Моя раскраска антистресс: Мои раскраски-антистресс — 19 книг


07.04.2021 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Разное


Содержание

Раскраска-антистресс «Мои волшебные сны» | Многоязычные дети

Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения «Мои волшебные сны» приглашает в мир снов и фантазии. Каждая страница – это фантастическая история, понять которую можно не сразу, а только постепенно переходя от одного элемента к другому, ведь на каждой странице множество таких, иногда не сразу заметных элементов, сюжетов и намёков. Какими цветами заполнять эту историю, подскажет ваше воображение. Чем лучше мы помним свои мечты, тем в большей степени они воплощаются в жизнь – даже не сомневайтесь в этом. Может, вам не хватало именно этого: раскрасить и сделать ясным свои грёзы.

А может, вы вместе с детьми будете наполнять красками эти невероятные картины? Дети ведь любят, когда в каждой из них есть история, на которых есть много разных элементов, которые постепенно рассказывают эту историю, дополняя ее и добавляя новые главы. Может, они расскажут вам о своих мечтах или хотя бы сами поймут, что мечты – это очень важная часть жизни.


Все раскраски из этой серии

Другие пособия этого автора:

Возврат платежей. После оформления заказа и загрузки файлов деньги не возвращаются. Если вы решили отменить ваш заказ делайте это до загрузки файлов. По всем вопросам с загрузкой, платежами и другими проблемами пишите: [email protected]

Пособие предназначено для индивидуального использования. Для коммерческого использования (в группах, яслях и т.д.) обратитесь к нам для приобретения лицензии. Использование без лицензии является нарушением авторских прав и будет преследоваться по закону. Все вопросы: [email protected]
All rights reserved. No commercial use without license from Vikaraskina Inc. No part of this product may be reproduced in any form without permission of the owner. For individual use only. All inquiries [email protected]

Меня зовут Валерия Ивлева, автор и издатель детских развивающих и обучающих книг, которые уже более 15 лет радуют (я надеюсь!) детей и родителей и помогают им учиться и развиваться. Они используются во многих частных школах и детских садах. Мама двоих взрослых детей, которые помогают мне создавать мои книги, и бабушка двух прекрасных внуков. Живу на три страны: в Польше, Беларуси и России. Считаю, что все люди должны иметь возможность жить и работать там, где им интересно и комфортно, а чем больше языков знает ребенок с детства, тем гибче его ум, глубже интеллект, шире возможности.

Много путешествую и вижу, как много детей в мире изучают русский язык, пишут и думают на нем. Думаю, что это прекрасно и стараюсь в этом участвовать. По моим пособиям, и не только по русскому языку, занимаются дети в разных странах. В последние годы я адаптировала многие обучающие и развивающие пособия для детей-билингв и мультилингв и создала много новых. Все они успешно прошли испытания у многих детей и родителей и показали прекрасные результаты.
Мои учебники, рабочие тетради и развивающие пособия компактны и удобны для родителей, интересны и понятны (я надеюсь!) детям и дают высокий уровень усвоения знаний при сравнительно небольших усилиях. Они закрывают все пробелы обучения в школе, закрепляют усвоение знаний и обеспечивают подготовку к итоговым тестам и другим стандартным испытаниям.
А еще я стараюсь, чтобы даже интенсивные занятия не были скучными и утомительными, чтобы дети, которые занимаются по ним, делали это с удовольствием и полюбили русский язык так же, как люблю его я.
Где можно увидеть то, что я делаю:
Страничка для русскоязычных детей-билингвов.
На российском сайте https://books-for-child.ru/, где пока далеко не все книги, но есть много обзоров, возможность полистать их, блог для родителей, страничка для школ и детских садов, раздел с подарками для подписчиков и спонсоров, форма обратной связи, которой я жду от всех, кто захочет мне написать.
В фейсбуке.
И мне всегда можно написать на почту [email protected]
Буду рада всем!

‎App Store: Раскраска Антистресс.

Окунитесь в мир настоящего рисования с Раскраской Антистресс.

Мы сделали раскраску максимально реалистичной. Получайте удовольствие от простых и понятных вещей. Раскрашивайте кистью, маркерами, баллончиком и другими инструментами. Регулируйте толщину и прозрачность линий при закрашивании. Накладывайте фильтры и текстуры. Делитесь раскрашенными картинками в социальных сетях и получайте лайки.

СКАЧИВАЙТЕ СЕЙЧАС и присоединяйся к дружному сообществу любителей Раскраски.

ВНУТРИ:

- БОЛЕЕ 900 КАРТИНОК ДЛЯ РАСКРАШИВАНИЯ: Сотни картинок удобно организованы в тематические категории — Люди, Мандалы, Фэнтези, Цветы, Животные, Зодиак, Поп Арт и другие. 15+ категорий на любой вкус.
- ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ: Каждый день мы добавляем новые картинки.
- ШИРОКИЙ ВЫБОР ПАЛИТР: Наши иллюстраторы создали готовые подборки палитр с яркими, насыщенными цветами, чтобы вы полностью могли сосредоточиться на процессе раскраски.
- РАЗЛИЧНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ РАСКРАСКИ: Маркеры, Кисточки, Спрей, Мелки, Быстрая заливка и другие. Широкий выбор инструментов. Регулируйте толщину линий и меняйте прозрачность, чтобы добавить эффект тени.
- ИЗЯЩНЫЕ ТЕКСТУРЫ И ФИЛЬТРОВ: Добавляйте текстуры, как если бы вы раскрашивали на кирпичной стене, коже, мятой бумаге или шелке. Накладывайте эффекты при помощи фильтры и создавайте действительно уникальные картинки.
- УДОБНОЕ МЕНЮ ОТПРАВКИ: Делитесь раскрашенными работами в социальных сетях или через мессенджеры. Пусть все видят, как классно вы проводите время.

- ПОДДЕРЖКА APPLE PENCIL: Владельцы iPad Pro смогут оценить истинное удовольствие от раскрашивания Apple Pencil.
- МОИ ПОДБОРКИ: Нравятся несколько картинок, но нет времени их сейчас раскрасить? Одним нажатием сохраняйте картинки, которые нравятся, чтобы раскрасить их позже.

Скачивайте Раскраску Антистресс и классно проводите время в дороге, в перерывах на работе или учебе, с детьми дома.
Раскрашивайте в удовольствие!

