Как делать тени: Как рисовать тени. Легко, просто и понятно! | JustDrawIt.ru

05.12.2020 Разное

Содержание

13 суперправил нанесения теней и исполнения популярных техник

Природа одарила каждого из нас разными чертами лица. Кто-то ими удовлетворен, кто-то недоволен. Но в помощь женщинам разработано весьма действенное и довольно простое средство – макияж. Умело пользуясь косметикой, любая женщина сможет скорректировать кажущиеся ей недостатки, придать желаемую форму либо акцентировать внимание на какой-либо детали. Однако макияж каждой зоны лица требует продуманного подхода.

Например, используя разные техники нанесения теней можно визуально изменить форму глаз – сделать их больше, поднять веко, создать красивый разрез и т.п.

О том, как правильно наносить тени на глаза, видео уроки и практические рекомендации, различные вариации и способы макияжа глаз – все это мы постараемся раскрыть в обзоре. Итак, приступим.

Правильное нанесение теней: базовые правила и необходимые компоненты

Чтобы создать качественный MakeUp глаз важно учесть три важных правила:

При создании мейк апа следует определиться с зоной акцентирования. Их всего две – глаза и губы. Если ваш выбор губы – глазам уделяется меньший акцент, если наоборот – то макияж глаз максимально выраженный, а губы выполняются в технике nude.
При выборе теней следует исходить из натурального оттенка кожи. Так, например, на бледном лице фиолетовые тона создадут болезненный эффект, а загорелую кожу темно-коричневые оттенки могут состарить.
В макияже глаз должно присутствовать минимум два оттенка, в идеале – три. Верхнее веко всегда выделяется самым светлым тоном. Эксперименты с темным вариантом могут себе позволить только опытные стилисты на тематических показах.

Прежде чем затронуть вопрос того, как правильно наносить тени на веки, следует определиться с необходимыми компонентами макияжа глаз. Вам понадобятся опять-таки три важных составляющих:

Основа под тени

Еще ее называют базой, праймером. Многие пренебрегают ей, в лучшем случае используя обычную основу под макияж. А между тем именно от базы зависит качество макияжа глаз. База под тени, в отличие от основы под макияж обладает более плотной текстурой. Силикон, входящий в ее состав, заполняет все мельчайшие складочки и морщинки на коже, препятствуя, таким образом, скатыванию и осыпанию теней. Так что позаботьтесь о приобретении хорошей базы.

Второе, что вам понадобиться – кисти

Для макияжа глаз вам понадобится набор минимум из трех видов кисточек:

плоская с длинным ворсом для нанесения теней;
крупная пушистая для растушевки;
тонкая с упругой щетиной для подводки.

Многие зададутся вопросом, а как же аппликаторы, которые вкладываются в коробочки с тенями? Они тоже подходят, но только в крайнем случае. Тени с ними наносятся излишне плотно и аппликатором сложно их качественно растушевать.

Третье — сами тени

Вариантов теней множество:

Рассыпчатые
Компактные
Запеченные
Кремовые
Стикеры
Карандаши

Понадобиться как минимум три цвета теней:

Базовый – ведущий оттенок макияжа
Светлый. Должен быть на несколько светлее базового, на контрасте создавая эффект белого цвета.
Маркер (выделяющий или акцентирующий пигмент). Необходимо чтобы он был темнее базового варианта.

Важный момент – используемые цвета теней должны гармонировать между собой.

Использование базы под тени – пункт неоспоримый. Кисти же в основном используются для рассыпчатых и компактных и запеченных теней. У многих возникает вопрос – чем наносить кремовые тени? Здесь кисти не подойдут. Самый лучший вариант – нанесение пигмента на веки подушечками пальцев. Возможно использование аппликатора. Тени-стики и тени-карандаши прорисовываются непосредственно на веко. В случае того если консистенция теней довольно плотная, можно первоначально перенести пигмент на подушечки пальцев, и затем ими нанести цвет на веки.

Читать также:Омолаживающая маска с эффектом ботокса — результат всего за 5 дней

Как наносить тени на глаза поэтапно (фото)

Итак, чтобы создать качественный макияж глаз, понадобятся база, тени и кисти. А вот о том, как красиво нанести тени, следует поговорить отдельно. Существует несколько вариаций макияжа глаз. Рассмотрим основные техники того как нанести тени на глаза и фото к ним для большей наглядности.

Прежде чем выбрать определенный вариант MakeUp глаз, следует учесть все нюансы строения лица, формы и разреза глаз. Неправильно подобранный макияж глаз может усилить имеющиеся недостатки либо исказить черты лица.

Классический макияж глаз

Подобный вариант считается универсальным. Он подходит абсолютно под любую форму и разрез глаз. А использование разных комбинаций теней позволит вам создавать различный макияж, от дневного до вечернего.

Техника нанесения теней на глаза в данном варианте предполагает следующую схему:

На всю подвижную часть верхнего века следует нанести основной цвет.
Зона под бровью и внутренний угол прокрашиваются более светлым пигментом.
В складку века, примерно от его середины, наносится маркер (выделяющий пигмент, темнее основного на 1-2 тона). Маркер наносится еще по контуру реснитчатого края, также начиная от середины века. Постепенно она поднимается и утолщается по приближению к внешней границе глаза.
Если нужно создать более акцентированный макияж, то возможно использование 4-го более насыщенного цвета, которым следует подвести границу роста ресниц. Для вечернего варианта допустимо подчеркнуть нижнее веко.
Все зоны соединения пигмента тщательно растушевываются.

Классическая техника нанесения теней по своей сути является базовой. Остальные вариации макияжа глаз строятся по этой же схем, но с некоторыми отступлениями и внесениями своих коррективов.

Макияж глаз в технике «Птичка»

«Птичка» или как его еще называют «Крылья» помогает скорректировать глаз: поднять внешний угол и визуально увеличить размер. Рисунок теней чем-то напоминает крыло птицы, отсюда и название.

Как красить тени на глаза в данном варианте? Техника нанесения немного схожа с классической: подвижная часть века прокрашивается в основной пигмент; светлая область располагается в подбровной и во внешней частях глаз. Только в этом случае делается усиленный акцент на складке века, а черта вдоль реснитчатого края прорисовывается усилинее. Внешний угол несколько вытягивается вверх.

Макияж подходит как в качестве вечернего варианта, так и дневного, только в последнем случае оттенки пигмента берутся светлее.

Макияж глаз «Петля»

Другое название техники «Волна». Идеальный вариант для узкого разреза глаз, а также заинтересует тех, кого волнует вопрос того как нанести тени на нависшее веко. Дугообразный акцент помогает обозначить веко. В данном варианте дополнительно высветляется зона внешнего угла, образуя так называемую петельку или волну. Внешний край немного поднимается и делается более округлым. В остальном все так же как и в классическом варианте.

«Smokey-eyes»

Самая популярная техника нанесения теней. Рассмотрим, как красиво нанести тени для век в этом случае.

Для данного варианта очень важна подводка темными тенями возле ресничного края, причем как верхних, так и нижних. Необходима очень густая, которая тщательно растушевывается. Макияж делается как в горизонтальной раскладке (светлые тени наносятся на внутреннюю часть глаза, а дальше тон становится темнее), так и в вертикальной (темный пигмент накладываются возле ресниц, поднимаясь к брови, они светлеют).

Эффект дымки будет зависеть от того как растушеваны тени на глазах. Чем тщательнее тушевка, тем более эффектнее макияж. И не забываем про тушь, ее должно быть много.

Данная техника позволяет создать как роскошный вечерний макияж, так и вариант nude, если подобрать пигмент, приближенный к естественным оттенкам кожи.

Макияж глаз в стиле «nude», несмотря на всю его естественность, требует большего количества косметики и большей затратности по времени. Парадокс, но «естественная красота» требует больше «декораций».

Как накладывать тени на глаза в технике «Блик»

Довольно редкая техника. В данном варианте акцентирующими тенями прокрашиваются внешние и внутренние зоны глаз. Основная часть века заполняется базовым оттенком. Верхнее веко – самым светлым пигментом. Далее с помощью хайлайтера или светлых пигментов ставится небольшой блик на подвижном веке над зрачком.

Данная техника идеально подходит для женщин с глубоко посажеными глазами, потому как визуально делает глаз более объемным. Также такая техника поможет скорректировать широко поставленные глаза, так как внутреннее затемнение поможет скрыть большое расстояние между глазами.

Правила нанесения теней в технике «Кошачий глаз»

Название неслучайно. Если правильно нанести тени, то получится эффект кошачьих глаз. Данный вариант делает глаза очень выразительными, визуально округляет их и в тоже время растягивает, делает немного раскосыми.

Как правильно красить глаза тенями в этой технике? Все очень просто. Тени расставляются в том же порядке, что и в классическом варианте. Только акцентирующими тенями выделяется внутренние и внешние уголки глаз. При этом внутренний угол вытягивается вниз, а внешний – вверх. Подводка обязательна.

Данный вариант из-за своей яркости больше подходит для вечернего макияжа. Учитывая, что глаза максимально подчеркнуты, не следует выделять губы, чтобы не перегружать макияж.

Техника «Двойная стрелка»

В данном варианте действительно акцентирующими тенями прорисовываются две линии – одна вдоль естественной складки века, другая повторяет линию верхних рестниц. Затем обе линии соединяются во внешних уголках глаз. Данная техника помогает выделить глаза и приподнять нависающее веко.

Представленный вариант скорее вечерний, но если использовать нейтральные оттенки теней, то подойдет и для дневного макияжа.

Видео урок: как нанести тени на глаза

Для закрепления информации и большей наглядности стоит рассмотреть видеоматериал как правильно наносить тени. Из данного видеоролика вы узнаете, как правильно наносить тени на глаза с пошаговым инструктажем каждого этапа.

Также детально будут раскрыты основные приемы макияжа глаз – акцентирование, тушевка, расстановка бликов. Вы научитесь правильно подбирать необходимый вариант в зависимости от особенностей строения вашего лица.

