Картинки для раскрашивания для успокоения нервов: Breathe Calmly Coloring Page — Monday Mandala
30.07.2023 
Разное
Neuro Coloring p\Pages — GLIA
Посмотрите эти раскраски и страницы заданий, созданные нейробиологами!
Щелкните любое изображение для загрузки. Распечатайте дома и получите раскраску!
Чувства
Найди отличия в лаборатории
Цвет от Brain Lobe
Нервная система
Типы нейронов
Части нейрона
Модель нейрона
Совпадение сигналов
Мозговой лабиринт
Пирамидальные клетки
Человеческая сетчатка
Клетки Пуркинье
Модели Организмов
Защити свой мозг!
Нейроны AGRP: Страница 1
Нейроны AGRP: Страница 2
POMC Нейроны: Страница 1
Нейроны POMC: Страница 2
Нейроны AGRP и POMC: Страница 1
Нейроны AGRP и POMC: Страница 2
Олигодендроциты
Развитие олигодендроцитов: Страница 1
Развитие олигодендроцитов: Страница 2
Развитие олигодендроцитов: Страница 3
Развитие олигодендроцитов: Страница 4
Микроглия: Страница 1
Микроглия: Страница 2
Микроглия: Страница 3
Нейроны пластинки I: Страница 1
Нейроны пластинки I: стр.
2
Нейроны пластинки I: стр. 3
Ячейки корзины
Ячейки корзины
Coloring Pages Руководители проекта:
Ребекка Сомах
Джафна Матиапаранам
Художники:
Патти Мерфи
Ребекка Сомах
Ярден Виз Энфельд
Джафна Матиапаранам
У вас есть комментарии или вопросы?
У вас есть картинка, которую вы раскрасили и хотите разместить на нашем сайте?
Свяжитесь с нами по адресу nggneurocoloring@gmail.com
Следуйте за нами в Twitter на @ColoringNeuro
Вы хотите увидеть ответы на наши страницы с вопросами или действиями?
Neuroscience Coloring Pages by UPenn Neuroscience Graduate Group находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License
15 раскрасок для печати для снижения беспокойства
by Джесса Пангилинан
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Знаете ли вы, что раскрашивание может быть эффективной терапией для снижения стресса и беспокойства?
Раскрашивание считается полезным занятием не только для детей, но и для взрослых. Эксперты утверждают, что это может значительно помочь людям с тревогой сохранять спокойствие и самообладание. Это работает так же, как медитация, помогая им расслабиться и обрести покой.
Вот почему в сегодняшнем посте мы публикуем распечатанные раскраски для беспокойства. Если вы хотите попробовать это занятие, выберите один из дизайнов ниже и приступайте к работе.
Давайте проверим их!
Содержание
1. Ошибки не определяют вас
Беспокойство заставляет нас чувствовать себя неуверенно.
Мы склонны думать, что люди судят о нас, глядя на то, как мы совершаем действия и выражаем свои чувства. Это заставляет нас чувствовать себя меньшими людьми всякий раз, когда мы делаем ошибки.
Важно помнить, что наши ошибки и неудачи не определяют, кто мы есть. Наши недостатки могут сделать нас сильнее и смелее, а не слабее и боязливее.
2. Отпустите то, что вы не можете контролировать
Бывают моменты, когда тревога закрадывается из-за мыслей о том, «что могло бы быть». Вы вините себя за результат того, что можно было бы сделать лучше, если бы вы были лучше. Вы чувствуете, что во всем виноваты только вы, потому что не смогли контролировать ситуацию.
Важно помнить, что вы человек — вы устаете и делаете ошибки, и есть вещи, которые вам не подвластны. Вы делаете все возможное, но если что-то не в вашей власти, вы должны отпустить это.
3. Я справлюсь!
Это очень простое, но элегантное изображение успокаивающего заявления от мам и мастеров.
Люди с тревогой, как правило, теряют свою самооценку, поэтому такие заявления, как «, я могу с этим справиться» , могут помочь им обрести немного больше уверенности. Помогите себе немного и поверьте в то, что вы можете сделать.
4. В конце концов все получится
Иногда все, что вам нужно, это уверенность в том, что в конце концов все будет хорошо. Возможно, сейчас вы испытываете тревогу и беспокойство, можете сомневаться в своих силах и возможностях, но знайте, что когда-нибудь все встанет на свои места. Это просто вопрос времени.
