Раскраски для успокоения нервов распечатать: Раскраски антистресс распечатать бесплатно


09.01.1971 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Разное


Содержание

Распечатать раскраски в Могилеве. Высокое качество и недорого

Раскрашивание для детей – лучший способ интересно и с пользой провести время. Компания СтуДек, наше оборудование и специалисты помогут Вам распечатать раскраски в Могилеве недорого, в короткие сроки и с лучшим качеством. Детские распечатки для Вашего ребенка — возможность получить информацию об окружающем мире.

Картинки для распечатки узорыКартинки для распечатки узоры

И их раскрашивание, как любое творческое занятие, играют большую роль в развитии ребенка. Они активизируют умственную деятельность. Разукрашки развивают мелкую моторику, усидчивость и аккуратность. Когда ребенок раскрашивает любой объект, он развивает наблюдательность и расширяет свои познания кругозор. Кроме того, дети знакомятся со всем разнообразием цветов и оттенков.

Мы поможем распечатать любые картинки и шаблоны в нужном Вам количестве.

Тематика иллюстраций может быть самой разной:

  • Растения;
  • Животные;
  • Правила дорожного движения;
  • Времена года;
  • Профессии;
  • Герои сказок и мультфильмов.

Рисунки для распечатки

Раскрашивание раскрасок способствует развитию мелкой моторики, задействует его творческое мышление, помогает развить навыки рисования и письма. Разукрашка для Ваших детей, отпечатанная у нас, также будет способствовать:

  • Расслаблению и успокоению нервов после активного дня;
  • Обучению подбора цветов и распознаванию форм объектов;
  • Поддержанию умственного здоровья;
  • Развитию концентрации, воображения и внимания.

 

Приходите в один из наших офисов и распечатайте изображения или орнаменты недорого. Наши специалисты с многолетним опытом работы в сфере полиграфии помогут оперативно решить любой вопрос. Распечатывание детских иллюстраций не займет много времени.

 

Оперативная и качественная полиграфия находится по соседству. Если Вам необходимо распечатать раскраски в Могилеве, обратитесь в компанию СтуДек: любой заказ будет выполнен в кратчайшие сроки и по демократичным ценам. Ваш ребенок будет часами занят раскрашиванием самых разных картинок. Таким образом он получит ценный инструмент для своего всестороннего развития.

Раскраски для снятия стресса

Не знаете, что делать в стрессовом состоянии?
Думаете, чем бы заняться, когда одолевает скука?
Хотите побыть креативным?

Ответ на эти непростые вопросы — займитесь раскрашиванием удивительных картинок. Невероятно, но обычная раскраска может стать отличным средством для снятия напряжения. Города, растения, животные, чудесные мандалы приобретут под вашим карандашом волшебную окраску. Такое творческое занятие не только утихомирит, но и стимулирует части мозга, отвечающие за творчество и эмоции.

Антистрессовая раскраска — новое веяние моды

Все привыкли считать, что раскраски это исключительно детское занятие, но сейчас появились раскраски от стресса, которые предназначены для взрослых. Раскрашивание набирает популярность и люди всё больше и больше занимаются с удовольствием этим интересным занятием.

Одной из основоположниц данного направления является британский иллюстратор Джоанна Бэсфорд. Она создала изумительную серию оригинальных и фантазийных раскрасок предназначенные для взрослых, которые распространяются сегодня огромными тиражами. Умопомрачительные раскраски продаются на сайте Amazon, словно горячие пирожки. Взрослые с воодушевлением откликнулись на идею, ведь теперь есть у любого шанс ощущать себя художником удивительного мира.

Первые раскраски для снятия стресса появились на рынке больше трёх лет назад и с тех пор пользуются большим спросом и стали настольными книгами во всех странах. Однако российские издательства начали заполнять эту нишу на книжном рынке с недавних пор. Для тех, кто не любит ходить по магазинам, создали в социальных сетях специальные группы, любой желающий может найти там эскиз для творчества и распечатать его у себя дома. Постепенно нехитрое детское занятие стремительно становится популярным увлечением для взрослых и стереотип, связанный с возрастом, исчезает.

Чем полезны раскраски для взрослых?

Такое хобби необычного вида на сегодняшний день имеют большинство взрослых людей. Журналистка из Америки провела собственный эксперимент, который посвящён раскраскам — антитерапия. Она создала опрос в социальных сетях, чтобы узнать, почему многие полюбили это детское увлечение. Результат был такой:

Улучшают самочувствие 23%
Релаксация42%
Помогают забыть о заботах18%
Действует расслабляюще17%

После исследования журналистка решила найти научное пояснение популярности такого занятия. Энн Хоуг, доктор психологии раскрыла главные причины непростого занятия взрослых. По её словам, раскраска для релаксации оказывает положительное влияние для психического состояния. «Во-первых, проведя время за увлекательной работой, человек отвлекается от внешнего мира и раздражителей, что действует успокаивающе, — объясняет она.
— Во-вторых, раскрашивание иллюстраций помогает развитию творческих способностей, а маленькие детали способствуют развить внимание и аккуратность».

Ещё в начале XX века психолог Карл Густав Юнг выявил расслабляющие особенности раскрашивания рисунков. Он советовал в качестве арт-терапии разрисовывать мандалы. «Во время раскрашивания рисунков задействованы два полушария головного мозга: полушарие, отвечающее за логику, с помощью которого мы распознаём цвета; и часть, отвечающая за творчество, с помощью которой нам удаётся сочетать цвета»,- говорит психолог Глория Мартинес Айяла.

Раскраски используются как социальная активность. В Америке проходят «вечера раскрасок», где компания людей собирается, обсуждают, кто в каком настрое сегодня, занимаются раскрашиванием рисунков, демонстрируют свои иллюстрации друг другу и обсуждают, какие эмоции испытывают при рассматривании чужих работ.

Таким образом, можно сделать вывод, что раскрашивание иллюстраций помогает снять напряжение и утихомирить безграничный поток мыслей о насущных проблемах, который иногда начинает давить. Такая увлекательная разрядка даёт антистрессовый эффект и захватывает внимание, увлекая простым и одновременно сложным процессом. Во время этого занятия время проходит незаметно и человек испытывает разные чувства Можно сказать, что это как психологический тренинг. По сравнению с детскими раскрасками, картинки для взрослых не сопровождается рекомендациями по выбору цветовой гаммы, что даёт огромный простор для фантазии.

Чем лучше раскрашивать?

Чтобы попробовать это увлекательное занятие достаточно найти в интернете картинку – антистресс и распечатать или купить в книжном магазине целую серию подобных картинок. Для оформления раскрасок подойдут цветные карандаши, фломастеры и акварельные краски. Мелкие детали можно раскрашивать цветными гелевыми ручками. Каждую иллюстрацию можно раскрасить по-разному, в зависимости от настроения.

Когда этим заниматься? Нужно выбрать определённое время для этого занятия, когда вы будете одни, и никто вам не будет мешать. Многие исследования отмечают, что раскрашивание перед сном значительно повышает качество и упрощает засыпание.

Современная жизнь человека наполнена огромным количеством стрессов, которые могут появляться в любо момент. Психологи рекомендуют в этом случае 100 раскрасок против стресса, которые помогают справиться с раздражительностью и сохранить хорошие отношения с близкими людьми. Раскрашивая люди, погружаются в чудесные сюжеты и забывают о проблемах и переживаниях, о серых тревожных буднях, добавляя в жизнь больше цветных красок.

Если у вас был напряжённый день, никак не получается расслабиться и избавиться от напряжения, попробуйте заниматься раскраской. Чтобы избавиться от раздражения вам понадобится всего несколько минут с альбомом-раскраской. Ваши мысли будут заняты, как превратить скучную чёрно-белую иллюстрацию в красочный мир. Это станет вашей главной задачей на некоторое время, и волнующие заботы останутся позади. Таким образом, раскраска антистресс может стать вашим личным психологом, который мало говорит, но помогает по-настоящему.

Посмотрите еще статьи по близкой теме:

Изотерапия » Blog Archive » Арт-терапия — как метод психологической коррекции

К современным методам психотерапии относят арт-терапию, которая важна для лечения и исправления проблем с помощью творчества и художественных приемов.

К популярным приемам арт-терапии относят создание экибаны, музыкальное лечение, книги, фотоработы, лепку фигур, рисование и многое другое. Арт-терапия – как метод психологической коррекции зарекомендовал себя с лучшей стороны.

Кстати, в любом направлении психотерапии применяется арт-терапия. Примечательно, что в сфере бизнеса, социальной среде и педагогике широко применяются художественные методы. Действительно, используемые приемы полезны для широкого круга людей.

Распространенные проблемы:

  • Состояние кризиса;
  • Расстройство нервов;
  • Полученные травмы;
  • Дети с диагнозом ДЦП;
  • Возрастные проблемы;
  • Конфликты с собой и окружающими;
  • Развитие креативного мышления;
  • Осознание себя и многое другое.

Эффективно показывает себя арт-терапия, если речь идет о лечении и консультировании детей и взрослых. Возрастная категория не имеет значения. Ведь арт-терапия лишена противопоказаний и минусов.

Специалисты выделяют несколько направлений арт-терапии, которые могут быть полезны для работы над личностными умениями и качествами. Сюда можно отнести коммуникативные таланты и творческие способности. Вы, наверное, когда-нибудь видели в фильмах, как психологи показывают картинки для выявления внутреннего состояния человека. Арт-терапия – как метод психологической коррекции взрослых является мягким способом лечения у психологов, поэтому широко применяется в сфере психотерапии. Получается, что лечение эмоциональных и психических проблем проводится благодаря художественному творчеству.

Арт-терапия – как метод психологической коррекции картинки, раскраски и рисование – полезно и интересно для коррекции эмоционального состояния естественным способом. Если вы занимаетесь лепкой, рисуете или сочиняете стихи и рассказы, то есть литературный метод, то вы кодируете свое настроение на улучшение. Подсознание дает сигнал вам на успокоение и гармонию.

Интересно, что арт-терапия появилась еще в древние времена. И большинство людей самостоятельно пользуются разными методами, не отдавая отчета себе, что – это арт-терапия. Согласитесь, что для успокоения и улучшения восприятия окружающей среды достаточно включить музыку или заняться любимым хобби.

Изотерапия Пятница, Сентябрь 20th, 2019 — 4:53 Арттерапия изотерапия, Изотерапия в теории. Both comments and pings are currently closed.

Раскраски Антистресс – модное и полезное творчество

      Каждый из нас, шагая, или скорее даже, мчась по современной жизни, сражается со стрессом по-своему. Кто-то увлекается йогой и медитацией, кто-то – фитнесом или туризмом, кому-то достаточно просто душевно пообщаться с друзьями. Все это чудесно и замечательно, однако требует наличия свободного времени, выделить которое не всегда просто. К счастью, существует простая альтернатива, позволяющая расслабиться и дать отдых натянутым, как струна, нервам, не выходя из дома. Речь идет о популярных сегодня раскрасках Антистресс.

                                                            Арт терапия для любителей

      До недавнего времени мало у кого из взрослых возникало желание купить раскраску. Одних останавливали предубеждения, других — простые сюжеты, интересные только детям. Появление брошюрок с оригинальными иллюстрациями и множеством мелких деталей позволило, наконец, переступить через стереотипы и окунуться в мир красок и медитации. Да-да, не удивляйтесь! Давно доказано, что монотонные действия, которые захватывают человека целиком, позволяют ему отстраниться от происходящего, отбросить все мысли и расслабиться, давая мозгу такой необходимый отдых.

      Многие психологи рекомендуют  использовать раскрашивание, чтобы переключиться, снять напряжение и просто получить удовольствие. В процессе рисования, мы задействуем различные области обоих полушарий головного мозга, отвечающие за логику и креативность, при этом часть мозга, которая управляет эмоциями, расслабляется, а уровень стресса снижается.

