

Увы, как изменилось! какие внезапные ужасы поднимаются!

Обнаженный любовник связан и истекает кровью!

Где, где была Элоиза? ее голос, ее рука,

Ее пониард выступил против ужасного командования.

Варвар, стой! этот кровавый удар сдерживается;

Преступление было обычным, обычная боль.

Я больше не могу; стыдом, подавленным гневом,

Об остальном пусть говорят слезы и пылающий румянец.

Можешь забыть тот печальный, тот торжественный день,

Когда мы возлагаем жертв у подножия твоего жертвенника?

Можешь ли ты забыть, какие слезы упали в тот миг,

Когда, в тепле юности, я прощаюсь с миром?

Как холодными губами я целовал завесу священную,

Все святыни затрепетали, и светильники потускнели:

Небо вряд ли поверило в завоевание, которое он исследовал,

И святые с удивлением услышали мои клятвы.

Но тогда, к тем ужасным жертвенникам, которые я рисовал,

Не на Кресте мои глаза устремились, а ты:

Не благодать и не рвение, а только любовь была моим призванием,

И если я потеряю твою любовь, я потеряю все.

Приходите! с твоими взглядами, твоими словами облегчить мое горе;

По крайней мере, те, которые остались тебе отдать.

Все еще на этой груди влюбленный позволил мне лежать,

Еще пей вкусный яд из глаза твоего,

Задыхайся губой твоей и прижимайся к сердцу твоему;

Отдай все, что можешь, а остальное позволь мне помечтать.

А, нет! Научи меня ценить другие радости,

Другими красавицами очаровывают мои частичные глаза,

Полный, на мой взгляд, обитель светлая,

И заставить мою душу покинуть Абеляр ради Бога.

Ах, подумай, по крайней мере, твое стадо заслуживает твоей заботы,

Растения рук твоих и дети молитвы твоей.

Из ложного мира в ранней юности бежали они,

Ты вел к горам, дебрям и пустыням.

Ты воздвиг эти священные стены; пустыня улыбнулась,

И рай был открыт в дикой природе.

Ни один плачущий сирота не видел отцовские лавки

Наши святыни освещают или украшают полы;

Нет серебряных святых, умирающих скупердяев,

Вот подкупила ярость неоплаченного хэви’на:

Но такие простые крыши, как благочестие, может поднять,

И только вокал с похвалой Создателя.

В этих одиноких стенах (их дни вечны)

Эти заросшие мхом купола с увенчанными духовыми башнями,

Где ужасные арки превращают полдень в ночь,

И тусклые окна торжественно светят;

Твои очи сияли лучом согласования,

И сияла славы весь день.

Но теперь нет лица божественного удовлетворения,

‘Это сплошная грусть или непрерывные слезы.

Посмотрите, как я стараюсь силой чужих молитв,

(О благочестивый обман огромного милосердия!)

Но почему я должен зависеть от чужих молитв?

Приди, отец мой, брат, муж, друг!

Ах да шевелится твоя служанка, сестра, дочь,

И все эти нежные имена в одном лице, любовь твоя!

Темные сосны, которые покоились на твоих камнях

Волны высокие и ропщут на пустой ветер,

Ручей Жезлов, сияющих между холмами,

Гроты, которые перекликаются с звенящими ручьями,

Умирающие штормы, доносящиеся над деревьями,

Озера, трепещущие от вьющегося ветерка;

Больше нет этих сцен, моя помощь в медитации,

Или убаюкивать мечтательную горничную.

Но над сумеречными рощами и темными пещерами,

Длинные проходы и смешанные могилы,

Черная Меланхолия сидит, а вокруг бросает

Мертвая тишина и ужасный покой:

Ее мрачное присутствие печалит всю сцену,

Оттеняет все цветы и затемняет все зеленые,

Усиливает шум падающих наводнений,

И дышит коричневым ужасом на лес.

И все же здесь навсегда, навсегда я должен остаться;

Печальное доказательство того, насколько хорошо влюбленный может повиноваться!

Смерть, только смерть может разорвать прочную цепь;

И здесь, даже тогда, останется моя холодная пыль,

Здесь все его слабости, все его пламя смиряются,

И подожди, пока не будет греха смешаться с твоим.

Ах, негодяй! напрасно верил супруге божьей,

Признался в рабстве любви и мужчины.

Помогите мне, Heav’n! но откуда возникла эта молитва?

От благочестия или отчаяния?

Ev’n здесь, где замороженное целомудрие уединяется,

Любовь находит жертвенник запретным огням.

Я должен горевать, но не могу того, что должен;

Я оплакиваю любовника, а не оплакиваю вину;

Я смотрю на свое преступление, но зажигаю от вида,

Кайтесь в старых удовольствиях и требуйте новых;

Теперь обратись к Небесам, я плачу о своем прошлом преступлении,

А теперь подумай о тебе и прокляни мою невиновность.

