Раскраски арт терапия для детей: Книга: «Арт-терапия. Раскраска для детей». Купить книгу, читать рецензии | Calming Colouring for Kids | ISBN 978-5-479-01452-9

09.10.1972 Разное

Содержание

раскраски антистресс для взрослых. Раскраски арт-терапия и антистресс для раскрашивания взрослыми

Арт — терапия — это направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на искусстве и творчестве. В узком смысле слова, под арт — терапией обычно подразумевается терапия изобразительным творчеством, имеющая целью воздействие на психоэмоциональное состояние пациента (ru.wikipedia.org/wiki/Арт-терапия ).

Негативное психологическое состояние вызванное длительным стрессом, депрессией, одиночество, неприятности на работе, неурядицы в семейной жизни, страхи, фобии и т.д. все это показания для проведения арт — терапии, основанной на изобразительном искусстве: рисовании, лепке или создании инсталляции.

Арт терапия раскраски, или раскраски антистресс, в данном случае универсальны, в процессе раскрашивания можно полностью отрешиться от внешнего мира, освободиться от грустных мыслей и дать волю фантазии. Нужно лишь выбрать картинку, взять карандаши, фломастеры или цветные гелевые ручки и удобно устроиться в кресле или на диване, можно включить любимую музыку.

Не нужно обдумывать каждую деталь рисунка или специально подбирать цвет, доверьтесь интуиции и просто наслаждайтесь процессом раскрашивания.

Здесь мы продолжаем тему раскрасок для взрослых и предлагаем вам картинки антистресс с изображением цветов и цветочных узоров.

Все арт терапия раскраски для взрослых вы можете скачать здесь, кликнув мышкой на понравившейся рисунок и выбрав «Сохранить картинку как…», а затем распечатайте ее на принтере и все можно начинать раскрашивать.

Удачи вам и умиротворения!

/Coloring as Art Therapy

Арт-терапия раскраски для взрослых

Арт-терапия раскраски для взрослых /Coloring as Art Therapy

Арт-терапия раскраски для взрослых / Coloring as Art Therapy

Арт-терапия раскраски для взрослых

/Coloring as Art Therapy

Арт-терапия раскраски для взрослых

Раскраски арт-терапия и антистресс для раскрашивания взрослыми

Раскраска арт-терапия для взрослых — узор

Арт-терапия раскраска для взрослых — узор

Арт-терапия раскраска для взрослых — цветы, птица

Арт-терапия раскраска для взрослых цветы, птица

Арт-терапия раскраска для взрослых — цветы, узор

Арт-терапия раскраска для взрослых -цветы

Раскраска арт-терапия для взрослых -цветы

Раскраска арт-терапия для взрослых — цветы

Раскраска арт-терапия для взрослых -цветы

Раскраска арт-терапия для взрослых — цветы

Арт-терапия раскраска для взрослых

Медитативное рисование позволяет расслабиться и отгородиться от внешних проблем, оставшись наедине с собой. С помощью дзен-арта можно не только раскрыть свой талант и почувствовать себя художником, но и сконцентрироваться для решения важных вопросов в спокойной, а главное, креативной обстановке. Раскраски антистресс содержат множество деталей в изображениях и могут быть интересны даже профессиональным художникам.

Первооткрывателем этого вида арт-терапии можно считать иллюстратора Джоанну Басфорд, которая приобрела мировую известность после издания серии раскрасок для взрослых. Теперь каждый может взять готовый рисунок, созданный профессиональным иллюстратором, и вдохнуть в него новую жизнь с помощью цветных карандашей и маркеров. Даже если человек далек от искусства и никогда не посещал художественную студию, он легко может получить удовольствие от процесса творчества таким незаурядным способом, как раскрашивание.

Популярность арт-терапии также объясняется стремительным ритмом жизни и широким распространением различных ментальных практик, связанных с осознанностью.

Возможность сесть, просто расслабиться и уделить время себе стала бесценной роскошью для жителей мегаполисов, утонувших в рутине бизнеса и домашних хлопот. Раскрашивая иллюстрацию, человек может ненадолго очистить разум от тревожащих проблем, восстановиться и по-новому взглянуть на ту или иную жизненную ситуацию. Не все могут справляться со стрессом, апатией самостоятельно, а употребление соответствующих лекарств не дает полноценной разрядки и лишь подавляет эмоции и чувства человека.

Раскраски для взрослых нельзя назвать инфантильным искусством. Зачастую иллюстрации с узорами и мандалами достаточно сложны, имеют сюжет и сами по себе могут считаться законченным художественным произведением. Если раньше человек покупал в киоске сканворды и судоку для проведения досуга, осваивал какое-либо рукоделие или прикладное искусство, то сейчас на смену им пришли постеры и раскраски антистресс.

Они не требуют специальных умений и навыков, а после заполнения страниц цветом их можно смело вешать на стену наравне с картинами.

Зарубежные специалисты стали активно использовать раскраски в качестве терапии для пожилых людей и лиц с ограниченными физическими и умственными способностями благодаря тому, что в освоении эта практика намного проще других арт-проектов. Ко всему прочему рисование способно стимулировать области мозга, ответственные за двигательную активность, память и креативность . Благотворное влияние медитативного рисования на эмоциональную и физическую сторону человека делает этот вариант терапии одним из самых привлекательных и мало затратных.

«Раскраски, которые мы предлагаем в книгах по арт-терапии, просто дают нашим читателям именно то, что обещают: больше субъективного благополучия и меньше стресса» — объясняет их успех Анна Ле Мер. Анна руководитель направления во французском издательстве Hachette , выпускающее в том числе книги для творчества и вдохновения. Она рассказала, чем обусловлен расслабляющий эффект раскрасок и почему они привлекают вне зависимости от возраста.

В конце статьи вы найдете 6 раскрасок из книг «Зачарованный лес» и «Таинственный сад» Джоанны Бэсфорд. Вы можете скачать их, распечатать и проверить на себе волшебную силу искусства.

Psychologies: Как объяснить повальное увлечение книжками с раскрасками?

Анна Ле Мер: В книгах по арт-терапии речь не идет о том, чтобы раскрашивать ради раскрашивания. Каждая книга дает возможность предаться по-настоящему творческой деятельности, что само по себе — источник удовольствия.

Когда мы сосредоточены на рисунке, который нужно только раскрашивать, возникает эффект медитации или состояние потока: именно в этот момент становится очевиден положительный эффект этой практики. И этот эффект вполне реален: многие наши клиенты говорили нам о том, что благодаря этим упражнениям у них прошли головные боли, уменьшилось ощущение напряжения и стресса. .. Кроме того, эти рисунки дают возможность любому человеку создать нечто красивое, не имея никаких знаний и навыков в области рисования.

У тех, кто раскрашивает узоры, меньше комплексов, а это всегда хорошо!

Первые книги по арт-терапии появились на рынке достаточно давно и с тех пор пользуются неизменным спросом. В чем их секрет?

Успех не только не стихает, но и становится всемирным феноменом! От Скандинавии через Россию и вплоть до Китая: более чем в 20 странах можно встретить книги-раскраски по арт-терапии. Интерес к ним в значительной степени опирается на популярность практики осознанности и медитации полноты сознания.

В нашем обществе слишком много информации, темп жизни слишком высок, и время, которое мы можем потратить на раскрашивание, становится временем для себя, когда мы можем сосредоточиться и освободить свой разум от повседневных проблем. И раскраски оказываются особенно по душе тем, кто не только чувствителен к стрессу, но и присматривается к альтернативной медицине, пробует новые методы сохранения здоровья, релаксации, повышения удовлетворенности жизнью.

Почему раскраски в книгах по арт-терапии интересны и детям, и взрослым?

Одно из главных критических замечаний к этим изданиям касается того, что они якобы развивают в нас инфантилизм. Это совершенно не так, более того, некоторые книги, наоборот, очень сложны. Обычно рисунки очень насыщенны и выполнены настоящими профессиональными художниками. Это полноценное художественное произведение, в котором есть графические новации и тематическое разнообразие. Каждый найдет нечто по своему вкусу: традиционные мандалы, цветочные и этнические мотивы, животных, витражи… Наконец, у нас есть полная свобода в выборе цвета, что позволяет каждому выразить не только свою уникальность как личности, но и свои эстетические наклонности.

Один и тот же контур можно раскрасить бесконечным числом способов, и такая возможность творческой игры действует очень вдохновляюще.

Шесть расскрасок, чтобы почувствовать себя лучше

Техника применялась в работе с запросами — Понять, что со мной (жизнью) творится.

Пошаговая инструкция.

1. Сделайте на отдельных листах серию рисунков. (Подготовьте листы формата А4 и А3, краски, гуашь, карандаши). Рисуем то, что происходит сейчас, состояние на сегодня. Рисовать в любой последовательности.
~ Моя жизнь, как дорога.
~ Моя жизнь, как река.
~ Моя жизнь, как гора.
~ Моя жизнь, как еда.
~ Моя жизнь, как огонь.
~ Моя жизнь, как игра.

2. Расскажите, что вы нарисовали? Что чувствуете, когда смотрите на свой рисунок? Как эти чувства откликаются в теле? Опишите, что такое для вас символ дороги? (реки, горы, еды, огня, игры). Работаем сначала до конца с одним рисунком. Человек может описать так: «Дорога для меня- это путь к цели». А на рисунке изобразил дорогу, как в сказке, с тремя разветвлениями, типа, налево пойдешь, фиг с маслом найдешь.

Как вы можете объяснить для себя, что происходит в вашей жизни судя по этому рисунку?

Варианты ответа: нет у меня никакой цели сейчас, не знаю, куда мне идти, хоть куда пойду, что-нибудь потеряю и т.

д. Итак, как соотносится ваше убеждение об образе с вашей жизнью, с тем, что происходит с вами? Или, о чем это в вашей жизни?

3. Посмотрите, сейчас на ваш рисунок? Что чувствуете? Что происходит в теле? Хочется ли что-нибудь закрасить, убрать или дорисовать? Если да, то даем рисунок и клиент вносит желаемые для него изменения. (нужно иметь в наличии белую гуашь). Коррекция происходит в настоящем времени. Обычно после внесения изменений в рисунок, даже небольшой детали, происходит быстрая внутренняя метаморфоза. Клиент закрасил ответвления от дороги, оставив центральную, в перспективе сверху нарисовал дерево и сбоку нарисовал автозаправку и шашлычную.

