Как сделать антистресс раскраску: Как сделать раскраски антистресс — 5 мастер-классов


08.09.2020 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Разное


Содержание

Как сделать раскраски антистресс - 5 мастер-классов

С одной стороны, большим девочкам негоже играть в детские игры и отнимать у младших раскраски. С другой стороны, если вы иногда позволяете своему внутреннему ребенку быть маленьким, естественным и настоящим, вы можете отнимать у младших раскраски! Ну, ок, пусть не отнимать, но точно распечатывать себе свои и с упоением раскрашивать, наполнять их цветами и красками, создавать свои волшебные миры и удивительные картины. И еще одно ок: если иногда вам очень-очень хочется распечатать раскраски антистресс и посидеть с карандашами хотя бы полчасика, но "взрослая" совесть не разрешает позволить себе подобное времяпрепровождение, пойдите с ней на компромисс - выберите раскраски, которые будут не только расслаблять, но и принесут определенную пользу. Есть масса вещей в нашей повседневной жизни, которым совсем не помешало бы немного красок. Их и используйте! И тогда и внутренний ребенок, и следящий за ним взрослый будут довольны. Раскраски антистресс своими руками - это круто, не отказывайте себе в этом удовольствии!

Как сделать раскраски антистресс - 5 мастер-классов:

1. Антистресс-закладки

Закладки нужны всегда и всем. Это и полезная вещь для вас самой, и отличный небольшой рукодельный сувенирчик по случаю кому бы то ни было. Притворитесь в конце концов, что вам срочно нужно подарить небольшую улыбку консьержке в вашем доме, одинокой бабушке в городском саду, охраннику в офисе - и с чистой совестью раскрасьте парочку закладок. Себе и тем, кого хочется улыбнуть.

Идеи антистресс-закладок можно посмотреть на daydreamintoreality или на gatheringbeauty

2. Информационные вешалочки на дверь

Хотите попросить детей не шуметь в воскресное утро и дать маме отоспаться? Планируете поздравить дочку с днем рождения миллионом возможных способов? Стремитесь дарить улыбки домашним с помощью самых разных мелочей? Сделайте таблички-вешалки на двери своими руками, это будет красиво и душевно. Ну, а если вы еще и позволите себе раскрасить их самостоятельно с помощью цветных карандашей и фломастеров, считайте, что ваш личный антистресс удался на все 100%!

Идея табличек-вешалок на дверь найдена на daydreamintoreality

3. Салфетки на стол

Накройте утром стол - заварите ароматный чай, испеките свежие булочки, зажгите свечи, нарвите букет из последних садовых цветов. Сделайте утро красивым, приятным и расслабляющим. А антистресс-салфетки впишутся в него просто чудеснейшим способом! Не отказывайте себе в удовольствии поставить рядом с заварочным чайником и розеткой с медом небольшой стаканчик с карандашами и фломастерами.

Идея салфеток-антистресс найдена на Тhehousethatlarsbuilt

4. Кухонные полотенца как раскраски

Если вся ваша сущность никак не соглашается с идеей раскрашивать что-то просто так, предложите ей поработать над кухонными полотенцами. Идея, наполненная функциональностью и практичностью, станет отличным компромиссом между душевным стремлением успокоиться с помощью антистресс-раскрасок и рациональным подходом к рукодельным проектам. Чудесный вариант для взрослых, обожающих раскрашивать!

Как раскрасить кухонные полотенца - описание идеи от Мadincrafts

5. Мандалы

Ну, а если вы все же живете в согласии со своим внутренним ребенком и позволяете ему время от времени совершать самые неожиданные поступки, подарите ему удовольствие пораскрашивать мандалы. Это совершенно успокаивающие штуки, которые закружат вас своей узорчатостью, погрузят в омут орнаментов и создадут совершеннейшую ауру спокойствия, умиротворения, созерцательности и всеобщей благостной любви к миру.

Примеры мандал для раскрашивания можно посмотреть на сайте Вurlapandblue

Рекомендуем посмотреть наши другие статьи:

АНТИСТРЕСС РАСКРАСКА с нуля СВОИМИ РУКАМИ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1В этом видео я покажу, как сделать раскраску антистресс полностью своими руками. Мы нарисуем простой рисунок и добавим антистресс орнамент. Такая раскраска Кавайная совушка скрасит ваше время, если скучно или станет милым подарком. ССЫЛКА НА ШАБЛОН РАСКРАСКИ - Чтобы сделать антистресс раскраску понадобится: - лист бумаги А4, карандаш, ручка, фломастеры или гелевые ручки
Дата: 2020-03-27

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 10

TiunMae
Вы очень талантливая Спасибо за видеоно хотелось бы увидеть видео про что - то сделать например как открытка на др если не против. Я не знала что подарить маме на др и я делала опликации с вашего видео. Всё получилось. Спасибо вам

Ирина
Спасибо большое за такое видео которое помогло мне выбрать подарок для подруги Спасибо Я никогда не забуду это видео Ты самая лучшая на свете Я тебя люблю Продолжай в том-же духе и ты станешь самой популярной на всем ютубе

ʙʟɪɴᴋ
Помнишь меня в Инстаграме ты мне сердечко отправляла. Это я. Я этот рисунок сделала и он давольно лёгкий. И я это не печатала. Кстати я твой канал уже 3года смотрю и он очень интересный

Максим
Больше тебе пасибо тебе Наташа. Я нашёл все твои мастер классы по рисованию а есть у тебя мастер классы по оригами открыток 3D. Напишите мне пожалуйста. Бу вам презнателен.

Супер
Лум планет я попробовала нарисовать и што то получилось рисовала я без шаблона хочеш в директ пришлю что получилось а ты мега пупер супер класная

Карина
Это очень красиво Вы нарисовали это ни смотря ни на какие образцы, и это удивительно Мне очень понравилась эта идея Я тоже нарисую такую совушку

User
Вы талант Вы так оболденно рисуете. Я не умею. Я столько раз пыталась что-нибудь нарисовать и у меня никогда не получалось Удачи и процветания

Соня
Идея суперская, а еще я очень очень очень очень очень (много раз очень короче) люблю совушекНо такой рисунок не для таких рукопопиков как я(

_ПёСеЛь_
Блики на совушке были поставленны не правельно, нужно ставить их в одну сторону, а не в разные. А так получилось очень мило.

Vika's
Было конечно сложновато, я рисовать не умею, но я старалась, мой рисунок просто обрадовал меня, он подучился очень красивым

Как сделать антистресс в домашних условиях?

Слаймы, раскраски для взрослых, лего и разные игрушки для борьбы со стрессом сейчас пользуются большой популярностью.

Они помогают расслабиться после рабочего дня и отвлечься от негативных мыслей. Сделать игрушку для борьбы со стрессом вполне можно самостоятельно.

Что можно использовать?

Продукты для создания таких поделок легко можно найти в хозяйственных магазинах, аптеках и супермаркетах.

Большой популярностью сейчас пользуются небольшие мячики. Для их создания можно использовать разные материалы.

  1. Мука. Этот продукт можно использовать для создания разноцветных мячиков. Они получаются мягкими и эластичными. Для изготовления таких игрушек понадобится пакет муки и два воздушных шарика. Используя воронку, внутрь каждого из них надо засыпать немного муки. Чтобы мячик получился плотным, ее надо утрамбовать карандашом. Край шарика необходимо завязать цветной ниткой.
    Украсить мяч можно веселой рожицей.
  2. Орбизы. Эти мягкие полимерные абсорбенты часто используются в качестве наполнителя. Орбизы, как и муку засыпают в цветные шарики, а их края завязывают нитками. Используя мячики такого типа, также можно быстро избавиться от стресса.
  3. Гречневая крупа. Этот материал обладает отличным массажным эффектом. Как и предыдущие наполнители, этот используется для создания маленьких шариков. Поделки из него могут быть любой формы и размера.

Из подручных средств можно смастерить и эластичные слаймы. Сделать их можно разными способами.

  1. Тетраборат натрия. Это вещество также известно под названием «бура». Оно отлично подходит для создания эластичных лизунов. Перед работой тетраборат натрия заливают теплой водой и тщательно перемешивают. После этого к нему добавляют остальные ингредиенты.
    Например, канцелярский клей и краситель. Масса получается вязкой и не липнет к рукам.
  2. Шампунь. Используя этот продукт, можно сделать несколько видов лизунов. Чаще всего стакан шампуня смешивают с небольшим количеством клея, красителем и блестками. Слайм получается ярким, эластичным и приятно пахнущим. Вместо шампуня также можно использовать жидкое мыло.
  3. Пена для бритья. Из этого подручного средства слаймы получаются мягкими и воздушными. В пену для бритья помимо воды и красителя обычно добавляют немного клея и буры.
  4. Крахмал. Этот продукт найдется дома практически у каждого. Для создания слаймов можно использовать как кукурузный, так и картофельный крахмал. Для создания эластичной массы помимо крахмала используется также клей и тетраборат натрия. Готовая игрушка отлично тянется и даже немного хрустит.
  5. Маска-пленка. Такое косметическое средство часто используется девушками для ухода за кожей. Оно имеет консистенцию крема, но при контакте с воздухом быстро густеет до состояния плотной пленки. Для создания слайма этот продукт смешивается с увлажняющим кремом, загустителем и красителем. Хэндгам из такой смеси отлично тянется и не липнет к рукам.

Игрушки из подручных материалов получаются не менее качественными, чем покупные.

Самодельная раскраска-антистресс

Купить антистресс-раскраски сейчас можно во многих книжных и магазинах для творчества. Их раскрашивание позволяет быстро снять напряжение и избавиться от стресса. Сделать самодельную раскраску можно буквально за пару минут. Все, что нужно, – подобрать картинки и распечатать их на качественной бумаге.

Для борьбы со стрессом лучше всего подходят работы в стиле дудлинг и зентангл. Подходят для раскрасок и мандалы. Они состоят из множества мелких деталей и узоров.

Используя выбранные рисунки, в домашних условиях можно создать небольшую книжечку, скрепленную при помощи стреплера. Красиво выглядят и большие картины, которые после раскрашивания вешают на стену. Такой рисунок может стать отличным подарком близкому человеку или другу.

Как сделать котика?

То, что животные отлично помогают справиться со стрессом, это известный многим факт. Помочь человеку расслабиться может не только его четвероногий друг, но и игрушка в виде кота или кошки. Сделать ее можно несколькими способами.

Из воздушного шарика

Для создания такой простой поделки подойдет воздушный шарик белого цвета.

Первым делом надо сделать из листа бумаги небольшую воронку и вставить ее в горлышко пластиковой бутылки. В нее надо аккуратно насыпать пшено.

Шарик нужно надуть и закрутить так, чтобы он не сдулся сразу. Кончик шарика с воздухом внутри необходимо надеть на бутылку. Пшено аккуратно пересыпается внутрь. Выпускать воздух из шарика нужно медленно. Если сделать это резко, наполнитель может вылететь вместе с воздухом. Чтобы игрушка не порвалась, ее нужно аккуратно засунуть в другой шарик.

Его необходимо завязать, использую нитку или аккуратную ленту. Красивый бантик отлично дополняет фигуру котенка. Когда все будет готово, на поверхности шарика нужно нарисовать кошачью морду.

Антистресс получается мягким и эластичным. При нажатии он издает тихий звук, немного похожий на кошачье мурлыканье.

Из пластилина

Популярностью среди детей и взрослых пользуются и сквиши в виде котиков, выполненные из пластилина. Такие игрушки-мялки отличаются привлекательным внешним видом и мягкой текстурой.

Для создания сквиши с наполнителем используется большая банная губка и легкий пластилин подходящего цвета. Из губки вырезают основу для игрушки. После этого основу оборачивают пластилином. Используя зубочистку, в поделке делают отверстия для циркуляции воздуха. В таком виде заготовку необходимо оставить на 12 часов.

После этого к поделке нужно прикрепить небольшие ушки, лапы и мордочку. Играть с таким сквиши приятно и интересно.

