Лотос как нарисовать: Как нарисовать лотос: пособие для начинающих

10.05.2021 Разное

Содержание

Как нарисовать лотос: пособие для начинающих

Любому художнику хоть раз в его работе приходилось изображать растения, цветы и листья. Если в начале творческого пути возник вопрос о том, как нарисовать лотос, лучше всего перед началом работы ознакомиться с пошаговым руководством. Например, в данной статье представлена подробная инструкция и практические советы. Такой подход поможет избежать многих ошибок и недочетов в процессе рисования.

Особенности строения лотоса: цветок и листья

Перед тем как нарисовать лотос, стоит внимательно рассмотреть его и познакомиться со строением его цветка. Лотос – это водное растение, произрастающее преимущественно в жарких странах. Во многих культурах его считают священным, символизирующим чистоту и одухотворенность.

По своему строению лотос похож на лилию. Его лепестки располагаются по кругу и накладываются друг на друга в несколько слоев. Листья, как правило, имеют большую площадь и располагаются на поверхности воды. Стебли растения уходят под воду, поэтому на рисунках их чаще всего незаметно.

С чего начать выполнение рисунка

Начиная решать задачу, как нарисовать лотос, нужно определиться с размерами будущего рисунка и материалами. Если художественного опыта совсем мало, лучше остановить свой выбор на простом карандаше с ластиком и листе ватмана. В дальнейшем, набив руку, можно будет сразу рисовать цветными материалами.

Инструкция, как нарисовать лотос

Поэтапно следуя данному руководству, вы сделаете рисунок с первого раза.

Начинаем с разметки пропорций цветка.
Отмечаем серединку и прорисовываем центральный (средний) лепесток.
Добавляем два лепестка к первому центральному (по одному с каждой стороны).
Дорисовываем еще по одному лепестку с каждой стороны, чтобы всего получилось 5 элементов. Это внешний слой лепестков.
Продолжая добавлять лепестки, прорисовываем их так, чтобы они симметрично располагались в три ряда и образовывали своеобразную шапочку. Самые верхние (внутренние) лепестки имеют объем – у них видно внешнюю и боковую части, они окружают серединку цветка.
Добавляем три чашелистика (зеленые листочки, расположенные у основания цветка).
По желанию можно в конце добавить стебель и листья.

Итак, теперь даже начинающему художнику становится понятно, как нарисовать лотос карандашом. Контур, выполненный простым карандашом, можно заштриховать, придавая объем, – получится полноценная графическая работа. При желании набросок можно раскрасить акварелью или цветными карандашами.

Как закончить работу и чем дополнить цветок

Когда сам цветок нарисован, иногда возникает необходимость дополнить художественную работу деталями. В таком случае могут быть уместны следующие варианты:

Водная гладь.
Листья и бутоны лотоса.
Утки, лебеди и другие водоплавающие птицы.
Лягушка, сидящая на листике лотоса.
Абстрактные узоры.
Уместные декоративные элементы.
Символы из культуры буддизма.

Определившись с выбором деталей и фона, нужно аккуратно дополнить основное изображение. Когда карандашный набросок полностью готов, можно приступить к раскрашиванию. При этом важно иметь в виду, что цветки лотоса бывают разных оттенков:

нежно-розового;
белоснежного;
кремового;
светло-желтого;
ванильного;
ярко-розового.

Листья у этого растения обычно светлых или насыщенных зеленых оттенков. Вода изображается, как правило, голубого или синего цвета. Все остальные элементы выполняются в том цвете, который наиболее подходит к общей цветовой гаме художественной работы.

Таким образом, мы подробно разобрали, как нарисовать лотос быстро и красиво. Готовую работу можно оформить в рамку и подарить близкому человеку. Подарки, выполненные своими руками с душой, особенно дороги и ценны.

Как нарисовать лотос карандашом поэтапно

Уже нарисовал +23 Хочу нарисовать +23 Спасибо +236

В этом уроке мы подробно покажем как нарисовать цветок лотос карандашом поэтапном. Начните с простых линий и вы не заметите как нарисуете лотос своими руками. Удачи!

Шаг 1

Рисовать цветок начинаем с круга в центре листа, это будет основа

Шаг 2

Следующим шагом обозначаем кругами меньшего размера листья

Шаг 3

Цветок лотоса имеет сложную структуру, поэтому при помощи овалов намечаем границы соцветий. Цветы, нарисованные карандашом, должны в точности соответствовать оригиналу

Шаг 4

Центр лотоса состоит из множества мелких лепестков.

Шаг 5

Приступаем к компоновке более крупных лепестков вокруг центра

Шаг 6

Шаг за шагом добавляем новые лепестки

Шаг 7

По мере движения к краю лепестки становятся все крупнее

Шаг 8

В основании цветка лежат самые большие листья

Шаг 9

Листья рисуем крупные и мясистые

Шаг 10

Цветы, нарисованные карандашом, получатся объемными, если начиная от центра, к краям заштриховывать каждый лепесток

Шаг 11

От центра к краям прорабатываем каждый лепесток.

Шаг 12

Листья лотоса имеют более насыщенный цвет, показать это можно при помощи интенсивной штриховки

Шаг 13

С помощью резинки на лепестках показываем блики

Шаг 14

Лотос — это цветок, который растет на водоемах.

Шаг 15

Тонкими черточками белого карандаша или белой гелевой ручкой рисуем блики на воде и листьях лотоса.

Рисуем цветок лотоса в Adobe Illustrator CS5

В этом уроке представлено пошаговое рисование цветка лотоса в Adobe Illustrator несколькими основными инструментами (Эллипс, Частичное выделение, Карандаш, Сетка и т.д.). Давайте начнем.

Шаг 1

Создайте документ с параметрами 1200х900 пикселей. Начнем работу с лепестков лотоса: нарисуйте эллипс, воспользовавшись одноименным инструментом (L) (без заливки, размер линии 1, цвет – черный).

