Идеальное мужское тело картинки: Как менялся эталон мужского тела за последние 150 лет — Нож

Как выглядит идеальный мужчина?

У каждого свое собственное понимание совершенного тела.

Мода же вносит свои коррективы в то, как мы воспринимаем те или иные особенности мужской физиологии.

Художник Николай Лэмм (Nickolay Lamm), создавший реалистичный прототип знаменитой куклы Барби, также воплотил в наглядных 3D моделях и идеал мужской красоты.

Он доказал, что на протяжении 150 прошедших лет стандарты мужской красоты менялись ничуть не меньше, чем идеалы женской.

Так, например, в конце 19-го века в моде были так называемые пивные животики. Наличие жирка в области торса и пухлых щечек было признаком богатства и социального статуса.

Эталон мужской красоты

1870-е годы:

Прежде чем еда стала доступной для каждого, мужское ожирение являлось признаком богатства. Лишний вес считался показателем высокого класса.

В 1866 году в Коннектикуте, США был создан «Клуб толстяков», быстро набравший популярность среди местных жителей.

Затем подобную идею подхватили по всей Америке. Члены таких клубов должны были весить не меньше 90 килограммов. Вот снимок 1984 года, на котором изображены лишь некоторые представители знаменитого клуба.

1930-е годы:

В 30-е годы 20 века еда становится более доступной для всех слоев населения, и голливудские актеры создают идеал стройного тела. В моде подтянутая фигура.

Знаменитый актер Кери Грант воплощает в себя эталон красоты мужчины того времени.

В 60-е годы ситуация меняется. Общество устало от общепринятых стандартов и отходит от привычного идеала красоты.

60-е годы ознаменовались расцветом знаменитых музыкантов «Beatles» и «Rolling Stones». Мужчины отрастили длинные волосы, не занимались спортом.

1980-е годы:

В 80-е годы наблюдается расцвет культа тела. В моде спортивные клубы и ухоженная внешность. Мужчины узнали, что такое тренажерный зал, и что тело может быть красивым.

Признаки красоты

Бодибилдеры становятся иконами красоты и стиля 80-х годов, а актеры с перекаченными телами самыми востребованными.

Арнольд Шварценнегер на пике популярности.

1990-е годы:

В 90-е годы гипермаскулинность сдаёт позиции, уступая место более умеренным формам и менее выраженным мышцам.

Идеальное мужское тело

В фильме «Бойцовский клуб» Питт показывает, каким должно быть идеальное мужское тело.

Читайте также: Как изменился образ русской красавицы на протяжении 100 лет

После пика культуризма в 80-х годах мужчины уделяют внимание своему телу, но эпоха «перекаченных тел» осталась в прошлом десятилетии.

В 21 веке идеалы красоты мужского тела очень похожи на те, которые мы видим в 90-х годах.

Исследователи Института неврологии с помощью программного обеспечения создали 3D модели. Цель была следующая: определить наиболее оптимальную модель для обоих полов.

Итог оказался следующим: как для мужчин, так и для женщин эталоном красоты является стройное и подтянутое тело.

Так что, в отличие от 1870-х годов, когда в моде были пухлость и полнота, сегодня показатель здорового тела отнюдь не «пивной животик», а упругие мышцы, стройность и подтянутость.

Идеальная спортивная фигура: пропорции для мужчин

Редкий мужчина не хочет иметь тело, притягивающее взгляды девушек. Многие годами пропадают в тренажерных залах, чтобы соответствовать стандартам. Однако что это за стандарты, каким критериям должна отвечать идеальная спортивная фигура и пропорции для мужчин? Об этом далее.

Идеальная спортивная фигура мужчины: параметры, особенности

В отличие от женской фигуры, за многие века представления об идеальном мужском теле практически не изменились. Впервые о пропорциях задумались древние греки. Согласно культуре тела, мужчина должен был походить на жителя Олимпа — статный, с рельефным прессом и мощной грудью. Об идеальной спортивной фигуре в Древней Греции можно судить по скульптурам:

• Геракла;
• Дорифора;
• Аполлона;
• Зевса;
• Гермеса.

Если взглянуть на эти статуи и сравнить их с нынешним эталоном, то особых отличий не заметишь. Сегодня больше внимания уделяют мышечной массе и проценту подкожного жира. Чтобы узнать последний показатель, я рекомендую обратиться к специалисту для прохождения специального анализа.

Читайте также

Модные мужские стрижки 2020–2021

Так же, как и тысячи лет назад, идеальное мужское тело — это широкие плечи, узкая талия, массивная грудь и V-образная форма спины. Среди современных звезд таким параметрам отвечают: Брэд Питт, Джейсон Стейтем, Уилл Смит, Мэтью Макконахи, Дэвид Бекхэм, Дуэйн «Скала» Джонсон, Зак Эфрон.

Процесс построения красивой фигуры называют бодибилдингом, или культуризмом. На соревнованиях по этому виду спорта судьи оценивают пропорции атлетов, размер, рельеф и «зрелость» мышц.

Оценка внешнего вида и сравнение мужчин на сцене проходят на глаз. То есть нет никаких конкретных цифр, показателей или соотношения одной мышцы к другой. Бодибилдинг — спорт иллюзии, и человек с лучшими пропорциями вполне может проиграть тому, кто более искусен в позировании.

Читайте также

3 причины супружеской неверности и почему мужчины с высоким IQ изменяют реже

Как же в таком случае рассчитать пропорции тела? Как понять, к каким показателям стремиться? Какого размера должен быть бицепс или обхват груди?

Приблизительные характеристики идеальной фигуры можно рассчитать, используя метод Джона Маккалума.

Сначала измерьте обхват запястья. Полученное число умножьте на 6,5 — это идеальный размер грудины (ГР). Объем остальных частей тела высчитывается следующим образом:

1. Предплечье: ГР * 0,29.
2. Шея: ГР * 0,37.
3. Икры: ГР * 0,34.
4. Талия: ГР * 0,7.
5. Бицепсы: ГР * 0,36.
6. Таз: ГР * 0,85.
7. Бедро: ГР * 0,53.

Важно: метод Маккалума строится на статистическом соотношении толщины запястья к другим костям. Однако у некоторых людей наблюдается неравномерное развитие нижней и верхней частей тела. Поэтому для более точных данных необходимо умножить полученные показатели на определенный коэффициент, который рассчитывается по формуле:

Читайте также

Как ухаживать за собой мужчине: советы

0,8/(обхват запястья/обхват лодыжки), где 0,8 — среднее соотношение объема кисти и лодыжки.

Пример расчета:

Обхват запястья — 17,5 см. Обхват лодыжки — 22,5 см.

Поправочный коэффициент: 0,8/(17,5/22,5) = 0,8/0,78 = 1,025

Полученные данные не имеют ничего общего с абсурдными объемами бодибилдеров-тяжеловесов и вполне достижимы без использования запрещенных препаратов.

Идеальная спортивная фигура: как добиться

Рассчитав пропорции своего тела, захотите узнать, как достичь таких объемов. Во многом путь к идеальной фигуре зависит от типа телосложения. Каждый из них имеет преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать при построении тренировочного процесса, составления плана питания и отдыха.

Опираясь на практический опыт, отмечу, что выделяют три типа мужского телосложения:

Читайте также

Как набрать мышечную массу в домашних условиях?

Эктоморф

Характеристика: высокий рост, тонкие кости, длинные конечности, слаборазвитые короткие мышцы, плоская грудная клетка, узкие плечи, высокий метаболизм, низкий уровень подкожного жира.

Таким парням крайне тяжело набрать мышечную массу. Если причисляете себя к этому типу, приготовьтесь выкладываться в два раза больше остальных. Это касается как тренажерного зала, так и кухни. При этом помните, что у вас могут быть противопоказания к занятиям спортом. Прежде чем приступить к тренировкам, я рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом.

Тренировки должны быть интенсивными, но короткими. Необходимо работать с тяжелыми весами на 3‒6 повторений в 2‒3 подходах. Первые несколько лет используйте только многосуставные базовые движения:

1. Основные движения: жим штанги лежа, классические приседания и мертвая тяга.
2. Дополнительно: подтягивания, жим гантелей под углом, жим в тренажере, жим стоя.
3. Кардионагрузка: в день без силовой тренировки и не более одного раза в неделю.

Читайте также

Как узнать пол ребенка без УЗИ: народные приметы

Важно: тренируясь в зале, не делайте более двух упражнений на одну мышечную группу. Не забывайте давать телу достаточно времени для восстановления, сказано в статье. Тренируйтесь 2–3 раза в неделю.

Для роста массы необходима избыточная калорийность питания. Эктоморфу, чтобы ее обеспечить, нужно есть каждые 2‒3 часа. Основной упор делаете на углеводы: каши, крупы, макароны. В разумных количествах допустимо есть сладкое и фастфуд.

Не забывайте о белке: куриная грудка, индейка, рыба и говядина должны занимать 40‒50% рациона. Насчет набранного жира не беспокойтесь, избавиться от него не составит труда.

Чтобы качественно восстанавливаться, ограничьте активность, избегайте стрессовых ситуаций и спите не менее 8‒10 часов в сутки. Здоровый сон залог увеличения энергии и улучшения настроения, рассказывает моя коллега из WebMD.

Читайте также

Как набрать вес мужчине в домашних условиях

Эндоморф

Характеристика: избыточный вес, толстые кости, короткие конечности, медленный обмен веществ, средний размер мышц, широкая талия и бедра, низкий рост, короткая шея.

Здесь ситуация прямо противоположная: набрать массу не проблема, а вот сжечь жир… Медленный обмен веществ накладывает на эндоморфов жесткие ограничения в питании. Сладкое, жирное, мучное, полуфабрикаты, фастфуд — под запретом, рассказывает WebMD. Ограничено потребление фруктов и сложных углеводов. Основу рациона должны составлять овощи и белковые продукты. Готовить лучше на пару, без использования масла.

Избавление от лишнего жира — это первоочередная задача, особенно если человек страдает ожирением. Только после этого можно переходить к полноценным тренировкам. Чтобы похудеть, держите диету и три раза в неделю проводите 60‒90 минут на беговой дорожке или велотренажере, если у вас нет противопоказаний к занятию кардионагрузками. Предварительно я советую обсудить этот момент с медиком.

Читайте также

Полезные советы для женщин после 50 лет

Сбросив вес, постепенно включайте в тренировку силовые упражнения. Для наращивания мышц лучше всего подходят тяжелые базовые упражнения:

1. Ноги: приседания, выпады, жим ногами, румынская тяга.
2. Спина: тяга штанги к поясу в наклоне, подтягивания, тяга вертикального блока.
3. Грудина: жим штанги, жим гантелей под углом вверх головой, отжимания на брусьях.

Работайте в диапазоне 6‒12 повторений в 3‒4 подходах. В зависимости от тяжести упражнения отдыхайте между сетами от 1 до 2 минут. На тренировке старайтесь уложиться в 45‒60 минут.

Вне зала проводите время активно. Если у вас сидячая работа, в перерыве можно поприседать или выполнить несколько подходов отжиманий.