Позволяя себе насладиться нехитрым детским творчеством, мы помогаем себе:

  • бороться с взрослыми проблемами;
  • развиваем воображение;
  • учимся выражать эмоции;
  • без затруднений переключаемся с одного дела на другое.

                                                     Как пользоваться правильно?

     Покупая раскраску Антистресс, следует помнить: суть занятия состоит не в том, чтобы как можно быстрее заполнить черно-белое пространство, главное – суметь погрузиться в работу, получить удовольствие от самого процесса. Не нужно старательно подбирать цвета или придирчиво оценивать свое творение – расслабьтесь и позвольте занятию захватить вас целиком.

Раскраски для взрослых интересны тем, что можно подобрать брошюрку на любую тематику, а можно приобрести сборник, включающих разнообразные мотивы, будь то растительные, геометрические или любые другие. Обычно журнал с иллюстрациями имеет небольшой размер и легко помещается в сумке.

Успокоительные средства после родов. Виды лекарственных средств. Какие успокоительные можно пить кормящим женщинам

Молодая будущая мамочка, насмотревшись фотографий подружек в соцсетях, может представлять себе материнство как безоблачное время, наслаждение улыбкой малыша, кормление по расписанию и много свободного времени в декрете. Однако реальность не всегда соответствует ожиданиям: ребенка на грудном кормлении могут беспокоить газики, зубки, перемена погоды, еще и домашние дела никто не отменял.

Бывает некогда выпить чаю или заняться любимым делом, а во время грудного вскармливания приходится отказывать себе в некоторых любимых продуктах. Отражение в зеркале не всегда радует, времени на занятия спортом или походы по салонам красоты не хватает, гормоны “бушуют”…

Все эти факторы плохо сказываются на настроении и самочувствии молодой мамы. Напряжение накапливается, и это приводит к срывам на самых близких и усилению чувства вины впоследствии, что усугубляет раздражительность. Как результат, еще больше нервов, срывов, повышенная эмоциональная возбудимость, и даже, несмотря на недостаток сна, проблемы с засыпанием. Можно попробовать самостоятельно облегчить приступы плохого настроения и злости с помощью некоторых хитростей.

Многие женщины после рождения ребенка испытывают стресс

Экстренные меры для успокоения при упавшем настроении

Помочь успокоиться могут следующие советы:

  • Если уже случился срыв и “под раздачу” попали близкие люди, важно не терзать себя чувством вины, усугубляя положение. Нужно извиниться перед семьей и отпустить это.
  • Некоторые женщины при грудном кормлении отмечают, что самочувствие может резко упасть во время прилива молока. В этом случае достаточно выпить немного воды или чая, это должно помочь.
  • Когда одолевают страсти, лучше сказать спокойно о том, что не нравится. Особенно это может помочь со старшими детьми: “Я сейчас очень сержусь, возможно, начну кричать. Лучше отойди на минутку, пожалуйста”.

Что делать, если своими силами не удается справиться с эмоциями?

Бывает и так, что позитивного настроя и обещания себе “больше так не буду” совершенно не хватает. Антистресс-раскраски и медитации не успели оказать свое влияние, а взрывы эмоций портят жизнь самой себе и окружающим. Что же делать прямо сейчас, чтобы вернуть спокойствие и расслабленность?

Ходить к психотерапевту маме грудного ребенка не представляется возможным из-за отсутствия времени, а порой и лишних денег. Спа-процедуры и массаж могут быть противопоказаны при вскармливании грудью.


В этом случае можно прибегнуть к помощи успокоительных средств

Успокоительный препарат Персен

При грудном кормлении можно применять седативные (успокаивающие) средства, но важно, чтобы они были безвредными для малыша и натуральными.

Натуральные растения и экстракты, такие как мята, валериана, фенхель, способны мягко успокоить возбужденную нервную систему. Но нужно понимать, что спиртовые настойки даже самых полезных трав и растений совершенно не подходят при вскармливании грудью, так как есть опасность навредить ребенку.

Кроме этого, существуют экстракты лекарственных растений в виде таблеток, такие как “валерьянка” и пустырник. Также можно найти препараты, содержащие не один, а сразу несколько действующих веществ с целью комплексного подхода.

Персен содержит в себе экстракты валерианы, мяты и мелиссы, что делает его втройне эффективным успокоительным препаратом. Он показан при повышенной нервной возбудимости, раздражительности и бессоннице. Это лекарство – выход для тех, кто подвержен стрессу и скачкам настроения. Натуральное средство, которое способно облегчить жизнь кормящим мамам в период адаптации к переменам в жизни, а также это помощь для сохранения хороших отношений в семье.

Безопасен ли Персен при лактации?

Согласно инструкции, Персен можно принимать кормящим матерям с осторожностью и только в случае необходимости. Но следует помнить, что мята в больших количествах подавляет лактацию. К тому же, в противопоказаниях к этому средству указана непереносимость основных и вспомогательных компонентов препарата, таких как лактоза, сахароза, фруктоза и др. Кроме этого, его не рекомендуется пить людям с некоторыми болезнями пищеварительной системы. Очевидно, для возможности приема этого препарата при грудном кормлении противопоказаний не должно быть ни у матери, ни у ребенка.

Перед применением лекарственных средств лучше советоватьcя с врачом.

Симптомы передозировки – чувство усталости, слабости, а также дрожь в руках и головокружение. Следует помнить, что обращаться с препаратом следует с осторожностью, ведь при неправильном применении есть вероятность повредить не только себе, но и малышу: его избыток выделяется с молоком. В инструкции указано, что его не следует применять дольше полутора-двух месяцев, а лучше – только в случае, когда, действительно, есть необходимость.

Кроме приема седативных препаратов, стоит комплексно подходить к поддержанию здоровой нервной системы, чтобы не было необходимости применять его в дальнейшем.

Что делать для поддержания здоровья и укрепления нервной системы?

  • Не помешает пропить курс хороших мультивитаминов и рыбьего жира для кормящих мам. Это не поможет быстро решить проблему раздражительности и бессонницы, но благотоворно скажется на здоровье и уровне энергии в целом.
  • Ввести в свой рацион яркие овощи, фрукты, ягоды. Сочные цвета поднимают настроение, а еще в них содержатся витамины, необходимые для здоровья, и антиоксиданты для молодости и хорошего настроения. Главное, помнить, что сырые овощи могут вызывать у малыша на естественном вскармливании газы, а яркие цвета – аллергию. Поэтому вводить новые продукты следует понемногу, не чаще одного раза в 3-4 дня, наблюдая за реакцией ребенка.
  • Заняться своим любимым хобби. Попросить мужа в выходной сходить с детьми погулять на час, а в это время не стараться проделать генеральную уборку, а спокойно сесть и заняться вышивкой, антистресс-раскрасками для взрослых или просто почитать книжку, сидя на кресле.

Пожалуй, важнейшее правило, помогающее во многих случаях, – это не стесняться просить помощи. Принимать седативные препараты – это не стыдно! Если вы плохо себя чувствуете, склонны к раздражительности или постоянно переживаете, поделитесь переживаниями со своим близкими. Всем будет лучше, если мама будет пить успокоительные, но не будет кричать и ругаться.

Как сказал кто-то мудрый: “Если счастлива женщина, то счастливы и все остальные: муж, дети, соседи, собака и даже тараканы”.

Какое успокоительное при грудном вскармливании поможет снять эмоциональное напряжение? Есть ли разрешенные средства с доказанной безопасностью для малышей? Какие альтернативные методики приему седативных препаратов существуют? Решения от нервов во время лактации от консультантов по ГВ.

Мы привыкли успокаивать расшалившиеся нервы достаточно просто. Прием нескольких таблеток или капель седативного средства помогает нормализовать эмоциональное состояние, вернуть крепкий сон. Но в период грудного вскармливания далеко не все известные седативные препараты могут использоваться женщиной. Их опасность состоит в негативном воздействии на нервную систему ребенка.

Почему нервничает мама

Послеродовая депрессия является научно доказанным фактом. Она развивается примерно у тринадцати процентов женщин в период шести недель после родов. Стимулируют тяжелое эмоциональное состояние существующие психологические нарушения, насилие в семье, иные формы грубого воздействия на женщину. Однако проявления послеродовой депрессии у кормящих мам могут присутствовать и во вполне благополучных семьях.

Возникают они по ряду причин.

  • Гормональные изменения в организме женщины. Во время родов в нем в огромном количестве выделяются гормоны эндорфины. Они запускают природный механизм обезболивания и помогают женщине адаптироваться к своей новой роли — мамы. В это время она испытывает невероятную, всепоглощающую любовь к своему ребенку. Однако это состояние быстро проходит. Уровень эндорфинов приходит в норму, и женщина ощущает «синдром отмены», что вызывает угнетенность, нервозность.
  • Изменения в семье. Рождение малыша, особенно первого, заставляет пару пересмотреть весь уклад жизни. Забота о младенце занимает все время мамы, не оставляя свободных минут на внимание супругу. Это приносит эмоциональное напряжение, нередко разлад в отношения пары.
  • Вмешательство третьих лиц. Самой частой причиной переживаний кормящей мамы становится активное участие в «воспитании ребенка» родственников: бабушек, опытных теть, сестер. Чужие советы, рекомендации о кормлении и режиме грудничка, попытки «исправить» то, что молодая мама делает «неправильно», приводят к неуверенности женщины в себе, вызывают тревогу, раздражительность.

Напряженное эмоциональное состояние не является послеродовой депрессией. Оно не требует коррекции медикаментозными средствами. Однако справиться с ним женщина самостоятельно не может. Ей требуется помощь и внимание близких.

Что делать «с нервами»

Первое, что хочется предпринять, когда «нервы расшалились», — купить успокоительное для кормящих мам и принять таблетку. Однако не все так просто, предупреждают психологи.

«Нервы есть у всех, — комментирует проблему психолог Наталья Мовчан. — Раздраженность же выступает сигналом к тому, что происходящее с вами требует вмешательства или поиска решения. Что существует проблема, отбирающая силы и внимание ежедневно. И никакое лекарство эту проблему не решит».

По мнению акушера-гинеколога, кандидата медицинских наук Екатерины Першиной, обращаться к седативным препаратам кормящая мама должна в самую последнюю очередь. Другие техники оказываются не менее эффективными, чем популярные средства. Для нормализации эмоционального состояния необходимо уделять внимание себе и не забывать о своих интересах.

  • Выделяйте для себя время. Пусть это будет лишь тридцать минут в день, в течение которых вы сможете заняться исключительно собой. Послушайте музыку, прогуляйтесь одна, примите теплую ванну с ароматическим маслом. Время, проведенное наедине с собой, обязательно даст положительные результаты.
  • Не забывайте о своих физиологических потребностях. Как бы сложно это не казалось, не отставляйте в сторону необходимость полноценно питаться и отдыхать. Когда ребенок спит днем, спите вместе с ним. Передавайте заботы о нем на некоторое время папе, старшим детям, бабушкам, чтобы перекусить или заняться домашними делами.
  • Делите заботы по дому с окружающими. Убеждайте их в необходимости оказывать вам помощь. Не стесняйтесь говорить об этом с мужем, дайте ему понять, что его задача — не только обеспечивать семью материально, но и заботиться о том, чтобы жена чувствовала себя счастливой. Ведь без этого невозможны нормальные взаимоотношения в семье. Более того, от эмоционального состояния мамы зависит и здоровье малыша.
  • Плачьте, если нужно. Не сдерживайте в себе обиды, научитесь прямо говорить родным о том, что вам не устраивает, беспокоит. Не позволяйте проблемам превращаться в «снежный ком», который вы будете вынуждены нести только на своих плечах.
  • Участвуйте во всем, что происходит в доме. Не отгораживайтесь от повседневных дел. Обсуждение текущих вопросов снимет эмоциональное напряжение.
  • Создайте собственный ритуал. Это может быть вечернее чаепитие исключительно ароматного чая, который вы выбрали только для себя. Или несколько минут, проведенных за чтением книги.