Изготовление других игрушек

Сделать своими руками можно и другие игрушки, например, симпатичного поросенка. Для его создания из прямоугольного куска губки надо вырезать овал. Острые края губки аккуратно закругляют, зачищают наждачной бумагой, чтобы форма изделия была более гладкой.

На поверхность губки наносят акриловый грунт. Делать все нужно быстро, чтобы он не застыл в процессе работы. Когда игрушка будет полностью обработана, надо подождать полного высыхания грунта.

После этого можно переходить к окрашиванию поделки. Красную и белую краски смешивают в небольшой емкости. Губку нужно тщательно прокрасить и просушить. После этого цветными красками рисуют на морде поросенка уши, пятачок и глаза. Из фетра вырезают два небольших ушка. К голове игрушки они крепятся горячим клеем. Игрушка для борьбы со стрессом готова.

По этой простой схеме можно сделать красивую панду, зайчика, лису или любого другого зверька, а также небольшую куклу. Использовать такие поделки можно в качестве брелока.

Как можно сделать канцелярские принадлежности?

Помимо мячиков, слаймов и сквиши существуют и другие вещи-антистресс. Популярностью среди школьников и студентов пользуются оригинальные канцелярские принадлежности.

Блокнот

Для того чтобы украсить блокнот или тетрадь для школы, сердцевину обложки вырезают, отступив от краев по одному сантиметру. Из куска полиэтилена формируют два куска нужного размера. Открытые края пакета необходимо загладить утюгом, оставив при этом небольшое отверстие.

В глицерине разводят краситель любого цвета. В эту жидкость добавляют блестки или маленькие декоративные фигурки. Готовую смесь заливают в оставшееся отверстие. После этого край запаивают утюгом. Пакет с украшениями клеится к изнаночной стороне обложки. Его края нужно задекорировать скотчем. Блокнот получится оригинальным и красивым.

Закладка

В коллекцию канцелярии отлично впишется и небольшая закладка. Ее можно сделать в технике дудлинга. Закладка-антистресс всегда будет под рукой. Поэтому раскрашивать ее можно будет не только дома, но и на учебе.

Сделать закладку более оригинальной и уникальной можно придумав свой узор и нанеся его на поверхность бумаги маркером с тонким стержнем.

Рисунки не должны быть слишком сложными. Поэтому с такой задачей справится даже ребенок.

Ручка

Сделать ручку-антистресс в домашних условиях еще проще, чем закладку или блокнот. Для этого достаточно заполнить ее корпус цветной тягучей массой, которая будет красиво переливаться при движении. К верхнему кончику ручки также можно прикрепить с помощью клеевого пистолета небольшой шарик-антистресс или кубик.

Другие идеи антистрессов

Для борьбы со стрессом можно использовать и другие поделки. Они просты в изготовлении и могут стать отличным подарком для близкого человека.

Чехол для телефона

Этот простой мастер-класс поможет легко изготовить своими руками яркий чехол для телефона. Для этого начинающему мастеру понадобятся:

  • прозрачный чехол для телефона;
  • акриловая краска и кисточка;
  • утюжок для волос;
  • ножницы и клей;
  • вата;
  • маркер черного цвета;
  • фоамиран.

    Процесс создания поделки состоит из нескольких этапов.

    1. Для начала внутреннюю поверхность чехла покрывают слоем акриловой краски нужного цвета. При желании этот материал можно заменить лаком для ногтей.
    2. Лист фоамирана проглаживают, используя утюжок для волос. Это сделает его эластичным.
    3. Из него вырезают две круглые детали и заполняют изделие ватой или синтепоном. Края поделки закрепляем клеем. Его же нужно использовать и для того, чтобы приклеить деталь к чехлу.
    4. Из фоамирана другого цвета можно вырезать уши, хвост и лапы для зверька.
    5. Остальные детали рисуются на поверхности мордочки черным перманентным маркером. Акриловой краской на поверхности чехла можно дорисовать облака, сердечки и другие детали.

    Такой чехол не только отлично защищает телефон, но и позволяет в сложной ситуации расслабиться и отвлечься от проблем.

    Хрустящие шарики

    Для изготовления такой поделки понадобится полимерная глина и лак для ногтей любого цвета. Из мягкой основы формируют небольшие шарики. Для удобства окрашивания в каждый из них вставляют зубочистку. Изделие покрывают слоем лака для ногтей. На нем не должно быть никаких непрокрашенных мест. В противном случае глина высохнет и играть с шариками будет неудобно.

    На время сушки зубочистки надо воткнуть в губку или кусок пенопласта. После того как первый слой лака высохнет, его можно покрыть вторым. Играть с такими хрустящими шариками очень приятно.

    При желании из полимерной глины и лака для ногтей можно делать и более сложные фигурки.

    Кинетический песок

    Помогает расслабиться и отвлечься от плохих мыслей и игра с кинетическим песком. Если следовать простой инструкции, сделать его самому можно с первого раза.

    1. Сначала надо подготовить песок. Если используется материал с улицы, его необходимо просушить на сковороде и просеять через сито. Чистый белый песок можно также купить в зоомагазине. Он стоит недорого и работать с ним намного приятнее.
    2. В отдельной емкости смешивают бутылку борной кислоты и тюбик жидкого клея. Готовая смесь получится тягучей и эластичной.
    3. Эту вязкую жидкость выливают в емкость с чистым песком.
    4. Массу необходимо тщательно размешать руками.

    Получившийся продукт можно сразу же использовать для игры. Песок хорошо лепится и отлично держит форму. Он прекрасно подходит для игр детей любого возраста.

    Мяч

    Из подручных материалов можно сделать не только простой шарик или сквиши-яйцо, но и большой мяч. Его можно использовать для борьбы со стрессом и различных игр.

    Для создания такой игрушки понадобятся несколько ярких кусочков ткани, прочные нитки и наполнитель. Использовать для создания мяча можно гречку, рис или перловку. Для надежности крупу следует поместить в небольшой полиэтиленовый пакет. Он должен быть мягким и не шуршащим. Чтобы сделать мячик такого типа, нужно следовать простой инструкции.

    1. Начертить на бумаге аккуратный пятиугольник.
    2. Перенести эту выкройку на ткань и вырезать из нее 12 ровных пятиугольников.
    3. Края каждой фигуры нужно аккуратно подогнуть, загладить и подшить.
    4. Детали сшиваются попарно. После этого они соединяются друг с другом. Чтобы игрушку можно было вывернуть, на одном из краев должно оставаться небольшое отверстие.
    5. Готовую поделку следует вывернуть, наполнить любым наполнителем.
    6. Отверстие необходимо зашить потайным швом.

    Сразу после этого мяч можно использовать для игры.

    Подушка

    Антистрессовые подушки улучшают самочувствие человека, помогают ему быстрее расслабиться и уснуть. Они мягкие, удобные и очень приятные на ощупь. Процесс создания такой подушки состоит из нескольких этапов.

    1. Для начала на бумаге рисуем чертеж будущей игрушки, затем переносим мелом на ткань. Из куска ткани вырезаем две симметричные детали, отступая пару сантиметров от края.
    2. После этого получившуюся фигурку вырезаем острыми ножницами.
    3. Лицевую сторону игрушки украшаем кусочками фетра, пуговицами или пайетками.
    4. Детали выкройки прикладываем лицевой стороной друг к другу и аккуратно прикалываем английскими булавками.
    5. Далее их нужно сшить, оставив только небольшое отверстие внизу. Эту часть ткани обрабатываем оверлоком и вшиваем туда скрытую застежку.
    6. После этого изделие надо вывернуть и заполнить крупой или полистиролом.

    Готовую подушку можно использовать как украшение помещение или любимую игрушку.

    Все эти простые поделки из подручных материалов можно делать вместе со своим ребенком. Процесс создания вещей для борьбы со стрессом увлекает и взрослых, и детей.

    О том, как сделать мини-антистресс своими руками, смотрите в следующем видео.

    Раскраски для взрослых: почему по ним сходят с ума

    Фото с сайта newyorker.com

    Вместе со всем миром

    На Новый год наша завкафедрой подарила всем подчиненным по раскраске. Учительская работа —  трудная, полная стресса, так что раскраски-антистресс – лучший подарок. На переменах в школе девчонки-старшеклассницы тоже красят раскраски. Они бы и на уроке красили, но я не даю. Они красят какие-то геометрические штуки, а я цветочки и листики. Но я им не скажу. Пусть думают, что я нормальная.

    Раскраски – повальное сумасшествие у тетенек разного возраста, от самых маленьких до совсем немолодых. Мы вот тут недавно с другими такими же ненормальными сделали на фейсбуке глубоко законспирированную группу, посвященную раскраскам (как называется – не скажу). Принимаем по рекомендации знакомых, как в какой-нибудь Союз благоденствия.

    «А вы какими карандашами красите?»

    «А у вас гелевые ручки на обратную сторону не протекают?»

    «У меня новая раскраска с котиками».

    «Я знаю, где купить акварельные карандаши 36 цветов недорого».

    «Закончила разворот, хочу похвастаться».

    «У меня сточились все синие и зеленые карандаши, а красные и коричневые остались».

    Мы не одни сходим с ума, а вместе со всем миром. Во всем мире взрослые увлекаются раскрасками и уверяют, что это очень психотерапевтичное занятие. Медитативное, противострессовое и вообще полезное.

    Крупнейшие издания мира уже заинтересовались этим странным взрослым увлечением. «Нью-Йоркер» рассказывает: В 2011 году издательство Laurence King предложило коммерческому художнику Джоанне Бэсфорд сделать раскраску для детей. Бэсфорд вообще рисует узоры для винных этикеток и для бутылочек духов. Она предложила издательству сделать раскраску для взрослых, потому что давно заметила, что клиенты часто раскрашивают ее черно-белые рисунки. Издатели согласились. В 2012 году вышла первая раскраска Бэсфорд, «Секретный сад», затем «Заколдованный лес» и вот недавно – «Затерянный океан» (все три опубликованы на русском языке).

    Фото: facebook.com

    Бэсфорд говорит, что если кто-то увидит взрослого человека за раскрашиванием ее книжки, то вряд ли посмотрит косо: это сложный, не детский рисунок – точно такой же, какой можно увидеть на бутылке шампанского, не зайки и не куколки.

    Среди мировых бестселлеров-раскрасок – еще и книга французской фирмы Ашетт Пратик (Hachette Pratique) «Арт терапия: 100 раскрасок антистресс» (продано три с половиной миллиона экземпляров) и раскраски издательства Dover publishing «Гавань творчества».

    Социальные сети дают любителям раскрасок небывалые прежде возможности: раскрашенными рисунками можно делиться в соцсетях (например, в фейсбуке или на пинтересте, обмениваться опытом – вот ровно так, как мы делаем: какие карандаши вы предпочитаете? Как смешиваете цвета? Стоит ли пробовать фломастеры? Как вы красили эту сову?

    Раскраски для дяденек и всяких эстетов

    Раскраски есть не только для девочек и тетенек: одному  знакомому 17-летнему парню друзья недавно подарили раскраску-граффити. Мальчики тоже сходят с ума, но стесняются в этом признаться.

    Фото с сайта funtema.ru

    Если кто не любит птичек и цветочки – для тех есть урбанистические раскраски Стива Макдональда «Удивительные города», геометрические раскраски Элизабет Джеймс «Антихаос», мексиканские орнаменты Струана Рейда.

    Для любителей «Игры престолов» тоже существует книжка для раскрашивания.

    А для эстетов есть варианты мотивам Веласкеса, Моне, или Ван Гога – а недавно вышла раскраска с классическими рисунками Джона Тенниэла к кэрролловской «Алисе в стране чудес».

    Кристиан Уилсон на женском сайте bustle.com рассказывает, что в мире появилась даже такая форма досуга, как вечеринки с раскрасками: люди приходят, красят картинки, пьют вино и болтают – вроде бы как все сосредоточены на своем занятии, не надо специально к кому-то подходить и разговаривать, все получается естественно. Не хочешь – не болтай, а просто крась. Прямо мечта социофоба, если уж похода в гости не избежать. И никто никого не заколет цветным карандашом.

