Рисовать бабушка и дедушка: Открытка Дедушка и бабушка


16.12.1973 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Разное


Содержание

бабушка и дедушка Арцах | Частный Гид по Армении

Монумент “Мы и наши горы” является одним из самых популярных символов Арцаха (Нагорного Карабаха) и изображен на гербе Республики Арцах, расположен на въезде в Степанакерт. В народе его так же называют “Дед и баба” (Տատիկ-պապիկ, татик-папик). Памятник построен в 1967 году из красноватого туфа, автор – скульптор Саргис Багдасарян. инженер Юрий Акопян. Обязательно посетите этот памятник.

ИСТОРИЯ
Памятник «Мы и наши горы

Отреставрированный символ Нагорного Карабаха вновь официально открыт спустя 46 лет после своей установки. Памятник «Мы и наши горы», который в народе ласково называют «Бабушка и Дедушка», был создан еще в советские годы. Автор памятника – скульптор Саркис Багдасарян.

Изваянный из красного туфа монумент символизирует кровную связь между карабахской землей и народом. В свое время против строительства памятника и его установки выступило руководство Советского Азербайджана. Более того, поднялись протесты в связи с установкой этого памятника в окрестностях города Степанакерта.

«“Бабушка и Дедушка” своим присутствием призывают весь арцахский народ: будьте с нами, не оставайтесь вдалеке, приезжайте сюда, здесь лучшее место в мире, — в беседе с Радио Азатутюн сказал участвующий в открытии памятника пожилой карабахец. – Я дедушка, у меня 11 внуков, 11 правнуков, все они находятся здесь, и никто не жалеет о том, что не уехал отсюда в другие места. Они есть, будут и станут похожи на своих бабушек и дедушек».

Эта достопримечательность Карабаха была отреставрирована и благоустроена на средства проживающего в России бизнесмена с карабахскими корнями Карена Авакумяна. В результате реставрационных работ стоимостью в 145 млн драмов был сохранен изначальный облик памятника. Был озеленен холм, на котором возвышается монумент, а также проведены системы полива и освящения. Кроме того, была иллюминирована и вымощена камнями тропинка, ведущая к памятнику, а также облицован плиткой постамент памятника. А для посетителей были построены специальные места для отдыха.

В церемонии открытия капитально отреставрированного памятника принял участие президент Нагорного Карабаха Бако Саакян. В своей речи он подчеркнул важность сохранения национальных символов, выразив удовлетворение тем, что в этом процессе принимает участие и Диаспора. Саакян выразил признательность благотворителю Карену Авагумяну за финансирование работ по благоустройству комплекса, назвав это одним из лучших методов укрепления связей с исторической родиной.

В торжественном мероприятии приняли участие второй президент Нагорного Карабаха Аркадий Гукасян, спикер Национального Собрания Армении Овик Абрамян, первая леди Армении Рита Саргсян, спикер Национального Собрания Нагорного Карабаха Ашот Гулян, премьер-министр Ара Арутюнян, член Палаты Лордов Великобритании, баронесса Керолайн Кокс, сын автора памятника Саркиса Багдасряна Ашот Багдасарян, высшие должностные лица Армении и Нагорного Карабаха, многочисленные гости из-за рубежа.


видео

Branson Достопримечательности Рисовать бабушки и дедушки и внуки 2022 — Дом

Branson Landing предлагает магазины, рестораны и уникальный фонтан. Courtesy of Branson Landing

Это дед-бабушка-внучка Мекка. В Брэнсоне, штат Миссури, почти каждая семейная группа, кажется, включает по крайней мере одного дедушку и бабушку. Брэнсон предлагает аттракционы для всех возрастных групп, и это менее устрашающе для многих бабушек и дедушек, чем для крупных тематических парков и других популярных мест.

Последние добавления

Если вы еще не были в Брэнсоне, вы можете быть удивлены его обновленным внешним видом и современными удобствами.

Здесь есть новый конференц-центр, гостиница и конференц-центр. Branson Landing, район набережной, открытый в 2006 году, предлагает высококлассные рестораны, магазины и уникальную привлекательность фонтанов.

Знаменитое колесо обозрения, которое украсило морской флот Чикаго в течение 20 лет, было перенесено в Брэнсон и открылось для поездок в июне 2016 года. Колесо было обновлено светодиодами, а тем, кто не хочет каждую поездку по-прежнему можно наслаждаться шоу легкой и музыкальной музыки.

Область Брэнсон также продолжает развивать свое прекрасное природное окружение. Природный парк Dogwood Canyon — это заповедник площадью 10 000 акров с потрясающими видами на горы Озарк. Предлагаемые виды деятельности включают рыбную ловлю, езда на велосипеде, походы и верховую езду. Разработанный Bans Pro Shops Джонни Моррисом, он управляется некоммерческим фондом, целью которого является сохранение природной среды.

Две другие основные достопримечательности, Приключения Фрица и Парк приключений в Брэнсон-Маунтин, планируется открыть в 2016 году.

Зачем идти в Брэнсон?

Центральное расположение Брэнсона означает, что он доступен для множества людей, которые могут находиться в тысячах миль от других основных направлений. Согласно официальному сайту Брэнсон, одна треть американцев живет менее чем за один день. Хотя в Брэнсоне есть аэропорт и более крупный в близлежащем Спрингфилде, многие посетители предпочитают ездить на своих автомобилях или прогулочных транспортных средствах.

Позорные пробки, которые обычно забивали Hwy. 76, «зеленый маршрут», который является главной дорогой через город, несколько смягчился по мере расширения города. Кроме того, городские чиновники хорошо зарекомендовали себя на альтернативных маршрутах — красном, синем и желтом маршрутах — и отвлекали трафик от Hwy. 76. Тем не менее, большинство посетителей захотят взять по крайней мере один круиз по главной улице. Глаза внуков гарантированно сверкают множество достопримечательностей вдоль главной дороги.

Брэнсон также предлагает варианты проживания, которые варьируются от недорогих мотелей до парков, курортов и делянок. У аквапарков и рекреационных комплексов иногда есть свое жилье, так что вам, возможно, не придется покидать недвижимость, чтобы найти развлечение.Некоторые из них могут предпочесть удобство этого типа имущества, в то время как другие могут найти их слишком маленьким магнитом и могут предпочесть жилье в более спокойном помещении. В то время как изысканные блюда в Брэнсоне не хватает, семейные обеденные заведения повсюду.

Шоу в Брэнсоне

Самый известный из своих шоу, Брэнсон предлагает развлечения, которые являются более доступными и более дружелюбными по отношению к семье, чем предлагаемые, скажем, в Лас-Вегасе. Множество удобств предлагают утренники и 7 p. м. показывает, чтобы выдерживать более ранние периоды времени.

Хотя кантри-музыка является ее основным продуктом, разнообразные шоу часто смешивают комедию, магия и действия животных, чтобы повысить привлекательность ребенка. Dixie Stampede от Dolly Parton — это уникальное шоу, в котором представлены действия в стиле родео. Сидя на длинных столах вокруг арены, зрителям подают простое блюдо, доставленное костюмированной подошвой, которая работает с машинной эффективностью. Если у вас есть внуки, которые являются любителями лошадей, пред-игровой тур по конюшне под открытым небом является обязательным.

Привлекательность тематического парка

Silver Dollar City — тематический парк с разницей. Триллеры и аналогичные достопримечательности расположены на участке с видом деревни 1880-х годов.

