Мышцы человека для детей: Что такое мышцы человека?

---

25.02.1975 Разное

---

Что такое мышцы человека?

Любое движение – от бега и прыжков до вздоха и улыбки – совершают мышцы. Сокращаясь, они сводят кости, к которым прикреплены.

У человека насчитывается около 620 мышц, участвующих в движении. Но еще больше у нас мышц, действующих автоматически – например, мышцы сердца, заставляющие его биться, диафрагма, помогающая дыханию, мускулатура кишечника, помогающая нам усваивать пищу.

Тело приводят в движение несколько слоев мышц. Большие мышцы располагаются прямо под кожей, а под ними – мышцы помельче. Трехслойные мышцы брюшного пресса соединяют грудную клетку с тазом. Самые большие мышцы тела – ягодичные.

Кожу головы с черепом соединяет более тридцати небольших мышц. Они называются мимическими, то есть меняющими выражение лица.

Мышцы умеют только сокращаться, и поэтому всегда работают парами. К примеру, чтобы поднять стакан, бицепс укорачивается, сгибая руку в локте.

А чтобы поставить стакан обратно на стол, укорачивается трицепс, распрямляя руку и растягивая бицепс.

Крошечные мышцы глаз помогают нам сфокусировать взгляд. За день они сокращаются свыше 100 000 раз. Чтобы дать такую же нагрузку мышцам ног, нам пришлось бы проходить ежедневно по 80 км!

Спортсменам нужны очень большие и сильные мышцы. Им приходится очень много тренироваться, чтобы развить и укрепить мышцы.

Это интересно: Самые сильные мышцы расположены не на руках и ногах, а на челюстях. Они сжимают челюсти, когда мы кусаем. Вот почему бывает так больно, когда прикусишь язык!

Новые слова:

Брюшной пресс – мышцы живота, сгибающие и поворачивающие туловище и участвующие в дыхании.

Мимика – движение лица, передающее душевное состояние человека

Ягодицы

– выпуклые части тела между поясницей и бедрами.

Мышечное напряжение. Мышечный спазм | Клиника Ринос

Для выполнения организмом человека работы его мышечная ткань в нормальном состоянии должна быть ровной и эластичной. В зависимости от его воли мышечная ткань может быть равнонапряженной или равнорасслабленной. Но мы постоянно встречаемся с ситуацией, когда в различных местах на теле человека могут появляться участки (или даже группы мышечных волокон и целые мышцы), в которых напряжение, независимо от желания этого человека, сохраняется и поддерживается. Подобные участки могут быть как большие, так и совсем маленькие, они могут осознаваться сознанием в качестве спазма, напряжения, а могут вообще им не замечаться.

Какой вред от мышечных напряжений и спазмов?

1. Первый ответ на этот вопрос лежит на поверхности: если мышца спазмирована, она пережимает кровеносные сосуды и нервные волокна. В результате питание и энергоинформационный обмен нарушается и в тканях самой мышцы, и в тех внутренних органах, к которым пережатыми сосудами и нервами осуществляется питание и иннервация. К примеру, в области шеи пережимается блуждающий нерв, по нему к поджелудочной железе не проходят импульсы, что вызывает нарушение иннервации органа с соответствующими ферментативными нарушениями желудочно-кишечного тракта.
2. Второй негативный результат: спазмированная мышца является мышцей сокращенной, на ее поддержание в напряженном состоянии требуется АТФ — определенные энергозатраты. То есть на поддержание мышцы в состоянии напряжения расходуется собственная энергия организма, а возникшее напряжение не только не приносит пользы, но еще и вредит организму (см. п.1). Учитывая, что области, в которых возникло мышечное напряжение, могут быть достаточно обширными, а напряжения поддерживаться постоянно (даже во сне), энергозатраты организма на нерациональную и вредную работу могут оказаться довольно существенными.

Существует и третье негативное последствие, о котором поговорим чуть позже.

Симптомы

Обычно при осмотре врача триггерные (болевые) зоны могут быть обнаружены в мышце, выпрямляющей спину или поднимающей лопатку, в трапециевидной мышце, а также в некоторых других. При мышечном напряжении пациент может ощущать:

• боль ноющего, свербящего, давящего характера
• усиление или уменьшение почти постоянной боли
• отражение боли в области плеча, глаза, головы
• невозможность совершения в полном объеме движений рукой или поворотов головы.

Причины возникновения

Основными причинами возникновения мышечных спазмов являются:

• остеохондроз, а также его проявления, выражающиеся в виде протрузий, грыж межпозвонковых дисков
• травмы и ушибы позвоночника, при которых в ответ на боль происходит напряжение мышцы и развивается триггерный синдром
• статическое мышечное напряжение длительного характера, которое может возникать при неправильной позе человека, сидящего за столом или работающего за компьютером, при ношении сумки на одном плече (когда одно плечо становится выше, чем другое)
• эмоциональные стрессы, вызывающие повышение мышечного тонуса.

Почему происходят мышечное напряжение и спазм?

Мышечные спазмы – болезненные конвульсивные мышечные сокращения, случающиеся непроизвольно непосредственно во время или сразу же после выполнения физических упражнений.

Причина появления спазмов зависит от различных причин и полностью пока не изучена. Однако есть некоторые общие причины, которые определяют природу происхождения мышечых напряжений.

Электролиты

В вероятном появлении мышечных спазмов ключевую роль играет состояние гидратации организма человека. В спортзале можно заметить людей, потребляющих витаминные напитки во время выполнения упражнений. Они делают это не просто так.

В витаминных напитках содержится оптимально сбалансированная концентрация натрия, калия и кальция. Эти микроэлементы благотворно влияют на функционирование мышц и нервов. Если баланс указанных электролитов нарушается (что возможно, когда человек сильно потеет), могут возникнуть проблемы.

То же самое может произойти, если во время выполнения физических упражнений начать пить много воды. Многие люди делают подход и сразу пьют воду, делают следующий подход и снова пьют. При этом они уверены, что таким образом помогают своему организму.

Всем известно, что человеческое тело на три четверти состоит из воды. При интенсивных нагрузках вместе с потом выделяется натрий, который ничего не заменяет. Когда человек пьет воду, он одну выделившуюся жидкость заменяет на другую, которая не является аналогичной – в ней отсутствует ключевой минеральный компонент. Это может быть причиной того, что функционирование мышц ухудшается.

Кроме того, при занятиях в очень жаркой комнате этот процесс осложняется: человек не только больше потеет, но также и жара негативно влияет на мышцы. В результате появляется слабость и усталость.

Уровень кальция

Еще одна причина появления блоков – низкий уровень в организме кальция. Если концентрация кальция снижается, количество внутриклеточной жидкости, которая окружает мышцы и нервы, уменьшается. В результате нервные окончания подвергаются излишнему раздражению, а это, в свою очередь, приводит к появлению спазмов.

Мышечная усталость

После напряжения мышц наступает период релаксации, продолжающийся дольше, чем само сжатие. Но этот процесс расслабления основывается на сенсорной обратной связи, возникающей между спинным мозгом и мышцами и объединяющей сухожилия и нервно-мышечные веретена.

Если мышцы устали, они сужаются. Это увеличивает нагрузку на нервно-мышечные веретена и уменьшает на сухожилия. Если это случится одновременно, нарушается процесс правильного сжатия/расслабления мышц, что и приводит к спазму.

Большое количество углеводов

Если человек придерживается низкоуглеводной диеты, то это может отражаться на состоянии мышечной системы. Поэтому необходимо помнить, что такой рацион питания может привести к мышечному спазму и избегать перенапряжения.

Откуда берутся мышечные спазмы?

Рассмотрим такой пример: при остеохондрозе образуются наросты костной ткани (имеющие острые края) по краям межпозвонковых дисков, так называемые остеофиты. Эти наросты при неловких поворотах или резких движениях могут легко травмировать окружающие ткани и нервы. В результате возникновения боли для защиты травмированного места из мозга поступает команда напрячь окружающие мышцы.

Чем боль сильнее, тем больше мышечное напряжение. Вместе с тем, чем сильнее мышечное напряжение, чем больнее. Возникает триггерный синдром.

Из этого следует два вывода:

• чтобы смещенный позвонок поставить на место, необходимо предварительно расслабить окружающие мышцы
• мышечный спазм является реакцией на боль.

Еще один пример: произошел перелом, в ответ на боль напряглись окружающие мышцы. Кость впоследствии срослась, но на месте перелома мышечный спазм остался на всю жизнь. Он пережимает сосуды и нервы, тем самым ограничивая подвижность.

Таким образом, к первой причине образования мышечных спазмов можно отнести всевозможные травмы, при которых в ответ на боль напрягаются мышцы и происходит развитие триггерного синдрома. По этой причине образование спазмов может возникать с самого рождения из-за родовых травм. Вообще роды являются очень большим стрессом как для организма ребенка, так и для организма матери. Они могут быть очень травматичными.

Спазмы шейных мышц (в особенности подзатылочных), нарушающие питание головного мозга, у большинства людей очень часто возникают и сохраняются на всю жизнь именно в результате родовых травм.

Второй причиной образования мышечных спазмов является продолжительное статическое мышечное напряжение, которое может возникнуть при неправильной посадке школьника за партой, человека за компьютером, а также при ношении сумки на одном и том же плече (в этом случае одно плечо становится выше другого). Если такое напряжение будет поддерживаться длительное время, возникает явление торможения, напряженное состояние для клеток становится привычным. Если специально напряженную область не расслаблять и не мобилизировать, в ней постоянно будет сохраняться напряжение.

Третьей причиной возникновения мышечных спазмов могут быть эмоциональные стрессы. Для преодоления стрессовой ситуации в момент ее возникновения организмом мобилизуются все внутренние ресурсы: повышается мышечный тонус, ускоряется сердечный ритм, определенные гормоны выбрасываются в кровь, пищеварение замедляется. Эта реакция требуется для выживания организма – обеспечения в угрожающих условиях соответствующей реакции. После преодоления угрозы организм возвращается к нормальному функционированию и расслабляется. Но при определенных обстоятельствах не происходит возврат к нормальному состоянию. Это приводит к тому, что человек как будто все время находится в состоянии стресса, для него становятся хроническими мышечные напряжения, которые характерны для стрессовой ситуации. Вместе с тем, наличие при хроническим стрессе мышечного тонуса – далеко не единственное его негативное последствие. Кроме того развиваются нарушения сердечнососудистой, пищеварительной систем (вплоть до возникновения серьезных заболеваний), человек становится раздражительным, уменьшается его работоспособность.

В каком случае необходимо обращаться к врачу?

1. Если мышцы малоподвижные и ощущается боль в течение первых трех дней.
2. Если в области спины или шеи мышечные спазмы сопровождаются онемением, покалыванием или слабостью, необходимо немедленно обращаться к врачу.

Как избежать рецидивов блоков, мышечных напряжений и спазмов.

Наилучшим способом предотвращения повторного спазма является поддержание мышц сильными, гибкими и адекватно подготовленными. Перед началом занятий активными физическими упражнениями не забывайте о растяжках, выполняйте упражнения для укрепления мышц. Заядлым спортсменам обязательно необходимо консультироваться с тренером, который сможет откорректировать те механизмы движений, которые необходимы для этого вида спорта.

Ученые выяснили, как ремонтируются поврежденные мышцы

Восстановление поврежденной мышечной ткани происходит благодаря клеткам-сателлитам. А они не могут функционировать без специального белка, выяснили ученые.

Мышцы имеют замечательную способность к самовосстановлению. С помощью тренировок можно восстановить их после травмы, да и возрастная атрофия преодолевается при активном образе жизни. При растяжении мышцы болят, но обычно боль проходит через несколько дней.

Этой способностью мышцы обязаны клеткам-сателлитам — особым клеткам мышечной ткани, которые соседствуют с миоцитами, или мышечными волокнами. Сами же мышечные волокна — основные структурно-функциональные элементы мышцы — представляют собой длинные многоядерные клетки, обладающие свойством сокращения, так как в их состав входят сократительные белковые нити — миофибриллы.

Клетки-сателлиты — это, собственно, стволовые клетки мышечной ткани. При повреждениях мышечных волокон, которые возникают из-за травм или с возрастом, клетки-сателлиты интенсивно делятся.