    Фото: facebook.com

    Уилсон перечисляет и другие достоинства раскрасок: они сокращают стресс и тревожность, дают мозгу отдых, помогают сосредоточиться. Они позволяют быть собой: раскраска твоя, как хочешь, так и крась, никто не сделает замечаний. Раскраски улучшают мелкую моторику и логику и позволяют создавать произведения искусства, которые можно хоть на стену вешать, хоть для декупажа приспособить. Словом, одна польза и никаких недостатков.

    Питер Пэн и его хобби

    Некоторые авторы связывают увлечение раскрасками  с общемировой тенденцией – нежеланием взрослеть. Взрослые надевают смешные детские шапочки с ушками. Взрослые смотрят мультики и коллекционируют плюшевых зверьков. Взрослые часами играют в компьютерные игры – может быть, потому, что в детстве не наигрались. Взрослые шьют наряды для кукол, строят кукольные домики, собирают модельки машинок и самолетов, запускают поезда по игрушечным железным дорогам… Для таких великовозрастных детей в английском языке даже название есть – кидалты, kid + adult, ребенок + взрослый.

    Фото с сайта campgrounded.org

    В мире появилась целая индустрия развлечений для таких взрослых. И это не только взрослые аттракционы, куда не пускают детей, в парках вроде Диснейленда. В некоторых странах появляются летние лагеря для взрослых – скажем, в рамках программы «Цифровой детоксикации» — жизни без гаджетов: взрослые дяди и тети живут на лоне природы в палатках, ходят в походы, плавают под парусом, стреляют из лука, занимаются скалолазанием, строят из лего, вяжут крючком, делают маски, фотографируют на пленку и печатают фотографии, вышивают, пишут стихи, осваивают печатные машинки,  сидят у костра, поют песни, танцуют хип-хоп, плетут ловцы снов – дримкетчеры, ткут половички и вырезают из дерева ложки, устраивают конкурсы художественной самодеятельности…

    Может, мы в самом деле такие питеры пэны, невыросшие дети, которые стремятся спрятаться от хлопот и тревог повседневной жизни в безопасные детские занятия?

    Да вряд ли. Многие мои знакомые, увлеченные раскрасками, — ответственные, серьезные и очень усталые взрослые.   После трудного и нервного рабочего дня бывает очень хорошо целый час сидеть и увлеченно рисовать акрилом цветочки, клеить декупаж на коробочки или красить раскраску. А одна моя коллега вяжет крючком на всех педсоветах. Она классный руководитель у седьмого класса. Стрельбы из лука и художественной самодеятельности в ее жизни вполне хватает. А вот тихо сидеть и молча что-то делать ручками – это бывает нужно.

    Тихо делать ручками, когда голова свободна, — это нам всем бывает нужно. Чтобы не съесть кого-нибудь нечаянно, например. Чтобы не кидаться предметами (мелкое рукоделие отлично занимает руки, когда делаешь с детьми домашку, кстати). Чтобы не расплакаться, если не надо.

    Я вот картинки с особым усердием крашу, когда у меня текст не выходит. Пока красишь какую-нибудь веточку малины или сову на пеньке — как раз и придумаешь, что писать. С особо трудными текстами – бывает, целую картинку раскрасишь, пока думаешь. Все лучше, чем в шарики на компьютере играть. По крайней мере, получается картинка.

    Стало быть, все-таки антистресс?

    Терапия, творчество или ни то, ни другое?

    «Гардиан» специально спросила нескольких психотерапевтов,

    действительно ли раскраски – это форма арт-терапии. Дрина Фейген (Drena Fagen), арт-терапевт в Steinhardt School Нью-Йоркского университета ответила, что пользуется раскрасками в своей практике, но добавила: «Я не рассматриваю раскраски как арт-терапию, я считаю раскрашивание терапевтичным, а это не одно и то же».

    Дрина Фейген. Фото: facebook.com

    Арт-терапевт Кэти Малчиоди (Cathy Malchiodi) и вовсе считает, что раскрашивание чужих образцов – это и не творчество, и не терапия, а рекламируют это занятие как терапию сами издатели раскрасок.

    Кэти Малчиоди. Фото: facebook.com

    Есть ли какая-то терапевтическая польза от раскрасок, спросила я психолога Зою Звягинцеву, руководителя отдела психологической помощи и коррекции пищевого поведения в Центре Интуитивного питания IntuEat. Она отвечает: «Когда мы говорим, есть ли или нет какой-то терапевтической пользы, то, конечно, хочется опираться на научные исследования, показывающие точно и на примере большой выборки, что вот, например, человек раскрасил что-нибудь, и ему это помогло. Глубоких исследований, посвященных раскраскам, я не нашла.

    Зоя Звягинцева. Фото с сайта intueat.ru

    Есть распространенная точка зрения, что раскраски снижают стресс. В 2006 году было проведено исследование применения арт-терапии для психологической помощи онкологическим больным, и обнаружено, что раскрашивание значительно снизило стресс, переживание беспомощности и субъективного восприятия уровня своего страдания. Но во время этого исследования пациенты в течение 8 недель не только рисовали и раскрашивали картинки, но и обсуждали то, что они чувствуют, какие переживания отражаются в их работах; можно сказать, что они осознавали свои переживания через раскрашивание.

    Вообще, если говорить про повышение осознанности, то это очень актуальное направление в современной психотерапии. Одна из основных идей этого направления в том, что многие психологические проблемы (депрессии, нарушения пищевого поведения, неадаптивные стратегии регуляции настроения, конфликты и так далее) возникают от нашего стремления избежать неприятных эмоций, дискомфорта и боли. И для решения этих проблем в первую очередь нужно повышать способность переносить эти отрицательные эмоции, дискомфорт, скуку, тревогу, неопределенность. Для этого используются любые упражнения, тренирующие фокус на переживании настоящего момента, внимание к тому, чего ты делаешь прямо сейчас. Таким упражнением может быть, например, медитация.

    Если мы рассмотрим разные религии, то в них тоже встречаются практики внимательной сосредоточенности: во время чтения молитв, религиозных книг. Но в  психотерапию медитация попадает без религиозного компонента. Это упражнение, направленное на сохранение безоценочного внимания к какому-то процессу в теле или в уме. Например, человек в течение 10-15 минут следит за своим дыханием. Это помогает успокоиться, снизить уровень тревоги или раздражения, если есть какая-то эмоциональная ситуация.

    Причем тут раскраски? Притом, что многие люди, начинающие практиковать осознанность через медитации, испытывают в начале определенные трудности. Просто так сидеть и 10 минут следить за дыханием бывает скучно. И может помочь какое-нибудь кропотливое занятие, требующее внимания и усидчивости. На эту тему австралийский нейропсихолог Стэн Родски в 2012 году провел исследование, показавшее, что при раскрашивании мозг человека входит в то же состояние, что и при медитации, и многие его пациенты находили это полезным. Поскольку Родски сам участвует в производстве раскрасок для взрослых, трудно поверить в его незаинтересованность, необходимую для доверия к этому исследованию, но определенное зерно истины в нем есть. Другое дело, что таким тренажером спокойной сосредоточенности может стать и вязание, и аппликация, и мытье посуды, и сортировка гороха от фасоли, и многие другие полезные занятия.

    Развитие мелкой моторики вообще очень полезно для мозга. Мне однажды попадалась работа психолога, которая занимается с больными эпилепсией раскрашиванием — для уменьшения симптомов тремора (то есть дрожания рук). Рисовать они уже не могут, огорчаются, что линии получаются не такие прямые, как хотелось бы, а раскрашивать получается – и это доступный им вид творчества.

    Фото с сайта theguardian.com

    Являются или нет раскраски методом арт-терапии? Тут я не согласна с мнением Кэти Малчиоди, которая не считает раскраски творчеством. Мне кажется, что для многих людей, которым трудно что-то делать с чистого листа, раскраска становится трамплином для собственного творчества, проявления фантазии и выражение чувств через сочетание цветов.

    Раскраски могут быть использованы даже как социальная активность. Так в Америке и Канаде проводятся «вечера раскрасок»: люди собираются, обсуждают, кто в каком пришел настроении, раскрашивают картинки, показывают свои работы друг другу и обсуждают, какие чувства возникают при раскрашивании, какие эмоции поднимаются при разглядывании чужих работ.

    Так что раскрашивайте на здоровье, смело комбинируйте цвета, наблюдайте за своими чувствами и дыханием. Это успокаивает, повышает настроение, тренирует руку и мозг для более сложных задач».

    Как Сделать Своими Руками Сквиши (Антистресс) 3D

     

    Как сделать сквиши своими руками?

    Игрушки-антистрессы — незаменимые спутники современного человека, которые одним своим видом способны мгновенно поднять настроение, ненадолго отвлечься от повседневных задач и настроиться на позитив. Многие считают игрушки исключительно детским развлечением. На самом деле, мамам и папам антистрессы порой нужнее, ведь взрослая жизнь далеко не всегда приносит приятные сюрпризы.

    Что лучше всего успокоит нервы, поможет сосредоточиться и собраться с мыслями, в конце концов, не задремать во время монотонной лекции или совещания? Мы рады представить вам игрушку антистресс XXI века — СКВИШИ. Эти милые вещицы вот уже несколько лет не сходят с топовых позиций рейтингов продаж и даже обошли в них одиозные спиннеры!

    Что такое игрушка сквиши?

    Детские игрушки сквиши (с англ. squishy — «мялка»)— оригинальные антистрессы, которые можно мять, скручивать, сжимать, фактически делать с ними все что душе угодно. После самых яростных «пыток» сквиши легко и быстро возвращается в прежний вид, а владелец уже чувствует себя гораздо лучше и готов к новым свершениям! Шуршание, «бульканье», приятные тактильные ощущения успокаивают, а яркие цвета прибавляют бодрости и настраивают на позитив.

    Сквиши представляют собой мини-фигурки реальных или фантастических животных (котята, панды, лошадки, единороги и пр.), копируют популярные продукты питания (клубнички, бургеы, пирожные, печеньки, мороженое и мн. др.), разнообразные предметы домашнего обихода и пр. Некоторые производители выпускают ароматизированные сквиши, обеспечивающие дополнительное релаксирующее действие.

    Преимущества антистрессов сквиши

    Прежде чем мы перейдем к более детальному рассмотрению вопроса как сделать сквиши своими руками, предлагаем ознакомиться с основными преимуществами таких игрушек-антистрессов:

    • Обеспечивают приятные тактильные ощущения. Эффект от монотонного сминания, вращения различных предметов сходен с медитацией. От подушечек пальцев импульсы «удовольствия» идут в мозгу и буквально заставляют «прочувствовать позитив»!
    • Помогают избавиться от вредных привычек. Почему бы, наконец, не перестать «съедать» колпачки карандашей, с неуемной энергией щелкать авторучкой? Куда более гигиеничной и не отражающейся на настроении окружающих альтернативой станет мягкий поролоновый единорожек, не правда ли?
    • Заменяют объятья. Конечно, сделать самодельный сквиши и полностью заменить им «живую» сенсорику не получится, но в стрессовых ситуациях помять милого котейку или няшный кексик, умеющий строить веселые гримасы — самое то!
    • Развивают мелкую моторику, и воображение маленьких детей, которые только начинают знакомиться с окружающим миром. Яркие и приятные на ощупь сквиши станут отличным подарком для любознательного малыша!

     

    Как играть со сквиши?

    Принцип игры со сквиши до безобразия прост, но в этом и заключается его основанное преимущество. Ведь антистрессы созданы чтобы отвлечься от интенсивного мыслительного процесса, а не наоборот!

    Сквиши для детей и взрослых обожают, когда их берут «пожимкать». Милые мордахи, изображенные на большинстве таких игрушек, растягиваются в очаровательной улыбке, как только сквиши оказывается в руках своего владельца! Резиновые, вспененные, гелевые сквиши можно заказать в интернет-магазине или приобрести в точках офлайн продаж.

