Позы сидя для рисования: Как просто нарисовать позы людей

---

10.01.2021 Разное

---

Как нарисовать собаку анатомически правильно

Сегодня я собираюсь показать вам, как нарисовать собаку. Хотя скелеты собак и кошек очень похожи, особенно в упрощенной версии, которую я буду рисовать, хорошо помнить, что эти животные двигаются и выглядят очень по разному.

В этом уроке я проведу вас через весь процесс рисования собаки. Мы будем рисовать анатомически правильный портрет немецкой овчарки, начиная с набросков и переходя к рисованию скелета, мышц и меха. Если вы выполните все шаги, вы сможете нарисовать любую собаку в кратчайшие сроки. Для получения дополнительных советов взгляните на наш сводок учебных пособий, посвященных рисованию животных.

Взгляните на быстрые зарисовки

Многие люди, особенно новички в искусстве, не обращают внимания на этапы зарисовки и считают это пустой тратой времени. Очень легко поддаться искушению ускорить этот этап. Ведь детали гораздо интереснее рисовать, не так ли?

Проблема в том, что, если мы слишком стремимся к деталям, легко игнорировать общую анатомию. И поверьте мне: красиво обработанный мех на существе, которое лишь частично напоминает собаку, никого не впечатлит.

Если вы владеете собакой, наблюдайте, как она ходит, бегает, прыгает, садится или ложится. Вы можете подумать, что знаете, как она двигается, но на самом деле не узнаете, пока не осознаете животное. Вы также можете погуглить несколько фотографий собак и использовать их в качестве справки, чтобы быстро рисовать разные позы. Постарайтесь не тратить время на детали — фаза зарисовки не об этом.

Определи скелет

Сосредоточение внимания на скелет является ключевой частью овладения, как рисовать собаку. Хотя, в конце концов, никто не увидит его, важно понять скелет и уметь нарисовать его пропорционально. По мере того, как вы становитесь более опытным, вы можете начать рисовать скелет более свободно или, возможно, сможете вообще пропустить этот шаг, потому что к тому времени пропорции будут выгравированы в вашей памяти.

Прежде чем вы начнете рисовать скелет в выбранной вами позе, хорошим упражнением будет нарисовать структуру поверх ваших предыдущих быстрых зарисовок. Это поможет вам лучше познакомиться с идеей скелета под всем этим милым мехом, в котором собачки покрыты.

Нарисуй скелет

Когда вы будете рисовать собак в разных позициях, вы скоро поймете, какая из них вам нравится больше всего. Возможно, вы захотите нарисовать собаку лежа или сидя. В этом уроке я собираюсь использовать позу для ходьбы, поскольку она наилучшим образом показывает животное и его анатомию.

Свободно нарисуйте скелет собаки в выбранной вами позе. Обычно я рисую череп, грудную клетку и кость таза, и использую одиночные линии для обозначения позвоночника, хвоста и конечностей.

Скелеты собак имеют много общего с человеческим скелетом. Вы можете ясно видеть эквивалент человеческих коленей, локтей, ступней и кистей рук. Ноги собаки ничем не отличаются от наших рук и ног — единственное настоящее различие заключается в пропорциях костей.

Если вы присмотритесь, вы увидите, что собаки ходят на носочках, как женщина на высоких каблуках. Обратите внимание, как противоположные передние и задние ноги несут большую часть веса тела собаки. Они прочно стоят на земле, а два других едва касаются пола.

Если вы работаете традиционными средствах рисования(кисти и карандаши), используйте очень легкие мазки для скелета, чтобы потом их можно было стереть. Если вы работаете в цифровом режиме, нарисуйте каждый шаг на отдельном слое.

Нарисуй мышцы

Смысл этого шага — установить анатомию под всем мехом. Немецкие овчарки не особенно пушистые, поэтому мышцы будут видны через внешнюю оболочку. Тем не менее, если вы выберете такую породу, как афганская борзая или бернский зенненхунд, вы столкнетесь с несколько более сложной задачей — найти мышцы под всем мехом.

Важно понимать, как мышцы сидят под кожей. Понимание общих правил даст вам инструменты, необходимые для рисования любой собаки, независимо от длины волос.

Сосредоточься на лице

Теперь пришло время доработать рисунок, начиная с головы. Мы хотим начать использовать более сильные, более решительные линии на этом этапе.

Очень важно соблюдать правильное положение глаз. Если вы рисуете голову собаки прямо, довольно легко поддерживать правильные пропорции между глазами и носом. Тем не менее, рисование лица в слегка повернутом виде может быть намного сложнее. Мало того, что глаза теперь находятся под другим углом, который меняет их форму и размер, но также изменяется и их положение по отношению к носу.

Важно помнить, что глаз, который находится дальше от зрителя, не будет иметь такой же размер, как глаз на переднем плане. Перспектива означает, что ближний глаз будет немного больше.

Рисуем морду собаки

Как и многие другие собаки, немецкие овчарки имеют довольно длинные морды. Даже мопсы, у которых нет выдающихся морд, не имеют совершенно плоских лиц. Длина морды собаки будет варьироваться в зависимости от ее породы, поэтому обязательно соблюдайте это внимательно.

Слишком длинная или короткая морда резко изменит образ собаки. Помните, что на три четверти морда будет выглядеть короче.

Обратите особое внимание на форму и размер носа. У большинства собак носы очень похожи, но в зависимости от породы они могут быть больше или меньше по сравнению с остальной частью головы. Если у собаки открытый рот, она обычно показывает зубы, десны и язык, которые обычно довольно длинные и гибкие.

Переходим к ушам

Как и в случае с глазами, необходимо обратить пристальное внимание на перспективу при рисовании ушей. Соблюдайте форму головы и то, как уши прикреплены к ней. Уши, как правило, являются зеркальным отражением друг друга, но даже при рисовании неровных ушей (например, у некоторых собак одно отвисшее ухо) они сохраняют постоянную форму у основания. В этом примере я специально изменил одно из ушей, чтобы показать вам, что я имею в виду.

Доработать тело

У нас уже есть хорошее представление о мускулатуре тела, но поверх мышц есть кожа и мех. В некоторых случаях это может радикально изменить внешний вид собаки (подумайте о том, как разные собаки могут выглядеть после того, как они были ухожены).

Немецкие овчарки местами по-прежнему волосатые, поэтому при необходимости используйте меньшие мазки, чтобы обозначить мех. Собака, которую я рисую, имеет более густой мех на шее, под животом и хвостом, но на остальной части тела, особенно на голове и ногах, ее волосы короче. Избегайте использования одних и тех же мазков по всюду, если только это не короткошерстная порода.

Когда вы закончите, удалите лишние линии, если работаете традиционно, или отключите слои скелета / мышц, если вы работаете в цифровом режиме.

Рассмотрим образцы меха

Каждая собака немного отличается, и ее окраска может сильно различаться. Это все еще можно показать даже на черно-белом наброске. Для затенения используйте различные штрихи карандашом, чтобы рисунок шерсти не выглядел плоским.

Волосы моей собаки в основном коричневые и черные. Я не хотел воссоздавать все тональные значения, поэтому вместо этого я набросал только черные части меха. Я также использовал более легкие подводки вдоль спины собаки, чтобы указать источник света, поражающий мех.

Добавляем последние штрихи

Наконец, я добавил несколько тонких подводок по ногам собаки, чтобы дать представление о мышцах, появляющихся под мехом. Идея состоит в том, чтобы передать достаточно информации, чтобы придать собаке характер, не затеняя весь силуэт. Последний штрих — добавить тени под лапы и вуаля — вы нарисовали собаку!

Если вы хотите усовершенствовать свои навыки рисования собак, у нас для вас есть несколько советов и учебных пособий.

Когда и как можно помещать ребенка в позу сидя?

Существует убеждение, которое заключается в том, что сажать ребенка, пока он не сядет сам — нельзя.

 

Рациональное звено в этом утверждении есть: если мышцы спины и живота не готовы  к позе сидя, то сажать ребенка, подпирая подушками, конечно нельзя.

 

С другой стороны, ослабленные дети, дети с нарушенным тонусом, с  нарушением равновесия не могут сесть, но уже готовы к позе сидя — их сажать можно. То есть, если вы посадили ребенка и он сидит сам — его можно сажать. Но одновременно с этим нужно научить его  ложиться из позы сидя, чтобы он мог лечь, когда устанет. Это легче, чем сесть и вполне получится у вашего малыша.

Основной вопрос заключается в том, что делать с ребенком, который сидеть еще не умеет, но хочет?

 

Добавлю, что поза сидя необходима ребенку для того, чтобы освободить руки для игры — это позволит избежать отставания в развитии игры и мелкой моторики. Сидя в этой позе ребенок видит мир из вертикальной позиции и это активизирует его. Кроме того эта поза удобна для общения и кормления ребенка.

 

Выход из этой ситуации такой: мы используем для сидения ребенка шезлонг со сменой угла наклона спинки.

 

Если такого шезлонга нет можно использовать автомобильное кресло или прогулочную коляску. Важно, чтобы спинка была наклонной и наклон соответствовал готовности ребенка к позе сидя.

 

Угол наклона спинки

• Практически с самого рождения ребенку подходит наклон 30 градусов. именно так он лежит в позе грудного кормления.
• В 4-4, 5 месяца вашему ребенку подойдет наклон спинки  в 45 градусов.
• Далее вы увеличиваете угол по мере взросления ребенка и постепенно доводите его до максимальног возможного в вашем кресле.

Как проверить готовность ребенка к позе сидя?

Посадите ребенка перед собой на диван и поищите, в каком месте ему нужна поддержка для сохранения позы сидя (держать за руки при этом нельзя):

1. подмышками
2. на уровне животика
3. на уровне таза (попки)
4. за верхнюю часть ног в области паховых складок

 

Как заниматься с ребенком?

 

В первых двух случаях ребенку предлагают  сидя в шезлонге во время игры тянуться за игрушкой вперенд, отклоняясь от спинки на мгновение.

 

А в 3 и 4 случае — мы одновременно с игрой в шезлонге начинаем формировать позу сидя. Об этом подробно написано в книге «Формирование основных двигательных навыков у детей с синдромом Дауна». 4 стадия.

 

Все, что не понятно, мы можем обсудить в вашей личной теме на форуме.

 

Здесь коротко скажу, что начинаем мы учить, усаживая ребенка сначала с опорой на две руки, потом учим отрывать одну и вторую руку от опоры, выпрямлять спинку и тянуться вперед, вверх и в бок.

 

Такие упражнения не могут испортить осанку ребенка, поскольку малыш все время находится в движении. Ведь ваша осанка не портится, когда вы делаете наклоны.

 

Одновременно с этим мы занимаемся и развитием равновесия ребенка. Очень часто именно  нарушение равновесия не дает возможность малышу сохранить позу сидя.

 

И  только уже научившись сидеть малыш научится садится.

 
Как обычно садятся дети из позы лежа?

 

Через четвереньки, через бочок или во время переворота со спины на живот.

 

Но не со спины, как этому часто учат массажисты. Для этого у малыша пока нет достаточной силы мышц  живота, а руки еще коротки для полноценного  отталкивания при смене поз.