Как видите красивой стать несложно. Достаточно запастись небольшой палеткой теней, набором кисточек и правильно расставить акценты. Надеемся, что представленные рекомендации того как правильно наносить тени на веки и видео помогут вам в создании вашего идеального MakeUp.

Источник: spisa.ru

Как сделать красивые тени для век в домашних условиях.

Тени для век с полностью натуральным составом можно приготовить в домашних условиях. Все оттенки от светло бежевого до коричнево-черного и зеленого доступны, они готовятся за 5 минут! Основой для создания теней является картофельный или кукурузный крахмал. Бежевые и коричневые оттенки достигаются добавлением какао порошка. Золотистые и охристые добавлением куркумы. Для темных и интенсивных цветов добавляют активированный уголь.

В этой статье мы покажем Вам основные рецепты создания теней на основе которых Вы сможете приготовить палитру уменьшая или добавляя пигменты натурального происхождения.

Рецепт №1

Вам понадобится:

½ чайной ложки кукурузного крахмала
1 чайная ложка куркумы
½ чайной ложки порошка какао
8 капель глицерина
12 капель спирта

Рецепт №2

Вам понадобится:

½ чайной ложки активированного угля
½ чайной ложки кукурузного крахмала
½ чайной ложки куркумы
7 капель глицерина

Приготовление:

Смешайте в миске ½ чайной ложки кукурузного крахмала и 1 чайную ложку куркумы, перемешайте до однородности.

Добавьте ½ чайной ложки какао порошка.

Перемешайте все сухие компоненты и добавьте 8 капель глицерина и 12 капель спирта. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

Насыпьте тени в баночку.

Утрамбуйте тени, положив бумагу и надавив монеткой.

Тени по второму рецепту готовятся аналогичным образом.

Изменяя количество и концентрацию Вы сможете создать целый набор натуральных теней.

Если эта статья была полезна для Вас, поделитесь с близкими и друзьями! Подписывайтесь на наш телеграмм канал.

Регистрируйтесь на сайте, чтобы не пропустить полезные новости, рецепты для здоровья и красоты!

С любовью к Вам, косметика Toffana!

Как правильно подбирать и наносить тени: ФОТО-руководство с пошаговым алгоритмом

Забудьте на время о создании градиентов и художественной росписи век. Сегодня предлагаю вам вернуться к основам. Ведь без базовых понятий невозможно добиться потрясающего результата.Интернет пестрит статьями на тему макияжа. Тысячи блогеров выкладывают в сеть видеоролики с мейк-ап туториалами. В них девчонки показывают и рассказывают: как нарисовать красивые стрелочки, как вылепить идеальные скулы при помощи контурирования и дают еще массу полезных советов. К сожалению, beauty-blogger’ши редко начинают с азов.

Создается впечатление, что в среде косметологов существует заговор. Но ведь обычные женщины не впитывают с молоком матери правила использования кистей и оптимальные способы нанесения макияжа. Постараюсь исправить ситуацию и разобраться с фундаментальными законами мейк-апа. В первую очередь поведаю о работе с тенями, ведь, как говорится, глаза это зеркало души.

15 основ пользования тенями

1. Определите свой тип глаз

Так вам будет проще освоить различные техники нанесения с учетом особенностей вашей внешности. Возьмите зеркальце пристально вглядитесь в отражение. Сличите форму ваших глаз с представленными ниже фотографиями и выберите наиболее соотносимый вариант.

2. Изучите профессиональный жаргон

Назовите меня глупой, но читая руководство по смоуки, я не сразу поняла, где находится водяная линия. Пришлось дополнительно гуглить, а так как красилась впопыхах, то естественно я опоздала на встречу. Вы будете правильно и быстро наносить тени, если назубок вызубрите профессиональные термины.

3. Узнайте каждую кисть «в лицо»

Рекомендую приобрести минимальный набор кистей для нанесения теней. Узнать пушистиков «в лицо» и определить их предназначение вам поможет следующая картинка

Конечно, кисточек существует гораздо больше, но 7 штук вполне достаточно для создания практически всех вариаций мейк-апа. Лучше купить инструмент из натуральной щетины. Беличий мех отлично справляется с возложенной на него задачей: равномерно распределяет пигмент и не вызывает аллергии.

4. Выберите тени по душе

Различают три вида теней: кремообразные, сыпучие и прессованные. Кремообразные пригодятся вам в нескольких случаях. Первый предполагает создание многоцветного покрытия, где кремовые тени выступают в качестве основного тона в сочетании с твердями тенями на уголках глаза, складке и светлой зоне. Во втором случае крем наносят на все веко, чтобы получить ровную и гладкую однотонную поверхность.

Сыпучие тени имеют наиболее насыщенный цвет. Если вы хотите сделать яркий макияж, то порошок вам в помощь. Однако имеется и существенный минус, который заключается в осыпании с течением времени.

Чаще всего на прилавках магазинов можно встретить прессованные тени. Они пользуются популярностью, как у профессиональных визажистов, так и у рядовых красавиц. Такие тени легко смешиваются, комбинируются между собой и практически не осыпаются.

5. Пользуйтесь праймером

Праймер заполнит складочки, сгладит шероховатости и позволит добиться максимально эффектного результата. Во-первых, средство ляжет ровнее. Во-вторых, косметика не будет скатываться и осыпаться. В-третьих, нанесенный на базу пигмент смотрится куда ярче. В-четвертых, полупрозрачные тени вместе с праймером визуально увеличат ваши глаза. Надеюсь, эти аргументы побудят вас сходить в магазин и дополнить косметичку еще одним тюбиком.

6. Как сделать матовые тени ярче

Матовые тени прекрасны, но они имеют один существенный недостаток — цвет на палитре сильно отличается от того, что мы увидим на коже. Однажды я купила великолепную темно-зеленую палетку, а когда нанесла на веки, то увидела лишь слабый болотный оттенок. Уже позже я узнала секрет работы с матовыми прессованными тенями. Спешу поделиться им с вами.

7. Определяем предназначение теней

Вы заметили, что большая часть коробочек включает несколько оттенков? Я никогда не задумывалась, что производители не зря предлагают палетки. Оказывается, каждый тон имеет четкое предназначение. Самый светлый цвет накладывают на зону под бровью, его еще называют хайлайт. Вторыми по насыщенности тенями покрывают веко, а самыми темными прорисовывают внешний уголок и контур складки.

Наиболее часто попадаются палетки от 2 до 5 цветов. На картинке довольно понятно обозначено предназначение каждого тона.

8. Правильно наносите тени

Покрывайте веко похлопывающими движениями, вбивайте пигмент в каждую складочку. Так вы создадите абсолютно ровный слой. При сочетании нескольких цветов не забывайте растушевывать границу перехода мягкими движениями без нажима. Учтите, что слишком жесткое трение смешает разные тени в кашу. Растушевку проводят чистой и сухой кистью.

9. Не бойтесь линий

Смело рисуйте на глазах объекты с определенной формой. Очень выгодно смотрится V-образная фигура на внешнем уголке. Первые несколько минут макияж будет смотреться неестественным, но спустя какое-то время моргание смажет границы цветов и получится плавный переход.

10. Используйте карандаш нестандартно

Мягкий карандаш может послужить не только для подведения контура. Его можно использовать для обозначения формы глаза. Проведите толстую дугу от внутреннего уголка к внешнему по контуру складки. Выведите «кошачий хвостик» и нарисуйте букву V, растушуйте кисточкой и заполните светлый участок тенями. В качестве наглядного примера предлагаю посмотреть, как прекрасно сочетается коричневый карандаш с золотистыми блестками.

11. Как выделять скрытые глаза?

Девушкам с двойным веком жизненно необходимо научиться выделять зеркала души. Начнем с того, что макияж следует наносить с открытыми глазами, ведь большая часть пигмента остается скрытой. Таким образом, вы сразу поймете, сколько теней необходимо накладывать и придадите веку заметную форму. Обязательно прорисовывайте контур складки более темным оттенком.

12. Что делать с проблемой прорисовки?

Далеко не у каждой девушки получается с первого раза красиво накладывать тени и аккуратно рисовать V на внешнем уголке. Если испытываете трудности, то в первое время замените клин на хэштег. Причем лучше работать карандашом или кистью с жесткой щетиной. Затем результаты художеств нужно растушевать и подправить ватными палочками, смоченными в жидкости для снятия макияжа.

13. Аккуратно избавляйтесь от осыпавшихся теней

Как бы тщательно вы не наносили тени, стараясь ничего не просыпать, частички пигмента все равно осядут на коже вокруг глаз. Воспользуйтесь нашими советами для удаления темных хлопьев.

Маленькое уточнение. Прежде, чем клеить скотч к лицу, «обезвредьте» его на других участках кожи, например на руке. Лента и лейкопластырь слишком уж приставучие, поэтому необходимо избавиться от излишков клея, чтобы потом безболезненно отодрать их от зоны под глазами.

14. Спрячьтесь за щитом

Чтобы минимизировать осыпание при использовании мелкодисперсных теней или блесток можно воспользоваться своеобразным щитом. Пластиковые лопаточки с ручкой, повторяющие форму нижнего века, продаются в косметических магазинах. Но мы ведь девушки экономные, поэтому вполне способны нарезать кучу защитных покрытий из обыкновенных спонжей.

15. Не забывайте о гигиене

Это правило должно въесться вам в подкорку головного мозга. Кисти необходимо регулярно очищать специальными моющими средствами. Если не хотите тратиться на баночки с дорогими субстанциями, то перейдите по ссылке, и вы узнаете, как сделать аналог профессионального очистителя для кистей из подручных материалов.