***

SUBSCRIPTION PRICING AND TERMS

Upgrade to the Premium Membership and unlock content, features and remove ads!
Choose one of the following subscription options:
- 1-week recurring subscription for $2. 99 after 7-day free trial
- 1-week recurring subscription for $7.99 after 7-day free trial
- 1-month recurring subscription for $4.99/$19.99
- 1-year recurring subscription $24.99/$99.99

* The price is for US customers. Pricing in other countries may vary and actual charges may be converted to your local currency depending on the country of residence.

* Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase
* Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period
* Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal
* Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase
* Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable
* Link to Privacy Policy: http://zephyrmobile. com/privacy/
* Link to Terms of use: http://zephyrmobile.com/terms/

Requested access:
Notifications - Allow notifications to receive all news about the app, new content, updates

Мои раскраски-антистресс | Ostanivka

Еще один посредственный день в череде себе подобных. Рыхлые мокрые борозды раскисших ожиданий под ногами. Круговорот до боли знакомых лиц и голосов, всё туже затягивающих вокруг моего воображения временную петлю. Протоптанные тропинки изживших себя отношений, вяло тлеющих на исходе зимних дней. Предсказуемый, безвкусный, бесцветный день.

Пока блеклые листы не разбавляет ярко-сиреневый штрих прямо перед глазами. Девчушка с торчащими косичками на переднем сидении так ласково-сладко целует игрушечного единорога в пупырчатый лиловый нос. Снова и снова. Улыбаясь и отрешившись от судорожно-нервного мира дерганных взрослых вокруг.

Ставлю на паузу треки своих мыслей и завороженно приоткрываю дверь в манящий к себе воображариум. Хохочу от щекотки, греюсь в теплых ладонях любимых, вдыхаю травянистый аромат белых февральских тюльпанов и пью ароматный чай с гречишным медом, заваренный на умении слушать и желании быть рядом тех, кто оставил всё, чтобы просто смотреть в мои глаза.

Захожу в супермаркет, переполненный выжатыми суетой людьми, раздраженно что-то обсуждающими с кассирами за резиновыми конвейерными лентами. И серую однообразность наполняют яркие сочные цитрусовые сгустки: грейпфруты, помело, апельсины и лаймы. Прихватившие с собой в наши промерзшие края жаркие ночи, мандариновое солнце и солоноватый запах южного прибоя. Кладу в корзину крупные яркие кругляши и задумчиво улыбаюсь, представляя, как утром осветят мою кухню разноцветьем и летом купленные только что фрукты.

Включаю любимый плейлист, и красота музыки растекается во мне не черными точками нот на пожелтевшей от истлевания бумаге, а всплесками мажорных звуков, россыпями минорных тональностей и брызгами новых ритмов, что оседают на полотнах тканых мелодий, запечатлевших хитросплетения вселенских начал.

Цветные карандаши моих дней – то закатившиеся куда-то вглубь темных ящиков, то случайно попавшиеся под руку ниоткуда, то давно заостренные и готовые заполнить цветом мир фигур и четких линий приевшейся повседневности. Люди, книги, вкусности, звуки, впечатления, необычности – моя арт-терапия, мои многоцветные орнаменты, мои раскраски-антистресс.

Автор: Ольга Луценко, Останівка

Товары с AliExpress для творчества и релаксации

Рисование по номерам


В прошлом году я нашла под ёлкой странный подарок: холст с непонятными линиями и цифрами, кисти, маленькие банки с акриловой краской. «Издеваются? — подумала я. — Я не умею рисовать!» Но попробовала.

И что вы думаете? Рисовала все новогодние каникулы с огромным удовольствием! Вот что получилось на выходе.

Для человека, о-очень далёкого от живописи, почти шедевр!

Следующий набор для рисования по числам заказала себе сама с AliExpress. Найти их можно в разделе «Рисование и каллиграфия». Выбор огромный! Пейзажи, портреты, натюрморты — различные темы и размеры холста.

Можно найти холст уже на подрамнике. Но чаще всего он приходит просто свёрнутым в тубус. Вот пара популярных вариантов.

Осенний пейзаж

Купить

Париж

Купить

Алмазная вышивка

У этой техники много названий: алмазная живопись, вышивка стразами, 3D- или 5D-вышивка или просто мозаика — но суть одна. На холст с клеевой основой по схеме приклеиваются стразы. В результате получается объёмная, красиво переливающаяся на свету картина.

По отзывам, занятие невероятно затягивает и кажется сложным только поначалу.

На AliExpress наборы для алмазной вышивки можно найти в разделе «Ремёсла» (Diamond Painting Cross Stitch).

Комплектация многих наборов — холст плюс стразы. Но для работы вам потребуются также тонкий пинцет или специальная ручка, чтобы подцеплять стразы, и контейнеры, куда их можно высыпать и где их можно хранить. Всё это можно купить отдельным набором.

Будьте внимательны с описанием товара. Стразы могут быть квадратными или круглыми. Во втором случае между рядами вышивки образуются небольшие зазоры. Это не всем нравится, так как между ними на липкий слой может попасть мусор.

Есть картины, где стразами заполняется всё полотно (можно ориентироваться на слово full в описании).

Волк (квадратные стразы)

Купить

Цветы (круглые стразы)

Купить

Есть картины, где фон нарисован, а стразами выкладывается только главный элемент рисунка.

Павлин (круглые стразы)

Купить

Раскраска-антистресс

Главное предназначение раскрасок для взрослых заключается в том, чтобы отвлечь, успокоить, снять стресс. Отсюда их второе название — антистресс. Процесс схож с дудлингом, только работаешь уже с готовыми рисунками.

Заполняя цветом причудливые узоры, человек не только расслабляется, но и тренирует мозг, стимулируя работу обоих полушарий. Подробно о пользе раскрасок для взрослых Лайфхакер писал здесь.

На AliExpress вы найдёте их в разделе «Книги».

Большинство раскрасок продаётся в виде альбомов на различные темы (цветы, животные, абстракция и так далее). Вот, например, 24-страничная раскраска о животном мире.

Купить

Иногда в комплекте с раскраской идут карандаши.

Купить

Вышивка лентами

lambsandivydesigns.com/Flickr.com

Вышивка лентами — это популярный вид рукоделия, схожий с обычным вышиванием, только вместо ниток используются атласные ленты. Благодаря этому картины получаются объёмными.