Эротика.Эротические позы.Позы сидя. | Эротические и юмористические видео ролики онлайн

litevol 26th Дек, 201532.21K Views

32.21K 7

// // // 1) {ytcfg.d()[a[0]] = a[1];} else {for (var k in a[0]) {ytcfg.d()[k] = a[0][k];}}}}; // ]]>// // // // 17 поз для секса — «Мужчина сзади». Камасутра. Секс Гид (18+) — YouTube В эт…

litevol 26th Дек, 201515.33K Views

15. 33K 1

// // // 1) {ytcfg.d()[a[0]] = a[1];} else {for (var k in a[0]) {ytcfg.d()[k] = a[0][k];}}}}; // ]]>// // // // 16 вариантов позы «Наездница» (женщина сверху). Секс Гид (18+) — YouTube В э…

litevol 26th Дек, 201513.64K Views

13.64K 1

// // // 1) {ytcfg.d()[a[0]] = a[1];} else {for (var k in a[0]) {ytcfg.d()[k] = a[0][k];}}}}; // ]]>// // // // 11 экстремальных поз для секса стоя. Камасутра. Секс Гид (18+) — YouTube В э…

litevol 26th Дек, 201542. 10K Views

42.10K 10

// // // 1) {ytcfg.d()[a[0]] = a[1];} else {for (var k in a[0]) {ytcfg.d()[k] = a[0][k];}}}}; // ]]>// Камасутра — 79 поз для секса. Обучающее видео (18+) — YouTube Эта обучающая видео кам…

Правильная рабочая поза: сидя, стоя или лёжа?

Неужели стул — злейший враг человечества? Участковый доктор dev.by Андрей Беловешкин рассказал нам про оптимальные позы за компьютером.

Читать далее…

Как говорил Юлий Цезарь две тысячи лет назад, «величайший враг спрячется там, где вы меньше всего будете его искать». У каждого человека дома и на работе есть предмет, который представляет угрозу его жизни. Это стул. Вред от продолжительного сидения так велик, что его трудно чем-то компенсировать. Анатомически и генетически наше тело абсолютно не приспособлено для сидения, да и стул стал массовым всего двести лет назад.

Ещё в прошлом веке клерки работали за конторками, а гимназисты учились стоя. 

Сидение более 10 часов в день наносит больший урон вашему здоровью, чем курение. Дело здесь не только в неподвижности: стоять или лежать намного полезнее, чем сидеть. Многолетнее длительное сидение замедляет обмен веществ и повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней, диабета, остеохондроза, тромбоза, лимфостаза, ожирения, геморроя, простатита. Не говоря уже об общем самочувствии и работоспособности. Наш организм устроен так, что он ко всему привыкает — поэтому кривая поза с рукой, подпирающей подбородок, может в конце концов показаться удобной. Но готовы ли вы дорого заплатить за это удобство?

Парадокс: проблемы, которые возникают из-за сидячей работы, люди тоже пытаются решать через стул. В моде мифы об особом сидячем положении, в котором можно работать целую вечность. Или что вот-вот создадут такой стул, с которого можно будет не вставать. К сожалению, идея о суперудобном кресле с поясничной и шейной поддержками не приводит к решению проблем — возрастание удобств начнёт вредить: чем удобнее ортопедический стул, тем реже хочется менять положение тела и вставать.

Что же делать? Предлагаю три принципа действий: сидеть правильно, работать в динамической позе, соблюдать двигательный режим.

Так как западная цивилизация уже немыслима без стульев и унитазов, от сидения практически невозможно отказаться полностью. Для того, чтобы уменьшить риски, нужно научится правильно сидеть и правильно вставать-садиться на стул. Ведь проблема не столько в самом стуле, сколько в том,

как вы на нём сидите. Даже идеальная поза и идеальный стул не способны решить все проблемы, но снизить их риск и побочные эффекты вполне могут.

1. Сидите ровно

Стоп-стоп, не спешите выпячивать грудь колесом. Важную роль в соблюдении правильной позы играет голова. Я уже упоминал угол взора: важно голову не задирать, но и не опускать вниз. Дело в том, что ваша голова весит около 5 кг. И когда вы наклоняете голову, то нагрузка на шейный отдел позвоночника начинает увеличиваться. Если вы опустили голову на угол 15 градусов, нагрузка составляет около 12 килограммов, на 30 градусов — 18 кг, а 60 градусов — это 27 кг нагрузки! И эта нагрузка падает на весь позвоночник.  Поэтому сначала расположите  монитор правильно. Сутулая поза – худший вариант, ведь в ней наблюдается максимальное сгибание в поясничном и грудном отделах позвоночника.

2. Сидите на седалищных буграх

Часто можно видеть, как люди лежат на стульях или на столе. Это неправильно. Ваша точка опоры — это ягодицы, а точней, седалищные бугры таза. На них и нужно распределять вес тела. Если вы сидите правильно, то спинка стула вам не понадобится. Привычка часто откидываться и опираться на спинку стула ведёт к неправильному распределению нагрузки. Если вы сползаете, то вес тела распределяется на заднюю поверхность бедра, где сдавливает кровеносные и лимфатические сосуды. Также избегайте слишком мягких стульев, в которые можно «провалиться».

3. Пятки на полу

Для здорового сидения пятки должны уверенно стоять на полу — сидите, опираясь на обе стопы. Для этого следует отрегулировать высоту стула. Кроме этого, пусть под вашим столом будет свободное место для ног, чтобы можно было их свободно сгибать и разгибать.

4. Попробуйте разные стулья

Кроме стандартного офисного кресла есть множество разных ортопедических стульев (стул-седло, стул с подвижной поверхностью, коленный стул). Некоторые из них перераспределяют нагрузку со спины на колени или ноги. Среди специалистов оценки эффективности разных стульев значительно расходятся, поэтому экспериментируйте самостоятельно. Помните, что ни один из этих стульев не решает проблему сидения целиком — ведь всё это по-прежнему стулья и вы продолжаете сидеть! Ещё одна проблема всех ортопедических стульев — малая возможность регулировки и индивидуальной настройки.

5. Вставайте и садитесь правильно

Да, можете возмущаться, но абсолютное большинство людей неправильно встают и садятся. Люди падают на стул, а встают с напряжением спины и шеи. Важно научиться вставать со стула без использования рук и спины. Это очень просто: подберите ноги, разверните их и вставайте с помощью ног, а не спины. Легко проверить правильность вставания — для этого одну руку положите на поясницу, а вторую на шею: при правильной посадке и вставании ни поясница, ни шея не должны двигаться и напрягаться.

6. Свободная поза

Свободная поза — это удобна здоровая поза, в которой легко менять положения тела и его частей. Сделайте так, чтобы у вас было достаточно места для рук, кистей, место для стула, место для ног под стулом, свободное место, чтобы изредка свободно откинутся на спинку стула или откатится на стуле. Такие микродвижения очень полезны, поэтому избегайте жёстко фиксированных поз.

7. Регулярно проверяйте свою позу

Просканируйте своё тело и телесные ощущения. Внимание на плечи, опустите их и разведите в стороны, представьте, что к вашей голове привязана ниточка, и потяните ее. Каково положение вашей головы? Комфортно ли оно? Подтяните живот. Чувствуется ли в вашей позе устойчивость, равновесие и комфорт? Что выражает ваша поза? О чём она говорит окружающим? Где в вашем теле лишние напряжения? Отпустите их, потому что для поддержания здоровой позы не требуется никаких усилий и напряжения.

Динамическая рабочая поза — это сочетание множества поз и переход от одной позы к другой в процессе работы. Вы можете легко работать лёжа, сидя, стоя, на корточках. Какая-то одна поза не опасна — опасно находится в одной позе. Стоять или сидеть можно тысячью способов, перенося нагрузку на разные части тела. К примеру, переступая с ноги на ногу, вы задействуете мышцы ног. А их активность создаёт подобие насоса, который способствует венозному возврату и значительно снижает риск венозных проблем и отеков.

Лучший способ решить проблему сидения — это не сидеть. И лучшая альтернатива этому — работать стоя. Это не новинка: чуть больше ста лет назад стоя работало большинство офисных работников. В этой позе работают крупные мышцы кора, в два раза по сравнению с сидячим положением уменьшается нагрузка на спину, повышается умственная активность и уменьшается уровень стресса (падает уровень кортизола). Стоя вы сжигаете больше калорий: в среднем, простояв восемь часов, вы потеряете на 500 килокалорий больше. Однако стоять лучше на специальном коврике (против усталости) босиком или в удобной обуви. Оптимальная высота столешницы — начало бицепса (при опущенной руке), столешница должна быть достаточно просторной и с закруглённым краем.

Поза лёжа даже не рассматривается как рабочая. Однако более пристальный анализ показывает, что в позе лёжа достигается минимальная нагрузка на позвоночник (в 8 раз меньше, чем сидя) и полное расслабление мышц, снижение уровня стресса и замедление пульса. Поза лёжа — это поза для креатива и фантазии, она помогает найти нестандартное решение или идею. Но не стоит использовать позу лёжа более 30-40 минут.

Сочетайте разные позы и разные виды работы. С точки зрения продуктивности монотонную работу лучше выполнять стоя, работу, требующую сверхвысокой концентрации, — сидя, творческую — лёжа. Работая стоя, можно себя мотивировать: сделаю — присяду (прилягу).

В наше время много говорится о том, что задания нужно разбивать на более мелкие, популярны тайм-менеджерские методики типа «помидорро». Будет замечательно, если вы структурируете не только свою работу, но и движение. Значение имеет даже простое изменение позы — как говорится, stting kills, moving heals. Ведь даже если вы просто встанете, а затем сядете, вы уже перезагрузите мышечный аппарат. Общее правило: каждые 30 минут менять позу, а каждые 120 минут следует организовывать короткий (минимум 5-10 минут) эпизод активности (ходьба, приседания). Научные исследования свидетельствуют, что даже небольшие стоячие перерывы идут на пользу.

Сделайте свое рабочее место дружелюбным к движению. Предусмотрительные компании, заинтересованные в здоровых сотрудниках, мотивируют их больше двигаться, располагают кулеры подальше от рабочих мест, устанавливают централизованные, а не индивидуальные мусорные корзины. Спорьте на отжимания и приседания или наказывайте ими нерадивых работников. Также стимулируют активность изображения двигающихся людей. Организуйте совещания и планерки стоя — это повысит их продуктивность и сократит время. Помните, движение лечит!

Андрей Беловешкин — врач, кандидат медицинских наук, бывший преподаватель Белгосмедуниверситета, спикер TEDx. В настоящее время консультирует, проводит тренинги по укреплению ресурсов здоровья. Область исследований — научное измерение ресурсов здоровья, индивидуальный прогноз и оценка риска болезней, их упреждающая коррекция. Автор блога про ресурсы здоровья beloveshkin.com.

 

«Участковый доктор» dev.by Андрей Беловешкин ответил на вопросы про rомпьютерный зрительный синдром у айтишников в комментариях к предыдущему материалу. Спрашивайте ещё! 

 

*Мнение колумнистов может не совпадать с позицией редакции.

Фигуры человека в разных позах карандашом. Как выбирать позы для рисования людей? Лучшие позы для рисования

Вечен только мир мечты.

Введение

Этот
метод всего лишь инструмент, помогающий Вам нарисовать фигуру человека.
Этот способ не претендует на звание самого лучшего и самого быстрого.
Цель этого способа рисования определить форму человека в трехмерном
пространстве.
Классическая мультипликация (а компания Диснея в особенности) использует подобный способ разработки героев.
Использование этого метода поможет Вам оформить ваши идеи на бумаге.

Поза
Основная анатомия

Фигурки из палочек…

Подождите,
не уходите! Рисование фигурок из палочек может оказаться простым…,
но когда в последний раз, Вы хорошо их рисовали…
Не надо недооценивать возможности таких фигурок и возможности их использования на начальном этапе.
Прежде
всего, они представляют очень важный элемент любого предмета, который
Вы рисуете: пропорции размеров. Все знают, что размеры определяют почти
все в рисунке. Слишком короткая нога или слишком большой нос может
разрушить впечатление от любого, даже самого хорошего рисунка.
Давайте
посмотрим на фигурки из палочек. У них есть различия в деталях, но суть
у всех одинакова. Мы рассмотрим детали позже. Сначала рассмотрим
пропорции стоящей фигурки.