Когда решить проблему самой не получается, можно обратиться за помощью к специалисту. Разобраться в причинах сложного эмоционального состояния поможет психолог. Но если женщину преследует тяжелая депрессия, развиваются навязчивые состояния, необходима консультация психотерапевта. Именно этот специалист, имеющий медицинское образование и соответствующую квалификацию, может назначать успокоительное при лактации.

Виды лекарственных средств

Есть мнение, что успокоительные «травки» абсолютно не повредят молодой маме. «Не стесняйтесь пить валерьянку или пустырник, — говорит консультант по грудному вскармливанию АКЕВ Ирина Рюхова. — Вашему кормлению грудью они никак не повредят». Но перед приемом любого, даже натурального средства, необходимо тщательно взвесить все «за» и «против».

Валерьянка

Растительный лекарственный препарат изготавливают из корней, стеблей валерианы. Широко используется в разных странах мира, как природное седативное средство без побочных эффектов.

В справочнике «Лекарства и молоко матери» Томаса Хейла редакции 2010 года валериана отмечена, как препарат, использовать который в период грудного вскармливания необходимо с осторожностью. Исследований относительно интенсивности его проникновения в грудное молоко не проводилось. Нет данных о том, как именно воздействует он на ребенка.

В медицинском справочнике E-LACTANCIA валерьянка среди успокоительных средств для кормящих мам отмечена, как средство с недоказанным благотворным влиянием на человека. Растение содержит эфирные масла, аминокислоты, дубильные вещества. По данным Министерства здоровья Германии прием в превышающей норму дозировке вызывает нервозность, тревожность и бессонницу. Максимальная суточная доза должна составлять не более 9 граммов лекарственного средства (или 2 грамма в виде сухого экстракта). Умеренное использование во время грудного вскармливания допускается, но из-за вероятности седативного воздействия на ребенка не рекомендуется использовать средство в период новорожденности. Требуется контроль за состоянием малыша.

Консультант по лактации Наталья Разахацкая рекомендует применять валерьянку при необходимости и только в минимально возможной дозировке, выбирая самое короткое время лечения.

Пустырник

Препарат в таблетках и настое изготавливают из экстракта растения Пустырник Сердечный. Обладает седативным эффектом, оказывает расслабляющее действие на сердечно-сосудистую систему. Препарат не имеет побочных действий, кроме вероятных аллергических реакций. Развитие седативного эффекта происходит медленно, обычно проявляется к третьей неделе приема.

В международном классификаторе лекарственных средств «Пустырник» отсутствует. Не проводились исследования относительно его способности проникать в грудное молоко, стимулировать седативный эффект у ребенка. При необходимости принять препарат делать это следует с осторожностью, применять в малой дозировке и периодически, не допуская регулярного использования. Желательно выбирать средство в таблетках, так как в настоях используется спирт, угнетающий лактацию.

«Ново-Пассит»

Средство растительного происхождения, изготовлено из семи лекарственных трав. В его состав входят валериана и мелисса, боярышник и зверобой, хмель, бузина, пассифлора. В аннотации к препарату указано, что использование в период грудного вскармливания не допускается. Данных о проникновении лекарства «Ново-Пассит» в грудное молоко не существует.

Консультант по лактации Наталья Разахацкая советует принимать препарат с осторожностью, отмечая нежелательность использования в период вскармливания грудью «сомнительных травок». Выбирайте малую дозировку и принимайте средство в течение минимального курса.

«Персен»

В состав фитокомплекса входят экстракты валерианы, пустырника, мяты перечной. В аннотации к средству указано, что использовать его в период грудного вскармливания не рекомендуется. Существует мнение, что мята оказывает угнетающее действие на лактацию, но эти данные не подтверждены.

Гомеопатические средства

Успокоительным действием обладают гомеопатические препараты «Нервохель», «Валерианахель». Поставляются в виде таблеток и капель. Желательно использовать таблетизированные формы, так как в каплях основным действующим веществом является спирт. Препараты включают спектр веществ в дозировке D4-D12, что исключает вероятность содержания хоть одной молекулы лекарственной травы в грануле средства.




По отзывам консультантов по лактации, они могут быть хорошим ответом на вопрос, какое успокоительное можно при грудном вскармливании. Ведь препараты не оказывают никаких побочных эффектов. Однако создают эффект плацебо, при котором женщина знает, что принимает лекарственное средство и ожидает улучшение своего состояния. Улучшение действительно происходит благодаря вере в гомеопатический препарат.

Принимать гранулы «Нервохель», «Валерианахель» следует трижды в день за полчаса до еды или через час после еды. Вечерний прием средства рекомендуется непосредственно перед сном.

По мнению консультанта по лактации Ирины Коленченко, вопрос, какие можно пить успокоительные средства при грудном вскармливании, требует особенно взвешенного подхода. Каждый препарат необходимо проверять на совместимость с лактацией. Большинство природных средств в международных справочниках лекарственных препаратов отсутствуют, поэтому их действие на младенца не изучено. Более безопасными для мамы и малыша, и значительно более эффективными средствами для нормализации эмоционального состояния, станут внимание женщины к себе и помощь ей со стороны близких.

Распечатать

Рождение ребенка, без сомнения, радостное событие в семье. Но вслед за праздничным настроением, весельем родственников, радостной выпиской из роддома с цветами и шампанским, наступают суровые однообразные будни. Один день похож на другой, новоиспеченная мама теперь себе не принадлежит, да и времени на себя практически не остается.

Сначала женщина привыкает не спать по ночам, затем ее нервы испытываются до предела плачем, особенно когда начинаются колики и вздутие живота. Бывает так, что мама в первый месяц не успевает не то что приготовить обед на семью, а даже просто поесть уже готовую еду.

Как же вновь обрести душевное равновесие и радоваться материнству? Какие способы релаксации полезно знать и применять? И какие успокоительные при грудном вскармливании не навредят малышу? Давайте обсудим.

Что со мной происходит?

Сразу хотим уточнить, что речь пойдет не о тяжелых психических расстройствах, требующих лечения серьезными препаратами с обязательным отлучением от груди, а о периодических нервных напряжениях, связанных с заботами житейскими и появлением в доме младенца.

Успокоительные, о которых мы будем говорить, помогают снять напряженность, повысить стрессоустойчивость, выспаться. Но главное их достоинство в нашем случае — это то, что они совместимы с лактацией. Однако сначала необходимо убедиться, что у мамы отсутствует послеродовая депрессия.

Послеродовая депрессия — это состояние в период после родов, при котором женщина теряет интерес к ежедневным занятиям, чувствует себя беспомощной, разочарованной, ее раздражают любые советы от окружающих по поводу ухода за ребенком или, наоборот, вызывают в ней чувство вины. Мама не может уснуть, даже когда младенец спит, а плач ребенка вызывает в ней бурю негативных эмоций. Ей не хочется ни с кем общаться, выходить на улицу. Пик депрессивного состояния приходится на 3-4 месяц жизни младенца.

Диагноз «послеродовая депрессия» может поставить только специалист, поэтому, если в течение двух недель вы сильно ощущаете на себе вышеперечисленные признаки, обратитесь к врачу. Возможно, без психотерапевта и приема определенных лекарств здесь не обойтись. Нелеченая депрессия вредит не только вам, но и малышу, ведь он чувствует, что нелюбим, недоласкан.

В то же время перепады настроения — вполне обычное послеродовое состояние. У женщины меняется гормональный фон, уклад и темп жизни, и даже круг интересов. Если нервы сдают, восстановить эмоциональное равновесие можно, проанализировав причины плохого настроения.

Не доводите себя до истощения. Высыпайтесь

Устанавливаем причину нервозности

У раздраженного состояния всегда есть причина, и наша цель ее найти. Если поймем, почему кормящая женщина нервничает, сможем эффективно ей помочь. Вот некоторые из причин:

  • Недосыпания . Существует прямая связь между прерывистым беспокойным сном и раздражительностью. Возможно, стоит попробовать совместный сон с ребенком, учтя все правила безопасности. Или попросить о помощи родственников, чтобы мама только кормила ночью, а остальные процедуры (ношение столбиком, смена подгузника и т. п.) делал кто-то другой. Также ложитесь спать днем, как только малыш уснул. Сон в данном случае важнее других домашних дел.
  • Переживания за ребенка . Безусловно, молодая мама, особенно если речь идет о первом ребенке или роды были тяжелыми, первое время переживает за здоровье малыша. Она прислушивается, как он дышит, присматривается к испражнениям, переживает до первого взвешивания, хватает ли молока. Все это естественные беспокойства, если они не перерастают в паранойю.
  • Нехватка витаминов и микроэлементов . Раздражительной женщина может стать из-за дефицита магния и витаминов группы B. И скорее всего, в период лактации ей нужен дополнительный источник кальция и витамина C.
  • Завышенные требования к себе . Мамочка может впадать в депрессию оттого, что ничего не успевает. Если раньше она была чистюлей, а обед всегда состоял из 3 блюд, то с рождением малыша скопившиеся горы посуды, стирки и пустой холодильник могут приводить в уныние, если рядом некому помочь. Тут нужно настроиться еще во время беременности, что первые два месяца будут адаптационными. А значит, не стоит быть слишком требовательной к себе, а тратить минимум усилий на домашние дела.
  • Скудный рацион, голодание . Поглощенная заботами о новорожденном, мама может недоедать, потому как не успевает приготовить еду для себя или просто забывает в суматохе поесть, и обходится перекусами. Попробуйте готовить (если это делаете вы) на несколько дней, увеличив объем приготовленной пищи. Как вариант, можно временно пользоваться качественными полуфабрикатами из магазина.
  • Лактационные кризы . Состояние, когда выработка молока временно уменьшается. Это может быть связано как с усталостью, гормональными перестройками, так и со скачками роста ребенка, когда малыш нуждается в большем количестве молока, но на его дополнительную выработку уходит какое-то время (2-3 дня). Переживать не стоит, явление абсолютно физиологично. Главное, в данный период почаще прикладывать кроху к груди.

Как видим, все перечисленные проблемы решаемы. Просто не надо опускать руки, и тогда справиться с тревогами можно без лекарств.

Как поднять настроение?

Перед тем как выпить таблетку, попробуйте сделать следующее:

  • Получаем приятные эмоции. Послушайте любимую музыку, потанцуйте, выделите время сходить на маникюр. Устройте ароматерапию. Причем необязательно выбирать успокоительное эфирное масло. Остановите выбор на том, с которым вас связывают приятные воспоминания, к примеру, мандариновое масло у многих ассоциируется с праздником. Сходите с коляской на прогулку в красивый парк.
  • Выговоритесь. В качестве «психотерапевта» можно выбрать подружку, желательно имеющую детей и умеющую слушать, сочувствовать. Когда делишься тем, что у тебя на душе, происходит эмоциональная разгрузка.
  • Заботьтесь о своих физиологических потребностях. Мы уже говорили, что человек нуждается во сне, еде и общении. Не отказывайте себе в этом.


Выкраивайте время лично для себя

Дело в том, что причиной раздражительности может быть совсем не заботы, связанные с уходом за малышом. Роды могли спровоцировать, усилить симптомы другого соматического заболевания, например, нарушения работы щитовидной железы. Тогда успокоительные средства в лечении не помогут, а будут лишь маскировать прогрессирующую болезнь.

Самым правильным решением проблемы является посещение терапевта со стандартным набором обследований: общий и развернутый анализ крови, кала, мочи. Если с анализами все в порядке, можно обратиться к психологу или психотерапевту.

Какое лекарство выбрать?

К медикаментозным препаратам в период лактации следует прибегать лишь тогда, когда вы чувствуете, что все возможные в вашей ситуации способы релаксации исчерпаны и необходимо вмешательство извне. Это правило относится даже к средствам растительного происхождения. Рассмотрим некоторые разрешенные успокоительные средства при грудном вскармливании.