    Большой популярностью пользуются мастер-классы как сделать самодельный сквиши. Чтобы создать такую игрушку самостоятельно не нужно обладать серьезными навыками и покупать дорогостоящие материалы для рукоделия. Все необходимое для изготовления сквиши можно найти в любом доме или квартире, а изготовить мягкую игрушку-антистресс по силам даже маленькому ребенку!

     

    Как сделать сквиши своими руками из бумаги?

    Бумага — один из наиболее популярных материалов, которые используются для изготовления сквиши в домашних условиях. На YouTube можно найти десятки мастер-классов, в которых маленькие и большие рукодельницы демонстрируют как сделать сквиши из бумаги поэтапно. Для того чтобы изготовить игрушку-антистресс можно использовать обыкновенную офисную или цветную бумагу. Также потребуется мягкий наполнитель (вата, синтепон, поролон, полиэтиленовые пакеты, пенопластовые шарики и пр.), скотч, карандаши или фломастеры, ножницы.

    Как сделать сквиш из бумаги:

    1. Определиться как будет выглядеть будущая игрушка-антистресс.
    2. Найти подходящее изображение в сети или нарисовать сквиши самостоятельно.
    3. Распечатать изображение на цветном принтере и вырезать. Перенести контур фигурки на бумагу, раскрасить цветными карандашами или фломастерами. Листик, который будет с тыльной части, может быть без изображения.
    4. Аккуратно обклеить получившиеся заготовки прозрачным скотчем (с лицевой стороны), стараясь избегать сгибов и накладок слоев липкой ленты друг на друга.
    5. Далее нужно наложить листы друг на друга не обклеенной поверхностью вовнутрь.
    6. Соединить бумажные заготовки тоненькими полосочками скотча по контуру. Не забываем оставить небольшое отверстие для наполнителя!
    7. Аккуратно заталкиваем внутрь выбранный наполнитель и до конца «запечатываем» сквиши скотчем.

    Как видите, сквиш из бумаги своими руками сделать совсем не сложно. Если у Вас есть немного свободного времени и желание смастерить что-то полезное своими руками, смело приступайте к творческому процессу создания эксклюзивной игрушки-антистресс!

    Как нарисовать сквиши?

    Вы задались идеей сделать сквиши антистресс своими руками? В первую очередь стоит определиться с идеей поделки. И если купить в магазине можно только сквиши, которые предлагают производители, то дизайн самодельной игрушки-антистресс ограничивается только Вашей фантазией и в некоторых случаях характеристиками материала, выбранного Вами для изготовления забавной вещицы.

    Проще всего распечатать готовый рисунок, который без проблем можно найти в сети интернет. Но многие предпочитают рисовать сквиши самостоятельно. Тем более, чтобы изобразить простую фигурку, состоящую из несложных деталей и элементов, нет необходимости заканчивать художественную школу или иметь врожденный талант художника-оформителя.

    Глазки, ротик, другие изображенные на картинке детали должны быть выдержаны в одном стиле. Предпочтение лучше отдавать округлым формам, избегая острых углов. Но, опять же, это только рекомендации. А каким будет самодельный сквиши из бумаги решение остается за Вами.

    Как сделать сквиши из ваты?

    В качестве наполнителя для бумажных сквиши куда более практично использовать поролон или синтепон, которые хорошо восстанавливают форму и не сбиваются в комья. Но за неимением под рукой упомянутых материалов, можно сделать сквиши из обыкновенной нестерильной ваты, которая есть в каждой домашней аптечке.

    Совет! Чтобы вата равномерно заполнила все части игрушки-антистресса, перед использованием в качестве наполнителя ее нужно порвать на мелкие кусочки.

    Как сделать сквиши без скотча?

    Как сделать простой самодельный сквиши из бумаги разобрались. А теперь предлагаем познакомиться с еще одним способом изготовления бумажной игрушки-антистресс:

    1. Берем лист бумаги и сгибаем пополам.
    2. Рисуем шаблон сквиши своими руками.
    3. Вырезаем бумажные заготовки.
    4. Из оставшейся бумаги нарезаем маленькие кусочки.
    5. Берем один из кусочков и наносим на него клей (удобнее использовать стик).
    6. Соединяем сложенные половинки сквиша смазанными клеем кусочками бумаги, двигаясь по контуру.
    7. Оставить небольшое отверстие для набивки материалом.
    8. Дождаться пока клей подсохнет и надежно скрепит части сквиши.
    9. Затолкать внутрь получившегося бумажного «мешочка» наполнитель и закрыть отверстие полосочкой бумаги.

     

    Рецепт как сделать сквиш без скотча мы предложили Вам на тот случай, если, прочитав нашу статью, Вы загоритесь желанием сделать бумажный сквиш своими руками, а липкой ленты не окажется под рукой. Скотч делает поверхность сквиши практически неубиваемой, защищает рисунок от влаги, истирания, самодельная игрушка дольше сохраняет привлекательный внешний вид.

     

    Как сделать сквиши 3д из бумаги?

    Чтобы сделать 3д сквиши из бумаги можно создать части изделия как отдельные сквиши (например, слои гамбургера) и потом просто соединить их двусторонним скотчем. Также можно создать чертеж (например, сквиши в форме пакета молока). Или найти готовый чертеж в сети интернет и распечатать его на обыкновенной белой бумаге.

     Как сделать бумажный сквиш в формате 3D:

    1. Разукрашиваем шаблоны для 3d сквиши цветными карандашами.
    2. «Ламинируем» лист с помощью прозрачного скотча.
    3. Вырезаем и складываем по линиям сгиба в объемную конструкцию.
    4. Скрепляем фрагменты с помощью двустороннего скотча или клея-карандаша.
    5. Наполнить изделие заранее подготовленным поролоном (оптимальное решение для больших объемных сквиши) или использовать в качестве наполнителя губку для посуды.
    6. Если Вы планируете вырезать наполнитель для игрушки-антистресса из большого цельного куска поролона, то нужно обвести изделие по контуру и вырезать кусочек чуть отступая от линии в большую сторону.
    7. Для заполнения небольших пустот вырезаем несколько более мелких кусочков поролона.
    8. Осторожно помещаем наполнитель внутрь сквиши из бумаги и заклеиваем изделие.

     

    Объемные маленькие и большие сквиши – это нечто! Если все сделать правильно, они отлично сминаются и быстро восстанавливают форму, издавая при этом забавные «пыхтящие» звуки. Вместо бумаги можно использовать фоамиран (мягкие тонкие листы декоративного пенистого материала).

    Как сделать сквиши из воздушного пластилина?

    Легкий пластилин (зефирный пластик, воздушный пластилин, масса для лепки и т. п.) — современный материал для детского творчества, из которого может получиться отличный самодельный сквиши. Речь пойдет именно о том, как сделать сквиши из легкого пластилина (не путайте с обыкновенным пластилином!), который не липнет к рукам, затвердевает на воздухе, становится приятным на ощупь, подходит для росписи красками, фломастерами.

    1. Определиться с размером и формой сквиша.
    2. Вырезать нужной формы основу из обыкновенной кухонной губки.
    3. Извлечь легкий пластилин нужных оттенков из пакетиков.
    4. Размять и раскатать массу для лепки. Вам пригодятся специальная доска и стек.
    5. Обернуть поролоновую заготовку (заготовки).
    6. При необходимости соединить части сквиши.
    7. Оставить изделие высыхать на 12 часов.
    8. Канцелярским ножом проделать небольшие незаметные отверстия для циркуляции воздуха.
    9. Расписать поверхность фломастером, красками (по желанию).

    Сделать своими руками сквиши из легкого пластилина не сложнее, чем соорудить игрушку-антистресс из бумаги. Но по внешнему виду такая поделка больше похожа на своих фабричных собратьев. Вы можете сделать такой сквиш самостоятельно для своей личной коллекции или презентовать свое творение кому-то из друзей.

    Как сделать сквиши из губки для мытья посуды?

    Губка для мытья посуды найдется в каждом доме, и из этого нехитрого кухонного приспособления можно легко сделать сквиши!

    Все очень просто, если действовать поэтапно:

    1. Взять новую губку подходящего размера и отделить жесткую часть («скребок»).
    2. Придать материалу нужную форму (дольки апельсина, пирожного, фигурки котика и т. п.).
    3. Раскрасить заготовку красками, фломастерами и дать сквиши подсохнуть.

     

    Решили сделать сквиши своими руками из губки? При желании можно поэкспериментировать с формой, использовать другие подходящие материалы для декорирования поделки. В свое время Вы были без ума от мульта «Губка Боб»? Почему бы не сделать эксклюзивного сквиши-персонажа своими руками?

    Как сделать сквиши из поролона?

    При изготовлении сквиши из губки форма и размер игрушки-антистресса во многом ограничиваются размером этого приспособления для мытья посуды. совсем другое дело, если под рукой оказался приличных размеров кусок мелкоячеистого поролона. Из него можно сделать объемные сквиши любой формы, в том числе — большой сквиш с ручной росписью, который будет выглядеть очень живенько и няшно.

    Предлагаем еще один простой способ создать сквиши из поролона своими руками:

    • Берем кусок светлого поролона и рисуем контур будущей игрушки-антистресс фломастером.
    • Вырезаем заготовку с помощью канцелярского ножа и подравниваем края ножницами, чтобы на поверхности не осталось неровных выступов, «заусенцев».
    • Смешиваем гуашь нужного оттенка с клеем ПВА, и полученной смесью равномерно прокрашиваем поролоновую фигурку.
    • Даем заготовке хорошенько просохнуть и дальше расписываем ее красками, декорируем жидким клеем с блестками и т. п. Оригинальным декором для самодельных сквиши, к примеру, могут стать оттиски детских штампов.

     

    Как сделать сквиши из пакета?

    Яркие и необычные сквиши получаются из обыкновенных целофановых пакетиков, которые можно купить в любом супермаркете или хозяйственном магазине.

    Как сделать сквиш из пакета:

    1. Выбираем рисунок-шаблон (рисуем на бумаге или распечатываем).
    2. Укладываем вырезанный шаблон под прозрачный пакет.
    3. Обводим по контуру и разукрашиваем акриловыми красками.
    4. Даем рисунку подсохнуть и вырезаем по контуру, оставляя по периметру небольшие припуски.
    5. Получившиеся заготовки накладываем друг на друга и осторожно проглаживаем утюгом по краю (через бумагу), чтобы запечатать наш сквиши. Не забудьте оставить небольшое отверстие для закладки наполнителя.
    6. Чтобы получить объемную мягкую игрушку можно использовать вату, мелко порезанную кухонную губку или поролон, пенопластовые шарики или синтепон.
    7. Запечатываем отверстие с помощью утюга, проглаживая край через листочек бумаги.
    8. Сквиши из пакета готов!

    Как сделать яркие и ароматные сквиши из силикона?

    Для того чтобы сделать настоящий сквиши из силикона Вам понадобится силиконовый герметик, пищевые красители, фруктовые ароматы, немного растительного или детского масла, вода. Действуем пошагово:

    • Налить в мисочку немного воды, потом — немного масла.
    • Выдавить в воду с маслом нужное количество силикона. Для ярких цветных сквиши лучше использовать прозрачный силикон, для получения более нежных, кремовых оттенков — белый.
    • Тщательно перемешать воду, масло и силиконовый герметик.
    • Помять полученную массу в руках, поочередно добавляя аромаотдушку или эфирное масло, пищевой краситель нужного оттенка.
    • Формируем маленький сквиши и выкладываем его на тарелку, смазанную маслом.
    • Оставляем готовые антистрессы застывать в течение 10-12 часов.
    • Промыть застывшие сквиши в чистой прохладной воде чтобы смыть остатки масла.

    Такие антистресс сквиши станут отличным брелоком для ключей, и даже могут выполнять функцию канцелярского ластика.

    Как можно сделать сквиши из шарика?