Фигурка из палочек 1. Это –
основная фигура. Вы видите голову, туловище, руки и ноги Вы не можете с
ней ничего особого сделать, кроме как попрактиковаться с пропорциями
частей фигурки.

Фигурка из палочек 2.
С этим человечком Вы можете поэкспериментировать, определяя пропорции рук и ног.

Фигурка из палочек 3. Добавлена ширина плеч и таза. Далее мы увидим необходимость этих составляющих фигурки.

Задание.
Попытайтесь
нарисовать такие фигурки и определить их пропорции. Это самый быстрый и
легкий способ потренироваться в определении пропорций.
Использование
фигурок из палочек — также очень быстрый способ определить, насколько
большими Вы сможете нарисовать людей на бумаге. Вам не придется
испытать страх не вписаться в рамки листа, так как Вы четко видите где
заканчиваются ноги или руки и т.д.

Язык тела
Снова фигурки из палочек.

Теперь,
когда Вы знаете насколько важно определить пропорции, мы переходим к
созданию поз, используя те же самые фигурки. Проще сказать:
определиться с тем, что Ваш герой делает?
Играя с человечками, Вы
можете поэкспериментировать с позами прежде, чем начнете прорисовывать
нужную позу для рисунка. Да…, непритязательный человечек поможет
спланировать Ваш шедевр.

Человечки в движении.
Вот несколько примеров использования фигурок для определения позы.

Бросок копья.

Я думаю, что этот танцует…

Этот бежит…
Вы видите некоторый сдвиг в положении таза и плеч, потому что мы смотрим на него со стороны.

Гладиатор
Снова
некоторое сокращение размеров (рука с мечом). Обратите внимание на
поворот туловища: очень естественное положение, особенно при повороте в
стремлении что-либо увидеть.

Печаль или поиск контактных линз…

Бездельник
Другой пример искривления туловища. Плечи и бедра направлены под углом.

Одновременно невозможное или крайне неудобное положение.
Во всяком случае, оно выглядит глупым

Задание.
Попробуйте
нарисовать человечка в движении. Обратите особое внимание на пропорции.
Вы получите некоторое понимание динамики и движения тела.

Баланс Когда
Вы определяете позу, Вам следует обращать внимание на центр тяжести. Он
располагается в нижней части живота человека, немного выше промежности.
Вес ног составляет почти половину Вашего полного веса.
Положение центра тяжести по отношению к «точкам покоя» тела говорит о балансе тела. Следующие примеры демонстрируют это.

Красный круг — центр тяжести
Красная стрелка – направление гравитации
Зеленая стрелка — точки покоя

Стандартная походка
Как Вы можете видеть, центр тяжести лежит между двумя точками покоя. Это сбалансированная поза.

Падение
Здесь центр тяжести находится рядом с точками покоя. Это — дисбаланс, заставляющий тело двигаться боком влево.

Балансирование
Это возможно, потому что тело расположено довольно симметрично.

Сравните со следующим…
Здесь тело наклоняется направо, вызывая дисбаланс. Вы заметите, что центр тяжести перемещается немного вправо.

Беги, фигурка беги!
Во
время бега центр тяжести находится перед точкой покоя. Как Вы можете
видеть это неуравновешенная поза, заканчивающаяся падающим движением
фигуры. Она, конечно, не упадет, потому что бежит и переместит одну
ногу перед другой, предотвращая фигурку от удара о землю.

Наклон
Фигурка
находится в покое, потому что центр тяжести находится между двумя
точками покоя: одной ногой и плечом. Вторая нога перекрещена с первой и
не влияет на устойчивость.

Приседающий тигр, крадущийся дракон
…
а мне кажется, что это высокий пинок. Поскольку центр тяжести смещен
вправо от точки покоя, тело «будет падать» вправо, придавая телу
импульс пинка вправо. Кстати, это неправильный способ пинания, как
говорят.

Конечно,
Вы не обязаны делать позу сбалансированной. Неуравновешенная поза
передает динамику, действие и движение, в то время как сбалансированная
поза передает спокойный рисунок.
Все вышеупомянутое это всего лишь
аспект того, что Вы должны принять во внимание, когда продумываете
позу. Это придаст Вашему рисунку очень естественный вид.

Движение и действие
Тело
— податливая и подвижная система, находящаяся под влиянием центра
тяжести. Оно не имеет никакого естественного твердого положения.

Первая
картинка показывает человечка при хотьбе. Заметьте, как двигаются из-за
силы тяжести тазовые соединения. Движение плеч обычно происходит в
обратную сторону от движения тазовых соединений.

Второе
изображение показывает лежащего (вид сбоку) человека, опирающегося на
одну руку. Это заставляет остальную часть тела висеть на свободном
плече. Также, так как позвоночник обладает некоторой гибкостью, он
может быть немного согнут.

Построение
Чтобы нарисовать тело человека, Вам следует, по меньшей мере, знать, как оно составлено.

Скелет

В
основании тела, конечно, лежит скелет. В системе фигурок из палочек мы
уже видели кое-что из этого. Теперь мы рассмотрим детали. Человеческое
тело состоит из следующих частей:

голова (черный)
ребра (синий)
позвоночник (синий)
таз (синий)
соединения (красные)
руки (зеленые)
ладони ( зеленые)
ноги (зеленые)
ступни (зеленые)

Вид спереди

Вид сбоку

Обратите внимание на позвоночник (руки не учтены, так как внимание сосредоточено на позвоночнике).

Мы можем использовать упрощенную форму скелета, когда мы хотим нарисовать фигуру человека:

Теперь у Вас появилось больше представления о фигуре.

Построение тела

Вооружившись
знаниями об особенностях строения скелета, мы теперь сможем продолжить
работу по прикреплению «внешнего материала»: мускулов или жира. Чтобы
представить эти части, мы будем использовать эллипсы, цилиндры и другие
формы.
Вы выбираете ту форму, которая наиболее похожа на часть, которую Вы хотите нарисовать.

Разве мы теперь не можем продолжать рисовать реальное тело? Конечно,
можем. Но, все-таки, лучше воспользоваться фигурками из палочек, чтобы
на начальном этапе не отвлекаться на посторонние детали,
сосредоточиться на правильных пропорциях, балансе и позе.

Объемное представление частей тела.
Красные линии — линии соединения.

Практическая прорисовка фигур

Вы можете теперь использовать этот метод для полного описания позы и объема тела в любой позе. Посмотрите на примеры.

Левый – это фигурка из палочек.
Правый – объемная прорисовка фигур.

Обратите внимание, что Вы не нужно рисовать цилиндры подобно реальным цилиндрам.

Эти эскизы напоминают деревянные марионетки, сделанные от цилиндров и эллипсов.
Если у Вас есть такая марионетка, используйте ее для создания реалистичных поз с большим количеством деталей.

Вариации

Конечно, Вы не должны соблюсти все стандартные человеческого тела. Вы можете преувеличить его объемы, если Вам это необходимо.

1. Люди
Люди бывают разными. На рисунках вы видите:
мускулистого мужчину
обычную женщину
упитанного мужчину
ребенка

Примечание: что я использовал «единое» (скелет + мускулы) туловище.

2. Другие существа

Этот метод полезен для многих других существ, которые имеют скелетный каркас, подобный нашему.
Примеры:
горилла (скорее человек-обезьяна)
собака
ящерица

3. Мультипликации

Да,
мультипликации — особенно с сороковых и пятидесятых годов –
использовался такой способ рисования, что позволяло их легко изменять.

Применение вышеуказанного метода на практике.

Человеческое тело уникально, это хорошо организованный инструмент для своеобразных решений и действий. Для того чтобы его изображение перенести на полотно, нужно иметь хотя бы минимальное представление о его строении. Детально изучать анатомию не потребуется, следует всего лишь заострить внимание на пропорциях.

Применяя различные техники, можно достичь правдоподобия и максимально приблизить полученное изображение к реальности.

Начинаем с малого

Прежде чем приступить к изображению непосредственно самой модели, стоит потренироваться на обычных мини-манекенах, которые помогут понять, как правильно рисовать фигуру и как научиться изображать человека в движении.

Изначально стоит продумать, что именно вы хотите получить в результате, от этого в дальнейшем зависит сама техника рисования.

Если будет сделан акцент на конечностях, то стоит выбирать мел, если же человек будет изображен с жесткими контурами и очертаниями, то используйте твердый карандаш.

При тренировочных набросках на манекенах или уже непосредственно на моделях стоит выбрать сразу несколько фигур для того, чтобы почувствовать не только само тело, но и пространство между ними. Также при таком расположении можно отчетливо выделить правильные пропорции и сосредоточить своё внимание на мелких деталях.

Геометрическая часть

Позы для рисования людей основываются на том, что художник должен отчетливо видеть все детали тела и конечностей. Для того чтобы приступить к работе, творец должен вывести правильные пропорции, известные еще со времен Древней Греции. За единицу измерения берут длину головы и общую высоту тела.

Также основной секрет заключается в том, что, какие бы вы ни выбрали позы для рисования модели, должно всегда перед глазами стоять представление фигуры в виде геометрических сфер, тогда детали человеческого тела в конечном результате будут выглядеть весьма правдоподобно.

Но стоит учесть, что основные формы будут меняться в зависимости от угла, под которым вы будет на них смотреть, и от уровня глаз.

Женские позы для рисования

На начальной стадии творения непрофессиональный художник должен понимать, что рисовать ему придется исключительно с обнаженной натуры. Здесь есть свои сложности, но, если освоить этот этап, в дальнейшем не будет никаких проблем с изображением человека, например, в одежде.

Женские позы для рисования могут быть весьма разнообразны, но лучшая из них — это поворот полубоком, прямо или же частью спины, при таком расположении можно увидеть все особенности фигуры и правильные пропорции.

Также следует обратить внимание непосредственно на фон, на котором находится натурщица. Если модель имеет бледный оттенок кожи, то стоит её поместить на темный задний план, если девушка смуглая, то на белый или другой светлый оттенок, и не забывайте, конечно же, про освещение.

Рассмотрим пример одной из удачных поз. Модель разместите на простом, слегка темном фоне, расположенном у окна, свет от которого должен падать справа, и его не должно быть видно. Такая постановка обеспечит контраст между светлыми и темными участками, позволяя использовать тон и свет для передачи объемности фигуры. Девушку расположите полубоком, правая рука на талии, левая расположена на ягодице. Начните работу над фигурой с легких штрихов, а далее тщательно проработайте контуры и пропорции.

Сложное расположение

Иногда профессиональным художникам приходится использовать быстрые техники для наброска, потому что некоторые позы для рисования бывают весьма неудобны: например, девушка находится в танцевальном движении или же просто поднимает руки вверх. В таком состоянии человек может продержаться недолго, и поэтому стоит использовать черный уголь для быстрой штриховки.

Оптимальные позы для девушек

Прекрасная половина человечества с давних времен активно сотрудничала с профессиональными художниками. На сегодняшний день ситуация особо не изменилась, и многие обращаются к творцам, чтобы увековечить своё прекрасное изображение на полотне.

Неординарные позы девушек для рисования являются залогом успешного образа на полотне. Стоит сделать акцент на эмоциональности и предложить модели проделать какие-нибудь движения руками, к примеру танцевальные.

При таком подходе художнику не стоит заострять внимание на отдельных деталях, таких как ног или мелких частей лица. Лучше всего уделить время прорисовке силуэта и фигуры.

Также будут удачными горизонтальные позы девушек, для рисования это очень удобно, так как модель не сильно устает при таком расположении тела.

Ещё один вариант постановки — сидя, но при этом стоит обратить внимание на то, как сложены руки и ноги, так как они могут перекрывать важные части фигуры, которые формируют основу изображения.