Они ремонтируют повреждения, сливаясь вместе и образуя новые многоядерные мышечные волокна.

С возрастом количество клеток-сателлитов в мышечной ткани снижается, соответственно, снижается и способность мышц к восстановлению, а также сила мышц.

Ученые из Института изучения сердца и легких Общества Макса Планка (Германия) выяснили молекулярную механику мышечного самовосстановления при помощи клеток-сателлитов, которая до сих пор не была досконально известна. О результатах они написали в журнале Cell Stem Cell.

Их открытие, как считают ученые, поможет создать методику восстановления мышц, которую из лаборатории когда-нибудь можно будет перенести в клинику для лечения мышечной дистрофии. А может быть, и мышечной старости.

Исследователи выявили ключевой фактор — белок под названием Pax7, который играет основную роль в мышечной регенерации.

Собственно, этот белок в сателлитных клетках был известен давно, но специалисты считали, что основную роль белок играет сразу после рождения. Но оказалось, что он незаменим на всех этапах жизни организма.

Чтобы точно выяснить его роль, биологи создали генетически измененных мышей, у которых белок Pax7 в сателлитных клетках не работал. Это привело к радикальному сокращению самих сателлитных клеток в мышечной ткани. Затем ученые вызвали повреждения мышиных мышц путем инъекции токсина. У нормальных животных мышцы начинали интенсивно регенерировать, и повреждения заживали. Но у генетически измененных мышей без белка Pax7 мышечная регенерация стала почти невозможна. В результате биологи наблюдали в их мышцах большое количество мертвых и поврежденных мышечных волокон.

Ученые расценили это как доказательство ведущей роли белка Pax7 в мышечной регенерации.

Мышечную ткань мышей рассмотрели под электронным микроскопом. У мышей без белка Pax7 биологи обнаружили очень немногие сохранившиеся сателлитные клетки, которые по строению сильно отличались от нормальных стволовых клеток. В клетках отмечались повреждения органелл, и было нарушено состояние хроматина — ДНК в совокупности с белками, который в норме определенным образом структурирован.

Интересно, что сходные изменения появлялись в сателлитных клетках, которые культивировали долгое время в лаборатории в изолированном состоянии, без их «хозяев» — миоцитов. Клетки таким же образом деградировали, что и в организме генетически измененных мышей. А ученые обнаружили в этих деградировавших клетках признаки дезактивации белка Pax7, которая наблюдалась у мышей-мутантов. Дальше — больше: изолированные клетки-сателлиты через какое-то время переставали делиться, то есть стволовые клетки переставали быть стволовыми.

Если же, напротив, повысить активность белка Pax7 в сателлитных клетках, они начинают делиться более интенсивно. Все говорит о ключевой роли белка Pax7 в регенеративной функции сателлитных клеток. Остается придумать, как использовать его в потенциальной клеточной терапии мышечной ткани.

«Когда мышцы деградируют, например, при мышечной дистрофии, имплантация мышечных стволовых клеток будет стимулировать регенерацию, — объясняет Томас Браун, директор института.

— Понимание того, как работает Pax7, поможет модифицировать сателлитные клетки таким образом, чтобы сделать их как можно более активными.

Это может привести к революции в лечении мышечной дистрофии и, возможно, позволит сохранить силу мышц в старости».

А здоровые мышцы и физическая активность в пожилом возрасте — лучший способ отодвинуть возрастные болезни.

Болезнь двигательного нейрона (БДН) | Ставропольская краевая клиническая больница

Болезнь двигательного нейрона (БДН) — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое поражает двигательные нейроны в головном и спинном мозге. Постепенная гибель клеток нервной системы приводит к неуклонно нарастающей мышечной слабости, охватывающей все группы мышц.

Нейроны головного мозга, которые отвечают за движения (верхние двигательные нейроны), находятся в коре полушарий. Их отростки (аксоны) спускаются в спинной мозг, где происходит контакт с нейроном спинного мозга. Этот контакт называется синапс. В области синапса нейрон головного мозга выделяет из своего отростка химическое вещество (медиатор), которое передает сигнал нейрону спинного мозга.

Нейроны спинного мозга (нижние двигательные нейроны) располагаются в нижних отделах головного мозга (бульбарный отдел), а также шейном, грудном или поясничном отделах спинного мозга в зависимости от того, к каким мышцам они направляют свои сигналы. Эти сигналы по отросткам нейронов спинного мозга (аксонам) доходят до мышц и управляют их сокращениями. Нейроны бульбарного отдела отвечают за сокращение мышц, связанных с речью, жеванием и глотанием; шейного отдела — за сокращение диафрагмы, движения рук; грудного отдела — за движения туловища; поясничного отдела — за движения ног.

Проявления поражения двигательных нейронов

При поражении нейронов спинного мозга нарастает мышечная слабость, мышцы худеют (атрофия), в них появляются непроизвольные подергивания (фасцикуляции). Фасцикуляции не просто ощущаются как подергивания, их также можно увидеть. Это похоже на подкожное трепетание мышц.

Если затронуты нейроны головного мозга, мышцы становятся слабыми, но при этом появляется скованность (спастичность), то есть повышается тонус мышц, их становится трудно расслабить.

При поражении одновременно нейронов головного и спинного мозга эти признаки могут встречаться в разных сочетаниях. То есть мышечная слабость может сопровождаться как фасцикуляциями и похудением мышц, так и скованностью.

Смотря какие отделы головного и спинного мозга оказываются пораженными, данные признаки могут появляться в мышцах, ответственных за движения рук, ног, дыхание или глотание.

Разные виды болезни двигательного нейрона БАС

Это самая распространенная форма заболевания, когда в патологический процесс вовлечены двигательные нейроны и головного, и спинного мозга.
БАС характеризуется слабостью и чувством сильной усталости в конечностях. Некоторые люди отмечают слабость в ногах при ходьбе и настолько сильную слабость в руках, что не могут удержать вещи и роняют их.

Подергивания мышц (фасцикуляции)

Что происходит? Подергивания и ощущения сокращений мышц под кожей (фасцикуляции) часто являются первыми и самыми раздражающими из симптомов БАС. У некоторых людей они локализованы в отдельных мышцах, однако со временем могут распространяться.

Что можно сделать? По вопросам медикаментозного облегчения данных симптомов нужно обращаться к лечащему врачу. Во многих случаях подергивания со временем исчезают сами по себе.

Мышечная слабость и скованность в суставах

Что происходит? Когда количество сигналов от двигательных нейронов к мышцам снижается, последние используются все меньше и со временем теряют массу. Это приводит к ощущению слабости и может стать причиной нарушения равновесия и походки, что увеличивает риск падения.

Что можно сделать? Снижение мышечной массы невозможно остановить физическими упражнениями, т. к. заболевание прогрессирует необратимо. Однако упражнения позволяют сохранить гибкость и подвижность суставов, что способствует поддержанию функции мышц, чувства равновесия и положения тела. Чтобы составить подходящую программу упражнений, необходимо обратиться к лечащему врачу. Также помочь может диетолог, который проконсультирует, как правильно питаться для поддержания массы тела и дальнейшего замедления темпов снижения мышечной массы.

Мышечные судороги и спазмы

Что происходит? Из-за ухудшения проведения сигнала от двигательных нейронов развивается мышечное напряжение или спазмы. Это приводит к нарушению двигательной активности и координации движений, а также повышению риска падений. Внезапные мышечные спазмы могут быть крайне болезненны.

Что можно сделать? Чтобы устранить данный симптом, как правило, достаточно изменить положение тела во время отдыха в кровати или кресле. Частично проблему решают физические упражнения. Кроме того, лечащий врач может выписать лекарственные препараты для расслабления.

Утомляемость

Что происходит? Снижение физической функциональности мышц требует больших энергетических затрат на поддержание ежедневной активности. К другим причинам утомляемости относят проблемы с дыханием, одышку, уменьшение поступления пищи и обезвоживание.

Что можно сделать? Составляйте план выполнения дел на день. Это поможет поддерживать баланс между активностью и адекватным отдыхом. Важно также проконсультироваться с диетологом по поводу увеличения калорийности пищи и объемов потребляемой жидкости.

Боль

Что происходит? Непосредственно БАС не вызывает боль и дискомфорт. Но они могут быть следствием ряда других причин. Например, боль появляется в результате спазмов мышц, общей спастичности, напряжения мышц, сдавливания кожи или запора. Поэтому важно выяснить причину симптома.

Что можно сделать? Существуют рекомендации по принятию оптимальных положений тела, поддержке, профилактике локального сдавливания и лекарственной терапии. В случае продолжительной боли необходимо обратиться в лечебное учреждение. Врач может подобрать подходящее обезболивающее.

Проблемы с глотанием

Что происходит? При поражении мышц лица, ротовой полости и гортани происходит затруднение глотания. Нарушение нормального процесса приема пищи и глотания называется дисфагия. В результате человек получает меньше питательных веществ и жидкости, что может привести к снижению массы тела.

Что можно сделать? Необходимо обратиться к логопеду и диетологу, которые проведут оценку степени нарушения глотания и изменения массы тела, а также расскажут о возможных решениях проблемы. В том числе, чтобы повысить поступление с пищей белков и углеводов, нужно скорректировать диету. Существуют также альтернативные методы, которые могут служить поддержкой или полной заменой питания.

Слюна и мокрота

Что происходит? При нарушении глотания в ротовой полости скапливается избыточное количество слюны, что приводит к слюнотечению и связанному с ним ощущению дискомфорта. Консистенция секрета может быть как водянистой, так и густой. Повышенная вязкость связана с уменьшением количества жидкости, поступающей в организм. В этом случае слюна удаляется с большим трудом. Также из-за приема лекарств, обезвоживания, дыхания через рот или кандидоза слизистой оболочки может развиться сухость во рту.

Что можно сделать? Среди вариантов решения данной проблемы — корректировка питания, лекарственная терапия и использование аспирационных аппаратов для очистки полости рта (отсосов).

Кашель и чувство удушья

Что происходит? Эти явления могут возникнуть в результате попадания еды или слюны в дыхательные пути.

Что можно сделать? В настоящий момент есть действенные приемы, которые помогают бороться с данными проблемами. Об это расскажет лечащий врач.

Проблемы с дыханием

Что происходит? При БАС рано или поздно поражаются дыхательные мышцы. По мере прогрессирования заболевания — особенно на последних стадиях —развиваются проблемы с дыханием. Когда это произойдет, больному понадобятся дыхательные приспособления и консультация специалиста.

Что можно сделать? Если человек испытывает одышку, слабость, нарушения сна, утренние головные боли или сонливость в течение дня, лечащий врач может направить его к пульмонологу. Методы коррекции проблемы могут включать дыхательные и физические упражнения, рекомендации по созданию удобного положения тела, техники эффективного кашля, лекарственную терапию и специальное оборудование для вентиляции легких.

Проблемы с речью и общением

Что происходит? По мере ослабления мышц лица и гортани, а также дальнейшего снижения вентиляции легких человеку становится все сложнее говорить. Такое затруднение речи называется дизартрия.

Что можно сделать? Оценить проблему и подобрать техники ее решения поможет лечащий врач. Также рекомендуем проконсультироваться с физиотерапевтом, который посоветует оборудование или вспомогательные средства, в зависимости от того, на какие манипуляции способен человек с БАС. Средства для речи и общения (их еще называют «средствами альтернативной и вспомогательной коммуникации») включают как простые методики (жестикуляция, письмо, алфавитные таблицы и пр.), так и технически более сложные (с использованием компьютера).

Эмоциональная лабильность (псевдобульбарный эффект)

Что происходит? У некоторых людей, страдающих БАС, бывают приступы неконтролируемого смеха и/или плача, которые трудно сдержать. Данные реакции бывают не у всех болеющих, и они непроизвольны.

Что можно сделать? Для облегчения симптомов можно обратиться к лекарственной терапии. Подобные реакции могут вызывать некоторое беспокойство у окружающих, однако если они будут знать, что данные проявления являются частью симптоматики БАС, им будет легче с этим справиться.

Эмоциональные реакции

Что происходит? Часть больных БАС переживают целый спектр эмоциональных состояний, включая беспокойство, страх, гнев, печаль, депрессию и отрицание. Эти реакции нормальны.