Из всех скорбей научила любовника,

‘Это самая трудная наука, чтобы забыть!

Как мне потерять грех, но сохранить разум,

И любишь обидчика, но ненавидишь обиду?

Как родной предмет с преступления убрать,

Или как отличить покаяние от любви?

Неравная задача! страсть к отставке,

Для сердец, таких тронутых, пронзенных, потерянных, как мое.

Прежде, чем такая душа вернет свое мирное состояние,

Как часто надо любить, как часто ненавидеть!

Как часто надежда, отчаяние, обида, сожаление,

Скрывайте, презирайте — делайте все, но забывайте.

Но пусть Небеса схватят его, все сразу же взорвано;

Не трогали, но восхищались; не разбудил, но вдохновил!

Да ладно! о, научи меня покорять природу,

Откажитесь от моей любви, моей жизни, себя — и вас.

Наполни мое нежное сердце одним Богом, ибо Он

Один может соперничать, может победить тебя.

Как счастлива участь непорочной весталки!

Мир забыл, мир забыл.

Вечное сияние чистого разума!

Каждая молитва принята, и каждое желание отклонено;

Труд и отдых, сохраненные в равные сроки;

«Послушные сны, которые могут просыпаться и плакать»;

Желания составлены, привязанности когда-либо,

Слезы радости и вздохи, разносящиеся к Небесам.

Благодать сияет вокруг нее безмятежными лучами,

И ангелы шепчут ей золотые сны.

Цветет неувядающая роза Эдема,

И крылья серафимов излучают божественные благовония,

Для нее Супруг готовит свадебное кольцо,

Ее девственницам белым поют гимны,

Под звуки тяжелых арф она затихает,

И тает в видениях вечного дня.

Вдали другие мечты, которые использует моя заблудшая душа,

Другие восторги нечестивой радости:

Когда в конце каждого печального, печального дня,

Fancy восстанавливает то, что отомстило,

Тогда совесть спит, а природу оставляя свободной,

Вся моя распущенная душа безграничная пружина к Тебе.

О, проклятые, милые ужасы всесознательной ночи!

Как яркое чувство вины превозносит острый восторг!

Провокация демонов снятие всех ограничений,

И возбуди во мне все источники любви.

Я слышу тебя, смотри на тебя, смотрю на все твои прелести,

И вокруг своего фантома приклей мои сжимаемые руки.

Я просыпаюсь — больше не слышу, не вижу,

Призрак летит надо мной, такой же недобрый, как и ты.

Звоню вслух; он не слышит того, что я говорю;

Я протягиваю пустые руки; он ускользает.

Чтобы снова мечтать, я закрываю желающие глаза;

Возникайте мягкие иллюзии, милые обманщики!

Увы, хватит — мне кажется, мы идем дальше.

Сквозь тоскливую пустошь и рыдать о горе друг друга,

Где вокруг какой-нибудь формовочной башни ползет бледный плющ,

И низкорослые скалы, кивая, кивают над глубинами.

Внезапно ты поднимаешься, ты манишь с небес;

Встречаются облака, грохочут волны и поднимаются ветры.

Я кричу, пускай, та же печальная перспектива найти,

И очнусь от всех горестей, которые я оставил позади.

Тебе судьбы сурово добрые, предначертаны

Прикольное ожидание от удовольствия и от боли;

Жизнь твоя долгая, мертвая тишина фиксированного покоя;

Нет пульса, который бунтует, и нет светящейся крови.

Еще как море, прежде чем ветер научился дуть,

Или движущийся дух велел воде течь;

Мягкий, как сон святого прощающего,

И мягкий, как проблеск обещанного.

Давай, Абеляр! чего тебе бояться?

Факел Венеры горит не за мертвых.

Природные стенды проверены; Религия не одобряет;

Даже тебе холодно, но Элоиза любит.

Ах, безнадежный вечный огонь! как те, которые горят

Чтобы зажечь мертвых и согреть бесплодную урну.

Какие сцены появляются там, где я смотрю?

Дорогие идеи, куда я летаю, преследую,

Восстань в роще, перед подъёмом жертвенника,

Пятна всей моей души и распутства в моих глазах.

Я трачу утреннюю лампаду в вздохах о Тебе,

Образ Твой крадет между Богом моим и мною,

Кажется, я слышу голос твой в каждом гимне,

С каждой бусинки роняю слишком мягкую слезу.

Когда из кадильницы клубятся ароматные облака,

И опухшие органы поднимают восходящую душу,

Одна мысль о тебе обращает в бегство всю пышность,

Священники, свечки, храмы, плывите передо мной:

В морях пламени моя душа тонет,

Пока пылают жертвенники и трепещут ангелы.