Выберите Частичное выделение (A), кликните на точку С, и, удерживая клавишу Shift, кликните на точку D. Теперь нажмите на иконку «Удалить выбранные точки» в панели свойств. Так же, с помощью Частичного выделения, кликните на точку А и потом на иконку «Преобразовать выделенные точки в угол» на панели свойств. Полученная форма должна быть похожа на сильно вытянутую каплю.

Выберите опцию «Преобразование основной точки» (Shift+C) и кликните на точку B, затем тащите ее вправо до тех пор, пока вы не получите форму как на левом нижнем рисунке. Продолжайте использовать Преобразование основной точки, чтобы перетащить две дополнительные точки B: следуйте направлению, показанному на правом нижнем рисунке. Назовем полученную форму «лепесток_1».

Шаг 2

Из первого шаблона лепестка создадим второй. Выберите инструмент Выделение > зажав клавишу Alt, кликните на «лепесток_1» и перетащите его на новую позицию. Скопируйте его (Редактировать > Копировать) и поместите перед первоначальным шаблоном (Редактирование > Поместить спереди).

Выбрав Прямое выделение, кликните на точку B’ (она совпадает с точкой B без апострофа). Теперь мы видим две дополнительные точки 1’ и 2’ (как показано на примере. Зажав Alt, наведите курсор мыши на правую точку 2′, а затем нажмите и перетащите ее влево (как показано на верхнем правом изображении). Таким образом нарисуйте правую часть, путем перетаскивания вправо левой точки 1’, как показано на примере. Назовем полученный результат «лепесток_2».

Шаг 3

Нарисуем лепесток другой формы. Начните с эллипса (без заливки, размер линии 1, цвет – черный), затем выберите опцию Частичное выделение и нажмите на точку С, а потом с нажатой клавишей Shift, кликните на точку D. Удалите эти точки. Наша форма должна выглядеть похожей на левый рисунок посередине.

Когда мы выберем Частичное выделение и кликнем на точку А, то увидим две дополнительные точки 1 и 2. Зажав Alt, наведите курсор мыши на 1, перетащите ее вниз (как показано на пятом изображении). Отпустив Alt, кликните на точку В и появятся две ее дополнительные точки 3 и 4. Снова зажмите Alt наведите курсор на 3, и перетащите ее вверх (как показано на левом нижнем изображении). Проделайте аналогичные операции с точками 2 и 4, следуя направлениям, показанным на правом нижнем примере.

Шаг 4

Полученная нами форма – лишь часть лепестка лотоса. Воспользуемся тем же самым способом, описанном в шаге 2, чтобы нарисовать оставшуюся часть.
Воспользуйтесь опцией Частичное выделение и кликните на точку А’ (она совмещена с точкой А без апострофа). Теперь мы можем видеть две дополнительные точки 1’ и 2’ (см. правое верхнее изображение). Зажав Alt,наведите курсор на 1’, кликните и перетащите ее вниз к 2’. Отпустите Alt, нажмите на точку B’ (она совмещена с точкой B без апострофа), потом снова держите Alt и, наведя курсор на точку 3’, перетащите ее вниз, как показано на левом нижнем рисунке. Назовите полученный результат «лепесток_3».

Шаг 5

Давайте закрасим первый лепесток. Воспользуйтесь инструментом Выделение, чтобы выбрать объект «лепесток_1» и залить его светло-розовым цветом (#F7B3D1). Затем задействуйте инструмент Сетка и кликните на точку 1.

Теперь нам нужно назначить цвета точкам сетки: для 1 используем заливку цветом #FFFFFF, для 2 и 3 – #ED3694, а для 4 и 5 – #F498C0.

Шаг 6

Настал черед второго лепестка. Для облегчения задачи нам нужно скрыть правую и левую части. Используйте Выделение, чтобы выбрать две формы, затем перейдите к опциям Объект > Скрыть > Выделение. Залейте видимую область светло-розовым (#F7B3D1). Создайте градиент с помощью Сетки: кликните на точку 1, залейте ее цветом #EE4498, точку 2 – #EC008C, 3 – #FACFE2 и 4 – #FFFFFF. На данный момент цвета должны выглядеть как на рисунке справа от середины.

Нажмите Объект > Показать все, чтобы снова стали видны левая и правая стороны лепестка. Зальем их светло-розовым (#F7B3D1). Можете тоже закрасить их градиентом.

Шаг 7

Наконец, закрасим третий лепесток. Выделите самую тонкую область, затем нажмите Объект > Скрыть > Выделение, чтобы спрятать нижнюю часть. Кликните на видимую область и залейте ее основным светло-розовым цветом.

Теперь с помощью Сетки добавьте градиент: кликните на точку 1 и залейте ее цветом #EE4097, 2 – #EC008C, а точки 3 и 4 зальем #F496BF и #FFFFFF соответственно.

Шаг 8

Нажмите Объект > Показать все, чтобы сделать нижнюю часть лепестка снова видимой. Выделите эту область и залейте ее цветом #F7B3D1. Можно также применить Сетку. Результат сравните с примером.

Шаг 9

Добавим прожилки нашим лепесткам. Выберите инструмент Ручка (без заливки, размер линии 0,5, цвет – #EC008C) и проведите закругленную линию от точки А в точку В. Продолжите рисовать кривые, ориентируясь на образец. В конце работы выделите все кривые и назначьте им Непрозрачность 10%-15%.

Шаг 10

Таким же способом нарисуем прожилки на втором лепестке, предварительно скрыв его боковые части. Когда вы закончите рисовать кривые, сделайте эти части видимыми и тоже добавьте им прожилки. Сравните результат с примером.

Шаг 11

То же самое проделаем с третьим лепесточком.

Шаг 12

Следуя вышеописанным способам, вы можете нарисовать множество лепестков разнообразных форм.