Что можно сделать? Осознание своих эмоциональных состояний является первым шагом к решению проблем, связанных с переживаниями. Если данные состояния слишком ярко выражены и сохраняются достаточно долго, настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к врачу. В отдельных случаях эффективна лекарственная терапия и/или психотерапия.

Нарушение высших психических функций

Что делать? Проблемы с памятью, обучением, подбором слов или снижением концентрации внимания известны как нарушение высших психических функций. По некоторым данным, эти состояния встречаются у 35% пациентов с БАС, но протекают довольно незаметно. Лишь у единиц они крайне выражены. В этом случае говорят о лобно-височной деменции, которая сопровождается выраженным нарушением когнитивных функций.

Что можно сделать? Необходимо участие многопрофильной команды специалистов, в том числе психологов и психиатров.

Что не затрагивает БАС?

Вкус, зрение, осязание, тактильные ощущения и слух.

Как правило, при БАС не происходит заметных изменений в перечисленных системах и органах чувств. Однако течение болезни у каждого человека индивидуальны. При наличии подозрений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

В большинстве случаев упомянутые органы чувств не страдают при БАС, тем не менее, у некоторых болеющих встречаются изменения вкуса, гиперчувствительность кожи или проблемы с терморегуляцией.

Нарушений функций кишечника и недержание

Нарушения функций кишечника и мочевого пузыря обычно не встречаются при БАС, однако нарушения двигательной активности способствуют созданию дополнительных сложностей в пользовании туалетом. На фоне изменений питания, обезвоживания, беспокойства, лекарственной терапии или снижения подвижности может появиться запор. Стойкий запор может смениться диареей. Любые изменения функций мочевого пузыря и кишечника следует проверить, поскольку они могут быть симптомами других заболеваний.

Сексуальная функция

БАС, как правило, не влияет на сексуальную функцию, однако у больного может измениться восприятие собственной сексуальности. Физические изменения могут наложить отпечаток на все этапы интимного процесса. Открытое обсуждение возникающих проблем с партнером и врачами поможет поддержанию интимных отношений.

Мышцы глаз

Движения глазных яблок у большинства людей с БАС сохранены. При поражении мышц шеи поможет использование соответствующей поддержки.

Сердечная мышца

БАС не затрагивает сердце напрямую.

Лечение БАС

На сегодняшний день не разработано способов победить само заболевание. Поэтому существующее лечение решает две задачи: продление жизни и улучшение ее качества. К первому направлению относятся применение препарата рилузол, дыхательная поддержка и обеспечение питания. Второе сфокусировано на минимизации избыточного слюнотечения, судорог и спастичности мышц, эмоциональной нестабильности, боли.

Рилузол

Рилузол — это единственное зарегистрированное в США и Европе лекарственное средство для замедления течения БАС. В Российской Федерации препарат не зарегистрирован и поэтому официально недоступен больным БАС.

Рилузол помогает понизить количество глутамата (химического медиатора в центральной нервной системе), который высвобождается при передаче нервного импульса. Избыток глутамата, как показывают наблюдения, способен повредить нейроны головного и спинного мозга. Результаты клинических испытаний говорят, что у тех, кто принимал рилузол, длительность жизни увеличилась на два-три месяца по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Данные об эффективности препарата получены во время исследований, которые длились 18 месяцев. Достоверной информации об эффективности препарата на более отдаленных сроках болезни, к сожалению, нет. Кроме того, нужно помнить, что у препарата есть противопоказания к применению и ряд побочных эффектов.

Рилузол выпускается в виде таблеток и принимается дважды в день.

Маситиниб (масивет) при БАС

Информация о маситинибе, доступная в интернете, дает надежду на излечение многим людям с БАС. Поскольку препарат доступен в России, некоторые уже принимают его по собственному решению и под свою личную ответственность. Однако маситиниб в настоящее время не одобрен к применению у пациентов с БАС. Он применяется для лечения онкологических заболеваний у животных и именно для этих целей доступен в продаже.

Терапия нарушений дыхания

Для болеющих с проблемами дыхания существует ряд методов терапии и лекарственных препаратов. За рекомендациями по этому поводу следует обратиться к пульмонологу.
Как правило, существует два варианта действий:

1. неинвазивная вентиляция легких (НИВЛ), при которой специальный аппарат нагнетает воздух в лицевую маску, которая помогает больному дышать самостоятельно;
2. инвазивная вентиляция легких (трахеостомия, ИВЛ), при которой производится установка воздуховода через трахеостомическую канюлю.

Гастростомия

Питание через гастростому является самым предпочтительным методом для больных БАС. Это единственный способ кормить людей сколько угодно долго по времени, в нужном количестве и без дискомфорта для самого человека.

При проведении гастростомии в желудок через переднюю брюшную стенку вводят трубку для питания. Трубка компактная, толщиной с шариковую ручку и очень гибкая. Ее не видно под одеждой.

Есть два способа наложения гастростомической трубки: чрескожная эндоскопическая гастростомия (ЧЭГ) и рентгенологическая гастростомия (РГ). В нашей стране накоплен опыт установки гастростом методом ЧЭГ.

Комплементарная терапия

Методы комплементарной терапии облегчают симптомы и снижают уровень стресса у некоторых людей с БАС. Но следует помнить, что данные методы не являются лечением заболевания.
Комплементарная терапия не входит в понятие традиционной медицины, однако способствует повышению эффективности стандартного лечения.

К методам комплементарной терапии при БАС относятся массаж, иглоукалывание, ароматерапия и рефлексотерапия.

Нутриционная поддержка (обеспечение полноценного питания)

По мере развития заболевания мышцы человека, отвечающие за жевание и глотание, становятся медлительными, вялыми и слабыми. В результате процесс приема пищи может сильно растягиваться, человек начинает поперхиваться. Если глотание затруднено, то для уменьшения собственного дискомфорта больной часто начинает сокращать рацион. В свою очередь недостаток воды и пищи приводит к обезвоживанию, потере веса, снижению иммунитета.

Специальное лечебное питание способно восполнить недостаток калорий. В России можно купить питание трех основных производителей — Nutricia, Nestle и Fresenius. При уменьшении количества потребляемой пищи в результате снижения аппетита или нарушений глотания очень желательно ежедневно добавлять в рацион такие продукты. При определенных видах БАС могут быть ограничения на ту или иную форму питания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом-неврологом.

Своевременное обеспечение доступа пищи в организм путем установки назогастрального зонда или гастростомы позволяет кормить и поить человека, теряющего способность самостоятельно глотать по мере развития заболевания.

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это класс питательных веществ, которые помогают организму предотвращать повреждения клеток свободными радикалами.

Считается, что люди, страдающие БАС, могут быть более восприимчивы к вредоносным эффектам свободных радикалов, и в настоящее время ведутся исследования, направленные на выявление полезного воздействия на организм добавок, богатых антиоксидантами.

Некоторые средства, содержащие антиоксиданты, которые уже прошли клинические испытания в целях выявления влияния на БАС, не доказали своей эффективности.

Альтернативное лечение

В настоящее время единственные средства, которые замедляют прогрессирование БАС, — это рилузол и эдаравон. Эффективность дорогостоящих препаратов невысокая, поэтому понятно, почему люди с БАС хотят попробовать другие способы терапии.

Что такое стволовые клетки?

Стволовые клетки — это клетки, которые еще не сформировались для того, чтобы выполнять конкретные функции. Они могут самообновляться и давать начало различным типам клеток таким, как, например, клетки крови, мышечные и нервные клетки.

Внимание СМИ и общий интерес к стволовым клеткам связаны с тем, что в будущем их, вероятно, можно будет использовать для восстановления или замены нормальных клеток, погибших в связи с каким-то заболеванием.

Стволовые клетки стали ценным инструментом для исследователей. Ученые интересуются ими в связи с возможностью получения мотонейронов в лабораторных условиях, что позволит изучить скрытые механизмы развития БАС.

Роль физкультуры в физическом развитии ребёнка

Роль физкультуры в физическом развитии ребенка

 

 

Задачи  и средства физического воспитания.

   В общей системе всестороннего и гармонического развития че­ловека физическое воспитание ребенка дошкольного возраста за­нимает особенное место. Именно в дошкольном детстве заклады­ваются основы крепкого здоровья, правильного физического разви­тия, высокой работоспособности. В эти годы происходит становле­ние двигательной деятельности, а также начальное воспитание фи­зических качеств.

   Значение этих задач обусловлено тем, что несмотря на быст­рый рост и развитие органов и систем, деятельность их ещё несо­вершенна, слабо выражены защитные свойства организма, ма­ленькие дети легко подвергаются неблагоприятным влияниям внешней среды. Поэтому необходимо содействовать правильному и своевременному развитию костной системы и связочно-суставного аппарата, формированию физиологических изгибов позвоночника, развитию сводов стопы, укреплять все группы мышц, особенно мышцы-разгибатели, способствовать развитию сердечно-сосудистой системы, увеличивать возможности её при­способления к разным и быстро меняющимся нагрузкам, укреп­лять дыхательную мускулатуру, способствовать углублению и ритмичности дыхания, развитию умения согласовывать дыхание и движение, содействовать развитию нервной системы и органов чувств.

   Важной задачей является развитие движений детей, формиро­вание двигательных навыков и физических качеств — ловкости, бы­строты, силы, выносливости.

Физические  упражнения.

   Физические упражнения являются основным и специфическим средством физического воспитания.

   Физические упражнения оказывают всестороннее влияние на развитие ребёнка. Движение составляет основу любой детской дея­тельности, а более всего игровой. Ограничение двигательной ак­тивности ребёнка противоречит биологическим потребностям рас­тущего организма, отрицательно сказывается на физическом со­стоянии (замедляется рост, снижается сопротивляемость к инфек­ционным заболеваниям) и двигательных функциях, приводит к за­держке умственного и сенсорного развития.

   Физические упражнения являются ведущим средством физиче­ского воспитания. Но только комплексное их применение в сочета­нии с оздоровительными силами природы и гигиеническими фак­торами позволяют добиваться наибольшего оздоровительного и воспитательного эффекта. У закалённого человека повышается ус­тойчивость организма к температурным условиям, солнечной ра­диации, резким колебаниям погодных условий, увеличивается со­противляемость к разнообразным заболеваниям.

   Физические упражнения представлены следующими видами: гимнастика, игры подвижные и элементы спортивных игр, спор­тивные упражнения, простейший туризм.

Гимнастика.

   Гимнастика строится главным образом на движениях, основан­ных на активной работе крупных мышечных групп (подскоки, прыжки, лазание, приседание, наклоны и т. п.).

   Однако детям предлагают некоторые упражнения, воздейст­вующие преимущественно на отдельные группы мышц, суставы, например упражнения, укрепляющие мышцы стопы (ходьба на носках, перекладывание мелких предметов ступнями ног, перетя­гивание или собирание шнура пальцами ног и пр.) или повороты, наклоны головы; сжимание и разжимание пальцев, вращение обру­ча или палки пальцами.

   От 3 до 7 лет дети владеют в основном движениями, которыми им приходится пользоваться в повседневной жизни (ходьба, бросание, приседание и т. п.). Но даже эти простые движения далеки от совер­шенства: они не точны, недостаточно координированы, скорость их незначительна. Для дошкольного возраста характерно постепенное количественное и качественное развитие движений ребенка.            

Основные движения.

   Основные движения благоприятно влияют на всестороннее фи­зическое развитие детей: укрепляют и развивают мышцы, связки, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, внутренних органов и кожи. Особенно усиливается оздоровитель­ное влияние основных движений, если они проводятся на свежем воздухе. Одним из этих видов является ходьба.

Ходьба.

   Во время ходьбы и бега в работе принимает участие большое количество крупных групп мышц. Работа мышц при этом дина­мична и совершается без особого напряжения, что создает благо­приятные условия для улучшения дыхания, кровообращения, об­мена веществ. Ходьба способствует развитию и укреплению глав­ным образом мышц нижних конечностей. Мышцы туловища и рук принимают при ходьбе меньше участия. Спокойная ходьба слу­жит средством успокоения деятельности органов дыхания и кро­вообращения после большой нагрузки (например, подвижной иг­ры, бега).

   Упражнения в ходьбе различными способами (на носках, на пятках и др.) очень важны, так как способствуют развитию и укре­плению мускулатуры стопы, предупреждая плоскостопие у детей.

Бег.