Напоследок хочется сказать, что знание базы является неотъемлемой составляющей крепкого фундамента при построении шикарного образа.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как рисовать тени? Основы рисования

Большинство художественных школ и курсов по рисованию в первую очередь учат, как рисовать тени. Построение и рисование таких примитивных фигур, как цилиндр, шар, конус, куб – это довольно утомительное и неинтересное дело. Однако именно подобные задания являются первым шагом к пониманию формы и объема геометрической формы, а также к умению изображать ее темные и светлые стороны – то есть, к умению рисовать тени карандашом поэтапно. В дальнейшей художественной практике умение правильно чувствовать темные и светлые стороны будет хорошим подспорьем в любом рисунке.

Если вы хотите сделать этюд наглядным и реалистичным, вам необходимо придать ему объем. В этой статье мы расскажем, как правильно рисовать тени карандашом.

Свет и тень

Рисунки должны быть реалистичными и радовать глаз. Поэтому необходимо правильно сочетать в них свет и тень. Это придаст рисункам контрастности, глубины и ощущения движения. Как научиться рисовать тени, чтобы рисунки выглядели более живыми, привлекательными и интересными?

Немного теории

Вы когда-нибудь задумывались о том, что позволяет нам видеть форму предметов? Откроем секрет: это столкновение света и тени. Если мы положим предмет на стол в комнате без окон и выключим свет, то никакой формы мы не увидим. Если же осветить предмет очень яркой лампой или прожектором, то его форму мы, опять же, не увидим. Ее позволяет видеть только свет, который сталкивается с тенью.

Ни свет, ни тень не ложатся на предметы как попало. Существуют определенные закономерности. Они позволяют предположить, как на предмете, на его формах, будет располагаться свет, а где начнется тень. И рисующему человеку необходимо знать эти закономерности.

Элементы светотени

В рисовании различают следующие элементы светотени: блик, свет, полутень, собственная тень, рефлекс и падающая тень. Рассмотрим каждый из них по порядку.

Бликом называют пятно света, которое располагается на выпуклой или плоской глянцевой поверхности и получается из-за сильной освещенности объекта.

Свет – это поверхности объекта, которые ярко освещены.

Полутенью называется слабая тень. Она возникает, если предмет освещается не одним, а несколькими источниками света. Кроме того, она образуется на поверхностях, которые обращены под небольшим углом к источнику света.

Тень – это те участки предмета, которые освещены слабо. Падающей тенью называется та, которую предмет отбрасывает на плоскость, на которой стоит. А собственной – та, которая находится на неосвещенной его стороне.

Рефлексом называется слабое световое пятно, которое находится в области тени. Оно образуется лучами, которые отражаются от других объектов, находящихся рядом.

Изображение этих световых градаций и позволяет художнику наглядно изобразить на листе форму предмета, передать его объем и степень освещенности.

А работают ли эти правила для компьютерной графики?

Да. Компьютерная графика – это то же самое рисование. Поэтому то, как рисовать тени в САИ или «Фотошопе», нисколько не отличается от изображения их на бумаге. Вся теория и все правила, которые работают для изображения на холсте или бумаге, действенны и для компьютера.

Шаг 1: выбор правильных материалов

Как рисовать тени карандашом? В первую очередь необходимо выбрать правильный карандаш. Разумеется, можно рисовать тени и углем, и сангиной, и гуашью, и акрилом. Но на первых порах лучше ограничиться карандашом.

Для теней используются специальные карандаши для рисования. Они продаются в наборах. Бюджетный вариант можно найти в любом канцелярском магазине. Существует и специальная бумага для рисования: лучше выбирать более плотную и жесткую.

Существует много разновидностей карандашей для рисования. Есть с мягким (М, 2М, 3М, …, 8М, 9М) грифелем, а есть с твердым (Т, 2Т, 3Т, …, 8Т, 9Т). В наборах зарубежных фирм-производителей М заменяется на B, а Т – на H.

Для изображения теней вам будет достаточно набора из 3Т, 2Т, Т, ТМ, М, 2М и 3М. Для изображения света лучше использовать твердые карандаши, а для тени – мягкие. Так рисунок будет выглядеть естественнее и его проще будет нарисовать.

Поговорим о бумаге. Для рисования не подойдут слишком гладкие листы, те, на которых мы печатаем. Не стоит использовать и слишком жесткую бумагу. На ней будет сложно рисовать тени. Лучше всего использовать специальные листы для рисования, которые продаются в папке в канцелярских магазинах. Как правильно рисовать тени? В первую очередь приобрести правильные материалы.

Шаг второй: линейный набросок

Как рисовать тени на рисунке? В первую очередь сделайте линейный набросок того, что вы хотите нарисовать. Желательно сделать это с натуры, но можно использовать и фотографию объекта. Самое главное, чтобы объект, который вы выбрали, был неподвижен. В этом случае у вас будет много времени на то, чтобы его зарисовать.

Внимательно приглядитесь к домашней обстановке. Вы можете нарисовать цветы, часы, кухонные принадлежности, предметы одежды. Все это является отличными объектами для зарисовки.

Если же вы используете фотографию, то лучше распечатать ее в черно-белой гамме. Так у вас получится точнее изобразить контур и тени.

Шаг 3: ахроматические цвета

Как рисовать тени? При работе с карандашом в вашем распоряжении все ахроматические цвета. Они начинаются с белого и заканчиваются черным, имея в середине несколько оттенков серого.

Как создать ахроматическую шкалу? Нарисуйте прямоугольник: это можно сделать на отдельном листе бумаге или же в углу вашего рисунка. Разделите этот прямоугольник на пять равных частей (можно больше, но для начала достаточно будет 5), после чего пронумеруйте их.

Самый первый квадрат будет белым, а последний – черным. Части между ними нужно закрасить тремя разными оттенками серого, разделив их по тону. В результате у вас появиться нечто вроде палитры вашего карандаша: первый прямоугольник белый, второй – светло-серый, третий – средне-серый, четвертый – темно-серый и последний – самый темный тон, который может дать карандаш.

Шаг 4: теория о тенях

Как нарисовать тени? Для этого необходимо понять их природу.

Найдите основной источник света. Пронаблюдайте, что самые светлые часто находятся ближе всего к свету, темные – дальше, а тени падают против него. Особое внимание следует уделить отражениям, так как они могут быть наиболее ярким местом выбранного для рисования объекта.

Шаг 5: выбор способа штриховки

Как нарисовать тени? С помощью штриховки. Она накладывается поверх карандашного наброска.

Выберите способ, которым вы будете штриховать набросок, в зависимости от самого объекта, источника света и вида рисунка. Видов штрихования теней много, и самыми популярными из них являются прямая, круговая и крестовая.

Прямой называется рисование множества параллельных линий максимально близко друг к другу. Этот способ отлично подойдет для объектов без текстуры и для рисования волос.

Для круговой штриховки необходимо рисовать много мелких кругов. С помощью этой штриховки можно создать интересую текстуру, разбрасывая круги и дополняя их линиями. Кроме того, можно нагляднее показать плотность объекта, который изображаете, располагая круги близко друг к другу.

Тонированные объекта с помощью рисования пересекающихся линий – это крестовая штриховка. Этот способ отлично подходит для придания глубины рисунку.

Шаг 6: проба пера

Попробуйте сделать тени. Так как ваш рисунок еще на начальном этапе, не следует делать их слишком темными. Так вы без труда сможете их стереть, если это будет необходимо. Рисуйте, постепенно заполняя те места, которые надо, а самые светлые места оставляйте белыми.

В процессе рисования сравнивайте работу с объектом или его фотографией, чтобы быть уверенным, что вы наносите тени в правильном месте.

Шаг 7: терпение и поэтапная работа

Добавляйте тени в несколько слоев. Их необходимо постепенно затемнять, накладывая слой за слоем. Между темными и светлыми местами должен быть ощутимый контраст. Не забывайте использовать ахроматическую шкалу: рисунок не должен быть в одинаково серых тонах.

Спешить не нужно. Процесс штриховки теней напоминает проявление черно-белой пленки: он должен происходить постепенно. Терпение – ваш ключ у успеху и красивым рисункам.

Чем больше вы углубляете тени на рисунке, тем менее заметными будут становиться его контуры. И это правильно, ведь в настоящей жизни почти ничего не имеет черного контура. То же самое должно найти отражение и в вашем рисунке.

Шаг 8: растушевка теней

Теперь растушуйте тени на вашем рисунке. Необходимо сделать их более реалистичными и плавными. Нужно контролировать нажим, чтобы он был не слишком сильным и слишком слабым. Растушевывайте до тех пор, пока не будете удовлетворены результатом.

Если у вас нет растушевки, можно пользоваться небольшим кусочком бумаги. Ластик поможет вам высветлить те места, которые вы замазали случайно. Это может быть блик, или контур, который не полностью скрылся под слоем штриховки.

Главное, помните, что большинство рисующих людей, в том числе и самые известные художники, на начальном этапе творческого пути допускали ошибки.

Советы и рекомендации

Между вашей рукой и бумагой, на которой вы рисуете, можно положить чистый лист бумаги для печати: так вы избежите пятен на рисунке.
Чтобы не пачкать набросок и корректировать ошибки, лучше использовать виниловую стирательную резинку. Ластики из этого материала не портят бумагу и хорошо стирают следы карандаша.
Не используйте палец, чтобы растушевать штриховку.
Чтобы разница между светом и тенью была более заметна, необходимо использовать хорошее освещение.
Карандаш лучше держать под меньшим углом к плоскости бумаги, чтобы рисовать стороной грифеля, а не его кончиком. Так тени получатся более натуральными.

Как рисовать тени

Тень — это элемент рисунка, который имеет наибольшее влияние на реалистичность портрета, поэтому убедитесь, что вы прорисовали их хорошо. Я опишу метод, который иногда использую сам, и думаю, что он дает хорошие результаты.

Для того, чтобы начать прорисовку теней вам понадобятся в основном те же инструменты, какими вы пользуетесь обычно:

Карандаши. Из всей линейки твердостей карандашей для прорисовки теней лучше использовать маркировки от 3В до 5B. В то же время подчеркивать тени необходимо карандашом с твердостью В2.