Опытные мастера сами придумывают сюжеты, но если вы никогда раньше не вышивали, даже крестиком, то лучше начать с готовых наборов.

На AliExpress, в разделе «Ремёсла», их множество (ищите в категории Embroidery). Вот что обычно входит в такой набор.

Как видите, в комплекте есть достаточно подробная инструкция. Но если непонятно, как выполнять те или иные стежки или узлы, то всегда можно найти видеоурок на YouTube.

Самый распространённый сюжет для вышивки лентами — цветы и букеты.

Купить

Вышивать можно не только на полотнах, но и на подушках, точнее наволочках.

Купить

Металлический 3D-пазл

В советское время многие клеили модели танков, кораблей и самолётов. Сегодня моделизм — это довольно редкое хобби.

Но на AliExpress, в разделе «Игрушки и хобби» («Пазлы и волшебные кубики» → «Пазлы»), вы найдёте металлические пазлы для сборки объёмных моделей. Представляют они собой пластины из тонкого металла, на которых лазером вырезаны детали.

Модели достаточно детализированны, а тематики разнообразны.

Есть и авиамодели.

Купить

И автомобили.

Купить

И разные здания и сооружения.

Купить

Одни модели серебристые, другие — «позолоченные». Например, как эта карета.

Купить

Для работы с такими металлическими конструкторами необходимы плоскогубцы и другие инструменты. Приобрести их можно тоже на AliExpress. А те, кому не нравится работать с металлом, могут попробовать бумажные 3D-пазлы.

Хобби — это тихое помешательство в рамках здравого смысла.

Напишите в комментариях, в какое из этих занятий вы бы хотели окунуться с головой?

Преимущества раскраски для взрослых

От тележки для ванны, в которой хранятся ваши книги и ваше вино, до гравитационного одеяла, которое поможет вам достичь максимального комфорта, Feel Good Find - это серия OprahMag.com, где сотрудники делятся предметами, которые, по их мнению, являются необходимо для лучшей жизни.


Я возвращаюсь домой после долгого рабочего дня в офисе. Не помню, обедал ли я. Моя пульсирующая голова и недостаток энергии сигнализируют о том, что я, вероятно, снова перестал есть.Я мог бы заказать еду, но у меня уже превышен бюджет на месяц.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мое сердце бешено колотится, меня тошнит. Я упаду в обморок в метро ? И самое главное: Кто-нибудь заметит ? Когда я наконец добрался до своей тесной квартиры-студии в Бруклине, я обнаружил, что не могу избавиться от беспокойства.... потому что мои соседи наверху бегают марафон по паркетному полу без коврового покрытия.

Итак, я делаю следующее лучшее. Я беру свои недавно заточенные цветные карандаши и Secret New York, книжку-раскраску , которую мама подарила мне в качестве рождественского подарка незадолго до моего большого переезда с юга в январе 2018 года.

"Раскрасьте все места, которые вы посещаете, " она сказала мне.

Я включаю «Финский поток» в приложении белого шума своего телефона, затем перечитываю надпись на лицевой стороне книги: Раскрась свой путь к успокоению .Как будто на автопилоте, я затеняю высокие небоскребы смесью черного и белого, чтобы добиться идеального серого цвета бетона. Внезапно мир вокруг меня перестает вращаться. И снова простое окрашивание ослабило приступ паники.

Мое самоощущение, сколько я себя помню, всегда было связано с каким-то аспектом окраски.

Когда я рос, мне всегда нравились две вещи: письмо и раскраска. Красочные каракули из моего детства остались на стенах моего дома в Теннилле, Джорджия, , а также на страницах указателя рецептов любимых кулинарных книг моей мамы.

Наблюдение за простыми словами, которые я пытался произнести по буквам в возрасте трех лет - например, «кошка» и «свинья» - нарисованные красным и оранжевым карандашом, все еще вызывает у меня улыбку. Даже в молодом возрасте у меня была сверхъестественная способность раскрашивать строчки строгих иллюстраций пирогов и тортов в кулинарной книге. Вряд ли я знал, что даже тогда я находил радость в заполнении пустых страниц - что не так уж сильно отличается от того, что я делал на протяжении всей моей карьеры в моде и журналистике.

«Когда дети совсем маленькие, они пишут, потому что они просто используют движение руки и держат карандаш в кулаке», - Дениз Бодман, доктор философии.D., объяснил Scholastic. «По мере развития их мелкой моторики они начинают перемещать карандаш пальцами и запястьями. Это в конечном итоге приводит к базовым навыкам письма».

Мое самоощущение, сколько я себя помню, всегда было связано с каким-то аспектом окраски. Когда моя мать, наконец, смогла купить мою первую коробку цветных карандашей с 64 пунктами, я почувствовал, что каким-то образом это сделало меня лучше моих сверстников. Это был символ процветания, который я перешел от версии с долларовым магазином к Crayola. Кто мог измерить их самооценку и экономические перспективы на коробке с мелками? Я сделал.


Раскраски для взрослых

В то время раскрашивание было просто забавным занятием, в результате которого моя мама повесила симпатичную картинку на холодильник. Я сделал это от скуки и, намного позже, для того, чтобы похвастаться. Очевидно, знание тонкой разницы между «пурпурным» и «красным» - полезный навык, который помог мне преуспеть в классе теории цвета на первом году обучения в колледже.Однако в 2012 году, когда у меня в аспирантуре начало развиваться тревожное расстройство, я понял, что раскраска действительно может помочь мне на моем пути к психическому здоровью - хотя бы на несколько минут или на час.


Как окраска снимает стресс?

Многие психологи, исследователи и терапевты фактически «прописывают» пациентам книжки-раскраски для взрослых в качестве альтернативы традиционной медицине.

«Независимо от того, используете ли вы цветные карандаши для создания собственных рисунков или рисуете в книжке-раскраске для взрослых, ваш разум и тело расслабляются, когда вы занимаетесь целенаправленным, успокаивающим действием», - говорит д-р. Карла Мари Мэнли, клинический психолог из Санта-Роза, Калифорния.

Когда ум сосредотачивается на творческой задаче, тревожные мысли имеют тенденцию исчезать. Когда творческий ум «играет», нейрохимические вещества хорошего самочувствия, такие как серотонин, активируют положительные ощущения благополучия и безмятежности.