   Бег — интенсивное движение. Он оказывает большую функцио­нальную нагрузку на весь организм ребенка, является хорошим средством тренировки органов дыхания и кровообращения, воспи­тания быстроты, выносливости.

Прыжки.

   Прыжки оказывают положительное воздействие на весь орга­низм занимающегося. При их выполнении усиливается кровообра­щение и дыхание, развиваются мышцы ног, живота и всего туло­вища, укрепляются связки и суставы нижних конечностей. Боль­шое значение имеют прыжки для развития у детей прыгучести, подвижности, ловкости, смелости. Очень ценны прыжки со скакал­кой. Они содействуют тренировке дыхания, развитию выносливо­сти детей. Во время выполнения прыжков совершенствуются коор­динационные способности детей, так как прыжки со скакалкой требуют точного согласования движений рук и ног, величины под­прыгивания, его темпа с направлением и скоростью крутящейся скакалки.

Ползание.

   Ползание разносторонне развивает и укрепляет мускулатуру как крупных (плечевого пояса, спины, живота), так и более мел­ких мышечных групп (кисти рук, предплечья, стопы). При уп­ражнениях в переползании напряжение чередуется с отдыхом, что способствует более длительному функционированию мышц. Как известно, такие упражнения оказывают благоприятное воз­действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А момент разгрузки позвоночника в горизонтальном положении чрезвычайно благоприятен для формирования правильной осан­ки. Во время переползания развиваются координационные спо­собности.

Лазание.

   Упражнения в лазании совершаются в вертикальном, наклон­ном или горизонтальном положении туловища. Все упражнения в лазании проводятся с опорой на руки, на ноги, в так называемом смешанном висе и упоре. При таком лазании в работе принимают участие как мышцы рук и плечевого пояса, так и мышцы туловища и ног. Напряжение мышц чередуется с расслаблением. Это создает благоприятные условия для дыхания. Лазание на одних руках с детьми дошкольного возраста не следует проводить.

   Упражнения в лазании, перелезании, пролезании чрезвычайно благоприятны для гармонического физического развития ребенка и формирования осанки.

Метание  и  ловля.

   Упражнения в ловле и метании воспитывают ловкость, глазо­мер, способствуют  укреплению мышц ног, туловища и особенно рук, плечевого пояса. Они содействуют также совершенствова­нию координации движений. Для детей дошкольного возраста, у которых координация движений и глазомер развиты еще недоста­точно, метание и ловля представляют довольно сложные физиче­ские упражнения. Они требуют от ребенка большого напряжения внимания, так как при метании необходимо придать предмету оп­ределенное направление, траекторию и скорость пролета.

Равновесие.

   Оно важно для любой детской деятельности. Равновесие явля­ется важнейшей функцией организма, обеспечивающей нормаль­ную жизнедеятельность.

   Сохранение равновесия зависит от сложного взаимодействия, главным образом, вестибулярного, кожно-мышечного и зрительно­го анализатора, регулируемых центральной нервной системой. Раз­витию равновесия способствуют физические упражнения и игры. Поддерживать равновесие помогают балансирование, добавочные, выравнивающие движения рук, ног, туловища, головы. Равновесие совершенствуется в спортивных упражнениях и во время игр. Все задания, связанные с тренировкой равновесия, требуют от ребенка большого внимания, собранности. Они способствуют развитию тонкой координации движений, решительности, уверенности в своих силах. Четкие и точные движения приучают ребенка следить за правильностью занятой позы, что важно для воспитания хоро­шей осанки.

Танцевальные  упражнения.

   Это танцевальные шаги, элементы плясок, хороводов. Они раз­вивают легкость, ритмичность, плавность, красоту, непринужден­ность и выразительность движений.        Танцевальные упражнения благоприятны для формирования осанки.

Игры.

   Игра служит основным рычагом физической культуры дошко­льника. С помощью игр ребенок овладевает полезным для него двигательным действием и упражняется в нем.

    Спортивные игры положительно влияют на укрепление здоро­вья, закаливание и физическое развитие детей. Спортивные упраж­нения служат хорошей подготовкой к занятию спортом в будущем.

Простейший туризм.

   Это важное средство физического воспитания. Туризм в дет­ских садах — это пешеходные и лыжные прогулки за пределы уча­стка, имеющие целью — совершенствование навыков движения, ориентировки «на местности».

   Все перечисленные формы работы связаны между собой и до­полняют друг друга. В совокупности они создают определенный двигательный режим.

Лыжи.

   Передвижение на лыжах — циклическое движение, благоприят­но влияющее на развитие костного аппарата и всех групп мышц. Исследование М. П. Голощекиной показало, что у детей, которые систематически занимались ходьбой на лыжах, не наблюдалось отклонений в развитии стопы. Ходьба на лыжах укрепляет сердеч­но-сосудистую, дыхательную и нервную системы.

Коньки.

   Катание на коньках развивает основные группы мышц, особен­но ног, укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную системы, закаливает организм, повышает обмен веществ, способствует вос­питанию физических качеств (быстрота, ловкость, равновесие, вы­носливость), а также волевых качеств (смелость, решительность).

Санки.

  Катание на санках включает различные движения: ходьба или бег с санками, катание других детей, бег с санками до лестницы (горки), поднимание по лестнице на горку и скатывание с нее и др. Эти движения способствуют укреплению основных групп мышц, развитию сердечно-сосудистой, дыхательной систем, усилению обмена веществ, закаливанию, воспитанию навыков правильной осанки. Кроме того, у детей развиваются физические и волевые качества и положительные эмоции.

Велосипед.

   Езда на велосипеде относится к скоростно-силовым упражне­ниям. Это оказывает сильное воздействие на дыхательную систему, способствует укреплению мышц, особенно ног, стопы. При систе­матических занятиях ездой на велосипеде у детей развивается бы­строта, ловкость, равновесие, глазомер, координация движений, ритмичность, сила, выносливость, повышается вестибулярная ус­тойчивость.

Самокаты.

   Катание на самокатах также способствует укреплению сердеч­но-сосудистой и дыхательной системы. Кроме того, развивает мышцы, особенно ног, стопы и воспитывает быстроту, глазомер, ловкость, равновесие, выносливость. Подбирать самокаты следует по росту детей: в положении стоя на самокате ребенок должен держаться за ручки, не сгибая корпуса

Плавание.

   Плавание — это способ передвижения в воде. Это циклическое движение, оказывающее всестороннее воздействие на организм ребенка. При систематических занятиях у детей развиваются все основные качества, мышцы, в том числе мышцы стопы, кисти, пальцев, шеи, что способствует сохранению правильной осанки. При выполнении упражнений в горизонтальном положении, вес тела не давит на позвоночник и стопу, что позволяет предупреж­дать появления дефектов в осанке и стопе и лечить, если они у ре­бенка возникли. При плавании осуществляется закаливание орга­низма, теплорегуляция, улучшается обмен веществ, работа внут­ренних органов. Плавание способствует развитию ловкости, быст­роты, равновесия, координации движений, силы, выносливости.

Описание мышц человека с картинками для детей

Мускулы или мышцы человека – это мягкая ткань, состоящая из волокон, способных сокращаться под действием нервных импульсов. Мускулы, которые приводят в движение части тела человека, называются скелетными. Всего их около 640 и описание основных скелетных мышц человека приводится ниже. Описание мышц человека следует начать с того, что все скелетные мышцы прикреплены к костям с помощью особенных «шнуров», которые называются сухожилиями. Когда мозг человека с помощью импульсов нервной системы даёт «команду» мышце на сокращение, она сжимается, натягивает сухожилие, а то, в свою очередь, тянет за собой кость, к которой прикреплено. На рисунке обозначены основные группы скелетных мышц человека, и какие части тела двигаются с их помощью. Все мышцы имеют разную форму и размер. Например, мышцы бедра и икроножные – самые длинные, а самая крупная – это большая ягодичная мышца, играющая основную роль при беге или подъёме в гору. А самые маленькие мышцы тела человека находятся в его ухе. Сухожилия соединяют, например, мышцы руки и фаланги (косточки) пальцев, а самое крупное очень толстое ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Если у мышцы одно сухожилие, но две, три  или больше головки (мест соединения с сухожилием), то она называется двуглавой или трёхглавой соответственно.               Описание мимических мышц человека Любая гримаса или, как говорят, «выражение лица» человека обеспечивается работой мимических мышц. Всего на лице и шее их расположено свыше 40. Когда мимические мышцы сжимаются, то они стягивают кожу лица и на нём образуется соответствующая гримаса или «мина». Например, когда человек грустит или злится, то он с помощью мышц лица морщит лоб, а когда радуется – улыбается. Описание мышечных пар Большинство скелетных мышц имеют своих «двойников», которые расположены на противоположной стороне тела (правой или левой), но существуют также так называемые «мышечные пары». Каждая мышца из такой пары вызывает противоположные движения. Например, чтобы согнуть руку в локте сжимается двуглавая мышца плеча, а чтобы её разогнуть напрягается трёхглавая.

ЗОНА ОСОБОГО ВНИМАНИЯ – ПОЗВОНОЧНИК

Позвоночник – это сложнейшая конструкция. Позвонки составляют его основу, межпозвонковые хрящи, суставы позвоночных отростков и связочный аппарат скрепляют позвонки между собой.

Позвоночник – это:

• жесткий стержень, который поддерживает туловище; голову и пояс верхних конечностей;
• надежная опора всех рычагов из костей и мышц;
• прочный “защитный футляр” спинного мозга;
• гибкая цепь, которая позволяет туловищу сгибаться и поворачиваться;
• эластичная рессора, которая гасит удары и толчки и удерживает равновесие тела.

Позвоночник должен быть подвижен, устойчив и достаточно крепок.

Он вынужден приспосабливаться к различным условиям жизни: к неудобной мебели, сиденью автомобиля, к работе за прилавком или станком, к тяжелым сумкам и торможению автобуса в час пик. Мышцы, окружающие позвоночник, обеспечивают две его противоположные функции – подвижность и стабильность. Подвижность в каждом межпозвоночном суставе по отдельности невелика, но позвоночник в целом достаточно гибкая система. Координация работы мышц обеспечивает гармоничные движения позвоночника. Главную роль в сохранении вертикальной позы играют мышцы спины, выпрямляющие позвоночник и подвздошно-поясничные мышцы. Для стабильности позвоночника очень важны давление в грудной и брюшной полостях. Мышцы брюшного пресса имеют не меньшее значение для удержания осанки и защиты позвонков от смещения и травм, чем мышцы спины. Мышечная тяга вырабатывает изгибы позвоночника, стимулирует его нормальное развитие. Хорошо развитый мышечный корсет способен защитить позвоночник от травмирующих нагрузок.

Нарушение мышечного тонуса происходит при любых неполадках в позвоночнике. Слабость мышечного корсета, неравномерный тонус мышц неизбежно связаны с усилением или уплощением физиологических изгибов позвоночника либо его боковым искривлением.

Между “просто” нарушениями осанки и болезнями позвоночника нет четкой границы. Две наиболее распространенные “напасти”, связанные с позвоночником, — нарушения осанки и остеохондроз – это две стороны одной медали, звенья одной цепи.

Осанка

Определение осанки: привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения. В более широком понимании осанка – это и положение тела в различных статических позах, и особенности работы мышц при ходьбе и при выполнении различных движений. Осанка зависит от формы позвоночника.

У новорожденного позвоночник имеет форму равномерной дуги. Формирование первого изгиба – шейного лордоза – начинается после рождения ребенка, когда малыш поднимает голову. Второй изгиб – грудной кифоз – начинает формироваться, когда ребенок садится и ползает на четвереньках. Когда ребенок начинает стоять и ходить, формируется третий изгиб – поясничный лордоз, и, начиная с трех – четырех лет, образуется арочная форма костей стопы.

В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка у детей неустойчива, с возрастом она продолжает формироваться и приобретает индивидуальные особенности. Больше всего вредят позвоночнику ребенка плохое физическое развитие и невнимательное отношение родителей к формированию правильной осанки

Нарушения осанки сами по себе не являются болезнью, но они создают условия для заболеваний не только позвоночника, но и внутренних органов. Плохая осанка – это или проявление болезни, или состояние предболезни. Главная опасность нарушений осанки состоит в том, что при этом ничего не болит до тех пор, пока не начнутся дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках (остеохондроз).