Валериана

Лечебным эффектом обладают корни и корневища растения, содержащие борнилизовалерианат, дубильные вещества и набор аминокислот. Седативный эффект проявляется не сразу, но достаточно стабилен.

Современные справочники о совместимости приема лекарств с кормлением грудью, такие как E-LACTANCIA и справочник Томаса Хейла, указывают, что во время лактации прием валерьянки возможен, но с осторожностью. Вероятность воздействия на малыша присутствует, исследований никаких не проводилось, а значит, валерьянка остается «темной лошадкой». Кроме того, передозировка лекарственных препаратов может дать обратный эффект, повышая нервозность и состояние тревоги наряду с бессонницей.

Вывод: экстракт валерианы в таблетках можно использовать как успокоительное для кормящих мам, но это не самый лучший вариант. От настойки желательно воздержаться.

Хорошая трава, которая в народе называется Пустырник Сердечный, что сразу указывает на сферу деятельности лекарственного сырья. Седативный эффект достигается за счет флавоноидных гликозидов. Рекомендован при неврозах и неврастениях. Пустырник не только оказывает снотворный эффект, но и потенциирует его в сочетании с другими препаратами.


Пустырник и валериана совместимы с лактацией

Действие пустырника на грудное молоко все так же не было изучено, поэтому назначают его с осторожностью. Предпочтение отдавайте таблетированным средствам.

Фенхель

Прекрасный вариант, позволяющий не только увеличить лактацию (кормящим мамам советуют пить ), но и оказывающий умеренное успокаивающее действие.

Многокомпонентный препарат, в основе которого экстракты мелиссы, валерьянки и мяты перечной. Самые большие опасения вызывает мята, так как некоторые считают, что она способна уменьшать лактацию. Но подтверждающих данную теорию фактов не существует. Есть еще капсулы Персен форте, отличающиеся большим количеством валерианы в 1 капсуле.

Ново-пассит

В состав входит 7 компонентов: валериана, пассифлора, боярышник, хмель, бузина, зверобой и мелисса. В инструкции указано, что нельзя использовать данный препарат при кормлении грудью. Главная причина таких рекомендаций все та же — отсутствие клинических исследований. Кроме того, очень нежелательно проникновение в молоко хмеля и зверобоя.

Если все же вы решились пропить курс именно этого седативного средства, отдайте предпочтение таблеткам, а не каплям на спирту. Принимать комбинированный препарат нужно в минимальных дозировках и недолго, предварительно посоветовавшись с врачом.

Гомеопатия

Гомеопатические средства производятся на основе растительных, минеральных и животных компонентов, и в большинстве своем считаются безопасными для беременных и кормящих. И все же целесообразность приема конкретного препарата лучше обсудить с врачом. Для успокоения можно выделить следующие из них:

  • Нервохеель . Успокаивающее, снотворное, антидепрессивное средство. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день, держа ее под языком до полного растворения.
  • Валерианахель . Капли на основе валерьянки. Их следует пить по 15 капель 3 раза в день, разбавляя с водой. Длительность приема — 3-4 недели.
  • . Выпускается в каплях и таблетках. На фармацевтическом рынке позиционируется как стресс-протектор, повышающий устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам и восполняющий нервное истощение. Улучшает сон, при этом после пробуждения нет ощущения торможения. Как и вся гомеопатия фирмы Биттнер, принимается по 10 капель 3 раза в день или по 1 таблетке 2 раза в сутки.
  • Тенотен . Применяется при эмоциональной неустойчивости, тревоге. Рассасывайте 1-2 таблетки дважды в сутки.


Одно из гомеопатических средств

Все гомеопатические средства принимают за полчаса до еды или через час после.

Достойный вариант, улучшающий настроение, повышающий адаптационные способности и нормализующий сон. По своей структуре глицин — это аминоуксусная кислота, которая участвует в обмене веществ, регулируя процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе. А главное, его можно применять при кормлении грудью! В некоторых случаях .

Рекомендованная доза — по 1 таблетке 2-3 раза в сутки на протяжении 2 недель. Таблетку кладут под язык до полного ее растворения. Можно принять глицин в виде порошка, тогда таблетку предварительно необходимо растолочь.

Подведем итог . Женщине, кормящей грудью, желательно поменьше нервничать. Если без лекарственных средств не обойтись, отдавайте предпочтение травяным однокомпонентным — лучше всего пустырник и валериана — или гомеопатическим. Покупая успокоительный сбор, внимательно читайте состав: чем больше в нем трав, тем больший риск для малыша. А в остальном… спокойствие, только спокойствие…

После родов многие женщины испытывают не только приятные эмоции, но и сталкиваются с повышенной тревожностью, раздражительностью, резкими перепадами настроения. Поэтому молодые мамы часто интересуются, можно ли принимать успокоительное при грудном вскармливании.

Прием любых лекарственных средств, как во время беременности, так и на протяжении всего периода лактации, обязательно должен согласовываться с врачом. Кормление грудью является залогом гармоничного роста и развития вашего малыша, поэтому следует с особой тщательностью следить за качеством употребляемых продуктов, а медикаменты принимать строго при наличии серьезных показаний. В первую очередь женщина должна проконсультироваться с доктором , определить и устранить причину длительного стрессового состояния и только после этого прибегать к лечению успокоительными препаратами.

Как бороться со стрессом без лекарственных средств

Кормящим мамам успокоительные средства не противопоказаны, квалифицированный специалист может подобрать безопасное и эффективное средство, которое не навредит малышу. Однако желательно обойтись без дополнительной медикаментозной нагрузки на организм женщины и постараться нормализовать образ жизни, избавившись от пагубного влияния стрессовых факторов.

Чтобы чувствовать себя лучше, вы должны:

  • правильно и регулярно питаться;
  • по возможности спать не менее 7-8 часов в сутки;
  • ежедневно проводить время на свежем воздухе;
  • правильно распределите домашние обязанности между членами вашей семьи, не отказывайтесь и не стесняйтесь просить о помощи;
  • найдите время на общение с мужем, устраивайте совместный отдых;
  • чаще следуйте советам более опытных мам и не пытайтесь сделать все идеально.
Молодые мамы, которые пытаются взвалить на себя все обязанности по дому, уход за новорожденным и воспитание старших детей нередко доводят себя до состояния нервного истощения.

Важно понимать, что для счастливых и гармоничных взаимоотношений в семье вы не должны жертвовать и пренебрегать собой. Составьте для себя и домочадцев разнообразное и питательное меню, в свободное время больше спите, разрешите родственникам взять на себя определенную долю обязанностей. Изменив ритм повседневной жизни, многие женщины чувствуют себя намного лучше. Однако если вы и дальше ощущаете нервозность и тревогу, то спросите у доктора, какие успокоительные можно пить и пройдите курс лечения.

Безопасные успокоительные средства для кормящих мам

Если ваше психоэмоциональное состояние нельзя нормализовать без приема медицинских препаратов, то вы должны их принимать строго по назначению врача, следуя его рекомендациям. Не следует переживать по поводу того, что вы не можете справиться с возникшими жизненными обстоятельствами без применения лекарств, так как с подобной ситуацией в той или иной степени сталкивается каждая молодая мама. Женщинам при грудном вскармливании можно пить успокоительное на основе лекарственных трав и растений.

Существует множество растений, оказывающих положительное воздействие на нервную систему человека. Наиболее распространенными среди них считается валериана, мелисса, пустырник, фенхель, мята перечная. Для кормящих мам больше всего подходят препараты, в состав которых входит валериана , также нужно помнить, что мята обладает свойством снижать секрецию грудного молока.

Валериана

Лекарственные средства на основе валерианы обладают общеукрепляющими свойствами, помогают нормализовать сон, снимают чувство тревожности. Очень важно соблюдать суточную дозу, так как могут появиться побочные эффекты в виде сонливости, головокружения, вялости. Как правило, курс терапии составляет не более 10 дней, однако это зависит от психоэмоционального состояния женщины.

Глицин

Популярным успокоительным средством также считается «Глицин», он безопасен для применения в период кормления грудью. Особенностью применения этих таблеток является то, что их крайне нежелательно запивать водой или любой другой жидкостью. Поэтому они очень удобны − для достижения нужного эффекта необходимо просто подождать, пока таблетка растворится в ротовой полости.

Пустырник

Хорошим седативным средством является пустырник, он производится в таблетированной форме, а также в виде настойки и жидкого экстракта. Доктор подберет наиболее удобную для молодой мамы форму выпуска, определит длительность курса лечения и дозировку препарата. Пустырник эффективно регулирует работу центральной нервной системы и оказывает мягкое успокаивающее действие.

Еще несколько вариантов

Для борьбы со стрессом также применяются комплексные современные успокоительные, такие как «Персен», «Ново-Пассит» и многие другие, однако большинство из них нельзя применять в период беременности и кормления грудью. Поэтому, несмотря на их эффективность, лучше воздержаться от употребления данных лекарственных средств. Помните, успокоительное при ГВ назначает только доктор, который должен в последующем контролировать прием лекарства.

Для того чтобы нормализовать свое психоэмоциональное состояние, также можно использовать специальные лекарственные чаи и сборы. При регулярном применении они улучшают сон, настроение, повышают жизненный тонус. Отличным решением проблемы при грудном вскармливании могут стать специальные детские чаи с успокоительным эффектом. В их состав входят полезные и безопасные для женщины и ребенка растения. Перед покупкой успокоительного чая внимательно изучите его состав на наличие трав и компонентов, которые нельзя применять при лактации.

Альтернативные методы борьбы со стрессами

Если вы хотите продолжать кормить ребенка грудью, но категорически против приема седативных препаратов, то на помощь могут прийти другие средства. Ароматерапия является доказанным и безопасным методом борьбы с нервозностью и стрессом, различные ароматические масла помогут не только избавиться от тревоги, но и укрепить иммунную и дыхательную систему. Также отличной профилактикой стресса являются регулярные физические нагрузки (особенно на свежем воздухе). Прослушивание спокойной музыки, чтение книг и рукоделие помогут восстановить душевное равновесие, особенно в комбинации с полноценным отдыхом и сном.

Подведем итоги

Иногда успокоительное для кормящих мам не помогает справиться со стрессом и тревогой. Если курс лечения не принес облегчения, следует немедленно сообщить об этом своему лечащему врачу. Не стоит легкомысленно относиться к длительному нервному и психическому перенапряжению, так как это может свидетельствовать о развитии у женщины послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия является очень серьезным заболеванием и требует своевременной диагностики и комплексного лечения, поэтому не стесняйтесь обращаться к специалистам по поводу длительного угнетенного и тревожного состояния, навязчивых страхов, повторяющихся истерик. В запущенном состоянии такая депрессия может привести к серьезным последствиям, как для вас, так и для ребенка и других членов семьи.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Многие мамочки замечают, что после родов становятся раздражительными и подчас агрессивными. А кто-то, наоборот, плачет по пустякам и не может отогнать от себя чувство непонятной тоски. Казалось бы, роды позади, кроха растет и дарит улыбки, но депрессия не отступает.

В современном мире, успокоительные средства при грудном вскармливании пьет почти каждая кормящая женщина. Какие из них можно пить и не принесут ли они вреда малышу, который чувствует подавленное настроение мамы?

Почему кормящей маме бывает необходимо успокоительное

Философия и педагогика помочь в этом вопросе не могут, так как это физиологическая проблема. Большое количество эндорфинов — гормонов безграничного счастья, выбрасываемых в кровь при родах, снимают боль и стресс. Но после рождения их синтезирование понижается и состояние мамы близко к депрессивному. Особенно тяжело тем, у кого не все хорошо в семье, появившиеся трудности еще больше ухудшают положение. Возможно, материальные и жилищные проблемы добавляют масла в огонь. На глобальные переживания накладываются усталость, недосыпание, забота о других членах семьи.