Мезоморф

Характеристика: средний рост, пропорциональные конечности, выпуклая грудина, широкие плечи, низкий процент жира, длинные развитые мускулы, кости средней толщины, быстрый метаболизм.

Читайте также

Как подобрать очки для зрения по форме лица женские

Люди с этим типом телосложения самые одаренные в физическом плане. В то время как эктоморфу нужно бороться за каждые 100 граммов мышц, у мезоморфа, кажется, они растут только от взгляда на штангу.

Вдобавок к быстрому росту мышечной массы мезоморфы практически не набирают жир. Ускоренный обмен веществ позволяет им питаться как попало, и при этом выглядеть как фитнес-модель. Однако с возрастом это преимущество пропадает, и, если человек не занимается собой, со временем его будет не отличить от большинства людей.

Несмотря на все таланты, чтобы построить идеальную фигуру, даже мезоморфу придется попотеть. Ему также необходимо следить за питанием, режимом сна и грамотно подходить к тренировочному процессу. Чтобы подобрать правильный рацион, я советую обратиться к специалисту. Он учтет все нюансы и составит подходящее меню именно для вас.

Читайте также

Как накачать пресс за неделю

Примечание: в природе практически не встречаются «чистые» типы телосложения. Чаще всего мужчины сочетают в себе признаки экто-, эндо- и мезоморфа.

Формирование спортивной фигуры протекает циклами набор‒похудение. Это значит, что сначала мужчине необходимо набрать общую массу, которую составляет мышечная и жировая ткань. Затем идет процесс похудения (сушка). Избавляясь от жира, вы неизбежно теряете часть мышц. Поэтому эти циклы повторяются до тех пор, пока не будут достигнуты нужные объемы при минимальной жировой прослойке.

После этого атлеты работают над отстающими местами: добавляют объемов в руках, икрах, прокачивают верхнюю часть груди, занимаются задней дельтовидной мышцей. Чтобы сузить талию, включают в тренировки «вакуум».

Кто бы что ни говорил, а красивая фигура — это статус. Спортивный и сильный парень выделяется из толпы, девушки обращают на него больше внимания, а мужчины уважают. По сути, накачанное тело — это как дорогая машина: показывает, что ты можешь ставить и добиваться целей, что успех для тебя не пустой звук. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Читайте также

Идеальная фигура глазами мужчин

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Louise Chang. 6 Tips for Successful Weight-Lifting Workouts // WebMD. — 2008. — 11 March.
2. Louise Chang. More Sleep Boosts Athletic Performance // WebMD. — 2007. — 13 June.
3. Ten Steps to Losing Weight // WebMD.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1710958-idealnaa-sportivnaa-figura-proporcii-dla-muzcin/

Как мужское тело стало сексуальным объектом — FURFUR

Настоящая помешанность на мужском теле началась, как известно, в античности. Судя по дошедшим до нас изображениям, в древнейшие времена во время сражений с врагами и соревнований друг с другом греки носили набедренные повязки. По свидетельствам Платона, первыми отказались от какой-либо одежды критские атлеты на олимпийских соревнованиях, затем спартанцы, а повсеместный обычай состязаться нагишом появился, как утверждал немецкий антрополог Ханс-Петер Дюрр, только к 15-й Олимпиаде (715 год до н. э.).

Женщин в Древней Греции ни во что не ставили как в социальном, так и зачастую в сексуальном плане, зато мужчин объективировали активно, причём свои же товарищи по гендеру. Женские фигуры, за некоторыми исключениями, было неприемлемо изображать нагими. При этом, чтобы найти хотя бы одну «одетую» древнегреческую скульптуру мужеского пола, придётся некоторое время покопаться в картинках Google по запросу «античные статуи». Для тех, кто уже спешит заявить, что это лишь пресловутый нарциссизм, напомним, что древние греки в большинстве своём совершенно не были похожи на те изображения, с которыми мы привыкли их ассоциировать. Это прекрасно показал историк культуры Эндрю Стюарт в своей книге Art, Desire, and the Body in Ancient Greece. Судя по археологическим находкам, среднестатистического эллина вообще сложно назвать красавцем: плотный, коренастый, коротконогий мужчина. Так что даже несмотря на то, что в античной Греции скульптуры лепились с натуры, это не портреты реальных людей, а, скорее, эталоны божественной и, по сути, недостижимой красоты. Как, например, мастерски отретушированные фотографии мужчин атлетического телосложения в современных глянцевых журналах.

Сильнейшим толчком к эротизации человеческого тела стало чувство стыда, вынудившее людей начать прикрывать некоторые свои «срамные» места, что напрямую связано с развитием предметов одежды. Зигмунд Фрейд в этой связи писал: «Прогрессирующее вместе с развитием культуры прикрывание тела будит сексуальное любопытство, стремящееся к тому, чтобы обнажением запрещённых частей дополнить для себя сексуальный объект». Именно это любопытство, по мнению отца псиохоанализа, и трансформировалось в итоге в сублимацию.

По-хорошему, о динамике восприятия обнажённого и необнажённого мужского тела в истории различных цивилизаций пишут целые книги, поэтому мы в рамках статьи перескочим сразу к главному — к объективации мужского тела в ХХ веке. Примерно до середины столетия место женщины в искусстве ограничивалось редкими пейзажами, натюрмортами и портретами влюблённых пар, и даже изображение обнажённых тел других женщин считалось серьёзной провокацией. Известен случай, когда на московский художественной выставке Общества свободной эстетики в 1910 году дичайший скандал вызвали две картины кисти Натальи Гончаровой, на которых были изображены нагие девушки. Полиция арестовала «порнографические» полотна, а художницу официально обвинили в совращении молодёжи.

Уже после мировых войн, когда западный мир взорвался освободительными движениями, художницы-феминистки целенаправленно проблематизируют практически всё, начиная с привычного образа женского тела и заканчивая порядком позирования натурщиков. Предлагается новый, женский взгляд на мир как противовес взгляду мужскому. Художницы начали использовать изображение голого мужчины в качестве антисексистской меры с целью тем самым вернуть себе право свободно выражать своё вожделение, что прекрасно подчеркивает высказывание одной из самых видных фигур феминистических арт-кругов того периода Луизы Буржуа: «The phallus is a subject of my tenderness». Женщины-фотографы, которые в 1970-х впервые начали снимать обнажённых мужчин, долгое время подвергались жёсткой критике со стороны консервативных кругов, но за неимением осмысленных аргументов общество вскоре с этим смирилось.

4 типа мужской фигуры — характеристика, фото-примеры, советы по подбору одежды

Британский модельер Харди Эймис написал в одной из своих книг следующее: «Мужчина должен выглядеть так, будто он купил свою одежду с умом, аккуратно ее надел и абсолютно про нее забыл». Звучит неплохо, но что значит «купить с умом»?

В мужской моде есть несколько известных правил вроде тех, что запрещают носить полосатый пиджак с клетчатой рубашкой, обязывают подбирать носки в тон к ботинкам и не разрешают снимать пиджак, если под ним нет жилета. Однако фэшн-индустрия эволюционирует с каждым годом: стоит признать, что многие рекомендации устарели и подходят только для редких официальных случаев.  

Только три критерия выбора – материал, цвет и пропорции – не теряют актуальности со временем. Сегодня мы подробнее остановимся на пропорциях, а именно расскажем, как определить тип мужской фигуры и выбрать одежду в соответствии с ним.

Основные типы мужской фигуры

Сразу оговоримся, что деление на типы фигуры – условное, в большинстве случаев пропорции тела можно изменить с помощью физических упражнений. Упрощенная классификация лишь позволяет правильно посмотреть на себя со стороны в текущем моменте и выбрать то, что наиболее выгодно подчеркнет достоинства и скроет недостатки.

Итак, существует 4 основных типа мужской фигуры.

Треугольник

Для этого типа телосложения характерны широкие плечи и узкий таз. Талия находится на одной линии с бедрами или чуть шире. Заметно развиты широчайшая и круглые и мышцы спины, при этом фигура может не производить впечатления массивной.

Чаще всего тип фигуры “треугольник” бывает у мужчин, которые профессионально занимаются несиловыми видами спорта, например, у легкоатлетов или пловцов. Но при правильном подходе такой формы можно достичь с помощью тренировок в зале. Например, актер Крис Эванс обладает типичным треугольным типом мужской фигуры. Его рост – 184 см, вес – около 80 кг, при этом для роли Капитана Америки он набрал 10 кг чистых мышц.

Что носить

Стройным и подтянутым «треугольникам» идет почти всё, а особенно:

• узкие джинсы,
• лонгсливы,
• облегающие футболки,
• футболки под пиджак,
• рубашки с расстегнутым воротом,
• однотонные костюмы-двойки.

Что не носить

У мужчин с этим типом фигуры широкие плечи и худые ноги, поэтому есть риск получить асимметричный силуэт.  Помните: чем меньше элементов будет в вашей одежде, тем лучше вы будете выглядеть. Используйте цвет, чтобы создать целостный образ: если на вас костюм из трех элементов, хотя бы два из них должны быть одного оттенка. При этом сочетание «светлый низ – темный верх» предпочтительнее, чем «темный верх – светлый низ».

Избегайте:

• Костюмов с разным цветом брюк и пиджака.
• Узких воротников. В классическом костюме без них не обойтись, но в других случаях лучше не делать акцент на области шеи – это может создать иллюзию сутулых плеч.
• Многослойности и мешковатых брюк. Эта одежда скроет вашу фигуру и сделает образ бесформенным.

Трапеция

Этот тип фигуры у мужчин очень похож на треугольный. Различие заключается в основном в объемах тела: у «трапеций» широкое туловище, крупные руки, мощная мышечная масса. Как правило (но необязательно), у мужчин с таким строением большой вес. Разница в обхвате плеч и талии не такая заметная, как у «треугольников» – силуэт верхней части тела можно мысленно скорее очертить трапецией.

Актер Джейсон Момоа, исполнивший роль кхала Дрого в сериале «Игра Престолов», потратил немало часов в спортзале, чтобы привести свое тело в такой вид. Его параметры: рост – 193 см, вес – 106 кг.

Что носить

Подобрать одежду мужчинам с этим типом фигуры легче всего. По сути, главное, чтобы вещи соответствовали хорошему вкусу, нравились вам и не стесняли движений.

Поэтому выбирайте:

• джинсы слим-фит,
• брюки чинос,
• брюки карго,
• свободные футболки и рубашки.

Что не носить

Несмотря на то, что мужчинам с типом фигуры “трапеция” подходят почти все модели одежды, не стоит заходить в экспериментах слишком далеко. Если очень постараться, можно выглядеть странно даже с фигурой Джейсона Момоа.

Будьте аккуратнее с такими вещами, как:

• лонгсливы
• водолазки,
• обтягивающие майки и футболки,
• джинсы скинни.

Прямоугольник

Тип мужской фигуры “прямоугольник” можно определить по тому, что плечи, талия и бедра находятся примерно на одном уровне. Плечи могут быть незначительно шире бедер, но не производят впечатление массивных. Часто такие мужчины выглядят худощавыми и им сложно набирать вес.