Бабушки и дедушки и внуки будут очарованы демонстрациями изготовления свечей, стекла и подобных ремесел — если дедушки сойдут с горки!

Вы даже можете зарегистрироваться в классе, предлагаемом кулинарной и ремесленной школой.

Silver Dollar City расположен в холмистой лесистой местности, которая эстетически приятна, хотя и немного тяжела для мышц голени. Доступны альтернативные пути, доступные для инвалидных колясок.

Другие достопримечательности Брэнсона

Другие варианты развлечений легко найти в Брэнсоне. Вы найдете пять мест для треков, картинг, которые включают в себя прохладные приподнятые деревянные следы. В дорожки с картами часто входят другие достопримечательности, такие как бамперные лодки. Тематические миниатюрные поля для гольфа всегда привлекают толпу. Любителям динозавров понравятся канон динозавров профессора Хакер.

Необычная диверсия, доступная в Брэнсоне, а также в некоторых других городах — «Поездка уток». Утки — это амфибийные транспортные средства, фактически военные транспортные средства, предназначенные для туристической торговли.

Водители также являются гидами, которые указывают некоторые из мест вокруг города, прежде чем плескаться в близлежащее озеро для короткого круиза. Всадникам даются шарлатанцы, что приводит к весомому веселью, если крякеры не слишком восторженны, что может привести к головной боли.

Ziplines — относительно новое дополнение к ландшафту Брэнсон, по крайней мере три расположены в нескольких минутах езды. Они варьируются от zipline Vigilante, в котором есть один головокружительный спуск от Tower of Hills Inspiration Tower, к более распространенным моделям, которые включают в себя несколько подставок от башни до башни. Бабушки и дедушки могут быть более удобными на модели Vigilante, потому что нет ни одной веревочной башни, чтобы подняться, и потому что она использует упряжь, которая больше похожа на сиденье, чем обычная такелаж zipline. Обычно внуки должны быть около 70 фунтов.чтобы использовать ziplines.

В Брэнсоне есть еще одна интересная вещь. Многие достопримечательности используют пожилых людей в качестве персонала, что позволяет легко находить советы с точки зрения бабушки и дедушки. Кроме того, исполнители обычно с удовольствием подписывают автографы и создают фотографии. Брэнсон — очень дружелюбное место, как можно было бы ожидать в самом сердце, и он особенно приветствует бабушек и дедушек и внуков.

«Жили – были дедушка и бабушка» Подготовительная к школе группа

Цель: показать значение бабушки и дедушки в жизни человека. Воспитывать желание доставлять бабушке радость. Учить рисовать портрет бабушки, соблюдая пропорции, передавая характерные особенности.

Задачи:

Закрепить знания детей о портретной живописи, её особенностях.

Учить детей рисовать портреты пожилых людей, передавать отличительные особенности их лиц (морщинки, седые волосы, борода и усы у старика, платочек у бабушки).  Формировать представление, что выразительность рисунка зависит от удачного выбора штрихов того или иного характера и их расположения. Воспитывать уважение к пожилым людям.

Материал: семейный портрет, лист бумаги с нарисованными овалами лиц для показа приёмов изображения, шаблоны, альбомы, цветные карандаши.

Предварительная работа: рассматривания иллюстраций художников Б. Дехтерёва и К. Конашевича к сказке А. С. Пушкина «Сказка о рыбаке и рыбке». Беседа «Моя семья».

 

Ход занятия.

Воспитатель: Весело звонок звенит.  Кто же в гости к нам спешит? (Показ семейного портрета).

Воспитатель: Кто нарисован на картине? Как можно одним словом назвать людей? (ответы детей: семья)

Воспитатель: Что такое семья? (ответы детей: люди, которые живут вместе, заботятся друг о друге).

   Воспитатель: К какому жанру живописи относится эта картина? (ответы детей: портрет)

  Воспитатель: Почему? (ответы детей: изображены люди, смотрящие на нас).

  Воспитатель: Покажите старших членов семьи. Почему вы решили, что это дедушка и бабушка? Чем их лица отличаются от лиц мамы и папы? (Ответы детей).

  Воспитатель: Да, у пожилых людей седые волосы, морщинки на лице, у многих дедушек усы и борода, а у бабушек платочек.

Словесная игра «Назови сказку».

  Воспитатель: Многие русские народные сказки начинаются со слов «Жили-были дед да баба…» или «Жили-были старик со старухой…» Давайте вспомним эти сказки. (Ответы детей).

  Воспитатель: Сегодня мы поучимся рисовать деда и бабу, но не во весь рост, а только их портрет — голову и плечи.

  Ребята, а как вы думаете с чего нужно начинать рисовать портрет?

Воспитатель: Правильно овал похожий на яйцо. И делим овал на три части. Что мы будем рисовать на верхней линии?

Дети: брови

Воспитатель: Не забывайте, что правая часть лица должна быть похожа налевую и наоборот. Ниже бровей, что вы будите рисовать?

Дети: глаза

Воспитатель: — Какие глаза у твоей бабушки Платон?

— Коричневые глаза.

— Твоя бабушка кареглазая! А твоя Артем?

Бабушка голубоглазая, сероглазая и т. д.

Воспитатель: На какую форму похож глаз?

Дети: дугообразных линий

Воспитатель: В середине глаза рисуем радужку и зрачок. Глаза у людей по

цвету бывают разные. Какие?

Дети: дают полные ответы.

Воспитатель: Нос располагается на середине лица. Начало носа – переносица

– идет от бровей. Рисуется плавной дугообразной линией, сбоку пририсовываются крылья носа, а внизу маленькими дугами обозначаются ноздри. Что находиться ниже носа?

Дети: рот

Воспитатель: Посмотрите друг на друга. Видите, что верхняя губа по форме отличается от нижней. На верхней губе как бы две дуги, а на нижней одна.

Воспитатель: У людей еще есть уши, которые находятся на средней части лица и шея. У ваших бабушек и дедушек разные прически и разные по цвету. Каким цветом у ваших бабушек и дедушек волосы?

Ответы детей.

Воспитатель: Посмотрите на свои столы. Какие материалы есть у вас.

Подумайте и решите, что вы будите использовать когда начнете рисовать портреты.

Воспитатель: Ну а теперь пришло время размять наши пальчики! Пальчиковая гимнастика: пальчики расскажут сказку «Репка». Представьте себе свою бабушку и дедушку, начинайте рисовать.

 

(Во время рисования звучит музыка.)

В процессе рисования педагог обращает внимание на особенности лица, на пропорции и расположение частей лица, на пропорции между головой и плечами.

После того, как дети нарисовали портрет дедушки, проводится физкультминутка.

Воспитатель: Отдых нам — физкультминутка,

                Занимай свои места (сжимаем и разжимаем   пальцы).        

                Раз — присели, два — присели, (упражнения по тексту)

                Сели встали, сели встали,

                Ванькой — Встанькой, словно стали.

                А потом пустились вскачь,

                Будто мой упругий мяч.

Дети продолжают рисовать портрет.

(Все дети старательно рисуют, воспитатель оказывает помощь индивидуально. )

(В конце занятия выставка детских работ на доске.)

Воспитатель: Как вы думаете, узнают ли ваши бабушки и дедушки себя на портретах? Ответы детей.