4. Просим теперь клиента рассказать по рисунку, что такое его жизнь, как дорога (река, гора, еда, огонь, игра)? Например, рассказ может звучать так: «Моя жизнь – это прямая дорога, асфальтированная, не сильно широкая, но и не узкая, движение на ней в обе стороны. Это дорога из одного города в другой. На ней есть места, где можно заправить автомобиль, перекусить и отдохнуть. После этого можно спокойно ехать дальше. Мне нужно туда, где виднеется дерево. Там цель моей поездки. Я его вижу и мне спокойно и радостно, что до него осталось совсем немного. В теле легкость».

(Обратите внимание на последовательность исполнения рисунков и на формат бумаги. Что в приоритете, судим по символу. Обращаем внимание на чувства и ощущения в теле во время беседы по рисунку. В принципе, кто знаком с арт-терапевтическими методами, знают, что с этим материалом делать для диагностики).

Всем, кто хоть немного имеет представление о символике, будет легко провести это упражнение. Информации об актуальном состоянии предостаточно. Бессознательное просто радостно делится с вами на понятном ему языке. Коррекция происходит на ваших глазах.

2. РИСУНКИ ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ

Назначение и приоритетные цели:

Выявление эмоционального фона, актуализированных эмоций, чувств, переживаний; в ситуации острого стресса — оперативная помощь, отреагирование психотравмирующих переживаний, эмоциональная разрядка;

«проработка» эмоций и чувств, в том числе подавляемых;

Психопрофилактика негативных эмоциональных переживаний и их проявлений; эмоциональное переключение;

Содействие развитию спонтанности, рефлексии, проявлению истинных чувств;

Гармонизация эмоционального состояния как потенциала для преодоления деструктивных изменений личности и личностного роста;

Развитие креативности.

Материалы: листы белой бумаги разного формата, простые карандаши, кисти, акварель, пиалы с водой.

Этап настроя

Участникам предлагается записать на листе бумаги название эмоций, чувств, переживаний, состояний, которые удалось припомнить. Далее из этого списка предлагается выбрать наиболее сильное чувство, переживание, которое вызывает эмоциональный отклик в данный момент.

Предлагая инструкцию, важно перечислить разнообразные термины, которые применяются для описания широкого круга эмоциональных проявлений, чтобы участники при составлении списка не испытывали интеллектуальных затруднений в различении понятий.

Этап индивидуальной работы (разработка темы)

Инструкции

Простым карандашом на листе бумаги формата А3 или А4 сделайте контурный рисунок выбранной для «проработки» эмоции (чувства, переживания, состояния).

Произведите с бумагой следующие манипуляции (обращая при этом внимание на мысли и чувства, которые возникают у вас в процессе работы): сомните лист бумаги с контурами рисунка, затем опустите его на некоторое время в воду, расправьте, разложите на столе и только потом раскрасьте нарисованный простым карандашом образ.

Придумайте название и историю, которую могла бы рассказать ваша «картина». Попробуйте построить диалоги между изображенными объектами или частями рисунка.

Этап обсуждения и рефлексивного анализа

Участники размещают свои работы в пространстве кабинета, рассаживаются в круг для обсуждения, вербализации эмоций и чувств, которые они испытали в процессе художественного творчества. Каждый, по желанию, показывает свой рисунок, сообщает его название, рассказывает историю.

Нередко участники изменяют первоначальное название, поскольку в процессе работы происходит трансформация создаваемого образа, а следовательно, меняется замысел, происходит осознание скрытых смыслов. В процессе обсуждения можно корректно использовать «вопросы-подсказки» для облегчения осознания и трансформации травмирующих переживаний в ресурсные. Особенно важно создать безопасную атмосферу доверия, открытости, эмпатии, чтобы предоставляемая обратная связь не вызывала травмирующих чувств, и адекватно воспринималась человеком. Это может стать полезным опытом для выстраивания конструктивной стратегии общения и новых эмоциональных контактов.

Арт-терапевтическая сессия завершается внесением изменений в созданный художественный продукт сообразно желанию автора.

В целом, ожидаемый практический результат арт-терапевтической работы — перенос полученного опыта в каждодневное интерперсональное поведение субъекта вне терапевтической группы.

Примечание.

Важно для изображения эмоций и чувств побуждать участников к созданию спонтанных образов, избегая, по возможности, сюжетных и стереотипных картинок. Неструктурированный рисунок: линии, контуры, пятна помогают нивелировать когнитивный паттерн, способствуют проявлению креативности и свободному самовыражению, стимулируют процессы самопознания.

Огромный позитивный потенциал заключен в возможности многократных трансформаций в процессе работы над образом: чуть заметный контур простым карандашом преломляется, изменяет очертания изображенного объекта, когда бумагу мнут, а затем опускают в воду и вновь разглаживают. Далее с помощью акварельных красок рисунку придают цвет, как бы «проявляют», расцвечивают задуманный образ.

Работа акварелью на мятой, влажной бумаге имеет глубокий психологический смысл и заметный терапевтический эффект, поскольку позволяет добиться большей выразительности и одновременно эмоциональной разрядки. Один из психологических механизмов эмоционального отреагирования заключается в особенности акварели как изобразительного материала.

Источник: Оксана Роздорская

3. Упражнение для работы с личными границами «КАРТА МОЕЙ ЖИЗНИ»

Инструкция:

«Нарисуйте карту своей жизни, где вы и все окружающие вас люди – страны. Вы разного размера, у вас разные отношения. С кем-то у вас общие границы, с кем-то – нет. С кем-то вы можете граничить по воде. С кем-то у вас может быть некая общая зона – таможенный союз или «Шенгенское соглашение». С кем-то упрощенный визовый режим, с кем-то усложненный.

А после посмотрите на свой рисунок и вспомните, какими были границы, скажем, пять лет назад?

И иногда это помогает увидеть многие вещи. Например:

Может быть, у вас пять лет назад было много тесных границ и связей, много контактов и конфликтов. И именно поэтому сейчас вы «перенасытились общением» и стали… островом… Который никто не трогает и не захватывает.

Может быть, наоборот, вы перешли из состояния изолированности к тесным прочным связям

Может быть, вашу страну постоянно захватывают другие страны, и вы не умеете этому противостоять?

А может быть, вы сами всех вокруг захватываете и отвоевываете земли? (сложно в этом признаться, но в каждом человеке есть такое стремление – просто масштабы разные)

Может быть, вы делите страны на союзниц, с которыми у вас упрощенные режимы взаимоотношений, и на противников – с которыми строите заборы и готовите против них компании…

И когда вы видите основные закономерности, вам проще понять, куда стремиться. Нужно ли учиться защищаться или нужно учиться жить в мире и не нападать. Нужно ли учиться строить взаимоотношения или нужно позволить себе взять паузу и побыть в одиночестве»

4.

Арт-терапевтическая техника «РИСУНОК В КРУГЕ»

Техника очень хорошо работает на первой консультации, в ситуации сложности формулирования запроса, размытых ожиданий клиента.

Для работы необходим набор разнообразных изобразительных материалов: бумага разного формата, карандаши, фломастеры, пастель, акварельные краски, гуашь.

1. Предлагаем клиенту расслабиться, сконцентрироваться на своих ощущениях здесь и сейчас, и нарисовать на листе круг такого цвета, размера, какой захочется именно в данный момент.

2. Затем – заполнить его рисунком.

3. Далее обсуждаем рисунок, актуализируем мысли, чувства, ощущения. Уточняем: менялось ли состояние в процессе рисования? Хочется ли что-то изменить. При необходимости – клиент корректирует рисунок – дорисовывает, закрашивает, стирает и т.д.

Конечно же, рисунок несет в себе определенную диагностическую информацию. Как и при анализе проективных методик обращаем внимание на размер круга, его размещение на листе, толщину линий, наличие или отсутствие цвета и др. Однако, терапевтический подход предполагает, прежде всего, не интерпретацию рисунка, а следование за эмоциями и ощущениями клиента. Важно, что он видит, как воспринимает свое произведение.

Можно применять рисунок в круге и в групповой работе. Вначале каждый рисует на большом общем листе свой круг, затем совместно заполняется пустое пространство. Процесс может иметь мощнейший ресурсный эффект, но иногда может спровоцировать выброс негативных эмоций.

Наиболее ценно в этой методике – возможность здесь и сейчас проработать ситуацию, скорректировать в нужном направлении.

5. Техника «КАРТА ЦЕЛЕЙ»

1. Обведите вашу руку на бумаге и получите контур вашей будущей карты.
2. Заполните карту различным ландшафтом: обозначьте горы, равнины, реки, водопады, ледники, ущелья, пустыни, леса, поляны, моря, океаны и т. д
3. Флажком укажите цель, к которой вы стремитесь.
4. Обозначьте точку начала движения на вашем маршруте
5. Пунктиром проложите маршрут, который имеет начало и конец.
6. Обозначьте, на каком этапе пути вы находитесь сейчас.
7. Пропишите условные обозначения — дайте определение своим горам, деревьям, морям…
8. Сопоставьте их с вашими эмоциями, ощущениями, состояниями.

Информация, которую раскрывает рисунок:
— Характер маршрута говорит о том, как человек сам ставит себе преграды в жизни и как их преодолевает
— В какой ландшафт попал флажок цели: пустыню, водопад… и что для вас это значит?
— Если в своём маршруте вы проходите все ландшафты — вы творческая личность, нет — вы исполнитель.
— Если вход и выход совпадают — человек приходит к тому, с чего начинал, но уже на уровень выше.
— Обратите внимание какие эмоции вы испытывали, прежде чем достигнуть цели
— Вход внизу, выход вверху — человек идёт от практики к теории, и, соответственно, — наоборот.
— Вход слева, выход справа — человек доводит дело до конца, хотя очень тревожится вначале.
— Вход справа, выход слева — развита интуиция, чувство нового.
— Поделите на три части по диагонали и по вертикали не страницу, а карту: левая часть — прошлое, центральная часть — настоящее, правая часть — будущее. Верхняя часть — мысли, центральная часть — идеи, планы, нижняя часть — поступки.