Похожее строение тела у сериального Шерлока Бенедикта Камбербэтча. Его рост – 183 см, вес – 78 кг.

Что носить

Подобрать одежду по фигуре мужчине этого типа не составляет большого труда. Однако если вам хочется скрыть худощавость и выглядеть более представительно, придется постараться.

• «Нарастить» объем плеч помогут кардиганы крупной вязки и толстовки с капюшоном, а также двубортные пиджаки и пальто. Если сочетать с ними темные джинсы или брюки, получится более треугольный силуэт.
• Носите галстуки, шарфы и другие шейные аксессуары – они зрительно расширяют плечи.
• Многослойность – это идеальный тренд для вас. Он поможет создать объем и добиться гармоничных пропорций.

Что не носить

• Чем меньше на вас одежды, тем более худым вы будете выглядеть – решайте сами, хотите вы этого или нет.
• Мешковатая одежда не спасет дело – скорее вы будете похожи на «карандаш в ведре».
• Если верхняя одежда будет темнее, чем брюки, ваши плечи будут казаться узкими.
• Такие модели одежды, как сюртуки и длинные кардиганы, делают мужчин  с этим типом фигуры ниже и худее, чем есть на самом деле.

Овал

Сюда мы отнесли всех полных мужчин. Разумеется, вид полноты может быть разным: есть мужские фигуры с утяжеленным низом, «песочные часы» с ярко выраженной талией и собственно «овал» – фигура прямоугольного или треугольного типа с выпирающим животом. Мы решили объединить все эти типы мужчин, поскольку рекомендации по подбору одежды по типу фигуры для них очень похожи.

Звезда фильма «Волк с Уолл-стрит» Джона Хилл неоднократно терял и набирал массу тела и в самые свои тучные времена весил около 102 кг при росте 170 см. При этом актер успешно следует рекомендациям стилистов и выглядит очень стильно.

Что носить

• Многослойность – отличное решение. С ее помощью мужчине с овальным типом фигуры становится гораздо проще подбирать вещи. Ворох одежды не  только скроет всё что захотите – из него легко конструировать новые пропорции.
• Чиносы, слаксы, карго – всё это названия свободных брюк, на которые вам стоит обратить внимание. Свободные джинсы тоже подойдут.
• Длинные пиджаки, сюртуки, куртки, свитера, кардиганы – прекрасный выбор. Подбирая такую одежду, мужчины с овальным типом фигуры могут закрыть бедра и сделать силуэт более вытянутым.
• Не бойтесь ярких красок: с помощью принта можно создавать и убирать объем там, где это необходимо. Пресловутая продольная полоска действительно худит, а широкая клетка – уменьшает габариты.
• Ни один пул советов по подбору одежды по типу фигуры для полных мужчин не обходится без упоминания черного. Звучит избито, но это правда: в черном цвете любая вещь смотрится более стильно и на размер меньше.
• Лайфхак для ленивых: отрастите бороду. Растительность на лице скроет второй подбородок и добавит образу небрежного шика.

Что не носить

• Мужчинам с овальным типом фигуры стоит выбирать одежду цельного кроя. Не режьте силуэт многочисленными линиями: между длинным и коротким рукавом всегда выбирайте длинный, между брюками и шортами – брюки, между бриджами и шортами – бриджи.
• Трикотажная футболка без рубашки сверху – верный способ продемонстрировать каждую складку на животе. Это смотрится прилично, только если футболка свободная и темного оттенка или с крупным принтом.
• Какую бы одежду по типу фигуры вы ни выбрали, следите за тем, чтобы верх и низ были одинаково объемными. Один из способов сгладить линию перехода от верха к низу – удлиненная одежда. Если у вас узкие бедра и широкие плечи, выбирайте массивную верхнюю одежду, и наоборот, если верхняя часть тела заметно шире, наденьте свободные брюки и легкий верх.

Несколько хороших советов

Ну и напоследок, несколько общих рекомендаций по выбору одежды для мужчин любого типа фигуры.

1. Покупайте одежду по размеру. Даже самую прекрасную фигуру испортят спадающие джинсы или чересчур короткая футболка. Подробнее о том, как выбрать правильный размер в интернет-магазине, читайте в нашей статье.
2. Если вы покупаете рубашку с длинным рукавом, согните руку в локте и убедитесь, что манжета прикрывает кости запястья. В выпрямленном состоянии рукав должен быть  на пару сантиметров ниже.
3. Если вы подворачиваете рукав рубашки, делайте сгиб строго над локтем или на 8-10 см ниже локтя – это будет прилично смотреться и не стеснит движений. Чтобы подворот выглядел аккуратно, воспользуйтесь одной из следующих схем:
4. Неважно, какой у мужчины тип фигуры и какую одежду он носит – если он решил подворачивать джинсы, это надо делать правильно. Вот схема:
5. Одна из распространенных диспропорций мужской фигуры – удлиненный торс и короткие ноги. Это легко скрыть, выбирая пиджаки и свитера длиной до середины бедра, а джинсы и брюки – со средней посадкой. При выборе костюма мужчине с такой фигурой стоит отдать предпочтение варианту, где брюки и пиджак одного цвета. Избегайте обтягивающих джинсов, используйте в повседневных образах многослойные сочетания: футболка + расстегнутая рубашка и рубашка + кардиган.
6. Если у вас маленький рост – это не проблема, при условии, что вы умеете хорошо одеваться. Носите однотонную одежду или одежду с мелким принтом, будьте аккуратны с длиной брюк – и всё будет замечательно.
7. И последний, главный совет: не зацикливайтесь на «недостатках» тела – следуйте моде и своему стилю. Если вы будете излучать уверенность, никто не заметит мелких недочетов в одежде.

Возможно, Вам будет интересно

Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото

От вида телосложения зависят многие факторы. Если правильно определить строение фигуры, можно сразу избавиться от множества неэффективных упражнений в спорте, а также узнать, почему организм быстро набирает вес или, наоборот, не может поправиться.

Фигура

Строению фигуры стали придавать особое значение еще в античные времена, когда начало развиваться искусство скульптуры, и в архитектуре стало модным украшать фасады зданий статуями по образу человека.

С давних времен мужчины с развитым красивым телом воспринимались, как воины, защитники, что характеризовало их мужские сильные качества. В наше время успешный молодой человек подсознательно представляется с идеальной мужской фигурой. Да и сами мужчины стремятся выглядеть спортивно и мужественно.

Однако физиологические особенности у каждого свои. Также как цвет волос и цвет глаз, каждому человеку достается определенный вид телосложения. Узнав тип строения собственной фигуры, можно определить эффективные методы приведения ее в совершенство.

Типы мужского телосложения

Существует 3 основных вида телосложения у мужчин. Не многие знают, что от строения фигуры зависят некоторые физиологические факторы. Например, здоровье. Также нужно понимать, что тип фигуры не зависит от массы тела. Упитанные и худощавые люди могут иметь один и тот же вид телосложения. Так как определить телосложение мужчины?

1. Худощавый тип (также определятся как эктоморф). Отличается худощавым телосложением с удлиненными конечностями. При таком строении обычно наблюдается высокий или выше среднего рост, узкие плечи и узкая грудная клетка. С виду это стройные мужчины, не отличающиеся особо выраженной мускулатурой, но при этом им легко удается добиться рельефности мышц. Им сложно набрать мышечную массу, так как они практически не накапливают жировых отложений.

2. Атлетический тип фигуры (или мезоморф). Такой вид телосложения у мужчин легче всего привести в спортивную форму. Ведь человеку проще двигаться по спортивному пути, потому что тело и организм быстро подстраиваются под нагрузки. Широкие плечи, развитые мышцы, мускулистый торс, крепкое тело — так выглядит мужчина атлетического телосложения.

3. Эндоморф. Довольно массивен, склонен к быстрому набору веса, но при определенных физических нагрузках без особого труда превращает фигуру в атлетическую форму. При отсутствии спорта в жизни такого мужчины, скорее всего, он располнеет. Данный тип считается самым располагающим к набору мышечной массы. Для него больше подходит силовой спорт.

Быстрое определение типа фигуры

При обычном визуальном контакте мы понимаем основные внешние характеристики человека и бытовым простым языком характеризуем виды телосложения как «худой, спортивный или полный». Тем не менее измененная масса тела может немного запутать.

Все 3 вида телосложения у мужчин отличаются некоторыми особенностями, которые выдают настоящий тип строения фигуры.

Эктоморфы отличаются самыми тонкими запястьями. В независимости от набранного веса, запястья останутся тонкими (до 17 см), а еще зачастую они выглядят гораздо моложе своего настоящего возраста.

У эндоморфов, наоборот, запястья широкие. Среди других отличительных признаков можно выявить округлость всего тела и, как правило, невысокий рост.

При атлетичном телосложении мужчины наблюдается прямоугольная форма тела, широкая грудная клетка. У них быстро наращивается мышечная масса, внешне они кажутся сильными. Обхват запястья 18-20 см.

Кроме одного верного способа, определить вид телосложения у мужчины по запястьям, существует еще один — можно измерить ребра. Для этого мужчине нужно встать перед зеркалом и сделать глубокий вдох, грудная клетка в этот момент напрягается. Нижняя пара ребер образует угол. При его измерении можно понять тип фигуры. Если получилось менее 90 градусов, значит, на самом деле, мужчина имеет худощавое телосложение, то есть он эктоморф. Если угол превышает 90 градусов, значит, мезоморф, а если ребра смыкаются под прямым углом, эндоморф.

Также нужно понимать, что, кроме «чистых» видов, существует и смешанный тип телосложения, который вмещает в себя признаки сразу нескольких.

Как вид телосложения влияет на здоровье

Здоровье — один из самых важных аспектов в нашей жизни, и именно вид телосложения подскажет, как сохранять здоровый дух в здоровом теле.

Как виды строения тела у мужчин связаны со здоровьем:

1. К физиологическим недугам худощавого типа можно отнести сутулость, искривления, нервные заболевания, слабую дыхательную систему. Особо опасным заболеванием для них является рак, который может развиться на почве нервозности. Таким мужчинам рекомендуется употреблять больше зелени, овощей и фруктов. Также им очень полезен зеленый чай и сухофрукты.

2. Мужчины с крепким телосложением отличаются преимущественно крепким здоровьем. Хотя и здесь существуют некоторые слабые области организма, это пищеварение. Так что даже обладателям самой идеальной фигуры рекомендуется соблюдать диету и следить за полезностью продуктов, которые они употребляют. С годами могут возникнуть сердечно-сосудистые осложнения. С возрастом происходит резкое увеличение массы тела, что может повлечь за собой сахарный диабет. Если у мужчины атлетическое телосложение, ему крайне не рекомендуется злоупотреблять жареной и копченой пищей, а также по максимуму исключить из своего рациона острые продукты, нельзя переедать. Курение для них также крайне опасно из-за физиологических особенностей тела.