Плохая осанка снижает запас прочности организма: сердце бьется в тесной грудной клетке, впалая грудь и повернутые вперед плечи не дают расправиться легким, а выпяченный живот нарушает нормальное положение органов брюшной полости. Уменьшение физиологических изгибов позвоночника (плоская спина) в сочетании с плоскостопием, приводит к постоянным микротравмам головного мозга и повышенной утомляемости, головным болям нарушениям памяти и внимания.

Чаще всего плохая осанка сочетается с плохим развитием мышц и сниженным общим тонусом организма, с нарушенным из-за неправильного положения головы кровоснабжением головного мозга, слабым зрением.

Типично “детские” болезни позвоночника – юношеский кифоз и сколиоз – считаются системными ( то есть общими) заболеваниями, которые часто сопровождаются нарушениями обмена веществ.

Хорошая осанка

При правильной осанке все части тела расположены симметрично относительно позвоночника, нет поворотов таза и позвонков в горизонтальной плоскости и изгибов позвоночника или косого расположения таза – во фронтальной, остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины. Проекция центра тяжести тела при хорошей осанке находится в пределах площади опоры, образованной стопами, примерно на линии, соединяющей передние края лодыжек.

Правильная осанка у дошкольника, школьника, а также у юноши и девушки в период полового созревания различаются.

Нормальная осанка дошкольника

Грудная клетка симметрична, плечи не выступают к переди, лопатки слегка выступают назад, живот выдается вперед, ноги выпрямлены, намечается поясничный лордоз. Остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины.

Нормальная осанка школьника

Плечи расположены горизонтально, лопатки прижаты к спине ( не выступают). Физиологические изгибы позвоночника выражены умеренно. Выпячивание живота уменьшается, но передняя поверхность брюшной стенки расположена кпереди от грудной клетки. Правая и левая половина туловища при осмотре спереди и сзади симметричны.Сагиттальная плоскость делит тело на правую и левую половины. В этой плоскости происходит сгибание (наклон вперед) и разгибание (наклон назад).

Нормальная осанка юноши и девушки

Остистые отростки расположены по средней линии, ноги выпрямлены, надплечья опущены и находятся на одном уровне. Лопатки прижаты к спине. Грудная клетка симметрична, молочные железы у девушек и соски у юношей симметричны и находятся на одном уровне. Треугольники талии (просветы между руками и туловищем) хорошо заметны и симметричны. Живот плоский, втянут по отношению к грудной клетке. Физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, у девушек подчеркнут поясничный лордоз, у юношей – грудной кифоз.

У здоровых, гармонично развитых людей юношеская осанка сохраняется до глубокой старости.

Правильная осанка и типичные варианты ее нарушений:

Сагиттальная плоскость делит тело на правую и левую половины. В этой плоскости происходит сгибание (наклон вперед) и разгибание (наклон назад).

Тест на правильность осанки в сагиттальной плоскости – встать спиной к стене без плинтуса. Затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы и пятки должны касаться стены, расстояние между стеной и телом в районе шейного и поясничного лордозов примерно – 2-3 пальца.

Фронтальная плоскость делит тело на переднюю и заднюю стороны. Во фронтальной плоскости происходят наклоны туловища вбок. Искривление позвоночника во фронтальной плоскости и асимметрия правой и левой частей тела – явный признак патологии опорно-двигательного аппарата Нарушения осанки во фронтальной плоскости часто сочетаются с косым положением таза.

В горизонтальной плоскости происходит вращение позвонков при поворотах туловища. Скручивание позвоночника в горизонтальной плоскости – отличительный признак сколиоза.

Нарушение осанки в сагиттальной плоскости 

Сутуловатость. Грудной кифоз увеличен, его вершина находится в верхней части грудного отдела. Поясничный лордоз сглажен. Плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине (крыловидные лопатки).

Круглая спина. Кифоз равномерно увеличен на всем протяжении грудного отдела, поясничный лордоз несколько сглажен, голова наклонена вперед, плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине. Для круглой спины характерны впалая грудная клетка и плоские ягодицы. Из-за укорочения грудных мышц ребенок не может поднять полностью руки вверх.

Кругло–вогнутая спина. Все изгибы позвоночника увеличены, голова, шея, надплечья наклонены вперед, живот выступает и свисает. Колени максимально разогнут, чтобы удержать центр тяжести в пределах опорной поверхности. Мышцы живота, спины, задней поверхности бедер и ягодиц растянуты и истончены. Из-за дряблости брюшного пресса возможно опущение внутренних органов.

Плоская спина. Все изгибы позвоночника сглажены, поясничный лордоз выражен слабо и смещен кверху. Нижняя часть живота выдается вперед. Скелетная мускулатура плохо развита, мышцы туловища и спины утончены. Плоская спина является следствием функциональной неполноценности мускулатуры. При плоской спине чаще, чем при других нарушениях осанки, развивается сколиоз и другие дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника. При такой осанке чаще происходят компрессионные переломы.

Плоско–вогнутая спина. Грудной кифоз уменьшен, поясничный лордоз немножко увеличен. Таз как бы сдвинут назад и опрокинут вперед, из-за чего ягодицы отставлены назад, а живот выступает вперед и отвисает книзу. Грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены.

Нарушения осанки во фронтальной плоскости

Для них характерно дугообразное смещение линии остистых отростков позвонков в сторону от средней линии спины. Такие нарушения осанки трудно отличить от ранних стадий развития сколиоза.

В отличии от сколиоза, при функциональном нарушении осанки во фронтальной плоскости искривление позвоночника и асимметрия правой и левой сторон тела исчезают при разгрузке мышц в положении лежа.

Главное отличие сколиоза от “просто” нарушений осанки во фронтальной плоскости – скручивание позвоночника вокруг своей оси. Позвонки расположены, как ступени винтовой лестницы.

Небольшая асимметрия тела есть у каждого, но если нарушения осанки во фронтальной плоскости заметно выражены, пора идти к врачу.

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ

Давайте поговорим о том, что делать, чтобы осанка не портилась, а позвоночник оставался здоровым.

В первые годы жизни ребенка полноценное питание, массаж и физкультура необходимы и для здоровья, и для нормального формирования позвоночника. Регулярные визиты к врачу позволят своевременно выявить те нарушения опорно-двигательного аппарата, которые проявляются тогда, когда осанки как таковой еще не существует. Профилактика рахита и плоскостопия, закаливание – этого на первых порах достаточно для нормального физического развития

Что еще необходимо ребенку – так это с первых недель жизни. подружиться с хорошим невропатологом. Более или менее выраженная перинатальная энцефалопатия сейчас есть практически у каждого новорожденного и часто требует длительного лечения.

Если малыш относительно здоров, то примерно до трех лет его позвоночник обычно развивается нормально. Здоровый ребенок должен много двигаться, из-за особенностей детской нервной системы и мышц поддерживать неподвижную позу ему труднее, чем бегать, прыгать, вертеться и скакать.

В положении сидя или стоя, особенно, если находиться в одной и той же позе приходится дольше нескольких минут, ребенок “ обвисает ”,вертикальная нагрузка переносится с мышц на связки и межпозвоночные диски, и начинается формирование неправильного двигательного стереотипа и плохой осанки. Небольшая, но регулярная физическая нагрузка (плавание, домашние тренажеры, больше подвижных игр и поменьше телевизора, ежедневная физкультура) – необходимые условия нормального развития опорно-двигательного аппарата.

Без соблюдения элементарных правил плохая осанка гарантирована практически каждому школьнику. С первого дня в школе позвоночник ребенка начинает испытывать повышенные нагрузки. Старинных удобных парт теперь не делают, и школьники от первого до одиннадцатого класса сидят на стульях и за столами, рассчитанными на пятиклассника среднего роста. На ситуацию в школе мы повлиять не можем.

А как должно быть организованно рабочее место школьника дома? 

• Глубина сиденья стула должна быть чуть меньше расстояния от крестца до подколенной ямки.
• Чтобы сидеть было еще удобнее, на уровне вершины поясничного лордоза к спинке стула следует прикрепить небольшой мягкий валик.
• Столешница должна находиться на уровне солнечного сплетения При этом чуть расставленные локти свободно опираются на нее, разгружая шейный отдел позвоночника от веса рук, а поверхность тетради находится на оптимальном расстоянии от глаз – 30 – 35 см.
• Купить дорогой, но удобный стул на винтах и шарнирах, у которого вы сможете подогнать и высоту сиденья, и его глубину, и наклон спинки.
• Под ноги поставить скамеечку такой высоты, чтобы они не болтались в воздухе и не поднимались кверху.
• Книги желательно ставить на пюпитр на расстоянии вытянутой руки от глаз.
• Научите ребенка сидеть прямо, с равномерной опорой на обе ноги и ягодицы.
• Время от времени ребенок должен менять позу. Через каждые 30 – 45 мин занятий следует встать и подвигаться 5-10 минут.
• Следите, чтобы у ребенка не возникала привычка сидя класть ногу на ногу, подворачивать одну ногу под себя, убирать со стола и свешивать нерабочую руку, сидеть боком к столу.

А что еще можно сделать для профилактики нарушений осанки и болезней позвоночника?

• Полноценно питаться
• Спать на ровной кровати с жестким основанием и мягким матрасом, с невысокой желательно специальной ортопедической подушкой.
• После уроков школьнику, нужно полежать не меньше часа, чтобы мышцы расслабились и отдохнули.
• Нельзя носить сумку, даже легкую, на плече: плечо при этом постоянно приходиться держать поднятым. Нельзя носить портфель в одной и той же руке.
• Ребенку необходимо побольше двигаться и хотя бы по 20-30 минут в день заниматься физкультурой.  

Самое – самое главное средство профилактики – это выработка навыков правильной осанки.

Ваши мышцы (для детей) — Nemours KidsHealth

Знаете ли вы, что в вашем теле более 600 мышц? Они делают все: от перекачки крови по всему телу до помощи в подъеме тяжелого рюкзака. Вы контролируете одни мышцы, в то время как другие, например ваше сердце, выполняют свою работу, даже не думая о них.

Все мышцы состоят из одного и того же материала, типа эластичной ткани (что-то вроде материала в резиновой ленте). Тысячи или даже десятки тысяч тонких волокон составляют каждую мышцу.

В вашем теле есть три разных типа мышц: гладкая мышца, сердечная (скажем: КАР-ди-ак) мышца и скелетная (скажем: СКЕЛ-ух-тул) мышца.

Гладкие мышцы

Гладкие мышцы, иногда также называемые непроизвольными мышцами, обычно состоят из пластов или слоев, где один слой мышц находится позади другого. Вы не можете контролировать этот тип мышц. Ваш мозг и тело говорят этим мышцам, что делать, даже не задумываясь об этом.Вы не можете использовать свои гладкие мышцы, чтобы нарастить мышцу руки или подпрыгнуть в воздух.

Но гладкие мышцы работают по всему телу. В вашем желудке и пищеварительной системе они сокращаются (напрягаются) и расслабляются, позволяя пище пройти через тело. Ваши гладкие мышцы пригодятся, если вы заболели и вам нужно вырвать. Мышцы выталкивают пищу обратно из желудка, так что она проходит через пищевод (скажем: их-САХ-фух-гус) и выходит изо рта.

Гладкие мышцы также находятся в мочевом пузыре.Когда они расслаблены, они позволяют вам задерживать мочу (мочую), пока вы не доберетесь до туалета. Затем они сокращаются, так что вы можете вытолкнуть мочу наружу. Эти мышцы также находятся в женской матке, где развивается ребенок. Там они помогают вытолкнуть малыша из тела матери, когда придет время рождаться.

Вы также обнаружите, что за кулисами в ваших глазах работают гладкие мышцы. Эти мышцы удерживают взгляд в фокусе.

Страница 1

Сердечная мышца

Мышца, из которой состоит сердце, называется сердечной мышцей.Он также известен как миокард (скажем: мой-э-э-э-э-э-э-э-э-э-э-э-э). Толстые мышцы сердца сокращаются, чтобы выкачать кровь, а затем расслабляются, чтобы впустить кровь обратно после того, как она циркулирует по телу.

Как и гладкая мышца, сердечная мышца работает сама по себе, без вашей помощи. Особая группа клеток в сердце известна как водитель ритма сердца, потому что она контролирует сердцебиение.