Шаг 13

Начните собирать из лепестков цветок. Чтобы облегчить себе задачу, разделим лепестки на пять групп.

Шаг 14

С помощью Выделения поместим лепестки из группы 1 так, чтобы они накладывались друг друга. Вращайте лепестки, чтобы придать им форму цветка.

Шаг 15

Ориентируясь на пример, разместите лепестки из группы 3.

Шаг 16

Разместите группу 2. При необходимости раздвиньте лепестки, чтобы они выглядели естественнее.

Шаг 17

Лепестки из группы 4 поместите так, как показано на рисунке. Кликните сначала на первый лепесток (с зажатой клавишей Shift), а затем на второй. Нажмите правую клавишу и выберите в контекстном меню Расположение > Поместить назад.

Шаг 18

Последними добавим группу 5. С помощью опции Расположение в контекстном меню, поместим лепестки спереди остальных, как это показано на рисунке.

Шаг 20

Теперь нарисуем стебель. Ручкой (без заливки, размер линии 1, цвет – желто-оранжевый) нарисуем такой же объект, как на примере, и назовем его А. Затем выделим этот объект, скопируем его,вставим под названием А’ и назначим темно-коричневый цвет его линиям. Примените к нему Частичное выделение и немного уменьшите его, как показано на примере.

Шаг 20

Объект А’ залейте цветом #B27544 (контур должен быть бесцветным), к объекту А без апострофа примените инструмент Градиент и задайте такие же значения, какие вы видите на рисунке.

Шаг 21

Выделите оба объекта и зайдите в меню Объект > Смешивание > Варианты смешивания. В диалоговом окне установите те же параметры, что и на примере. Затем нажмите Объект > Смешивание > Применить.

Шаг 22

Давайте нарисуем и раскрасим лист лотоса. Ручкой или Карандашом нарисуйте форму, похожую на лист лотоса, и залейте ее зеленым цветом (#35A54E). Затем, выберите Сетку, кликните на точки 1, 2, 3, 4, 5, создав сетку поверх «листа».

Шаг 23

Теперь добавим цвет в точки сетки, ориентируясь на образец.

Шаг 24

Добавим прожилки нашему листу. Назначьте инструменту Ручка параметры, указанные на рисунке, а затем протяните несколько кривых линий от краев к центру листа (их непрозрачность должна составлять 15%). Нарисуйте маленький эллипс в центре листа и залейте его цветом #667F6A.

Шаг 25

Соедините стебли с цветами и листьями.

Шаг 26

Ручкой или Карандашом изобразите фон и залейте его серым #C9D3D8.

Шаг 27

Поместите листы лотоса на фон.

Шаг 28

В центре композиции из трех листьев расположите самый большой цветок.

Шаг 29

Продолжайте формировать композицию из цветков и листьев.

Финальное изображение

С помощью Сетки тонируйте фон.

Автор – Bao Nguyen

Оригинал статьи – Create A Lotus Flower With Adobe Illustrator CS5

пособие для начинающих. Как нарисовать цветок лотос карандашом поэтапно Рисуем лотос карандашом

Каждый день мы натыкаемся по дороге в магазин или в кино на и . А иногда в самые удивительные дни нашей жизни над нами пролетают настоящие . Но в редкие минуты спокойствия хочется вдохнуть запах цветов. И иногда этими цветами становятся лотусы. Попробуй на нашем уроке рисования нарисовать лотос всего за пять простых шагов.

Можете также попробовать нарисовать , обвившую крест или на листках дерева.

Шаг 1.

Начнем наш красивый рисунок с двух листков, показанных на рисунке синим цветом. Заметьте как один накрывает другой.

Как рисовать лотос поэтапно шаг 1

Шаг 2.

Теперь сверху нарисуем второй ярус лепестков. Для начала центральный симметричный. а затем два или более лепестков по сторонам.

Шаг 3.

Теперь у основания цветка нарисуем нижние лепестки цветка. Это еще не те листки, которые обычно плавают по поверхности воды, а просто дополнительные листки цветка, потому что он у нас цветет:

Шаг 4.

Уже почти заканчиваем наш очередной из .Мы, наконец, нарисуем нижнюю пластинку листьев, которые подчеркнут основные черты лотоса или лилии. Вы можете такие листы часто видеть в прудах или водоемах, когда лотос расцветает. Добавьте немного линий, чтобы показать что это листки и сотрите ненужные линии, которые вы могли нарисовать в помощь.

Шаг 5.

Теперь у вас должно получиться так или даже лучше,чем показано на рисунке ниже:

У людей есть странная традиция называть вещи не совсем своими именами. Например, давать имена людям честь растений, животных или дней недели. Некоторые зашли дальше, и начали называть нефть золотом, людей хомосапиенсами а Медведева президентом. Тем не менее, страны далекого востока преуспели в этом куда круче. Благодаря ним мы узнаем как рисовать лотос. Лотос — красивый цветок, преимущественно растущий на водных территориях. Сам цветок не представлял большой ценности, пока фанатические буддисты не решили, что сидит в позе лотоса. То ли Будда им раскрыл секрет, то ли сам цветок пожаловался, тем не менее, схожесть позы с цветком наблюдается только с большого расстояния, и если не задумываться над этим. Сам цветок вполне адекватно относится к такой эксплуатации своего имени, ибо больше никак пропиарить себя не может.

Не слишком много полезного можно извлечь из него, но все же:

Зрите в корень, корень цветка считается деликатесом;
Чётки делаются именно из семян лотоса, и это, возможно, единственный качественный товар с далекого востока;
Поза лотоса весьма удобна для сидения без стула, и Будда четко это осознавал;
Чак Норрис сидел в позе лотоса еще раньше, чем Будда.