3. Для эндоморфа существует одна главная проблема — это лишний вес. А от нее уже могут образоваться и другие неблагоприятные влияния. В первую очередь им нужно следить за содержанием сахара в крови, обратить внимание на сердечно-сосудистую систему, так как организм имеет предрасположенность к ожирению. Таким мужчинам крайне не рекомендуется курить, употреблять спиртное. Следует отказаться от жирных продуктов и заменить их овощами, рыбой, крупами. Низкокалорийная пища в разы уменьшит риск серьезных заболеваний.

Как вид телосложения влияет на характер

Телосложение человека может рассказать о его психологических особенностях. В обществе неспроста распространяются стереотипы, имеющие связь между внешним обликом человека и чертами его характера, как в случае того, что полные люди — добряки и весельчаки.

К астеническому строению фигуры приписывают замкнутость и ранимость, но об этом нельзя утверждать однозначно. Многие эктоморфы отличаются агрессивным характером, закрытостью, но при этом стойкостью и выносливостью. Большинство таких мужчин — интроверты, любят проводить время в одиночестве, склонны к самоанализу. В основном у них математический склад ума, они любят рассуждать и говорить строго по делу. В шумной обстановке быстро утомляются, зато обладают высоким самоконтролем.

К чертам характера среднего типа телосложения относят эмоциональность, общительность, решительность. Такие люди довольно энергичны и развиты. В их лицах преобладают правильные черты лица, среди них много привлекательных людей, но их мимика малоподвижна. Они не слишком ярко выражают свои эмоции, хотя являются открытыми людьми. Им же присуща черта вспыльчивости и импульсивности. Их подвижность одинаково распространяется и на позитивные (бегать, прыгать, играть) и на отрицательные (драться) проявления.

Полные мужчины и вправду могут оказаться веселыми, доброжелательными людьми. Несмотря на свой внешний вид, они довольно энергичны и эмоциональны, если не страдают какими-либо болезнями. В большинстве своем они отличаются легким характером, являются радостными, позитивными людьми, готовыми оказать помощь или просто рассмешить всю компанию.

Тренировки и питание эктоморфа

Приступая к тренировкам, просто необходимо знать свой тип телосложения. От этого будет зависеть тип нагрузок, интенсивность, вид упражнений, диета.

Худощавые мужчины ощущают трудность в наборе мышечной массы. У них быстрый метаболизм, благодаря которому происходит ускоренное сжигание калорий. Поэтому, если требуется нарастить массу, тренировки должны проходить с упором на большие группы мышц. Также им не обойтись без спортивных добавок и плотного питания перед сном. В помощь придут витамины, протеиновые коктейли.

Длительные тренировки не рекомендуются. Одна тренировка не должна продолжаться больше часа, чтобы не было перенапряжения. Упражнения должны быть в большей степени направлены на укрепление связок и постепенно переходить в силовые нагрузки. Изматывающие тренировки крайне нежелательны, они могут быть довольно тяжелыми, но недолгими.

Идеальным графиком тренировок будут занятия по 45 минут 3 раза в неделю. Среди базовых упражнений для этого вида телосложения подходят жим лежа, жим стоя, приседания со штангой и становая тяга.

При этом нужно соблюдать определенный режим питания. Прием пищи должен происходить как можно чаще, считать калории совсем не обязательно. Следует исключить сладкое, а на гарнир кушать больше бурого риса.

Тренировки и питание мезоморфа

Для атлетического телосложения подойдут силовые упражнения, аэробные и направленные на проработку рельефа. Рекомендуются регулярные тренировки с максимальной нагрузкой, но с небольшим количеством повторений. Самыми интенсивными должны быть силовые упражнения. Мышцы у мезоморфа откликаются быстро на силовые нагрузки и начинают расти с первых занятий даже у новичков.

С помощью кардиотренировок можно легко избавиться от лишнего жира. Здесь также важно уделять внимание правильности питания. Этот тип телосложения легко сбрасывает вес, но и не менее легче его набирает, поэтому при питании лучше подсчитывать калории, чтобы держать идеальный баланс. В комбинации силовых нагрузок и кардио можно быстро добиться отличного результата.

Оптимальный рацион должен состоять из белка (курица, индейка, молочные продукты, рыба) и углеводов (гречка, рис, овсянка, перловка, картофель, овощи). В качестве жирового источника можно употреблять орехи, авокадо, рыбий жир, яичные желтки. Из спортивного питания выбора много: креатин, протеин, витаминно-миниральные комплексы, ВСАА.

Тренировки и питание эндоморфа

Тип эндоморф обладает самым крупным количеством жировой прослойки в теле. Они очень стремительно набирают массу, но медленный обмен веществ не дает возможности быстро избавляться от лишнего веса.

Тренировки в цикличном режиме станут наиболее эффективными. В первую очередь при работе с рельефностью тела, следует перестроить организм на сжигание жира. Так как под толстым слоем жира не получится наблюдать за наращиванием мышечной массы.

Бег не поможет быстро избавиться от лишнего веса. Тренировка должна включать в себя разминку и силовую нагрузку не менее 3 раз в неделю, а лучше и 4. Будут полезны плавание, прогулки на свежем воздухе утром и вечером, езда на велосипеде, спортивные игры.

Пища должна содержать много кальция, магния и аминокислот. Углеводов должно быть не более 100 гр в сутки. За час до тренировки есть не рекомендуется, как и в последующий час после. Следует ограничить себя в жирных продуктах.

Зачем знать тип телосложения

При обычном телосложении у мужчин, когда тело находится не в тренировочной стадии и выглядит средне, между худым и полным, бывает достаточно сложно определить вид строения его фигуры.

Однако это помогает определить особенности здоровья, склонности к заболеваниям. Это очень важно при занятиях спортом. В видах телосложения должен разбираться фитнес-инструктор, составляющий программу тренировок.

Также необходимо быть осведомленным о своих особенностях тела, чтобы правильно подобрать диету для похудения.

Красивое мужское тело в домашних условиях :: SYL.ru

Внешняя привлекательность позволяет легче идти по жизни, этот факт трудно оспаривать, ведь он подтверждён многими людьми, добившимися успеха. Возможно, именно поэтому красивое мужское тело считается не только чувственным сигналом, призванным привлекать внимание противоположного пола, но и признаком успешного человека. Кроме того, физическая красота часто воспринимается как признак здоровья, и в большинстве случаев это отвечает действительности.

Чтобы придать своей фигуре параметры, соответствующие актуальным на данный момент канонам красоты, не обязательно тратить много сил и времени, также это не требует огромных финансовых затрат.

Параметры красивого мужского тела

Каноны мужской красоты меняются достаточно динамично, то в моду входят стройные субтильные юноши, то могучие мускулистые представители сильного пола, способные поспорить статями с римскими гладиаторами. В общем и целом предпочтения не выходят за рамки разумного — в меру развитая мускулатура, прямая осанка и гармоничный стиль в одежде. Тут кроется некая хитрость, ведь красивое мужское тело, фото которого можно увидеть в рекламе нижнего белья или популярного курорта, часто является продуктом длительной и тщательной работы в спортзале, плюс фотошоп и ретушь.

Красивым считается наличие широких плеч, узких бёдер, плоского мускулистого живота. При опросе респонденты больше обращают внимание именно на общие очертания фигуры, допуская некоторые несовершенства. Это свидетельствует о трезвости взгляда на приукрашенный графическими редакторами образ, навязываемый глянцевыми журналами.

Существует ли «домашний бодибилдинг»?

Существует заблуждение, что красивое мужское тело можно выстроить только в крутом тренажёрном зале. На этом зарабатываются огромные деньги, и далеко не всегда гарантируется результат. Кроме того, проводить достаточно много времени в тренажёрном зале не каждый может себе позволить. Но при этом почему-то бытует мнение, что без дорогостоящих занятий с личным тренером нечего даже и мечтать о хорошей мускулатуре.

Гармоничное и красивое мускулистое мужское тело можно выстроить и без участия тренера, без химических стимуляторов, без дорогой брендовой одежды и обуви, которые, как нас пытаются убедить рекламодатели, волшебным образом создадут необходимую мотивацию. То, что почитатели спортклубов презрительно называют «домашний бодибилдинг», на самом деле существует, а на бицепсах никто не ставит знак соответствия человеческим заблуждениям. Гантели, перекладина, вес собственного тела плюс упорство и желание работать над собой дают те же результаты, что и визит в спортзал. Более того, без достаточной мотивации и без стараний не помогут даже очень дорогие кроссовки, предназначенные для тренировок с очень дорогим личным тренером.

Сбалансированный подход к физическим нагрузкам

Главная ошибка начинающих заключается в том, что результат они хотят увидеть как можно быстрее. Отсюда возникает неадекватное отношение к нагрузкам. Новичок работает до седьмого пота и черноты в глазах, норовит упасть в обморок во время пробежки, зарабатывает серьёзные травмы, растяжение связок и ушибы. При этом красивое мужское тело на стартовом этапе никак себя не проявляет, оно остаётся по-прежнему рыхлым и слабым.

Постепенное наращивание нагрузок должно стать священной Библией для начинающего бодибилдера, даже если его спортзал находится в собственной спальне. Чрезмерная усталость после тренировки подталкивает всё бросить, прекратить занятия, а плохое самочувствие и боль являются однозначными сигналами организма о существующей опасности для здоровья. Нагрузка должна дополняться полноценным отдыхом, желательно задействовать все группы мышц, тогда не появляется ощущение загнанности. И самое главное – занятия должны быть в радость, без позитивного настроя физические упражнения воспринимаются как каторга без цели и результата.

Как накачать красивые руки и плечи

«У мужчины должны быть широкие плечи и мускулистые руки», — так говорят женщины, мечтательно закрывая глаза. Создать вожделенный рельеф помогут упражнения с гантелями. Кроме того, превосходным и совершенно бесплатным тренажёром является вес собственного тела. Отжимания от пола и подтягивания на перекладине довольно быстро формируют красиво прорисованный рельеф на руках, визуально расширяют плечи. Даже самое красивое мужское тело не может считаться привлекательным, если наблюдается явный диссонанс между развитыми и слабыми мышцами. Например, можно увлечённо качать бицепсы, не уделяя внимания трицепсам и остальным мускулам рук. Конечно, все мышцы взаимосвязаны, и при простейших движениях с гантелями тренироваться будет вся рука, но если доля фанатизма слишком велика, то нарушаются естественные пропорции руки, появляется явный диссонанс.

Подъём тяжестей с постепенно увеличивающимся весом, возрастающее количество подтягиваний и отжиманий – это достаточный арсенал для формирования эффектных и мускулистых рук. Для проработки отдельных групп мышц можно менять метод хвата за перекладину, отжиматься на широко расставленных руках, на кулаках, на пальцах. Комплексы разнообразных упражнений сводятся к главному принципу: увеличиваем количество подходов и количество повторов.

Как накачать красивый пресс

Пресловутые «кубики» на прессе иногда уже присутствуют при прощупывании, но всё ещё не видны, это вызывает вполне понятную досаду у владельца несовершенного пресса. Стоит вспомнить про всемогущую ретушь, которой пользуются фотомодели и бодибилдеры на выступлениях, в реальной жизни всё выглядит несколько скромнее.