Арт-терапия. Курс для родителей | Игры для детей и детского сада, развитие ребёнка дошкольного возраста, поделки и раскраски

Он-лайн курс “Воспитание творчеством, или Арт-терапия – это просто!”

Дорогие родители, наконец свершилось! На блоге “Расти умным!” совсем скоро стартует он-лайн курс, который будет всецело посвящён творчеству: с детьми, для детей и для родителей. Это замечательный уникальный проект, который разработан опытным психологом, Монтессори-педагогом и арт-терапевтом. Основная цель этого проекта – научить родителей помогать своим малышам справляться с его переживаниями, проблемами, налаживать с ними качественные доверительные отношения, прорабатывать эмоции.

Как вы наверняка уже заметили, я очень люблю всевозможные виды творчества, люблю создавать с детьми разные поделки, поэтому я радуюсь, как ребёнок, что мы начинаем этот замечательный проект. Я уверена, что после прохождения курса Вы овладеете новым удивительным способом общения с ребёнком и будете поражаться, как Вы жили без этого раньше;)

“Арт-терапия – это единственный психологический прием, для работы с детьми, которым могут овладеть все, который не может навредить психике ребенка, и который способен творить чудеса”.

Этот курс создан для:

родителей детей от 0 до 10 лет,
педагогов, психологов,
логопедов, дефектологов,
всех-всех кто работает и живет рядом с детьми.

Вы научитесь:

чудесно понимать детей разного возраста,
помогать детям, преодолевать эмоциональные трудности,
подбирать ключи, для решения поведенческих проблем,
проводить время с детьми с радостью для себя и пользой для них,
эффективно взаимодействовать с малышом.

Он-лайн курс «Воспитание творчеством, или Арт-терапия – это просто!» даст Вам возможность:

изучить арт- терапию,
создать креативную среду для Вашего малыша,
научиться диагностировать проблемы ребенка и оказывать ему помощь,
познакомиться с различными направлениями арт-терапии и научиться их применять,
каждое занятие осваивать различные приемы арт-терапии,
открыть творческое начало в Вашем ребенке,
освоить чудесный инструмент взаимопонимания,
повысить свою родительскую компетентность.

Курс состоит из 13 занятий:

1 занятие. Основы арт-терапии. Создание творческого пространства.
2 занятие. ИЗО терапия. Диагностика, помощь и развитие с помощью рисования. Многообразие форм рисования.
3 занятие. ИЗО терапия. Диагностика, помощь и развитие с помощью лепки. Различные способы лепки.
4 занятие. ИЗО терапия. Многообразие форм работы. Создание новых техник.
5 занятие. Сказкотерапия. Возможности метода и способы применения в повседневной жизни. Способы написания терапевтических сказок. Индивидуальная и групповая работа.
6 занятие. Игровая терапия. Игра в жизни ребенка. Развитие креативности через игру.
7 занятие. Песочная терапия. Организация песочницы дома. Различные техники песочной терапии.
8 занятие. Фототерапия. Путь к познанию мира и самого себя.
9 занятие. Библиотерапия. Литература в жизни ребенка и ее безопасное использование. Организация литературного пространства ребенка.
10 занятие. Кинотерапия. Правильное использование возможностей мультипликации и кинематографа для воспитания детей. Самостоятельное творение.
11 занятие. Терапия тканью. Применение возможностей ткани в общении с малышом. Техники тканетерапии.
12 занятие. Куклотерапия. Создание кукол для ребенка и с ребенком.
13 занятие. Вопрос-ответ.

Ведущая семинара: Шевченко Юлия, психолог, психотерапевт, арт-терапевт, Монтессори-педагог, ведущая программ для родителей, мама двух чудесных сыновей.

Продолжительность:

13 занятий по 2 часа

Даты и время проведения:

вебинар состоялся, вы можете купить запись, оформив заявку внизу страницы

Стоимость:

каждое занятие отдельно: 250 грн / 800 руб
полный курс: 3000 грн / 9600 руб

Скидка 20%:

слушателям полного курса Монтессори дома
слушателям курса Академия родительского мастерства (одной полной ступени)
слушателям всех мастер-классов конференции “Развитие и воспитание малыша от А до Я”

Внимание! Все занятия будут записываться, а записи рассылаться участникам он-лайн курса на следующий день после занятия, поэтому вы можете не переживать, если опоздаете к началу занятия или не сможете в нём участвовать.

После регистрации на Вебинар Вам придут способы оплаты как каждого занятия отдельно, так и курса полностью!

Мы подобрали ещё 5 интересных статей для Вас:

Моя компания — Раскраски-антистресс

Дорогие друзья! Мы ежедневно испытываем стресс, напряжение, дискомфорт в той или иной степени. И каждый справляется с этой нагрузкой по-своему. В то время как ученые доказали, что лучшая прививка от стресса — арт-терапия. Вы можете петь, танцевать, рисовать или искать сюжеты для вдохновляющих фотографий.

Но есть одна загвоздочка: не все это умеют, а многие просто стесняются. Как быть?

А теперь вспомним на мгновение, как в детстве мы с таким воодушевлением и полным погружением раскрашивали контурные картинки, именуемые раскрасками … Мы могли на долгое время забыть обо всем вокруг. По крайней мере: я точно могла увлеченно рисовать и рисовать 🙂

И вот, 2011 году издательство Laurence King предложило коммерческому художнику Джоанне Бэсфорд сделать раскраску для детей. Бэсфорд вообще рисует узоры для винных этикеток и для бутылочек духов. Она предложила издательству сделать раскраску для взрослых (Antistess coloring), потому что давно заметила, что клиенты часто раскрашивают ее черно-белые рисунки. Издатели согласились. В 2012 году вышла первая раскраска Бэсфорд, «Секретный сад», затем «Заколдованный лес» и вот недавно — «Затерянный океан» (все три опубликованы на русском языке).

Что такое антистресс-раскраски?

Есть в психотерапии методика психологической коррекции — арт-терапия. Смысл ее заключается в том, что посредством творческой деятельности достигаются положительные изменения в психологическом состоянии человека. Одним из инструментов арт-терапии, используемых в «домашних условиях», является антистресс-раскраска.

Арт-терапевтические раскраски представляют собой картинки с затейливыми узорами, красивыми орнаментами, абстракциями и кружевами. Белые листы с гипнотизирующими контурами оживают при первых движениях цветного карандаша или фломастера.

Основная черта рисунков в «раскрасках для взрослых» — наличие мелких элементов и изгибов в замысловатом узоре. Считается, что раскрашивая такие сложные детали, человек сосредотачивается на аккуратности и полностью погружается в процесс.

Как работают антистресс-раскраски?

В первую очередь стоит отметить, что раскраски по воздействию близки к техникам арт-терапии, но всё же к ней не относятся (так как научных исследований на эту тему не проводилось). В арт-терапии происходит проработка проблемной ситуации посредством творчества. Основная цель раскрашивания — избавление от стресса, снятие напряжения.

Уникальность раскраски, выполняющей функцию антистрессовой арт-терапии, заключается в возможности экспериментировать, подбирать вдохновляющие комбинации цвета, раскрывать творческий потенциал. Благодаря причудливым узорам, можно привести в порядок нервную систему, получить порцию вдохновения, бодрости и ярких эмоций, а также забыть о существующих проблемах!

Эффекты антистресс-раскрасок.

В процессе работы человек остаётся наедине с собой, со своими мыслями. Это помогает упорядочить их, а иногда и прийти к какому-то решению.
Чаще возникает обратный эффект: в процессе раскрашивания человек входит в состояние, схожее с медитацией, внутренний диалог останавливается, постепенно мысли отключаются и появляется ощущение умиротворения и спокойствия.
Творческая деятельность вдохновляет и увлекает, что находит отражение в бытовых делах или работе.
Монотонная работа с мелкими деталями снижает тревожность.
Развивается эстетическое восприятие при работе с подбором цветов для определённых деталей.
Работать над раскраской можно как одному, так и подключая других людей.
Раскраски могут быть использованы даже как социальная активность. Так в Америке и Канаде проводятся «вечера раскрасок»: люди собираются, обсуждают, кто в каком пришел настроении, раскрашивают картинки, показывают свои работы друг другу и обсуждают, какие чувства возникают при раскрашивании, какие эмоции поднимаются при разглядывании чужих работ.
А также это интересный и полезный способ провести время с детьми.

Антистресс-раскраски — достаточно простой, но действенный метод снятия тревожности и реализации творческого потенциала. Здесь нельзя допустить ошибку, что повышает уверенность в собственных действиях. Раскраски — возможность, оставаясь взрослым, вернуться в детство и почувствовать ту самую лёгкость и удовольствие от самого процесса деятельности, свойственные детям.

Мне кажется, что для многих людей, которым трудно что-то делать с чистого листа, раскраска становится трамплином для собственного творчества, проявления фантазии и выражение чувств через сочетание цветов. Как считаете?

Где и как выбрать антистресс-раскраски?

самый простой и доступный способ — найти в интернете и распечатать;
в любом книжном магазине или даже газетном киоске;
также можно заказать в различных он-лайн магазинах;
при покупке обращайте внимание на плотность листов, так как если Вы будите использовать краски или фломастеры, то бумага должна быть плотной, чтобы не проступали следы на обратной стороне листов;
отдавайте предпочтение раскраскам с твердой обложкой, чтобы эта расскраска надолго сохранилась. Ведь ее можно брать с собой везде, даже в путешествия!
самое главное — выбирайте именно те узоры, которые вам по душе и не слушайте никого. Ведь это выражение ваших эмоций, ваше ощущение!

Что еще необходимо для эффективного использования таких раскрасок?

конечно, речь идет о различных карандашах, цветных ручках, красках, мелках, фломастерах;
если хотите расслабиться, используйте хоолодные оттенки;
если желаете зарядиться энергией, то отдавайте предпочтение теплым оттенкам.