А еще его можно срисовать:

Как нарисовать лотос карандашом поэтапно

Шаг первый. Для начала набросаем основные линии. Изобразим две окружности.

Шаг второй. В одной из них отобразите цветок, нарисовав несколько уменьшающихся в размере кругов.
Шаг третий. Прорисуйте лепестки и ядро внутри цветка, оставшиеся окружности обведите более жирной линией.
Шаг четвертый. Удалите вспомогательные линии ластиком, поправьте контуры.
Шаг пятый. Осталось добавить теней.
Хотите нарисовать еще красивых цветов? У нас еще много уроков рисования на эту тему, смотрите:

— наш вариант женского имени;

Особенности строения лотоса: цветок и листья

Перед тем как нарисовать лотос, стоит внимательно рассмотреть его и познакомиться со строением его цветка. Лотос — это водное растение, произрастающее преимущественно в жарких странах. Во многих культурах его считают священным, символизирующим чистоту и одухотворенность.

С чего начать выполнение рисунка

Начиная решать задачу, как нарисовать лотос, нужно определиться с размерами буду

Как нарисовать лотос карандашом поэтапно

У людей есть странная традиция называть вещи не совсем своими именами. Например, давать имена людям честь растений, животных или дней недели. Некоторые зашли дальше, и начали называть нефть золотом, людей хомосапиенсами а Медведева президентом. Тем не менее, страны далекого востока преуспели в этом куда круче. Благодаря ним мы узнаем как рисовать лотос. Лотос — красивый цветок, преимущественно растущий на водных территориях. Сам цветок не представлял большой ценности, пока фанатические буддисты не решили, что Будда сидит в позе лотоса. То ли Будда им раскрыл секрет, то ли сам цветок пожаловался, тем не менее, схожесть позы с цветком наблюдается только с большого расстояния, и если не задумываться над этим. Сам цветок вполне адекватно относится к такой эксплуатации своего имени, ибо больше никак пропиарить себя не может.

Не слишком много полезного можно извлечь из него, но все же:

Зрите в корень, корень цветка считается деликатесом;
Чётки делаются именно из семян лотоса, и это, возможно, единственный качественный товар с далекого востока;

Поза лотоса весьма удобна для сидения без стула, и Будда четко это осознавал;
Чак Норрис сидел в позе лотоса еще раньше, чем Будда.

А еще его можно срисовать:

Как нарисовать лотос карандашом поэтапно

Шаг первый. Для начала набросаем основные линии. Изобразим две окружности. Шаг второй. В одной из них отобразите цветок, нарисовав несколько уменьшающихся в размере кругов. Шаг третий. Прорисуйте лепестки и ядро внутри цветка, оставшиеся окружности обведите более жирной линией. Шаг четвертый. Удалите вспомогательные линии ластиком, поправьте контуры. Шаг пятый. Осталось добавить теней. Хотите нарисовать еще красивых цветов? У нас еще много уроков рисования на эту тему, смотрите:

Лилию — наш вариант женского имени;
Розу — европейский вариант имени, хотя и у нас юзают;
Ромашку — нет ну правда, у меня половина друзей носит это имя;
Васильки — а этих еще больше;
Анютины глазки — страшный цветок;
Фиалку;
Ирис;
Тюльпан;
Герберы;
Подсолнухи;
Пионы;

TrustNo1

Специально для DayFun

Как создать рисунок цветка лотоса

Я покажу вам, как создать рисунок цветка лотоса, используя простые формы и забавные цвета. Хотя результат может показаться впечатляющим, нарисовать этот цветок с помощью векторного приложения — действительно простая задача, если вы знакомы со всеми доступными инструментами.

Большинство эффектов очень просто достичь. Сегодняшние программы довольно мощные, и создать такую иллюстрацию можно за считанные минуты (ну, некоторые из них!).Позвольте мне показать вам, как нарисовать мультяшный лотос всего за семь простых шагов.

Шаг 1

Во-первых, вы можете набросать все формы, необходимые для иллюстрации этого красочного цветка. Нужно много лепестков. Центр цветка довольно специфичен, поэтому не стесняйтесь смотреть на рисунок ниже, чтобы получить точные ориентиры.

Шаг 2

Пора добавить цветов. Центр рисунка лотоса залит насыщенным желтым цветом. Лепестки окрашены в розовый цвет.Для нижней части этого мультяшного лотоса нужно немного зеленого цвета.

Шаг 3

Отлично! Начнем добавлять крутые эффекты. Во-первых, используйте инструмент градиентной заливки, чтобы добавить второй цвет ко всем формам этого мультяшного цветка. Кончик каждого лепестка необходимо залить более темным цветом.

Шаг 4

Затем, чтобы создать что-то еще более привлекательное, продублируйте каждый лепесток и уменьшите размер этих новых форм. Затем добавьте более темный цвет ко всем фигурам и используйте прозрачность, чтобы частично скрыть нижнюю часть.

Шаг 5

Это результат после того, как вы закончите предыдущий шаг.

Шаг 6

Затем вы можете рисовать новые формы в областях, которые логически скрыты от источника света. Эти новые формы используются для создания более темных участков в различных местах этого цветка лотоса.

… и теперь у вас получился забавный рисунок цветка лотоса! 🙂

Как видно ниже, одни лепестки скрыты другими лепестками. Вот почему так важны фигуры, нарисованные на предыдущем шаге.Хорошая работа! Вы закончили этот урок. Если хотите, можете попробовать много других цветов. Узнайте, как нарисовать орхидею, тюльпан или даже кактус, используя более простые уроки, подобные этому! Наслаждайтесь! 🙂

Вернуться к разделу «Научиться рисовать разные изображения с помощью векторного приложения»
Вернуться к разделу «Как нарисовать цветок лотоса» на главную страницу

Нарисуйте больше милых иллюстраций за считанные минуты!