5. Маленькие шаги каждый день
Не торопите события только потому, что вам кажется, что нужно выполнить что-то немедленно. Тревога иногда заставляет нас делать что-то срочно, тогда как вместо этого мы должны замедлиться и позволить событиям развиваться постепенно.
Неважно, сколько времени это займет, если вы делаете это правильно. Двигайтесь маленькими шажками — не позволяйте никому торопить вас.
6.
Психическое здоровье имеет значениеМы выбрали эту раскраску, потому что мы заботимся о вас и вашем психическом здоровье. Никогда не будет ошибкой признать, что вы чувствуете себя психически истощенным и нездоровым. Все мы люди, и иногда мы чувствуем себя истощенными, будь то физически, эмоционально или умственно.
7. Я Могу и Буду
Как бы банально ни звучало сообщение на этой иллюстрации, оно весьма эффективно. Вы можете достичь больших высот только в том случае, если откажетесь от своих страхов и тревог. Мы знаем, что это может быть сложно, но мы также знаем, что вы можете это сделать, чего бы это ни стоило.
8. Увидеть свет в самые темные моменты
Один из лучших способов уменьшить тревогу — сосредоточиться. Когда вы теряете концентрацию, все становится туманным, и вы начинаете паниковать вместо того, чтобы найти решение. Вы опережаете ситуацию и входите в состояние исступления, а все потому, что не можете перестать беспокоиться о последствиях своих действий.
Паника никогда не является решением проблемы и ни к чему хорошему не приводит. Вместо того, чтобы нервничать, сохраняйте самообладание и тщательно продумайте пути решения вашей проблемы.
9. Не быть в порядке — это нормально
Важно знать, что ваши чувства обоснованы, и совершенно нормально чувствовать, что вы не в порядке. Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вы устали, несчастны и обременены.
Надеюсь, вы поймете, что первый шаг к преодолению страхов и тревог — это признание и подтверждение своих мыслей и эмоций.
10. Найдите покой в своем сердце
Вот раскраска со стихом из Послания к Колоссянам в Библии. В нем говорится о внутреннем мире и о том, как вам следует искать Бога и поместить Его в свое сердце, чтобы вы могли обрести безмятежность, которую всегда искали.
Для человека, страдающего от стресса или беспокойства, подчинение своих мыслей и чувств Богу может стать отличным способом уменьшить свои страхи и беспокойства.
11. Дышите, любите
Когда вы чувствуете, что все слишком невыносимо, самый быстрый и простой способ справиться с этим — это дышать. Дыхание помогает уменьшить стресс и тревогу, расслабляя мышцы и давая вам возможность очистить разум.
Это одна из ключевых практик медитации, которая известна тем, что снимает панику и беспокойство.
12. Счастливые мысли, счастливая жизнь
Вот еще одна концепция, которая может помочь уменьшить тревогу и страхи: счастливые мысли, счастливая жизнь. Если вы наполните свой разум счастливыми мыслями, вам будет намного легче стать по-настоящему счастливым.
13. Будь проще
Беспокойство часто возникает из-за вещей, которые нас переполняют. Мы склонны жить роскошно и забываем ценить жизнь такой, какая она есть на самом деле. Проблемы возникают, когда мы думаем, что нам нужно больше, хотя на самом деле у нас уже есть достаточно.
Чтобы избавиться от всего этого страха и беспокойства, попробуйте жить просто.
Исключите то, что не имеет значения, и сосредоточьтесь только на том, что приносит вам радость.
14. Ты сильнее!
Один из способов проявить позитивные изменения — представить себе, что вы намного лучше и сильнее своих тревог и страхов. Возможно, это не сразу повысит вашу самооценку, но может иметь глубокий и долгосрочный эффект.
15. Мир веселья
На этой странице-раскраске нет цитат, но она все же может помочь вам справиться с беспокойством. Терапевты сходятся во мнении, что чем сложнее дизайн, тем эффективнее он может улучшить ваше настроение и снять стресс и страхи.
Заключительные слова о раскрасках для беспокойстваВы, наверное, заметили, что на большинстве раскрасок, которые мы выбрали сегодня, есть цитаты о тревоге. Это потому, что мы верим, что слова любви и заботы могут быть такими же сильными, как и многие другие формы терапии при борьбе с тревогой.
Мы надеемся, что на страницах, опубликованных выше, мы смогли помочь вам найти лучший и более приятный способ уменьшить ваши сомнения и страхи.
Leave a Comment