Здесь я лежу ниц в смиренном горе,

Добрые, действенные капли просто стекают мне в глаза,

Молясь, трепеща, я валяюсь в прахе,

И благодать рассветает над моей душой:

Давай, если хочешь, все очаровательны, как ты!

Противостаньте Небесам; спорите с моим сердцем;

Приходите, взгляните на эти обманчивые глаза

Зачеркните каждую светлую идею неба;

Верни эту благодать, те печали и те слезы;

Верни мое бесплодное покаяние и молитвы;

Вырви меня, только что вскочившего, из благодатной обители;

Помогите извергам и оторвите меня от Бога моего!

Нет, лети, лети, как столб от полюса;

Поднимитесь Альпы между нами! и целые океаны катятся!

Ах, не приходи, не пиши, ни разу не думай обо мне,

Не разделяю ни одной боли, которую я испытывал к тебе.

Я оставил клятвы твои, память твоя оставила;

Забудьте, откажитесь от меня, ненавижу все, что было моим.

Светлые глаза и соблазнительные взгляды (которые я еще вижу!)

Долго любил, восхищался идеями, всем до свидания!

О благодать безмятежная! о добродетель в значительной степени несправедлива!

Божественное забвение бездумной заботы!

Свежая цветущая надежда, веселая дочь неба!

И вера, наше раннее бессмертие!

Войдите, каждый кроткий, каждый приветливый гость;

Прими и покой вечным окутывай меня!

Увидеть в своей камере грустную Элоизу раскинула,

Проппадил на какую-то гробницу, сосед мертвых.

В каждом слабом ветре мне кажется, что дух зовет,

И больше, чем эхо по стенам.

Вот, пока я смотрел на гаснущие лампы,

Из того храма я услышал глухой звук.

«Пойдем, сестра, пошли!» (он сказал, или, кажется, сказал бы)

«Твое место здесь, печальная сестра, уходи!

Однажды, как ты, трепетал, плакал и молился,

Тогда жертва любви, а теперь святая служанка:

Но все спокойно в этом вечном сне;

Здесь горе забывает стонать и любит плакать,

Все суеверия теряют всякий страх:

Ибо Бог, а не человек, снимает здесь наши слабости. »

Приду, приду! приготовьте свои розовые луки,

Небесные пальмы и вечно цветущие цветы.

Туда, где отдыхают грешники, я иду,

Где пламя улучшилось в груди серафического сияния:

Ты, Абеляр! последняя печальная зарплата в офисе,

И плавно мой переход в царства дня;

Смотри, мои губы дрожат, и глаза мои закатываются,

Выпей мой последний вздох и поймай мою летающую душу!

Ах нет, в священных облачениях ты можешь стоять,

Священный конус дрожит в руке твоей,

Поднеси крест перед моим поднятым оком,

Научи меня сразу и научи меня умирать.

Ах, тогда твоя некогда любимая Элоиза увидела!

Тогда смотреть на меня не будет преступлением.

Смотри из моей щеки, как летят преходящие розы!

Смотри, последние искорки томятся в моих глазах!

Пока все движения, пульс и дыхание не прекратятся;

И даже мой Абеляр больше не будет любить.

О Смерть красноречива! ты только доказываешь

Какую пыль мы обожаем, когда мы любим этого человека.

И тогда, когда судьба разрушит твое прекрасное тело,

(Это причина всей моей вины и всей моей радости)

В экстазе транса пусть твои муки утонут,

Яркие облака спускаются, и ангелы наблюдают за тобою,

С открывающихся небес может сиять струящаяся слава,

И святые обнимают тебя любовью, подобной моей.

Пусть каждое несчастное имя объединит одна добрая могила,

И привить мою бессмертную любовь к своей славе!

Тогда, стареет, когда все мои беды кончились,

Когда это мятежное сердце больше не будет биться;

Если когда-нибудь случится, что двое влюбленных принесут

К белым стенам Параклета и серебряным источникам,

Над бледным мрамором соединятся они головами,

И пьют слезы падающие друг друга проливают;

Тогда грустно говорю, с обоюдной жалостью двинулся,

«О, пусть мы никогда не будем любить так, как они любили!»

Из полного хора, когда поднимается громкая Осанна,

И раздуть великолепие ужасной жертвы,

Среди этой сцены если какой-то успокаивающий взгляд

Взгляни на камень, где лежат наши холодные реликвии,

Сама Преданность украдет мысль из Неба,

Одна человеческая слеза упадет и простится.