Свидетельства также указывают на покойного психолога Карла Юнга и его теорию мандалы. Если вы знаете кого-то, кто находит мир в раскрашивании, как я, то вы, вероятно, видели книжку-раскраску мандалы, лежащую у них дома.

Мандала - это геометрическая форма, такая как круг или квадрат, которая, по мнению тех, кто практикует индуизм и буддизм, представляет бесконечную вселенную. Юнг, который был швейцарским психиатром, начал изучать психологическое воздействие мандал на то, как мы видим себя и свое место в мире.

Антистресс-раскраски Мандала

Меньше стресса
Окрашивание

«Мандала - это архетипический образ, появление которого засвидетельствовано на протяжении веков», - писал Юнг в книге «Воспоминания, сны и размышления». «Это означает целостность Самости. Этот круговой образ представляет целостность психической основы или, выражаясь мифическими терминами, божественность, воплощенную в человеке».

Это объясняет, почему, когда я открываю новую книжку-раскраску Мандала, я сразу могу ощутить то дзенское чувство, которое искал с помощью ритуалов ухода за собой, медитации и йоги. Процесс выбора правильных оттенков и сосредоточения внимания на том, чтобы оставаться между линиями, заставляет меня отказаться от собственной головы. Чем сложнее рисунок, тем меньше я беспокоюсь.А книги Мандала предлагают одновременно сложность и чувство спокойствия, подкрепленные теорией Юнга и обширными исследованиями.


Когда раскраски для взрослых стали популярными?

Трудно точно определить, когда люди перестали рассматривать раскраски как что-то для детей. Но, согласно сообщениям CNN, первые коммерчески успешные книжки-раскраски для взрослых были опубликованы в 2012 и 2013 годах. Примерно в то же время я признал раскрашивание чем-то большим, чем хобби, после вышеупомянутого нервного срыва, который я испытал в аспирантуре.

Раскрашивая свой путь к счастью.

Мишель Дэррисоу

Джоанну Басфорд, однако, следует отнести к числу первых художников, превративших раскрашивание из детского времяпрепровождения в современное развлечение для взрослых. Ее дебютная книга на Amazon Secret Garden разошлась тиражом более 12 миллионов копий по всему миру.

«У меня было предчувствие, что есть взрослые, которые хотели бы вернуться во времена рисования пальцами и беззаботной игры с цветом», - сказал 35-летний иллюстратор журналу Smithsonian в октябре 2018 года.


Чем книжки-раскраски для взрослых отличаются от детских раскрасок?

Зависит от того, кого вы спросите. Что касается меня, я испытываю то же чувство счастья и расслабления, раскрашивая завитки и цветы из книг для взрослых, что и принцесс Диснея и единорогов. Но сайт Art Therapy Coloring, продающий антистрессовые книжки-раскраски и книжки-раскраски для взрослых, отмечает, что есть разница.

Основы раскраски для взрослых

«Раскраски для взрослых обычно предназначены для снятия стресса, потому что они имеют замысловатый дизайн, который бросает вызов мелкой моторике и концентрации внимания даже у самых внимательных взрослых», - говорится в заявлении на сайте.«Это делает раскраски для взрослых увлекательным испытанием, в котором вы можете потеряться».


Заключительные мысли?

Раскраски для взрослых отметьте все флажки. Эти иллюстрации в переплете недороги и доступны во многих магазинах и онлайн-магазинах . Вокруг раскрашивания есть чувство общности, ведь люди со всего мира делятся своими последними работами в социальных сетях. Но, прежде всего, любой человек любого уровня подготовки и возраста может найти радость и столь необходимое отвлечение в раскрашивании, даже если он не страдает депрессией или тревогой.

Теперь важный вопрос: готовы ли вы начать раскрашивать, чтобы улучшить свое самочувствие и настроение? Дайте нам знать в комментариях. И не стесняйтесь отмечать @oprahmagazine своими лучшими работами в Instagram!


Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Преимущества раскраски для детей, подростков и взрослых

Каковы преимущества раскрашивания для детей, подростков и взрослых? Книжки-раскраски существуют уже давно, но когда мои собственные дети были маленькими, мы начали слышать, что раскрашивание чужих рисунков было недостаточно творческим. Родителям и учителям посоветовали позволить детям нарисовать свои собственные картинки, а затем, надеюсь, раскрасить их. В последние несколько лет повальное увлечение раскрасками охватило страну, привлекая детей, подростков и взрослых. В чем заключаются преимущества окраски?

Из статьи под названием « 7 причин, по которым раскраски для взрослых хороши для вашего психического, эмоционального и интеллектуального здоровья» b y Доктор Никки Мартинес, психиатр, LCPC, я узнал следующее:
«Многие психологи и терапевты «прописывают» их пациентам по разным причинам, и многие эрготерапевты также прописывают их!

2.Раскраски для взрослых могут помочь с рядом проблем с эмоциональным и психическим здоровьем. Для многих скука, неструктурированность и стресс - главные триггеры, которые у них есть. Это относится к людям с обсессивно-компульсивными расстройствами, тревожными расстройствами, стрессовыми расстройствами, депрессивными расстройствами, расстройствами пищевого поведения и переедания, проблемами управления гневом и проблемами злоупотребления психоактивными веществами. Время и внимание, которое уходит на раскрашивание взрослых, помогают человеку отвлечься от негативных проблем и привычек и сосредоточиться на них безопасным и продуктивным образом.”

У вас дома или в классе есть рассерженные, взволнованные, взволнованные дети? Ваши подростки не могут заснуть в приличный час каждую ночь? Вы чувствуете себя подавленным, чрезмерно напряженным и усталым? Купите несколько книжек-раскрасок и мелки хорошего качества. Раскрашивание - это ритмическое занятие, успокаивающее мозг любого возраста и любого уровня подготовки.

В раскраске замечательно то, что, в отличие от некоторых хобби, здесь невысокий барьер для входа. Вы можете взять с собой книжку-раскраску и цветные карандаши где угодно, и все готово.Вы можете начинать и останавливать окраску, не беспокоясь о подготовке или очистке. все хорошо! Нет указаний читать и следовать. Нет обязательных шагов для выполнения в определенной последовательности. Раскрашивание - это просто расслабляющее развлечение, которым можно наслаждаться в одиночестве или с друзьями.