(Дети анализируют свои рисунки и рисунки своих товарищей)

Воспитатель: Расскажите, какие портреты вам особенно понравились. Чем? Что было трудно, а что легко? (Ответы детей.) Вы все очень постарались, хорошо нарисовали портрет своих бабушек и дедушек. Все на портретах получились красивыми, потому, что все дети любят своих бабушек и дедушек.

 

 


Фотогалерея: межпоколенческие семьи во время карантина | Новости

14/08/2020

1. На фотографии бабушка с самым младшим своим внуком от самого младшего своего сына. Бабушку зовут Джеенбаева Каракоз, ей 88 лет, у нее 7 детей, младшему сыну 50 лет. Ее младшему внуку 8 лет, он ученик 2 класса, его зовут Токтобаев Амангельди.
Амангельди выполняет домашнее задание по рисованию — рисует Винни-Пуха и раскрашивает. Бабушка сидит с ним рядом и поддерживает, когда он закончит — она похвалит внука. Ведь этого так не достает вовремя карантина.
Каракоз апа в прошлом работала учительницей младших классов, но это было очень давно. Когда она наблюдает за внуком — вспоминает свою молодость. Так как родители Амангельди работают и во время карантина, бабушка часто контролирует внуков, чтобы они были дома и за уроками. Это очень важно, так как детям нельзя играть на улице, да и на урок нужно заходить вовремя, так как уроки по 30 минут и за это время учителя успевают в основном задать задание на дом. А поговорить со всеми детьми у них не получается. Домашнее задание Амангельди бабушке понятны, уроки старших внуков не понятны, она только контролирует, что является огромной помощью для семьи, а для Каракоз апа — чувстовать насколько важно ее присутствие, ее помощь и поддержка, а также возможность заняться самой своим любимым делом.
«Во время карантина все мои внуки дома, утром я раньше всегда оставалась одна, так как все убегали, кто в школу, кто на работу, семья собиралась только к концу дня. Теперь внуки рядом, хотя и заняты учебой», сообщила Каракоз апа. Она также сказала, что дети чаще стали звонить ей, беспокоиться о ее здоровье, раньше приходят домой родители внуков, мы стали сплоченней, говорит она.

2. На фото бабушка Атыр, ей 78 лет. Она обучает технике плетения чачык (сеточка), для украшения национальной юрты сноху (жену своего внука) Айдану и правнучку Айсалкын. Айсалкын учится в школе, ей 14 лет, она увлекается рукоделием, ей интересно учиться у прабабушки. Сноха и правнучка хотят продолжить умение бабушки. Это культурные национальные ценности, вещи сделанные своими руками в цене, они хранят тепло рук мастера.
Во время карантина правнучка Айсалкын жила с прабабушкой, она помогала ей учить уроки математики и физики, всю жизнь она работала учительницей по математике и физике. Это ещё больше их сблизило. А Айдана, занимаясь рукоделием, могла вести душевный разговор с бабушкой и племянницей. Подчиняясь правилам изоляции, они не выходили из дома в целях безопасности. Они все осуждают принуждение к браку, также ранний брак они не приветствуют, так как в раннем возрасте девочка не готова к жизни в другой семье. Прабабушка рассказывает, что в раннем возрасте организм еще не окреп, он может привести к негативным последствиям. Девочки должны получить образование и достойную профессию.

3. Это Баяна Акылбекова, ей 16 лет, и она заканчивает школу в этом году. Рядом с ней: ее мать Кенжегуль и младщий брат Азим. На фото они вместе сажают цветы и делают цветы из бумаги. Это потому, что они участвуют в изучении методологии GALS и знают как осуществить свои мечты и увеличить доход в своей семьи.
Дни карантина не сильно повлияли на семью Баяны, так как она и ее семья работали в саду и делали красивые бумажные цветы дома.
Баяна и ее семья негативно относятся к похищению невест и ранним бракам. Она в будущем мечтает о большом бизнесе, а в данное время она успела открыть салон красоты.
— Все должно быть вовремя и в соответсвии с пожеланиями каждого, теперь я просто думаю о том, чтобы получить образование и развиваться самостоятельно, — говорит Баяна.

4. Село Кытай, дедушка Машаев Аскербай, ему 80 лет, он показывает и рассказывает правнучкам — Аскербаевой Салиме (13 лет, Уулта 10 лет и Салидат 8 лет) о созревании ягодных почек, как потом появятся плоды смородины и о полезности ягод и листьев смородины для человека. Правнучки приехали в прадедушке по отцу в село на время карантина. Они проводят весело и интересно время, прадедушка учит девочек заботиться о садовых и плодово-ягодных деревьях и кустарниках, он прививает им уметь и любить трудиться в своем саду/огороде с пользой для всех членов их дружной семьи.
А еще в их семье не одобряют ранние и принудительные браки, каждый человек имеет право выбора и дедушка не советует им рано выходить замуж, девочки и мальчики должны учиться, обрести хорошую профессию, быть экономически не зависимыми. А создать семью они успеют, ведь в жизни столько возможностей, надо познавать мир, путешествовать.

5. Бабушка Райкан, бывший преподаватель английского языка, в возрасте 76 лет осваивает компьютерные навыки. В этом ей помогают внуки Медер 19 лет, студент первого курса и Санжар 8 лет ученик первого класса. Бабушке интересно печатать, просматривать фотографии, играть. Внуки с удовольствием помогают ей в этом. Во время карантина Медер приехал из Бишкека, он был дома. Поэтому бабушке и Санжару повезло, Медер им помогал во всем. А бабушка готовила для них разные вкусные блюда. С одной стороны во время карантина был большой плюс в том, что семья была вместе, никто не уходил никуда. Ранние и принудительные браки для них неприемлимы, Медер, после окончания учёбы собирается работать, посмотреть мир. А жениться он хочет по обоюдному согласию. В этом его поддерживает бабушка и семья.

6. Бабушка Толо 57 лет и внук Эльмар 6 лет чистят пшеницу от сорняков и мусора. Внук помогает бабушке, ему очень интересно, она рассказывает ему сказку. Он интересуется для чего они чистят пшеницу? На что бабушка ответила, почистив пшеницу, они ее обжарят в казане на огне. После чего пропустят через жернова, обмолотят и получится талкан. Это полезный национальный продукт, который любят и дети, и взрослые.
Во время карантина внуки были дома, этому рады дедушки и бабушки. Но они не посещали детсад, не стали ходить на занятия по каратэ, которые посещал Эльмар. Во время карантина дети дружно помогали взрослым, а взрослые смогли уделить больше внимания детям.
Принудительные и ранние браки в этой семье также осуждаются. Дети обзавелись семьями по обоюдному согласию и этому учат внуков.

7. Девочки Медина 10 лет и Амина 6 лет сестры. Они очень дружные, любят рисовать, лепить, делать интересные поделки. Старшая учится в школе, а Амина ходит в детский сад. Во время карантина они приехали к дедушке Атомиру (58 лет) и бабушке Гулумкан (56 лет). Девочки, играя в саду, решили нарисовать рисунок на камне. Близкие их поддержали. Дедушка и бабушка стали им помогать и давать советы. Они тоже увлеклись этим занятием.
Это важно для развития творчества девочек, бережного отношения к природе. А взрослые открыли для себя общий интерес с детьми. Во время карантина семья была вместе, весело работали в саду, кушали за большим столом. Взрослые уделяли больше внимания детям, жили общими интересами и заботами.
В этой семье также есть негативно относятся к ранним и принудительным бракам. Взрослые считают, что прежде всего необходимо крепко стоять на ногах, обрести работу, быть материально не зависимым. Иметь возможность самореализовать себя, свой потенциал.