В организме новоиспеченной мамы происходят изменения, меняется гормональный фон и устанавливается лактация. Многие переживают, что располнели, муж не обращает внимания, а растяжки на теле и обвисшая кожа еще больше портят настроение. Негативные эмоции накапливаются, и несвоевременно высказанное мнение бабушки о вреде подгузников, может стать последней каплей перед нервным срывом. Стресс провоцирует выработку адреналина, подавляющего окситоцин – гормон лактации. Приток молока уменьшается, ребенок беспокоится, плохо спит и раздражает маму, которая волнуется за здоровье малыша и маленькое количество молока. Получается замкнутый круг, разорвать который можно только успокоительным.

Какие успокоительные выбрать при лактации

Медики утверждают, что стресс при грудном вскармливании нужно подавлять и если не удается самостоятельно справиться с проблемой, следует принимать успокоительные. Какие препараты разрешают пить в период лактации? Существует ряд лекарств, способных наладить функции нервной системы кормящей мамочки. Они помогают женщине и не вредят грудничку.

К ним относятся:

  1. . Самое популярное успокоительное, разрешенное при грудном вскармливании. Иногда в роддоме врачи назначают препарат женщинам на сохранении и только родившим. Валериана успокаивает нервную систему, восстанавливает сон, улучшает работу сердца. Суточная доза лекарства – дважды, иногда трижды в день по таблетке. Другие формы валерианы для кормящих мамочек не подходят. На малыша препарат оказывает успокаивающее и седативное действие. Следует избегать передозировки и придерживаться назначенного курса.
  2. «Пустырник» в таблетках. Растительное быстродействующее средство, обладающее седативным действием. При грудном вскармливании назначается по 2 таблетки в сутки. Разрешается пить его не курсами, а по необходимости. Конечно, если мамочка считает необходимостью принять одну-две таблетки, а не пить лекарство месяц подряд.
  3. Седативные травы. Желательно любой прием лекарства обсудить с врачом. Он выпишет подходящее средство в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.
  4. Глицин. Относительно безопасное средство, являющееся аминокислотой, нормализующее сон, снимающее агрессивность, повышающее мозговую деятельность, устраняющее нервозность. Его назначают даже младенцам при расстройствах сна, раздражительности и беспокойстве. Но перед употреблением нужно обратиться за консультацией к врачу.
    Таблетки рассасываются под языком. Принимают их дважды иногда трижды в день. Действующие вещества проникают в молоко в небольшом количестве, и отразиться на ребенке не могут.

Зачастую при грудном вскармливании медики рекомендуют пить вместо таблеток отвары и настои успокаивающих трав. Их легко можно купить в аптеке по отдельности и в составе сборов.

К ним относятся:

  • корень валерианы;
  • соцветия пустырника;
  • пассифлора;
  • мелисса;
  • как успокоительное средство применяется и мята, но она плохо влияет на лактацию и лучше ее не употреблять.

Травы завариваются по инструкции, указанной на коробке, настаиваются, процеживаются и пьются в той дозировке, которую прописал доктор. Хранить отвары нужно в холодильнике не дольше трех суток.

Современные препараты

  1. «Персен». Содержит вытяжку мяты перечной, пустырник и валериану. Ментол, проникающий в молоко, меняет его вкус и влияет на сердце новорожденного. Поэтому производитель в инструкции указывает о нежелательном применении фитокомплекса кормящим женщинам.
  2. «Новопассит». Соединяет в себе валериану, боярышник, мелиссу, зверобой, пассифлору, бузину, хмель. Препарат также не рекомендован при грудном вскармливании, но сведений о действующих веществах, проникающих в молоко, нет.

Детские чаи

Можно купить специальные успокаивающие чаи для детей и кормящих мам. Они предназначены для новорожденных, но многие мамочки с удовольствием их пьют и чувствуют себя замечательно. Это чаи «Хипп с фенхелем и мятой», аптечная укропная вода, «Бабушкино лукошко».

Гомеопатия

«Валерианахель», «Успокой», «Невросед», «Нервохель» производятся в каплях и в таблетированной форме. Не содержат спирта, и рекомендованы при грудном вскармливании. Принимаются трижды в день за 30 мин. до еды. Вечером желательно пить таблетку непосредственно перед сном

Лучшее успокоительное

Гомеопатические средства самые безопасные для кормящей мамы

Часто на вопрос о том, какие препараты лучше всего, медики отвечают, что самым лучшим успокоительным считают полноценный сон и проведенное время с малышом. Если раздеться по пояс и положить грудничка на живот, эмоциональное состояние мамы улучшится, она получит много положительных эмоций и заодно усилит притоки молока.

Следует больше гулять, выделять время на теплую ванну с несколькими каплями лавандового масла или ложкой ароматизированной морской соли, делать маски, массажи и настраивать себя на позитив. Еще один важный момент – не пропускать приемы еды. Ведь после насыщения поднимается настроение, а если разнообразить блюда чем-нибудь вкусненьким, не понадобится пить никаких лекарств. Можно заваривать целебные чаи из крапивы, ромашки и мелиссы.

Часть забот о малыше переложить на плечи мужа или бабушки (если есть возможность). Не спешить выполнять всю домашнюю работу, главное, отдых и хорошее настроение. Если все это не помогает, необходимо пройти консультацию у терапевта или посоветоваться с психологом.

Осторожность в период грудного вскармливания

Любые, даже с виду безвредные травки могут иметь побочные действия:

  • травы легко могут вызвать аллергию у мамы или грудничка;
  • ребенок может слишком долго спать и отказываться от груди;
  • некоторые лекарства дают противоположный эффект и вместо успокоения, возбуждают нервную систему. Малыш может постоянно плакать и не спать.

Если на выписанное врачом средство появилась негативная реакция, нужно срочно отменить препарат и при необходимости попробовать другой.

Важно! Узнать у врача-терапевта, какие можно принимать лекарственные средства и не заниматься самолечением.

22 бесплатных успокаивающих раскраски для взрослых, которые успокаивают ваши дрожащие нервы

Помните, когда вы были ребенком, вы могли часами работать над книжкой-раскраской? Что-то в этом было одновременно терапевтическим и завораживающим. Исследования показали, что, как и арт-терапия (но в меньшей степени), окрашивание снижает стресс. Вы думаете, о чем я думаю? Давайте раскрасим. Вот 15 раскраски для взрослых, которые можно распечатать бесплатно.

Итак, ключ к тому, чтобы действительно позволить себе распечатать эти страницы, — это подготовить цвета с самого начала.Либо украдите коробку для карандашей вашего ребенка, либо найдите старые цветные карандаши. Убедитесь, что у вас есть точилка под рукой, если вы используете последний — нет ничего более неприятного, если вы действительно хотите использовать бирюзовый карандаш, но кончик сломан, и вам придется вместо этого выбрать темно-синий, я прав? Затем выберите раскраску, которая соответствует вашему настроению. Есть широкий выбор, будь то высокое искусство, мандалы или мультфильмы. Еще один совет по продвижению спокойствия? Может быть, налейте себе чашку чая или бокал вина, включите успокаивающую музыку и погрузитесь в расслабляющий мир красок, место, где самым большим стрессором является то, какой оттенок выбрать и стоит ли раскрашивать внутри линий.

1

Эшли Лонгшор

Мир моды, дорогой и друг таких знаменитостей, как Майли Сайрус, поп-артистка Эшли Лонгшор создала одни из самых модных раскрасок. Сюжеты варьируются от «культовых женщин», таких как Рут Бейдер Гинзбург, до «икон моды», таких как Кейт Мосс, до «блестящих мужчин» и многих других.

2

Just Color

Этот интернет-ресурс предлагает десятки различных раскрасок. Все, от мандал до матрешек, можно распечатать одним щелчком мыши на вашем компьютере.А если ваши дети хотят раскрашивать вместе с вами, в нем также есть библиотека детских раскрасок.

3

Faber-Castell

Faber-Castell более известен своими перьими ручками, акварельными красками и другими художественными принадлежностями, но на сайте также есть большая библиотека бесплатных раскрасок, специально разработанных для взрослых. Как это часто бывает, в комплект входит много разных типов мандал, а также прекрасные принты в стиле ар-деко.

4

Crayola

Чтобы не отставать, самый известный бренд в сфере цветных карандашей также запрыгнул на подножку раскраски и даже имеет страницы для взрослых.Гораздо острее, чем то, что вы обычно ассоциируете с брендом раскраски, принты включают в себя все, от зомби до сахарных черепов.

5

Раскраска для взрослых Большеглазая сова

Тебе наплевать на раскраски? Тогда посмотрите эту книжку-раскраску для взрослых с глазастой совой. Вы можете получить семь страниц бесплатно с этой загружаемой электронной книгой, созданной, чтобы переориентировать и успокоить нервы.

6

Глаз тигра Раскраска Страница

Раскрашивать животных любят не только дети.На этой уникальной странице изображен красивый тигр в джунглях. Но вместо резких линий его лицо немного более открыто для интерпретации для тех поклонников раскраски, которые ищут немного больше проблем.

7

Сара Титус

Мать-одиночка Сара Титус начала свой блог как способ помочь одиноким родителям заботиться о детях дома. В соответствии с этой темой она предлагает 30 раскрасок для взрослых. Ясно, что цель Титуса, наполненная утверждениями и позитивными сообщениями, — вдохновить родителей сохранять спокойствие и продолжать.

8

CreativeLive

Не устраивает несколько раскрашенных страниц? CreativeLive предлагает целую загружаемую книгу. Еще лучше, чтобы каждая страница была подписана иллюстратором, чтобы вы могли найти больше его работ в Интернете.

9

Книжка-раскраска ругательствами

Устали подвергать себя цензуре среди своих детей? Нужно просто дать волю какой-то глупой лексике? Направьте эту энергию в книжки-раскраски для ругательства. Свободные и полные ярких ругательств, они помогут вам избавиться от гнева и при этом уберечь детей от чужих словечек.

10

Музей современного искусства

Музей современного искусства (MoMA) сотрудничал с фотографом Луизой Лоулер, чтобы сделать бесплатную распечатываемую книжку-раскраску на основе рисунков с работы с ее выставки «Почему картинки сейчас» ( с произведениями Джеффа Кунса, Лучио Фонтана и других).

11

Книжка-раскраска библиотеки Кембриджского университета

Библиотека Кембриджского университета — одна из крупнейших исследовательских библиотек в мире, поэтому, возможно, это не первое место, где вы думаете искать книжку-раскраску, но вот, у них есть один.Более того, раскраски здесь взяты из собственного архива.

12

Книжка-раскраска ботанического сада Нью-Йорка

13

Книжка-раскраска архива Карнеги-Холла

Некоторые из самых интересных архивов — это музыкальные плакаты. Естественно, у Карнеги-холла отличная коллекция. Эта книжка-раскраска с тысячами концертных программ, афиш и листовок напоминает о прошлом.

14

Библиотека Ньюберри

С 1887 года The Newberry работает как независимая исследовательская библиотека в Чикаго.Эта книжка-раскраска заполнена удивительными фолиантами, историческими изображениями из средневековых книг, картами и письмами авторов.

15

Центр истории медицины, Книжка-раскраска библиотеки Countway

Традиция рисования природы, животных и человеческого тела уже много лет является частью науки и искусства. С помощью этой книжки-раскраски из Центра истории медицины библиотеки Countway вы тоже можете попробовать свои силы в раскрашивании важных медицинских иллюстраций.

16

Книжка-раскраска библиотеки Ватикана

Давайте будем честными, у большинства из нас не будет возможности при жизни покопаться в архивах Ватикана. Но благодаря Digita Vaticana это возможно. Эта 12-страничная книжка-раскраска представляет собой гравюры и рисунки, восходящие к 1480-м годам.