Раскраски для взрослых, снимающие стресс, помогают многим людям. Некоторые раскрашивают, не выходя из собственного дома, и предпочитают побыть в одиночестве. Другие считают, что раскрашивание с группой друзей в общественном центре, библиотеке, ресторане или в домах друг друга - это их чашка чая.

В сообщении под названием Преимущества раскрашивания для всех возрастов на http://kidlutions.blogspot.ca я нашел следующий момент очень интересным, поскольку это произошло на нашем последнем семейном собрании. Мои сестры и я принесли раскраски и провели лучшую семейную болтовню за многие годы!
Расслабленные состояния могут привести к большему обсуждению важных тем. Если вы родитель, почему бы не попробовать раскрасить вместе всей семьей и испытать на себе преимущества релаксации? Кроме того, вы можете обнаружить, что такие моменты поддаются разговору и общению, о которых вы не планировали.

Преимущества раскраски для детей:

Очень информативный пост под названием « 10 преимуществ раскраски для детской психологии и развития стр. , размещенный на Color Psychology.org, перечисляет следующее:

1. Улучшает моторику. Навыки

2. Готовит их к школе

3. Стимулирует творчество

4. Способствует лучшему почерку

5. Обучает цветовому восприятию, распознаванию и различению 9006

Улучшает фокусировку и координацию рук и глаз

7. Помогает узнать о границах, структуре и пространственном восприятии

8. Повышает уверенность и самооценку

9. Помогает самовыражению

10. Is Терапия и снятие стресса

Читать публикацию полностью.

Раскраски для взрослых снимают стресс:

  • Снижают стресс и повышают ясность ума.
  • Приятный способ расслабиться прямо дома, не требующий специальной одежды, снаряжения или членских взносов!
  • Раскраска фокусирует мозг так же, как и медитация.
  • Людям, которым трудно медитировать, раскраски и книги для взрослых легко помогают вызвать такое же медитативное состояние.
  • Исследования показывают, что окраска может снизить стресс, помочь расслабиться, повысить творческие способности и даже улучшить сон и продолжительность концентрации внимания.
  • Безэлектронный способ потратить немного времени, прежде чем выключить свет, который не повлияет на уровень мелатонина, чтобы вы могли лучше спать.
  • Способствует творчеству и гибкому мышлению.
  • Раскраски для взрослых, снимающие стресс, несомненно, помогут вам отвлечься от всего этого, расслабиться и расслабиться.Это похоже на отпуск, никуда не уезжая!

Раскраска медитативна - она ​​позволяет нам сосредоточиться на чем-то одном, избегая отвлекающих факторов, вызывающих стресс. Преимущества этой практики были одобрены Американской ассоциацией арт-терапии (AATA). Они даже используются программой American Wounded Warrior как часть групповой терапии для ветеранов, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.

Раскраски дают раненым ветеранам лечебную помощь

Раненые военнослужащие расслабляются и расслабляются во время сеанса раскраски для взрослых

12 февраля, 2016, 14:55 по восточному времени из проекта «Раненый воин»

ВИЛЬЯМСБУРГ, Вирджиния., 12 февраля 2016 г. / PRNewswire-USNewswire / - Раскраски для взрослых появляются в списках бестселлеров, поскольку тренд раскрашивания распространяется по всей стране. Одноразовое соло-прошлое превращается в социальную деятельность, и недавно группа раненых военнослужащих обнаружила терапевтические преимущества цветного карандаша на бумаге.

Организованные Wounded Warrior Project ® (WWP) в рамках программы для выпускников, подобные мероприятия создают поддержку через обмен опытом. Многие военнослужащие сталкиваются с аналогичными проблемами, приспосабливаясь к своим травмам и гражданской жизни; объединяясь на мероприятиях, эти раненые ветераны узнают, что они не одиноки.

Польза для здоровья от окрашивания выходит за рамки расслабления и снимает стресс и беспокойство. Исследования показывают, что раскрашивание упражняет мелкую моторику и тренирует мозг, чтобы сосредоточиться. Он также был терапевтическим для тех, кто живет с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Ветеран армии и выпускник WWP Лорри Бриско сказал: «Это был мой первый опыт раскрашивания взрослых, и он вернул меня в детство, когда я не беспокоился о мире. Это было спокойно и умиротворенно, если не считать решения, какой цвет использовать в какой части изображения.”

Прочитать полный пресс-релиз.

Почему одним людям это помогает, а другим нет?

Одна очень информативная статья о книжках-раскрасках для взрослых была написана 13 ноября 2015 года командой Brain and Spine. В этой статье они цитируют клинического психолога Скотта М. Беа, Psy.D. Статья называется «3 причины, по которым раскраска для взрослых действительно расслабляет ваш мозг» - узнайте, что стоит за последним увлечением.

Раскраска для взрослых не расслабляет всех. Это зависит от человека и его предыдущего опыта. Доктор Би подозревает, что чем больше человеку нравилось раскрашивать в детстве, тем больше вероятность, что он или она ответит на это положительно, став взрослым. «У меня сложилось впечатление, что взрослые выбирают для развлечения взрослых варианты занятий, которые они любили в детстве», - говорит он.

Прочитать статью полностью.

Преимущества окраски многочисленны - попробуйте!

Считаете ли вы, что ваш стремительный образ жизни сказывается на вашем психическом и физическом здоровье? У ваших детей и у вас есть проблемы с расслаблением по вечерам и они не могут хорошо выспаться? Попробуйте избавиться от стресса с помощью пачки цветных карандашей и новых книжек-раскрасок.Что может быть проще и удобнее в своем бумажнике, чтобы помочь всей семье расслабиться и зарядиться энергией?

В сообщении Докторов Новой Шотландии под названием «Пять раскрасок, которые помогут вам снять стресс прямо сейчас» мы узнали, что теперь доступны раскраски, вдохновленные почти всеми фэнтезийными субкультурами, о которых вы только можете подумать, от Доктора Кто до Игры в Престолы . Но если вы найдете Бенедикта Камбербэтча и BBC Sherlock своей чашкой чая, вполне возможно, что книжка-раскраска Sherlock: The Mind Palace вам подойдет.Прочтите наши обзоры нескольких раскрасок для взрослых и ссылки, где их можно купить, в конце этого поста.