Бумага для затирки .Для растирания карандаша я в основном используют только салфетки, хотя на самом деле подходят и другие изделия, например, мягкие бумажные полотенца или туалетная бумага. Стоит, однако, обратить внимание на качество бумаги, потому что она не должна быть слишком мягкой, как большинство некачественных носовых платков. Кроме того, в платочках или салфетках не должно быть никакой пропитки, так как она пачкает бумагу.

Блендер. Это специальный карандаш или бумага, свернутая в рулонный блок, как показано на рисунке ниже.
Ластик.Обычно стерка «собирает» излишне затененные места и вытирает полосы света.

Тонирование

Первым шагом написания портрета является подготовка эскиза. Затем следует наметить все основные теневые пятна.

Затенение всегда начинается с нанесения начального тона, охватывающего всё лицо — ровного серого цвета. Конечно, это должен быть светлый оттенок, потому что его роль заключается в том, чтобы подчеркнуть тон тела на бумаге. Я использую для этого карандаш Н3 или Н2, и рисую им очень осторожно, держа карандаш под достаточно острым углом, так чтобы касаться бумаги плоской стороной заточенного карандаша. Как показано на рисунке ниже.

После того как я покрыл равномерным тоном все лицо, следует начать поиск тех мест, где тень на лице является более темной. А затем обрисовать в общих чертах эти участки снова, так чтобы кое где на бумаге получилось 2 слоя карандаша. После чего мой рисунок выглядит так.

Следующим шагом является сильный выбор теней. Для этого я обычно использую карандаш с твердостью НВ и, как прежде, я держу его под большим углом. Следует постоянно сравнивать рисунок с фотографией, добавляя характерные тени. На этом этапе нам нужно много терпения, не старайтесь сделать все это сразу. Лучше подождать в течение 5 минут, а затем оценить всю работу свежим взглядом, подобный анализ даст лучшие результаты. Затенение делается медленно, я лично очень часто исправляю те вещи, которые не вписываются в общую тоновую картину.

Тень на лице зависит от направления света, поэтому на данном этапе стоит представить себе, где находится тот человек. которого вы рисуете, является ли освещение интенсивным, откуда падает свет и куда ложится тень. Кстати очень часто взгляд «замыливается» на изображение, которое вы рисуете. Лично у меня есть способ для достижения более продуктивных результатов: я кладу рядом с каждым портретом напечатанное изображение в градациях серого и быстро перевожу взгляд с одного на другое. Это позволяет мне видеть, где я делаю тень слишком темной, где яркой, где на самом деле находятся световые пятна и блики.

Шлифование

Теперь стоит перейти к дальнейшему преобразованию портрета — шлифованию. В частности, я использую для этого простой бумажный платок. Это очень легко, я наматываю бумагу на палец и мягко растираю тени. Нет необходимости беспокоиться, что вы выйдете за контур лица, потому что, как правило, остальной фон картины темнее, а также растертый карандаш очень легко стереть ластиком. Помните, что бумага, которой вы пользуетесь для шлифования, достаточно быстро становится грязной и начинает оставлять грязный след. Поэтому я часто меняют место, которым смешиваю слои карандаша, иначе тени могут получиться слишком сильными.

Следующим шагом является дополнение теней и полутонов, которые следует наносить так же, как описано выше, постоянно сравнивая получающийся рисунок со стандартом. Для того, чтобы дорисовать отсутствующие элементы, есть два пути: либо сначала дорисовать тень и растереть ее; либо использовать «грязные» ранее использованные носовые платочки. Таким образом можно прорисовывать тона и тени практически всех элементов портрета. Но иногда остаются места, достаточно малые по размерам, которые трудно растушевать пальцем. В таких случаях использовать бумажный платок не возможно, здесь следует пользоваться специальным блендером.

Создание бликов

Заключительным этапом работы по лицу является вытирание светлых пятен в тех местах, где лицо безмятежно, это, как правило нос, щеки, лоб и подбородок. Как это сделать? Усеченным ластиком аккуратно протрите слой карандаша для получения более чистого листа. Обратите внимание, что здесь главное не переусердствовать, и что «световые пятна» не имеют острых краев!

Прорисуйте все остальные детали: волосы, брови, глаза, рот, сережки. Старайтесь сделать их максимально похожими, это добавит правдоподобности портрету.

Конечно, кроме лица нужно прорисовать видимую часть тела и одежды.

Не бойтесь практиковать свои навыки, делайте ошибки и исправляйте их, прислушивайтесь к советам. Во всяком случае, после того как вы нарисуете достаточно большой объем портретов, сможете делать это очень хорошо. Я лично заметил, что с каждым рисуноком, я узнаю что-то новое, исправляю ошибки и в следующий раз уже не допускаю их снова.

Поэтому, я еще раз отмечу, что наиболее важным является опыт, другими словами, практика, практика и еще раз практика.

Минеральные тени своими руками | Журнал Ярмарки Мастеров

Всем привет! Помню как в школе, в старших классах я наносила тени для век, мама и учительница не были в восторге. А мне так хотелось выглядеть красивой. Хоть в то время, я выглядела больше смешно чем красиво. Но сейчас, когда уже никто мне не может запретить делать себе макияж. я начинаю эксперементировать.

Оказалось, что подходящие тени для век подобрать не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Потому что к каждому цвету глаз, подходят свои тени. И если их не правильно подобрать, то можно сделать не красиво, а наоборот. Лицо может выглядеть усталым или глаза воспалёнными.

Конечно, в магазинах сейчас огромный выбор теней, на любой цвет, блеск, цену. И скажу я вам, не всегда дорогие тени лучше дешёвых. Я уже на себе это ощутила. Купила тени дорогой марки, мало того что они скатались на веках, так у меня аллергия началась. И вот тут я решила, что тени буду делать теперь только самостоятельно. Тем более, что есть очень много различных рецептов.

На этот раз, я не стала обращаться к подругам, сестре, косметологу. Тени я сделала сама, и знаете, не пожалела. Теперь это будет моя фишка, пусть подруги будут ко мне обращаться, а не я к ним. Минутка самопохвалы закончилась и я теперь хочу поделиться с вами рецептами, которые я уже опробовала.

Первые тени будут на основе порошка слюды. На самом деле, это минеральная пудра, поэтому не пугайтесь названия. Именно благодаря этому ингредиенту, ничего другого добавлять ненужно. Слюда бывает различных цветов, а так же перламутровая. Поэтому, можно смело смешивать цвета и в итоге получить те тени, которые вы хотите. Только хочу предостеречь, убедитесь в том, что слюда именно косметическая, потому что она бывает разной.

Второй способ будет на основе порошка маранта. Это будут кремовые тени, которые не хуже рассыпчастых. Два этих компонента будут нашим связующим звеном. Что бы не добавлять синтетические красители, я советую взять натуральные. Такие как мускатный орех, свекольный порошок, порошок какао. Все ингредиенты смешайте, потому что масло ши у нас твёрдое, а затем переложите в баночку. Тени готовы.

И наконец, мой любимый рецепт теней, на основе древесного угля. Такие тени можно использовать для макияжа с дымкой. Всё очень просто. Возьмите уголь, который продаётся в каждой аптеке. Это могут быть обычные таблетки, а могут быть капсулы. Если это таблетки, то растолките их в ступке, а если капсулы, просто высыпьте их. Переместите его в баночку для бальзама для губ. Что бы предать теням более насыщенный серый цвет, добавьте серую слюду. Если вы хотите зелёный, добавьте.

Вот такие несложные рецепты для сложного макияжа.

Отбрасывание теней в уроке Photoshop

Когда вы объединяете фотографии вместе, реалистичные отбрасываемые тени — это трюк, позволяющий сделать их реалистичными. В этом уроке Photoshop Колин Смит покажет вам разные способы создания теней, чтобы смешать людей с фоном. Прокрутите вниз, чтобы увидеть письменное руководство и другие советы.

Вот упрощенное видео с отбрасыванием тени с использованием основной формы на белом.

Трехэтапный метод Колина для создания отбрасываемой тени: форма, размытие и смешивание!

Посмотрите 14-минутное видео с более подробным описанием прямо здесь.

Шаг 1

© Фотография и учебное пособие Колина Смита

Откройте изображение и удалите его с фона.

Здесь у нас есть фоновая пластина и извлеченный объект, к которому нам нужно применить тень. Без тени нет визуальной подсказки относительно масштаба и положения объекта. Тень также служит для закрепления объекта на его поверхности.

Step 2

Первое, что мы собираемся сделать, это создать стандартную тень.

Нажмите кнопку «Стиль слоя» в нижней части панели «Слои» (выглядит как маленькая буква «f»). Выберите «Тень».

На данный момент это больше похоже на человека, стоящего перед рекламным щитом, а не на интегрированного в сцену. В этом разница между падающей тенью и отбрасываемой тенью .

Для большей реалистичности давайте сначала выберем правильный цвет тени. Щелкните черный прямоугольник справа от режима наложения в диалоговом окне Drop Shadow.Вы увидите палитру цветов. Я изменил его на синий цвет, чтобы он соответствовал цвету тени на машине.

Также измените «размер», чтобы он соответствовал мягкости других теней в сцене.

Нажмите ОК, чтобы применить.

Step 3

Теперь у нас есть довольно хорошая тень, но нам нужна отбрасываемая тень.

Мы собираемся отделить стиль слоя от слоя, чтобы тень была на отдельном слое.

На панели «Слои» щелкните правой кнопкой мыши маленькую букву «f» справа от имени слоя.Вы увидите выпадающее меню.

Выберите вариант под названием Create Layer

Теперь слой будет разбит на 2 слоя. Тень будет перемещена на свой собственный слой непосредственно под оригиналом, как показано на снимке экрана. (Я переместил нашу девушку-гитару влево от ее тени, просто вы можете увидеть разделение на изображении здесь).