8. На снимке изображён Тайлаков Капар, 1928 г.р., ему 92 г., пенсионер. Долгие годы работал животноводом. Рядом с ним его правнуки Бегаим (13 лет), Айсезим (11 лет), Мухамедали (9 лет)
Изображён момент, когда дедушка с внуками обсуждает книгу о Манасе.
Манас является духовным наполнителем кыргызов, в нём рассказывается о традициях, ценностях кочевого народа и ради преемственности важно детям говорить об этом.
Несмотря на все отрицательные стороны экономической стороны, карантин заставил многих обратить внимание на семейные ценности, на важность общения друг с другом. Тайлаков Капар с утра во время чаепития старается начинать разговор только с позитивной информацией.
Они осуждают ранние браки. Дед говорит, что ранние браки разрушают здоровье, не дают возможности продолжить учёбу, ведут к бедности. Во многих семьях это приводит к суицидам, к правонарушениям.

Как нарисовать бабушку: пошаговое описание, этапы и особенности создания рисунка

Бабушка и дедушка — в понимании практически каждого человека являются олицетворением доброты, любви и заботы. Все чувства, с которыми бабушки относятся к внукам, невозможно передать словами, и им будет особенно приятно получить рисунок от ребенка, без повода или на праздник, который расписал его своими руками.

Содержание:

  1. Быстрый и легкий способ
  2. Как нарисовать бабушку для открытки
  3. Рисунок бабушки, вяжущей шарф
  4. Фото примеры и идеи для рисования бабушки

Быстрый и простой способ

Вашему вниманию мы предлагаем очень простые способы постепенно изобразить любимую бабушку, с помощью которых можно не только получить умение рисовать образ человека, но и углубиться, чтобы попытаться передать особенности лица, снимая учесть мельчайшие детали.

Для создания дизайна вам потребуются следующие аксессуары:

  • компас для рисования кругов.
  • простой карандаш, необходимый для рисования эскиза;
  • карандаши разноцветные, закаленные;
  • ластик;

Приступаем к рисованию:

  1. Рисунок начинается с очертания головы. Чтобы голова получилась идеально круглой, необходимо использовать циркуль, четко проведя круговую линию. В случае, если у ребенка нет циркуля, вы можете использовать круглый предмет, прикрепив его к листу бумаги и аккуратно обведя контур карандашом.
  2. После моделирования головы потребуется нарисовать туловище, для чего необходимо отступить на небольшое расстояние от нижнего края круга и нарисовать овал. Основание ног следует изобразить в виде небольших узких овалов с одной стороны, напоминающих по форме яйцо, немного отступающее под туловище.
  3. После того, как голова, туловище и ступни ног приобрели свои очертания, их соединяют прямыми линиями.
  4. Одежда накладывается таким образом, чтобы линии, проведенные от плеч к низу тела, доходили до его середины, затем проводится поперечная линия, разделяющая овал, в результате должен получиться выкрой для будущей кофточки, которые контуры воротника допускаются.
  5. Далее прорисовывается юбка, независимо от года фасона, длина нижней части одежды не должна опускаться до кончиков ног и, главное, под середину ноги.
  6. После того, как силуэт бабушки сформирован, овал, служащий туловищем, можно удалить ластиком, так как он в дальнейшем уже не пригодится. Подошвы ступней соединяются с юбкой прямыми линиями, образуя законченный контур нижних конечностей: ноги, тапочки, нарисованные в виде арок, будут служить туфлями
  7. В верхней части тела нарисованы руки, при этом плечи изображены поднятыми, а сами руки согнуты в локтях и кисти соответственно находятся в центре тела.
  8. Вернемся к изображению головы, это разрешено рисовать, поэтому уши рисуются то вправо, то влево, очень важно следить, чтобы уши были на одном уровне, в случае если уровень позиции не совпадает, можно использовать ластик. К контурам головы добавляется прическа в форме шара с двумя выступающими шпильками.

Нос — главный и первый изображаемый элемент портрета, он прорисовывается волнистой линией, затем под носом нарисована дружелюбная и нежная улыбка с мелкими морщинками по углам.

Из-за того, что бабушка пожилая и, вероятно, носит очки, их тоже изображают с маленькими под глазами. Брови прорисовываются в последнюю очередь.

  1. Добавьте узнаваемые штрихи
    1. Блузка разделена пополам волнистой вертикальной линией, а по одному из краев разделенной блузки нарисованы маленькие пуговицы в виде маленьких кружочков или жирных точек;
    2. Руки отделены от рукавов небольшими вертикальными полосами, которые являются краями рукавов;
    3. возможна роспись на фартуке в виде перевернутого банта на юбке.

В конце вашего рисунка нужно раскрасить получившийся набросок цветными карандашами или фломастерами.

Как нарисовать бабушку для открытки

Представляем урок по одному из простейших способов нарисовать бабушку по ячейкам тетрадного листа. Этот прием хорош тем, что его можно использовать как приложение к поздравительной открытке с добрыми пожеланиями.

Для изображения на тетрадном листе вам потребуются следующие аксессуары:

  • ластик, бумага.
  • простой карандаш, необходимый для рисования эскиза;
  • цветные карандаши для раскрашивания;

Пошаговое руководство:

  1. Первым делом очерчивается овал человека, оптимальная ширина будет около семи ячеек, высота — три ячейки. После этого к получившейся фигурке с боков добавляются маленькие ушки.
  2. Прическа подтягивается к голове двумя дугами, начиная от центра верхнего края овала, затем расходясь по дуге по бокам, заканчиваясь чуть выше. Над овалом головы рисуется небольшой клубок волос.
  3. Лицо моделируется после того, как дуги очков в виде прямых линий отходят от линз и заканчиваются за ушами. За линзами прорисовываются глазки, их сразу можно раскрашивать, а надбровные дуги переворачиваются. Прямо под очками расположен небольшой носик, чуть ниже изображена нежная улыбка старушки. Прямые линии обозначают плечи, также можно дополнить необычный воротник красивыми узорами.
  4. Надпись наносится строго по центру ниже или выше рисунка. Буквы должны быть одинакового размера, но не более двух ячеек на листе тетради.
  5. Получившийся простой набросок хорошо раскрашен по желанию художника, однако, чтобы передать эффект седины, рекомендуется закрасить волосы простым карандашом.

К готовому рисунку можно добавить маленькие сердечки или бабочек по бокам.

Рисунок бабушки вяжущей шарф

Есть еще один не менее увлекательный способ нарисовать вязающую бабушку, например, шарф.