Читайте также:

Купить раскраски для взрослых от Blue Star Coloring:

  • Экзотические рисунки животных: раскраска для взрослых для снятия стресса от Кэти Пакер и раскраски Blue Star Amazon.com Amazon.ca
  • Украсьте свой Хэллоуин: книжка-раскраска для взрослых поделок на Хэллоуин s 27 сентября 2016 г. Amazon.com Amazon.ca
  • Soul of the Woodland: Книжка-раскраска для взрослых, снимающая стресс 14 августа 2015 Amazon.com Amazon.ca

5 приложений-книжек-раскрасок для взрослых, которые позволяют снизить художественный стресс на кончиках ваших пальцев

Раскраски книги для больших детей - модная новость прямо сейчас, но носить с собой большую книгу и пачку цветных карандашей - не обязательно самая неприметная вещь в мире. Не бойтесь: здесь есть приложения-раскраски для взрослых, которые идеально подходят, когда вы в пути, прячетесь в своем кабинете на работе или притворяетесь, что отвечаете на электронные письма.Это не только развлекательное занятие, которое возвращает нас в молодость, но и многие говорят, что окрашивание помогает снизить уровень стресса у взрослых. Это как вино, только не напьешься.

Идея искусства, помогающего уменьшить стресс, - это не какая-то чепуха хиппи. Исследования показали, например, что арт-терапия помогает уменьшить симптомы физического и эмоционального стресса во время лечения женщин, больных раком. Еще одно исследование показало, что всего один час арт-терапии принес много утешения взрослым, больным раком, которые чувствовали себя лучше в состоянии продолжить лечение.Как удивительно, что такая простая вещь может принести столько облегчения?

Я нашел пять приложений-раскраски для взрослых в iTunes и попробовал их. Все это бесплатно, и большинство из них было очень хорошо провести время.

1. Colorfy

Бесплатно, iTunes и Google Play

Colorfy имеет общий пятизвездочный рейтинг и более 20 000 отзывов на iTunes. Выбирайте из цветов, мандал и т. Д. И снимайте стресс. Это позволяет увеличивать масштаб для более легкого доступа к крошечным деталям.Посмотри, какая у меня хорошенькая.

2. Recolor

Free, iTunes

Когда я открыл Recolor, он автоматически перешел на страницу с мороженым. Так что я был более чем доволен. Я нашел это очень простым, понятным и удобным для пользователя.

3. Пигмент

Бесплатно, iTunes

Пигмент требует гораздо больше навыков. В то время как первые два приложения позволяют вам раскрашивать, просто касаясь области (и все пространство заполняется), Pigment обрабатывает ваш палец как настоящий карандаш, и вы затеняете область вручную.Вы должны увеличивать масштаб и перемещать изображение двумя пальцами, потому что раскраска выполняется одним пальцем, что объясняет случайные отметины на моем произведении искусства. Я делал это примерно полторы минуты, прежде чем начал ненавидеть себя.

Лично я хочу бездумных развлечений; но если вы предпочитаете приложение, которое действительно заставляет вас сосредоточиться, вам это понравится. Все разные!

4. ColorTherapy

Free, iTunes

ColorTherapy - это как рождественское утро.Поняв, что они даже предлагают фотографии знаменитостей, я выбрала Элвиса и поехала в город. Потом мы разобрались.

5. Enchanted Forest

Free, iTunes и Google Play

Enchanted Forest имеет простой пользовательский интерфейс и предлагает хороший выбор как простых, так и более сложных дизайнов. Этот цветочный узор был забавным, а яркие цвета радуют мои глаза.

Если загружать на телефон приложения-раскраски для взрослых - не совсем то, что вам нужно, не забывайте, что вы можете взять их с собой на iPad! Ничто так не доставляет вам удовольствия, как искусство.

Изображения: Fotolia; Меган Грант / Bustle (5)

7 расслабляющих цветов и как они влияют на ваше настроение!

Наука утверждает, что просмотр цветов может расслабить. Правильно, цвета имеют огромное влияние на нас, психологически, эмоционально и даже физически. Например, красные оттенки, как правило, вызывают реакцию на стресс, вызывая у вас большее беспокойство, а более светлые оттенки успокаивают.
Если вы чувствуете чрезмерный стресс, вы можете использовать цвет как инструмент управления стрессом.Имея это в виду, мы составили список самых расслабляющих цветов, которые вы должны выбрать для жизни без стресса.

1) СИНИЙ

Этот цвет соответствует своему внешнему виду. Умиротворяющий, спокойный и нежный синий цвет обладает огромной силой справляться со стрессом. Это очень успокаивающий цвет, который помогает успокоить ваш разум, снизить частоту сердечных сокращений, снизить кровяное давление и уменьшить беспокойство. Считается, что синий обладает охлаждающим и вяжущим действием. При выборе правильного оттенка синего лучше всего использовать мягкий и нейтральный оттенок (например, стены спальни) для успокаивающего эффекта.

2) ЗЕЛЕНЫЙ

Зеленый - спокойный и спокойный цвет. Поскольку зеленый символизирует природу, зеленый - один из самых красивых и успокаивающих цветов, который вызывает гармоничные чувства, рассеивает тревогу и помогает нам сохранять спокойствие и бодрость. Бежево-зеленый и бледно-желто-зеленый - это самые снимающие стресс оттенки в семействе зеленых.

3) РОЗОВЫЙ

Розовый - еще один цвет, который способствует умиротворению и умиротворению. Фактически, фен-шуй считает, что розовый успокаивает различные энергии в комнате и сдерживает их.Это умиротворение способствует уравновешиванию ваших энергий. Хотя розовый считается женственным цветом и часто встречается в детской комнате для девочек, правильный оттенок розового может красиво смотреться практически в любой комнате.

4) БЕЛЫЙ

Белый символизирует чистоту и свежесть. Это подходящий цвет для окружения во время стресса, чтобы ваши мысли были ясны. Покрашенная в белый цвет комната считается самой идеальной для беременной женщины. Но помните, что белый цвет должен быть чистым, ярко-белым, но не слишком резким, потому что, если он выглядит грязным и тусклым, ваши эмоции могут отражать ту же тусклость.