Чтобы создать красивое мужское тело в домашних условиях, качать пресс необходимо, но для этого не обязательно целенаправленно заниматься подъёмом верхней части торса от пола из положения лёжа на спине. Большинство физических упражнений, направленных на комплексное физическое развитие, так или иначе, задействует мышцы брюшного пресса, поэтому он будет прокачиваться всегда, даже если не заниматься им специально. Для выраженного рельефа, конечно, придётся дополнительно потрудиться. По утверждениям ведущих тренеров по фитнесу, достаточно десяти минут в день, чтобы быстро сформировать красивый живот при отсутствии внушительного слоя подкожного жира.

Ноги — слабое место доморощенных бодибилдеров

Главная проблема увлечённых «качков» заключается в том, что руки, плечи и пресс качать интереснее, чем ноги. В результате на выходе частенько получается типичная фигура неграмотного начинающего бодибилдера — прекрасный верх торса при дряблых ягодицах и несоразмерно тонких ногах. По-настоящему красивое мужское тело, фото которого может украсить обложку журнала, должно быть гармоничным. Пусть лучше меньше будет разворот плеч, но при этом все части тела прекрасно сочетаются друг с другом. Вывод прост — ноги тоже нуждаются в нагрузке.

Самое простое и одновременно самое скучное упражнение в арсенале домашнего бодибилдера — это приседания. Здесь легко допустить ошибки, которые повлекут за собой серьёзные проблемы. Неправильная осанка, перенапряжённые колени, присутствие рывков и приседания через острую боль – этого нужно всеми силами избегать. Лучше десять раз присесть правильно, чем тридцать раз с ошибками.

Приседания нагружают самые крупные мышцы тела, косвенно помогают прокачать пресс, способствуют формированию красивой и физиологически правильной мускулатуры бёдер и голеней. Если требуется повышение нагрузки, всегда можно взять в руки гантели и продолжить приседания.

Правильное питание и режим сна

Недосып и попытка голодать — ещё две ошибки на пути к красивому телу. Лишний вес будет уходить только из-за увеличения физической нагрузки, не стоит искусственно формировать дефицит калорий. Достаточно будет отказаться от вредных продуктов питания, убрать излишек быстрых углеводов, восстановить водный баланс и вовремя ложиться спать в проветриваемой комнате. Важно понимать, что не существует сакрального секрета, как сделать красивое мужское тело, достаточно привести свою жизнь в соответствие с природным предназначением.

Если работа предполагает низкую физическую активность, то её нужно добирать физическими упражнениями, заботиться о полноценном рационе и достаточном отдыхе. При этом лучшим отдыхом станет туристический поход, какие-то активные игры на воздухе, прогулки, после этого сон будет глубоким и полноценным.

«Больше» не значит «лучше»

Стоит также отметить, что красивое мужское тело не обязательно должно стремиться к установке абсолютного рекорда по рельефности мускулов. Чрезмерно перекачанные бодибилдеры, по мнению респондентов, не могут считаться красивыми в общепринятом смысле этого слова, скорее, они показывают одну из крайностей, способность человеческого тела к модификациям.

Результатом регулярных и вполне умеренных физических нагрузок должно стать здоровое и функциональное тело, достаточно сильное для работы или активного времяпрепровождения. Именно это считается красивым, и с данным утверждением сложно спорить.

Картинки мужского тела Скачать бесплатно для Windows

ageye GbR Бесплатное ПО

G-Alarm Говорящие часы — добавить в G-Alarm, немецкий мужской язык.

Мужские модели Бесплатное ПО

Поиск по сайту и веб-поиск, радио, горячие парни и многое другое.

Внутренняя работа 1 Бесплатное ПО

VoxPop Voices можно использовать в качестве голоса контроллера или пилота в среде VoxATC.

Внутренняя работа 2 Бесплатное ПО

Пакет приложений VoxPop Male Voice 4 для VOXATC.

6 Программное обеспечение Avanquest 91 Коммерческий

Become a Human Body Explorer включает в себя дурацкие игры, тесты тела и эксперименты.

9 Программное обеспечение Avanquest 59 Коммерческий

Знакомит детей с чудесами человеческого тела!

6 Epangsoft 587 Бесплатное ПО

Это эффективная программа, помогающая выучить английские слова с помощью изображений.

1 W3i, ООО Бесплатное ПО

Beautiful Body от Wallery привнесет величайшую красоту на ваш рабочий стол.

20 Линейное программное обеспечение 59 Коммерческий

Body Tracker может рассчитывать, сохранять и отображать результаты.

46 FaceOnBody 1,296 Условно-бесплатное ПО

FaceOnBody — это приложение, которое позволяет создавать самые веселые изображения!

загрузка программного обеспечения 7 Бесплатное ПО

Лучшие фотографии тела красивых молодых китаянок фотогалерея для Windows.

7 Argosy Publishing, Inc. 3 314 Коммерческий

Атлас анатомии человека — это мощное трехмерное визуальное руководство по человеческому телу.

Решения BodyShop Условно-бесплатное ПО

Это система управления кузовным цехом, разработанная для небольших кузовных мастерских.

Просто полет, симуляции коммерческого уровня 4 Коммерческий

Этот широкофюзеляжный самолет находится между узким корпусом 757 и Jumbo 747.

1 AT&T Labs Демо

Программа содержит высококачественные мужские и женские голоса.

AT&T Labs 1 Демо

Программа содержит высококачественные мужские и женские голоса.

1 MyAdultNudeИгры 4

Игра в сексуальный покер на раздевание с противником мужского или женского пола.

Непрозрачные технологии 16 Условно-бесплатное ПО

Say the Time Millennium Edition буквально сообщает дату и время по качественному приятному мужчине или ….

3 Oxigen Games 120 Коммерческий

В качестве медсестры или медсестры организуйте палату и направьте пациентов на лечение..

LindseyJones LLC Коммерческий

Представлен 22-летний мужчина, попавший в аварию при нырянии со скалы.

Национальное географическое общество 2 Бесплатное ПО

Мужчина-помидор-клоун ухаживает за своим полем развития икры, как садовник.

11 Spintop Media, Inc Бесплатное ПО

От Японии до Барселоны: стойки, заполненные яркой одеждой и реалистичным новым мужчиной.

Как борьба с изображением мужского тела выходит за рамки мускулов

Дело не только в весе и мышцах, образ мужского тела влияет на человека в целом, но есть способы помочь вам справиться.

Примерно в 40 кварталах к северу от Spring Studios, где шикарные стройные модели идут по подиуму крупнейших показов Нью-йоркской Недели моды, проходит еще одно модное мероприятие.

The Curvy Con — детище двух модных блоггеров, которые хотели создать пространство, где «бренды больших размеров, модницы, шопоголики, блоггеры и ютуберы» могли бы охватить пышную женскую фигуру.

Это событие является одним из многих примеров недавних усилий по снятию давнего стигмы, связанной с «несовершенным» телом. Движение за позитивное женское тело сильнее, чем когда-либо: такие бренды, как Dove и American Eagle, начали кампании, чтобы помочь женщинам научиться ценить свое тело, независимо от того, насколько они соответствуют стандартам СМИ.

Намерение движения кажется благонамеренным, но при этом возникает вопрос: существует ли у мужчин телесно-позитивное движение? Хотя существует множество доказательств того, что о женщинах судят больше по внешности, чем о мужчинах, исследования показывают, что проблемы с внешним видом тела, с которыми сталкиваются мужчины, столь же сложны.

Знаменитости, такие как Сэм Смит и Роберт Паттинсон, рассказали о своей борьбе с тем, как они выглядят в последние годы, еще раз подтвердив, что имидж тела является проблемой для мужчин, даже для известных и успешных. Как и женщины, исследования показывают, что мужчины часто чувствуют себя слишком худыми или тяжелыми, чтобы соответствовать мужскому идеалу.

Но что заставляет мужчин сегодня испытывать такое давление из-за своей внешности? Чем конкретно они недовольны и как с этим бороться?

Одно можно сказать наверняка: как и проблемы, с которыми сталкиваются женщины, проблемы с изображением мужского тела гораздо глубже, чем просто вес.

Исследования психиатров Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показывают, что в целом люди сегодня хуже относятся к своей внешности, чем в 1970-х. Проблема выходит за рамки того, что парень из колледжа ходит в спортзал, чтобы попытаться назначить свидание: 90 процентов мальчиков средних и старших классов занимаются хотя бы время от времени с конкретной целью «набрать массу».

Большинство знаменитостей, ученых и обычных парней согласны с тем, что есть один важный фактор, способствующий росту негативного восприятия тела у мужчин и мальчиков: серебряный экран.Такие звезды, как Хью Джекман и Крис Пратт, набирают силы, чтобы превратиться в супергероев, чтобы присоединиться к таким, как Дуэйн Джонсон и Марк Уолберг. Это увеличивает интерес мужской общественности к получению их рецептов точеного пресса и выпуклых бицепсов. Возникает порочный круг.

Особенно впечатляет фильм 2014 года о сегодняшнем безумном мире фитнеса в Голливуде. Когда известного знаменитого тренера Гуннара Петерсона спросили, как он отреагирует на мужчину-актера, который пытается добиться успеха только благодаря актерскому таланту, не будучи в отличной форме, он ответил: друг.Или: «Мы сделаем инди-фильм».

По данным Box Office Mojo, за последние три года по крайней мере 4 из 10 самых кассовых фильмов в США были рассказами о супергероях. В этих фильмах постоянно демонстрируется «идеальное» мужское телосложение, посылая сигнал: чтобы быть храбрым, надежным и благородным, вам нужны большие мускулы.

«Эти тела достижимы для небольшого числа людей — возможно, половины процента мужского сообщества», — говорит Аарон Флорес, диетолог из Калабасаса, специализирующийся на изображении мужского тела.«Тем не менее они связаны с идеей мужественности — представлением о том, что как мужчина я должен определенным образом выглядеть, действовать определенным образом».

Большой экран — не единственное место, где парней подвергают воздействию нереалистичных тел. В недавней статье GQ о влиянии Instagram на фитнес сообщается, что 43% людей делают фото или видео в тренажерном зале.

Таким образом, благодаря преобладанию Facebook и Instagram, совокупное ежемесячное количество пользователей которых составляет более 43 процентов населения мира, наши молодые — и вскоре станут крупнейшими — поколениям ежедневно доступны изображения и видео других людей, которые работают.

Некоторые считают, что рост содержания социальной фитнес-активности мотивирует, но здесь присутствует некоторая степень запугивания, особенно для новичков в тренировках.

«Социальные сети показывают нам, как все эти ребята ходят в спортзал, худеют, разрываются… можно подумать, это вдохновит меня, но в большинстве случаев мне хочется спрятаться в углу», — сказал мне друг.

По оценкам, средний взрослый американец в настоящее время тратит более 110 000 долларов на протяжении всей своей жизни на расходы на здоровье и фитнес.Только франшиза Anytime Fitness за последние 10 лет добавила 3000 новых тренажерных залов по всему миру.

В наших лентах в Instagram, телешоу и фильмах парням сложно избегать изображений мускулистых, сложенных мужчин. Но то, сколько вы можете жать, — это далеко не единственная проблема, связанная с изображением тела — образ мужского тела намного сложнее, чем просто мышцы.