Для посетителей моего сайта я подготовила подборку таких раскрасок и планирую периодически обновлять её. Просто скачивайте их из этой темы, распечатывайте и ваше личное антистресс-пособие готово!

Возьмите цветные карандаши или ручки, включите приятную музыку …

Отбросьте все негативные мысли и наслаждайтесь процессом. Раскрашивайте и будьте здоровы!

При пополнении банка раскрасок я использовала следующие источники:

http://vse-raskraski. ru/antistress-dlya-vzroslykh/raskraski-art-terapiya

https://www.livemaster.ru/topic/2553081-rukodelie-antistress-risovanie-chto-zhe-v-etom-obschego

https://vk.com/o.garkavets?w=wall-78981368_10344

Арт терапия для детей распечатать. Современная арт-терапия: раскраски антистресс для взрослых

Эффект от процесса такого рисования сравним по силе с медитативной практикой. Поэтому раскраски антистресс могут стать достойной альтернативной лекарствам от головной боли и перенапряжения . Популярность арт-терапии также объясняется стремительным ритмом жизни и широким распространением различных ментальных практик, связанных с осознанностью.

Техника применялась в работе с запросами — Понять, что со мной (жизнью) творится.

Пошаговая инструкция.

Как вы можете объяснить для себя, что происходит в вашей жизни судя по этому рисунку?

Варианты ответа: нет у меня никакой цели сейчас, не знаю, куда мне идти, хоть куда пойду, что-нибудь потеряю и т. д. Итак, как соотносится ваше убеждение об образе с вашей жизнью, с тем, что происходит с вами? Или, о чем это в вашей жизни?

2. РИСУНКИ ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ

Назначение и приоритетные цели:

«проработка» эмоций и чувств, в том числе подавляемых;

Психопрофилактика негативных эмоциональных переживаний и их проявлений; эмоциональное переключение;

Содействие развитию спонтанности, рефлексии, проявлению истинных чувств;

Развитие креативности.

Материалы: листы белой бумаги разного формата, простые карандаши, кисти, акварель, пиалы с водой.

Этап настроя

Этап индивидуальной работы (разработка темы)

Инструкции

Этап обсуждения и рефлексивного анализа

Примечание.

Источник: Оксана Роздорская

3. Упражнение для работы с личными границами «КАРТА МОЕЙ ЖИЗНИ»

Инструкция:

А после посмотрите на свой рисунок и вспомните, какими были границы, скажем, пять лет назад?

И иногда это помогает увидеть многие вещи. Например:

Может быть, наоборот, вы перешли из состояния изолированности к тесным прочным связям

Может быть, вашу страну постоянно захватывают другие страны, и вы не умеете этому противостоять?

4.

Арт-терапевтическая техника «РИСУНОК В КРУГЕ»

2. Затем – заполнить его рисунком.

5. Техника «КАРТА ЦЕЛЕЙ»

Psychologies: Как объяснить повальное увлечение книжками с раскрасками?

Когда мы сосредоточены на рисунке, который нужно только раскрашивать, возникает эффект медитации или состояние потока: именно в этот момент становится очевиден положительный эффект этой практики. И этот эффект вполне реален: многие наши клиенты говорили нам о том, что благодаря этим упражнениям у них прошли головные боли, уменьшилось ощущение напряжения и стресса… Кроме того, эти рисунки дают возможность любому человеку создать нечто красивое, не имея никаких знаний и навыков в области рисования.

У тех, кто раскрашивает узоры, меньше комплексов, а это всегда хорошо!

Почему раскраски в книгах по арт-терапии интересны и детям, и взрослым?

Шесть расскрасок, чтобы почувствовать себя лучше

арт терапия раскраски для детей и её функции в выявлен

Человечество все время что-то рисовало. Причем рисовали не только талантливые художники, но и обычные люди. Рисование это один из способов снять напряжение, переключить свое внимание с раздражающего фактора на что-то спокойное и утешительное. Раскрашивание ребенком однотипных узоров способствует обретению навыков усидчивости, развитию моторики и аккуратности. Используя технику арт терапия раскраски для детей можно помочь ребенку справиться с имеющимися у него трудностями и комплексами.

арт терапия раскраски для детей.

В психологии есть интересное направление, связанное с рисованием и раскрашиванием — арт-терапия. Это замечательный способ психологической помощи, основанный на творчестве.
Последнее время получили большое распространение «Арт — терапия для детей» раскраски. В них предложены рисунки на самую разнообразную тематику – от просто графических, до изображений домов, животных, цветов.

Каждый рисунок после раскрашивания, становится отдельным произведением. Такие раскраски выпускаются целыми сериями, и каждый может выбрать, что созвучно его настроению.

Для детей выпускаются тематики с животными, растениями, городами или героями различных сказок. Раскрашивая в раскраске рисунки, ребенок может побыть наедине с собой, отгородиться от обильного потока информации, поступающей к нему каждый день. Это дает возможность уменьшить количество переживаемых детьми стрессов и неприятностей, а также сохранить здоровье.

Еще большой плюс раскрасок состоит в том, что не все дети имеют способности к рисованию, а раскраска дает возможность сделать красивую картину, даже не умея рисовать.
Большую роль при использовании раскрасок играет цветовая гамма. Она указывает на психоэмоциональное состояние ребенка и позволяет выявить первые признаки различных заболеваний.

Арт-терапевты даже выделяют цвета в различные группы, способные влиять на определенные психические состояния. Иногда просто достаточно подобрать нужные оттенки цвета для выздоровления. Например, раскрашивая рисунок в теплые цвета можно помочь ребенку повысить иммунитет, пробудить системы жизнедеятельности организма.

Если использовать холодные цвета, то можно достичь успокоения и гармонии. Темные тона также могут принести пользу. Они помогают замедлиться и накопить силы для новых свершений.
Частое использование в раскрашивании предметов одного цвета дает родителям подсказку о том, что происходит с ребенком в настоящее время.

Цвет раскраски и характер ребенка

Так, преобладание красного цвета говорит о наличии агрессии и завышенной самооценки. Если же он содержится в равном количестве с другими цветами, это означает, что ребенок обладает энергичностью и решительностью.

Синий поведает об ответственности собранности, однако его большое количество, напротив, указывает на холодность и отчужденность, а также на нежелание общаться.

Зеленый покажет возможности ребенка по преодолению трудностей.

Желтый – расскажет о жизнерадостности и оптимизме, если же он отсутствует, то родителям стоит обратить внимание на переменчивость настроения у ребенка.

Используя раскраски для арт-терапии, помогая их раскрашивать, каждый родитель сможет помочь своему ребенку. Такие раскраски являются началом правильного пути развития для любого ребенка.

27 терапевтических раскрасок для детей

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Ищете творческий и захватывающий способ снять стресс и тревогу у ваших детей?

Вы, наверное, уже знаете, что раскрашивание рекомендуется для снятия стресса. Многие эксперты утверждают, что он имеет терапевтические преимущества для вашего психического, эмоционального и физического здоровья.

Раскраски — отличный способ увеличить свое счастье, и он одинаково полезен как для взрослых, так и для детей.

В этом посте мы делимся с вами 27 терапевтическими раскрасками для детей , которые помогут вам успокоить настроение ваших детей и поднять им настроение.

Давайте проверим их!

1. Дом, милый дом!

через Dreamstime

Дом там, где сердце, и важно напомнить своим детям, что, что бы ни случилось, когда они станут старше, им всегда будет, куда вернуться домой.

2. Вопросы психического здоровья

через раскраску дома

Психическое здоровье — это не шутки, и дети должны научиться правильно относиться к людям. Пришло время покончить со стигмой, что людей, страдающих психическими заболеваниями, следует избегать. Скорее, они нуждаются в нашей любви и заботе. Дети должны усвоить, что совершенно нормально быть не в порядке.

3. Будь другом, а не хулиганом!

через раскраску дома

Дети должны понять, что издевательства могут иметь серьезные негативные последствия для жизни человека.Очень важно научить детей тому, как относиться к другим людям. Мир нуждается в любви и заботе, а не в издевательствах.

4. Логово тигра

через Shutterstock

Здесь у нас есть изображение с Shutterstock, на котором изображен тигр в окружении цветов. Хотя раскраска обычно должна быть платной, она может быть бесплатной, если вы загружаете ее впервые. Вы можете попробовать это, если ваш ребенок любит диких животных.

5. Блины и ягоды на завтрак

через doverpublications

Дети любят еду! Вот почему мы решили включить это замечательное изображение завтрака от Dover Publications.Изображение настолько аппетитное, что мы думаем, детям понравится раскрашивать его, поедая настоящие блины и ягоды.

6. Девушка с гитарой

через 123рф

Если ваши маленькие девочки любят музыку и инструменты, эта раскраска может быть им интересна. Возможно, это даже вдохновит их на музыкальную карьеру. Расслабьте их разум с помощью этого листа в стиле мандалы.

7. Жизнь красочна

через библиотеку клипартов

Детям нравятся красочные вещи, потому что они видят жизнь в ярких красках.Поощряйте этот позитивный настрой, выбрав для них эту раскраску.

8. Тоторо в стране каракулей

через лечокобо

Ваши дети знают Тоторо? Если да, то им обязательно понравится этот лист! Тоторо — милый, добрый главный герой из «Мой сосед Тоторо», сценарий и постановка которого написал Хаяо Миядзаки в студии Ghibli. Родителям нравится знакомить своих детей с фильмами Ghibli, потому что они полны жизненных уроков.

9. Благодарность — это счастье

через фениксфизиотерапию

Даже в раннем возрасте дети должны научиться искусству дарить и получать благодарность. Научите их, как ценить других с помощью этой раскраски. «Спасибо», наверное, одно из самых простых, но самых мощных предложений, которые можно когда-либо произнести.

10. Любовь, часть 1 (для детей младшего возраста)

через bestcoloringpagesforkids

Эта простая версия отлично подходит для детей младшего возраста. Любовь — прекрасное чувство, которое люди заслуживают знать и чувствовать, как только открывают глаза на мир.