    Чтобы сделать сквиши без клея из воздушного шарика предлагаем придерживаться такого алгоритма:

    • Насыпать в пластиковую бутылку обыкновенную муку (альтернатива – картофельный крахмал).Наверх

      Что такое раскраски-антистресс и почему они нужны в любом возрасте


      В сегодняшнем мире, перегруженном информацией, люди всё чаще отворачиваются от экранов своих гаджетов, реже постят в социальных сетях и проверяют почту, предпочитая больше осознанности, творчества и красоты в своем мире. Наверное, поэтому раскраски для взрослых становятся всё популярнее.

      Об успокаивающем эффекте раскрасок-антистресс говорят как исследователи, так и люди, занимающиеся духовными и йогическими практиками. По словам Рокеля Лернера, старшего клинического консультанта в лечебном центре лечения Эрика Клэптона, раскраски имеют антистрессовый эффект на мозг, что является ключевым в процессе исцеления любого человека, страдающего от разного рода зависимостей.

      От стресса и тревоги – до спокойствия и осознанности. Вот восемь причин, почему простое раскрашивание может и должно быть частью заботы о себе, своём здоровье и внутреннем состоянии.

      Первоочередной проблемой для тех, кто занимается процессом восстановления, является неспособность обрести мир без использования алкоголя или других веществ. Недавнее исследование Университета Новой Англии показало, что даже короткий период занятия творчеством может значительно снизить состояние тревоги человека. Раскрашивание отвлекает внимание от тревожных мыслей и фокусирует его на творческой задаче.

      Оно дает возможность сделать паузу, спокойно находиться с самим собой и работать над своими чувствами и эмоциями в непринужденной обстановке. Подобно йоге или медитации, раскрашивание – это тихая, самоутверждающая практика, которая имеет своё преимущество: она менее требовательна, чем другие практики на внимательность, но и не пассивна, потому что нужна вовлечённость в действие и процесс.

      Стремление раскрасить пространство внутри границ, не выходя за линии (или сознательно выходя за пределы) настраивает мозг так, чтобы процесс не был напряжённым. Это не только позволяет избавиться от повседневных забот на короткое время, но и переориентирует эту энергию на осязаемую творческую задачу.

      Читайте также: Исцеление творчеством: методы арт-терапии и советы психолога

      Это важно для всех, но особенно для людей, нуждающихся в восстановлении – тех, кто учится новым инструментам и методам борьбы с трудностями и стрессом. При работе с детальными рисунками в раскрасках для взрослых с учетом цветовых палитр, которые были бы наиболее подходящими, вы активируете части своего мозга, ответственные за организацию и решение проблем.

      Занимаясь деятельностью, которая ассоциируется с детством, мы можем исследовать более творческую сторону себя, склонную к игре. Это особенно полезно для людей, которые выросли в стрессовых условиях, сложных семьях, и которые, возможно, пропустили простые творческие удовольствия детства, такие как раскрашивание.

      Сама наша жизнь требует творчества в повседневности. Есть люди, которым нужно заботиться о других, выполнять свою работу, оплачивать счета, заботиться о своём собственном здоровье (особенно те из нас, кто восстанавливается после зависимостей, болезней или травм). В то время как внутри нас часто возникает творческий порыв, который мы не можем удовлетворить.

      Раскраски для взрослых – самое простое решение. Не нужно брать уроки, покупать дорогие принадлежности или создавать отдельное рабочее пространство. Столик, раскраска и цветные карандаши – это всё, что нужно для творчества.

      Благодаря своей простоте, раскрашивание – идеальный способ начать изучение своего творческого потенциала. Наличие регулярной практики ещё более важно для людей в процессе выздоровления, которые, освободившись от своих зависимостей, часто испытывают огромную внутреннюю пустоту. Новое увлечение, такое как раскрашивание, может помочь заполнить эту пустоту здоровым способом и вызвать интерес к другим художественным начинаниям.

      Каждый раз, когда мы оставляем время для себя, каждый раз, когда мы посвящаем энергию тому, чтобы наслаждаться нашими уникальными, огорчающими, прекрасными, сумасшедшими жизнями, мы расширяем нашу способность к радости. В обществе, где критичное и даже суровое отношение к себе стало уже привычным явлением, раскрашивание позволяет сделать шаг назад, глубоко вдохнуть и хоть некоторое время провести в исцеляющем пространстве любви и внимания.

      Источник

      Похожее

      Tags: здоровьеподдержкапсихологиятворчество

      Раскраски для взрослых как бизнес

      Изучая тему обоев-раскрасок на etsy, я заметила еще более популярный товар — раскраски для взрослых (по-английски это пишется «adult coloring books» или «colouring books for adults»).

      «Боже ты мой! Неужели западные взрослые люди всерьез увлекаются раскрашиванием картинок?» — удивилась я. (Это не те картинки, которые не стоит показывать детям. Это обычные невинные картинки, с более мелкими деталями и необычными изображениями):

      Оказывается, это совершенно новая мода (раньше большинство взрослых западных граждан об этом и не помышляли). Эту моду разожгла в них шотландская художница-дизайнер Джоанна Басфорд (Johanna Basford, она уже есть в Википедии).

      Джоанна очень любила рисовать черным пером по белой бумаге:

      Ее рисунки такие изящные и насыщены таким количеством мелких элементов, что всем взрослым людям, которые их видели, хотелось их раскрасить. Они так и говорили Джоанне: «Хотим раскрашивать ваши рисунки»:

      Пойдя у них на поводу, Джоанна решила создать книгу своих рисунков для раскрашивания.

      И начала ее продавать со своего сайта (johannabasford.com).

      Люди стали раскрашивать ее рисунки и присылать Джоанне. Она даже создала целую галерею из подобных рисунков на своем сайте:

      Издатель Лоуренс Кинг (из Великобритании), видя такой интерес взрослых серьезных людей к раскраскам, предложил Джоанне издать книгу-раскраску через свое издательство (а у крупного издательства, сами понимаете, каналов сбыта намного больше).

      В 2013 году вышла ее первая книга-раскраска «Таинственный сад» под эгидой этого издательства (в русском варианте она тоже есть, в том числе продается сегодня на ОЗОНе):

      Этой книге был уготован ошеломительный успех. За год с небольшим она была переведена на несколько языков (хотя что там переводить?) и издана тиражом 1.5 миллиона экземпляров.

      В 2015 году вышла вторая ее книга — «Зачарованный лес», которую ждал такой же успех.

      Народ понял, что может снимать стресс не только сканвордами и ключвордами, но и раскрашиванием милых рисунков:

      И его уже не остановить (кто же будет довольствоваться одним-двумя сборниками кроссвордов или раскрасок? Им подавай по новому журналу каждую неделю).

      Таким образом разбуженная шотландской художницей страсть к закрашиванию пространств между контурами подняла огромную волну спроса на раскраски для взрослых. Посмотрите на тренд этого поискового запроса на Google Trends:

      И этому спросу может ответить любой художник, умеющий рисовать так же изящно, как шотландская художница (ну, или почти так).

      Самые смелые из них уже выложили свои работы на Etsy и зарабатывают по несколько тысяч долларов в месяц. Например, художница из Канады Кристал Саламон, продающая (со страницы etsy.com/shop/CrystalSalamon) всего одну свою книгу-раскраску:

      Правда, продает ее она с Etsy не только поштучно, но и по 5-10 штук (цена за штуку при этом не снижается).

      Я посчитала примерное количество проданных за неполных 2 месяца книг — их оказалось 926 (у художницы купили 551 книгу поштучно, 53 комплекта по 5 книг и 11 комплектов по 10 книг).

      Если вам интересно посмотреть, как эта книга выглядит внутри (из-за чего, собственно, такой ажиотаж), смотрите это видео:

      По-моему, любой выпускник художественной школы может создать такие же контуры.

      Учитывая то, что книга продается за 15.41 доллар и прибыль рукодельника обычно составляет более 50 процентов от розничной цены, можно предположить, что канадская художница заработала на продаже своей книги-раскраски как минимум 6945 долларов за 2 месяца. И это только на etsy.

      Кроме etsy, она продает свои книги на Amazon и во многих других книжных магазинах своей страны, так что реальная прибыль ее гораздо выше (не зря на своей странице в Facebook она выкладывает фото и видео печати многотысячных тиражей ее книжки-раскраски).

      Если у некоторых наших граждан в крови до сих пор сидит комплекс неполноценности, который заставляет их считать, что у россиянина книги на etsy будут покупать не так активно (все-таки дальние расстояния), то могу предложить вам еще один вариант продаж своего творчества — цифровой.

      На etsy можно продавать не только бумажные книги раскраски, но и файлы, изображающие раскраски. Вот как, например, это делает еще одна художница (ее магазин — etsy.com/shop/Monacoloring)

      15 страниц-раскрасок pdf-файла она продает как цифровую книгу-раскраску за 12 (причем) долларов. И у нее их покупают. Всего за полгода торговли она сделала уже 439 продаж.

      В случае продажи цифрового товара ее прибыль берется уже не как 50 процентов от розничной цены, а практически 90% (3.5% комиссионных + 0.2$ забирает себе Etsy, примерно 4-5% забирает себе Paypal).

      То есть данная мадам имеет прибыль с одной цифровой книги 10.8 долларов (выгоднее даже, чем продавать бумажные копии).

      Так что если вы умеете вот также симпатично рисовать пером (карандашом, маркером), можете начать зарабатывать практически прямо сейчас. Правда, сначала нужно зарегистрироваться в Paypal, зарегистрироваться на Etsy, изучить процедуру выкладывания товара на витрину своего магазина и составить правильный текст-описание своих раскрасок (но это даже легче всего — берите пример с успешных продавцов). Вся процедура займет неделю-две.

      Если вы сами не умеете так красиво рисовать, можете найти талантливых художников в своем городе (они есть везде) и предложить долю в продаже их рисунков в качестве раскрасок (цифровых или бумажных). Художники, как творческие люди, особенно российские художники, мало приспособлены к бизнесу или заработку с помощью новейших технологий. Им проще просто рисовать и просто получать за это деньги (чем разбираться в Paypal и Etsy самостоятельно).

      А от лишних сотен-тысяч долларов в месяц за любимую работу мало кто откажется.

      И бизнес (или заработок) свой создадите без особых вложений (всего-то нужно немного подсуетиться), и поможете творческим людям своего города понять, что не зря они учились в художественной школе и тратили деньги на карандаши и бумагу.

      Как создавать раскраски, если вы не умеете рисовать?

      Есть выход. Можно их делать по фотографиям. Берете какую-нибудь фотографию, обводите карандашом контуры — и вуаля, получаете интересную картинку:

      А чтобы подобные картинки были интересны жителям вашего города, делайте их из фотографий знакомых достопримечательностей вашего города.

      Как это сделал житель Уэльса. Он просто взял фотографии известных всем горожанам достопримечательностей, обвел необходимые контуры и получились интересные раскраски, которые будут интересны как взрослым, так и детям.

      Например, вот так выглядит на фото известный Кардиффский замок:

      А вот так художник превратил его в раскраску:

      И с этим может справиться даже неопытный человек. Ведь самое главное в переводе фото в картинку (особенно что касается архитектурных сооружений) — это сделать правильный внешний контур и соблюсти пропорции. В этом нам как раз и поможет непосредственно фотография объекта. А мелкие детали можно уже прорисовывать на глаз — к ним никто не будет придираться.

      Делать раскраски можно не только из архитектурных фото, но и с фотографий людей. Например, вот так одна фотография:

      была преобразована в раскраску:

      Превращать в раскраски можно даже фотографии пейзажей, где, казалось бы, очень трудно вычленить линии и фигуры для раскрашивания:

      Но художники могут и это (просто применив фантазию и некоторые знания рельефа):

      Создавать контуры по фотографиям можно с помощью графического планшета (чтобы не нужно было перепечатывать фото на бумагу).

      Но если вы им не владеете, можете сначала распечатать фотографию на принтере, а затем перевести нужные линии изображения при помощи светового планшета.