5) ФИОЛЕТОВЫЙ

Фиолетовый означает силу, мир и мудрость. Он обладает способностью приносить баланс и заставлять вас чувствовать внутренний покой. Многие считают, что украсить свое пространство фиолетовым цветом, чтобы создать умиротворяющую атмосферу. Также считается, что фиалка хороша для роста костей, поддерживая баланс калия и натрия в организме. Исследования даже предполагают, что сила медитации может быть в десять раз больше при фиолетовом свете. Итак, теперь вы знаете секрет мощной медитации.Если вы не хотите отдавать предпочтение полностью фиолетовому образу, попробуйте разместить фиолетовый цветок в визуальном месте в гостиной или используйте предмет декора фиолетового цвета.

6) СЕРЫЙ

Многие из нас считают серый цвет тусклым, скучным и немного удручающим. Но правда в том, что серый обладает успокаивающим и охлаждающим действием. Серый в сочетании с синими или белыми элементами может создать расслабляющую атмосферу.

7) ЖЕЛТАЯ




В этом цвете есть что-то очень положительное, что заставляет вас чувствовать себя живым и энергичным, как только вы на него смотрите.Так что, если вы хотите резко начать свой день на энергичной ноте, держите значительную «желтую вещь» на видном месте дома. Или еще лучше покрасьте свою кухню в желтый цвет (полностью или частично), потому что недавнее исследование показало, что люди в желтой комнате оказались более активными и сознательными, чем люди в другой комнате.



Вещи SoulMama от SoulMamasStuff на Etsy

Добро пожаловать в SoulMama's Stuff! Меня зовут Кэролинн, и, помимо всего прочего, я занимаюсь раскрасками.Я всегда рисовал, но никогда не считал себя визуальным художником. Я певица в семье, а моя сестра - творческая личность - загляните в ее магазин Etsy Shop Makeruckus Press! Но однажды, вдохновленный ужасными и чудесно красочными оскорблениями шотландцев в адрес нынешнего POTUS, я начал рисовать скверные и грязные слова. Моим друзьям они так понравились, что я заполнил три тома грязными словами и фразами, а затем перешел к чистым.

Мне бы хотелось думать, что я помогаю людям преодолевать агрессию или стресс при создании искусства.Хотя большинство вещей, которые я рисую, исходит из моего извращенного мозга, я черпаю вдохновение из окружающего меня мира и беру предложения по словам или фразам для рисования. Моя 4-я книга «Мне разрешено быть человеком и другие позитивные утверждения» - это сотрудничество с лайф-коучем Дэйвом Радбаргом. Мои политические книги «Pansuit Nation» и «Мы не будем молчать: знаки женского марша» говорят сами за себя и вдохновлены последними президентскими выборами в США и их последствиями. Я также могу работать с вами, чтобы создать персонализированную раскраску или книгу (чистую или грязную) для вашего следующего мероприятия.

Все рисунки / изображения нарисованы мной от руки с помощью Sharpie, с чувством прихоти и расплывчатым планом, но без правил или правил. Когда они закончены, я сканирую, а затем редактирую их в цифровом виде, чтобы немного очистить, прежде чем решить, в какой формат их поместить. Все книжки-раскраски напечатаны на односторонней бумаге в белых книгах в мягкой обложке 8,5x11 и станут отличным подарком для всех. Я использую Createspace, сайт самостоятельной публикации книг в Интернете, а мои сумки, поздравительные открытки и открытки печатаются здесь, в Мэдисоне, штат Висконсин.

Я всегда рисую и добавляю новые элементы, поэтому, пожалуйста, зайдите в ближайшее время! Надеюсь, вам понравится моя коллекция.

Кэролинн, она же SoulMama

Раскраски не только для детей. Это действительно может помочь взрослым бороться со стрессом.

Раскрашивание - это занятие, которое мы обычно связываем с детьми. По мере взросления мы откладываем цветные карандаши и цветные карандаши в пользу более респектабельных письменных принадлежностей, таких как ручки и маркеры. Однако оказалось, что окраска может быть полезной для взрослых, в частности, потому, что снимает стресс.

Практика обеспечивает хорошее самочувствие, тишину, а также стимулирует области мозга, связанные с моторикой, чувствами и творческими способностями. Фактически, издатели в последнее время выпускают книжки-раскраски специально для взрослых. Эта тенденция жива и процветает в странах Европы и Северной Америки. Совсем недавно в Испании издание Espasa опубликовало Coloréitor с иллюстрациями известного карикатуриста Форджеса.

Действительно ли раскрашивание снимает стресс?

Одним из первых психологов, применивших окраску в качестве техники релаксации, был Карл Г.Юнг в начале 20 века. Он делал это с помощью мандал: круглых узоров с концентрическими формами, похожих на розовые окна готических церквей. Они происходят из Индии.

При окрашивании мы активируем разные области двух полушарий головного мозга, - говорит психолог Глория Мартинес Аяла. «Действие включает в себя как логику, с помощью которой мы раскрашиваем формы, так и творческий подход при смешивании и сопоставлении цветов. Это включает области коры головного мозга, участвующие в зрении и мелкой моторике [координация, необходимая для выполнения небольших точных движений].Расслабление, которое он обеспечивает, снижает активность миндалевидного тела, основной части нашего мозга, участвующей в управлении эмоциями, на которые влияет стресс ».

Проще говоря, окраска снимает стресс, потому что, когда мы сосредотачиваемся на определенной деятельности, мы сосредотачиваемся на ней, а не на своих заботах. Но это также «пробуждает наше воображение и возвращает нас в детство, в период, когда у нас, безусловно, было намного меньше стресса». Это сразу и неосознанно приводит нас к благополучию, разоблачает специалист.

«Я рекомендую это как метод релаксации», - говорит психолог Антони Мартинес. «Мы можем использовать это, чтобы войти в более творческое и свободное состояние», - заверяет он. Мы также можем использовать его для связи с тем, как мы себя чувствуем, поскольку в зависимости от нашего настроения мы выбираем разные цвета или интенсивность. «Я сам практиковал это. Я рекомендую это в спокойной обстановке, даже с прохладной музыкой. Пусть цвет и линии текут».

Раскраски для взрослых

В таких странах, как Франция или Великобритания, раскраски для взрослых являются бестселлерами.Французское издательство Hachette даже имеет коллекцию под названием Art-Thérapie , состоящую из двадцати томов снятия стресса, включая всевозможные рисунки, от книг с бабочками и цветами до кексов, граффити и психоделических узоров. Также есть книги Secret Garden: Inky Treasure Hunt и Coloring Book (M&E Books), которые вошли в списки самых продаваемых.