17

Известные картины

Хотели бы вы обладать талантом Моне или Роквелла? Представьте, что вы делаете это с этими бесплатными раскрасками известных картин.Найдите своего любимого художника, а затем выберите из коллекции иллюстраций, которые вы можете заполнить сами, например, знаменитую «Девушка с жемчужной сережкой» Вермеера.

18

Catalina Coloring

Один из лучших шагов, который сделали музеи и туристические достопримечательности за последние годы, — это их искусство или декорации и их перевод в книжки-раскраски. Еще лучше, когда эти страницы бесплатны. Так обстоит дело с прекрасной Каталиной, которая сделала страницы из книги 1986 года «Раскраска на каникулах Каталины» доступной в Интернете.

19

Сэм Кирк Иллюстрации

Художник-монумент Сэм Кирк работает повсюду в Чикаго и Бруклине. Теперь она может быть в ваших руках с ее бесплатными раскрасками. Страницы, всегда работающие в активистском духе, прославляют разнообразие и равенство.

20

Disney Pages

Не нужно быть ребенком, чтобы любить Disney. Может быть, Микки — твой любимый персонаж. Или, возможно, вы чувствуете связь с Тинкербелл. Кто бы это ни был, вы тоже можете весело провести время, раскрашивая этих вневременных персонажей с этими раскрасками Диснея.

21

Раскраски для королевского образования

Принцы Уильям и Гарри посещали Итонский колледж. Престижная частная школа дает образование британским высшим слоям общества с 1440 года. Теперь вы можете почувствовать вкус этого образования, раскрасив бесплатную книжку-раскраску Итона, которую вы можете скачать в формате PDF.

22

Раскраска для каноэ

Вот вещь, о существовании которой вы могли не догадываться: Канадский музей каноэ. Он находится в Онтарио и заполнен всем, что есть на каноэ.Естественно, это включает в себя изображения истории гребли на каноэ в Канаде. Вы можете раскрасить эти изображения благодаря бесплатной раскраске.

23 распечатать раскраски для снятия стресса для взрослых

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Знаете ли вы, что окрашивание может иметь терапевтическое действие — что это форма снятия стресса?

Действительно, несколько исследований утверждают, что раскрашивание может быть здоровым времяпрепровождением.Помимо очевидных преимуществ, таких как улучшение зрения и моторики, считается, что он очень помогает в борьбе со стрессом и тревогой.

Исследования показывают, что именно эта деятельность расслабляет миндалевидное тело, часть мозга, которая регулирует наши эмоции. Окрашивание, кажется, имеет тот же эффект, что и медитация, поскольку оно расслабляет и очищает ум.

Пока нет исследований, которые подтвердили бы все преимущества окрашивания, но многие люди считают, что это здоровый способ расслабиться и расслабиться.Кроме того, известно, что искусство является эффективным методом успокоения ваших чувств и эмоций.

В этом посте мы делимся с вами списком распечатанных раскрасок для снятия стресса для взрослых , которые можно использовать, чтобы расслабиться и не двигаться. Мы надеемся, что с этими страницами вы сможете обрести душевное спокойствие.

Давайте посмотрим на них!

1. Мини-мандалы

через сноски

Посмотрите этот лист с миниатюрными мандалами на нем. Раскрасьте свое сердце этими милыми мандалами и почувствуйте облегчение.

2. Бесконечные шестерни

через sstra.org

Мы находим этот дизайн в виде шестеренок и мандалы чрезвычайно расслабляющим. Вы можете использовать разные цвета, чтобы он выглядел ярким и живым, или вы можете придерживаться одного цвета с разными оттенками, если хотите, чтобы он был минималистичным.

3. Знаменитый мир

через cascadiasfault

Если вы любите дома, строения и линии, то эта раскраска для снятия стресса для вас. Он очень подробный, поэтому у вас будет много времени, чтобы расслабиться и раскрасить.Кроме того, некоторые промежутки между линиями небольшие, и это может помочь улучшить ваше внимание и концентрацию.

4. Сегодня будет потрясающе!

через игровую

Это простая, но довольно замечательная раскраска. Попробуйте раскрасить эту страницу утром в качестве развлекательного мероприятия, прежде чем отправиться в путь. Иногда все, что вам нужно, — это небольшая мотивация, чтобы действовать спокойно и точно.

5. Имейте мужество и будьте добры

через игровую

Вот раскраска в стиле Золушки из книги «В игровой комнате». «Имейте мужество и будьте добры» — вот что говорила ей мама Золушки, когда она была маленькой. Сказки напоминают нам о вещах, которые мы могли забыть, когда росли.

6. Швеция Стокгольм

через artbysteve

Художник Стив Макдональд назвал этот шедевр «Швеция, Стокгольм», поскольку в нем очень творчески изображена столица Швеции. Вы можете раскрасить его как хотите. Как Швеция выглядит днем ​​или ночью? Узнайте, раскрасив этот лист!

7.Автобус в Англии

через artbysteve

Вот еще одна иллюстрация от McDonald, сделанная в том же стиле. Если вы сейчас чувствуете британскую атмосферу, возможно, вам понравится раскрасить это.

8. Даймокс

через artbysteve

Этот дизайн Стива Макдональда также обладает прекрасной эстетикой — кажется, Макдональд никогда не разочаровывает! Представьте, что вы сможете выплеснуть все сдерживаемые эмоции, раскрасив всю эту страницу. Все остальные работы художника вы можете посмотреть в его блоге. Есть множество раскрасок на выбор.

9. Таверна Clifftop

через deviantart

Эта раскраска для снятия стресса принадлежит Легросклоуну с сайта Deviantart. Рекомендуем заглянуть на сайт deviantart, там много красивых иллюстраций. Если вы не хотите раскрашивать, простое посещение сайта поможет снизить стресс.

10. Случайная фантазия

через artstation

Это отличный вариант для тех, кто любит лесной или дворцовый дизайн.Художник Дэвид Секейра, кажется, когда-то мечтал жить в таком дворце, потому что назвал это «случайной фантазией».

11. Киты Гранде

через Colorworth

Этот конкретный рисунок — страница в книжке-раскраске под названием «Легендарные пейзажи». В книге есть и другие сцены, такие как городские пейзажи, панорамные горы и даже другие измерения. Книга особенно ориентирована на взрослых, которые хотят заново пережить свои счастливые детские раскраски.

12.Милая русалка

через justcolor

На самом деле мы не уверены, является ли женщина на картинке русалкой или обычным человеком, но, поскольку есть подводные элементы, такие как рыба и водоросли, она вполне может быть прекрасным морским существом. Загляните на эту страницу, если вы любите мифы и легенды.

13. Вкусный десерт

через justcolor

Вот изображение аппетитной смеси десертов. Исследования показывают, что употребление в пищу или употребление сладостей может снизить выработку гормонов стресса.Итак, чтобы сделать опыт более увлекательным, раскрасьте эту замечательную страницу, пока ешьте что-нибудь сладкое. Какое полное облегчение!

14. Мирный лес

через justcolor

Это довольно простой рисунок по сравнению с другими в нашем списке, но мы уверены, что он будет выглядеть потрясающе, когда будет готов. Вам просто нужно расслабиться и выпустить эти внутренние творческие соки.

15. Красота и природа

через justcolor

Как насчет того, чтобы раскрасить этот замечательный шедевр дзэн на тему природы? Это прекрасное произведение искусства, созданное Эдвардом Рамосом, несомненно, успокоит ваши чувства и расслабит ваше тело.

16. Сила цветов

через stress. lovetoknow

Если вы любите цветы и кудри, то эта раскраска может стать вашей чашкой чая. Он достаточно сложный, чтобы удовлетворить ваше желание снимать стресс, и его можно загрузить бесплатно.

17. Мандала для снятия стресса

только через раскраски

Если вы чувствуете, что в последнее время столкнулись с сильным беспокойством, вас ждет угощение с этим листом. Его не зря назвали «снятие стресса мандалы»!

18.Рыбная мандала

через PopSugar

Рыбалка, как и раскрашивание, помогает снять стресс. Эта замысловатая мандала с рыбой наверняка избавит вас от забот. У вас не будет времени ни о чем беспокоиться, пока вы заняты раскрашиванием.

19. Сердца мандалы

по 123rf

Вот еще одна мандала с тщательно продуманным дизайном, которую вы можете использовать для цветотерапии. Его дизайн в форме сердца идеально подходит для Дня святого Валентина.Простыня платная, но ее стоит купить.

20. Только хорошее настроение

только через окраску

Один из хороших способов избавиться от стресса — сосредоточиться на позитивных мыслях. Каждый день напоминайте себе, что вам нужно делать то, что приносит вам добро и счастье. Как написано на этом раскраске: «Только хорошие флюиды».

21. Цветы для снятия стресса

через мощность положительного

На этой странице много отличных дизайнов, но мы специально выбрали эту цветочную мандалу (и следующую, на которой изображен символ инь-янь), потому что мы думаем, что они помогут вам расслабиться.Заблудитесь в этих детализированных линиях и изгибах и позвольте своим заботам раствориться.

22. Мандала Инь Ян

через мощность положительного

Для этого дизайна мандалы инь и ян мы рекомендуем использовать несколько цветов одного оттенка. Только подумайте, как это будет потрясающе смотреться! Конечно, вы также можете заполнить его всеми цветами радуги, если хотите.

23. Вопросы психического здоровья

через myscres

В последнее время мы публикуем много статей о раскраске, потому что считаем, что это занятие может значительно улучшить ваше психическое здоровье. Раскрашивание — это не только снятие стресса, это также помогает вам стать здоровее и счастливее.

Раскраска последние мысли о снятии стресса

Если вы один из миллионов людей, которые хотят заново открыть для себя раскрашивание как способ справиться со стрессом, мы надеемся, что приведенный выше список поможет вам начать работу. Возьмите мелки или цветные карандаши, распечатайте несколько страниц и наблюдайте, как ваши заботы уходят прочь!

Уменьшите тревогу в ночь выборов с помощью этих 7 бесплатных раскрасок

Этот контент содержит партнерские ссылки.Когда вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

Если вы пережили больше стресса за последние несколько недель, чем за последние несколько лет, добро пожаловать в клуб. В связи с сегодняшними выборами в США нервы на высоте, среди прочего, на фоне роста фашизма, продолжающегося расизма и несправедливости, а также глобальной пандемии. Нам нужно продолжать борьбу, независимо от исхода этих выборов, но даже самым закоренелым, энергичным и страстным искателям справедливости нужен психологический перерыв, чтобы восстановить связь с самими собой, выключить экраны и просто быть. Введите: обзор бесплатных раскраски этого года выборов.

Эти бесплатные раскраски можно найти в Интернете, а их дизайн варьируется от простого до замысловатого. Они одновременно веселые и медитативные, они призваны помочь вам отступить на час, два или целый вечер и успокоить ваши нервы, даже немного.

Я сделал все возможное, чтобы отследить эти бесплатные раскраски до их создателей, но это не всегда возможно.

Возьмите цветные карандаши, фломастеры и мелки и позвольте своему творческому «я» быть свободным.Примечание: вы захотите загрузить эти изображения, ширина которых составляет 700 пикселей, и отрегулировать размер по своему усмотрению.

Бесплатные раскраски

Информационный бюллетень

Подпишитесь на нашу рассылку Book Deals и получите скидку до 80% на книги, которые вы действительно хотите читать.

Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования

Эта раскраска сова является образцом из книжки-раскраски Creative Haven Owls. На веб-сайте Dover есть дополнительные образцы страниц.

На эти цветы приятно смотреть! От Алисы Берк.

Это абсолютно красивая раскраска с двумя инвалидами цвета кожи. Приведенное выше изображение было создано Микой Базантом, и вместо того, чтобы загружать его, щелкните здесь, чтобы получить доступ к PDF-файлу изображения.

Во время карантина Бамп Галлетта сделала массу потрясающих уникальных раскрасок, которые можно бесплатно получить здесь.