Романтическая картина

Что может быть прекрасней двух влюбленных людей? Изображение чувств — это очень тонкий и трудоемкий процесс. Позы для рисования пары отличаются от расположения обычного человека на полотне, ведь любовь имеет свои характерные черты, которые художник должен тонко передать в своём творении. Рассмотрим несколько таких вариантов:

• Романтические очертания. Мужчина и женщина смотрят друг на друга, возможно, они сидят или стоят в обнимку, на лице у каждого партнера отсутствует бурное выражение эмоций.
• Игривые силуэты. В таком случае преобладают динамичные позы. Для рисования это один из лучших вариантов. Художник может передать энергетику любви на полотне через эмоциональные движения партнеров. Например, девушка запрыгивает на парня или же крепко его обнимает с искренней улыбкой на лице.
• Элемент страсти. При таком подходе выбирают доминанта в отношениях и комбинируют пару в такой позе, в которой это будет отчетливо видно. Например, мужчина в костюме и в галстуке, за который его тянет женщина.

Список таких вариантов постоянно варьируется, здесь всё зависит от фантазии и профессионализма художника, а также от самих участников love story.

Позирование мужчин

Изображение представителей сильной половины человечества является задачей не из легких, поскольку здесь нужно проработать каждую черту лица и каждый мускул на теле.

Мужские позы для рисования так же разнообразны, как и женские.

К примеру, он может стоять, сложа руки, или просто идти по дороге (при этом художнику следует уловить сам момент движения). Также мужчина может сидеть в деловой позе на диване, стуле или же за столом.

Чаще всего для таких случаев выбирают портретные позы и образы. Например, мужчина может подставить руку к подбородку или изящно закурить сигару, при этом изображая на лице задумчивый вид.

Следует также обратить внимание на спортсменов, ещё с древних времен художники любили изображать мускулистых спартанцев. На сегодняшний день подобного рода картины редкие и постановочные, но если вам близок этот образ, то с легкостью его можно воплотить в реальность, посмотрев старые изображения с различными античными позами.

Детская непосредственность

Создание картин самых маленьких моделей требует не меньше внимания, чем взрослых натур. Детские позы для рисования имеют свои особенности. Хотя бы начнем с того, что модели в этом случае предстают перед художником всегда в одежде, в отличие от взрослых, и это значительно усложняет задачу.

Также им тяжело усидеть на одном месте, поэтому следует предпочитать динамику или же, наоборот, сидячее положение. Детей можно усаживать группами по несколько человек, тогда в компании им будет гораздо легче сосредоточиться на творчестве.

Если ваша натура — младенец, то тогда возможна только одна поза — лежа, так как он ещё не умеет держать голову.

Главное — запомнить, что детские позы для рисования не имеют границ, так как здесь всё зависит от индивидуальных предпочтений и усидчивости ребенка. Старайтесь занять чадо каким-то увлекательным делом и этот процесс запечатлеть на бумаге.

Когда ребенок подрастет, приблизительно от 8 лет, можно проводить различные эксперименты и ставить постановочные образы.

Заключительное слово

В завершение стоит отметить, что позы человека для рисования, фото которых вы сможете увидеть в статье, не имеют границ. Всё зависит от того, какая стоит задача у самого художника или же натуры.

Женщинам, которые предпочитают некую загадочность и романтичность, следует предстать перед творцом в обнаженном виде, но не до конца раскрывая все детали прекрасного тела. Актуальная поза для подобного стиля — полубоком, лежа на диване или полу.

Тем, кто желает показать свою легкую дерзость и эмоциональность, стоит обратиться к динамичным позам — поднимая руки вверх и меняя позиции ног, создайте видимость танца.

Позы для рисования людей мужского пола можно выбирать в зависимости от стиля. Например, деловой — рука на подбородке, с сигарой в руках, сидя на стуле, закинув ногу на ногу; спортивный — движения в процессе бега, игра с мячом и так далее.

Позы для рисования людей, которые влюблены, могут значительно варьироваться. Например, пара может быть отдельно друг от друга, но эмоции на лице должны передавать чувства, или же в обнимку, но выражение должно быть ослаблено, а позиция должна говорить сама за себя.

Детские же позы должны быть динамичны, если это не касается младенцев, старайтесь запечатлеть их на полотне в каком-нибудь процессе, например того же рисования или игры.

Творите и фантазируйте, ведь последнее — это то, что действительно поможет настоящему художнику.

Как научиться рисовать человека?

Чтобы узнать, как научиться рисовать человека, необходимо овладеть несколькими художественными техниками. Одна из них — это техника портрета. К тому же, проще всего начинать рисовать человеческую фигуру с нанесения карандашных набросков. Общие советы по обучению азам изобразительного искусства вы найдете в статье — .

Как научиться рисовать человека поэтапно

Рисование человеческой фигуры можно условно разбить на несколько этапов

1. Начинать нужно с рисования прямоугольника, который будет изображать корпус тела человека (вертикальный). По его средней линии провести ось. Линию плеч нужно сделать овальной.
2. Далее нужно обозначить голову человека, нарисовать овал и предварительно шею. Далее прорисовываются кружочками места, которые будут определять расположение плеч, локтей, кистей, ступней и коленей. Напоминаем, что красиво и идеально ровно прорисовывать кружки нет необходимости, так как они потом будут убраны при помощи ластика.
3. После этого линиями соединить кружочки плеч, локтей и кистей, рисуются так называемые «колбаски». Также нарисовать и ноги.
4. Далее прорисовываются элементы одежды человека. К примеру, дорисовывают брюки, футболку у мужчины или платье у женщины, а также обувь и предметы, которые человек «держит» в руках. Важно соблюдать пропорции тела человека.
5. Когда человек «одет», можно наводить более четкие контуры фигуры и убирать ненужные вспомогательные линии.

Узнать больше о техниках рисования можно, ознакомившись со статьями в нашем разделе .

Рисование лица человека

Рисовать человеческое лицо, проще говоря, портрет — это один из самых сложных процессов. Для этого нужно научиться поэтапно и по отдельности рисовать каждый из элементов — губы, глаза, нос и т. д. Для начала по нарисованному овалу лица размечается местоположение всех частей лица. Это можно совершить легкими штрихами, которые потом легко убрать ластиком.

Когда обозначены места глаз, носа, рта, бровей, можно более четкими штрихами прорисовывать каждый из этих элементов. Легче учиться рисовать, срисовывая, к примеру, с натуры или фотографии. После того как «голые» линии элементов лица нарисованы, нужно при помощи штрихов обозначить тени на подбородке и около глаз. Это придаст лицу объемности, и сделают образ более живым.

Советы по прорисовке портретов также можно получить при ознакомлении с нашей статьей — .

После того как целостная фигура человека нарисована, картину можно раскрасить цветными карандашами или оставить черно-белой.

Многие люди привыкли рисовать прерывистыми линиями, а затем обводить их плавными, сплошными. Карандашная техника тем и хороша, что делать этого не стоит, нужно научиться рисовать непрерывными линиями и не бояться сделать ошибку, так как всегда можно подправить свой рисунок ластиком.

Когда рисуете на бумаге человеческий образ (особенно, если фигура в движении) нужно научиться представлять объект целиком, а также контуры тела, после чего нарисовать их. Чуть больше информации о рисовании карандашом вы найдете в нашей статье — .

Ученые рассказали, как сохранить здоровье на работе — Российская газета

Одна из задач, которую недавно поставил Минздрав России, — побудить работодателей заботиться о сохранении здоровья сотрудников. Руководители должны предоставлять подчиненным свободные дни для прохождения диспансеризации, поощряется приобретение дополнительных медицинских страховок, оплата спортивных клубов. А еще — организация удобных рабочих мест, «правильная» офисная мебель.

Физиологи и специалисты по эргономике предупреждают: длительное сидение представляет угрозу жизни. Гибель от оторвавшегося тромба прямо на рабочем месте — вовсе не редкость. «Анатомически и генетически наше тело абсолютно не приспособлено для сидения, да и стул стал массовым всего двести лет назад. Еще в прошлом веке клерки работали за конторками, а гимназисты учились стоя, — объясняет кандидат меднаук, специалист по ресурсам здоровья Андрей Беловешкин. — Сидение более 10 часов в день наносит больший урон здоровью, чем курение». Замедляется обмен веществ, повышает риск болезней сосудов и сердца, диабета, остеохондроза. Застой крови в органах малого таза из-за сдавливания сосудов при сидячей позе приводит к тромбозу, лимфостазу, геморрою, простатиту. Не говоря уже об общем самочувствии и работоспособности.

Что же делать? Доктор Беловешкин подсказывает три принципа поведения на работе: сидеть правильно, работать в динамической позе, соблюдать двигательный режим.

1 Правильно — значит ровно

Когда мы сидим, сутулясь — это худший вариант, ведь позвоночник согнут в поясничном и грудном отделах. Сидеть надо строго «на попе»: на седалищных буграх. Иначе вес тела распределяется на заднюю поверхность бедра, где сдавливает кровеносные и лимфатические сосуды. Также избегайте слишком мягких стульев, в которые можно «провалиться».

Кроме офисного кресла есть множество разных ортопедических стульев (стул-седло, стул с подвижной поверхностью, коленный стул). Некоторые из них перераспределяют нагрузку со спины на колени или ноги. Но помните, что ни один из этих стульев не решает проблему сидения целиком — ведь вы все равно продолжаете сидеть!

2 Работа в динамической позе

Это лучший вариант, который легко соблюдать, работая дома, но можно хотя бы частично перенести и в офис. Динамическая рабочая поза — это сочетание множества поз: лежа, сидя, стоя, на корточках. Какая-то одна поза не опасна — опасна статика. К примеру, переступая с ноги на ногу, вы задействуете мышцы ног, что способствует нормальному оттоку венозной крови и снижает риск отеков и тромбов.

К слову, сто лет назад большинство конторских работников работало стоя. В этой позе уменьшается нагрузка на спину, повышается умственная активность и уменьшается уровень стресса. «Стоя вы сжигаете больше калорий: в среднем, простояв восемь часов, вы потеряете на 500 килокалорий больше», — отмечает доктор. Стоять лучше на специальном коврике (можно массажном). Но и столешница должна быть высокой (как в старинных конторках) — примерно на уровне согнутого локтя.

Поза лежа как рабочая обычно не рассматривается. Но физиологи утверждают: именно когда мы лежим, нагрузка на позвоночник минимальна (в 8 раз меньше, чем сидя), достигается полное расслабление мышц. Исследования показали: работая лежа, творческие работники проявляли больше креатива и фантазии. Сейчас появилось множество приспособлений — столики, кронштейны, подвесные устройства, которые помогают удобно устроиться лежа с компьютером. Правда, эксперты рекомендуют использовать такую позу не более 30-40 минут.

3 Соблюдайте двигательный режим

Специалисты советуют: в течение рабочего дня нужно структурировать двигательную активность. Значение имеет даже простое изменение позы. Даже если просто встать, а затем снова сесть, можно уже перезагрузить мышечный аппарат. Общее правило: каждые 30 минут менять позу, а каждые два часа — включить короткий (минимум 5-10 минут) эпизод активности (ходьба, приседания, наклоны). Научные исследования свидетельствуют, что даже небольшие стоячие перерывы идут на пользу «сидячим» работникам.

61+ позы, жесты и идеи [с изображениями]

Быстрая навигация

Что такое рисунок?
Что такое жизнь?
Что такое рисование жестами?
Что такое рисунок?
Превосходные инструменты, ресурсы и справочная информация
Хотите знать, как рисовать? Наши любимые пошаговые руководства

Что такое рисунок?

По сути, рисование фигур отражает человеческую форму. Он наблюдает и рисует формы, положение и анатомию человеческого тела.

Если говорить прямо, вы сидите и рисуете людей.

Звучит просто, правда? Не так.

Речь идет о том, чтобы уделять больше внимания деталям и тренировать руку, чтобы рисовать то, что видит ваш мозг.