Для этого вам понадобятся:

  • разноцветными карандашами, можно использовать фломастеры, так рисунок получится ярче.
  • ластик;
  • маркер

Пошаговая инструкция:

  1. Рисование, как и в ранее описанных методах, начинается с головы. Круг рисуется небольшого размера, затем делится на секторы равного размера, чтобы иметь возможность сохранять тот же размер при изображении отдельных элементов лица и тела
  2. Из соседних верхних углов двух верхних секторов проводят дуги к противоположным нижним углам, так и формируются штрихи, после прорисовки мелких линий получаются светлые пряди. Над кругом в центре рисуется еще один круг, но меньшего размера — пучок волос. По обеим сторонам круга прорисовываются маленькие ушки.
  3. В виде бантика нарисуйте круглые глаза и нос, на лице необходимо изобразить нежную улыбку.
  4. Под окружностью головы прорисовываются два лепестка: накидка на плечах бабушки, возможно, с бантиком.
  5. Изображение бабушки представлено в виде сидящего, и часть изображения, включая общие фрагменты, будет размещена справа.
  6. Линии рук проводятся от лепестков (плаща) и отображаются согнутыми в локтях. Если ребенок рисует, можно ему помочь и нарисовать пальцами на кистях. Однако руки проще изобразить в виде перчаток, а спицы в них, а уже под руками спицами небольшой бесформенный предмет, изображающий шарф в процессе вязания.
  7. Нижняя часть одежды, то есть юбка, нарисована под нижними контурами рук, где левая часть выполнена в форме буквы «L», а правая часть очерчена двумя меньшими перпендикулярными линиями, таким образом создание эффекта согнутых в коленях ног. После рисования одежду, пуговицы и обувь можно обозначить точками или маленькими кружочками.
  8. Стул, на котором сидит бабушка, отрисовывается в последнюю очередь.
  9. Получившийся рисунок можно подкорректировать ластиком и карандашом с помощью фото, после чего рекомендуется окружить рисунок маркером или ручкой и только потом начинать его раскрашивать.
  10. раскрашивать лучше как можно большим количеством цветных карандашей, они пригодятся для передачи слабых элементов изображения, таких как розовая кожа, падающая тень — здесь нужно красить легкими движениями, не нажимая на грифель.

Фото примеры и идеи для срисовки бабушки

( Пока оценок нет )

Как нарисовать мультяшного дедушку с тростью в руке для детей » Easy-To-Draw.

com

Пошаговое руководство по рисованию дедушки

Дедушка — дедушка и бабушка мужского пола. Вот еще одно использование расширения. Дедушковая оговорка (или дедушкина политика) — это положение, в котором старое правило продолжает применяться к некоторым существующим ситуациям, а новое правило будет применяться ко всем будущим случаям. Говорят, что те, кто освобожден от нового правила, имеют права дедушки или приобретенные права. Часто освобождение ограничено; оно может быть продлено на определенное время или может быть утеряно при определенных обстоятельствах.Например, «старая электростанция» может быть освобождена от новых, более строгих законов о загрязнении, но это исключение может быть отменено, и новые правила будут применяться, если станция будет расширена. Часто такое положение используется в качестве компромисса или из соображений практичности, чтобы повлиять на новые правила, не нарушая устоявшуюся материально-техническую или политическую ситуацию. Это расширяет идею о том, что правило не применяется задним числом.

Вот шаги, чтобы нарисовать мультяшного дедушку. Наслаждаться!

Шаг 1: Нарисуйте круг в виде головы дедушки.

Шаг 2: Нарисуйте 2 уха и очки на носу.

Шаг 3: Нарисуйте два улыбающихся глаза и пучок бороды. Окрасьте оптические оправы в черный цвет.

Шаг 4: Нарисуйте тело дедушки с тростью в правой руке.

Шаг 5: Раскрасьте рубашку дедушки в темно-зеленый цвет.

Шаг 6: Раскрасьте штаны в серый цвет, а туфли в синий.

Шаг 7: Раскрасьте трость в коричневый цвет.

Шаг 7: Раскрасьте лицо в мясной цвет.

Шаг 8: Раскрасьте волосы и бороду в серый и белый цвета.

 

Текст песни «Я люблю дедушку» для детей

Когда дедушка читает мне книгу
Я прижимаюсь к дедушке на коленях
Я сижу, смотрю и слушаю тоже
И целую дедушку, когда он закончил!

Дедушка Видеоурок по рисованию для детей!

Расширенный семейный портрет Подарок бабушки и дедушки Индивидуальная семья

Пожалуйста, прочтите весь список, прежде чем задавать вопросы 🙂

Этот список предназначен для индивидуально иллюстрированного семейного портрета, нарисованного в цифровом виде — доступны как печатные, так и печатные версии.

Цена зависит от количества людей/животных — см. стрелку раскрывающегося списка сбоку. Домашние животные и люди оцениваются одинаково. т.е. 4 человека + 2 собаки по той же цене, что и 6 человек.

———————————
КАК НАЧАТЬ
При покупке этого объявления выберите количество человек /домашние животные, которых вы хотели бы. Пожалуйста, отправьте мне сообщение Etsy или электронное письмо на адрес inklane.design[at]gmail.com с любыми фотографиями и дополнительной информацией, которую мне нужно знать. Обязательно укажите рост/возраст каждого, фамилию, имя и установленную дату.
Если у вас есть общие запросы на экипировку, пожалуйста, включите и их. (т.е. «Лора часто носит платья до колен и сапоги. Ей нравятся горошек и цветочки».

———— ——
ПЕЧАТЬ
Этот список предназначен только для цифрового файла, но также доступна высококачественная печать!Если вы хотите, чтобы этот отпечаток был профессионально напечатан и отправлен, пожалуйста, приобретите как этот список, так и одно из дополнений к печатному заказу:
БУМАГА: www.etsy.com/listing/224754577/printed-order-add-on
ХОЛСТ: www.etsy.com/listing/242196852/canvas-print-upgrade
Если вы не приобретете надстройку, ваш портрет в высоком разрешении будет отправлен вам по электронной почте после одобрения.

———————————
ВРЕМЯ ОБРАБОТКИ
Я делаю портреты в порядке их приобретения. Так как это большой магазин, доставка портретов запланирована на 4-8 недель. В зависимости от времени года (Рождество и День матери особенно загружены) вы можете получить доказательство уже через 4 недели с момента покупки.Не стесняйтесь проверить текущую оценку времени обработки.

Если вам нужен портрет в кратчайшие сроки, пожалуйста, приобретите срочный листинг, чтобы ваш заказ был в первых рядах. ДЛЯ СЕМЕЙ ИЗ 10 И БОЛЕЕ НЕОБХОДИМО ПРИОБРЕСТИ 2 RUSH.
www.etsy.com/listing/229828256/rush-my-order. **Вы можете выбрать время срочной обработки при покупке**

Вы получите пробный вариант своего портрета, когда я закончу, и у вас будет возможность запросить ОДИН РАУНД ПЕРЕСМОТРОВ, прежде чем он будет завершен.

Поскольку это произведение искусства создано в цифровом виде, возможен любой размер, поэтому, пожалуйста, напишите мне, если вы хотите заказать индивидуальный размер для печати!

75-летний дедушка опубликовал рисунок дня для своих внуков – ТВОРИТЬ * ВДОХНОВЛЯТЬ * СООБЩЕСТВО * ИСКУССТВО * ДИЗАЙН * МУЗЫКА * ФИЛЬМ * ФОТО * ПРОЕКТЫ

Что делает Астро? Он трогает дедушку за нос и говорит: «нос, нос, нос!»

 

Drawings For My Grandchildren – это аккаунт в Instagram Чана Джэ Ли, 75-летнего корейца и художника из Бразилии. В разлуке со своими внуками, которые живут в Корее и Нью-Йорке, Чан начал использовать Instagram после того, как его сын настоял на том, что это будет лучшим использованием его выхода на пенсию, чем просмотр телевизора.