11. Любовь, часть 2 (для детей постарше)

через bestcoloringpagesforkids

Эта вторая версия предназначена для детей старшего возраста, так как она немного сложнее предыдущей.Даже когда ваши дети вырастут подростками и, в конечном счете, взрослыми, вы всегда должны давать им почувствовать себя любимыми.

12. Положительные эмоции

через амандэрл

Нам нравится эта раскраска, потому что она проста, но полна положительных слов, которые исцеляют и успокаивают душу. Во время раскрашивания воспользуйтесь возможностью объяснить своим детям, что означает каждая из этих эмоций.

13. Я счастлив

через амандэрл

Чем больше дети знакомятся с истинным счастьем, тем больше они понимают, что значит жить счастливой жизнью.Помогите им каждый день напоминать себе, что они могут быть счастливы, если захотят это сделать.

14. Я есть жизнь и любовь

через амандэрл

Дети должны с самого раннего возраста понять, что жизнь и любовь исходят из них самих. Поднимите их боевой дух, напомнив им, что их существование имеет значение, особенно для тех, кто любит их и заботится о них.

15. Да сияет ваш свет!

через Etsy

Дети излучают теплую, яркую ауру, как звезды в ночном небе.Это такая потеря, если мы не развиваем свет в их сердцах. Эта раскраска — идеальное заявление, чтобы они были наполнены теплом и страстью.

16. Сохраняйте спокойствие, верьте в себя

через doverpublications

Одна вещь, которую дети должны усвоить, пока они еще маленькие, это то, что они способны на многое. Дети могут быть эмоциональными, и небольшое уныние может их сломить. Как родители, мы обязаны поддерживать их и помогать им осознать, что их любят и ценят.

17. Следуй за своим сердцем

через Гурусай

Вот еще одна вещь, которую дети должны усвоить: какими бы ни были обстоятельства, важно следовать своему сердцу.

18. Тебя так любят!

через первичные игры

Очень важно воспитывать любовь в сознании наших детей. Бывают моменты, когда у нас может закончиться терпение из-за их детского поведения, но всегда не забывайте говорить им, что они любимы.

19. Лучшие друзья

через первичные игры

Вот раскраска, над которой ваши дети могут работать, когда они со своими лучшими друзьями.Лучшие друзья — редкое благословение, и каждый ребенок должен иметь их.

20. Путешествие по миру, ребенок

через Etsy

Пусть ваши дети путешествуют и познают мир. Не ограничивайте их мечты и стремления. Однажды им придется покинуть дом, но до тех пор будьте поддержкой, в которой они нуждаются, чтобы расти здоровыми, счастливыми и свободными духом.

21. Принцессы Диснея для девочек

через раскраску-жизнь

Это раскраска для девочек (или мальчиков!), которым нравятся диснеевские принцессы.Возможно, они захотят раскрасить это вместе со своим кругом друзей.

22. Машинки для мальчиков

через justcolor

Конечно, у нас также есть запись для мальчиков (или девочек, которые любят машины!). Вот изображение банды Молнии МакКуина, готовое к творческому вкладу ваших детей.

23. Я умею делать сложные вещи

через артисбазик

Мы очень любим раскраски с позитивными высказываниями! Вот тот, который может укрепить умственную силу и уверенность ваших детей в себе. Им нужно верить, что они могут, чтобы они это сделали.

24. Не сдавайся!

через артисбазик

Когда становится трудно, напомните своим детям, что они могут немного отдохнуть, но никогда не должны сдаваться. Жизнь иногда может быть утомительной, но она также прекрасна и захватывающая. Есть так много причин, чтобы продолжать.

25. Только для детей

через momjunction

Ваши дети с удовольствием раскрасят его и повесят на дверь. Уважайте границы своих детей, и они научатся делать то же самое для других.

26. Время мороженого

через раскраски-страницы-печать

Наши последние две записи — изображения еды. Что может быть более терапевтическим, чем есть любимую еду? Пусть ваши дети раскрасят эту специальную иллюстрацию, а затем проведут еще немного времени в своем любимом кафе-мороженом.

27. Бургер и картофель фри

через Туламама

Ваши дети проголодались? Вот несколько гамбургеров и картофеля фри, чтобы утешить их, когда они чувствуют себя подавленными. Вся жизнь заключается в том, чтобы наполнить наши желудки — и нашу жизнь — счастьем!

Заключение

Дети склонны к беспокойству и стрессу. Даже небольшая ошибка может заставить их сильно переживать. Они еще молоды, и им еще многое предстоит узнать о мире и о себе.

Вот почему они нуждаются в нашей поддержке. Наше присутствие значит для них больше, чем мы можем себе представить. Поэтому, насколько это возможно, убедитесь, что они чувствуют, что они не одиноки и что вы готовы помочь.

Мы надеемся, что эти лечебные раскраски для детей помогут вам в достижении этой цели. Будьте человеком, на которого ваши дети могут равняться, и поддерживающей силой на протяжении всей их жизни.

Есть ли место для раскрасок в арт-терапии?

Что вы думаете о книжках-раскрасках для взрослых? Любите ли вы их или ненавидите, кажется, что интерес к раскрашиванию не угаснет в ближайшее время. Многие люди — и дети, и взрослые — находят раскрашивание приятным занятием, обнаружив, что оно снимает стресс и позволяет им гордиться своими творческими достижениями. Я считаю, что арт-терапевты (и другие творческие терапевты) должны подумать о том, как раскрашивание может быть включено в нашу терапевтическую работу, признавая, что оно имеет как преимущества, так и ограничения.

Лично я, когда несколько лет назад взорвался феномен книжек-раскрасок для взрослых, не хотел использовать их в своей клинической работе. Меня часто раздражал термин «арт-терапия», появляющийся на обложках книжек-раскрасок, мне лично не очень нравились книжки-раскраски, и я полагал, что в терапевтических условиях они будут служить только для того, чтобы мешать клиентам создавать «настоящие» искусство. Мое признание и признание роли раскрашивания происходило небольшими шагами за последние несколько лет.

Раньше я делал раскраски для детей, но не во время терапии. Дети наслаждались ими в свободное время на стационарном лечении, а позже в амбулаторных условиях я раздавал одну в конце сеанса в качестве небольшого вознаграждения. Позже, думая о том, как создать более спокойную и гостеприимную комнату ожидания для моей частной практики, я решил добавить маркеры, цветные карандаши и страницы для раскрашивания, чтобы клиенты и родители могли рисовать, пока они ждут. Иногда эти страницы переходили в сеансы, давая клиенту какое-то занятие руками во время разговора или предоставляя успокаивающее действие до или после изучения чего-то другого. Примерно в то же время раскраски появились в стационаре/учреждении РНР, где я проводил арт-терапевтические группы. Хотя изначально раскраски предоставлялись персоналом (или привозились самими пациентами), чтобы они могли расслабиться во время простоя, раскраски часто просили или приносили на сеансы арт-терапии — часто клиенты, которые не хотели заниматься какой-либо другой художественной деятельностью. .

Со временем я начала видеть пользу в том, чтобы раскраски были частью моей арт-терапевтической практики, и больше думала о том, как я могу использовать их вдумчиво и поддерживать клиентов.

В этом посте я хотел бы рассмотреть несколько неправильных представлений о книжках-раскрасках, а также поделиться тем, как я теперь нахожу их полезными для клиентов. (И я определенно хочу услышать ваши мысли на эту тему! Обязательно оставьте комментарий внизу поста или в моих социальных сетях.)

Миф № 1 о книжке-раскраске. Раскрашивание книжки-раскраски — это «арт-терапия».

Арт-терапия требует присутствия и поддержки обученного арт-терапевта. Отношения и руководство терапевта отличают искусство для ухода за собой или самовыражения от «арт-терапии».«Раскрашивание и рисование могут успокаивать, давать возможность самовыражения и чувствовать себя терапевтично, но когда они выполняются самостоятельно, они относятся к сфере заботы о себе и преодоления трудностей, а не терапии. Даже если книжки-раскраски используются в терапевтических условиях, важно понимать, чем они отличаются от подходов арт-терапии, которые поощряют использование искусства для исследования эмоций, травм и бессознательного материала. (Чтобы узнать больше об этом, смотрите ссылки на заявление от AATA, а также другие статьи внизу поста.)

Миф № 2 о книжках-раскрасках. Раскраски развивают внимательность.

В раскрашивании нет ничего осознанного. Наоборот, поскольку это делается без особого размышления или концентрации, раскраске очень легко стать бездумной . Ваш разум может блуждать, пока ваша рука продолжает раскрашивать. Хотя повторяющееся действие раскрашивания может по-прежнему расслаблять или успокаивать, на самом деле оно не является осознанным, если ваш ум не занят и не осознает. Большинство действий в нашей жизни можно делать осознанно или бездумно.Итак, да, вы можете заниматься осознанным окрашиванием, но мы должны признать, что осознанным является не действие, а то, как вы этим занимаетесь.

Миф №3 о книжке-раскраске. Раскрашивание не позволяет творчеству, самовыражению или пониманию.

Это было мое личное неправильное представление о книжках-раскрасках и большая часть того, почему я не хотел включать раскрашивание в терапию. Однако теперь я видел много примеров того, как клиенты могут реагировать на структуру раскраски творчески, лично, выразительно и осмысленно.На моих групповых и индивидуальных сессиях клиенты рассказывали о выборе определенных символов или рисунков для раскрашивания из-за личной связи, обсуждали, как выбранные ими цвета отражают различные эмоции, которые они в настоящее время испытывают, и получали представление, исследуя свой личный художественный процесс при завершении раскрашивания. страница. Клиенты (и участники исследований, упомянутых ниже) часто сообщают, что, по их мнению, они творчески подошли к работе над своей страницей-раскраской. Раскрашивание может не включать в себя тот же уровень творчества или личного самовыражения, что и оригинальное искусство, но это не значит, что в нем полностью отсутствует творчество.