Хотите узнать, как быстро и легко рисовать милые мультяшные иллюстрации? Используя 23 классных ресурса для печати, теперь вы можете наслаждаться множеством руководств с забавными животными, персонажами, едой, предметами, растениями, транспортными средствами, спортом и местами.Все, что вам нужно, чтобы научиться рисовать за считанные минуты, можно найти в этой специальной коллекции, содержащей более 2200 страниц и более 3600 простых упражнений. Узнайте больше здесь!

создавайте неограниченное количество продуктов и копий, используя милые иллюстрации!

Вам нравятся изображения с этого сайта? Хорошие новости! Теперь вы можете получить более 1700+ симпатичных иллюстраций, которые помогут вам создать все, что захотите. Наслаждайтесь большим разнообразием мультяшных животных и персонажей, доступных в различных стилях и дизайнах.Все, что вам нужно для успеха, можно найти в этой невероятной коллекции. Не упустите возможность приобрести милые (и дешевые) изображения сегодня! Смотрите все изображения здесь!

Поза лотоса (Падмасана)

Содержание

Как будет падмасана по-санскирту
Пошаговые инструкции по позе лотоса
Реплики позы лотоса
Предостережения и противопоказания позы лотоса
Преимущества позы лорда лотоса
3 способа изменить позу лотоса
Подготовительные позы для позы лотоса
Последующие позы после позы лотоса
Совет по последовательности

Как сказать Падмасана на санскирте

(под-МАХС-анна)
падма = лотос

Пошаговые инструкции по позе лотоса

Фото: Кристофер Догерти; Коврик: Jade Yoga; Реквизит: Hugger Mugger

Сядьте в Дандасану (поза посоха), вытяните ноги вперед.
Надавите вперед бугорками больших пальцев ног и отведите назад внешней границей каждой ступни.
Включите мышцы позвоночника, чтобы удлинить и активировать позвоночник.
Удерживая левую ногу в Дандасане, согните правое колено, вращая наружу из глубины тазобедренного сустава так, чтобы колено открылось вправо.
Возьмите правую лодыжку левой рукой, удерживая ее снизу ладонью вверх.
Поддержите правое внешнее колено правой рукой и приведите ногу в положение, показанное на рисунке 4, с голенью параллельно туловищу.
Вернитесь к действиям стопы Дандасаны правой ногой, надавливая на бугорку большого пальца ноги и оттягивая сторону мизинца стопы назад.
Поддерживая внешнее вращение бедра, начните подтягивать правую пятку к пупку, увеличивая сгибание колена и осторожно поворачивая колено вперед и вниз по направлению к средней линии.
Позвольте левой ноге раскрыться, и поместите правую ступню в левый пах, а пятку — слева от лобка.
Слегка отклонитесь назад и начните сгибать левое колено, подтягивая левую ногу к правому колену.
Обхватите левую лодыжку снизу правой рукой (ладонью вверх) и осторожно поверните левое колено к средней линии.
Поместите левую пятку в правый пах, а левую пятку — справа от лобка.
Надавите на бугры большого пальца ноги, чтобы сблизить колени, затем отпустите это движение.
Положите руки на колени ладонями вверх, затем слегка отведите их назад, чтобы выровнять головы плеч с боковым телом.
Включите мышцы позвоночника, втягивая крестец внутрь и вверх к пупку, а также поднимая и открывая грудь.
Положите макушку прямо над тазом и смягчите взгляд.
Задержитесь на 5–10 вдохов, затем отпустите.
Повторите с другой стороны.

ВЕРНУТЬСЯ К А-Я ПОИСК ПОЗЫ

Реплики позы лотоса

Предостережения и противопоказания позы лотоса

Избегайте или изменяйте, если у вас есть боль в колене, травмы колена (особенно травмы связок колена), артрит коленного сустава, замена колена или любые другие ограничения или проблемы колена.
Избегайте, будьте осторожны или модифицируйте, если у вас артрит тазобедренного сустава, боль, травма или замена.
Не заставляйте свое тело принимать позу; вместо этого переходите медленно и осознанно в позу и выходите из нее.
Если у вас есть какие-либо проблемы с позой или другими ограничениями, попробуйте вариации и модификации позы или визуализируйте, как вы полностью выражаете позу в любой позе. Всегда спрашивайте свою медицинскую команду, если вы не уверены в том, что вы можете и что не можете делать с конкретными проблемами со здоровьем.Кроме того, обратитесь к квалифицированному инструктору по йоге или терапевту, который поможет вам индивидуально адаптировать позу в целях безопасности.

Преимущества позы лорда лотоса

Создает основу для практики медитации
Может помочь справиться со стрессом. Когда эта поза выполняется в расслабленной манере, она активирует реакцию расслабления (парасимпатическая нервная система) и деактивирует реакцию на стресс (симпатическая нервная система).
Может помочь регулировать кровяное давление, если вы посидите, расслабитесь и помедитируете, может помочь снизить и отрегулировать кровяное давление.
Растягивает переднюю часть бедер (квадрицепсы) и лодыжки

3 способа изменить Lotus Pose

1.Половина поза лотоса

Фото: Кристофер Догерти; Коврик: Jade Yoga; Реквизит: Hugger Mugger

Сядьте, скрестив ноги, и используйте опору рук, чтобы медленно поднимать одну ногу поверх другой; остановитесь, если почувствуете боль в коленях, и попробуйте другую медитативную позу, например, обычную позу со скрещенными ногами — Сукхасану (Простая поза).

2. Половина лотоса с подпорками

Фото: Кристофер Догерти; Коврик: Jade Yoga; Реквизит: Hugger Mugger

Сядьте, скрестив ноги, и используйте опору рук, чтобы медленно поднимать одну ногу поверх другой; остановитесь, если почувствуете боль в коленях, и попробуйте другую медитативную позу, например, простую позу со скрещенными ногами — Сукхасану (Простая поза).
Положите бедра на блоки или сложенные одеяла; Найдите опору с подпорками, чтобы избежать давления на тазобедренные и коленные суставы.