Шаг 4

Теперь исказим форму. (Если вы собираетесь сделать это с текстом, вы должны сначала отобразить тип)

Нажмите Ctrl / Cmd + T, это вызовет инструмент свободного преобразования.Щелкните правой кнопкой мыши выбранный объект (Mac: щелкните Cmd). Выберите «Искажение» во всплывающем меню.

Вы увидите ограничивающую рамку с 8 маленькими квадратами. Перетащите середину поля, чтобы переместить его. Щелкните и перетащите верхний правый квадрат (называемый ручками), пока он не станет похож на рисунок.

Шаг 5

Щелкните и перетащите левый верхний маркер, чтобы он соответствовал углу дороги позади нашей модели.

При необходимости переместите любую ручку.

Нажмите Enter / Return, чтобы применить преобразование.

Теперь у вас есть базовая тень. Однако в нем отсутствует реализм, который мы сейчас добавим.

Step 6

Если вы посмотрите на тень в реальном мире, вы заметите, как объект, отбрасывающий тень, удаляется от поверхности, на которую падает тень, происходят 2 вещи. С расстоянием тень смягчается и теряет интенсивность (или темноту).

Теперь мы хотим сделать тень более мягкой по мере ее удаления.

Дублируйте слой shadow , перетащив слой в «значок нового слоя» на панели слоев, или нажмите Cmd / Ctrl + J.

Отключите видимость нижнего слоя с тенью и выберите верхний слой с тенью. Это тот слой, который мы собираемся смягчить.

Step 7

Давайте сделаем эту вторую тень более мягкой. (Мы собираемся смешать две тени вместе)

Выберите Filter> Blur> Gaussian Blur. Добавьте достаточно размытия, чтобы сделать тень мягче, настройка будет варьироваться в зависимости от размера изображения, над которым вы работаете. По завершении нажмите ОК.

Step 8

Пришло время смешать две тени вместе.

Добавьте маску слоя к верхнему теневому слою, нажав кнопку «Маска слоя» на панели «Слои».

Возьмите инструмент градиента и установите черный и белый цвета (клавиша D). Выберите линейный, от переднего плана к фону.

Убедитесь, что маска выделена, и с помощью инструмента градиента перетащите ее примерно от 1/4 до нижней части тени до примерно 3/4 от высоты, чтобы смешать 2 слоя тени. (Красный на этом изображении показывает, куда я перетащил маску)

Подробнее об этой технике см. Здесь

Шаг 9

Наконец, установите режим умножения тени и непрозрачность верхнего слоя тени примерно на 50%. -75% и нижняя тень примерно до 30%

Поэкспериментируйте и посмотрите, что лучше всего подходит для вашего изображения.

Теперь у вас есть простая реалистичная тень, но читайте дальше.

Xtra Credit

Одна из вещей, в которой меня часто обвиняют, — это перфекционизм. Я считаю, что именно дополнительные мелочи действительно определяют разницу между хорошим эффектом и правдоподобно реалистичным.

В этом конкретном изображении есть две небольшие проблемы. №1. Тень на кончике ее головы не останется прежней на краю дороги, так как на фоновой пластине есть расстояние.# 2 Цвет нашей девочки не совсем соответствует раскраске тарелки. (Фоновая пластина была скорректирована с небольшим цветовым оттенком для эффекта.)

Давайте разберемся с этими двумя, используя некоторые методы быстрого исправления, которые я разработал.

fix # 1

Давайте исправим тень там, где она выходит за край дороги (это очень важно для неба, так как объект обычно не отбрасывает тень на небо (кроме тумана или облачности).

На верхнем теневом слое создайте маску слоя.Закрасьте часть тени, которую вы хотите скрыть, с помощью черной кисти на маске. Если вы хотите, чтобы тени оставались, но уменьшенными; дважды щелкните маску слоя, чтобы открыть панель свойств (панель «Маска» в Photoshop CS6 или более ранней версии).

Сдвиньте ползунок плотности, чтобы настроить непрозрачность замаскированной области. (Примените настройку уровней к более ранним версиям Photoshop, в которых нет панели масок).

Fix # 2

Вот небольшой трюк, который я часто делаю с композитами.Чтобы визуально соединить все слои вместе, я применяю цветовой оттенок ко всему изображению.

Создайте новый сплошной слой, нажав кнопку корректирующего слоя в нижней части панели «Слои» и выбрав «Заливка цветом».

Установите цвет, соответствующий вашему настроению.

Измените режим наложения слоя на Цвет и уменьшите непрозрачность до минимума.

Последние штрихи

Я сделал несколько последних штрихов, чтобы он выглядел немного более реалистичным и резким.

Прежде всего, я немного уменьшил ее размер, чтобы она лучше соответствовала (я сделал ее большой ранее, чтобы вы могли легко видеть создаваемую тень). Я также повернул тень по часовой стрелке, чтобы лучше соответствовать направлению движения машины (возможно, я мог бы еще немного пройти, но эй, это всего лишь учебник, а не произведение искусства). Я также добавил немного «Self Shadow» (затенение на самом объекте) прикосновением или прожиганием (см. Руководство по уклонению и прожиганию здесь).

Я также отрегулировал контрастность в Camera Raw и просто для удовольствия добавил немного размытия холмов при имитации глубины резкости.

Советы по теням

Найдите время, чтобы понаблюдать за миром вокруг вас и посмотреть, как тени работают в реальном мире.

Обратите внимание, как они меняются по мере увеличения или уменьшения расстояния до источника света.
Обратите внимание на направление тени.
Посмотрите, как изменяются тени по мере приближения объекта к более удаленной поверхности.
Обратите внимание на то, как тени появляются под отражающей поверхностью по сравнению с матовой поверхностью.

Если вы хотите, чтобы ваши работы выглядели реалистично, вам нужно потратить время и стать учеником наблюдателя.Ваши способности как художника связаны с тем, насколько внимательно вы наблюдаете за окружающим миром.

Итак, вот оно. Шаги по созданию реалистичной тени в программе Photoshop. Если вас заинтересует такой вид обучения, ознакомьтесь с моим премиальным курсом «Композиция в Photoshop», который включает раздел «Слои и каналы, глубокое погружение», где вы узнаете тонну больше. (Это обучение основам Photoshop, и большая его часть применима к любой версии Photoshop).

Возьмите бесплатную электронную книгу в формате PDF прямо сейчас.Мы собирались продать это за 9,99 доллара, но решили, что отдадим его вместо этого и посмотрим, что произойдет 🙂

Расширенные эффекты тени UIView с использованием shadowPath — Взлом с Swift

iOS 7 было снято много теней, поскольку Apple избегала скевоморфизма, но с тех пор, как они вернулись, они стали полезным способом добавить глубины вашим интерфейсам. При умеренном использовании тени помогают разделить контент в пользовательском интерфейсе, добавляют глубины и помогают привлечь внимание пользователя в определенном направлении.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из различных эффектов, которые вы можете создать с помощью теней, манипулируя свойствами слоя. Некоторые из них неуловимы, некоторые далеки от , но я надеюсь, что они послужат стимулом для вашего творчества!

Спонсируйте взлом со Swift и войдите в крупнейшее в мире сообщество Swift!

Создание приложения-песочницы

Нам нужно что-то, где можно было бы безопасно экспериментировать, поэтому создайте новое приложение для iOS, используя шаблон приложения для единого просмотра.Когда он будет создан, откройте ViewController.swift и добавьте этот код:

  пусть ширина: CGFloat = 200
пусть высота: CGFloat = 200

пусть vw = UIImageView (кадр: CGRect (x: 0, y: 0, ширина: ширина, высота: высота))
vw.image = UIImage (с именем: "YourPictureHere")
vw.center = view.center
view.addSubview (vw)

В этой статье я буду использовать значки из коллекции Glyphish, но вы можете заменить свое собственное изображение или использовать сплошной цвет, например:

  vw.backgroundColor =.голубой

Примечание. Я сделал шириной и высотой отдельными константами, потому что мы будем использовать их позже.

Тени по умолчанию

Все подклассы UIView , плюс сам UIView , имеют доступ к свойству слоя , где мы можем применять теневые эффекты непосредственно в коде. Есть много параметров, которые мы можем настроить:

shadowColor управляет цветом тени и может использоваться для создания теней (темные цвета) или свечения (светлые цвета).По умолчанию это черный цвет.
shadowOffset управляет тем, как далеко тень отодвигается от ее обзора. По умолчанию это 3 пункта вверх от обзора.
shadowOpacity управляет прозрачностью тени. По умолчанию это 0, что означает «невидимый».
shadowPath управляет формой тени. По умолчанию это значение nil , что заставляет UIKit визуализировать представление за кадром, чтобы определить форму тени.
shadowRadius управляет степенью размытия тени.По умолчанию это 3 балла.

Заставить UIKit вычислить путь тени динамически значительно медленнее, чем явная установка значения, поэтому, если вы используете тени, обычно рекомендуется установить путь. Более того, вы можете создавать интересные формы с помощью траектории, чтобы сделать их отличными.

Как добавить тени к изображениям продуктов для увеличения продаж

Простые, тонкие детали, такие как умелое использование теней, могут поднять ваши изображения продуктов от любительских до профессиональных.

Если вы тратите время на фотосъемку продукта и процесс пост-обработки, вашим клиентам будет удобнее проводить с вами свое время и деньги.

Для создания профессиональных изображений продуктов не требуется большого бюджета или большой команды; просто требуется желание и внимание к деталям.

До сих пор в этом руководстве мы рассмотрели:

Как создать студию фотографии продукта
Как делать фотографии продукта с помощью смартфона
Как использовать свет для получения наилучших изображений

Сейчас , мы покажем вам, как отделить себя от конкурентов, добавив тени к изображениям ваших продуктов.

Продуктовые фотографы большую часть времени рассматривают тени как досаду. Тени могут заслонить красивый продукт и сделать его фотографию непрофессионально. Однако есть разница между тенями на продукте и тенями, отбрасываемыми продуктом.