Вы смотрите на фигуру и фиксируете ее жест, свет и тени на теле. Вы ищете детали, которые выражают или передают эмоции.

Вы можете часами рисовать на одной фигуре или можете сделать серию быстрых набросков, чтобы запечатлеть отпечаток жеста человека.

Рисунок может быть очень подробным и анатомически правильным (Рисунок) или серией быстрых, небрежно нарисованных изображений, которые фиксируют выражение и движение тела (Рисунки с помощью жестов).

Продолжайте ниже, чтобы увидеть несколько отличных примеров рисунков.

Натуральный рисунок часто включает этюды обнаженных моделей . Следующие изображения могут быть неподходящими для работы или учебы.

Что такое жизнь?

Живой рисунок — это когда вы рисуете по наблюдениям с живой модели.

Модель может быть одетой или не одетой. Многие люди предпочитают минималистичную одежду, чтобы изучать и рисовать анатомию человека.

Преимущество рисования над изображением в том, что искажение камеры не влияет на то, что вы видите.

В реальной жизни есть модель, позволяющая развить навыки рисования объекта, не полагаясь на неподвижное изображение.

Натуральный рисунок может быть законченным произведением искусства или представлять собой исследование человеческого тела.

Если у вас есть возможность, поищите в местных классах рисования. Хорошее занятие — регулярное рисование с натуры.

Что такое рисование жестами?

Рисование с помощью жестов — это тип рисования фигуры, предназначенный для быстрой фиксации жестов человеческого тела (отсюда и название).

Рисование жестами — это часто быстрые наброски, показывающие форму, действия и позу модели. Это можно сделать с фотореференсом или с живой моделью.

Время, затрачиваемое на каждую позу, может варьироваться от 1 минуты, 2 минут, 5 минут до 20 минут. Цель состоит в том, чтобы запечатлеть все, что вы можете за это время.

Для более коротких периодов это часто может быть серия линий, отражающих поток модели. Как правило, это предполагает, что художники рисуют серию поз за короткий промежуток времени.

Рисование жестами часто можно использовать для разминки перед продолжительным сеансом рисования. Это, несомненно, навык, который нужно развивать.

Что мне нравится в быстром создании набросков, так это то, что вам даже не нужно идти в студию или иметь изображение перед собой. Это то, чем вы можете заниматься где угодно.

Сижу в кафе, жду свой автобус. Вы можете использовать эти возможности для быстрого наброска действий и жестов, которые люди представляют вам в данный момент.

Всякий раз, когда наступает момент времени, который позволяет уловить выражение лица человека, это отличная возможность попрактиковаться в рисовании жестов.

Выйди из дома, отойди от экрана и выберись в реальность.

Это может быть приятное занятие с друзьями.Выйдите, выпейте чашечку кофе и рисуйте людей и мир вокруг вас.

Основная цель рисования фигур — облегчить изучение движущейся формы человека. Люди должны иметь возможность взглянуть на это и сформулировать, что эта фигура пытается делать.

Можете ли вы увидеть, бежит ли модель, крутится, хватает что-то выше или размахивает битой?

Рисование жестами помогает не только запечатлеть движение во времени, но и выразить эмоции. Улавливает ли нарисованная поза присутствующие эмоции?

Этот быстрый набросок чьего-то жеста — отличный метод тренировки руки, чтобы запечатлеть то, что мозг уже видит.Другое дело изучение фигур, которое проводится в течение более длительного периода.

Что такое рисунок?

Этюд фигуры — это рисунок или картина человеческого тела, выполненная обычно в течение длительного периода времени с целью изучения человеческой формы.

Это может быть анатомия всего тела или его части.

Это может быть исследование того, как свет отражается от определенных групп мышц. Или это может быть то, как выглядит тело, когда оно находится в определенной форме.Что вы выберете для изучения, зависит от вас.

Рисунки часто делаются для подготовки к более составной и завершенной работе.

Желательно, чтобы исследования фигур выполнялись на живой модели. Однако вы также можете использовать изображения для справки. Если вы хотите бросить вызов, вы можете отказаться от своего воображения и памяти.

Эталонные модели можно одевать; однако многие художники предпочитают обнаженные модели, чтобы точно передать анатомию фигуры.

Обнаженная кожа предпочтительна, поскольку она позволяет ученику видеть группы мышц.Им не мешает ни одежда, ни ткань.

Замечательные инструменты, ресурсы и справочная информация

Это не секрет; Практика — ключ к рисованию фигур .

Вы не создадите шедевр в первый, второй или даже третий сеанс.

Я настоятельно рекомендую пойти и попробовать уроки рисования местной жизни.

Каждый урок рисования, который я посещал, был очень дружелюбным и гостеприимным. Все, что вам нужно, это альбом и карандаш.

Если вы не хотите посещать уроки рисования жизни или их нет в вашем городе, то есть множество веб-сайтов, которые предоставляют высококачественные изображения для использования в качестве справочника. . Многие идут с отличными инструментами, которые помогут вам в практике.

Два бесплатных ресурса: Line Of Action и Quick Pose. У этих ребят собраны одни из лучших справочных фотографий, которые можно найти в Интернете.

У них также есть бесплатных инструментов для рисования , которые позволяют установить таймер.Идеально подходит для быстрого наброска и рисования жестов.

Если вы хотите пойти дальше, у Proko есть масса высококачественных изображений с кучей разных поз и моделей.

В нем также есть фантастическая 3D-программа, приложение Skelly, которое позволяет вам выбрать 3D-позу, повернуть ее и настроить освещение там, где вы хотите. Это отлично, если вы хотите попрактиковаться в анатомии определенных групп мышц.

Это платный ресурс; тем не менее, это здорово, если вам нужна ссылка для конкретной позы с определенным источником света.

Если вы рисуете сцену, и ваш персонаж находится в определенной позе, вы, вероятно, сможете найти эту позу в его библиотеке, а затем переместить освещение туда, где оно вам нужно. Тогда у вас будет отличная высококачественная справка, которую вы сможете использовать, когда закончите свою работу.

Моя попытка рисования фигуры

Хотите знать, как рисовать фигуру? Наши любимые пошаговые руководства

Существуют тысячи бесплатных и платных ресурсов.

Мне больше всего нравится набор для рисования фигурок Проко.Он создал отличную коллекцию из простых пошаговых руководств , которые улучшат ваши навыки рисования фигур.

Если у вас ограниченный бюджет, вы можете проверить несколько отличных каналов Youtube, включая «Уроки рисования в Интернете» и «Рисуем с Крисом».

Хотя они не так подробно разбираются в деталях, как Проко или другие платные художественные классы, они по-прежнему являются отличным ресурсом для новичков.

Рисование фигур — это невероятный навык. Всегда есть что-то еще, в чем можно углубиться, освоить и поэкспериментировать.

Неважно, сколько раз вы рисуете человеческую фигуру, всегда есть что-то новое, что можно открыть, попробовать и изучить

Есть какие-нибудь советы и рекомендации, когда дело доходит до рисования фигур? Что тебе в этом нравится? Поделитесь в комментарии ниже.

Фигурное рисование позы сидя

12 лучших изображений сидящего человека в 2018 году Советы по рисованию рисунка

Рисунок женской фигуры Сидящая поза Перьевая ручка Рисунок чернилами

Люди рисуют сидящие позы Эскиз Эскиз женщины, лежащей сбоку

Рисунок женской фигуры Сидящая поза Перьевая ручка Рисунок чернилами от

Как нарисовать сидящую женщину шаг за шагом Youtube

5 советов по рисованию фигур, которые помогут вам улучшить свои навыки

Нарисуйте фигуру менее чем за пять минут Creative Bloq

Рисование женской фигуры Сидящая поза Перьевая ручка Рисунок чернилами от

Сидячие позы Рисование на Paintingvalley Com Изучите коллекцию

Позы, эскизы 29 Практика сидения женщины Азизла Deviantart Com

Рисование человеческой фигуры позы Уроки жестов для B eginner

Как нарисовать сидящую девушку для эпических мультфильмов

Сидящая поза Рисование на Paintingvalley Com Исследуйте коллекцию

Рисование сидящей девушки позы Классический художественный рисунок 54ka Stockphoto

Рисование фигурки стоя и сидя Крис Бивен

Сидящие позы Cerca Con Google Carvings Рисунки Художественные рисунки

5 советов по рисованию фигур, которые помогут вам улучшить свои навыки Искусство

Мужские художественные модели Позы для жизни и демонстрации рисования фигур

Рисование жизни Сидя Автор Тхиенбао на Deviantart

Рисование жизни 2011 Неделя 5 Джанет С. Наброски

Рисунок мужской фигуры Сидящая поза Перьевая ручка Рисунок чернилами Фрэнк

Don T Worry Just Draw Joan Vienot

Мастерская по рисованию фигур 4 Длинная поза Page 3 Wetcanvas

Как рисовать сидящие модные фигурки Youtube

Поза для рисования фигуры Женщина-мужчина Чувственный Случайный сидячие руки Пусто

Сидящие позы Рисование в Paintingvalley Com Исследуйте коллекцию

Рисую сидячую позу Я рисую моду

Рисование жизни Сидящая поза Нино666 на Deviantart

Рисунок рисунка в галерее Firehouse Гильдия прибрежных искусств Ct

41 Справочные изображения позы лучшего сидения в 2018 Методы рисования

Sketchbook Page 57 Женщина, сидящая на одной стороне, рисование пододеяльника

Как рисовать Девушка сидит для эпических мультфильмов

Нарисуйте позу сидя Я рисую моду

Как рисовать естественные позы сидя Youtube

Рисование фигур Афу Чан Бло g

Рисунок головы Катрины Рисунок

Рисунок фигуры Стоящий и сидящий Крис Бивен

Позы для рисования мужской фигуры в Paintingvalley Com Explore Collection

Рисунок женской фигуры Сидящая поза Перьевая ручка Чернила для переноски всех сумочек

Bol Comses For Artists Volume 1 Dynamic И сидя позы

Мужские художественные модели Позы для жизни и демонстрации рисования фигур

Рисование фигурок Центр искусств Кингмана

Позы для художников Динамические и сидячие позы Набросок для рисования фигур

Рисование фигур Powerpoint

Документ для рисования

Сидячая поза I Жикле Принт Дженнифер Пакстон Паркер Art Com

Sketch Book ГМО и без глютена ГМО и без глютена

Body Langua ge Museworthy

Сеанс рисования фигуры 6 Поза сидя Автор: Брэндонпанагакос на

Глупое быстрое рисование позы сидя 1 Вселенная Стивена Амино

Неделя 6 Рисунки JC Sparks

Позы рисования фигуры Женщина-мужчина, сидящая с пустыми руками и стул

Рисование фигуры Семинар 3 15 по 20 минут Страница 5 Wetcanvas

Рисунок сидящей позы Брайана Берроуза

Серебряные яблоки Луны Фигура Пятница

Рисунки фигур

Сидящие люди Рисование линий Фигурка художника Фигурка позы Ссылка

Рисование жизни для художников, понимающих рисование фигур Сквозные позы

Рисование позы сидя на Getdrawings Com Бесплатно для личного пользования

Рисование фигурок Позы модели 122124 Результат изображения для мужчин Позы e

Картинки Крутые нарисованные картинки Сидящие рисунки Художественная галерея

Рисование манги позы Бесплатная книга поз в моем мобле

Модные позы Рисование на Getdrawings Com Бесплатно для личного использования

Учебное пособие по рисованию манги позы Большая книга поз для манги Аниме Персонаж