Способы использования раскраски в терапии

Самоуспокоение и релаксация – В терапии мы можем познакомить клиентов с деятельностью, которая может быть успокаивающей, чтобы они могли лучше расслабляться и регулировать эмоции как дома, так и на сеансе. Считается, что раскрашивание оказывает успокаивающее действие из-за ритмического повторения, связанного с окрашивающим движением, которое некоторые люди испытывают как похожее на медитативное состояние. Также считается, что более структурированные художественные занятия лучше снижают стресс, а страницы раскраски предлагают большую структуру. На терапии у нас могут быть клиенты, которые приходят с повышенной тревожностью и нуждаются в какой-либо деятельности, чтобы помочь им успокоиться, прежде чем продолжить сеанс; результате травмы), или им может понадобиться деятельность, которая поможет им регулировать эмоции в конце трудного сеанса.

Отвлечение от негативных эмоций . Искусство можно использовать как для выражения эмоций, так и для отвлечения от них, поэтому терапевты могут оценить, что может быть более полезным в данной ситуации, и направить клиента к соответствующему действию.Раскрашивание помогает отвлечься. Если кто-то может сосредоточить свое внимание на раскраске, а не на негативных мыслях и чувствах, он часто испытывает снижение беспокойства, грусти и других неприятных эмоций. Более сложная и привлекательная раскраска кажется более эффективной для отвлечения внимания, поэтому терапевты должны помнить об этом, предлагая варианты раскраски. Подобно самоуспокоению и релаксации, деятельность, которая помогает клиентам отвернуться от негативных мыслей или воспоминаний о травмах, может быть полезна в качестве способа завершить сложную сессию.

В качестве «безопасной» формы искусства и моста к другим видам искусства . Арт-терапевтам часто необходимо иметь возможность работать с клиентами, которым неудобно заниматься искусством или которые не решаются попробовать арт-терапию. Лично я сталкиваюсь с этим в условиях стационара и PHP, фасилитируя группы арт-терапии, в которые входят пациенты, испытывающие большой дискомфорт или беспокойство по поводу искусства. Иногда есть люди, которые выходят из группы, чрезмерно беспокоятся или просто сидят и не участвуют, если от них ожидают выполнения арт-директивы.Предоставление возможности раскрашивания позволяет этим пациентам найти способ оставаться в группе и участвовать в ней посредством искусства, которое им кажется более безопасным. Структура и безопасность книжки-раскраски могут быть более доступным способом для некоторых людей начать соединиться со своим внутренним творчеством, вместо того, чтобы прыгать прямо к оригинальному творчеству, которое часто может пугать и вызывать беспокойство у людей, которые не рассматривают себя артистичными. По мере того, как они осваивают художественные материалы, видят примеры других и начинают общаться со своим творческим «я», они часто готовы пробовать новые виды искусства в будущем.Один из способов, которым я создаю этот мост, — это поощрять клиентов, которые раскрашивали мандалы, попробовать нарисовать свою собственную мандалу на странице с предварительно нарисованными кругами. Я также часто слышал, как пациенты упоминали, что они начали рисовать для расслабления, а затем решили начать изучать другие виды искусства, как в терапии, так и для ухода за собой.

Создание чувства выполненного долга и гордости – Одним из преимуществ арт-творчества в арт-терапии является чувство мастерства и выполненного долга, которое клиенты испытывают после завершения творческого проекта.Хотя это и не полностью оригинальное творение, многие клиенты очень гордятся своими завершенными раскрасками, особенно если они не считали себя традиционно «артистичными». Структура книжки-раскраски и красивая замысловатость многих дизайнов помогают людям получать удовольствие и быть довольными своим конечным продуктом.

В качестве инструмента для изучения процесса – В арт-терапии изучение процесса создания искусства часто важнее содержания.Если клиенты работают над раскраской в групповой терапии или на индивидуальных занятиях, вы все равно можете изучить их процесс взаимодействия с искусством, а также их мысли и чувства, возникающие во время раскрашивания. Некоторые заметят этот голос осуждения и внутреннего критика, когда будут работать над своей раскраской, чувствуя разочарование или сравнивая ее с другими. Другим может быть полезно заметить, куда движется их разум, когда он начинает блуждать во время раскрашивания, признавая беспокойства и стрессы, которые мешают. Некоторые клиенты обсуждали, как расслабляет раскрашивание, а затем выясняли, что мешает им заниматься этим позитивным совладанием и заботой о себе, когда они дома.Терапевты также могут захотеть выяснить у клиентов, какие мысли и чувства приводят к тому, что они выбирают раскраски вместо оригинальных рисунков.

Установление взаимопонимания и параллельное создание искусства – Терапевты часто думают о важности встречи с нашими клиентами там, где они есть. Хотя художественное творчество может обеспечить безопасный, невербальный способ общения, для некоторых клиентов это все еще кажется сложным в искусстве. Некоторым клиентам нужно время, чтобы почувствовать, что они могут доверять терапевту и открыться.В моей собственной практике я часто наблюдаю это с маленькими детьми в приемных семьях. Благодаря искусству и игре под руководством ребенка дети могут сформировать привязанность к терапевту, научиться доверять ему, а затем начать открываться. Я считаю, что книжки-раскраски могут быть одним из (многих) вариантов, доступных для детей, которым нужно начать с игры и рисования, которые помогут им чувствовать себя в безопасности в терапевтической комнате. Раскрашивание также является занятием, которое терапевту легко выполнять с клиентом. Нам часто нужно быть осторожными, занимаясь искусством вместе с клиентами, но книжки-раскраски — один из вариантов параллельного творчества. Когда я сидел рядом с настороженными и замкнутыми детьми, рисуя вместе, я также видел, как они могли расслабиться, начать доверять, а затем открыться.

Практиковать внимательность — Хотя, как упоминалось выше, я не думаю, что мы должны считать все раскраски осознанными или медитативными, это может быть деятельность, позволяющая нам практиковать осознанность. Исследования показывают, что более сложные, привлекательные рисунки и мандалы лучше всего способствуют медитативному состоянию во время раскрашивания.Мой способ приблизиться к этому состоял в том, чтобы сделать раскраски мандалы доступными, когда директива групповой терапии состоит в том, чтобы нарисовать мандалу. Независимо от того, решат ли пациенты нарисовать свою собственную мандалу или раскрасить ее, я начинаю упражнение с обсуждения того, что такое внимательность («непредвзятое осознание настоящего момента» — это определение, с которого я начинаю) и призываю клиентов сосредоточить свои мысли на своих мыслях. искусство или раскраска. Я также призываю их осознавать свое внутреннее состояние, отмечая мысли, чувства и физические ощущения до того, как они начнут занятие, в середине группы, а затем в конце занятия.Затем клиентам предлагается поделиться и обсудить то, что они заметили во время раскрашивания. (Я никогда не предлагаю только раскраски для группы арт-терапии, но если клиенты предпочитают раскрашивать вместо данной директивы арт-терапии, я стараюсь направить их к осознанному опыту.)