Хотя Чан сначала отверг эту идею, рождение его младшего внука, Астро, заставило его понять, что он не всегда будет рядом, чтобы увидеть, как растут его внуки, и согласился создать учетную запись в качестве своего рода виртуального подарка им.

С помощью своей жены (которая пишет подписи к каждому сообщению) Чан рисовал каждый день, делясь всем, от семейных воспоминаний и повседневных моментов до случайных мыслей и жизненных уроков.Посмотрите больше трогательных работ Чана ниже!

 

 

Беги, Астро, беги!

 

 

Астро получил в подарок на Рождество мини-цирковой шатер. «Найди дедушку!» Откуда голос? Астро внимательно смотрит внутрь палатки.

 

 

Астро, мы видели фото, на котором ты плачешь на коленях у Санты.
Он немного странно выглядит, правда? Ничего страшного, потому что настоящего Санты никто не видел.Он приходит только тогда, когда все крепко спят. Твой дедушка никогда не получал рождественских подарков в детстве. Это потому, что мы были очень бедны во время Корейской войны, а также потому, что я даже не знал о существовании Санта-Клауса. Еще сегодня я хотел бы повесить большие носки, как вы.

 

 

Руки Астро

 

 

Мы встретили эту собачку в лифте. Разве не мило? Нам сказали, что он старый.

 

 

Взгляните на людей, которые несут тяжелые грузы.Посмотрите на людей, у которых тяжелая жизнь. Давайте проявим сочувствие и попробуем им помочь.

 

 

Дети вместе идут в школу. «Держи меня за руку крепче». Папа и старший брат заставляют маленького чувствовать себя в безопасности.

 

 

Дети весело играют вместе.
Африканские дети играют в необъятной природе. Как играют корейские дети? В наши дни трудно увидеть детей в Сан-Паулу, играющих на улицах.

 

 

Это спонсируемый государством зал «Сала Сан-Паулу» у входа в район Бом Ретиро. Дедушка с дедушкой иногда ходят туда на концерты оркестра.

 

 

Мы пили кофе в кафе с красивой цветочной фреской. Это было в маленьком городке под названием «Эмбу», где можно найти традиционную старую бразильскую мебель, изделия ручной работы и еду. Эта фреска напомнила нам о работе художника Густава Климта.

 

 

Время, когда мы шли по Бруклинскому мосту, чтобы увидеть моего внука Астро.

 

 

Бабушка: Боже мой! Не верится, что уже последний день 2016 года! Дедушка: Время всегда течет, так что последнего не бывает.

 

 

Молодые лошади тренируются вместе на корейском острове Чеджу.
Мило, правда? Ты тоже не хочешь прокатиться? Было время, когда твой дядя Цзи тоже научился ездить на лошади, когда приехал в Бразилию.

 

 

2017 год — год петуха. Куры и петухи очень прилежные животные. Даже зимой куры откладывают яйца, садятся на них и рождаются цыплята. Иногда, это много! Смотри, смотри, смотри… Цыплята пинают грязь и бегут к своей маме. Интересно, что она сказала своим цыпочкам.

 

 

В Корее сейчас осенний сезон. Время хурмы. В Бразилии так жарко, что дедушка и бабушка спали с открытыми окнами.

 

 

Друг всех детей — динозавр. Даже в Бразилии люди обнаружили окаменелости динозавров. Как вы думаете, почему они исчезли?

 

 

Для вас, ребята, которые любят клубнику, давайте съедим ее вместе. Нет необходимости добавлять сахар.

 

 

 

 

 

 

 

 

Чан Джэ Ли в Instagram

Через My Modern Met

Как нарисовать дедушку шаг за шагом

В прошлый раз мы говорили о наших бабушках. Мы заботимся о них, помогаем им и проводим с ними время. Но мы не должны забывать о тех, кто много лет назад боролся за наш мир. Они отдали свои жизни ради других, они дали нам шанс жить и процветать. Сегодня мы научимся рисовать дедушку.

С детства я слушал захватывающие истории о войнах. Хотя иногда истории были жестокими. Наши бабушки и дедушки прошли через ад, и мы счастливы, что не испытали его.

  • Поговорите с дедушкой, обсудите свои жизненные обстоятельства и спросите, как они решали подобные задачи во времена его юности.Будет интересно и поучительно.
  • Всегда заботьтесь о дедушке. Всегда приятно чувствовать, что ты нужен своей семье.
  • Попросите его рассказать вам истории из его юности и детства. В них вы найдете много интересного. Попробуйте представить себе жизнь в те времена.
  • Что еще я могу сказать? Просто любите и уважайте своих бабушек и дедушек. Они это заслужили.

Давайте попробуем нарисовать нашего персонажа.

Как нарисовать дедушку поэтапно

Шаг 1.Нарисовать лицо человека — самая сложная задача. Сначала набросаем форму лица. Затем вертикальными и горизонтальными линиями отмечаем расположение черт лица.

Шаг 2. Рисуем глаза, нос и рот.

Шаг 3. Мы изобразили все детали и теперь нам нужно добавить живости нашему рисунку. Рисуем пуговицу на его рубашке. Затем сделайте штриховку, чтобы показать более темные части изображения.

Шаг 4. Стираем лишние линии.

Шаг 5.

Урок был довольно сложным.Надеюсь, вы справились с этой задачей, но если нет, не расстраивайтесь и попробуйте еще раз. Оставляйте свои комментарии и прикрепляйте свои рисунки, так как более опытные художники смогут рассказать вам о ваших ошибках и помочь их исправить.

Кроме того, если у вас есть интересные идеи для будущих уроков, перейдите на эту страницу. Ниже вы увидите больше уроков рисования:

  1. Индийский;
  2. Бабушка;
  3. Беременная женщина;
  4. Ребенок;
  5. Один дома;
  6. Военная техника;
  7. Винтовка;

TrustNo1

специально для ArcMel. ком

33 маленьких приятных занятия для бабушек и дедушек прямо сейчас

Последние несколько месяцев были тяжелыми для всех нас, но особенно для стареющих родителей, бабушек и дедушек. Пожилые члены семьи больше подвержены риску заражения COVID, и многие из них большую часть последних шести месяцев находились взаперти в своих домах. Итак, что могут сделать семьи, чтобы бабушка и дедушка чувствовали себя особенными и по-прежнему были связаны друг с другом? К счастью, прямо сейчас многое можно сделать.Итак, мы составили этот список маленьких приятных вещей, которые вы можете сделать для своих родителей — бабушек и дедушек ваших детей. Некоторые из пунктов здесь очевидны; другие чуть меньше. Все они стремятся воспитать чувство связи и любви в тот момент, когда и то, и другое очень необходимо.