3. Поза для медитации сидя в кресле

Сядьте в удобное положение на стуле, поставив ступни прямо под колени, с возможностью поворота на 90 градусов.
Если вы выше ростом, подумайте также о том, чтобы сесть на сложенное одеяло. Если вы ниже ростом, попробуйте положить под ноги блоки.
Если возможно, сядьте вперед на стуле с нейтральным позвоночником
Почувствуйте, как макушка головы поднимается вверх, избегая сутулости и вытягивая позвоночник в нейтральную кривую.
При необходимости вы можете использовать спинку стула для поддержки или добавить подушку за спину.

Подготовительные позы для позы лотоса

Последующие позы после позы лотоса

Подсказка последовательности

Это отличная поза для медитации сидя в конце практики, когда ваши бедра разогреются.

Узнайте больше о наших участниках здесь

Узнайте, как получить доступ к полной позе лотоса в этом пошаговом руководстве

Поза лотоса традиционно используется в качестве сидячей позы для медитации или пранаямы. B.K.S. Айенгар говорит, что это «одна из самых важных и полезных асан. Это поза для медитации, и в ней часто изображают Будду ». Из этой статьи вы узнаете, как практиковать эту позу!

«Ни грязи, ни лотоса». -Тхич Нят Хан

История и символика позы лотоса

История этой позы глубокая. . . его буквально практиковали тысячи лет. Когда вы научитесь практиковать эту позу, вы научитесь использовать эту историю.Давайте кратко рассмотрим:

Удивительно красивый цветок лотоса растет в мутной воде и поднимается над поверхностью, чтобы цвести. Легко упустить из виду ценность корневой системы, которая появляется из грязи, и вместо этого сосредоточиться на цветении цветка лотоса над водой. Но без грязи в качестве пропитания не было бы цветения.

Это отличная метафора жизни и самой позы — поза лотоса (падмасана). Когда вы научитесь практиковать эту позу, вам может показаться, что вы плететесь по мутной воде, но если вы подойдете к ней с умением, точностью и терпением, вы ощутите красоту, которая в результате расцветает.

Хотите узнать больше о лотосе и других символах йоги? Прочтите What the Om? Значение 5 общих символов йоги

Преимущества позы лотоса

Поза лотоса — это не только отличный способ сидеть для медитации и выполнения упражнений пранаямы, но и уменьшить скованность в лодыжках и коленях. То, как вы складываете ноги в позе лотоса, удлиняет позвоночник и помогает телу «находиться в состоянии покоя, не будучи неряшливым». Положение скрещенных ног и прямая спина сохраняет внимание и бдительность.»(Б.К.С. Айенгар, Свет о йоге)

Советы по безопасности перед практикой позы лотоса

Я начал совершенствоваться в этой позе, когда решил работать над ней постоянно. Я разработал несколько коротких последовательностей поз, которые практиковал ежедневно, пока не смог безопасно выполнять позу. Однако, прежде чем мы углубимся, вот несколько советов, которые помогут вам обезопасить себя:

Убедитесь, что ваше тело разогрето и полностью подготовлено к позе лотоса
Поймите правильную функцию тазобедренного и коленного суставов в позе лотоса.Тазобедренный сустав представляет собой шаровой шарнир и поэтому допускает большое вращение и движение во многих направлениях. Коленный сустав работает в основном как шарнир — он позволяет немного вращаться, но не сильно. Итак, вращение ДОЛЖНО происходить от тазобедренного сустава
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль или напряжение в коленях во время выполнения этой последовательности, это означает, что ваше тело дает вам предупреждающий сигнал, что нужно отступить, и это не тот тип боли, который вы должны игнорировать
Будьте терпеливы. Чтобы «освоить» эту позу, может потребоваться время, но, проявив терпение и последовательность, вы добьетесь ее!

Практикуйте эти 4 позы перед позой лотоса

Вот одна из последовательностей, которые я использовал для работы над позой лотоса.До сих пор использую для разогрева! Начните с 7-10 раундов Приветствия Солнцу , чтобы разогреть тело. Понял? Хорошо. Давайте начнем.

1. Джану Ширшасана (поза головы в коленях)

Эта поза требует полного сгибания коленного сустава и растягивания бедер, чтобы открыть их для позы лотоса.

Как практиковать Джану Ширшасану

Сядьте и сведите ноги в широкую букву «V».
Согните правую ногу и прижмите пятку к внутренней стороне левого бедра, как будто поза дерева на полу
Закрепите бедра на шарнире, чтобы перевернуть вытянутую ногу и повернуть лицо к голени
Задержка на 5-7 вдохов на каждую сторону

2.Агнистамбхасана (Поза огненного бревна)

Практикуйте эту позу, чтобы со временем усилить внешнее вращение бедер. Это вращение необходимо для комфорта и безопасности в позе лотоса.

Как практиковать Агнистамбхасану

Найдите удобное сиденье
Согните ступни и положите одну голень на другую, чтобы она выглядела как сложенные стопкой дрова
Совместите подошвы стоп с внешней стороной бедер.
Сядьте на блок для йоги (амазонка) для меньшей интенсивности
Задержка на 5-7 вдохов на каждую сторону

3.Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Полусвязанный лотос сидя, наклон вперед)

Эта поза дополнительно растягивает бедра и начинает знакомить ваше тело с позой лотоса.

Как практиковать Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана

Сядьте и вытяните обе ноги вперед
Согните правую ногу и поднесите верхнюю часть стопы к верхней части левого бедра, а пятка — к лобковой кости
Задержка на 5-7 вдохов

Оставайтесь на высоком сиденье или добавьте привязку:

Заведите правую руку за спину и возьмитесь за пальцы правой ноги
Поверните бедра на шарнире, чтобы медленно наклониться вперед и сложить левую ногу
Задержка на 5-7 вдохов на каждую сторону

4.Ардха Падмасана (Поза половинного лотоса)

В позе половинного лотоса вы продолжаете вытягивать бедра и готовить тело к полной позе лотоса. Как следует из названия, вы на полпути!