Скелетная мышца

Теперь давайте поговорим о мышцах, о которых вы думаете, когда мы говорим «мышцы», — о тех, которые показывают, насколько вы сильны, и позволяют вам забить футбольный мяч в ворота.Это ваши скелетные мышцы — их иногда называют поперечно-полосатыми (скажем: STRY-ay-tud) мышцами , потому что светлые и темные части мышечных волокон делают их полосатыми (полосатые — это причудливое слово, означающее полосатые).

Скелетные мышцы — это произвольные мышцы, а это значит, что вы можете контролировать их работу. Ваша нога не согнется, чтобы ударить по футбольному мячу, если вы сами этого не захотите. Эти мышцы помогают составить скелетно-мышечную (скажем: мус-кюх-лоу-СКЕЛ-ух-тул) систему — комбинацию ваших мышц и вашего скелета, или костей.

Скелетные мышцы вместе с костями придают телу силу и мощь. В большинстве случаев скелетная мышца прикрепляется к одному концу кости. Он проходит через сустав (место, где встречаются две кости), а затем снова прикрепляется к другой кости.

Скелетные мышцы крепятся к костям с помощью сухожилий (скажем: TEN-dunz). Сухожилия представляют собой тяжи, состоящие из прочной ткани, и они работают как специальные соединительные элементы между костями и мышцами.Сухожилия прикреплены настолько хорошо, что, когда вы сокращаете одну из мышц, сухожилие и кость двигаются вместе с ней.

Скелетные мышцы бывают разных размеров и форм, что позволяет им выполнять различные виды работ. Одними из самых больших и мощных мышц являются икроножные мышцы и мышцы бедра. Они дают вашему телу силу, необходимую для подъема и толкания вещей. Мышцы на шее и в верхней части спины не такие большие, но они способны на удивительные вещи: попробуйте вращать головой вокруг, вперед-назад и вверх-вниз, чтобы почувствовать силу мышц в шее. шея.Эти мышцы также держат голову высоко.

Мышцы лица

Вы можете не думать об этом как о мускулистой части тела, но на вашем лице много мышц. Вы можете проверить их в следующий раз, когда посмотрите в зеркало. Не все лицевые мышцы прикрепляются непосредственно к костям, как в остальной части тела. Вместо этого многие из них прикрепляются под кожей. Это позволяет вам сокращать ваши лицевые мышцы совсем немного и делать десятки разных лиц. Даже малейшее движение может превратить улыбку в хмурый взгляд.Вы можете поднять бровь, чтобы выглядеть удивленным, или пошевелить носом.

И пока вы смотрите на свое лицо, не проходите мимо языка — мышца, прикрепленная только с одного конца! Ваш язык на самом деле состоит из группы мышц, которые работают вместе, чтобы вы могли говорить и помогали вам пережевывать пищу. Высуньте язык и пошевелите им, чтобы увидеть, как работают эти мышцы.

Основные мышцы

Поскольку в вашем теле так много скелетных мышц, мы не можем перечислить их все здесь. Но вот несколько основных:

• В каждом вашем плече дельтовидных (скажем: ДЕЛЬ-тойд) мышц . Ваши дельтовидные мышцы помогают вам двигать плечами во всех направлениях — от размахивания софтбольной битой до пожимания плечами, когда вы не уверены в ответе.
• грудных (скажем: pek-tuh-RAH-lus) мышц находятся на каждой стороне верхней части груди. Их обычно называют грудными мышцами (скажем: PEK-tuh-rulz), или сокращенно грудными мышцами.Когда многие мальчики достигают половой зрелости, их грудные мышцы становятся больше. У многих спортсменов и бодибилдеров большие грудные мышцы.
• Ниже этих грудных мышц, под грудной клеткой, находятся прямых мышц живота (скажем: REK-tus ab-DAHM-uh-nus) мышц или брюшных мышц (скажем: ab-DAHM-uh-nulz). Для краткости их часто называют прессом.
• Когда вы наращиваете мышцу руки, вы напрягаете двуглавую (скажем: BYE-seps) мышцу. Когда вы сокращаете двуглавую мышцу, вы можете видеть, как она выталкивается под вашей кожей.
• Ваши квадрицепсы (скажем: KWAD-ruh-seps) или квадрицепсы — это мышцы передней части бедер. Многие люди, которые бегают, катаются на велосипеде или занимаются спортом, развивают большие и сильные квадрицепсы.
• А когда тебе садиться? Вы будете сидеть на своей большой ягодичной мышце (скажем: GLOOT-ee-us MAK-suh-mus), мышце, которая находится под кожей и жире у вас сзади!

Мышечная система Факты для детей

Мышцы человека, вид со спины

Мышечная система является одной из основных систем нашего организма.Его основная цель — произвести движение. Мышцы — это ткани в телах животных. Мышцы помогают нам двигать части тела.

Скелет и мышцы, которые его двигают, известны как костно-мышечная система.

Типы мышц

Есть три вида мышц:

• Скелетная мышца, мышца, прикрепляющаяся к костям. Они тянут кости, чтобы совершать движения.
• Гладкие мышцы, например, мышцы кровеносных сосудов и мочевого пузыря
• Сердечная мышца, мышца сердца

Мышечная деятельность может быть классифицирована как произвольная или непроизвольная .

Скелетные мышцы двигают конечностями (руками и ногами). Они двигают челюстью вверх и вниз, чтобы можно было пережевывать пищу. Скелетные мышцы являются единственными произвольными мышцами. Это означает, что они являются единственными мышцами, которые вы можете выбрать для движения.

Сердечная мышца — это мышца сердца. Когда эта мышца сокращается (уменьшается), она проталкивает кровь по кровеносной системе. Сердечная мышца , а не произвольных. Животные не выбирают, чтобы их сердце сокращалось.

Гладкие мышцы — это другие непроизвольные мышцы тела. Гладкие мышцы находятся во многих местах. Они в:

• Желудочно-кишечный тракт включает желудок и кишечник. Так через нас проходит пища, и мы получаем от нее энергию.
• Кровеносные сосуды – гладкие мышцы делают кровеносные сосуды меньше или больше. Это контролирует кровяное давление.
• Волосы – гладкие мышцы волосяных фолликулов заставляют ваши волосы вставать , когда вы напуганы или вам холодно.

Структура мышц

Мышцы состоят из множества мышечных клеток. Клетки сокращаются вместе, чтобы сделать мышцу короче. Мышечные клетки умеют делать это вместе, потому что многие из них получают информацию, посылаемую им по нервам. Затем клетки, которые получают сообщение от нервов, сообщают об этом другим клеткам, находящимся рядом с ними. Они сообщают другим клеткам, посылая электрический ток.

Мышечные клетки заполнены белками, называемыми актином и миозином. Это белки, которые заставляют мышцы сокращаться (становиться короче).)

Сокращение мышц

Когда нерв заставляет мышцу сокращаться, мышца открывает отверстия в своей клеточной мембране. Эти отверстия представляют собой белки, которые называются кальциевыми каналами . Затем в клетку устремляются ионы кальция. Кальций также выходит из особого места в клетке, называемого саркоплазматическим ретикулумом . Этот кальций прилипает к специализированным белкам актину и миозину. Это заставляет эти белки сокращать мышцы.

Сокращение также нуждается в АТФ.Это энергия, которую используют ваши клетки. Это сделано из использования глюкозы в клетке. Чтобы расслабить сокращенные мышцы, требуется много энергии. Они используют большую часть энергии для наращивания мышц.

Упражнение

Упражнения увеличивают мышцы (см. гипертрофию). Упражнения также укрепляют мышцы. Если человек не занимается спортом, его мышцы атрофируются . Это означает, что их мышцы становятся меньше и слабее.

Болезни мышц

Существует множество различных заболеваний мышц.Выделяют три большие группы болезней:

1. Нервно-мышечные заболевания – это проблемы, связанные с тем, как нервы сообщают мышцам о движении. Инсульты, детский церебральный паралич и болезнь Паркинсона относятся к нервно-мышечным заболеваниям.
2. Болезни двигательной концевой пластинки – это проблемы с местом, где нерв сообщает мышце движение. Столбняк и тяжелая миастения относятся к моторным заболеваниям замыкательной пластинки.
3. Миопатии – это проблемы со структурой мышц. Мышечная дистрофия, рак, такой как саркома Юинга, и кардиомиопатия являются миопатиями.

Связанные страницы

Как работают мышцы — Проект человеческого тела для детей

В этом году мы изучали человеческое тело для детей по анатомии. Мы начали с того, что сделали наш проект человеческого тела, где дети могли видеть кости внутри себя. Кости имеют смысл, потому что они могут чувствовать твердый объект, когда надавливают на свое тело. Затем мы добавили органы, которые также имели для них смысл, поскольку они знают, что пища куда-то идет — желудок. Далее следует научить их мышцам.Хотя они могут нарастить мышцы, эта концепция немного более абстрактна. Поэтому мы сделали это веселое задание мышечная система для детей , чтобы помочь ученикам узнать как работают мышцы . Попробуйте этот быстрый проект человеческого тела с дошкольниками, дошкольниками, детскими садами, первоклассниками, 2-м классом, 3-м классом и 4-м классом.

Как работают мышцы

Когда дети начнут узнавать о мышечной системе для детей , они узнают, что в их телах более 600 мышц! Мышцы помогают во многих вещах: от моргания до подъема тарелки и до того, как ваше сердце бьется, чтобы перекачивать кровь по всему телу.Есть 3 типа мышц, в том числе:

• скелетные мышцы – Эти мышцы прикреплены к нашим костям или скелетной системе, чтобы мы могли двигаться. Обычно эти мышцы имеют 2 противоположные пары, такие как бицепс и трицепс, на передней и задней части плеча. Мы контролируем, когда эти мышцы двигаются.
• гладкие мышцы – Эти мышцы состоят из тонких слоев и помогают продвигать пищу по пищеварительному тракту, кровеносным сосудам и т. д. Эти мышцы двигаются, и нам даже не приходится о них думать.
• сердечные мышцы – Эта мышца сокращается и освобождает наше сердце, что дает нам сердцебиение, движение крови для питания нашего тела и позволяет нам лгать.

Это задание поможет детям узнать о произвольных скелетных мышцах и о том, как они работают в парах. Это ОЧЕНЬ простое наглядное пособие о том, как работают мышцы , чтобы дать маленьким детям общее представление. Этот простой проект человеческого тела идеально подходит для дошкольников, первоклассников, учащихся 1, 2, 3 и 4 классов.

Мышечная система для детей

Для этого проекта вам понадобится всего несколько простых материалов, которые, возможно, уже есть у вас под рукой:

• 3 длинные картонные трубки (например, от бумажных полотенец)
• 2 длинных воздушных шарика (как при изготовлении животных из шариков)
• пряжа, проволока или длинный скрученный галстук из садовых колышков
• дырокол или ножницы
• рукавица (для наглядности)
• маркер или маркеры для маркировки костей

Начните с обрезки картонных трубок, чтобы у вас получилась одна длинная (неразрезанная) и две одинаковой длины, которые на пару дюймов короче основного.

Проект человеческого тела

Проколите один конец каждой картонной трубки (или аккуратно проткните кухонными ножницами). Вам нужны совпадающие отверстия на каждой трубе.

Проденьте пряжу или проволоку через отверстия так, чтобы меньшие трубки оказались зажаты между длинным мотком, как показано на рисунке.

Используя два длинных узких воздушных шара, которые используются для изготовления воздушных шаров в виде животных, надуйте их примерно на 1/3 пути. Мы использовали красные воздушные шары, чтобы они были больше цвета мышц.Прижмите воздух к центру воздушного шара, оставив много неиспользованного воздушного шара с обоих концов.

Пусть ваши дети пометят кости и мышцы. У вас должна быть плечевая кость как длинная кость, а пара костей от запястья до локтя — это лучевая и локтевая кости. Что касается мышц баллона, у вас есть мышца бицепса, а позади руки — мышца трицепса. Помните, как скелетные мышцы, как правило, располагаются парами?