  1. Позвоните им. Позвони им. Позвони им снова.
  2. Купите своему ребенку, бабушке и дедушке одинаковые фломастеры, наклейки, пластилин или музыкальный инструмент — что им больше подходит, — чтобы они могли выполнять одни и те же действия в режиме реального времени с помощью Zoom.
  3. Настройте время рассказа в Zoom, чтобы они могли читать вместе с внуками или для внуков.
  4. Еще лучше: закажите одинаковые книги для ребенка и родителей, чтобы они могли читать книгу вместе.
  5. Доставка цветов. Серьезно, просто сделай это.
  6. Научите их, как использовать Instacart или подобный сервис, потому что они действительно не должны ходить в магазины слишком часто.
  7. Используйте чаты, чтобы создавать для них небольшие фотоальбомы, взятые из вашего фотопотока, чтобы документировать события, которые они могли пропустить.
  8. Отправьте им открытку без причины. Карты из лучших времен, где раньше это было нормой. Верни это.
  9. У ваших друзей есть куча старых семейных видео или полароидных фотографий? Превратите их в цифровой формат как сюрприз просто так.
  10. Кстати, запланируйте вечер, чтобы вместе посмотреть старые семейные видео. Попросите бабушку или дедушку прокомментировать вашу поездку к югу от границы в 1994 году. Вспомни. Примите смущение.
  11. Не закатывай глаза, когда тебе дают совет.Да, даже если вы уже это знаете и слышали раньше.
  12. На самом деле, вступайте в разговор с чем-то, что вам нужно, чтобы получить совет. Чувствовать себя полезным значит чувствовать, что его ценят.
  13. Отправьте им подписку на мастер-класс. Конечно реклама везде. Но эти классы очень хороши.
  14. Может быть, это карантин на несколько недель, а затем переезд на месяц к ним домой. Может быть, это будет большой семейный отпуск через год. Что бы это ни было, составьте план того, как вы будете видеть друг друга — или что вы будете делать — в следующий раз, когда вы сможете безопасно встретиться лично.
  15. Если они какое-то время грустят по телефону, пусть грустят. Не пытайтесь подбодрить их без необходимости. Подтвердите их чувства. Скажите им, что да, «это отстой».
  16. Если они местные, позовите их на задний двор. Носите маски. Держитесь подальше, но оставайтесь вместе.
  17. Хотите выразить обеспокоенность по поводу их безопасности? Говорите о себе, а не о них. Другими словами, не говорите: «Я думаю, вам следует остаться дома». Вместо этого сформулируйте это так: «Я очень беспокоюсь, думая о вас». ругать.
  18. Пригласите их на виртуальную прогулку с вами и детьми через планшет или телефон. Далеко ходить не надо — просто вокруг квартала или даже вокруг дома. Что важно, так это обмен взглядами.
  19. Посмотрите фильм вместе. Используя такие приложения или сервисы, как MyCircleTV, NetflixParty или TwoSeven, вы можете смотреть фильмы всей семьей на расстоянии. Да, это потребует некоторой настройки — и, вероятно, некоторой путаницы с их стороны — но конечный результат того стоит.
  20. Проведите для них курсы повышения квалификации по Zoom и FaceTime, если у них возникли проблемы во время предыдущей поездки.Чувство неспособности идти в ногу с технологиями, которыми мы все так легко пользуемся, может заставить их чувствовать стыд или грусть. Сделайте все возможное, чтобы помочь им избежать этого чувства.
  21. Старайтесь изо всех сил ничего не говорить, когда все, что вы видите в видеочате, это лицо бабушки ниже носа. Она старается, правда.
  22. Когда болтаешь, надевай одежду, которая нравится маме. Расчешите волосы. Выглядеть «презентабельно».
  23. Познакомьте их с приложением «Еще одна история», которое позволяет людям записывать, как они читают сказки детям.В нем есть большой список доступных книг на выбор ( Corduroy , Where the Wild Things Are и т. д.), а также пошаговые инструкции, облегчающие процесс записи. Они могут записывать это страница за страницей и делать это столько времени, сколько захотят.
  24. Подарите детям рацию только для бабушек и дедушек. Voxer — это бесплатное приложение, которое превращает ваш телефон в рацию «нажми и говори», позволяющую отправлять изображения и сообщения, а также воспроизводить записанные голосовые сообщения.Это интересный способ оставаться на связи, если вы хотите скачать его.
  25. Один из ваших родителей любит готовить? Попросите их сделать демонстрацию через Zoom приготовления одного из их любимых рецептов. Сделайте это вместе. Сядьте и наслаждайтесь вместе.
  26. Попросите их загрузить Draw Something, который представляет собой Pictionary для телефона. Приложение, доступное для большинства устройств, позволяет рисовать пальцем на основе словесной подсказки. Они могут играть со своими внуками. Дети угадывают, что они нарисовали, и наступает их очередь.Это весело! Все станет странным и глупым.
  27. Они живут рядом? Сдавайте посылки каждую неделю. Включите рисунки детей, их любимые закуски, может быть, новую книгу.
  28. Любят ли они криминальные романы или сериалы? Подпишите их на охоту на убийцу. Игровой сервис присылает им по почте различные подсказки и заметки. Цель состоит в том, чтобы расшифровать данные и выяснить, кто может быть таинственным убийцей.
  29. Отправьте им цифровую фоторамку типа Ауры. После того, как он настроен — это просто, поверьте нам — вы можете загружать фотографии со своего телефона, чтобы ваши родители могли получать ежедневные снимки в режиме реального времени.
  30. Или, в любом случае, просто отправьте им много фотографий, на которых вы и дети.
  31. Попросите детей нарядиться бабушкой и/или дедушкой перед следующим звонком. Удивите своих друзей их мини-образами, когда откроется экран Zoom.
  32. Будьте с ними честны. Скажите им, что COVID по-разному влияет на пожилых людей, и вы хотите, чтобы они были в безопасности.
  33. Не сутультесь.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

«Гипотеза активных бабушек и дедушек» о здоровье и долголетии – The Washington Post