      Либо, на худой конец, просто выведите нужную картинку на экран компьютера, наложите сверху белый лист бумаги и прорисуйте контуры, не отрывая листа от экрана (неудобно, зато дешево и сразу получите результат).

      Книжка-раскраска для подростков: Антистрессовые модели, том 5 (Мягкая обложка)

      7,84 долл. США

      Доступно через 3-7 дней
      Эта книга не подлежит возврату.

      Описание


      Книжка-раскраска для подростков, антистресс-дизайн, том 5

      Эта книжка-раскраска для подростков, антистресс-дизайн, том 5, автор: Art Therapy Coloring наполнена глупыми и причудливыми картинками, которые представляют людей, которые счастливы в жизни. мир, в котором они живут.Улыбки на их лицах настолько заразительны, что они заставят вас улыбнуться. Эта книга заставляет вас почувствовать, что жизнь - это хорошо. Книжка-раскраска для подростков: антистрессовые дизайны, том 5 - это книга, посвященная хорошему самочувствию, в нашей серии книжек-раскрасок для подростков. Эта книжка-раскраска для подростков полна раскраски для подростков, которые заставят вас почувствовать себя счастливыми и беззаботными.

      Все, что вам нужно, это любовь, мир, музыка и подростковые раскраски Погрузитесь в эти вдохновляющие раскраски для подростков и исследуйте свои творческие способности, используя цветные карандаши или маркеры в качестве инструментов для исследования.Почувствуйте любовь, мир и радость, которые связаны с этой книжкой-раскраской для подростков. Раскрашивание без отвлекающих факторов, таких как телевизор, телефоны, компьютеры и планшеты, может быть упражнением на осознанность. Раскраска в книжке-раскраске для подростков может помочь успокоить ваш мозг и заставить вас чувствовать себя более спокойным и расслабленным в целом.

      Арт-терапия раскраски для подростков

      • 10% выручки идет на пользу пациентам с раком поджелудочной железы и их семьям
      • Тридцать пять раскрасок, созданных специально для подростков
      • причудливые изображения, геометрические узоры и мандалы.
      • Можно раскрашивать цветным карандашом, гелевыми ручками, тонкими перьями и т. Д.
      • Дизайн имеет поле 1/4 дюйма по краю
      • Изготовлено из качественной белой бумаги 60 #
      • Разнообразие дизайнов, созданных для подростков
      • Помогает подросткам расслабиться

      Антистрессовые раскраски для подростков

      Раскраски - это время, когда вы можете отдохнуть от своих обязанностей и расслабиться.Раскрашивание не только полезно для психического здоровья, но и очень весело. У вас получится создать красивую картину, которой вы сможете гордиться и любоваться.

      Узнайте, почему все говорят о книжках-раскрасках для взрослых, заказав сегодня свой экземпляр «Книжка-раскраска для подростков: антистрессовые дизайны, том 5» Эта книжка-раскраска для подростков станет отличным подарком на Рождество или день рождения для любого подростка, подростка или девочки старшего возраста

      Преимущества антистрессовых раскрасок для взрослых

      Антистрессовые раскраски для взрослых предоставляют множество преимуществ, таких как:

      • Раскраски для взрослых отлично подходят для социальной активности
      • Раскраски для взрослых медитативны
      • Раскраски для взрослых Книги повышают концентрацию внимания
      • Раскраски для взрослых помогают уменьшить стресс

      Книжка-раскраска для подростков: Антистрессовые дизайны Том 3 (Мягкая обложка)

      7 долларов.99

      В наличии у оптовика. Мы можем заказать это для вас.
      (Эта книга не подлежит возврату.)

      Описание


      Книжка-раскраска для подростков: Anti-Stress Designs Vol 3

      Эта Книжка-раскраска для подростков: Anti-Stress Designs Vol 3 от Art Therapy Coloring предназначена для любого подростка, который любит раскрашивать хипстерское искусство, ловцы снов, захватывающие дзен-каракули и потрясающие геометрические узоры.Если вы любите абстрактный дизайн и животных с галстуками-бабочками, усами и в очках, вам обязательно понравится эта подростковая книжка-раскраска.

      Раскраски в книжках-раскрасках для подростков - это увлекательное занятие, в котором вы можете использовать цветные карандаши и маркеры, чтобы создать красивую картинку. Иллюстрации в этой книге творческие и причудливые. Дизайн заставит вас улыбнуться всякий раз, когда вы на него смотрите.

      Раскраски Art Therapy для подростков

      • Более тридцати раскрасок, созданных специально для подростков
      • Множество дизайнов, включая мандалы и геометрические узоры.
      • Подросткам нравится разнообразие дизайнов, адаптированных к их вкусам
      • Дизайн с полем 1/4 дюйма
      • Помогает подросткам расслабиться и избавиться от стресса
      • Хорошо работает с цветным карандашом, гелевыми ручками, и тонкие ручки
      • Белая бумага высшего качества
      • 10% выручки идет на благотворительные цели по борьбе с раком поджелудочной железы

      Антистрессовые раскраски для подростков

      Раскраски для подростков Книги предоставляют многие из тех же преимуществ, что и обычная медитация.Раскрашивание помогает успокоиться - снижается дыхание и пульс. Если вы красите часто, это может иметь долгосрочные преимущества. Ежедневное раскрашивание поможет вам почувствовать себя лучше. Раскрашивание помогает раскрыть свой творческий потенциал, а не только успокаивает и заставляет чувствовать себя хорошо. В то время, когда все говорят вам быть серьезным и повзрослеть, хорошо иметь возможность снова быть ребенком и заниматься творчеством, пока вы раскрашиваете Книгу-раскраску для подростков: Антистрессовые модели, том 3.

      Раскрашивание очень расслабляет ваш мозг.Когда ваш мозг расслаблен, гораздо легче заставить ваше тело расслабиться. Раскраска в книжках-раскрасках для подростков заставляет сосредоточиться на одной простой вещи - раскрашивании. Единственное, что вам нужно сделать, это выбрать дизайн, который вы хотите раскрасить, а затем выбрать цвета, которые вы хотите использовать. Если у вас напряженный день, раскраска - идеальный способ снять стресс и обрести расслабленное и счастливое состояние.

      Если вы любите раскрашивать и хотите чувствовать себя расслабленным и менее напряженным, закажите Книгу-раскраску для подростков: Anti-Stress Designs Vol 3 сегодня и испытайте радость раскрашивания для себя. Эта подростковая книжка-раскраска станет отличным подарком на Рождество или день рождения для любого. подросток, подросток или девочка старшего возраста

      Преимущества антистрессовых раскрасок для взрослых

      Антистрессовые раскраски для взрослых предоставляют множество преимуществ, таких как:

      • Раскраски для взрослых отлично подходят для социальной активности
      • Раскраски для взрослых книги помогают снизить стресс
      • Раскраски для взрослых повышают концентрацию внимания
      • Раскраски для взрослых обладают медитативным действием
      • Раскраски для взрослых обладают терапевтическим эффектом

      Книжка-раскраска для подростков: антистрессовые конструкции Том 1 (в мягкой обложке)

      7 долларов.99

      НЕ В МАГАЗИНЕ прибудет в течении 1-2 недель

      Описание


      Книжка-раскраска для подростков Anti-Stress Designs Vol 1

      Эта Книжка-раскраска для подростков Anti-Stress Designs Vol 1 by Art Therapy Coloring включает в себя подробные и замысловатые рисунки, похожие на рисунки в наших антистрессовых книжках-раскрасках для Взрослые. Подростки тоже любят раскрашивать сложные рисунки. Эта коллекция рисунков выбрана специально для подростков.Он содержит иллюстрации моложе и больше ориентированы на подростков, чем наши антистрессовые книжки-раскраски для взрослых.

      В этой Книге-раскраске для подростков «Антистрессовые дизайны», том 1, есть множество дизайнов, посвященных тому, что нравится подросткам. Эту книжку-раскраску для подростков, ориентированную на искусство, интересно раскрашивать и она идеально подходит для любого подростка. Отличный подарок на день рождения, Рождество или в любое время года

      Антистрессовые раскраски Art Therapy для подростков

      • Множество раскрасок для подростков (Более 30 дизайнов)
      • Снижает стресс Подобное к медитации
      • Множество различных дизайнов, включая мандалы, геометрические фигуры, дзен-каракули и т. д.
      • Отлично работает с цветным карандашом, гелевыми ручками, тонкими ручками и т. Д.
      • Дизайн почти на всю страницу с полем 1/4 дюйма по краям
      • Мы используем белую бумагу качества 60 #
      • Существует множество дизайнов, которые соответствуют вкусам большинства подростков
      • Мы отдаем 10% на пользу пациентам с раком поджелудочной железы и их семьям

      Антистрессовые раскраски для подростков

      Подростковые годы должны быть всем о том, чтобы повеселиться до того, как начнутся обязанности взрослой.Но быть подростком не всегда легко. Подростки ежедневно сталкиваются с эмоциональным стрессом в своей семейной жизни, в социальных отношениях и в своих академических обязанностях. Подростковый мозг не полностью развивается до тех пор, пока им не исполнится 20 лет. Подростки имеют дело с обязанностями, связанными с вступлением во взрослую жизнь без полностью развитого взрослого мозга. Им нужно иметь что-то для снятия стресса, как и взрослым. Раскрашивание в антистрессовых книжках-раскрасках для подростков - увлекательный и позитивный способ снять стресс.

      Раскрашивание похоже на медитативный опыт. Это поможет вам почувствовать себя спокойным и расслабленным, как это делает медитация. Привычка окрашивать каждый день может дать положительные результаты, которые могут обернуться долгосрочными преимуществами. Раскраска похожа на практику медитации, и из нее тоже получаются прекрасные произведения искусства.

      Раскрашивание - это веселое социальное занятие. Возможно, это не так весело, как катание на американских горках, но зато идеально подходит для отдыха с друзьями. Все быстро соберутся вокруг и начнут раскрашивать, если вы принесете с собой стопку раскрасок и маркеров. Если вы хотите привлечь новых друзей, принесите книжки-раскраски для подростков и начните раскрашивать.Вокруг вас сразу же соберется группа людей. Развлекайтесь и начинайте ежедневную практику раскрашивания, заказав сегодня свой экземпляр Книжки-раскраски для подростков: Антистрессовые дизайны, том 1. Эта подростковая раскраска станет отличным подарком на Рождество или день рождения. любой подросток, подросток или девочка старшего возраста

      Преимущества антистрессовых раскрасок для взрослых

      Антистрессовые раскраски для взрослых предоставляют множество преимуществ, таких как:

      • Раскраски для взрослых повышают концентрацию внимания
      • Раскраски для взрослых - это медитативный
      • Раскраски для взрослых обладают терапевтическим эффектом
      • Раскраски для взрослых помогают снизить стресс
      • Раскраски для взрослых отлично подходят для социальной активности

      Книжка-раскраска для взрослых * Moms and Crafters

      Поделиться - это забота!

      История этой антистрессовой раскраски очень личная.Я поделюсь этим через мгновение, но сначала я хотел поделиться целью. Раскрытие: этот пост содержит партнерские ссылки.

      Иногда лучший способ успокоить себя, особенно когда вы знаете, что беспокойство преувеличено и выходит за рамки разумного, - это «вбить его в свой мозг».

      Я знаю по себе, что повторение определенных «мантр» снова и снова творит чудеса для меня. «Продолжайте лазать». «Прекратите драться, начните жить.»И мой самый любимый:« Совершенство - это миф… »

      Раскрашивание может быть бессмысленным занятием, но оно также может быть временем для размышлений, медитации и осознанности. Раскрашивание этих обнадеживающих заявлений заставляло меня повторять их снова и снова, сверлить это в моем мозгу…

      Ознакомьтесь с антистрессовой книжкой-раскраской здесь или пролистайте, чтобы увидеть полный предварительный просмотр интерьера и более подробную информацию о том, как он появился.