Раскраски
, безусловно, имеют свои ограничения и не должны рассматриваться как эквивалент арт-терапии в целом, но я думаю, что терапевтам полезно знать, как и когда они могут быть полезным инструментом для наших клиентов.Независимо от того, используется ли раскрашивание в качестве домашнего задания по уходу за собой, привносится ли он в групповую терапию пациентами или включается в терапевтические сеансы, я считаю, что для него найдется место в широком спектре художественных занятий, которые мы используем в арт-терапии.
Дай мне знать, что ты думаешь! Используете ли вы раскрашивание в терапии? Как вы относитесь к расцветке взрослых для ухода за собой и отдыха? Поделитесь своими комментариями ниже.
Узнать больше:
Спасибо Ребекке Уилкинсон за то, что она возглавила свою фокус-группу на конференции AATA 2018 по этой теме и поделилась некоторыми замечательными мыслями о том, почему арт-терапевтам следует подумать об использовании книжек-раскрасок.Прочтите ее книгу «Теория и практика позитивной арт-терапии » или узнайте больше о ее работе на семинарах по творческому благополучию.
Заявление AATA о книжках-раскрасках – «Феномен раскраски для взрослых» (https://3blmedia.com/News/Adult-Coloring-Book-Phenomenon)
«Раскрась меня осторожно: не принимай раскраски для взрослых за арт-терапию» https://columbian.gwu.edu/color-me-cautious-don%E2%80%99t-mistake-adult-coloring-books-art -терапия
«Влияние окраски на тревогу, настроение и настойчивость. https://doi.org/10.1080/07421656.2016.1277113
«Может ли раскрашивание мандал уменьшить тревогу?»
https://doi.org/10.1080/07421656.2005.10129441
«Может ли раскраска уменьшить тревогу? Исследование репликации».
https://doi.org/10.1080/07421656.2012.680047
«Раскрашивание по сравнению с рисованием: влияние когнитивного запроса на восстановление настроения, поток и удовольствие».
https://doi.org/10.1080/07421656.2017.1327272
«Почему цветные мандалы? Исследование механизмов снижения тревожности.
https://doi.org/10.1080/07421656.2018.1459105
Кэролин Меломакулу, LMFT-S, ATR-BC, арт-терапевт из Остина, штат Техас, работает с детьми, подростками и семьями. Для получения дополнительной информации об индивидуальной терапии, консультировании детей и подростков, семейной терапии, групповой терапии подростков и услугах арт-терапии посетите сайт: www.therapywithcarolyn.com.
Этот блог не предназначен для диагностики или лечения психических заболеваний. Все директивы, вмешательства и идеи должны использоваться квалифицированными лицами в рамках их образования, подготовки и практики.Информация, представленная в этом блоге, не заменяет профессиональное обучение детской и семейной терапии, арт-терапии или игровой терапии . Для арт-терапии требуется обученный арт-терапевт.
* Этот блог может содержать партнерские ссылки (см. полное описание здесь). Если вы хотите помочь поддержать блог без каких-либо дополнительных затрат, перейдите по ссылкам и покупайте, как обычно. Мы очень ценим вашу поддержку!
Арт-терапия не осуществляется с помощью книжки-раскраски для взрослых..
Источник: © 2016 Кэти Мальчиоди, доктор философии
Вы все уже слышали о книжках-раскрасках для взрослых, и вот в чем дело: раскрашивайте столько, сколько хотите, если это ваша страсть в жизни. Нет сомнений в том, что книжки-раскраски для взрослых могут быть формой эмоционального заземления и расслабления, в зависимости от человека; повторяющиеся движения составляют основу многих успокаивающих действий, методов снижения стресса и практик самопомощи. Тысячи взрослых потребителей книжек-раскрасок в режиме реального времени являются неподтвержденным свидетельством того, что ритмичное раскрашивание между линиями, очевидно, доставляет по крайней мере некоторые приятные, отвлекающие впечатления самим колористам.
Книжки-раскраски, особенно версии для взрослых, которые широко распространены на рынке, за последний год привлекли внимание многих арт-терапевтов. На самом деле, многие из рассматриваемых книжек-раскрасок имеют такие названия, как «Арт-терапия: Звездные войны», «Успокойтесь с помощью арт-терапевтической раскраски» или «Арт-терапевтическая книжка-раскраска с витражами». Я могу только догадываться, почему листы-раскраски также стали предметом недавнего конкурса «страницы-раскраски по арт-терапии» для 35 «победителей», согласно веб-сайту Dover Publications, который совместно с Американской ассоциацией арт-терапии проводит конкурс. лидерство.
Для протокола: я почти уверен, что большинство арт-терапевтов, специалистов в области психического здоровья и здравоохранения, и даже значительная часть государственного сектора «понимают», когда дело доходит до исцеляющего фактора в арт-терапии и изобразительном искусстве… это отношения, а не какая-то конкретная деятельность (также известная как книжка-раскраска), рецепт или директива, которые вызывают изменения и поддерживают благополучие. Короче говоря, любая форма психотерапии или консультирования выходит далеко за рамки заземления и релаксации; эффективная терапия выразительными искусствами помогает расширить наше сознание и стать внимательными как к телу, так и к разуму.Это также бросает нам вызов расти в наших «окнах терпимости», предлагая нам участвовать в творческом процессе, чтобы пойти на небольшой риск, выйти немного дальше из нашей зоны комфорта и научиться становиться просто немного более любопытны и сострадательны к самым глубоким частям нас самих. Разговаривая с тысячами коллег по консультированию, психотерапии и здравоохранению за последние несколько лет, я неоднократно обнаруживал, что они понимают, что любая форма экспрессивной арт-терапии, по сути, является формой искусства сама по себе, требующая специальных знаний не только психотерапевтические принципы, но и средства массовой информации, методы и творческий процесс.
Так что, возможно, вместо того, чтобы бороться с огнем (книжки-раскраски) с помощью огня (книжки-раскраски по арт-терапии), я придерживаюсь видения, что арт-терапевтическое сообщество примет к сведению этот критический момент в своем профессиональном развитии и увидит его тень на страницах книжка-раскраска, которую стремятся создать некоторые искренние и благонамеренные арт-терапевты. Давайте воспользуемся этой возможностью, чтобы перенаправить нашу энергию от мышления «цвет между этими линиями» к тому, как мы можем использовать искусство, чтобы исцелить нашу нацию и нашу планету, пусть даже с помощью небольших шагов в эти тревожные времена.То, что мы можем предложить через исцеляющую силу художественного творчества плюс арт-психотерапевтические отношения, является важной преобразующей силой в этом мире — действительно, мы, арт-терапевты, — это те, кого мы ждали, чтобы это произошло.
Будьте здоровы, Кэти Малькиоди, доктор философии, LPCC, LPAT, ATR-BC, REAT
© 2016 Кэти Мальчиоди, доктор философии
Узнайте больше об арт-терапии и терапии выразительными искусствами в Институте травматологических практик и терапии выразительными искусствами и посетите живую презентацию или пройдите онлайн-курс с более чем 10 000 других учащихся со всего мира.
Австралийский тур 2016 в ноябре! Дополнительную информацию см. на веб-сайте клиники Байрона.
Дешевле, чем Терапия: Бесплатные раскраски для печати
Я всегда ищу бесплатные раскраски для печати. Я узнал, что раскрашивание значительно дешевле, чем терапия, и это расслабляет, поэтому я стараюсь уделять время окрашиванию хотя бы раз в неделю. Это хорошо для души.
Конечно, книжки-раскраски могут быстро подорожать.Вот почему я полагаюсь на распечатки из Интернета!
Недавно кто-то прислал мне ссылку на очень классную программу. Музеи по всему миру превращают свои коллекции в бесплатные раскраски для печати! Это вдохновило меня на поиск других уникальных бесплатных раскрасок для печати, поэтому я составил этот список.
Надеюсь, вам понравится раскрашивать их так же, как и мне!
Бесплатные раскраски для взрослых
В Интернете насчитывается тонны художников, которые бесплатно предоставляют образцы своих творений! Мы перечислили наши фавориты здесь, но я хотел бы увидеть ваши рекомендации в комментариях!

#ColorOurCollections
#ColorOurCollections — это потрясающее движение культурных учреждений по всему миру. Эти музеи предоставляют вам черно-белые копии различных коллекций, которые вы можете раскрасить. Вы найдете эскизы исследований, старые рекламные объявления и многое другое! Вы можете просмотреть весь набор на ColorOurCollections.org.
Более 100 бесплатных раскрасок для печати от Easy Peasy and Fun!
Получите более 100 бесплатных раскрасок для всей семьи от Easy Peasy and Fun! Коллекция включает в себя базовые формы для детей, а также красивые мандалы и очень детализированные лесные животные.Получить коллекцию здесь.
101 бесплатная раскраска из коттеджа Shabby Creek!
The Shabby Creek Cottage содержит 101 бесплатную раскраску для взрослых! Среди них мандалы, животные, цветочные принты и многое другое! Вы можете найти всю коллекцию на TheShabbyCreekCottage.com.
(c) Коттедж Shabby Creek
100+ раскрасок для печати от DIY Candy
DIY Candy также размещает на своем веб-сайте список из более чем 100 бесплатных раскрасок для печати. К ним относятся множество типов, в том числе геометрические узоры, абстрактные узоры, драгоценные камни, закладки, цветы и даже стимпанк! Эми организовала всю коллекцию в удобные для использования категории, чтобы вы могли быстро найти нужный тип страницы.
Более 1500 бесплатных раскрасок для печати от JustColor.net.
Конечно, на JustColor.net есть более 1500 бесплатных раскрасок для печати для людей всех возрастов! Независимо от ваших интересов или уровня навыков, в этом архиве каждый найдет что-то для раскрашивания и удовольствия.
(с) JustColor.net
Это еще не все! Мы нашли еще
еще печатных форм!
Талантливая художница Thaneeya сделала некоторые из своих раскрасок доступными для бесплатной печати на своем веб-сайте. Они взяты из ее книжек-раскрасок, которые совершенно потрясающие! Она также показывает, как она раскрасила каждую часть. Мне очень нравится ее использование ярких цветов!
(с) Art-is-Fun.com
Загрузите 18 бесплатных раскрасок для взрослых на сайте LonerWolf. Обязательно ознакомьтесь с № 4 — этот Лев — одна из моих любимых страниц, которые я когда-либо видел!