Художник-татуировщик Skinque поделился этой красивой и сложной мотыльком вместе с тремя другими бесплатными раскрасками.

Раскрашиваемая сказочная фея от Одри Каваски.

Через покровителя Лесли из TipsyScribbles раскрасит этот великолепный полуночный пир.


Хотите еще бесплатные раскраски? Набери тонну с помощью #ColorOurCollections, совместной работы, разработанной рядом библиотек и исследовательских институтов. Вы также можете ознакомиться с предыдущим обзором бесплатных раскрасок художников.

7 взрослых раскраски бесплатная электронная книга

Расслабьтесь, расслабьтесь и проявите творческий подход с этими привлекательными раскрасками для печати!

Когда дело доходит до бесплатных раскрасок, никогда не поздно начать.Эта бесплатная электронная книга 7 Adult Coloring Pages наполнена расслабляющей успокаивающей графикой, которую вы можете раскрасить. Найдите время, чтобы сесть и расслабиться — распечатанные раскраски для взрослых помогут вам переориентировать и успокоить нервы. Это тоже не для несовершеннолетних. Раскраски для взрослых — огромная тенденция прямо сейчас, потому что они делают свою работу. Завершив раскраску, вы почувствуете себя более близким к себе и в целом более расслабленным.

Загрузите бесплатную копию игры
7 Adult Coloring Pages прямо сейчас (нажмите на фото выше)!

Плюс, у нас есть еще одна бесплатная раскраска для загрузки!
Найдите еще больше бесплатных раскрасок для взрослых в нашей другой полноформатной книге-раскраске — электронной книге «15 бесплатных раскраски для взрослых».
В этой бесплатной коллекции вы найдете раскраски с животными, расслабляющие мандалы и другие раскраски для загрузки.

Записка редакции

Уважаемые читатели!

Простое раскрашивание уже не одно поколение радует детей. Но почему детям должно быть все самое интересное? Если вы любите успокаивающее раскрашивание, вам понравится наша коллекция распечатанных раскрасок для взрослых.


Leisure Arts и FaveCrafts объединили усилия, чтобы представить вам коллекцию из 7 удивительных иллюстраций в нашей новой печатной коллекции, 7 раскраски для взрослых .Попробуйте свои силы в создании красочных и замысловатых дизайнов, которые вы можете с гордостью демонстрировать, как только закончите их. Используйте цветные карандаши, цветные карандаши, маркеры Copic или любой другой инструмент по вашему выбору, чтобы оживить эти волшебные изображения. С инструкциями о том, как распечатать и использовать эту электронную книгу, 7 Adult Coloring Pages идеально подходят для тех из нас, кто ищет простые и веселые занятия без стресса!


Вы можете найти больше поделок, идей и руководств на сайте www. FaveCrafts.com.


Наши электронные книги, как и все наши поделки, абсолютно БЕСПЛАТНЫ. Не стесняйтесь поделиться с семьей и друзьями и попросить их подписаться на нашем веб-сайте для получения бесплатных информационных бюллетеней от FaveCrafts.com.


Надеемся, вам понравятся эти бесплатные раскраски для взрослых!

Happy Crafting,


Редакторы FaveCrafts.com
www.favecrafts.com
www.favecraftsblog.com


Загрузите бесплатную копию игры
7 Adult Coloring Pages прямо сейчас!

Что в этой бесплатной электронной книге

Страницы книжки-раскраски для взрослых, которую вы полюбите:

  • Раскраска успокаивающий дельфин для взрослых (страница 6) — Совершите путешествие к океану, даже не выходя из дома. Раскраска для взрослых для печати — отличный способ расслабиться и расслабиться, и ничто не говорит о расслаблении, как приливы и голубая вода. Нет необходимости в солнцезащитном креме или пляжном полотенце, ведь у вас есть бесплатные раскраски вроде этой. Перед тем как начать, сделайте глубокий вдох, закройте глаза и просто сядьте спокойно. Это поможет вам получить максимальную отдачу от распечатанных раскрасок.
  • Perfect Profile Adult Coloring Page (страница 11) — Нет, это не профиль в Facebook.Заполните красивое женское лицо выше и создайте собственное настоящее произведение искусства. Лучшие распечатанные раскраски для взрослых помогут вам остановиться и задуматься, и эта страница действительно отвечает всем требованиям. Так много маленькой графики и дополнений к основному дизайну, что вам никогда не надоест. Это всего лишь одна из раскрасок для взрослых, которую вы откроете для себя и полюбите в нашей бесплатной электронной книге в формате PDF, поэтому обязательно ознакомьтесь со всеми замечательными печатными формами.


Если вы ищете еще больше раскрасок для взрослых, ознакомьтесь с нашей полной коллекцией бесплатных распечатываемых книжек-раскрасок (загрузка в формате PDF).


Нужна помощь при загрузке?

Вы можете легко загрузить и распечатать каждую книгу для справки во время изготовления. Чтобы получить помощь в загрузке наших электронных книг, ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами здесь: Как загрузить наши электронные книги.

Загрузите бесплатную копию игры
7 Adult Coloring Pages прямо сейчас!

Не пропустите другие наши бесплатные электронные книги!

Обязательно ознакомьтесь со всей нашей коллекцией электронных книг.Вы найдете такие заголовки, как:


Найдите еще больше бесплатных раскраски для печати в нашей самой большой коллекции из 71+ раскрасок для взрослых.


Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей

Получив бесплатную копию 7 Adult Coloring Pages , вы также можете подписаться на нашу рассылку Quick and Crafty, чтобы стать частью сообщества FaveCrafts.Подписавшись на рассылку новостей, вы получите:

  • Ежедневные электронные письма с бесплатными схемами создания, советами, страницами коллекций, видео и многим другим + еженедельное подведение итогов.
  • шансов выиграть книги и товары в наших еженедельных розыгрышах и конкурсах.
  • новых БЕСПЛАТНЫХ выкроек и электронных книг, доступных вам в течение года.
  • Доступ к нашей бесплатной библиотеке шаблонов, содержащей более 1000 бесплатных шаблонов для крафта.
  • Возможность делиться идеями и помогать другим в ремесленном сообществе.

Вперед:

9 бесплатных раскрасок для печати (загрузка в формате PDF)

бесплатных раскрасок и книг (загрузить и распечатать в формате PDF)

Эти загружаемые и распечатываемые раскраски подходят как взрослым, так и детям. От Свинки Пеппы до морской жизни — у нас есть все, что касается раскрасок, которые вы можете использовать как отдельные раскраски или сложить их вместе, чтобы создать целую книжку-раскраску.

Что такое раскраски?

Раскраски — это отдельные раскраски или раскраски на определенную тему.Они взяты из книжек-раскрасок и могут быть объединены в одну, распечатав каждую страницу раскраски и объединив их в книжку-раскраску. Раскраски и книжки-раскраски существуют с 1880-х годов и были созданы как часть процесса «демократизации искусства».

Книжки-раскраски и книжки-раскраски приносят детям пользу от художественного образования, помогая им развивать свои познавательные навыки, а также мелкую моторику и лучше понимать материальные вещи. Считается, что книжки-раскраски были созданы братьями Маклафлин, потому что первая известная выпущенная книжка-раскраска — это книжка-раскраска для маленьких людей, которую они создали в сотрудничестве с Кейт Гринуэй.

Они публиковали раскраски до 1920-х годов, когда братья Маклафлин перешли во владение компании Милтона Брэдли.

Книжки-раскраски используются во многих образовательных целях, поэтому они так широко используются в школах и дошкольных учреждениях для детей младшего возраста. Во-первых, раскраски вызывают интерес у детей младшего возраста, поэтому они лучше узнают множество тем, раскрашивая картинки, относящиеся к этой теме. Раскраски также пробуждают творческие способности детей и развивают их воображение.

Типы раскраски

Есть много разных раскрасок как для взрослых, так и для детей. Одна категория включает в себя различные дизайны раскрасок, которые включают по крайней мере один лист для раскраски или раскраску для печати, которая включает геометрические формы или цветочные узоры.

От раскрасок на тему животных и природы, раскрасок до смешанных стилей, которые можно использовать для раскраски арт-терапии. Когда дело доходит до раскраски для печати, мы предлагаем множество различных стилей и дизайнов.

От раскрасок на тему супергероев до персонажей Диснея, щенков, автомобилей и грузовиков — мы предлагаем множество различных тем в рамках нашей коллекции раскрасок для детей и взрослых.

Вы можете просто загрузить каждую бесплатную раскраску на свой компьютер и сохранить ее как файл PDF, а затем распечатать на принтере. Вы также можете сохранить каждый PDF-файл на своем компьютере, чтобы распечатать его в цвете позже. Если ваши дети похожи на моих внуков, вы будете распечатывать одних и тех же детей снова и снова в будущем, поэтому вы определенно захотите сохранить их для использования в будущем.

Каждая веселая раскраска будет держать их занятыми и счастливыми в течение нескольких часов. Мы также предлагаем множество вариантов раскраски для взрослых. Каждая раскраска для взрослых предлагает замысловатые и красивые рисунки, которые можно оформить в рамку и использовать в качестве искусства для декора вашего дома.

Вы также можете сделать это с каждой из бесплатных распечатанных раскрасок вашего ребенка, чтобы вы могли заставить его гордиться тем, что он демонстрирует свои удивительные работы, чтобы все могли их увидеть и насладиться. Вы даже можете сфотографировать бесплатную раскраску вашего ребенка и загрузить ее в социальные сети, включая Facebook, Twitter или Instagram, чтобы поделиться со всеми своими друзьями и семьей на своих сайтах.

От дошкольника до подростка и взрослого в вашей жизни, который любит создавать прекрасные произведения искусства, вы можете поделиться каждой картинкой различными способами.

Каждую бесплатную распечатываемую страницу раскраски можно раскрасить мелками, цветными карандашами или красками, в том числе акварелью, рисованием пальцами или красками более профессионального художника. Каждому взрослому или ребенку в вашей жизни, который любит раскрашивать, понравятся эти удивительные раскраски с нашего сайта.

Включает раскраски для детей всех возрастов

Как вы увидите выше, мы предлагаем широкий выбор раскрасок в формате PDF для детей всех возрастов, от малышей до дошкольников и детей младшего школьного возраста (от детского сада до 7 класса), а также для подростков. Раскрашивание для детей младшего возраста отлично подходит для их воображения, развивает зрительно-моторную координацию и, конечно же, это веселое времяпрепровождение (без использования экрана).

Чем отличаются раскраски для детей от взрослых?

Взрослые вы или дошкольники, люди всех возрастов любят раскрашивать, потому что это веселое занятие, которое может понравиться и принять каждый. Взрослые люди с плохим зрением могут увеличить наши раскраски перед распечаткой, чтобы они могли лучше видеть, создавая свои прекрасные произведения искусства.

В то время как дети любят раскрашивать, чтобы узнавать об окружающем мире и улучшать координацию рук и глаз, а также мелкую моторику, взрослым может быть полезно окрашивание в качестве терапевтического средства для успокоения нервов, уменьшения беспокойства и даже помощи. вытащить их из депрессии. Независимо от того, являетесь ли вы молодым человеком или взрослым, вы будете наслаждаться каждым из этих бесплатных распечатываемых раскрасок еще долгое время, как и все дети в вашей жизни.

Мы предлагаем разные типы раскрасок, от рождественских иллюстраций до иллюстрации любимого супергероя вашего ребенка, чтобы люди любого возраста могли ими наслаждаться.Наши бесплатные раскраски для взрослых предлагают множество различных замысловатых дизайнов, которые намного более продвинуты, чем раскраски, которые мы предлагаем для вашего ребенка.