И обязательно, если судьба присоединится к будущему барду

В грустном подобии горя моему,

Осужден целыми годами в отсутствии сожалеть,

И чар изображений он не должен больше видеть;

Такой, если есть, кто так долго любит, так хорошо;

Пусть расскажет нашу печальную, нашу нежную историю;

Хорошо спетые беды успокоят мой задумчивый призрак;

Он лучше всех может их нарисовать, кто их больше всего почувствует.

Определение эмпатии | Что такое сочувствие

Люди испытывают эмоциональное сочувствие с младенчества, физически ощущая эмоции своих опекунов и часто отражая эти эмоции. Когнитивная эмпатия возникает на более позднем этапе развития, примерно в возрасте трех-четырех лет, примерно тогда, когда дети начинают развивать элементарную «теорию разума», то есть понимание того, что другие люди воспринимают мир иначе, чем они.

Исследования показывают, что на основе этих ранних форм эмпатии мы можем развить более сложные формы, которые имеют большое значение для улучшения наших отношений и мира вокруг нас. Вот некоторые конкретные научно обоснованные упражнения для развития сочувствия с нашего сайта Greater Good in Action:

• Активное слушание: проявите активный интерес к тому, что говорит другой человек, и дайте ему почувствовать себя услышанным.
• Общая идентичность: подумайте о человеке, который, кажется, сильно отличается от вас, а затем перечислите, что у вас общего.
• Сделайте страдание человеческим лицом: читая новости, ищите профили конкретных людей и пытайтесь представить, какой была их жизнь.
• Выявление альтруизма: создавайте напоминания о взаимосвязанности.

И вот некоторые из ключей, которые исследователи определили для воспитания эмпатии в себе и других:

• Сосредоточьте свое внимание вовне: Внимательное осознание своего окружения, особенно поведения и выражения лиц других людей, имеет решающее значение для сочувствие. Действительно, исследования показывают, что практика осознанности помогает нам взглянуть на точки зрения других людей, но при этом не чувствовать себя подавленным, когда мы сталкиваемся с их негативными эмоциями.
• Убирайся из своей головы: Исследования показывают, что мы можем повысить собственный уровень эмпатии, активно представляя, что может испытывать кто-то другой.
• Не спешите с выводами о других: Мы чувствуем меньше сочувствия, когда предполагаем, что люди, страдающие, каким-то образом получают то, что заслуживают.
• Проявите эмпатический язык тела: Сочувствие выражается не только в том, что мы говорим, но и в выражении лица, позы, тоне голоса и зрительном контакте (или его отсутствии).
• Медитация: Исследования в области нейробиологии, проведенные Ричардом Дэвидсоном и его коллегами, показывают, что медитация — особенно медитация любящей доброты, которая фокусирует внимание на заботе о других — может повысить способность к сочувствию как у краткосрочных, так и у долгосрочных медитаторов (хотя особенно среди тех, кто давно занимается медитацией).
• Исследуй вымышленные миры: Исследование Кейта Оатли и его коллег показало, что люди, читающие художественную литературу, более восприимчивы к эмоциям и намерениям других.
• Присоединяйтесь к группе: Недавние исследования показали, что совместное музыкальное сопровождение усиливает сочувствие у детей.
• Сыграть в игры: Исследования в области нейробиологии показывают, что когда мы соревнуемся с другими, наш мозг создает «ментальную модель» мыслей и намерений другого человека.
• Бери уроки у младенцев: Программа Мэри Гордон «Корни эмпатии» разработана, чтобы усилить сочувствие, принося младенцев в классы, стимулируя основные инстинкты детей, чтобы они находили отклик с эмоциями других.
• Борьба с неравенством: Исследования показали, что достижение более высокого социально-экономического статуса снижает эмпатию, возможно, потому, что люди с высоким СЭС меньше нуждаются в контактах, опоре или сотрудничестве с другими. По мере того, как увеличивается разрыв между имущими и неимущими, мы также рискуем столкнуться с разрывом в сочувствии. Это не значит, что деньги — зло, но если у вас их много, вам, возможно, придется более целенаправленно поддерживать собственное сочувствие по отношению к другим.
• Обратите внимание на лица: Новаторское исследование Пола Экмана показало, что мы можем улучшить нашу способность определять эмоции других людей, систематически изучая выражения лиц.Пройдите нашу викторину на эмоциональный интеллект для начинающих или ознакомьтесь с F.A.C.E. Экмана. программа для более строгих тренировок.
• Верьте, что сочувствию можно научиться: Люди, которые думают, что уровень их сочувствия меняется, прилагают больше усилий, чтобы сочувствовать, слушать других и помогать, даже когда это сложно.

Подробнее : Инициатива Start Empathy от Ashoka Foundation отслеживает передовой опыт преподавателей в обучении сочувствию. Инициатива присудила награды 14 программам, признанным лучшими в воспитании эмпатии.Некоммерческая организация Playworks также предлагает восемь стратегий развития сочувствия у детей.