Рисование в реальном времени Модели и как получить лучшие позы Быстрые наброски

Нарисуйте позу сидя Я рисую модную

Рисование фигуры напевающая собака

Позы сидя с помощью гласслотусов на Deviantart

Trse Учебники по рисованию Ни один стиль рисования не похож

Sketchbook Page 37 Боковой Рисунок эскиза позы Рисунок рисунка по

Рисунок рисунка позы сидя

Рисунок рисунка

Рисунок рисунка мужской фигуры Позы модели в Пейнти ngvalley Com Исследуйте

Как рисовать аниме-мангу Сидячие позы с руководящими принципами Шаг за шагом

Сидящая мужская фигура Векторный эскиз Жизни Рисование Анатомическая поза

Сладкий модный дизайн Эскизы тела Сидящие позы Потрясающие 42 Лучшие

Коллекция рисунков сидячего человека Скачать больше, чем 30 изображений

Легенда о Zelda Сумеречная принцесса Капитан Америка Рисунок

Сидящие позы Рисунок Скачать бесплатно Лучшие сидячие позы Рисунок

Позы для рисования мужской фигуры Сидя Поиск картинок

Мужские художественные модели Позы для жизни и демонстрации рисунков

файла Фридрих Овербек Обнаженная фигура мужчины, сидящая на пьедестале Google

Позы для художников, Том 1 Динамические и сидячие позы Основные

Рисование мужской фигуры Ситтин g Pose Цветной карандаш и рисунок тушью Автор

Sweet Fashion Design Эскизы тела Потрясающие позы сидя 701 Лучшие

Позы сидя Рисование на Getdrawings Com Бесплатно для личного использования

Как рисовать позы сидя

Позы для художников Том 1 Динамические и сидячие позы An Essential

Поза для рисования фигуры мужчины-женщины Чувственная повседневная на коленях

Рисунки для рисования фигуры Сидящие позы Rock Cafe

Поза сидя Ii Автор Дженнифер Паркер в рамке Art Multi в 2019

Рисунок рисунка Best Cool Funny

Life Drawing 2011 Week 10 Janet S Jottings

Позы для художников Том 1 Динамические и сидячие позы Необходимые

Коллекция рисунков человека сидя Скачать более 30 изображений

Mal e Позы для рисования моделей на Paintingvalley Com Исследуйте

Imagespace Сидящие позы Ссылка Gmispace Com

Сидящие рисунки на Paigeeworld Фотографии сидящих Paigeeworld

Позы для рисования мужской фигуры Сидящие

Мужские художественные модели Позы для жизни и демонстрации рисования фигур

Как лучше рисовать позы (мужские и женские позы для начинающих)

Задача любого художника — нарисовать человеческое тело и понять его анатомию.Воспринимайте это как игру, потому что иногда она может стать сложной, если вам не весело. Когда вы выучите все правила и действительно станете хорошо, вы будете поражены тем, что вы можете делать, просто зная анатомию.

Одно отличие, которое приходит с обучением рисованию позы, заключается в том, что вы в основном определяете персонажа, не добавляя всех деталей. Хорошие рисунки начинаются с акцента на демонстрацию энергии и духа персонажа без раскрытия его деталей. Вот почему вам нужно сначала понять это, прежде чем переходить к деталям, таким как мышцы.

Итак, как вы можете видеть, это звучит так, будто позы для рисования действительно связаны с тем, чтобы рисовать лучше как художник. Скорее всего, вы найдете несколько полезных советов и уловок в руководствах, которые мы для вас подготовили. Ознакомьтесь с ними и посмотрите, как они будут работать на вас.

Как рисовать позы (отличные уроки)

Нарисуйте фигуру менее чем за пять минут

Этот урок может быть тем, что вам нужно, если вы хотите понять роль того, как хорошая поза может повлиять на ваши рисунки .Проверьте это, это поможет!

Создание динамических поз с помощью рисования жестами

Это быстрое руководство, которое научит вас рисовать позы. Если вы новичок, вам стоит попробовать. Даже если вы профессионал, этот тип руководств все равно будет полезен. Это потому, что любой шанс попрактиковаться означает, что вы улучшите свои навыки. И в долгосрочной перспективе это сделает ваши рисунки лучше и лучше.

5 способов начать рисовать фигуру

Как художнику, будет довольно сложно рисовать позы.Это потому, что вам нужно понимать, как делать правильные пропорции, и нужно запастись терпением. Тем не менее, с практикой вы наверняка выучите позы тела и научитесь их выполнять. Это просто вопрос времени и энергии.

Как рисовать позу сбоку

В этом уроке вы узнаете, как рисовать позы для модных эскизов. Итак, если вы художник, который специализируется на этом типе рисунков, этот урок может быть действительно полезен. Проверьте все шаги, и вы быстро сможете рисовать.

Равновесие и движение

Люди двигаются сложным образом, поэтому для обучения их рисованию требуется время. Есть некоторые правила, которым должен следовать любой художник, особенно если вы хотите получить разные виды движения. После того, как вы их изучите, вы сможете рисовать реалистичную позу действия.

Как рисовать более динамичные позы

Когда мы делаем наши рисунки, просто используя геометрию в качестве основы, они могут стать действительно жесткими и безжизненными.Жесты — мощный инструмент, придающий персонажам плавность.

В этом уроке вы поймете, как запечатлеть человеческое тело в движении. Это дает художникам больше знаний о том, как наша мускулатура взаимодействует с остальным телом. Узнайте об ограничениях и возможностях наших суставов, просмотрев это руководство.

Научитесь рисовать фигуры лучше

Еще один классный урок, который предлагает прочную основу для рисования позы. Идеально для любого начинающего художника, который хочет начать!

Нарисуйте позу при ходьбе

Художникам моды необходимо ознакомиться с этим уроком, потому что в нем показано, как рисовать модные фигуры, которые ходят по подиуму.Это популярная поза, которая используется в моде, потому что ее легко и быстро рисовать. Любая одежда будет хорошо смотреться в этой позе.

Гибкость и ограничения суставов

Кости помогают нам определять пропорции нашего тела. Мы знаем, что суставы ограничивают движение каждой кости, поэтому нам нужно изучить эти ограничения, если мы хотим создавать естественные позы. В этом уроке можно изучить динамические позы, так что попробуйте.

Мастер-класс по анатомии: совершенствуйте свои фигуры

В этих видео-уроках вы, как художник, поймете, как создавать анатомию.Каждый из них объяснен в видео, и если вы потратите на это некоторое время, вы быстро освоите его.

Как нарисовать фигуру

Пошаговое руководство, которое поможет вам научиться рисовать позы. Очень хорошо для любого художника, который хочет улучшить свои знания.

Quickposes: Time Practice

Если вы хотите понять и улучшить свои динамические позы, вам нужно попрактиковаться. Разумный способ сделать это — установить ограничение по времени, в течение которого вы сможете это сделать.Если у вас ограниченное количество времени, я сосредоточусь на том, что необходимо сделать. Просмотрите это онлайн-руководство, чтобы попрактиковаться в использовании упомянутого упражнения и улучшить свои рисунки.

Лучшие практические советы по записи анатомии человека

Это руководство научит вас, как рисовать анатомию человека с уверенностью.

Нарисуйте позу сидя

В эскизах важно разнообразие. Этот урок поможет вам понять это и научит делать сидячие позы, которые выделяют ваши рисунки.

Боевая поза мальчика в аниме

Большинство известных аниме показывают боевые сцены. Как художнику, имеет смысл научиться рисовать позы, содержащие динамическое действие. Ознакомьтесь с руководством и узнайте, как концептуализировать разные позы и сохранять пропорции персонажей.

Ресурсы для рисования фигур

Лучший способ рисовать жесты — это практиковаться все больше и больше. Эта библиотека содержит множество интересных ресурсов, которые предложат материалы, необходимые для улучшения ваших навыков.Начните использовать их, вам даже не придется выходить из дома!

4 способа рисования женских поз в манге

Этот дружественный урок является отличным объяснением, которое показывает советы о том, как улучшить рисование женских жестов. Сделайте это и посмотрите, чему вы можете научиться из этого.

Ресурсы / курс

Как рисовать удивительные позы: фигуры в действии

Если вы искали курс, который научит вас рисовать комиксы, ваш поиск окончен.Этот курс длится 4 часа, но этого более чем достаточно, чтобы понять все основы и многое другое. Узнайте, как с его помощью рисовать позы, и посмотрите, какие классные рисунки вы можете сделать.

Как рисовать динамические позы для комиксов

Получите все шаги, которые вам нужно понять, чтобы начать создавать динамические позы в стиле книги. Вы узнаете и поймете, как шаг за шагом создавать рисунки, которые будут выделяться.

Советы по позе

• Завершите свои рисунки вовремя
• При рисовании сосредоточьтесь только на этом
• Оставьте детали в конце
• Не отрывайте ручку от бумаги, когда вы рисуете, если вы хотите это сделать быстрее
• Проверьте свои результаты и сравните их со старыми
• Избегайте книг и больше экспериментируйте, даже если вы делаете ошибки.Это поможет вам обрести уверенность и улучшить ваши будущие проекты.
• Попробуйте разные формы и не используйте все время одни и те же
• Когда вы рисуете свою фигуру, адаптируйте формы, которые вы используете, к объекту на картинке. Конечно, вы не будете использовать борца сумо подобных форм по сравнению с нормальным человеком.

В заключение, научиться рисовать позы очень важно для любого, кто хочет научиться создавать лучших персонажей. Любому художнику необходимо понимать эту концепцию, если он хочет в будущем создавать впечатляющие рисунки.

Если вам понравилось читать эту статью о том, как рисовать позы, вам также следует прочитать следующие:

Советы по позированию сидя от Линдси Адлер

Ссутуливание — не лестно, особенно на фотографиях. Профессиональный фотограф-портретист и модный фотограф Линдси Адлер пробовала различные варианты сидения в своей студии, обнаружив, что традиционные стулья могут быть плохой идеей для портретов.

«Если у вас есть стул, он, как правило, откидывается», — говорит Адлер.«Я стараюсь не давать людям стулья для сидения. В своей студии я даю им стулья для позирования или что-то в этом роде. Если у вас есть стул, я усаживаю своих испытуемых на край стула ».

Работы Адлера были опубликованы в ведущих журналах, таких как Noise, Essence и Zink Magazine. В дополнение к своей коммерческой и портретной работе она регулярно проводит семинары, чтобы помочь фотографам больше узнать о ремесле. Как она продемонстрировала на Неделе фотографии CreativeLive, у нее есть несколько приемов, позволяющих обойти естественную склонность клиента сутулиться.

---

Постановка не должна быть сложной. Начните создавать свой репертуар с помощью бесплатной потоковой передачи «Позы 101» Линдси Адлер на этой неделе! Учить больше.

---

Сидеть прямо

Демонстрируя модель, Адлер показывает, насколько сильно может изменить одна поза. Поза заключается в том, чтобы положить локоть на спинку стула, сесть с полностью прямой спиной и расположить камеру сбоку от стула.Но сначала она попросила модель продемонстрировать, сколько испытуемых сядут, когда их попросят опереться локтем о спинку стула.

«Это плохая поза», — говорит Адлер, указывая на то, что, когда кто-то наклоняется вперед на фотографии, все, что видит зритель, — это область груди. Затем она просит модель: «Подтяните ее до макушки. Это удлиняет эту область ».

Правильная позиция

Однако поза изначально выявила проблемы. Когда модель впервые оперлась локтем о спинку стула, это создало «ракурс», создавая впечатление, будто у нее вообще нет предплечья.Вместо этого Адлер рекомендует создать треугольник, заставив модель повернуть руку вперед, слегка опустить плечо и наклонить голову.

Результат — удлинение туловища, что создает более стройную и привлекательную картинку. Он также добавляет белое пространство между телом модели и ее передней рукой, что делает фотографию более сбалансированной. Это создает привлекательный контур между туловищем и рукой модели, который будет более привлекательным для человека, просматривающего фотографию. В этой позе фотограф может снимать объект под разными углами, и все это дает одинаковые звездные результаты.