Как практиковать Ардха Падмасану

Найдите удобное сиденье со скрещенными ногами
Поднесите правую пятку к левой лобковой кости
Держите коленный сустав согнутым (согнутым)
Задержка на 5-7 вдохов на каждую сторону

5.Падмасана (Поза лотоса)

Теперь, когда вам тепло и ваше тело подготовлено, пора попробовать полную позу лотоса. Помните: если вы почувствуете боль в любой момент, остановитесь. Эта поза подойдет вам со временем.

Как практиковать Падмасану

Примите позу полулотоса правой ногой
Выровняйте лодыжки (ваша правая лодыжка в Позе Половина лотоса совпадет с вашей левой лодыжкой на земле — см. Фото ниже)

Поднесите обе руки к левой ноге
Поднимите левую ногу над полом и переместите ее через правую ногу, чтобы коснуться правой лобковой кости
Вы сделали это! Вы в позе лотоса

Поза лотоса требует времени — не торопитесь!

Поза лотоса названа удачно.Этот цветок — мощная метафора процесса достижения более высоких уровней сознания во многих духовных традициях. И так же, как и процесс достижения просветления, путь к позе лотоса требует большого упорства и терпения.

Поза лотоса увеличивает гибкость и укрепляет характер, но вы должны придерживаться ее, чтобы пожинать плоды. Продолжайте с этим, и постепенно вы будете прогрессировать!

Намасте.

0 —— 21378 ————— 15 ноября 2017 г.

Эту статью прочитали более 20 тысяч раз.Bada bing!

Священный лотос — Как выращивать лотосы и ухаживать за ними

Lotus Plant-Nelumbo Nucifera

Лотос — водное цветущее растение из семейства Nelumbonaceae . Эти прекрасные цветущие растения произрастают в Азии, Австралии, Квинсленде. Лотос — национальный цветок Индии . Лотос можно легко вырастить в домашних условиях.

Структура растений такова, что корни лотоса посажены в почву пруда или реки, а листья плавают на поверхности воды.Цветы можно увидеть над листьями на толстых стеблях и обычно могут достигать 150 сантиметров в высоту.

Сухие головки семян лотоса продаются по всему миру для использования в травяных маслах, лекарствах и в декоративных целях. Цветы, листья, корни лотоса используются для упаковки и украшения пищевых продуктов. В некоторых странах корневища используют в качестве овоща в супах, во фритюре и других блюдах.

Другие названия : Индийский лотос, священный лотос, бобы Индии, бобы египетские

Информация о заводе Lotus

Происхождение : Индия

Семейство : Nelumbonaceae

Научное название : Nelumbo nucifera

Зоны USDA : 4-11

Высота растения : 8-12 дюймов (карликовые разновидности), 6 футов

Цветы : Белый, розовый, красный, фиолетовый, синий

Почва : Садовая почва

Солнечный свет : Умеренный

Температура : 70-80F

Удобрения : Жидкие удобрения

Сорта лотоса

Азиатский

Научное название: Nelumbo alba Grandiflora

Высота: 90-120 см

Зоны USDA: 7-11

Спецификация: белые цветы, большие зеленые листья

Двойная роза

Научное название: Китайская махровая роза Nelumbo

Высота: 45-60 см

Зоны USDA: 4-11

Спецификация: Глубокий розовый цвет полностью двойной

Momo Botan

Научное название: Nelumbo momo botan

Высота: 45-60 см

Зоны USDA: 4-11

Спецификация: махровые розово-розовые цветы

Rosea Plena

Научное название: Nelumbo roseum plenum

Высота: 90-120 см

Зоны USDA: 4-11

Спецификация: 2-х футовые круглые листья, белые и розовые цветы

Священный розовый

Научное название: Nelumbo nucifera speciosum

Высота: 90-120 см

Зоны USDA: 4-11

Спецификация: Цветки бело-розовые с желтой серединкой

Как вырастить лотос из семян в помещении?

Цветы лотоса — прекрасные водные растения, олицетворяющие красоту и чистоту дома.Эти цветы доступны в широком диапазоне размеров и красного, розового, желтого и белого цветов. Растения можно легко вырастить из семян и клубней, но в течение первого года они не будут цвести. Вот пошаговая процедура выращивания лотоса из семян.

Перед посадкой поместите семена в стакан с теплой водой. Менять воду в стакане каждый день, пока не прорастут корни. При помещении семян в воду размер семян может увеличиться вдвое по сравнению с исходным размером.Менять воду нужно даже после того, как проросли корни.

Выберите правильный горшок

Теперь возьмите подходящий горшок размером 6 дюймов шириной и глубиной. Вы также можете использовать пластиковое ведро для посадки семян. Убедитесь, что на дне горшка или ведра нет дренажных отверстий, которые могут повлиять на производительность растений.

Выбрать грунт

Теперь заполните горшок 2 частями глины и 1 частью песчаной почвы. Добавьте слой почвенной смеси примерно в 6 дюймах над ним.Осторожно вдавите семена в верхнюю часть почвы примерно на 2 дюйма. После помещения рассады в горшок присыпьте его плодородной почвой.

Полив растений лотоса

Поместите горшок на мелководье глубиной не более 20-30 см. Лучшая температура для выращивания лотоса — 70F. Как только температура достигнет 80F, растения начнут цвести. Первые весенние листья появляются, когда он плавает на поверхности воды. Также растение должно получать минимум 6 часов солнечного света в день.