      История создания антистрессовой книжки-раскраски:

      У меня только что родился ребенок.

      Купили дом. День переезда наступил через 3 недели после рождения ребенка.

      Я переживал свой худший кошмар: пора было идти, и больше половины дома было распаковано.

      Затем наступило беспокойное лето, когда мы пытались распаковать наши коробки, в течение нескольких недель навещали родственники… Я упоминал, что у меня тоже есть новорожденный?

      Я обнаружила, что депрессия и беспокойство, которые я испытала во время беременности, никуда не делись. Это было связано с дополнительными обязанностями.

      Когда я поделился своими чувствами с друзьями, один из них подал мне гениальную идею: создать антистрессовую книжку-раскраску, в которой были бы эти выражения, которые вы могли бы повторять про себя снова и снова, раскрашивая как успокаивающий инструмент, который также много веселья.

      Мой друг создал эти бесплатные мотивирующие стикеры-планировщики для печати, которые вы тоже можете проверить, если вам нравится эта концепция!

      Ознакомьтесь с антистрессовой книжкой-раскраской здесь или пролистайте страницу, чтобы увидеть весь интерьер.

      Как появилась эта антистрессовая книжка-раскраска:

      Я раздумывал, следует ли мне сделать полную раскраску, доступную для печати, или меньший пакет, но решил сделать что-то среднее: цифровой пакет из десяти страниц.

      Но было одно, что я ЗНАЛ, что мне нужно в качестве главной особенности этой антистрессовой раскраски: раскрашивать страницы без стресса.

      Моя цель при разработке границ на этих страницах состояла в том, чтобы дать немного места для творчества, как я обычно делаю, но сосредоточить внимание на бессмысленном раскрашивании - простых узорах, которые можно заполнить маленькими маркерами (, эти - мои любимые) и это будет отлично смотреться, даже если вы не сделаете это идеально - ведь разве не в этом суть?

      Я начал с этой страницы, на которой написано «думайте о счастливых мыслях».Я раскрасил его с помощью маркеров STABILO, которые хотел опробовать (я представитель бренда STABILO, поэтому они прислали мне много интересных вещей, с которыми я до сих пор играю).

      Я раскрашивал эту страницу «на ходу», а не за столом, поэтому я выбрал Trio 2-in-1 и Point 88 Mini . Мне нравится Trio 2-in-1 , потому что у него два наконечника - более широкий наконечник идеально подходит для больших пространств, а на другом конце у него есть наконечник меньшего размера, что позволяет мне использовать несколько размеров в одном тоне.

      Ознакомьтесь с антистрессовой книжкой-раскраской здесь или пролистайте страницу, чтобы увидеть весь интерьер.

      Заглянем на страницы антистрессовой книжки-раскраски:

      Как я уже упоминал выше, для этого я решил использовать цифровую книжку-раскраску среднего размера. В одном файле PDF десять страниц (где вы можете выбрать номер страницы для печати).

      Мне лично нравится предлагать цифровые раскраски:

      1. Это снижает цену для вас.
      2. Здесь вы можете выбрать способ печати (например, на карточках…).

      Вот примеры превью страниц в антистрессовой книжке-раскраске в низком разрешении:

      Вот это у вас есть.

      Иногда просто начинаешь чувствовать, что теряешь хватку. Скажите себе, что у вас есть это. Напомните себе, как у вас было это в прошлом.

      Это тоже пройдет.

      Мне кажется, что это выражение является чем-то, к чему мы относимся только тогда, когда происходит действительно плохой поступок - а не в связи с нашими собственными плохими чувствами. Но пройдет и наша грусть, депрессия, чувство беспомощности. Тревога, которую мы испытываем, чувство неконтролируемости, переутомления, которое испытывает так много мам (новых мам и не совсем новых мам…)

      Год спустя я знаю, что это выражение настолько верно, что да, эти чувства прошли - по крайней мере, на время!

      Думай счастливыми мыслями:

      Попытка избавиться от плохого предчувствия может быть трудной - попытаться заменить его хорошей мыслью немного проще.Это похоже на то, как я разговариваю со своим малышом: вместо «не делай этого» я ​​говорю «сделай это вместо этого». Или о том, как я сижу на диете, вместо «не ешь это», это «ешь это вместо этого». Точно так же можно относиться к своим мыслям…

      Позаботьтесь о себе:

      Это то, о чем я много говорю здесь, в Moms & Crafters, особенно когда разговариваю с мамами. Заботиться о себе - даже дать себе перерыв, чтобы раскрасить эти антистрессовые раскраски - очень важно.Спешить, спешить, делать, никогда не останавливаться - вот рецепт… краха.

      Прекратить борьбу начать жить:

      В какой-то момент, я знаю, мне казалось, что я просто борюсь с тем, что происходит, мне не нравился мой дом, я был недоволен блогом ... когда вы не работаете, все кажется мрачным. Остановка и сосредоточение на том, что я ДЕЙСТВОВАЛ, позволили мне прожить это и начать по-настоящему наслаждаться этим. Это может изменить жизнь.

      Совершенство - это миф:

      Это мой личный фаворит, и вы тоже много слышите.Когда вы отказываетесь от этой предполагаемой цели совершенства и понимаете, что это не человеческая черта, что ваша цель состоит в том, чтобы делать как можно лучше, вы внезапно можете почувствовать себя намного более выполненным.

      Продолжайте восхождение:

      Это следует из приведенной выше раскраски: пока я лазаю. Мне еще не нужно быть там - никогда. Мне просто нужно прогрессировать.

      Я буду в порядке:

      Просто напоминай себе - что с тобой все будет хорошо, все пройдет, все наладится.

      Получится, даже если не так, как я планировал:

      Освобождение от нашего мнимого контроля над вещами позволяет избавиться от огромной части беспокойства. Я знаю, что принять изменения в планах может быть непросто, но, напоминая себе, что это сработает, даже если все будет по-другому, вы можете немного отпустить.

      Я справлюсь:

      Прежде всего, знайте, что с чем бы ни столкнулась жизнь, вы справитесь.Просто продолжай говорить это себе.

      Готовы побаловать себя (или кого-то, кого вы любите) антистрессовой книжкой-раскраской?

      Хорошая новость в том, что я сделал его доступным для всех. Вы можете приобрести его на Etsy или Gumroad ниже. Наслаждаться!

      Поделиться - это забота!

      Книжка-раскраска "Антистресс для взрослых" | Гид на 2021 год

      Содержание:

      1. Отмена на Iphone
      2. Отмена на Android
      3. Отмена на Mac
      4. Отмена через Paypal
      5. Отмена на веб-сайте
      6. Удалить учетную запись
      7. Удалить приложение на Iphone
      8. Удалить приложение на Android
      9. Политика отмены


      Есть несколько вещей, которые вы должны знать об отмене подписок.К ним относятся следующие:

      1. Если вы подписались на план и не отменяли его вручную, как вы подписались, этот план будет автоматически продлен, потому что вы дали разрешение.
      2. Когда вы подписываетесь на пробный период, а затем отменяете подписку, вы рискуете полностью потерять пробный контент.
      3. Не забудьте вручную отменить подписку за 24 часа до окончания пробного периода.

      Мы очень упростили отмену подписки AntiStress Adult Coloring Book в корневом каталоге, чтобы избежать использования любых носителей "ROMAN SAFRONOV" (разработчик) для выставления вам счета.Теперь давайте перейдем к сути этого руководства.



      Остановите нелепые обвинения.

      Не позволяйте приложениям забирать ваши деньги без разрешения. Получите бесплатную виртуальную кредитную карту для подписки.

      Начать сейчас →

      Как отменить подписку на Книгу-раскраску «Антистресс для взрослых» на вашем iPhone или iPad.
      1. Сначала откройте приложение настроек и нажмите на свое имя.
      2. Затем нажмите на вкладку «Подписки».
        (обратите внимание, что вы можете не увидеть эту вкладку автоматически. В этом случае нажмите на iTunes и Appstore)
      3. Затем нажмите на свой Apple ID. Просмотрите Apple ID, затем войдите в систему и прокрутите вниз до кнопки «Подписки».
      4. Затем нажмите на Книгу-раскраску AntiStress для взрослых (подписка), которую хотите просмотреть.
      5. Теперь нажмите "Отмена".
        (Обратите внимание, что если вы не видите кнопку «Отменить подписку» в Книге-раскраске AntiStress для взрослых, значит, она уже отменена. Она больше не будет продлеваться).


      Как отменить подписку на Книгу-раскраску Антистресс для взрослых на вашем устройстве Android

      Чтобы отменить подписку AntiStress Adult Coloring Book на Android, вы должны понимать, что удаление одного только приложения AntiStress Adult Coloring Book не поможет. Выполните следующие действия:

      1. Сначала откройте Google Play Store. Если у вас несколько учетных записей Google, убедитесь, что вы вошли в нужную.
      2. Щелкните меню, затем перейдите в «Подписки».
      3. Выберите подписку AntiStress Adult Coloring Book, которую вы хотите отменить, и нажмите на опцию «Отменить подписку».
      4. Закончите, как указано.

      Как только ваша подписка AntiStress Adult Coloring Book будет удалена из Google Play, ваши будущие подписки будут отменены и больше не будут продлеваться.

      Как отменить подписку на Книгу-раскраску AntiStress для взрослых на компьютере Mac.

      Чтобы отменить подписку AntiStress Adult Coloring Book на вашем Mac, сделайте следующее:


      1. Сначала откройте Mac App Store, затем щелкните свое имя внизу боковой панели.
      2. Щелкните вкладку «Просмотр информации» в верхней части окна и войдите в систему, если об этом попросят.
      3. Прокрутите вниз следующую показанную вам страницу, пока не увидите вкладку «Подписки», затем нажмите «Управление».
      4. Нажмите «Изменить» рядом с приложением «Книжка-раскраска для взрослых AntiStress», а затем нажмите «Отменить подписку».

      Примечание. Всегда указывайте точное имя пользователя и идентификатор, которые вы использовали при настройке подписки, чтобы управлять этой подпиской при необходимости.Иногда он отличается от идентификатора Apple ID или идентификатора бренда Android, который вы установили.

      Если вы не помните свой пароль, обратитесь в приложение за помощью / для сброса пароля.

      Как отменить подписку на книжку-раскраску «Антистресс для взрослых» на Paypal.

      Чтобы отменить подписку AntiStress Adult Coloring Book на PayPal, сделайте следующее:

      1. Сначала войдите в свою учетную запись PayPal на сайте www.paypal.com.
      2. Щелкните вкладку настроек, которая находится рядом с опцией выхода.
      3. Нажмите «Платежи» в предоставленном вам меню и нажмите «Управление автоматическими платежами» на панели управления автоматическими платежами.
      4. Вам будет показана серия соглашений с торговцами, с которыми вы заключили ранее. Для отмены нажмите «Книжка-раскраска для взрослых Антистресс».
      5. Вам будет показана страница подтверждения. Щелкните вкладку «Отменить автоматические платежи», чтобы подтвердить, что вы хотите прекратить совершать платежи в Книгу-раскраску AntiStress для взрослых.
      6. Затем нажмите «Готово» на странице подтверждения, чтобы завершить отказ от подписки.

      Что делать, если вы оформили подписку прямо на сайте AntiStress Adult Coloring Book?

      Вот как отменить подписку AntiStress Adult Coloring Book при выставлении счета через поставщика платежей, который не является Appstore, Playstore или Paypal.

      Иногда вы можете начать подписку прямо на веб-сайте компании, не используя дополнительный уровень безопасности, такой как Paypal или Apple. Чтобы отказаться от подписки, вам, возможно, придется войти на сайт AntiStress Adult Coloring Book или напрямую обратиться к поставщику платежей.

      Как правило, вот два шага, которые вы можете предпринять, если обнаружите это исправление:

      1. Поиск информации о компании и выход на связь. Связаться с Книгой-раскраской AntiStress для взрослых здесь →
      2. Если у компании есть приложение, которое они разработали в Appstore, вы можете попробовать связаться с РОМАНОМ САФРОНОВОМ (разработчиком приложения) за помощью, подробно описав приложение.