Стрельба сверху

Адлер продемонстрировал, как снимать с такого ракурса сверху. Расположив камеру над объектом съемки, Адлер показала, что фотограф может сделать привлекательный снимок, даже если модели не нужно будет двигаться. Это идеально подходит для фотографирования человека в шезлонге или диване.

«Все, что находится ближе всего к камере, выглядит большим, и тогда у меня будет отрицательное пространство для дивана», — говорит Адлер, указывая на отрицательное пространство между лифом и рукой модели.

---

Постановка не должна быть сложной. Начните создавать свой репертуар с помощью бесплатной потоковой передачи «Позы 101» Линдси Адлер на этой неделе! Учить больше.

---

Эскиз трех женщин, сидящих и позирующих. Рисунок и позы на белом фоне. Клипарты, векторы, и Набор Иллюстраций Без Оплаты Отчислений. Image 145133602.

Эскиз трех женщин, сидящих и позирующих. Рисунок и позы на белом фоне. Клипарты, векторы, и Набор Иллюстраций Без Оплаты Отчислений.Изображение 145133602.

Эскиз трех женщин, сидящих и позирующих. Рисование и позы силуэтов манекенщиц.

M L XL EPS

Таблица размеров

Размер изображения	Идеально подходит для
S	Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
M	Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л	Внутренние и наружные плакаты и печатные баннеры.
XL	Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

5674 x 3361 пикселей | 48.0 см x 28,4 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

5674 x 3361 пикселей | 48,0 см x 28,4 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

• Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
• Загрузите 10 фотографий или векторов.
• Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие векторы

Нужна помощь? Свяжитесь с вашим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

. Принимать

10 позы йоги для начинающих

Сидячие позы могут помочь раскрыть тело; увеличение подвижности и развитие спокойной, расслабленной энергии. Давайте узнаем некоторые из самых важных!

Это третья из серии Йога для начинающих статей. Этот фокусируется на сидячих позах йоги . Два других сосредоточены на основных позах йоги, и позах йоги стоя.

Позы йоги сидя немного менее энергичны, чем позы стоя, но они могут быть не менее сложными. Некоторым они могут показаться даже более интенсивными. Это потому, что эти позы йоги подчеркивают более пассивный тип гибкости, чем наши стоячие позы.

В сидячих позах мы учимся расслаблять мышцы и позволять им постепенно удлиняться. Эти позы также могут помочь улучшить состояние наших соединительных тканей, что так же важно, как и удлинение мышц, когда мы стремимся достичь полной подвижности.

Вот наши подборки из 10 основных поз для начинающих:

Сукхасана , Простая поза

Для многих людей Сукхасана, Простая поза может быть на удивление сложной. В западных культурах люди не часто сидят на полу, поэтому их бедра становятся довольно напряженными.

С точки зрения вашей практики йоги, стоит проводить некоторое время в Сукхасане каждый день.

Это базовая поза для медитации, и когда вы открываете тело так, чтобы вы могли удобно сидеть на полу, вам будет намного удобнее для спины и бедер, когда вы выполняете дыхательные упражнения, медитативные практики, энергетическую работу или любую другую практику йоги. это происходит в сидячем положении.

Паривритта Сукхасана , легкое скручивание сидя

Это одна из самых мягких поз для скручивания в вашей практике Хатха-йоги . Однако он также может быть одним из самых бодрящих. Это помогает снять напряжение в мышцах спины, которое может привести к сжатию и дисбалансу позвоночника.

Следует отметить, что, хотя эту позу легко выполнять, легко сделать глубокий поворот тела, прежде чем спина будет к нему готова.Выполняйте поворот медленно и разумно, сохраняя длину позвоночника и позволяя дыханию втянуть вас глубже в позу, а не тянуть.

Если у вас напряженные бедра, может быть полезно сесть на блок для йоги.

Paschimottanasana , Наклон вперед сидя

Наклон вперед сидя — это классическая поза сидя для удлинения подколенных сухожилий. Тем не менее, это также очень эффективная поза для исследования взаимосвязи между задействованием мышц и гибкостью, а также того, как комплексы бедер и плеч взаимодействуют с выравниванием позвоночника.

В Инь-Йога обычно полностью расслабляются в этой позе, округляя спину. Тем не менее, в большинстве форм йоги более полезно выполнять эту позу с большим напряжением и стараться найти как можно большую длину позвоночника, расширяясь через грудную клетку и сгибаясь вперед от таза.

Это отличная поза для развития спокойствия и сосредоточенности. Он помогает бороться с тревогой и помогает стимулировать такие органы брюшной полости, как печень и желудок.

Бадда Конасана , Поза прикованного угла

Если у вас напряженные бедра, поза прикованного угла — идеальное решение! Эта поза йоги может быть неудобной для некоторых людей, но, к счастью, существует множество полезных модификаций, которые могут сделать эту позу доступной для большинства практикующих.

Поза скованного угла — отличная растяжка для ягодичных мышц и помогает укрепить внутреннюю поверхность бедра. Это также отличный способ укрепить поясницу и научиться определять длину позвоночника в сидячем положении.

Это также одна из лучших поз для растяжки грушевидной мышцы. Узкая грушевидная мышца — наиболее частая причина боли в седалищном нём, поэтому эта поза отлично подходит для тех, кто страдает ишиасом.

Джану Ширшасана , Наклон головы к колену вперед

Джану Ширшасана — это поза, сочетающая наклон вперед сидя с позой связанного угла. Создавая асимметрию тела, эта поза учит практикующего, как выравнивание бедер и спины изменяет гибкость подколенного сухожилия.

Считается, что эта поза очень полезна для печени и почек, а также является идеальной позой для развития сосредоточенности и невозмутимости.

Если у практикующего напряженные бедра, рекомендуется подложить блок под бедро согнутой ноги для поддержки.

Паривртта Джану Ширшасана , поворот головы к колену, наклон вперед

Поворотная версия Janu Sirsasana сочетает в себе наклон вперед с широкими ногами с сильным растяжением боковой части туловища.Если практикующему трудно сидеть на полу в позе с широкими ногами, будет полезно сесть на блок или слегка согнуть колени, чтобы он мог удерживать позвоночник удлиненным.

В этой позе важно оставаться на земле через сидячие кости и не опускать грудь к полу. Держите грудь открытой, а не тянитесь к стопе.

Эта поза помогает растянуть и привести в тонус косые мышцы живота.Это также отличная поза для растяжки плеч, а небольшие изменения в выравнивании плечевого пояса могут сильно изменить восприятие позы.

Гомукхасана , поза коровьего лица

Поза коровьего лица — это поза мощного раскрытия бедер, которая также включает в себя глубокую растяжку плеч.

В этой позе все суставы ноги согнуты и шарнирно сочленены, что обеспечивает большую открытость, но также может оказывать некоторое давление на эти суставы, если вы не будете осторожны.Если чувствуется напряжение в бедрах или болезненность в коленях, настоятельно рекомендуется сесть на колодку.

Точно так же плечевые суставы также имеют противоположное сочленение, что дает возможность открываться, что также может вызвать дискомфорт. Если вы обнаружите раздражение или боль в плече, рекомендуется использовать ремень или ремень для удержания за спиной.

Матсьясана , поза рыбы

Теперь мы переместим наше внимание на несколько наклонных поз, которые работают с телом под немного другим углом, чем сидячие.До сих пор мы уделяли основное внимание позам открытия бедер и подколенных сухожилий, но Матсьясана , поза рыбы , отличается.

Здесь у нас есть классический прогиб назад, когда ноги плотно соединены вместе, а макушка головы находится на полу. Эта поза доступна для большинства людей, но иногда может потребоваться несколько попыток, чтобы научиться принимать позу. Наберитесь терпения и позвольте этому прийти со временем.

Это одна из величайших поз йоги, открывающих сердце, которые заряжают тело энергией и развивают отношение открытости и сострадания.

Супта Вирасана , поза в наклонном положении героя

Супта Вирасана — одна из наиболее интенсивных поз в наклонном положении. Тем не менее, это один из лучших способов растянуть четырехглавые мышцы на передней части ног и идеально сбалансировать все наклоны вперед, которые так распространены в большинстве практик йоги.

Это основной продукт Инь-йоги, и он наиболее полезен, когда у вас есть хотя бы несколько минут, чтобы позволить телу расслабиться в позе. B.K.S. Айенгар классно рекомендовал ученикам практиковать эту позу по 10-15 минут за раз! Если растяжение слишком интенсивное, просто поддерживайте тело блоками или валиками.

Эта растяжка обеспечивает приток огромного количества крови к самым большим мышцам тела и может дать невероятную энергию. Настоятельно рекомендуется во время усталости или лени.

Supta Matsyendrasana , Supine Spinal Twist

Эта поза является одной из самых популярных заключительных поз для занятий йогой под руководством практически любого стиля.Она популярна в инь-йоге, хатха-йоге, и как поза заминки в виньяса-йоге . Он помогает растянуть косые мышцы живота и стимулировать внутренние органы, а также помогает расслабить и удлинить позвоночник.

Самая большая ее ценность — это поза релаксации, способ интегрировать эффекты вашей практики йоги в тело и разум. Старайтесь не давить слишком сильно, просто позвольте дыханию погрузить вас глубже в эту позу, пока вы задерживаете ее в течение длительного периода времени.

Сидячие позы — отличный способ получить доступ к более глубоким аспектам нашей практики йоги и могут вызвать глубокие состояния медитации и сосредоточения. Однако всегда лучше обучаться этим тонкостям у знающего учителя.

Наши мастера йоги обладают многолетним опытом и могут помочь вам создать практику йоги, которая действительно обогатит вашу жизнь.

Запишитесь на один из наших ретритов или тренингов для учителей в разных стилях сегодня! Вы не пожалеете!

40 потрясающих модельных поз для безупречного результата

Независимо от того, насколько вы квалифицированы или насколько красива ваша модель, важно, чтобы вы знали, как ее позировать.

Обычно умение позировать модели и сделать ее уверенной — это разница между успешной съемкой и посредственной.

В этой статье мы покажем вам удивительные позы моделей, которые гарантированно создадут великолепные изображения. Мы рассмотрим классические позы, начиная от поз стоя и сидя, заканчивая специальными позами и даже позами действий. Итак, давайте посмотрим и подберем для вас идеальные позы модели.

Позы стоя

Позы стоя могут быть непростыми в освоении, но следуйте нашему руководству, чтобы добиться безупречных результатов.

1. Модель перед камерой: широкие ножки

Просто поставьте модель перед собой лицом к себе, широко расставив ноги. Это создает форму тела модели, которая превращает базовую идею от скучной до блестящей.

Поза широких ног проста, но эффективна. Фото Али Пазани на Unsplash.

2. Модель перед камерой: снято снизу

Сохраняйте ту же позу, что и номер 1, но пригнитесь и стреляйте снизу: так ваша модель будет казаться выше и тоньше.Попросите модель поднести руки к воротнику, чтобы создать ощущение модной фотосессии.

При съемке снизу объект будет казаться выше и тоньше. Фото Дома Хилла на Unsplash.

3. Модель перед камерой: скрещенные ноги

Сохраните базовую позу модели той же, но попросите модель скрестить ноги одна перед другой. Это может изменить настроение снимка, сделав ваш объект застенчивым или задумчивым. Вы также можете попросить их слегка повернуть голову, если это необходимо.

Если вы скрестите ноги, ваш объект будет казаться задумчивым. Фото freestocks.org на Unsplash.

4. Модель перед камерой: ложная прогулка

Если у вас ограниченное пространство для работы, хорошо подойдет искусственная прогулка. Сохраняйте ту же базовую позу лицом, но попросите вашу модель начать естественный шаг вперед передней ногой, но замереть, когда она опускает эту ногу.

Поза фальшивой ходьбы хорошо работает, если у вас мало места. Фото Шэрон МакКатчен на Unsplash.