Карликовые разновидности лотоса могут вырастать до 1 фута в высоту с листьями 2-3 дюйма в диаметре. Некоторые другие разновидности лотоса могут достигать высоты 6-8 футов с листьями 18-36 дюймов в диаметре.

Вредители и болезни

Вредители	Болезни
Тля	Мучнистая роса
Ханидью	Fusarium Wilt
Белокрылки	Грибковые заболевания
Паутинный клещ	Корневая гниль
Листоуборочные комбайны	Черные пятна
Жуки	Демпфирование
Комары	Желтые листья

Проблемы с дефицитом питательных веществ

С.№	Элемент	Симптом дефицита
1	Азот	Веретенообразные желтые листья, розовые оттенки
2	фосфор	Тускло-желтая листва, медленный рост
3	Калий	Пурпурные кончики листьев, коричневые края
4	Кальций	Листва темно-зеленая, корни становятся черными

Удобрения

Используйте хорошие удобрения для водных растений, такие как удобрения с медленным или быстрым высвобождением.Когда лотосы будут интенсивно расти, используйте вдвое больше удобрений на галлон почвы. Перед внесением удобрений на растения внимательно следуйте инструкциям и предупреждающим этикеткам.

Обрезка и пересадка растений лотоса

При необходимости обрежьте красивые цветы лотоса. Обрезайте стебли и желтые листья над поверхностью воды, подверженной заболеваниям. Он помогает растению оставаться здоровым, а также защищает от болезней.

Когда вы пересаживаете лотос в большие горшки, он должен вмещать 2-3 дюйма воды.Пересаживать лотос можно в начале весеннего сезона, когда начнется рост. Вы можете сорвать клубни из оригинального горшка, наблюдая за зелеными побегами.

Как размножить лотос из черенков?

Лотос — водное цветущее растение, у которого подземный стебель съедобен, а высушенная семенная головка используется в цветочных сегментах. Эти растения можно размножать путем деления подземного стебля, который соответствует желаемым характеристикам родительского растения.

Из корневищ

Убирают корневища, когда часть растения лотоса над водой замедляется, поскольку питательные вещества направляются к подземному стеблю.Обязательно аккуратно собирайте корневища, чтобы не повредить кончики и не повредить их.

Теперь поместите корневища в плодородную почву, прежде чем они начнут прорастать. Он должен содержать 2–3 сегмента, так как стебли срезаются, поверхность уязвима для инфекций и гниения. Немного полейте и убедитесь, что он получает минимум света для быстрого роста.

Из клубней

Чтобы размножить лотос из клубней, сначала наполните миску теплой водой. Позвольте клубню плавать на поверхности воды.Теперь поставьте миску возле теплого окна. Также меняйте воду в банке каждые 3-7 дней.

Убедитесь, что клубень не подвергается воздействию прямых солнечных лучей или низких температур. Клубень прорастает в течение нескольких недель, и теперь лотос готов к пересадке.

Поместите его в горшок со смесью глины и песчаной почвы. Внизу горшка должны быть отверстия для полного стекания. Поместите горшок в ведро с водой и положите клубень на землю. Через несколько дней горшок можно ставить в пруд.При необходимости вы можете поместить камень на верхушку клубня, чтобы он утяжелил или плавал на поверхности воды.

Как вы ухаживаете за растениями лотоса?

Если возможно, дайте своим лотосам как можно больше солнечного света (8 часов в день), чтобы они процветали.
Проверьте природу и pH почвы перед тем, как посадить в нее семена лотоса или клубни.
Удобряйте ваши лотосы с помощью таблеток для пруда, специально созданных для водных растений.
Используйте садовые инструменты, такие как ножницы, ножницы и лезвия, чтобы срезать мертвые стебли до земли.
Поддерживайте температуру воды около 70F для быстрого цветения лотоса, если вы предпочитаете выращивать дома в помещении.
Регулярно поливайте, пока семена не прорастут, чтобы почва оставалась влажной, но не полностью влажной.
Не подпускайте домашних животных (собак и кошек) к лотосам при посадке в почву во время вегетационного периода, так как они могут испортить цветение красивых цветов.

Съедобно ли растение лотоса?

Лотос — многолетнее травянистое водное цветущее растение из семейства Nelumbonaceae.Съедобны не только семена, но и все части растения, такие как листья, бутоны, стебли и корни. В основном они используются в декоративных целях, а также в лосьонах и душистых ароматах.

Как вы ухаживаете за лотосами зимой?

Выньте контейнер с лотосом из пруда и поместите его на яркое солнце в течение весеннего сезона. Растение может расти быстрее и поливать растение до некоторой степени по поверхности почвы. Вы можете вернуться к пруду в начале лета или осенью, чтобы не повредиться.

Почему желтеют листья лотоса?

У стеблей лотоса есть полые, похожие на солому промежутки, и при срезании этих стеблей вода может попасть в клубень, утопить и убить все растение. Во время морозов, то есть осенью, из-за недостаточного количества поступающих к растениям питательных веществ (жидких удобрений) листья растений могут пожелтеть.

Для получения дополнительной информации см .: Почему мои растения желтеют?

Как лотос адаптируется к жизни в воде?

Лотосы — это гидрофиты, что означает, что растения могут жить в воде.Слой эпидермиса растения покрыт восковым слоем, называемым кутикулой, для защиты от заражения, а также для того, чтобы он мог плавать в воде для процесса фотосинтеза.

Есть ли у лотоса компаньоны для роста?

Так как лотосы хорошо растут в воде, таких товарищей для посадки нет. Эти растения могут быстро расти и цвести, поглощая достаточное количество питательных веществ из воды и солнечного света при посадке.

Каковы лечебные свойства лотоса?

Семена, цветы, листья и корни лотоса используются в медицине для остановки кровотечений и для лечения заболеваний пищеварительного тракта, диареи, рвоты, болей в животе и для регулирования артериального давления.

Comments

Leave Comment