Редактирование изображений продукта позволяет использовать тени в ваших интересах.

Реалистичные тени, которые кажутся отбрасываемыми вашим продуктом, могут придать ему глубину и сделать ваш продукт привлекательным. Они представляют собой визуальные усилители изображений для электронной коммерции, которые добавляют к продукту, не отвлекая его.

Веб-сайты косметических товаров обычно очень хороши в этом. Вот несколько примеров.

Josie Maran Cosmetics ‘Product Image Shadows

Изображение продукта Shadows от The Stray Whisker

Тени изображения продукта HydroPeptide

Тени изображения продукта Pure Inventions

Для этого вы можете использовать естественный свет или добавить тень позже при редактировании изображений в Photoshop, но есть два незыблемых правила:

Ваши тени должны выглядеть реалистично.
Последовательность превыше всего. Обязательно используйте тени одного и того же типа на всех изображениях продуктов в одной категории.

Реалистичные тени сохраняют фокус там, где они должны быть: на вашем продукте. Использование тени того же типа позволяет создать чистую и профессиональную презентацию на страницах продуктов и категорий.

Без теней

Тени

Есть много типов теней, но мы собираемся сосредоточиться на трех наиболее популярных и эффективных вариантах:

Естественная тень
Тень отражения
Тень

Какая из них подходит для ты? Это зависит от вашего продукта и ваших настроек фотографии.

1) Natural Shadow

Нет ничего более реалистичного, чем настоящая тень вашего продукта, известная как «естественная тень». Почти всегда лучше всего снимать естественные тени во время съемки, но для многих продуктов это легче сказать, чем сделать.

Форма вашего продукта и сложность его правильного освещения могут помешать вам получить идеальную естественную тень, но ее все же можно добавить в пост-продакшн.

Фотография обуви хорошо поддается естественной тени.Немного планирования и немного времени в Photoshop, вы можете создать реалистичную естественную тень, которая придаст вашей обуви профессиональный вид в Интернете.

Лучший способ создать естественные тени — это использовать источник света при съемке продукта. Убедитесь, что источник света, будь то дневной или искусственный, расположен сбоку от объекта.

Это позволяет отбрасывать тень под углом от вашего продукта и придавать ему более трехмерный вид.Съемка вашего продукта на белом фоне также придаст тени большей глубины.

При использовании естественных теней пост-продакшн минимален, потому что ваша тень уже существует.

Настройка естественного теневого освещения

После минимальных корректировок

Если вы не можете создать естественную тень с помощью методов освещения, вы можете воспроизвести ее при постобработке.

Следуйте инструкциям ниже и посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как создать естественную тень с помощью Photoshop.

Пошаговые инструкции для естественной тени

Откройте исходное вырезанное изображение обуви в Photoshop или аналогичном, а затем создайте новый слой с белым фоном под слоем изображения обуви.
Выберите белую область вокруг изображения обуви, чтобы скрыть туфли от фона.
Уточните края, чтобы они имели плавный переход.
Выберите области под носком и за пяткой, чтобы создать изогнутую маску слоя.Растушуйте изогнутую маску.
Затемните слой с кривыми, используя инструмент Изображение –– Коррекция –– Кривые, чтобы имитировать затемнение под вашей обувью.
Еще немного уточните маску для еще лучшего перехода.
Аккуратно обработайте кистью участки теневого слоя вручную, чтобы добиться желаемого вида.
Возможно, вам придется сделать его части менее полупрозрачными, чем другие, что может означать, что определенные области следует чистить больше, чем другие, чтобы они выглядели более реалистично.
Наконец, настройте маску слоя обуви, немного уменьшив ее непрозрачность, чтобы она не выглядела так резко на фоне вашей тени.Это помогает смягчить тень, которая может уже быть там, чтобы соответствовать только что созданной вами.

Вот и все! Если у вас нет правильной настройки фотографии продукта для создания естественной тени или если ваш продукт просто не работает, вы можете попробовать использовать отражающую тень или падающую тень.

2) Отражающая тень

Отражающая тень заставляет ваш продукт выглядеть так, как если бы он был сфотографирован на отражающей поверхности, такой как зеркало. Это может сделать изображения ваших продуктов более привлекательными и создать ощущение окружающей среды, чтобы они не выглядели так, как будто они парят в космосе.

Тень отражения может быть очень заметной, что поможет вашему продукту выделиться среди конкурентов в многоканальной среде. Это особенно эффективно с продуктами, которые обычно продаются в магазинах с ярким освещением и отражающими поверхностями, такими как ювелирные изделия и солнцезащитные очки.

При фотографировании светоотражающих изделий, таких как солнцезащитные очки, важно знать, как формировать свет и управлять им, чтобы устранить отражения и другие неприемлемые отвлекающие факторы, такие как световые пятна.

Отражающие тени впечатляют, но добавить их нетрудно.Давайте покажем вам, как добавить отражающую тень на солнцезащитные очки.

Тень отражения

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как создать тень отражения в Photoshop.

Пошаговые инструкции по созданию тени

Используйте инструмент выделения, чтобы выбрать белый фон изображения стула.
Уточните края выделения, сгладив переход примерно на 25 пунктов.
Создайте маску слоя на слое со стулом и инвертируйте выделение, чтобы вы видели только стул, а не фон.
Создайте новый слой, залейте его белым цветом и поместите его в качестве фонового слоя за слоем со стулом.
Отрегулируйте стул по центру и оставьте место для тени и замаскируйте все остальное на заднем плане.
Дублируйте этот слой со стулом с новым выделением маски.
На нижнем слое стула с маской трансформируйте этот слой, перевернув его по вертикали. Теперь он должен быть перевернут.
Превратите стул и поверните его так, чтобы задняя ножка совпала с соответствующей.
На маске этого слоя используйте инструмент «Градиент», чтобы ноги сужались от более заметных к менее заметным. Чтобы найти правильную прозрачность и градиент, может потребоваться некоторое время, чтобы поиграть с ним.
Используйте кисть, чтобы настроить маску и очистить все остальные ноги и ненужные объекты в кадре, кроме одной ноги.
Поиграйте с непрозрачностью и растушевкой, чтобы сделать изображение более естественным.
Дублируйте этот слой и переместите его на другую заднюю ножку стула.
Используя инструмент прямого выделения, нарисуйте ромбовидную форму под стулом между точками ножек.
Уточните край выделения, сильно растушевывая его, чтобы создать красивый градиент.
Расчешите кистью по бокам, чтобы они хорошо падали под стул.
На двух передних ножках сделайте тонкую выделенную букву «v».Уточните этот край и растушуйте выделение.
Создайте слой с кривыми и затемните его, чтобы он выглядел как тень. Проделайте это для обеих ног спереди.
Выровняйте слои и сохраните новый файл.

У вас есть продукт, которого не было в этой публикации? Узнайте, как применить естественную тень, отражение и падающую тень к:

. Стоит попробовать каждый тип тени и посмотреть, какой из них вы предпочитаете, но не забывайте всегда использовать один и тот же тип тени в категории продуктов и сохранять реалистичность теней.

Полное руководство по знакомству со своей темной половиной

ОБЗОР: В этом руководстве исследуется природа тени и даются советы и упражнения для повседневной работы с тенью.

______________

Он всегда стоит прямо за нами, вне поля зрения. При любом прямом свете мы отбрасываем тень.

Тень — это психологический термин, обозначающий все, что мы не видим в себе.

Я понял, насколько важно знать свою тень, когда написал биографию духовного учителя.

Большинство из нас идет на все, чтобы защитить свою самооценку от всего нелестного или незнакомого. И поэтому легче увидеть тень другого человека, чем признать свою тень.

Увидев тень этого учителя, я понял, как можно проявлять дары в одной сфере жизни, не подозревая о плохом поведении в других.

Этому подвержен каждый человек. Я считаю работу со своей тенью полезным, но сложным процессом.

Изучение своей тени может привести к большей аутентичности, творчеству, энергии и личному пробуждению. Этот интроспективный процесс необходим для достижения зрелой взрослой жизни (что встречается реже, чем думает большинство).

Давайте посмотрим, что такое тень и как она возникает…

Что такое тень?

Тень — это «темная сторона» нашей личности, потому что она состоит в основном из примитивных, отрицательных человеческих эмоций и импульсов, таких как ярость, зависть, жадность, эгоизм, желание и стремление к власти.

(Однако мы также лишаем себя многих наших лучших качеств. Я освещаю «позитивную тень» в отдельном руководстве по психологической проекции.)

Все, что мы отрицаем в себе — что бы мы ни воспринимали как низшее, злое или неприемлемое, — становится частью тени.

Все, что несовместимо с выбранным нами сознательным отношением к себе, переходит на эту темную сторону.

Личная тень — это отреченное «я» . Это теневое «я» представляет те части нас, которые мы больше не считаем своими, включая врожденные положительные качества.

Эти неизученные или отрицаемые части нашей личности никуда не денутся. Хотя мы отрицаем их в нашей попытке изгнать их, мы не избавляемся от них.

Мы подавляем их; они часть нашего бессознательного. Думайте о бессознательном как о всем, чего мы не осознаем.

Мы не можем устранить тень. Он остается с нами как наш темный брат или сестра. Проблемы возникают, когда мы этого не видим. Ибо тогда, конечно, он стоит прямо за нами.

Как рождается тень

Каждый маленький ребенок знает доброту, любовь и щедрость, но он также выражает гнев, эгоизм и жадность.

Эти эмоции — часть нашей общей человечности. Но по мере взросления кое-что происходит.

Черты, связанные с «хорошим», принимаются, в то время как другие, связанные с «плохим», отвергаются.

У всех нас есть основные человеческие потребности. Эти потребности включают физиологические потребности, потребности в безопасности и принадлежности.

Эти потребности являются биологическими и инстинктивными.

В детстве, когда мы выражали определенные части себя, мы получали негативные сигналы из нашего окружения.