Согласно узкому взгляду на теорию Дарвина, дедушки и бабушки практически бесполезны.В конце концов, они не производят много детей, и это все, о чем заботится эволюция — передача полезных генов следующему поколению.
Но не прыгайте с обрыва, бабушка и дедушка. Более широкий взгляд признает вашу ключевую роль в выживании между поколениями. Это также предполагает, согласно новой статье группы исследователей из Гарварда, что вам следует больше заниматься спортом, чтобы привести свое современное тело в соответствие с вашей эволюционной историей.
Это мнение взято из статьи «Перспектива», опубликованной в Proceedings of the National Academy of Sciences.Статья называется «Гипотеза активного дедушки и бабушки: физическая активность и эволюция увеличения продолжительности жизни и здоровья человека». В нем утверждается, что современные жители Запада занимаются гораздо меньшей физической активностью, чем более ранние люди, и что это «несоответствие» приводит ко многим хроническим заболеваниям, которые когда-то редко встречались у людей.
Одним из авторов гипотезы активных прародителей (AGH) является биолог-эволюционист Даниэль Либерман, известный своей ролью в тезисе «Рожденные бегать» (который предполагает, что бег на выносливость сыграл роль в эволюции человека). Другой — И-Мин Ли, профессор эпидемиологии, получивший всемирное признание благодаря своим многолетним исследованиям с большими группами и недавним работам по измерению физической активности.
AGH в значительной степени основан на наблюдениях за племенами охотников-собирателей, таких как хадза в северной Танзании, и на моделях активности животных, тесно связанных с людьми, таких как шимпанзе. Шимпанзе мало двигаются, а вот хадза двигаются. Следовательно, в нашем эволюционном прошлом произошло что-то, что превратило нас из сидящих в движущихся, и это изменение было достаточно сильным, чтобы его можно было передать как важную черту выживания.
Буквально тысячи научных работ тесно связывают физические упражнения человека со здоровьем и долголетием. Более того, согласно AGH: «Чем старше человек становится, тем большее значение имеет физическая активность».
Сравнительная статистика между группами людей на протяжении тысячелетий поразительна. Хадза проводят от четырех до шести часов в день в умеренной или активной деятельности, как, вероятно, и их предки. Текущие рекомендации по физическим упражнениям в США рекомендуют 2,5 часа 90 419 в неделю 90 420 такой активности. У взрослых хадза распространенность избыточного веса и ожирения составляет около 2 процентов.В США эта цифра превысила 70 процентов.
Хадза также остаются активными в пожилом возрасте, когда жители Запада обычно стремятся к машине и кушетке. Особенно впечатляют бабушки хадза. На самом деле они кормятся больше, чем их дочери, которые обычно заняты заботой о нескольких детях. Еда, поставляемая бабушками, помогает поддерживать большую семью. Без этого семья может чахнуть и погибнуть.
«Документ отлично подводит итог тому, что старость, возможно, развивалась у людей вместе с очень активным образом жизни», — говорит Дэвид Райхлен, профессор биологии человека и эволюционной биологии Университета Южной Калифорнии, который не связан с новой публикацией.«Это показывает, что вредные последствия бездействия, по-видимому, больше у пожилых людей по сравнению с молодыми людьми».
Чтобы оценить AGH, вы должны понять одно широко распространенное, но неверное предположение о причине того, что ранние люди не жили так долго, как современные люди. Хотя они умирали в среднем в более молодом возрасте, чем мы сегодня, эти смерти не были вызваны нездоровым образом жизни взрослых. Они были результатом высокой младенческой смертности и детских инфекций, которые в значительной степени были устранены современной медициной.
Сегодня большинство пожилых хадза редко страдают от хронических заболеваний, в то время как 88 процентов американцев в возрасте 65 лет и старше имеют по крайней мере одно хроническое заболевание, в том числе 64 процента с двумя или более.
Либерман, Ли и их соавторы предлагают два основных объяснения хорошего здоровья древних бабушек и дедушек. Первый прост и широко понятен. Второй — новый, мало обсуждаемый за пределами исследовательских кругов и биологически сложный.
Первая причина заключается в том, что регулярные упражнения сжигают много калорий, помогая нам оставаться стройными и подтянутыми. Он отвлекает энергию пищи от жировых отложений, особенно от губительного висцерального жира, который выделяет воспалительные цитокины в кровоток. Избыток жира и хроническое воспаление связаны с такими серьезными заболеваниями, как болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление и рак. Упражнения противодействуют развитию жира и воспалений, как признает большинство из нас и что постоянно подтверждают ученые.
«За почти три десятилетия моих исследований физической активности и здоровья было поразительно видеть, как регулярная активность помогает поддерживать хорошее здоровье и функции, как физические, так и умственные», — сказал Ли.
В то же время нельзя отрицать, что физические упражнения наносят кратковременный вред, который проявляется в виде мышечной болезненности и усталости — подумайте, как вы себя чувствуете на следующий день после тяжелой тренировки в тренажерном зале или в первый день серьезной работы на газоне каждую весну. Ой! Но через день или два боль в мышцах исчезает, и вы становитесь сильнее и здоровее благодаря своим усилиям.
Эта причинно-следственная последовательность давно признана в просторечии. Фанатики фитнеса любят говорить: «Используй или потеряешь», а более века назад Фридрих Ницше писал: «Все, что меня не убивает, делает меня сильнее.«В этих выражениях сейчас содержится по крайней мере зерно истины. Однако до сих пор им не хватало биологического объяснения.
В своей статье Либерман и его коллеги называют чудо превращения повреждений в рост «парадоксом активности» и предполагают, что реакция на улучшение здоровья контролируется многогранным процессом «восстановления и поддержания».
Когда вы тренируетесь, ваш сердечный выброс в три-четыре раза выше, чем в состоянии покоя. Организм принимает это к сведению и включает механизмы ремонта и обслуживания в различных системах, включая мышцы, хрящи, микробиом и внутреннюю антиоксидантную систему.Однако ремонт и техническое обслуживание не просто возвращают тело к его прежнему гомеостазу, но фактически приводят к улучшению здоровья. Итак, вторая причина того, что древние бабушки и дедушки жили долго.
Вы не обязательно разовьете бицепсы, как у Попая, или олимпийский потенциал, как у Усэйна Болта, если будете регулярно заставлять свое тело переходить в режим восстановления и поддержания. Но комбинированное воздействие столь многих биологических реакций на здоровье и продолжительность жизни реально и поддается измерению. Либерман говорит: «Мы еще не видели ни малейшей физической активности, которая не способствовала бы ремонту и обслуживанию.
Недостаток движения имеет противоположные последствия, приводящие к болезням и упадку сил. Либерман сравнивает скорость этих эффектов с медленным капанием сталактитовых образований на потолке пещеры. Каждое крошечное изменение настолько мало, что тело едва его воспринимает. «К тому времени, когда они станут очевидными, — говорит он, — уже слишком поздно их чинить».
В своей книге «Упражнения», вышедшей весной прошлого года, Либерман описывает один день из жизни хадза, которая почти не изменилась за тысячелетия. Это сложно. Вскоре после рассвета самцы отправляются на охоту и, возможно, выгоняют пчел из своих ульев. Женщины ищут клубни и ягоды. «Поиск хорошего места для раскопок иногда требует часового пути», — пишет он. «Выкапывание — тяжелая работа, потому что многие клубни прячутся под камнями на глубине нескольких футов, и их нужно выковыривать».
Древним земледельцам, которые стали преобладать после исчезновения большинства племен, таких как хадза, пришлось не легче. Исследования показали, что они, вероятно, сжигали столько же или даже больше калорий в день, чем охотники-собиратели. Вам приходилось двигаться и/или рыхлить и копать большую часть дня.Если бы вы этого не сделали, ваш клан мог бы не выжить.
Человеческая жизнь мало изменилась до промышленной революции, начавшейся менее 300 лет назад. Эпоха компьютеров последних 50 лет произвела беспрецедентные социальные потрясения. Внезапно вы можете лучше обеспечить свою семью, глядя на экран весь день, чем работая на ферме или на фабрике. Но компромиссом слишком часто становится немощь в пожилом возрасте. И большинство бабушек и дедушек не хотят дожить до 100 лет, если это означает 30 лет борьбы с изнурительной болезнью. Они хотят быть здоровыми и энергичными, чтобы радовать внуков.
Хотите добавить в свою жизнь здоровые годы? Вот что говорят новые исследования долголетия.
Гипотеза Либермана и Ли показывает, что это возможно, но вам придется двигаться.
«Здорово, если кто-то может делать 10 000 шагов в день, — сказал Ли, — но теперь мы ясно знаем, что более низкие уровни, даже 5 000 шагов, полезны для здоровья. Мы не живем в условиях, с которыми сталкиваются хадза, но это не значит, что мы не должны двигаться, как хадза.Мы должны.»
Либерман идет еще дальше. «Упражнения — это лекарство, но мы не можем прописать всем простую дозу», — говорит он. «Самое важное сообщение заключается в том, что что-то лучше, чем ничего. Просто больше двигайся».
Эмби Берфут — независимый писатель и редактор, член Зала славы бега. Его последняя книга называется « Беги вечно: полное руководство по здоровому бегу на протяжении всей жизни ».
Перспектива•
Новости•
Новости•
Самые важные новости дня, подготовленные редакторами Post и доставляемые каждое утро.

Comments