Научные эксперименты с человеческим телом

Теперь привяжите каждый баллон трехглавой мышцы к концу большой плечевой кости. НЕ завязывайте сам шарик, а просто свободно привяжите его к рулону. Вы хотите, чтобы мышца могла растягиваться и сокращаться для ваших визуальных эффектов. Повторите то же самое с двуглавой мышцей, привязав один конец к тому же месту, что и верхняя часть плечевой кости, и нижнюю часть двуглавой мышцы к месту, где сходятся лучевая и локтевая кости, и используйте воздушный шар, чтобы сблизить их.

Мышцы человеческого тела для детей

Вот как должен выглядеть ваш проект. Мы добавили перчатку в конец, чтобы помочь детям визуализировать, что эта абстрактная модель действительно была их рукой!

Мышцы для детей

Продемонстрируйте, как можно удлинить модельный рычаг.Что происходит с воздушным шаром? Мышца (баллон также) растягивается и становится более плоской. когда рука снова сгибается, мышца сокращается, и мышца (баллон) выпячивается. Попросите детей попробовать выполнить упражнение своими руками и почувствовать, как двуглавая мышца растягивается и сглаживается. Теперь попросите их коснуться предплечья и почувствовать, как набухла двуглавая мышца.

Когда бицепс сокращается, трицепс расслабляется, это позволяет нашей руке сгибаться. Когда мы хотим выпрямить руку обратно, бицепсы расслабляются, а трицепсы сокращаются.Мышечные пары позволяют нам двигаться вперед и назад.

Наконец, вот несколько забавных фактов о мышцах для детей:

• Твоя мать когда-нибудь говорила тебе, что нахмуриться требует больше усилий, чем улыбка? Она была права! Чтобы улыбнуться, нужно задействовать всего 17 мышц, а чтобы нахмуриться — 43 мышцы.
• Дрожь вызвана сокращением и расслаблением сотен мышц по всему телу. Это движение производит тепло, чтобы согреть вас.
• Ваша самая длинная мышца называется портняжной. Санториус проходит от бедра до колена и помогает вам согнуться в колене.
• Можете ли вы угадать, какая самая сильная мышца в теле? В зависимости от того, как вы измеряете… сердце или челюсть. Сердце работает упорно ; он бьется 3 600 000 раз в год. Челюсти невероятно мощные и помогают вам жевать; на самом деле сила укуса среднего человека составляет от 117 до 265 фунтов.
• Самая маленькая мышца в вашем теле находится в ухе. ухо и называется стременной.

Тело человека для детей

Мы продолжили изучение пяти чувств с помощью этой начальной школы и дошкольных занятий человеческого тела :

• Возьмите эти бесплатные распечатанные дошкольные печатные формы «5 чувств», чтобы исследовать чувства зрения, вкуса, звука, обоняния и осязания
• Человеческое тело Маты из пластилина с человеческим телом — множество вариантов для изучения различных систем тела, включая простые для дошкольников, скелетную систему, органы, мышцы, нервы и многое другое!
• Расскажите детям о клетках человека для детей с практическими занятиями, бесплатной программой для чтения, рабочими листами о клетках человека и многим другим!
• Компания Human Body Printables выпускает печатную книгу, которая рассказывает учащимся все об их сердце, мозге, мышцах, клетках, коже, костях, легких, желудке, кишечнике и мочевом пузыре
• 4 Идеи проекта EPIC Skeletal System для детей. Используя такие вещи, как макароны, спасательные жевательные конфеты, лего и многое другое, вы сможете узнать о человеческом теле веселым запоминающимся способом
• Бесплатные рабочие листы по системе скелета для детей — все, что вам нужно, чтобы научить детей их телу!
• Детям понравится узнавать об ухе с этой моделью уха для школьного проекта

🤟 Как работают руки

Вы когда-нибудь останавливались, чтобы полюбоваться своими руками? Ваши руки могут брать мелкие предметы, писать карандашом, рисовать красивые картинки и открывать неподатливую банку с соленьями.Помогите детям узнать , как работают руки , с помощью этого веселого практического проекта человеческого тела . В этом человеческом теле для детей занятия дети сделают модель рабочей руки, чтобы они узнали как работают мышцы Попробуйте это мышцы человеческого тела для детей урок с дошкольными учреждениями, дошкольными учреждениями, детским садом, первым классом, 2-м классом , 3-х и 4-х классов тоже.

Как работают руки

У тебя действительно потрясающие руки! Человеческая рука состоит из 27 отдельных костей: 8 костей запястья, 5 пястных костей и 14 фаланг, которые обычно называют костями пальцев.В отличие от костей в остальной части вашего тела, которые двигаются, будучи соединенными со скелетными мышцами, ваши пальцы двигают суставы и связки. Около четверти всех костей нашего тела находится в наших руках.

• Запястье — это ваше запястье, состоящее из 8 костей, плотно скрепленных связками в 2 ряда.
• Метакарпус движется вверх по руке и состоит из 5 длинных костей. Вы можете почувствовать эти кости тыльной стороной ладони
• После соединения идут ваши фаланги или кости пальцев.Каждая кость пальца на самом деле состоит из 3 отдельных костей, которые вместе обеспечивают вашим пальцам широкий диапазон движений и способностей. Почувствуй их. Начните с костяшки и работайте вверх; между каждой костью есть сустав. Большой палец имеет только 2 фаланги.

«В руке более 30 мышц, которые работают вместе очень сложным образом. Движения кисти в основном начинаются с мышц предплечья. Непосредственно в кисти находятся только тонкие сухожилия этих мышц: сухожилия разгибателей, служащие для разгибания кисти, проходят через тыльную сторону кисти к кончикам пальцев, а сухожилия сгибателей (сгибателей) проходят через ладони к пальцам. .” NCBI.com

Мышцы рук для детей

Для этой забавной рабочей модели руки вам понадобятся следующие материалы:

• картон или картон
• соломинки
• пряжа или нити
• маркер
• ножницы
• прозрачная упаковочная лента

Как работают мышцы

Начните с того, что обведите свою руку карандашом, маркером или фломастером. Теперь осторожно ножницами вырежьте созданный шаблон руки и запястья.

Мышечная система для детей

Разрежьте соломинку на кусочки, чтобы на каждом пальце поместилось по 3 фаланги пальцев, а на большом пальце — по 2. Закрепите упаковочной лентой или скотчем.

Подсказка: мы использовали упаковочную ленту, так как она лучше помогает во время эксперимента с движущимися пальцами в конце.

Проект человеческого тела

Теперь добавьте длинные пястные кости и также закрепите их упаковочной лентой. Для большего интереса мы использовали соломинки разного цвета, чтобы я могла расспросить своих детей, как называются кости.Возможно, вы захотите, чтобы ваш ребенок использовал маркер и пометил кости руки.

Приклейте ленту к тыльной стороне каждого пальца и большого пальца. Нить представляет собой сухожилие мышцы.

Проденьте сухожилия пряжи через кости на каждом пальце (и большом пальце).

После того, как каждая струна пройдена, сделайте петлю для каждой струны.

ПРИМЕЧАНИЕ. В нашем проекте мы старались не делать большой палец подвижным, потому что это было слишком сложно для моих детей, чтобы координировать такое количество строк. У некоторых людей есть страховка, и если сухожилие разорвано, а заменяющее медицинское устройство не вставлено, человек не сможет использовать этот палец.

Научные эксперименты с человеческим телом

Вставьте палец в каждую струну. Студенты могут двигать струну, и когда они натягивают ее, палец будет двигаться или сгибаться. Вы можете двигать пальцами по отдельности или одновременно несколькими пальцами — так же, как ваша настоящая рука!

«Мышечные сухожилия, нервы и кровеносные сосуды, идущие от предплечья к кисти, проходят через туннельный проход на ладонной стороне запястья.Этот проход, известный как запястный канал, состоит из прочной соединительной ткани и костей запястья». NCBI.com

Мышцы человеческого тела для детей

В нашем примере струна представляет собой сухожилие мышцы. Каждый раз, когда мышца сокращается (натягивается струна), палец движется. Мышца контролируется более сильными мышцами запястий. Каждая ладонь имеет дополнительные сухожилия, обеспечивающие защиту и дополнительное движение.

Это отличное изображение и объяснение того, как двигаются руки! Этот проект очень запоминающийся и веселый для всех возрастов!

Тело человека для детей

Мы продолжили изучение пяти чувств с помощью этой начальной школы и дошкольных занятий человеческого тела :

• Возьмите эти бесплатные распечатанные дошкольные печатные формы «5 чувств», чтобы исследовать чувства зрения, вкуса, звука, обоняния и осязания
• Человеческое тело Маты из пластилина с человеческим телом — множество вариантов для изучения различных систем тела, включая простые для дошкольников, скелетную систему, органы, мышцы, нервы и многое другое!
• Расскажите детям о клетках человека для детей с практическими занятиями, бесплатной программой для чтения, рабочими листами о клетках человека и многим другим!
• Компания Human Body Printables выпускает печатную книгу, которая рассказывает учащимся все об их сердце, мозге, мышцах, клетках, коже, костях, легких, желудке, кишечнике и мочевом пузыре
• 4 Идеи проекта EPIC Skeletal System для детей. Используя такие вещи, как макароны, спасательные жевательные конфеты, лего и многое другое, вы сможете узнать о человеческом теле веселым запоминающимся способом
• Бесплатные рабочие листы по системе скелета для детей — все, что вам нужно, чтобы научить детей их телу!
• Детям понравится узнавать об ухе с этой моделью уха для школьного проекта

Проекты человеческого тела для детей

 

Деятельность человеческого организма

Кости и мышцы | TheSchoolRun

Что такое кости и мышцы?

Под нашей кожей находится множество вещей, из которых состоит наше тело.Двумя из них являются кости и мышцы. Кости формируют наше тело и помогают нам стоять прямо. Мышцы прикрепляются к костям; они помогают нам ходить, бегать и улыбаться.

Все кости нашего тела составляют наш скелет – от макушки черепа до кончиков фаланг на концах пальцев ног. Мышцы проходят через наши кости и крепятся сухожилиями . Мы используем как наши мышцы, так и наш скелет, чтобы стоять, писать и даже переворачивать страницы, когда читаем книгу.

10 главных фактов

10 главных фактов о костях:

1. Вместе кости в нашем теле называются скелетом.
2. В теле человека 206 костей.
3. Основная кость в нашей голове называется черепом.
4. Кости состоят из трех частей, плюс большинство из них имеют глубоко внутри вещество, называемое костным мозгом.
5. Кости нуждаются в кальции, чтобы оставаться здоровыми – такие продукты, как молоко, орехи и брокколи, содержат кальций.
6. Мы становимся больше и выше, когда растут наши кости.
7. Врачи могут определить, насколько здоровы наши кости, измеряя плотность костей.
8. В дополнение к мышцам, у нас есть суставы между костями, чтобы делать такие вещи, как движение руки вверх и вниз и поворот головы .
9. Самая длинная кость в вашем теле называется бедренной костью, которая расположена в бедре.
10. Когда кость ломается, это называется переломом. Это действительно больно!

10 главных фактов о мышцах:

1. Мышцы составляют почти половину нашего веса.
2. В теле человека около 640 мышц. Самое главное — это сердце.
3. Существует три вида мышц – скелетные, гладкие и сердечные.
4. Непроизвольные мышцы, такие как сердце, двигаются незаметно для нас.
5. Произвольные мышцы находятся в таких местах, как наши руки и ноги — мы сами решаем, когда хотим ими двигать.
6. Мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий.
7. Если одно из ваших сухожилий случайно потянется, это называется растяжением.
8. Самая большая мышца ягодиц называется большой ягодичной мышцей. Это помогает вам ходить.
9. Мышцы в основном состоят из воды – около 75%.
10. Движение мышцы включает в себя ее сокращение (вытягивание) и расслабление (отдыха).

Ускорьте обучение вашего ребенка уже сегодня!

• Начните обучение своего ребенка с индивидуальной программы обучения
• Получайте еженедельные материалы по английскому языку и математике, отправленные прямо на ваш почтовый ящик
• Следите за процессом обучения вашего ребенка

Знаете ли вы?