(с) LonerWolf.ком
The Guardian сделала пять страниц из книги-раскраски Джоанны Басфорд « Тайный сад» доступной для бесплатной печати! Вы можете скачать их здесь.
Вы также можете найти отличные раскраски для печати из этих источников:
Николь Телин
Слишком много месяца в конце ваших денег? Я тоже — так началась программа помощи малоимущим. У меня более 20 лет профессионального исследовательского и писательского опыта.На протяжении многих лет я работал писателем, журналистом, автором-призраком и создателем контента. Моя работа была представлена в различных печатных и онлайн-изданиях, в том числе USA Today, eHow.com, Livestrong.com, Legal Beagle, The Daily Herald (Прово, Юта), The Chronicle (Centralia, WA) и других. В Low Income Relief я использую свой профессиональный опыт исследований и отчетности, чтобы помочь семьям с низким доходом сэкономить деньги и свести концы с концами. Это моя постоянная работа с 2016 года, и для меня большая честь служить вам.
Раскраски улучшают самочувствие, но настоящая арт-терапия гораздо эффективнее — ScienceDaily
Новое исследование показывает, что, хотя раскраски для взрослых могут уменьшить стресс, они все же не являются арт-терапией.
Часто вездесущие книжки-раскраски для взрослых рекламируют себя как «арт-терапию». Но настоящие арт-терапевты утверждают, что такое утверждение вводит в заблуждение, что настоящая арт-терапия направлена на рост и отношения, а не просто на «чувство себя лучше».
В свете этого Гирия Каймал, доктор медицинских наук, доцент Колледжа медсестер и медицинских профессий Университета Дрекселя, провела исследование, которое показало, что, хотя раскрашивание само по себе оказывает некоторый положительный эффект, оно далеко не так эффективно, как привлечение арт-терапевта.
«Основной вывод заключается в том, что раскрашивание имеет некоторые ограниченные преимущества, такие как снижение стресса и негативных психических состояний», — сказал Каймал. «Но это не меняет ничего существенного, не развивает отношения и не приводит к какому-либо личному развитию».
Каймал и ее соавторы исследования Canadian Art Therapy Journal — Джанелл Менсингер, доктор философии, адъюнкт-профессор Школы общественного здравоохранения Дрекселя в Дорнсайфе, и докторанты Джессика Драсс и Ребекка Дитрих-Хартвелл — провели два отдельных 40 — минутные упражнения, одно из которых состоит из чистого окрашивания, а другое — с непосредственным участием арт-терапевта, чтобы увидеть, не привело ли одно из других к значительным различиям в настроении и уровне стресса.
«Открытые сеансы в студии арт-терапевтов привели к расширению возможностей, творчеству и улучшению настроения, что важно для людей, стремящихся улучшить качество своей жизни и добиться долгосрочных изменений», — сказал Каймал.
В каждом упражнении принимал участие каждый участник, а их было 29 человек в возрасте от 19 до 67 лет. В чистом упражнении по раскрашиванию участники раскрашивали узор или рисунок. Хотя арт-терапевт был в комнате, они не взаимодействовали с раскрашивающим человеком.
В другом упражнении участников поместили в ситуацию «открытой студии», где присутствовал арт-терапевт, способный провести сеанс, а также обеспечить руководство и поддержку для обработки опыта и художественных работ. Участники могли заниматься любым видом искусства, будь то раскрашивание, рисование эскизов, рисование каракулей или работа с пластилином. Пока участники работали над своим произведением, арт-терапевты также создавали искусство и были готовы помочь участникам, если они попросят об этом.
Каждый человек проходил стандартизированные опросы до и после сеансов, в которых оценивался их уровень стресса и чувства.
Воспринимаемый уровень стресса снизился примерно на одинаковом уровне для обоих упражнений (на 10% при раскрашивании и на 14% при открытой студии). Негативные психические состояния также продемонстрировали аналогичное снижение уровней (примерно на 7% для раскрашивания; на 6% для открытой студии).
Но в то время как упражнение по раскрашиванию не показало значительных изменений в отношении каких-либо других эффектов, участники продемонстрировали примерно 7-процентное увеличение самоэффективности, 4-процентное увеличение творческой свободы и 25-процентное увеличение положительных эмоций после того, как их арт-терапевт… помощь в открытых студийных сессиях.
«Многие результаты были достигнуты благодаря реляционной поддержке со стороны арт-терапевта», — объяснил Каймал. «Сеанс под руководством арт-терапевта включает в себя больше межличностного взаимодействия, решение проблем, связанных с творческим выбором и выражением, расширение возможностей и, возможно, больше знаний о себе и других. Все это способствует результатам, которые мы увидели».
Таким образом, хотя раскрашивание и помогало смягчить плохие чувства, оно не вызывало хороших чувств, как арт-терапия.
«Раскрашивание может позволить немного уменьшить стресс или негатив, но, поскольку это структурированное задание, оно может не дать возможности для дальнейшего творческого самовыражения, открытий и исследований, которые, по нашему мнению, связаны с положительными улучшениями настроения, которые мы наблюдали в условиях открытой студии. «, — сказал Каймал.
Цветотерапия полезна для подростков, страдающих депрессией
Цветотерапия оказалась очень полезной для подростков, страдающих депрессией
Цветотерапия считается уникальным, но очень эффективным методом лечения подростков, страдающих депрессией.Цветотерапия является частью движения творческой терапии, которое в последнее время привлекло большое внимание тех, кто специализируется на психологических проблемах.
Установлено, что арт-терапия помогает соединиться со своими чувствами и помогает в самовыражении как вид умственной отдушины.
При использовании среди подростков, страдающих депрессией, арт-терапевтическая деятельность по раскрашиванию может помочь в выявлении и изменении негативных мыслей и негативных эмоций, которые испытывает подросток.В этом кратком руководстве вы узнаете, как цветотерапия может помочь подростку, которого вы знаете, который страдает от темноты и опустошения депрессии.
Развитие Американской ассоциации арт-терапии
На протяжении всей истории люди использовали различные формы творческой терапии, чтобы выразить свои сокровенные мысли; однако творческая терапия в форме раскрашивания и подобных действий была официально признана как тип терапии в Соединенных Штатах примерно 50 лет назад.
В 1969 году была официально создана Американская ассоциация арт-терапии. Сегодня есть довольно много лицензированных терапевтов, которые обучены различным видам искусства, а также терапии, которая использует искусство в результате работы и усилий Американской ассоциации арт-терапии.
Хотя эта ассоциация признает цветотерапию и подобные виды искусства в качестве терапии, они объясняют, что это не считается подходящей заменой для лечения депрессии, которое традиционно используется.Вместо этого цветотерапия для подростков с депрессией является продуктивным методом преодоления барьеров, которые могут пагубно повлиять на традиционные методы лечения депрессии, такие как психотерапия. Если ваш подросток страдает депрессией, вам следует сочетать цветотерапию с традиционными методами лечения, рекомендованными лицензированным врачом.
Преимущества цветотерапии для подростков, страдающих депрессией
Цветотерапия дает множество преимуществ для подростков, страдающих депрессией. Эта форма терапии позволяет подростку узнать, кто он такой, что у него есть — как у личности — и помогает ему определить, что ему нужно для прогресса в жизни.
Цветотерапия является не только исцеляющей силой для разума, но и физиологической лечебной силой. Согласно исследованию, проведенному Американской ассоциацией арт-терапии, когда подросток занимается цветотерапией, творческий процесс способствует высвобождению химических веществ мозга, которые быстро и эффективно борются с депрессией.Подросткам, которые занимаются цветотерапией, разрешается открыто выражать свои мысли без осуждения. В результате у них есть возможность успешно преодолевать массу негатива, связанного с депрессией.
В то время как творческая арт-терапия предлагается во многих частных практиках, больницах и других медицинских учреждениях, подростки могут просто раскрашивать дома и получать те же преимущества. Если вы хотите получить раскраски, чтобы помочь своему подростку с депрессией, просто перейдите по следующей ссылке: https://www. bestcoloringpagesforkids.com/
бесплатных раскрасок по арт-терапии для профессионалов
Являетесь ли вы консультантом, терапевтом или другим специалистом, который хочет использовать искусство с людьми, которым вы служите?
Эти бесплатные раскраски по арт-терапии помогут вам привнести терапевтическую ценность искусства в вашу работу.
[СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ: Руки, Голова, Сердце]
Вы замечали, что люди, которым вы помогаете, иногда раскрываются и кажутся более расслабленными, если у них есть художественное занятие во время сеанса? Вы можете захотеть привнести больше искусства в свою работу.
Успокаивающий эффект некоторых видов искусства может быть отличным подспорьем для людей, которым вы служите; как в сессии, так и в мире.
Отлично, теперь я могу начать доставать все свои художественные принадлежности, верно?
Подожди минутку! Ваш энтузиазм в отношении искусства прекрасен, и он, безусловно, может принести пользу людям, с которыми вы работаете. И есть несколько вещей, которые следует учитывать в первую очередь….
Одна вещь, о которой нужно подумать, прежде чем вы вытащите всю свою глину и краску, заключается в том, что не все художественные процессы будут иметь такой успокаивающий эффект для всех.
Различные типы материалов имеют разные эмоциональные качества.
Например, когда вы проводите руками по бумаге, рисуя пальцами, и теряетесь в беспорядке этого процесса, это может вызвать сильные чувства. Влажная глина может иметь такое же качество, как и другие художественные материалы, которые трудно контролировать, тактильные и потенциально грязные.
И наоборот, раскрашивание карандашами, фломастерами или цветными мелками внутри предварительно нарисованных границ — это художественный процесс, обеспечивающий сдерживание.Это сдерживание достигается за счет высокого контроля над материалами, низкого уровня беспорядка и очень ограниченного давления, чтобы «творить» по команде.
Если вы только начинаете экспериментировать с использованием искусства в своей работе в качестве терапевта или консультанта, раскрашивание — это безопасная отправная точка.
Может показаться хорошей идеей, чтобы человек позволил всем своим чувствам выплеснуться через искусство, но это может быть неприятная операция.
Искусство может быть эмоционально открытым занятием по нескольким причинам.
ONE: Области мозга, которые мы используем для создания и просмотра, связаны с частями, которые хранят эмоциональные воспоминания.
ДВА: Большинство людей не привыкли общаться с другими людьми с помощью искусства, как с помощью слов. Это означает, что у них нет доступа к обычным стратегиям эмоциональной защиты. Это означает, что открытый поток эмоций иногда случается, когда человек этого не хочет. Это может заставить их чувствовать себя неуправляемыми.
Точно так же, как мы не хотим, чтобы наши клиенты были эмоционально переполнены традиционным сеансом беседы, мы хотим убедиться, что мы помним о том, что мы открываем, когда используем искусство.
Итак, они работают над этой действительно выразительной раскраской.
Как лучше с ними об этом поговорить?
Допустим, вы загрузили бесплатных раскрасок (Руки, Голова, Сердце), найденных в этом посте, и человек, с которым вы работаете, работал над их заполнением.
Пока они работают, вы можете поделиться своими наблюдениями или вопросами о произведении искусства.
Это может быть сложно, но когда вы комментируете или задаете вопросы об искусстве, важно не сосредотачиваться на технических навыках или визуальной привлекательности продукта.
Большинство из нас не занимались искусством с тех пор, как в юности посещали уроки рисования, и обсуждение нашего искусства в тех условиях часто сводилось к нашим навыкам в технике, которую мы изучали.
Использование искусства в терапевтических целях имеет другую направленность.
Искусство в данном случае — это выражение и общение.
СОВЕТ №1: Вместо того, чтобы сказать: «Мне нравится, как вы закрасили эту часть», вы можете сказать что-то вроде: «Цвета в этой части изображения очень яркие. Какие чувства вызывают у вас эти цвета?»
СОВЕТ № 2: Когда произведение искусства будет готово, вы можете предложить художнику рассказать больше о том, как он решил заполнить произведение и что это для него значит.
СОВЕТ №3: Если они не хотят говорить об этом больше, это тоже нормально. Иногда достаточно процесса.
Когда мне следует направить человека, которому я помогаю, на встречу с кем-то, кто специально обучен арт-терапии?
ONE : Если ваш клиент не полностью выражает себя словами.
ДВА : Если ваш клиент сопротивляется разговорам о проблемах, приведите их к терапии напрямую.
ТРИ : Ваш клиент проявил интерес к искусству. Возможно, они поделились, что им нравится заниматься искусством в свободное время. Или они кажутся вам творческим человеком.
ЧЕТЫРЕ Возможно, ваш клиент не сможет точно определить, что вызывает у него тревогу, симптомы депрессии или высокий уровень стресса. Арт-терапия помогает установить связь за пределами сознательного разума, чтобы осветить основные факторы.
Профессионалы с сертификатом ATR завершили программы последипломного образования и супервизии, специально ориентированные на арт-терапию. Те, у кого есть полномочия ATR-BC, сдали сертификационные экзамены.
Все терапевты, которые работают с нами в консультационном центре One Heart, являются зарегистрированными арт-терапевтами, и вы можете узнать больше о каждом из нас здесь.
Вы также можете использовать инструмент поиска Американской ассоциации арт-терапевтов, чтобы найти других арт-терапевтов рядом с вами.
.

Comments

Leave Comment