5.Модель перед камерой: The Fake Step

По-прежнему глядя в камеру, для этой позы вам понадобится лестница. Попросите вашу модель естественным образом перейти к следующему шагу, в то время как другая ее ступня останется на предыдущем шаге. Это замечательно, если модель одета в длинное платье или у нее длинные волосы, так как они фиксируют движение.

Искусственный шаг может добавить движения одежде и волосам. Фото Мелоди Джейкоб на Unsplash.

6. Модель перед камерой: взгляд под углом

Попросите вашу модель повернуть свое тело так, чтобы оно находилось под углом 45 градусов к камере.Ближайшая к камере нога должна быть немного согнута, а голова должна быть повернута в противоположную сторону от тела, слегка повернутую в сторону. Это создает красивую форму на теле модели.

Научитесь создавать красивую форму с помощью тела модели. Фото Бена Скотта на Unsplash.

7. Модель перед камерой: форма «s»

Здесь модель создает резкую форму своего тела. Вы должны заставить ее слегка опереться на одно бедро, положить руку с той же стороны на противоположное бедро, а другую руку — на голову.Модель должна смотреть в камеру.

Острые углы создают ощущение макета журнала. | Фото Ирины Громоватой с сайта Pixabay

8. Модель перед камерой: используйте реквизит

Используйте реквизит, чтобы создать более расслабленный вид. Сказочные огни, шляпы, шарфы и крупные украшения могут добавить что-то особенное в ваш снимок.

Сказочные огни — простой и доступный реквизит. Фото Аллефа Винисиуса на Unsplash.

9. Модель лицевой камеры: The Twist

Попросите вашу модель сложить руки за поясницу и повернуться так, чтобы одно плечо было обращено в камеру.Их лицо также должно быть направлено в камеру с нейтральным выражением.

Освоить поворотную позу может быть непросто. Фото Карлоса Ваза на Unsplash.

10. Модель перед камерой: обрамление тела

Обрамление объекта — одна из самых простых, но эффективных модельных поз, которые нужно освоить. Вы можете использовать дверной проем, арочный проем или даже руку и прическу модели, чтобы красиво обрамить их.

Позвольте фону дополнять ваше изображение. Фото Fezbot2000 на Unsplash.

11. Стоя: спиной к стене

Попросите вашу модель прислониться к стене и повернуться к вам под углом 45 градусов. Направьте ее подбородок в камеру и используйте руки, чтобы обрамить лицо.

Помните о предыстории. Фото Али Пазани на Unsplash.

12. Стоя: плечом к стене

Чтобы создать более расслабленную позу наклона, модель может прислониться к стене, опираясь только на плечо, лицом к вам, с руками в карманах.Это одна из лучших модельных поз для хедшотов.

Стрельба плечом к стене — отличная поза для хедшотов. Фото Брюса Диксона на Unsplash.

13. Стоя: рука на стене

Это похоже на последнюю позу, но модель использует руку вместо плеча. Модель опирается на стену, используя одну руку для поддержки, глядя вниз или в камеру.

Добавьте подсветку, чтобы создать больше интереса к позе руки на стене. Фото Али Пазани на Unsplash.

14.Стоя: лицом к стене

Чтобы изображение выглядело более интимно, попросите вашу модель повернуться лицом к стене и наклониться вперед, но при этом направить свое лицо в камеру.

Поза лица на стене может придать фотографиям более интимный вид. Фото Мехрдада Хагиги на Unsplash.

15. Стоя: оглядываясь через плечо

Попросите вашу модель повернуться к вам под углом 45 градусов, но попросите ее оглянуться на вас через плечо. Это добавляет знойной глубины любому кадру.

Взгляд через плечо может добавить образу знойной глубины.Фото Али Пазани на Unsplash.

16. Стоя: взгляд сбоку

Попросите модель встать боком и нежно обнять себя одной или двумя руками. Затем попросите ее посмотреть в камеру, слегка наклонив голову назад, создавая мягкую форму своего тела.

Создайте мягкую форму тела с помощью позы косого взгляда. Фото Райана Морено на Unsplash.

Сидячие позы

Чтобы сделать хороший снимок, необязательно иметь при себе стенд. Сидячие позы могут быть столь же эффективными; Давайте взглянем.

17. Сидя: лицом к камере

Начните принимать позы сидя, когда модель смотрит в камеру, ее колени прижаты к ее телу. Положение ее колен позволяет ей опираться на них, образуя лицо. Поднимите ее подбородок к камере, чтобы выглядеть стройнее.

Используйте колени модели, чтобы позволить ей опереться на них и обрамить лицо. Фото Pexels с сайта Pixabay.

18. Сидение: перед камерой на стуле

Добавьте немного остроты предыдущей позе, попросив вашу модель сесть на стул.Перемещайте конечности модели, чтобы создать острые углы.

Использование стула и позирующих конечностей может добавить образу яркости. Фото Ирины Громоватой с сайта Pixabay.

19. Сидение: лицом к камере со стулом и столом

Добавьте стол в микс и заставьте вашу модель увеличивать углы с ее телом. Заставьте ее сесть и опереться на стол, чтобы получилась «косая черта».

Используйте стол, чтобы добавить острых углов к позе модели. Фото Виолетты Чжоу на Unsplash.

20. Сидя: лицом, скрыть половину лица

Используйте гардероб в съемках.Если у вас большой шарф, пончо или куртка с большим воротником, попросите модель скрыть им половину лица, а затем посмотрите в камеру.

Попросите модель скрыть половину лица, чтобы добавить загадочности. Фото Pexels с сайта Pixabay.

21. Сидение боком: скручивание профиля

Чтобы сделать классический снимок в профиль, попросите модель сесть боком к вам, а затем поверните ее туловище в сторону камеры. Она может смотреть на вас лицом или в сторону.

Лучше всего подойдет расслабленный поворот профиля. Фото Усамы Азама на Unsplash.

22. Сидение боком: снимок профиля со стулом назад

Смешайте снимок профиля, поместив стул спиной к камере. Попросите вашу модель сесть на стул боком, используя одну руку в качестве рамки вокруг ее лица, в то время как другая свешивается вниз.

Будьте изобретательны с позицией вашего стула. Фото Юлии Косолаповой на Unsplash.

23. Сидение боком: наклонение вниз

Если вы хотите сделать отличные снимки одежды, когда модель не стоит, попросите ее сесть боком и просто наклонитесь, чтобы коснуться одного ботинка.

Поза сидя с наклоном вниз — отличный способ продемонстрировать одежду. Фото Bernadette V с сайта Pixabay.

24. Сидение боком: положение плода

Вариант последней позы — попросить вашу модель сесть боком, но вертикально, а затем прижать колени к груди.

Используйте руки как естественный каркас лица. Фото Ларма Рмах на Unsplash.

25. Сидение боком: со стулом

Если у вас есть стул с подлокотниками, попросите вашу модель сесть на подлокотник боком к вам.

Если у вашего стула есть подлокотник, используйте его в модельных позах. Фото Ксении Варапаевой на Unsplash.

26. Сидение: под углом

Попросите вашу модель сесть на пол под углом 45 градусов от вас. Ее ступни должны быть обращены в сторону от камеры. Попросите ее снова взглянуть на камеру через плечо, зарывшись рукой в ​​волосы.

Попросите модель сесть лицом от вас и оглянуться через плечо, чтобы увидеть угловатый вид. Фото Али Пазани на Unsplash.

Особые позы для моделей

Теперь мы рассмотрели основы, пора проявить творческий подход.Давайте выберем те особые модельные позы, которые гарантируют привлекательный результат.

27. Встань на цыпочки

В зависимости от того, какой тип обуви носит ваша модель, попросите ее запрыгнуть на цыпочки, пока вы делаете снимок, используя короткую выдержку.

Поставьте модель на цыпочки, в зависимости от того, в какой обуви она носит. Фото Патрисии Пальмы на Unsplash.

28. Встаньте на полупальцы

Альтернативой съемке на цыпочках полностью является предложение вашей модели ходить на цыпочках только одной ногой.

Стоя на цыпочках, можно получить интересные ракурсы. Фото Клема Оноджегуо на Unsplash.

29. Добавить макияж и прическу

Нанять визажиста, чтобы сделать макияж вашей модели, в том числе прическу и макияж. Прежде чем делать снимок, убедитесь, что все идеально и в кадре.

Идеальные прически и макияж могут так много добавить к образу. Фото M Jurcevic с сайта Pixabay.

30. Включить татуировки

Если у вашей модели заметные татуировки, сделайте их особенными.Помните, что каждая татуировка рассказывает историю, поэтому убедитесь, что вы четко запечатлили их, используя правильное освещение и углы.

Сосредоточьтесь на татуировках вашей модели, если они есть. Фото Клема Оноджегуо на Unsplash.

31. Используйте естественный смех

Юмор на вес золота, если вы можете запечатлеть, как модель смеется естественным образом. Чтобы смеяться естественно, пошутите (особенно над собой).

Шутите, чтобы рассмешить вашу модель. Фото Дженнифер Вентер.

32. Положение плода на стуле

Используйте стул и попросите вашу модель прижать ноги к груди, чтобы она выглядела как сидящий плод. Затем вы можете использовать опору, чтобы занять руки модели.

Используйте опору, чтобы занять руки модели. Фото Айгды Ауккарая на Unsplash.

33. Сидящий: широкие ноги

Это комбинация нескольких предыдущих поз стоя и сидя. Если ваша модель носит брюки, сядьте ее на стул, широко расставив ноги.Эта поза может добавить некоторого отношения к образу.

Поза сидящих широких ног добавляет образу инстинкта. Фото DANNY G на Unsplash.

34. Лох около

Поощряйте глупость вашей модели; попросите их нарисовать смешные рожицы или поиграть с ее волосами.

Поощряйте глупость для забавных снимков. Фото Брук Кейгл на Unsplash.

35. Крауч

Отличный способ запечатлеть наряд модели — использовать позу приседающей модели. Заставьте их присесть вплотную к полу, они могут смотреть в камеру или находиться под углом.

Запечатлейте наряды и обувь по-новому. | Фото Али Пазани на Unsplash

36. Игра позициями

Поэкспериментируйте с тем, как стоит ваша модель. Фото Али Пазани на Unsplash.

Поиграйте с позиционированием модели в разных позах, чтобы разнообразить ваши снимки. Расположите руки и / или ноги модели под разными углами, чтобы увидеть, что работает. Дайте время поэкспериментировать и посмотреть, что произойдет.

37. Используйте барьеры

Поместите вашу модель за забором, окном или опорой, чтобы добавить новое измерение к обычному снимку.

Будьте изобретательны с забором, окнами и подпорками. Фото Дэвида Херли на Unsplash.

Действие модели позы

Наконец, у нас есть позы действия. Пора добавить немного веселья в фотосессию. Давайте посмотрим, насколько вы можете быть креативными.

38. Не бойтесь танцевать

Если ваша модель умеет танцевать, будь то классика или хип-хоп, попросите их показать вам некоторые движения. Запечатлейте их талант с помощью короткой выдержки.

Попросите вашу модель потанцевать. Фото JoelValve на Unsplash.

39. Перейти к нему

Если ваша модель не любит танцевать, попросите ее вместо этого прыгнуть. Это будет интересный способ завершить сеанс.

Попросите вашу модель прыгнуть, чтобы завершить сеанс. Фото Энтони Гинсбрука на Unsplash.

40. Бросок

Попросите вашу модель улыбнуться, а затем бросьте в камеру шляпу или шарф и запечатлейте это движение.

Сфотографируйте улыбку, чтобы закончить съемку. Фото Спенсера Дэвиса на Unsplash.

Заключительная записка

Всегда помните о типах телосложения и нарядах; убедитесь, что одежда и позы подходят вашей модели.