Способы и приемы окраски

Вы можете использовать цветные карандаши, книжки-раскраски или краски, чтобы создать прекрасное произведение искусства с каждой из наших бесплатных распечатываемых раскрасок. Лучшая техника — оставаться внутри линий и не нажимать слишком сильно на какой-либо инструмент, который вы используете для создания своих прекрасных произведений искусства.Во многих случаях соблюдение правил раскраски даже веселее, и вы можете просто получить очень уникальный дизайн, который понравится широким массам.

От цветов и рождественских раскрасок и раскраски Барби до раскрасок на тему Аквамена, Бэтмена, Покемона и акул и до раскраски с алфавитом, которые помогут вашему ребенку учиться более сложным раскраскам для взрослых и детей старшего возраста, мы предлагаем кое-что для всем на нашем сайте.

Преимущества раскрашивания картинок и иллюстраций для детей

Раскраски для детей приносят много пользы.Раскрашивание не только способствует развитию творческих способностей и воображения, но и помогает детям развивать и совершенствовать мелкую моторику. Раскрашивание также помогает детям расслабиться, сохранять сосредоточенность и учит их терпению, когда они завершают каждую картинку, которой они могут гордиться, улучшая их чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Раскрашивание может даже улучшить почерк, развитие речи и цвет ребенка.

Преимущества раскраски для взрослых

Большинство людей не думают о пользе для здоровья по отношению к раскрашиванию имеющихся у нас картинок, но процесс раскрашивания и создания картинки может иметь терапевтический эффект.Раскрашивание может помочь взрослым лучше спать по ночам, снизить уровень стресса и даже улучшить моторику и зрение.

Инструменты для раскрашивания, которые можно использовать для раскраски

Есть много инструментов, с помощью которых можно раскрасить эти удивительные раскраски. От цветных карандашей, включая цветные карандаши softcore, до ручек для рисования, гелевых ручек или спиртовых маркеров, нет правила, согласно которому вы можете использовать только мелки для раскрашивания и создания на этих раскрасках.Для раскрашивания можно использовать тонкие водяные маркеры или кисть и более широкие маркеры на водной основе.

Возможности многочисленны, когда дело доходит до того, какие инструменты вы можете выбрать для создания самых великолепных изображений, которые вы можете показать у себя дома и поделиться с семьей и друзьями.

советов по быстрому расслаблению + бесплатные раскраски для взрослых

Сегодня я поделюсь несколькими из моих любимых техник быстрого расслабления для занятых мам.Эти советы — это то, что вы можете сделать за 5-10 минут, от проверки забавных животных до раскраски для взрослых! Прочтите, чтобы проверить их!

Я на этой неделе в отпуске. Вы и не догадываетесь об этом, потому что мой «отпуск» состоит из десяти тысяч дел, которые я не успеваю делать за настоящую рабочую неделю. О, я возьму день или два по-настоящему (благодаря волшебству планирования публикаций), но, честно говоря, я действительно не знаю, КАК расслабиться! Тратить часы на медитацию просто не в моем расписании, не говоря уже о том, что это не работает для меня.Медитация заставляет меня нервничать. Очевидно, это обычное дело для людей с тревожным расстройством. Мы не знаем, как успокоить свой мозг и просто «быть».

Если я не могу расслабиться, я схожу с ума. Может быть, даже больше, чем немного! Я очень сильно накручиваюсь, адреналин перегружает мою систему, и я сворачиваюсь в клубок и плачу на кровати. Поэтому я разработал несколько техник быстрого расслабления, которые действительно работают для таких людей, как я. Хотя они отлично подходят для всех, даже если вы занимаетесь медитацией!

Мои любимые техники быстрой релаксации

  • Безумно милые животные, делающие дурацкие вещи . О, как я люблю видео и фотографии глупых кошек и собак! Пять минут наблюдения за моей доской с забавными животными в Pinterest помогают успокоить дикого зверя внутри. Если смешные животные не для вас, подойдет любой юмор. В конце концов, смех — лучшее лекарство для сумасшедших занятых мам, находящихся на последнем нерве!

  • Мысленное воплощение мечты. Перед сном каждую ночь я представляю себе дом своей мечты, библиотеку мечты, отпуск своей мечты. Какую бы большую и возвышенную вещь я ни хотел иметь.Я живу в этом доме, беру отпуск, строю эту библиотеку — все в моей голове. Поскольку я не могу медитировать и освобождать голову от мыслей, я наполняю ее красивыми вещами.
  • Погладьте своего питомца. Наука доказала, что ласка мягкого пушистого животного может помочь нам расслабиться и снизить кровяное давление. Когда я в полном стрессе, я трачу несколько минут, чтобы прижаться к одному из моих пушистых детей. В последнее время это был мой котенок, потому что она любит поваляться (на ее условиях). Она протягивает ко мне свои маленькие лапки и практически говорит: «Мама, подними меня!» Мгновенное расслабление.
  • Наслаждайтесь обычным. Вы нервничаете, потому что машине нужны новые тормоза, наступает срок аренды, а вы устали от работы. Вы хотели бы позволить себе экономку, купить новую машину или переехать в дом побольше. Вы заставляете свой мозг плакать, потому что хотите того, чего не можете иметь. Вместо этого научитесь находить мир и радость в обычном. Мысленно перечислите пять прекрасных вещей в вашей жизни, за которые вы благодарны. Здоровые дети, новая книга, новая чудесная ароматическая свеча.Вам не нужен мир, чтобы быть счастливым, вам просто нужно научиться делать СВОЙ мир счастливее.
  • Раскрась свое сердце! Я даже не могу сказать вам, как я взволнован, что раскраски для взрослых вернулись! Раньше я тратил часы на раскрашивание. Теперь, когда у меня не так много времени, я просто вырываю одну страницу из своих новых книжек-раскрасок «Небесный конь», которые я получила для ознакомления, хватаю запас карандашей и маркеров моего сына и раскрашиваю в течение десяти минут.

Подробнее о раскрасках для взрослых Skyhorse

Skyhorse Publishing выпускает несколько разных удивительно красивых книжек-раскрасок для взрослых, в том числе две из моих любимых, Art Nouveau и Whimsical Designs.Каждая страница перфорирована, поэтому вы можете открыть ее и раскрасить на ходу. Каждая книга состоит из 16 страниц с полноцветными мотивами, за которыми следуют 46 страниц забавных черно-белых рисунков, которые вы можете раскрасить.

Знаете ли вы, что раскраска действительно может повысить ваши творческие способности и даже уменьшить беспокойство? Это определенно помогает мне бороться с приступами паники и паники, избавляя меня от стресса за считанные минуты. Клинический психолог Кимберли Вулферт из EverydayHealth.com объясняет, что «раскрашивая, вы проявляете внимательность, и когда вы двигаетесь ритмично в течение длительного периода времени, это становится медитацией.«Это делает его идеальным для таких людей, как я, которые на самом деле не могут сидеть и медитировать« традиционным »способом.

В серии из 12 книг вы найдете узоры, которые вам нравятся, независимо от того, предпочитаете ли вы раскрашивать рисунки мандалы и дзен или настоящие картинки. Возможно, я не всегда идеально раскрашиваю внутри линий, но мне все равно казалось, что создание этого дизайна невероятно мирно!

Так что вперед и выломайте мелки и фломастеры. Прекратите воровать их у своих детей, пора обзавестись своим! Посетите Skyhorse Publishing, чтобы найти все, что вам нужно для раскраски для взрослых!

Бесплатные распечатать раскраски для взрослых

Готовы к халяве? Нажмите на картинку (или ссылку ниже), чтобы бесплатно скачать раскраски для взрослых! Настоящие раскраски для печати намного лучше, чем маленькие картинки, мне пришлось немного уменьшить их, чтобы разместить на странице.🙂

Раскраска Мандала 1

Раскраска Мандала 2

Раскраска Мандала 3

Пейсли Раскраска 1

Пейсли Раскраска 2

Какая ваша любимая техника быстрого расслабления? Делитесь в комментариях!

Использование раскрашивания как медитации — Бесплатная раскраска страница

Вспомните, когда вы были ребенком, когда у вас была новая книжка-раскраска, набор цветных карандашей или новые краски. Помнишь, как ты был счастлив? Но с возрастом что-то происходит. Мы позволяем мнению других влиять на то, как мы проводим время в поисках радости. Спросите себя: «Когда и почему я перестал быть артистичным?». Потому что есть вероятность, что желание все еще есть. Особенно, если вы обнаружите, что сидите за столом с кучей 5-летних расцветок. Если вы не жили под скалой, вы могли слышать об арт-терапии. В этой статье я хочу конкретно поговорить об использовании раскрашивания в качестве медитации и о том, как это связано с йогой.

Что касается терапевтических методов, то искусство определенно экономично. Самое приятное то, что это может быть доступно всем. Потому что даже те, кто утверждает, что «у них нет творческих способностей в теле», могут раскрашивать страницу. Сделать это доступным даже самому не желающему Пикассо.

Раскраска как медитация

Когда мы медитируем наш мозг, выключайтесь из тревожного состояния высокого напряжения (реакция симпатической нервной системы). Вместо этого мы переключаем переключатель в режим релаксации (парасимпатический).Это также причина, по которой вы можете захотеть зевнуть во время медитации, обнаружить, что ваш животик урчит или у вас начнет выделяться слюноотделение больше, чем обычно. Наше тело естественным образом реагирует на «озноб». Когда мы представляем себе медитацию, большинство из нас думает о традиционном методе. Сидеть, скрестив ноги, с закрытыми глазами, просто дышать. Многие считают это невозможным. Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то сказал: «Я пробовал медитацию, но просто не могу». Хорошие новости! Есть несколько забавных способов помочь войти в это медитативное состояние. Это разница в йоге между дхараной (концентрацией) и дхьяной (медитацией).

Как раскраски относятся к йоге

Я уже говорил, что йога — это больше, чем позы. Это лишь небольшая часть более длинного пути. Путь из восьми конечностей, если вы следуете путем Пантаджали к просветлению. Восемь шагов:

Особо следует отметить дхарана (сосредоточение) и дхьяна (медитация). Часто в современном языке мы путаем два (точно так же, как мы путаем йогу и асану как одно и то же) , но они кратко отличаются.И все же универсально связаны. Медитации в ее истинной форме нельзя научить, скорее, ее можно пережить на короткое время. Это то, что возникает из концентрации / сосредоточения на чем-то одном. Вы когда-нибудь делали что-то, уделяя столько внимания ОДНОЙ вещи, что время перестало существовать? Это концентрация или дхарана. Он заряжает помпу для медитации и обладает многими из тех же преимуществ. Мы можем получить эти преимущества от арт-терапии, например, используя раскрашивание в качестве медитации.

Преимущества окраски

Мы часто говорим детям, чтобы они сосредоточились и сосредотачивались, но не позволяем им развить навыки, необходимые для выполнения этой задачи.Черт возьми, многие родители не сосредотачиваются, потому что мы слишком заняты, пытаясь выполнить несколько задач одновременно. Затем, по мере того как наша жизнь становится все более и более загруженной, мы становимся все более и более напряженными и тревожными. Раскрашивание как медитация может помочь! Преимущества этой практики включают:

  • Снижает уровень стресса и беспокойства
  • Улучшает сон
  • Снижает артериальное давление
  • Повышает внимательность
  • Помогает бороться с депрессией
  • Повышает концентрацию внимания
  • Повышает моторику

Конечно, одно из самых больших преимуществ — это УДОВОЛЬСТВИЕ.Серьезно, когда в последний раз вы создавали что-то, не заставляя себя БЫТЬ творческим?

Бесплатная раскраска для печати

По мере того, как мы приближаемся к Новому году, одна из моих целей в этом году — быть более целеустремленными в том, что я разделяю. И принесу больше пользы вам как моей аудитории. С этой целью я начал создавать раскраски. Ничего фантастического. Никакого давления. Просто что-нибудь забавное, которое вы можете распечатать и раскрасить на досуге. Очевидно, здесь должна быть загвоздка, которая предназначена только для подписчиков электронной почты или постоянных посетителей.

Comments