Может, мы рассердились и устроили истерику. Наши родители отчитали нас за взрыв и отправили в нашу комнату.

Или, может быть, мы поступили смело, игриво, спонтанно или глупо в нашем первоклассном классе. Наш учитель пристыдил нас за отсутствие приличия перед классом и велел сесть.

Когда бы это ни происходило — а это могло случиться часто — это угрожало одной из наших основных потребностей.

Может ли неодобрение наших родителей угрожать нашей безопасности? Не поставит ли неодобрение наших учителей и одноклассников под угрозу нашу потребность в принадлежности?

Мы скорректировали свое поведение, чтобы удовлетворить наши потребности, и научились адаптироваться к внешнему миру.

Все неприемлемые или разочаровываемые части нас в первые 20 лет нашей жизни собраны вместе, выметены из поля зрения (вне нашего сознательного осознания).

Как говорит поэт Роберт Блай в «Книжке человеческой тени», ребенок складывает все эти ненужные части в невидимый мешок и таскает его за собой.

Это подавление нежелательных частей создает то, что психолог Карл Юнг назвал личной тенью .

Как пишет Юнг в Психологии и алхимии:

«Нет света без тени и нет психической целостности без несовершенства.”

Игнорировать тень на свой страх и риск

Древние греки понимали необходимость уважать все части души. Для них эти части почитались как автономные боги и богини.

Греки знали, что бог или богиня, которых вы игнорируете, стали тем, кто восстал против вас и уничтожил вас.

Любая часть, от которой мы отрекаемся, обращается против нас. Личная тень представляет собой совокупность этих отрицаемых частей.

Итак, вот проблема: тень может действовать сама по себе, без нашего полного осознания.Это как если бы наше сознательное я работало на автопилоте, а бессознательное берет на себя управление.

Мы делаем то, чего не стали бы делать добровольно, и позже сожалеем (если поймем это). Мы говорим то, чего бы не сказали. Наши лицевые реакции выражают эмоции, которые мы не ощущаем сознательно.

Отсутствие сознания тени вредит нашим отношениям с супругами, семьей и друзьями, и это влияет на наши профессиональные отношения, а также на наши лидерские способности.

Вы помните книгу Роберта Льюиса Стивенсона Dr.Джекил и мистер Хайд ?

Доктор Джекилл был респектабельным джентльменом («хорошая» сознательная сторона личности), который принял зелье, чтобы отделить свои темные импульсы, чтобы создать существо, свободное от совести, по имени мистер Хайд (личная тень).

(Looney Tunes сделали забавную версию этой классической сказки в Bugs Bunny in Hyde and Hare.)

Доктор Джекилл не мог контролировать действия своей более темной половины, что заставляло его совершать недобросовестные действия, включая убийство.

Такова судьба, хотя часто не столь суровая, любого, кто отрицает свою тень.

Что происходит, когда вы подавляете свою тень

Так что же происходит со всеми частями себя, которые мы скрываем из поля зрения?

Какие качества мы отрицаем в себе, мы видим в других.

В психологии это называется проекцией . Мы проецируем на других все, что хороним в себе.

Если, например, вы раздражаетесь, когда кто-то грубит с вами, можно держать пари, что вы не признавали собственной грубости.

Это не означает, что человек не груб с вами.Однако, если бы грубость не была в вашей тени, чужая грубость не беспокоила бы вас так сильно.

Этот процесс не происходит сознательно. Мы не знаем наших прогнозов.

Наше эго использует этот механизм, чтобы защитить себя — защитить то, как оно себя воспринимает. Наша ложная идентичность «хороших» не дает нам соединиться с нашей тенью.

Эти психологические проекции искажают реальность, создавая жесткую границу между тем, как мы смотрим на себя, и тем, как мы ведем себя в реальности.

Пять преимуществ юнгианской теневой работы

Тень — не популярная тема.

Кому нравится признавать свои недостатки, слабости, эгоизм, мерзость, ненависть и так далее?

Сосредоточение внимания на наших сильных сторонах приносит больше удовольствия и жизнеутверждает.

Однако изучение нашей теневой стороны дает нам огромные возможности для роста и развития.

Давайте посмотрим на пять преимуществ, которые дает юнгианская теневая работа:

1) Улучшенные отношения

По мере того, как вы объединяете свою теневую сторону и приходите к соглашению со своей более темной половиной, вы видите себя более ясно.Вы становитесь более приземленным, человечным и цельным.

Когда вы можете принять свои собственные более темные части, вам легче принять тень в других.

В результате поведение других людей не так легко спровоцирует вас. Вам также будет легче общаться с другими людьми.

Вы можете заметить улучшение ваших отношений с супругом, членами семьи, друзьями и деловыми партнерами.

2) Более четкое восприятие

Когда вы видите других и себя такими, какие вы есть, у вас будет более чистый объектив, которым вы сможете смотреть на мир.

По мере того, как вы интегрируете свое теневое Я, вы приближаетесь к своему подлинному Я , что дает вам более реалистичную оценку того, кто вы есть.

Вы не будете воспринимать себя слишком большим (надутым) или слишком маленьким (спущенным).

Когда вы осознаете себя, вы можете более точно оценивать свое окружение.

Вы будете видеть других и оценивать ситуации с большей ясностью, состраданием и пониманием.

3) Повышенная энергия и физическое здоровье

Таскать за собой этот невидимый мешок с вещами истощает.Постоянное подавление и подавление всех частей себя, с которыми мы не хотим сталкиваться во взрослой жизни, — изнурительная работа.

Усталость и летаргия могут преследовать неизведанную жизнь. Психическое подавление также может привести к физической боли и болезням.

Доктор Джон Сарно исцелил тысячи пациентов от хронической боли в спине, помогая им осознать подавленную ярость в их бессознательном.

С помощью юнгианской теневой работы вы высвобождаете колоссальный резервуар энергии, который бессознательно вкладывал в защиту себя.

Это может улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье.

Работа с тенями может дать вам внутреннюю силу и большее чувство равновесия, что сделает вас лучше подготовленными к решению жизненных проблем.

4) Психологическая интеграция и зрелость

Пока мы отрицаем свои тени и подавляем определенные части себя, чувство целостности и единства неуловимо.

Как мы можем ощутить чувство целостности и равновесия с разделенным умом?

Интеграция тени приближает вас на один шаг к реализации чувства целостности.Это важный шаг к достижению зрелого возраста.

5) Высшее творчество

Одно из величайших преимуществ юнгианской теневой работы состоит в том, что она раскрывает больше вашего творческого потенциала.

Креативность, как обнаружили такие психологи, как Абрахам Маслоу и Карл Роджерс, является спонтанным явлением у психически здоровых (интегрированных) людей.

Пять советов, когда вы занимаетесь теневой юнгианской работой

Вот пять вещей, которые помогут приблизиться к вашей тени:

1) Центрируйте себя

Это, пожалуй, самое важное, что нужно сделать перед тем, как заняться теневой работой.Однако в литературе почти никогда не упоминается о работе с тенью.

Если вы попытаетесь познать свое теневое Я, когда вы не центрированы на себе, вы не получите конструктивных результатов.

Тень представляет собой совокупность различных частей, скрытых внутри вашей психики.

Только в своем Центре вы можете познакомиться с этими частями. Если одна из этих частей «смешивается» с вами, она нарушит процесс.

Вы будете осуждать, критиковать или сбивать с толку.Это помешает вашей способности интегрировать вашу тень.

Прежде чем вы начнете работать со своей тенью, вам нужно создать спокойное, чистое, нейтральное пространство.

То есть вы хотите быть в своем Центре.

2) Развивайте сострадание к себе

Прежде чем вы познакомитесь со своей тенью, полезно развить чувство безусловного дружелюбия с собой. В буддизме это называется Майтри.

Без дружелюбия и сострадания к себе трудно смотреть на наши более темные вещи.

Если вы строго относитесь к себе, когда делаете ошибки, вам трудно противостоять своей тени.

Если вы привыкли испытывать стыд или вину, вам необходимо преобразовать эти эмоции в дружелюбие, принятие себя и сочувствие к себе.

Начните с признания своей человечности. Помните, что у всех нас есть тень — все вместе в супе, как говорил Юнг.

Я считаю полезным соединиться со своим сердцем: сосредоточьте внимание на своем сердце. Вдохни и признай свое сердце.Выдохните и скажите своему сердцу: «Спасибо». Это простая буддийская практика, которую предлагает Тхич Нхат Хан.

3) Развивайте самосознание

Чтобы увидеть тень, требуется рефлексивное мышление — способность отражать и наблюдать наше поведение, мысли и чувства.

Медитация осознанности помогает развивать неосуждающее осознание — способность осознавать настоящий момент, не вовлекая внутреннего критика или другие способы суждения.

Самосознание и саморефлексия предшествуют теневой работе, потому что они помогают нам наблюдать и оценивать чувства и эмоциональные реакции без осуждения или критики.

Если вам нужно простое и эффективное место для старта, посмотрите мою аудиопрограмму The Mastery Method.

4) Будьте мужественно честны

Честность и порядочность — предпосылки для теневой работы.

Об этих качествах легко говорить на словах, но настоящая честность означает желание видеть неприятные черты в нашем поведении и личности.

Часто бывает неудобно примириться со своими отреченными частями, поэтому эго тратит так много энергии на их подавление.

Увидеть и принять свой неуверенный эгоизм и тираническую мерзость может быть непросто.

Чтобы честно взглянуть на свое отношение, поведение, темные мысли и эмоции, требуется смелость.

Награды стоят дискомфорта, так как эти честные столкновения с вашей тенью помогают залечить расколы в вашем разуме.

Этот смелый поступок раскрывает еще больше вашего творческого потенциала, открывая новый мир возможностей для вашего психологического развития.

5) Запишите свои открытия

Я нахожу удивительным, что некоторые из наших отреченных частей хотят оставаться вне поля нашего зрения.