Знаете ли вы… о костях:

• Скелет выполняет две основные функции – поддерживает нас и защищает наши жизненно важные органы.Когда скелет и мышцы работают вместе, мы можем двигаться.
• Когда вы были младенцем, в вашем теле было более 300 костей – по мере того, как вы росли, некоторые кости соединялись, поэтому сейчас у вас 206 костей.
• Самая длинная кость в вашем теле — бедренная кость — она составляет около четверти вашего роста.
• Самая маленькая кость в вашем теле — стремечко (стремя) внутри уха — ее длина составляет около четверти сантиметра.
• Жирафы и люди имеют одинаковое количество костей в шее! Однако кости жирафов намного длиннее наших.
• В твоей руке 27 разных костей!
• Для заживления сломанной кости требуется 1-2 месяца.
• Есть один вид перелома, который может получить только ребенок, — искривленный перелом. Это когда кость гнется, но не ломается.

Знаете ли вы… о мышцах:

• На вашем лице более 30 мышц.
• Самая большая мышца вашего тела находится в ягодицах — это большая ягодичная мышца.
• Мышцы примерно на 75% состоят из воды. Остальное из волокон.
• Держите руку на уровне земли. Теперь согните руку так, чтобы ладонь была направлена ​​вверх. Вы только что сократили мышцу на верхней части руки, бицепс, и расслабили мышцу под рукой, трицепс. Теперь отведите руку назад на уровень земли — вы только что расслабили мышцу на верхней части руки и напрягли мышцу под ней.
• Когда вы «накачиваете мышцу», вы на самом деле сокращаете бицепс.
• Мышечная судорога означает, что ваша мышца сократилась, но не может снова расслабиться.
• Ваш язык выглядит как одна мышца, но на самом деле это множество мышц, работающих вместе.
• Движение мышц сжигает энергию , которую вы получаете из пищи. Сжигание энергии создает тепло, поэтому вы можете чувствовать себя теплее, когда много бегаете.

Найдёте в галерее изображений:

• Кости и мышцы под кожей
• Скелет человека с названиями костей, помеченными
• Кости черепа
• Позвонки, кости позвоночника человека
• Скелет
• Рентгенограмма коленей
• Рентгенограмма челюсти человека
• Поперечный срез кости
• Подробная схема костей, мышц, сухожилий и связок
• Мышцы человека тело
• Мышцы руки человека

Галерея

О

Кости…

Скелет действует как щит для наших жизненно важных органов, таких как мозг и сердце. Череп защищает мозг, грудная клетка защищает легкие и сердце, а позвоночник полностью охватывает спинной мозг.

Связки соединяют кости с другими костями.

Плотность костей определяет, насколько здорова кость. – показывает, сколько минеральных веществ содержится в квадратном сантиметре кости.

Костный мозг представляет собой ткань, находящуюся внутри костей. Костный мозг является частью лимфатической системы, которая играет важную роль в иммунной системе — в том, как наш организм борется с болезнями.

Кости состоят из трех частей :

1. Надкостница представляет собой тонкую оболочку на внешней поверхности – она содержит костные нервы и кровеносные сосуды.
2. Под ней находится кортикальная кость, также называемая компактной костью, гладкая и твердая.
3. Губчатая кость расположена слоями внутри компактной кости – ее иногда называют губчатой ​​костью, потому что в ней есть маленькие отверстия.

Существует шесть различных видов переломов: полные, по типу «зеленой палочки», одиночные, оскольчатые, вогнутые и открытые. Врачи используют рентгеновские лучи, чтобы решить, как вправить сломанные кости, чтобы они могли соединиться с новыми клетками и кровеносными сосудами.

Кости нуждаются в кальции, чтобы оставаться здоровыми. Кальций можно найти в молочных продуктах, темно-зеленых листовых овощах, орехах, апельсиновом соке и сое.

Витамин D помогает телу и костям усваивать кальций – витамин D содержится и в рыбе, и в яичных желтках.

Существует четыре основных вида костей:

1. Длинные
2. Короткие
3. Неправильные
4. Плоские

Мышцы…

Мышцы бывают трех видов – гладкие, сердечные и скелетные.

Гладкие мышцы и сердечные мышцы также называют непроизвольными мышцами, потому что они двигаются без вашего участия.

Скелетные мышцы также называют произвольными мышцами, потому что вы можете контролировать их движения.

Когда мышцы болят, это может быть вызвано напряжением – мышечные волокна немного порвались и требуют времени для заживления. Это происходит, если вы подняли что-то очень тяжелое или много бегали и прыгали.

Другой вид мышечной травмы — растяжение связок — это происходит при растяжении сухожилия.

Существуют четыре основные формы мышц :

1. Веретенообразные мышцы, утолщенные в середине и более тонкие на концах, например, бицепс и трицепс руки
2. Плоские мышцы, например, лоб
3. Треугольные мышцы, такие как дельтовидные мышцы плеча
4. Круговые мышцы в форме колец, например вокруг рта

Слова, которые нужно знать:

бицепс – мышцы плеча
кальций – минерал, необходимый костям для поддержания здоровья
губчатая кость – тип кости, расположенной в слоях компактной кости, иногда называется губчатой ​​костью, потому что в ней есть крошечные отверстия
компактная кость – гладкая, твердая часть кости под надкостницей, которую вы увидите, когда посмотрите на скелет
дельтовидная мышца – мышцы плеч
перелом – термин для сломанной кости; существует шесть различных видов переломов: полные, переломы по типу «зеленой ветки», одиночные, оскольчатые, дугообразные и открытые
непроизвольные мышцы – мышцы, которые вы не контролируете, например, в сердце и желудке
связки – прочные тяжи ткани, соединяющие кости к другим костям
остеопороз – заболевание, при котором кости теряют плотность, что повышает вероятность их перелома
таз – кости на бедрах
надкостница – тонкая мембрана, покрывающая кости снаружи, содержащая нервы и кровеносные сосуды
грудная клетка – ряд соединенных горизонтальных костей в груди, которые защищают сердце и легкие
скелетные мышцы – мышцы, прикрепленные к вашему скелету сухожилиями
череп – кости в нашей голове, которые защищают мозг
растяжение связок – травма, вызванная растяжением сухожилия
растяжение – травма мышц, вызывающая болезненность если вы подняли что-то очень тяжелое или пробежали больше, чем обычно.
сухожилия – прочные тяжи ткани, соединяющие мышцы с костями
позвонки – кости, окружающие наш спинной мозг как те, что на руках и ногах

Похожие видео

Просто так…

​Детские книги о костях и мышцах

         

Узнайте больше:

Веселье 7 Мышцы

См. также Факты для детей

Мышца — это мягкая ткань в организме человека и животных.Его основная цель состоит в том, чтобы производить силу и движение.

Мышцы отвечают за сохранение осанки, физические движения (сидение, ходьба, прием пищи и т. д.) и движения внутренних органов (например, поддержание работы сердца для циркуляции крови и перемещения пищи по пищеварительной системе).

Слово «мышца» происходит от латинского термина musculus, означающего «маленькая мышь». Этот латинский термин может быть связан с формой некоторых мышц или с тем, что мышцы, сокращающиеся под кожей, могут выглядеть как мышь, двигающаяся под ковриком.

Сухожилия соединяют наши мягкие сокращающиеся мышцы с твердыми костями.

В теле человека около 650 скелетных мышц.

Существует три типа мышц: скелетные, сердечные и гладкие.

Скелетные мышцы (или поперечно-полосатые) — это произвольные мышцы, которые контролируют почти каждое намеренно выполняемое человеком действие. Сухожилия прикрепляют мышцу к двум костям поперек сустава, так как одна мышца сокращается, а другая расслабляется, что приводит в движение кости.

Скелетные мышцы можно разделить на два типа: медленно сокращающиеся и быстро сокращающиеся.

Медленно сокращающиеся мышцы (тип I) содержат белки, придающие им насыщенный красный цвет.Эта мышца эффективно переносит кислород и использует жиры, белки или углеводы в качестве энергии. Медленно сокращающиеся мышечные волокна сокращаются в течение длительного периода времени.

Таким образом, мышечные волокна типа I хорошо подходят для аэробных видов спорта, таких как бег на длинные дистанции и езда на велосипеде.

Быстросокращающаяся мышца (тип II) имеет более белый цвет, поскольку в ней меньше миоглобина (белка, переносящего кислород).Быстрые волокна сокращаются быстро и мощно, однако быстро утомляются.

Таким образом, мышечные волокна типа II полезны для анаэробных упражнений, таких как бег на короткие дистанции, или для силовых видов спорта, таких как тяжелая атлетика.

Гладкие мышцы (или внутренние органы) работают непроизвольно, они не контролируются нашим сознанием. Он находится на стенках многих органов и структур, таких как пищевод, желудок, кишечник, мочевой пузырь и кровеносные сосуды.Гладкие мышцы сокращаются, чтобы перемещать вещества, такие как пища, через орган.

Сердечная мышца также является непроизвольной мышцей. Он находится только в сердце и отвечает за его работу.

Мышцы составляют около половины общей массы тела человека. Мышечная ткань также примерно на 15% плотнее жировой ткани.

Чтобы улыбнуться, нам требуется 17 мышц лица, а чтобы нахмуриться – 43 мышцы.

Если мышечная сила рассматривается как способность применять силу к чему-либо, то челюстная мышца (массетер) является самой сильной в теле.

Самые сильные мышцы в отношении работы, которую они должны выполнять, — это внешние мышцы глаза, которые большие и примерно в 100 раз сильнее, чем они должны быть по отношению к маленькому размеру и весу глазного яблока.

Язык имеет 8 мышц, поэтому технически это не самая сильная мышца в теле.

Сердце Сердечная мышца выполняет наибольшую работу из всех мышц в течение всей жизни.

Детский церебральный паралич — это расстройство, которое влияет на равновесие и двигательные функции, а мышечная дистрофия — это генетическое заболевание, которое повреждает мышечные волокна.

Мышечная память создается повторным повторением действия. Наши мышцы прекрасно настраиваются, становясь более точными и точными в том, что они делают. Так что практика очень важна при изучении спорта!!

Как двигается ваше тело? — Общественный детский центр Уэллсли

На прошлой неделе кто-то сказал нам, что хочет узнать о теле и о том, как оно движется!

У всех нас в теле много костей.Когда человек рождается, в его теле около 300 костей. По мере взросления эти кости соединяются (или сливаются) вместе, образуя более крупные кости. Когда вы станете взрослым, в вашем теле будет 206 костей!!! Эти кости вместе составляют ваш СКЕЛЕТ.
*Как вы думаете, сколько костей сейчас в вашем скелете?*

Скелет человека

Однако внутри нашего тела находится не только скелет. Мы можем двигаться, потому что к нашему скелету (или скелетной системе) прикреплена наша мышечная система! Когда эти две системы работают вместе, они составляют костно-мышечную систему.

Мышечная система состоит из мышц, суставов, сухожилий и связок. У тебя 600 мышц!!! Мышцы являются самыми крупными из этих четырех помощников, но они не смогли бы двигать кости без суставов, сухожилий или связок.

Аарон задавался вопросом: «Как наши мышцы делают нас сильнее?» Наши мышцы делают нас сильнее, когда ОНИ становятся сильнее! Чтобы получить сильные мышцы, важно поддерживать здоровье своего тела, употребляя вкусную пищу, пить воду и двигаясь.В прикрепленном файле у меня есть фотографии моих племянниц, которые показывают нам, как сохранить свое тело здоровым!

Идеи для занятий

— Запись в дневнике… Как вы думаете, сколько костей сейчас в вашем теле? Попробуйте нарисовать, как, по вашему мнению, выглядит ваш скелет сейчас, в возрасте 4 или 5 лет. Тогда напиши номер!
– Поделитесь изображением или видео (на странице Classroom Stream или SeeSaw) вашей любимой вкусной еды, любимого способа пить воду или любимого способа двигаться!
– ДВИГАЙТЕСЬ ТЕЛОМ!! В Красной комнате я люблю просить детей начать бегать.Каждые тридцать секунд или около того я буду выкрикивать новое движение, чтобы они переключились! Это заставляет их сердце биться чаще, сохраняя при этом их внимание! Вот несколько различных ходов для рассмотрения.
– Беги! Фаворит.
— Медвежья походка на четвереньках
— Прыжок
— Галоп
— Прыжок
— Кувырок
— Прыжки с места
— Приседания
— Составьте список движений для своих родителей, бабушек и дедушек, братьев и сестер. Это может быть как вызов!

Вот несколько ссылок на видео, чтобы глубже объяснить мышечную систему, если вашему ребенку это интересно!

.