СМИ говорят мужчинам, что мы должны быть стройными, сильными и мускулистыми. Но борьба за изображение мужского тела — это не только форма нашего тела. Среди прочего, мужчины ищут способы справиться с выпадением волос, следить за ростом и ухаживать за кожей.

Стоимость одной отрасли по выпадению волос оценивается в 1,5 миллиарда долларов. Нет, из-за стигмы мужчины с редеющими волосами или без них могут столкнуться со стереотипом, что они менее привлекательны, приятны и напористы. Исследования также показали, что выпадение волос связано с чувством неполноценности, депрессией, стрессом и низкой самооценкой.

Что касается роста, данные показывают, что люди ассоциируют более высоких мужчин с более высоким уровнем харизмы, образования или лидерских качеств, более успешной карьерой и даже более стабильной жизнью на свиданиях.

Но в новом пространстве бренды по уходу за кожей, ориентированные на мужчин, все чаще продают продукты, ориентированные на те же проблемы, что и бренды, ориентированные на женщин:

• морщины
• изменение цвета кожи
• симметрия лица, форма и размер

Мужской с 1997 года количество косметических процедур увеличилось на 325 процентов. Основные операции:

• липосакция
• операция на носу
• операция на веках
• уменьшение мужской груди
• подтяжка лица

Еще одна чувствительная область суждения для мужского тела, которая включает в себя все выше? Ванная комната.Исследование 2008 года показало, что размер полового члена является одной из трех основных проблем с изображением тела гетеросексуальных мужчин, наряду с весом и ростом.

«Это невысказанная вещь, но если вы не выглядите определенным образом или не ведете себя определенным образом [в сексуальном плане], это действительно может бросить вызов вашей мужественности», — говорит Флорес.

Исследования показывают, что большинство мужчин чувствуют, что их пенисы меньше среднего. Такое негативное отношение к размеру гениталий может привести к заниженной самооценке, стыду и смущению по поводу секса.

И неудивительно, что бренды уже прижились.Hims, новый оздоровительный бренд для мужчин, широко позиционирует себя как универсальный магазин — от средств по уходу за кожей до герпеса и эректильной дисфункции. По словам Химса, только 1 из 10 мужчин чувствует себя комфортно, разговаривая со своим врачом о своей внешности и здоровье.

Темная сторона недавнего увеличения количества мужских косметических операций, публикаций в социальных сетях о фитнесе и «трансформациях» знаменитостей заключается в том, что парням нужно улучшать свое тело. Гонка корпоративного маркетинга за бодипозитив также может привести к негативному самовосприятию и может быстро стать банальной и ненужной.

Даже зная о проблемах, трудно справиться с изображением тела. Одна из основных проблем относительно проста — недостаточно людей говорят о проблемах самооценки, с которыми сталкиваются мужчины.

«Хотя проблема [образа мужского тела] больше не вызывает удивления, на самом деле никто не говорит об этом или не работает над его улучшением», — говорит Флорес. Он сказал мне, что часто берет в соцсетях посты о бодипозитиве, ориентированные на женщин, и превращает их в версии для мужчин.

Флорес сказал, что решение быть довольным своим телосложением и не посвящать всю свою жизнь «его исправлению» само по себе является актом протеста, поскольку наше общество так сосредоточено на достижении идеального тела.

Также полезно настроить сайты социальных сетей так, чтобы показывать только контент, вызывающий положительные эмоции о вашем теле.

«Я очень разбираюсь в том, что входит в мою ленту», — говорит Флорес. «Я отключаю звук или отписываюсь от людей, которые много говорят о диетах или фитнесе, просто потому, что я не так общаюсь. Меня не волнует, делают ли мои друзья кето или Whole30, или сколько раз они могут приседать — это не то, что определяет нашу дружбу ».

Другие способы, которыми парни могут справиться с проблемами изображения тела:

• Поговорите об этом в реальном мире. Умиление с другом-мужчиной может помочь ослабить давление, чтобы выглядеть определенным образом. Интернет-группы для бодипозитива — это здорово, но также полезно уйти от социальных сетей и провести время в местах с реалистичными изображениями людей, например в местной кофейне или ресторане.
• Обнимите свое тело. Неважно, спортсмен ты или совсем не в форме — постарайся радоваться своей внешности. Если вы предпринимаете активные шаги, чтобы стать более здоровым с помощью упражнений или диеты, отправляйтесь в путь.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вам не нравится, гордитесь собой за попытку изменить то, что вы можете контролировать.
• Не бойтесь уязвимости. «Это не вызов вашей мужественности», — говорит Флорес о том, как открыто и честно говорить о борьбе с образом тела. «Если мы сможем научиться делиться своим опытом, как негативным, так и позитивным, вот откуда приходит исцеление».
• Напомните себе, что изображения тела, изображенные в СМИ, нереалистичны. СМИ действительно хороши в изображении нереалистичных тел и искажении среднего телосложения — включая и мужские тела.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что нет существенной разницы в распространенности ожирения между мужчинами и женщинами. Это нормально — бросать вызов картинкам, которые вы видите. Уверенность следует укреплять в себе и своих усилиях, а не в том, что говорят другие.

Прежде всего помните, что совершенно нормально чувствовать некоторую неуверенность в том, как вы выглядите. Будьте добры к себе, развивайте положительные привычки и делайте все возможное, чтобы принять то, что вы не можете изменить, чтобы обеспечить себе здоровый вид своего тела.

---

Радж — консультант и писатель-фрилансер, специализирующийся на цифровом маркетинге, фитнесе и спорте. Он помогает компаниям планировать, создавать и распространять контент, который привлекает потенциальных клиентов. Радж живет в Вашингтоне, округ Колумбия, где в свободное время занимается баскетболом и силовыми тренировками. Следуйте за ним в Twitter.

Типы мужского тела Фотографии | Фигуры мужчин:

,

,,, 12 12 Мужчины-знаменитости с гонадным типом телосложения включают Джастина Тимберлейка, Роберта Де Ниро, Эминема, Райана Гослинга, Джастина Бибера, Джона Ледженда и Аль Па. cino Подробнее о гонадном типе телосложения Пройдите тест на мужской тип телосложения 12 902 902 Знаменитости мужского пола с типом телосложения Сердце включают Элвиса Пресли, Элтона Джона, Эда Ширана и Рика Уоррена Пн. re about the Heart body type Пройдите тест на мужской тип телосложения , , надпочечники. Типы мужского тела. Уэст, Джей Мор и Грант Кардон Подробнее о типе тела надпочечников Пройдите тест на тип тела мужчин Вы — надпочечниковый тип тела ? Может быть, если У вас сильный, коренастый, солидный полузащитник классического футбола У вас крепкая мускулатура по всему телу, и вы легко достигаете мускулатуры и наращиваете мышечную массу с помощью упражнений Вы легко набираете вес Ваш первоначальный прибавка в весе происходит в области живота и талии Вы обладаете высокой энергией, физической силой и выносливостью Вы энергичны и динамичны, и легко заявляете о своем присутствии Вы склонны к раннему облысению, за исключением боков Вы высококонкурентный и мотивированный физическим выражением успеха Вы предпочитаете управлять деталями самостоятельно Вы не понимаете, что сдерживаете эмоции, пока у вас не появится всплеск, чтобы очистить воздух, а затем двигаться дальше Вы предпочитаете поздно вечером упражнения, поскольку они снимают стресс, накопленный в течение дня Фотографии сбалансированных типов телосложения мужчин Знаменитости-мужчины с сбалансированным типом телосложения включают Брэдли Купера, Райана Рейнольдса, Дипака Чопры, Либераче, Джона Ф.Кеннеди, Джастин Трюдо, Джейми Фокс, Фред Астер, Райан Сикрест и Билл Клинтон Подробнее о сбалансированном типе телосложения Пройдите тест на мужской тип телосложения Вы — сбалансированный тип телосложения ? Может быть, если У вас либо длинный торс с короткими ногами, либо длинные ноги с коротким туловищем У вас средняя мускулатура с умеренной способностью достигать четкости туловища с помощью упражнений Первоначальный набор веса значительно утолщение живота и талии Баланс во всех аспектах вашей жизни имеет решающее значение для вас, и вы будете делать все возможное, чтобы контролировать свое окружение Вам нужны предсказуемость и гармония Вы легки и представительны снаружи, но медлительны доверять другим свои эмоции Вам трудно делегировать полномочия, потому что вы чувствуете, что справляться с задачами самостоятельно быстрее и эффективнее Фотографии типов телосложения кровавых мужчин Знаменитости мужского пола с группой крови включают Тайгера Вудса и Джека Николсона Подробнее о группе крови T пройдите тест на мужской тип телосложения Вы — Группа крови ? Может быть, если У вас овальное лицо с высоким лбом У вас тонкие волосы и вы склонны к преждевременному облысению Первоначальное увеличение веса — это мягкость в нижней части живота, с мягкими валиками или утолщением в талии У вас средняя мускулатура, и вам трудно достичь мускулатуры с помощью упражнений Тяжелые упражнения утомляют вас и дают небольшой прирост мышц Вы открыты и готовы пробовать что-то новое, в том числе неортодоксальное Социальная и экологическая гармония важны для вашего здоровья и благополучия Известно, что вы делаете все возможное, чтобы поддерживать гармонию Вас сильно тянет к тем, кто не может говорить за себя дети, пожилые люди, животные и природа Вы затронуты физически и эмоционально по любой дисгармонии, включая мелкие недоразумения Вы не можете спать спокойно, если есть неразрешенный конфликт Фотографии типов телосложения Brain Men’s Знаменитости мужского пола с типом тела Brain включают Джерри Сейнфельда, Андре Агасси, Робина Беффиллера, Стинфилда, Стинфилда Кевин О’Лири и Эдвард Нортон Подробнее о типе тела мозга Пройдите тест на тип тела мужчины Вы — с типом тела мозга ? Может быть, если У вас высокая энергия, особенно в начале дня У вас выдающийся лоб У вас поразительное лицо с пронзительными или властными глазами У вас крепкая мускулатура туловища, и вы легко достигаете определение мускулов с помощью упражнений Ваше первоначальное увеличение веса — это минимальное твердое утолщение талии и живота Вы точны в своей речи и действиях с желанием делать все правильно Вы известны тем, что интенсивно собираете информацию перед принятием решения Вы самостоятельны и независимы и склонны к точности во всем, что делаете Вы чрезмерно озабочены возможностью совершить ошибку или выглядеть глупо Фотографии мужского тела Eye типы Знаменитости мужского пола с типом телосложения Глаз включают Майкла Джексона, П. Атрик Стюарт и Уилл Смит Подробнее о типе телосложения «Глаз» Пройдите тест на тип телосложения для мужчин Вы — Глаз с типом телосложения ? Возможно, если У вас выдающиеся или закрытые глаза У вас отличное зрение и / или способность видеть то, что не хватает другим Мускулатура вашего туловища мягкая, и вам довольно трудно добиться мускулатуры с помощью упражнений Ваша начальная прибавка в весе — это сплошное утолщение талии с минимальным мягким слоем в области живота Вы обнаружите, что упражнения на нижнюю часть тела с высокой нагрузкой помогают снять стресс Вы предпочитаете время упражнений, чтобы побыть одному тихий, нежный и контролируемый, с бунтарским упрямством, которое скрывается под поверхностью Обычно вы известны своим видением У вас уникальная способность видеть общую картину и все доступные варианты Фотографии желчного пузыря Типы мужского тела Мужчины-знаменитости с Ga Тип тела IIblugman включает Джека Klugman и Harvey Korman Подробнее о типе тела Gallbladder Пройдите тест типа тела мужчины Вы тип тела желчного пузыря ? Может быть, если У вас крепкое коренастое туловище с мягким слоем, покрывающим живот Вам сложно добиться мускулатуры туловища Первоначальное увеличение веса происходит из-за мягких перекатов вокруг талии и живота У вас практичный, отзывчивый и приземленный характер Вы несколько застенчивы и предпочитаете работать за кулисами Вы ориентированы на задачи и предпочитаете выполнять четко определенную задачу или проект, а не создавать Самостоятельно Вы чувствуете удовлетворение, когда помогаете окружающим Вы осторожны, традиционны и консервативны Фотографии типов мужского тела Gonadal Вы гонадный тип телосложения ? Может быть, если Вы красивы, с прекрасными чертами лица и стройного тела У вас сильная сексуальная энергия, которая делает вас физически привлекательными У вас раннее половое созревание и здоровое либидо У вас рано стадии облысения в возрасте 20 лет Вы хорошо справляетесь с энергичными упражнениями У вас крепкая мускулатура туловища и вы можете достичь четкости с помощью упражнений Первоначальный набор веса — это сильное утолщение талии и живота Вы легкий, игривый и непосредственный Вы склонны подчиняться своим эмоциям Вы вдохновлены красотой и эстетикой Рисунки сердца Мужские типы телосложения Вы — Heart Body? Может быть, если У вас мягкий, круглый, дружелюбный вид У вас милый, нежный, теплый и доступный У вас костная структура от среднего до большого У вас мягкий слой, который покрывает определение мускулов Вам трудно достичь мускулатуры даже с помощью упражнений Начальная прибавка в весе происходит в области живота, талии и спины У вас есть естественная способность влиять на настроение окружающих Других привлекает вы Вы очень эмоциональны и можете беспокоить Фотографии Гипоталамуса Типы мужского тела Знаменитости мужского пола с типом тела Кристоферди Рифоталамус , Бен Аффлек, Шакил О’Нил, принц Уильям, Винс Вон, Стив Харви, Ларри Эллисон, Стив Джобс, Деннис Родман, Сэмюэл Л.Джексон и Тони Роббинс Подробнее о типе телосложения гипоталамуса Пройдите тест на тип телосложения у мужчин У вас тип телосложения гипоталамуса ? Может быть, если У вас выдающаяся грудь с длинным прямым туловищем Нижняя часть тела меньше верхней У вас длинные руки и ноги Вы можете быть очень высоким Ваше начальное Увеличение веса — это сплошное утолщение живота и талии У вас сильное чувство ответственности за свои действия и поведение Ваша жизнь характеризуется крайностями Вы целеустремленны и предпочитаете придерживаться проекта до его завершения ( или вы достигнете точки насыщения) без переключения передач Вы самодостаточны и независимы Вам нравится начинать и заканчивать проект, делегируя промежуточные детали Фотографии кишечных мужчин типы телосложения Знаменитости мужского пола с типом телосложения кишечника включают Тома Хэнкса, Билла Гейтса, М. Этью Перри, Уинстон Черчилль, Джона Хилл и Сет Роган