В Великобритании популярны книги иллюстратора Мела Симона Эллиот. Она позволяет раскрашивать таких знаменитостей, как Райан Гослинг, Леди Гага, Бейонсе и Кейт Мосс в своей серии Color Me Good .И мы не можем забыть метко названную Coloring for Grown-Ups , выпущенную комиками Райаном Хантером и Тайдж Дженсен в США.

Эта тенденция поразила и Испанию. Испанский карикатурист Антонио Фрагуас, или Форджес, опубликовал Coloréitor , «книгу снятия стресса», заявляет его издательство. Психолог Луис Рохас Маркос говорит в предисловии, что «окраска утешает нас, дает нам покой и позволяет нам наслаждаться собой - она ​​даже временно освобождает нас от повседневного давления... Хотя раскрашивание за пару часов не устраняет всех проблем и забот, оно уносит нас и избавляет от переполняющего нас стресса ».

Если вы еще не пробовали раскрашивать как метод релаксации, Форджес посвятил приведенный выше рисунок читателям The Huffington Post. Он дал такой совет для новичков: «Несмотря на то, насколько сильно вы можете быть в стрессе, самое главное - не использовать фломастеры со спиртом, которые протекают через бумагу. Правильно использовать цветные карандаши».

Эта статья изначально была опубликована в HuffPost Spain.Перевод Исауры Камос Гиберт.

ИСПРАВЛЕНИЕ: из-за ошибки перевода Мел Эллиотт был ошибочно идентифицирован как мужчина. Эллиот - женщина.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Раскраски для взрослых - это не арт-терапия

Эксперты ставят под сомнение терапевтическую пользу книжек-раскрасок для взрослых, одной из самых больших и, возможно, самых неожиданных тенденций в искусстве 2015 года, широко разрекламированной благодаря своей способности снимать стресс.

Однако, по словам Джо Келли, президента Австралийско-новозеландской ассоциации арт-терапии, книжки-раскраски для взрослых не заменят настоящего арт-терапевта.

«Арт-терапевт - это квалифицированный, обученный человек, который помогает людям и использует творческие процессы», - настаивала Келли в интервью ABC. Она признает, что, побуждая людей выделять время для собственного удовольствия, книжки-раскраски для взрослых имеют свои преимущества, «но, чтобы предположить, что это своего рода творческое художественное выражение, вы на самом деле используете чужие дизайны - почему бы не сделать свой собственный?"

Книжка-раскраска для взрослых.
Фото: Passion for Pencils, скриншот YouTube.

Publisher’s Weekly прослеживает нынешнюю популярность книжек-раскрасок для взрослых с 2012 года, когда во Франции было опубликовано издание Art-thérapie: 100 Coloriages anti-stress от Hachette Pratique. Однако первой книгой, которая действительно стала популярной, была книга Джоанны Басфорд « Secret Garden: Inky Treasure Hunt & Coloring Book », которая в настоящее время является бестселлером номер один на Amazon среди книг по саморазвитию.

Продолжение так называемой «королевы красок» Enchanted Forest было выпущено в феврале, а третий том, Lost Ocean , намечен к выпуску в октябре. Даже автор фэнтези Джордж Р.Р.Мартин участвует в действии, планируя выпустить книжку-раскраску Игра престолов .

Color Me Stress Free .
Фото: любезно предоставлено Race Point Publishing.

«Мы никогда не видели подобного явления за тридцать лет нашей публикации.. . . Просто не могу держать их в печати достаточно быстро », - сказал New Yorker Лесли О’Мара, управляющий директор Michael O’Mara Books, у которого не менее 24 книг-раскраски для взрослых.

Газета San Jose Mercury News недавно считала раскраски частью «постоянно растущего списка детских вещей, кооптированных взрослыми (видеоигры, мини-гольф, Lego, диспенсеры Pez)», но раскраски для взрослых часто продаются исходя из их терапевтической ценности.

Существует Color Therapy: Книжка-раскраска против стресса, и Книжка-раскраска для взрослых: Узоры для снятия стресса , лучший продавец Amazon в области использования цвета в графическом дизайне.Серия Zen Coloring Book, в которую входят Color Me Happy и Color Me Calm , на самом деле написана арт-терапевтом Лейси Маклоу с искусством Анджелы Портер.

Иллюстрация из книги Джоанны Басфорд « Зачарованный лес ».
Фото: Джоанна Басфорд.

«Мы думали, что книги понравятся взрослым, желающим расслабиться. Но мы никогда не ожидали ответов, которые мы получили от людей, которые борются с серьезными заболеваниями », - сказала редактор журнала PW серии Zen, которая была продана более 275 000 копий всего за шесть месяцев в этом году.

Сюзанна Финчер, арт-терапевт и автор серии Coloring Mandalas , считает книжки-раскраски полезным дополнением к арт-терапии. Они «могут дать клиенту возможность самостоятельно управлять мыслями и чувствами с помощью позитивного окрашивания, вместо, например, переедания или злоупотребления веществами», - сказала она CNN.

Американцы, пережившие посттравматическое стрессовое расстройство, в частности, восприняли эту тенденцию, организовав общенациональное мероприятие «Цвет по всей Америке для осведомленности о посттравматическом стрессе» 2 августа, в Национальный день раскраски.

Эрин Мейнард, президент организации, считает, что книжки-раскраски противодействуют гиперактивности области мозга, называемой миндалевидным телом, которая контролирует реакцию страха. «Окрашивание фактически снижает активность миндалевидного тела, поэтому это одна из причин, почему оно помогает вам успокоиться», - сказала она изданию Lancaster Bee .

Раскраска открытки взрослой королевой раскраски Джоанной Басфорд.
Фото: Сьюзан Трипп Поллард, любезно предоставлено Bay Area News Group.

«Раскраска для взрослых - это абсолютно растущая тенденция, и потребители действительно принимают эту идею», - сказал CNN Мэтью Лор из издательской группы Experiment, выпустившей в январе Книгу-раскраску для осознанности . «Это не только успокаивает и полезно для здоровья, это просто весело!»

Но как много раскраски действительно могут сделать для вашего психического благополучия?

«Это действительно хорошая техника, которую некоторые арт-терапевты иногда используют как способ начать с кем-то, но арт-терапия требует гораздо большего, чем это», - Джейн О'Салливан, которая руководит магистерской программой по психическому здоровью в университете.

Comments