      Как удалить учетную запись AntiStress Adult Coloring Book

      Возможно, вы создали учетную запись в AntiStress Adult Coloring Book во время использования приложения.Многие приложения упрощают регистрацию, но кошмар - удалить вашу учетную запись. Мы стараемся упростить эту задачу, но, поскольку у нас нет информации по каждому приложению, мы можем только сделать все возможное.

      Как правило, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, если вам нужно удалить свою учетную запись:

      1. Обратитесь непосредственно к Книге-раскраске AntiStress для взрослых через Justuseapp. Получить всю контактную информацию →

      2. Вы можете отправить электронное письмо на [адрес электронной почты] с просьбой удалить вашу учетную запись.

      3. Проверьте Конфиденциальность / Условия использования / Поддержка каналов AntiStress Adult Coloring Book ниже их политику удаления данных / запросов и свяжитесь с ними:
        https://rsios.com/privacy.html
        https://rsios.com/termsOfUse. html

        * Подсказка: после перехода по любой из приведенных выше ссылок используйте функцию «Найти на странице» в браузере, чтобы найти «@». Он сразу показывает необходимые электронные письма.

      Бонус: Как удалить Книгу-раскраску AntiStress для взрослых с вашего iPhone или Android.

      Удалите AntiStress Adult Coloring Book с iPhone.

      Чтобы удалить Книгу-раскраску AntiStress для взрослых со своего iPhone, выполните следующие действия:

      1. На рабочем столе нажмите и удерживайте «Книжка-раскраска Антистресс для взрослых», пока она не начнет трястись.
      2. Как только он начнет дрожать, вы увидите значок X вверху значка приложения.
      3. Щелкните этот значок X, чтобы удалить с телефона приложение AntiStress Adult Coloring Book.

      Метод 2:

      Перейдите в «Настройки» и нажмите «Общие», затем нажмите «Хранилище iPhone».Затем вы прокрутите вниз, чтобы увидеть список всех приложений, установленных на вашем iPhone. Нажмите на приложение, которое хотите удалить, и удалите приложение.

      Для iOS 11 и выше:

      Зайдите в «Настройки» и нажмите «Общие», а затем нажмите «Хранилище iPhone». Вы увидите опцию «Выгрузить неиспользуемые приложения». Рядом находится опция «Включить». Нажмите на опцию «Включить», и это позволит разгрузить приложения, которые вы не используете.


      Удалить AntiStress Adult Coloring Book с Android
      1. Сначала откройте приложение Google Play, затем нажмите значок меню гамбургера в верхнем левом углу.
      2. После этого перейдите к опции «Мои приложения и игры», затем перейдите к опции «Установленные».
      3. Вы увидите список всех установленных приложений на вашем телефоне.
      4. Теперь выберите AntiStress Adult Coloring Book, затем нажмите «Удалить».
      5. Также вы можете специально искать приложение, которое хотите удалить, выполнив поиск этого приложения в строке поиска, затем выберите и удалите.

      Раскраски внезапно завоевывают популярность среди взрослых - Quartz

      Есть страницы в Facebook, посвященные взрослым колористам.Есть клубы раскраски. Люди, которые мотивируют себя расплачиваться с долгами раскрашиванием. Игра престолов делает книжку-раскраску.

      Что это означает: раскрашивание стало нормальным занятием для взрослых.

      Во многом благодаря недавней волне рекламы по поводу выпуска второй раскраски иллюстратора Джоанны Басфорд, раскраски в целом пользуются своей 15-минутной славой.

      Принятие списков бестселлеров

      На самом деле, они наслаждались гораздо больше, чем 15 минут: книга Басфорда, Enchanted Forest, занимает 9 место на странице бестселлеров Amazon в Великобритании по состоянию на 28 июня и была в список 100 лучших за 113 дней.Ее первая книжка-раскраска для взрослых, Secret Garden , была опубликована два года назад, но она находится рядом с Enchanted Forest на 11-м месте и находится в топ-100 в течение 211 дней.

      И Басфорд не одинок на верхних строчках книжных диаграмм: в Великобритании книжка-раскраска на тему животных находится под номером три, антистрессовая раскраска под номером четыре и «расслабляющая» под номером 15. Последние две подчеркивают тему среди некоторых из этих книг, в которых используется идея о том, что взрослым нужна причина для раскрашивания.В США Basford Secret Garden пополнил список 20 лучших американских компаний Amazon: один утверждает «снимающие стресс», а другой - «Время раскрашивания успокаивает время!»

      Это хорошо для вас

      Похоже, что и раньше было некоторое замешательство, связанное с представлением о том, что взрослому может нравиться такое детское занятие, как раскрашивание. Издатели, стоящие за этими книгами, обошли это стороной, продвигая эти книги с обоснованием здоровья и научными доказательствами преимуществ окраски.«Продажа антистрессового материала дала людям возможность наслаждаться тем, что они, возможно, считали довольно детским», - сказала Guardian в апреле пресс-секретарь одного из издателей.

      Многие взрослые колористы зациклились на идее, что окрашивание способствует осознанности и может помочь уменьшить стресс. Они правы, судя по последнему экспертному мнению. Хотя конкретных исследований о пользе раскраски для взрослых нет, игра важна как для взрослых, так и для детей. Окрашивание может снимать стресс, говорит арт-терапевт Саба Харуни Quartz.

      «Вы даете своему мозгу немного места и чего-то, на чем можно сосредоточиться, это медитативное, содержащееся»

      Эти раскраски могут действовать как кнопка сброса для взрослых, которые слишком быстро переходят от одной обязанности к другой. , или пытаясь сделать их все сразу. Повторяющиеся движения окраски могут быть как расслабляющими, так и медитативными, и вы можете сосредоточиться на заполнении линий на странице. «Вы даете своему мозгу немного пространства и чего-то, чтобы сосредоточиться на медитативном, сдерживающем», - говорит Харуни.

      Если вам нужно больше причин, психологи также сообщили Huffington Post, что раскраска способствует творчеству и может вызвать положительные детские воспоминания.

      Раскраски уже давно продаются взрослым, но стали популярными только недавно. Художница Дженин Моррисон самостоятельно опубликовала на Amazon шесть раскрасок для взрослых, полных замысловатых узоров, с 2012 года, - рассказывает она Quartz. Она действительно пришла в голову, когда натолкнулась на старую книжку-раскраску из своего детства, книгу 1970-х годов, которая была основана на дизайне, а не заполнена изображениями «коров или принцесс», - говорит она.Эти рисунки все еще нравились ей.

      Моррисон больше не входит в сотню лучших на Amazon (в начале этого года она была в США около восьми недель), но она тоже увидела преимущества увлечения раскраской для взрослых. За весь прошлый год она продала на Amazon 15414 книг. В этом году, что в два раза меньше, она продала 43 420 экземпляров.

      По ее словам, резкий рост застал ее врасплох. «Хотели ли они сделать это все время, они просто боялись рассказать своим друзьям?» Она думает, что люди, безусловно, делают это для развлечения, но она также получает письма, демонстрирующие положительный эффект книжек-раскрасок - тюрьма недавно запросила партию для сокамерников, которые используют их для лечения и снятия стресса, а пациенты после хирургических операций сказали ей, что раскрашивают ее. книги - единственный способ оставаться на месте.

      Кстати, вам не нужно платить деньги за раскрашивание. Одна из групп Facebook, посвященных взрослым колористам, под названием «Раскраски для взрослых», регулярно публикует дизайны, которые вы можете распечатать и поиграть на досуге.

      [защищенный-iframe id = ”b7f8b26f1ed9b7358a86c4ebfde-39587363-67854375 ″ info =” d.getElementsByTagName ”]

      [защищенный-iframe id =” ffa2d7f650a10803703d3673d3d3d7f650a4753d3673d3673d3673d3673d3d3d7d3d7d3d3d2d3d2d3d2d3d3673d2d30003 Изображение в этом посте любезно предоставлено пользователем Flickr Юджином Кимом.

      Арт-терапия Антистрессовая книжка-раскраска: Обзор книжки-раскраски для взрослых

      Книжка-раскраска «Арт-терапия» Купить на Amazon в США | Купить в книжном хранилище | Купить в Amazon UK | Купить на Amazon Ca
      , Ханна Дэвис, Ричард Мерритт, Синди Уайлд
      Опубликовано Майкл О'Мара, 5 июня 2014 г.
      Страниц: 128
      Формат: Жесткий переплет

      Goodreads

      Читатели могут расслабиться с помощью этой сложной антистрессовой раскраски, рисования и рисования.Каждая иллюстрация в этой книге, от создания плавных линий и завитков до затенения в виде замысловатых узоров, была тщательно продумана, чтобы даже художники-любители могли получить удовольствие от создания чего-то исключительной красоты. Всем будет полезен эффект снятия стресса, который могут обеспечить повышенное внимание и творческий подход. На этих страницах нет правил или сложных пошаговых инструкций, а также нет необходимости в дорогих принадлежностях для творчества и рукоделия. Читатели могут просто каракули, каракули и заштриховать что угодно.

      Этот пост содержит партнерские ссылки, которые вы можете использовать для покупки продукта. Если вы купите книгу по этой ссылке, я получу небольшую комиссию. Это не влияет на цену, которую вы платите. Ваша поддержка очень ценится x

      Арт-терапия Книжка-раскраска «Антистресс», иллюстрированная Ханной Дэвис, Ричардом Мерриттом и Синди Уайлд

      Это большая прочная книга. Его размеры примерно 30 см x 21 см. Твердая задняя обложка делает книгу тяжелее, чем большинство других моих книг.Жесткая обложка также означает, что вы можете использовать книгу для раскрашивания, а не удалять изображения и прикреплять их к твердому буферу обмена, как вы, возможно, привыкли.

      В этой книге 128 иллюстраций, созданных Ханной Дэвис, Ричардом Мерриттом и Синди Уайлд. Иллюстрации не указывают, какой художник отвечал за каждую иллюстрацию. Я думаю, если бы издатели сделали это, это было бы неплохо для совместной книги.

      Формат этой книги, вероятно, вызовет споры среди колористов.В отличие от большинства книжек-раскрасок, в которых есть черно-белые линии на белом / кремовом фоне или иногда на черном фоне, эта книга была предварительно напечатана с цветным фоном.

      Вы обнаружите, что иллюстрации могут иметь серый, синий, зеленый, фиолетовый и т.п. фон. Хотя я не против предварительной печати фона (это избавляет меня от необходимости делать это!), Я не являюсь поклонником цветной печати иллюстраций. Вы обнаружите, что многие иллюстрации уже напечатаны частично с использованием цветов.На мой взгляд, это ограничивает цвета, которые я мог бы выбрать для изображения. Несомненно, у всех будут разные взгляды на это - нет правильного или неправильного, только личные предпочтения.

      Линия в целом насыщенного черного цвета, без ломаных линий и каких-либо обмороков. Есть ряд изображений, на которых уже есть много сплошного черного цвета. Опять же, некоторые люди могут предпочесть это, а другие - нет. Вы также обнаружите, что некоторые линии окрашены в соответствии с любой частичной цветной печатью на изображениях.

      Иллюстрации в этой книге разнообразны. Вы увидите животных, абстракции, перья, воздушные шары и многие другие.

      Бумага хорошая, толстая, но маркеры я бы проверил в конце книги.

      В конце книги есть раздел о рисовании, где вы можете дать волю своему творчеству. Вы можете добавить узоры к предметам или фону или просто проверить свои маркеры и карандаши.

      Видеообзор книги-раскраски «Арт-терапия: антистрессовая раскраска»

      Наслаждайтесь видеообзором Art Therapy An Anti Stress Coloring Book:

      Где купить Art Therapy An Anti Stress Coloring Book

      Счастливые раскраски x

      Lea

      О Ханне Дэвис

      Ханна получила степень в области дизайна поверхностей в Суонси.

Comments