Научно доказанный способ построения идеального мужского тела

Давайте посмотрим правде в глаза, как мужчины, мы тренируемся и едим здоровую пищу по одной и только одной причине: чтобы хорошо выглядеть.

И хотя это может показаться напрасным, на самом деле большинство мужчин ходят в тренажерный зал, чтобы построить красивое тело. Нет абсолютно ничего плохого в желании выглядеть лучше, особенно с учетом того, насколько критично общество в наши дни к внешнему виду.

И не говори мне, что ты ходишь в спортзал, чтобы снизить кровяное давление или что-то еще. Если бы мы жили в мире, где тренировки не улучшали внешний вид тела, я предполагаю, что большинство парней даже не ступили бы в спортзал.

Но поскольку миллионы мужчин работают в тренажерном зале, чтобы построить идеальное мужское тело, большинство из них даже не знают, как его построить.

Какое идеальное мужское тело?

Идеальное мужское телосложение — это такое, при котором любой мужчина, женщина или обезьяна посмотрят на вас и скажут: «Черт возьми, это впечатляет».

Это действительно так просто и просто.

Вам нужно тело, которое привлекает внимание. Вам нужно тело, которое производит двойные дубли. Вам нужно тело, которое вызывает столкновения, когда вы переходите улицу.

Мы можем целый день спорить о том, что не существует такого понятия, как «идеальный», и что красота — это взгляд смотрящего или какого-нибудь хиппи-диппи, но на самом деле есть очень веские доказательства того, что большинство женщин считают «идеальным».

Наука, лежащая в основе идеальных пропорций тела

За идеальными пропорциями мужского тела стоит наука.

И секрет этот кроется в очень большом соотношении.

Я уверен, что некоторые из вас слышали о золотом сечении раньше, но если нет, то это число примерно равно 1.618.

Это невероятно важное число, которое встречается в архитектуре, искусстве, геометрии, вашем теле и многих других областях.

Еще в эпоху Возрождения такие художники, как Микеланджело, использовали золотое сечение для создания скульптур и произведений искусства, представляющих идеальное человеческое тело (например, Давид Микеланджело).

Но как это применимо к построению вашего тела?

Как я уже сказал ранее, золотое сечение видно по всему человеческому телу, в таких местах, как руки, ноги и лицо.

Например, посмотрите на свою руку. Допустим, ваша рука имеет значение 1, тогда соотношение вашей руки к предплечью будет примерно 1: 1,618.

Но хотя физически невозможно изменить соотношение рук и предплечий, можно изменить соотношение плеч и талии, на чем вам нужно сосредоточиться, если вы хотите построить идеальное мужское тело.

С научной точки зрения было показано, что женщин больше всего привлекают мужчины с плечом, равным 1.В 618 раз больше его талии.

Итак, допустим, у нас есть парень с талией 32 дюйма и плечом 45 дюймов. Таким образом, его коэффициент составляет 1,406. Таким образом, чтобы получить золотое сечение 1,618, ему пришлось бы увеличить размер своих плеч примерно до 52 дюймов.

Конечно, здесь играет роль и рост, и если в зависимости от вашего роста, размеры вашей талии будут меняться.

Это формула, которую следует использовать для расчета идеальных пропорций талии и плеч:

Опечатка: должно быть 1.618 на картинке выше.

[thrive_text_block color = «note» headline = «Идеальная формула плеч / талии»]

Идеальная талия = Примерно 45% роста в дюймах

Идеальные плечи = 1,618 * Идеальная талия

[/ thrive_text_block]

Увеличить ширину плеч или уменьшить окружность талии?

Давайте вернемся к нашему предыдущему примеру с парнем с талией 32 дюйма и плечами 45 дюймов.

Я сказал, что парню нужно было поднять плечи с 45 до 52 дюймов, чтобы достичь золотого сечения (52/32 = примерно 1.618).

Но наш парень сохранил плечи на уровне 45 дюймов, а просто уменьшил талию с 32 дюймов до 28 дюймов (45/28 = примерно 1,618).

Технически, это даст то же самое соотношение, но окончательное телосложение будет выглядеть совершенно иначе.

Мужчина с талией 28 дюймов и маленьким плечом выглядит не очень хорошо. Нельзя просто бездумно худеть, наращивая плечи, это создаст очень тощий вид.

У вас должна быть узкая талия, но не может быть и крошечных плеч.

Решение об увеличении ширины плеч или уменьшении окружности талии зависит от вашего роста, и именно здесь на помощь приходит индекс Адониса (см. Ниже).

Это доктор Манхэттен из комиксов «Хранители» — отличный пример того, как должно выглядеть золотое сечение.

Программа тренировок для построения идеального мужского тела

Таким образом, достижение золотого сечения между вашими плечами и талией — действительно лучший способ построить максимально физически привлекательное тело.

Но чтобы достичь этого соотношения, нельзя бездумно тренироваться, как любой другой парень в тренажерном зале. Нельзя бездумно тратить время на бесконечные подходы в жиме лежа. Вам необходимо стратегически спланировать свои упражнения, подходы, повторения и время отдыха.

И одна из лучших программ тренировок, специально разработанная, чтобы помочь вам построить золотое сечение, под названием Индекс Адониса.

Итак, если вы ищете надежный план по расширению плеча, уменьшению талии и построению идеального мужского тела, то вам стоит подумать об этой программе.

www.far.nu/01boy: Архив мальчиков

13 мая 2005 г.

Пружинные пижамы

С зимы до весны. Больше в ночной рубашке ye2000.

Отправленный 01boy в 09:38

5 января 2005 г.

сканов с праздника

Реклама коробки сока, из проспекта магазина Target.

У меня есть сканер, но почти никогда не сканирую для сайта. Ну, я всю снежную вершину просканировал.Я предполагаю, что причина, по которой я не сканировал больше, заключается в том, что сканер является USB-портом, но его все еще сложно настроить, и на моем компьютере, ожидающих загрузки, есть гораздо больше и лучших серий сканирования, чем я мог когда-либо сканировать сам. Помимо этого, я должен поделиться с вами этими тремя сканированными изображениями.

На скане Juice Box, приведенном выше, изображен один из тех примерных мальчиков, который так прекрасно выглядит, что почти больно, когда вы впервые видите его. Кажется, ему нравится Дрейк Белл. Хммм.

Руководство для родителей по материалам LEGO Play.

Мой брат всегда был большим поклонником Lego и большим поклонником Star Wars, а теперь есть Lego Star Wars. Так что я купил ему Rebel Snowspeeder. В нем есть несколько кусочков апельсина, что действительно уникально для Lego. Ребенок на этом снимке такой блондин из датского лего. Его одежда даже похожа на лего: красно-синяя рубашка цвета кубиков Lego, а его туфли — пластиковые сабо! Опасность удушья.

Каталог компьютеров Dell.

Это из 2001 года.Если бы у меня был блог тогда, ну, если бы блоги существовали тогда, я бы разместил его раньше. Но ведь именно с этого времени года, когда праздник закончился, а подарки открыты. Делл, кажется, пытается окрестить это время года «Ой, как весело!» неделю. Красные пижамы и белые носки. Это одна из тех основных вещей, которые когда вы видите это, это похоже на код. Я имею в виду, они, вероятно, напечатали тысячи каталогов и разослали их повсюду. И большинство людей не заметили обложку.Но я сделал. Джойстик продается отдельно.

Отправленный 01boy в 8:08

09 декабря 2004 г.