Подобно тому, как сон ускользает из разума через мгновение после пробуждения, наши отреченные части могут ускользать от нас.

Дневник, в который вы записываете свои новые открытия о себе, — это лекарство.

Написание своих идей и их последующий анализ помогает закрепить открытие в вашей осведомленности.

Упражнения с теневой работой

Вот пять способов работы с вашей тенью:

Упражнение №1: Следите за своими эмоциональными реакциями

Помните, что тень неуловима; он прячется за нами. Наши защитные механизмы предназначены для того, чтобы наши тени подавлялись и оставались вне поля зрения.

Чем больше вы уделяете внимания своему поведению и эмоциям, тем больше у вас шансов поймать свою тень во время действия.

Мы склонны проецировать наши отверженные части на других людей.

Один из лучших способов идентифицировать свою тень — обращать внимание на свои эмоциональные реакции на других людей.

Конечно, ваши коллеги могут быть агрессивными, высокомерными, невнимательными или нетерпеливыми, но если у вас нет тех же качеств, у вас не будет сильной реакции на их поведение.

Если вы уделяете пристальное внимание, вы можете научиться замечать свою тень, когда вы становитесь свидетелями сильных негативных эмоциональных реакций на других.

Как часто цитирует Юнга:

Все, что нас раздражает в других, может привести к пониманию самих себя.

Но у нас редко бывает время поработать с этими эмоциями на месте.

В конце дня полезно выделить пять или десять минут, чтобы поразмышлять о своем взаимодействии с другими людьми и связанных с ними реакциях.

Все, что беспокоит вас в другом, скорее всего, является частью вас самих.

Познакомьтесь с этой частью, примите ее, сделайте ее частью себя, и в следующий раз она может не вызвать сильного эмоционального заряда, когда вы заметите ее в другой.

Сосредоточьтесь на том, что и кто вызывает в вас эмоциональный заряд. Неважно, что это за эмоция; это признак того, что вы что-то отрицаете внутри себя.

Упражнение № 2: Вступите в внутренний диалог

Многие формы внутренней работы требуют от вас активного диалога со своей теневой стороной.

На первый взгляд это может показаться пугающей идеей, поскольку мы верим, что только «сумасшедшие» разговаривают сами с собой. Но у всех нас есть много субличностей — множество непризнанных, автономных частей нашего разума.

Многие разные психологии предлагают способы работы с этими разрозненными частями, включая активное воображение Юнга, внутренние семейные системы Шварца, голосовой диалог Стоуна и Винклемана и психосинтез Ассаджиоли.

Когда мы не обращаем внимания на эти части — одна или многие из которых представляют собой аспекты нашей тени — у них есть способ влиять на наше поведение.

Вы когда-нибудь делали или говорили что-то, а потом задавались вопросом, почему вы это сделали или сказали? часть в вас взяла на себя ответственность.

Каждая так называемая «авария» — это часть вашего поведения.

Наши отреченные части не пытаются причинить нам вред, но когда мы игнорируем или отрицаем их, они часто это делают.

Взаимодействуя с ними в нашем воображении или в журнале, мы можем интегрировать эти части в наше сознание.

Тогда они станут нашими союзниками, а не врагами.

См. : Как расширить свое сознание с помощью психологии архетипов

Упражнение № 3: Бросьте вызов хорошему, часть

Многие из нас считают себя «хорошими людьми».В детстве нас хвалили за то, что мы «хороший мальчик» или «хорошая девочка», и это отождествление нас запомнило.

Это усилило разрыв между нашей сознательной идентичностью и нашей тенью.

Составьте список всех ваших положительных качеств. Затем выделите противоположное. Попытайтесь определить противоположное внутри себя.

Например, если вы определяете себя как дисциплинированного человека, вы подавляете свою ленивую часть. Ленивая часть прячется в тени.

Отречение влияет на ваше поведение и постоянно бросает вызов вашей дисциплинированной части.

Так что отождествляйте себя с этой ленивой частью. Вижу это. Принять это. Подружитесь с ним. Лень тоже — это нормально.

Упражнение № 4: Познакомьтесь с теневыми архетипами

Возможно, лучший способ узнать свою тень — это ознакомиться с работами нео-юнгианина Роберта Мура.

Мур обрисовал структуру психики в архетипических терминах.

Мур предполагает, что четырьмя основными архетипами психики являются Король, Воин, Маг и Любовник.

Каждый архетип обладает качествами, которые мы определяем как лучшие атрибуты зрелой взрослой жизни.

Но для каждого конструктивного архетипа есть разрушительная тень.

И не одну тень, а две: активную сторону и пассивную (биполярную).

Например, тени Короля — Тиран и Слабый. Тени Воина — это садисты и мазохисты.

Знакомство с этими биполярными тенями облегчает определение их мыслей и моделей поведения внутри себя.

Я очень рекомендую «Короля, воина, мага, любовника» Мура и Джиллетта. Это одна из самых важных книг по психологии, которые я когда-либо читал.

См. Также: Окончательный список архетипов (более 325 архетипов) и Как активировать архетип мага

Упражнение № 5: Процесс тени 3-2-1

Если вам нужен пошаговый метод работы с вашей тенью, попробуйте 3-2-1 Shadow Process, разработанный интегральной философией Кена Уилбера в «Практике интегральной жизни».

Вот основные шаги:

Шаг 1: Выберите, с чем вы хотите работать. Часто бывает проще начать с человека, с которым у вас проблемы (например, партнера, родственника, начальника).

Этот человек может раздражать, беспокоить, раздражать или расстраивать вас. Или, может быть, вы чувствуете влечение, одержимость, увлечение или собственничество по отношению к этому человеку.

Выберите того, с кем у вас есть сильный эмоциональный заряд, будь то положительный или отрицательный.

Шаг 2: Взгляните в лицо: Теперь представьте себе этого человека.Опишите те качества, которые вас больше всего расстраивают, или характеристики, которые вас больше всего привлекают, используя язык от третьего лица (он, она, оно).

Поговорите о них вслух или запишите в дневник. Выражайте свои чувства.

Не рассчитывай, говори правильно. Не нужно быть милым. Человек, которого вы описываете, никогда этого не увидит.

Шаг 3: Поговорите с ним : Диалог с этим человеком в вашем воображении. Говорите с этим человеком от 2-го лица (используя язык «вы»).

Говорите с этим человеком напрямую, как если бы он был там. Расскажите им, что вас в них беспокоит.

Задайте им такие вопросы, как:

Почему ты это со мной делаешь?
Что тебе от меня нужно?
Что вы пытаетесь мне показать?
Чему ты меня учишь?

Представьте себе их ответ на эти вопросы. Произнесите этот воображаемый ответ вслух. Если хотите, запишите беседу в свой дневник.

Шаг 4: Будь то : Станьте этим человеком.Обретите качества, которые либо раздражают, либо очаровывают вас.

Воплотите черты характера, описанные в шаге 2. Используйте язык от первого лица (я, я, мое).

Это может показаться неудобным, и должно быть. Черты, которые вы приобретаете, — это именно те черты, которые вы в себе отрицали.

Используйте такие инструкции, как:

Я зол.
Я завидую.
Я сияю.

Заполните бланк любыми качествами, с которыми вы работаете: «Я __________.”

Шаг 5: Обратите внимание на эти отрицаемые качества в себе.

Испытайте ту часть себя, которая является этой чертой. Не делайте процесс абстрактным или концептуальным: просто БУДЬТЕ им.

Теперь вы можете повторно владеть этим качеством и интегрировать его в себя.

Лицом к лицу с тенью

Философ Алан Уоттс обладал уникальным даром воплощать сложные психологические и философские идеи в красивые, практичные и лаконичные позы.

Вот беседа Ватта о теневой работе.

Дополнительная литература о тени

Вот мои любимые книги о теневой работе:

Владение своей собственной тенью: понимание темной стороны психики Роберта Джонсона

Первая книга, которую я рекомендую всем, кто хочет узнать о тени, написана Робертом Джонсоном. У Джонсона есть дар передавать сложные концепции нам, читателям.

Короли, воины, волшебники, любовники: заново открывая архетипы зрелого мужского начала Роберта Мура и Дугласа Джиллета

Подчеркивает основные поведенческие паттерны (архетипы) зрелой взрослой жизни и биполярные теневые архетипы, которые доминируют в большей части поведения.Эту книгу необходимо прочитать всем, кто занимается психологическим развитием.

Тень и зло в сказках Мари-Луизы фон Франц

Мария-Луиза фон Франц была ближайшей и лучшей ученицей Юнга. Сама опытный аналитик, фон Франц сосредоточила свое внимание на исследовании психики через мифы и сказки. Shadow and Evil in Fairy Tales дает поучительный взгляд на тень изнутри. (Рекомендую все ее работы тем, кто интересуется этой темой и разбирается в психике.)

Знакомство с Тенью: Скрытая сила темной стороны человеческой природы под редакцией Конни Цвейг и Иеремии Абрамса

Коллекция эссе и отрывков из широкого круга писателей, психологов, философов и поэтов исследует и обнажает тень. Это открывает ваш разум для разнообразных способов влияния тени на нашу жизнь.

Маленькая книга о человеческой тени Роберта Блая

Великий поэт Роберт Блай дает яркую иллюстрацию теневой стороны человеческой натуры через прекрасную прозу в этой краткой 81-страничной книге.

Как стать взрослым: Справочник по психологической и духовной интеграции Дэвида Рико

Одна из самых важных книг для каждого взрослого, независимо от его возраста. Эта небольшая книга содержит краткие психологические практики для работы с отрицательными эмоциями и взросления (что не происходит само по себе).

Кроме того, в книге Кена Уилбера и др. Integral Life Practice есть отличная глава о тени с практическими упражнениями, которые помогут вам работать с вашей тенью.

См. Также: 10 лучших книг по психологии для изучения движущих сил (В список вошли две из вышеупомянутых книг).

Comments

Leave Comment