Model Boys

Загрузка завершена! Как я и обещал, сейчас на сервере находится куча новых серий сканирования. Я буду писать о них небольшими группами.

Это первое обновление галереи с августа. Первая серия называется до н.э.

Вот некоторые особенности сканов каталогов мальчиков-моделей. Это относится и ко всем сериям следующего большого обновления, а не только к этому.

• Это отсканированные изображения, поэтому качество изображения не может соответствовать фотографиям, сделанным прямо с цифровой камеры, таким как Trey и Quercus sb02.


• Мальчики модели . Это означает, что они все действительно очень хорошо выглядят.


• Группа имеет тенденцию быть мультикультурной.


• Вся одежда и обувь новые.


• Волосы у всех подстрижены и уложены идеально.


• Даже выражения сделаны правильно. Как широкая улыбка, игровой крик или понимающий взгляд.


• Окружающая среда прохладная и несколько нереальная. Как полностью белая вселенная. Или пол из нержавеющей стали. Или город. В этом месте нет грязи. Даже когда вы выходите на улицу, сидите где угодно, к вам ничего не прилипает.

В этой серии идеально подошла обувь без носков. Есть что-то такое горячее в том, что гладкие голени исчезают в туфлях, которые заставляют вас выглядеть как персонаж аниме. Летом жарко делать это самому, и приятно видеть это на других парнях.Не знаю почему. Я рад, что сейчас это стиль. Если вы хотите, чтобы в носках было прохладно, вам нужно надеть маленькие обтягивающие носки для неявки.

Прокрутите вниз выбранную страницу. Здесь есть аккуратные койки, загадочная оранжевая площадка и надувные предметы для игр.

Отправленный 01boy в 07:55

16 октября 2004 г.

Модели

В последнее время мое внимание привлекает все больше и больше красивых парней-моделей.Это, в сочетании со все большим количеством сериалов и фильмов, ориентированных на мальчиков, вселяет во меня большой оптимизм.

Познакомьтесь с Рэнди Шелли.

И познакомьтесь с Майклом. Обязательно взгляните на плакат, который продается в его магазине … вау.

(Это не плакат.)

И я всегда могу представить Дилана Паттона снова и снова, я уверен, что не получу никаких жалоб.

Как всегда, дайте мне знать, что вы думаете!

14 октября 2004 г.

Подробнее Флориан

Опять же, спасибо PeterPan в B.O.Y.S. за то, что нашел эти замечательные новые фотографии Флориана. К сожалению, я не могу опубликовать все доступные фотографии этого удивительного мальчика, но могу связать вас с сайтом, на котором продается его серия фотографий. Я могу опубликовать следующие фотографии без проблем, потому что это рекламные фотографии, сделанные для О’Нила и других компаний.

Как всегда, дайте мне знать, что вы думаете!

11 октября 2004 г.

Дилан и Флориан

Дилан Паттон и Флориан.Я уверен, что эти имена вам знакомы. Уже сами по себе эти имена вызывают в памяти много эмоций. Идеально, красиво, мечтательно, сексуально, возбужденно … список можно продолжить. Эти имена вместе объединяют эти чувства. Но на самом деле ВИДЕТЬ их вместе … ну, это совсем другая история. Убедитесь сами …

И просто Дилан на невероятно потрясающей фотографии …

Вы можете поблагодарить Питера Пана в B.O.Y.S. за то, что указали на это! Дайте мне знать, что вы думаете!

14 сентября 2004 г.

Гидрокостюм

Проскользнуть, застегнуть, застегнуть.Как всегда, напишите по электронной почте, если у вас есть или вы знаете больше. Привет, Уильям — у него такая же швабра, как у b805!

Отправленный 01boy в 08:47

Конкурс милых / горячих

Кто-то указал на кое-что важное в глобальном поиске самого симпатичного / самого сексуального мальчика в мире. Я забыл о Трее! Итак, 3 финалиста:

Трей
Дилан
Флориан

Отправленный 01boy в 07:52

15 августа 2004 г.

Гимнастика

Все смотрели Олимпийские игры? Я только что наткнулся на эту картинку в окружении.Вы можете увидеть, насколько комп-топ похож на женский купальник, а не на рубашку.

Отправленный 01boy в 09:48

11 августа 2004 г.

Атлетик

Вот и классическая, и спандексная серия: althletic. Похоже, что сразу после изобретения спандекса он стал действительно популярным. Приятно видеть, как это смешивается с гибкими стрижками прошлых десятилетий.

Синий, белый и черный цвета этих колготок напоминают мне комбинезон Синдзи Икари.В этой серии есть и короткие беговые шорты.

Посмотрите на пальмы на заднем плане. География выглядит очень средиземноморской. Скоро стартуют Олимпийские игры в Афинах. У меня есть TiVo, и я не могу дождаться.

Отправленный 01boy в 22:11 |

2 августа 2004 г.

Сканы книг

Я только что добавил в галерею 16 новых серий. Это классические сканированные книги, такие как bboy и nboy, а также bas, bchb и chboy.

На

bnt есть фотографии с прохладной водой и грязью.

У

bp4 очень симпатичные и горячие парни в модельных позах.

кали — мальчики на пляже, в том числе этот в велошортах.

dlca — это игра у реки и в сарае.

У

drdr есть крутой крытый бассейн, спидометры с клетчатой ​​текстурой, а также самый мягкий и шершавый диван в мире.

gym-yng — это гимнастика.

hoi — это короткие шорты и узкие джинсы.

У

iq есть фотографии кемпинга на пляже.

У

jbt есть эта верхняя картинка.

kvdc показывает этого мальчика, моделирующего одежду.

мем в основном цветные.

У

osp есть симпатичные бейсболки и шорты.

pl4p — небольшая серия.

sk художественно выложена и студия освещена.

У

wdj маленькие парни на пляже в толстых тесных спидометрах.

У

zit действительно худые мальчишки в костюмах в лесу.

С помощью этой группы я закончил загрузку всех классических серий, которые я пометил для следующих.

Отправленный 01boy в 01:30

01 августа 2004 г.

Держись!

Со стороны аквапарка стр. 25.

Отправленный 01boy в 23:39

29 июля 2004 г.

С-образный пролет

Вчера вечером я смотрел выступления из Бостона.Было круто увидеть, как президент Кампании за права человека выступает днем:

«Я Шерил Жак, и от имени моей партнерши Дженнифер и наших прекрасных мальчиков-близнецов Тимми и Томми я хотел бы сказать, как я горжусь тем, что вернулся в свой родной штат Массачусетс».

Последним выступающим был Джон Эдвардс. Он несколько раз рассказывал о своих родителях, заставляя камеру показывать их на трибунах. Позади них был милый, суетливый, счастливый мальчик. На нем были белая рубашка и темный пиджак, но рубашку он не заправлял.В одно мгновение он выглядел скучающим, а затем улыбался, хлопал в ладоши и махал руками. Позже он сосредоточился на видеокамере, которую держал в руках. Думаю, он должен быть членом большой семьи Эдвардсов. Не могу представить, как было бы интересно побывать на таком мероприятии. Бьюсь об заклад, он не осознавал, что его показывают по телевизору, только потом!

Я не знаю, как долго C-SPAN будет транслировать свои выступления в Real Media в Интернете. Вот Джон Эдвардс. Это 33 минуты, прыжок примерно до 8 минут 42 секунды.

Отправленный 01boy в 21:04 |

23 июля 2004 г.

Камилло Ббой и Нбой

Я не особо говорил о двух новейших классических сериалах в галерее: bboy и nboy. Серия bboy похожа на сканы из книг под названием «пляжный мальчик»:

В 1997 году «Камилло» отсканировал их и выложил в Интернет. Вряд ли это история. Если кто-нибудь действительно знает, напишите мне, пожалуйста. Посмотрите, как тяжелые вещи выглядят на этих двух фото:

.

Вот очень худой мальчик, и очень разорванный.

Одна картинка от bboy и одна от nboy обладают впечатляющей гибкостью.

Это может быть задняя или внутренняя обложка книги. Маркируется «Янссен».

Этот блеск на синих шортах такой горячий.

Игра в песок.

Довольно счастлив, что наполовину погребен в грязи.

Дикие волосы.

Отправленный 01boy в 07:50

19 июля 2004 г.

Разведчик

Симпатичный разведчик на f64.com.br.

Отправленный 01boy в 21:33 |

Гидрокостюм для мальчиков

Последнее обновление Уильяма включает в себя очень симпатичного мальчика в действительно горячем костюме. У его серий wby и w кучи больше.

Отправленный 01boy в 10:23

16 июля 2004 г.

Более классические летние мальчики

Неделю назад я загрузил несколько классических сканов и написал «Классических мальчиков лета». (Помните это? Это было всего 11 дней назад! Тогда он полностью потерялся за SKIDS.)

Я только что добавил в галерею серию bboy: 5 страниц классических сканов, как и остальные. Многие изображения помечены «Камилло» с годом, например, 1996 или 1997. Я думаю, это он их сканировал. Это всегда было моим любимым фото:

Мальчик такой тугой и изогнутый в самый раз. Бикини такое маленькое. Там все просто плавает в идеальном равновесии.

Отправленный 01boy в 04:02

15 июля 2004 г.

«Эй, это я!»

Это должно было случиться.Конечно, в мире могут быть миллиарды людей, но на этом сайте также есть тысячи фотографий и даже больше посетителей. Кто-то обязательно наткнется на себя. Вот он:

«Садман не знает этого, но он поместил мою фотографию на своем сайте, когда я был во Франции со своей семьей два года назад. Мне тогда было 14 лет, и скоро исполнится 16. Хотел бы я получить свою фотографию от Уильяма сейчас, но Для этого мне нужно поехать в Австралию. У него супер красивые мальчики. Смотри, моя мама шведка и родилась в Стокгольме, поэтому мы много ездим в Европу.

Как я узнал, что моя фотография находится на сайте Sadman, мой друг часто заходил на сайт Sadman, и однажды он позвонил мне и сказал, чтобы я приехал к нему домой, и он покажет мне мою фотографию в Европе. Вот Это Да! Это правда. Я не очень хорошо это помню, но мне следовало бы посмотреть, как я смотрю на парня, снимающего нашу фотографию, но я все равно не особо думал об этом, пока он не показал мне фотографию. Я думаю, что мне на самом деле еще не было 14, когда была сделана эта фотография, так как мы приехали в тот год в мае сразу после того, как закончили школу, и остались до конца августа, но я думаю, что мы были в Стокгольме большую часть августа.Да, мне бы очень хотелось, чтобы Уильям сделал мою фотографию сейчас, когда я немного больше — 5 футов 7 дюймов и вес 122. Веселые девчонки говорят мне, что я сексуальный! они не знают, что я гей.

Я не помню парня, который сфотографировал меня на пляже с моим кузеном. Думаю, он что-то сказал, но не помню что.

U написал, что нет. Я не совсем выхожу, но вижу, что у меня шесть братьев и сестер, все старше меня, и самые близкие к моему возрасту — однояйцевые мальчики-близнецы, и они знают, что я гей, и сказали мне, что они крутые, и сказали, что надрать задницу, если кто-нибудь меня беспокоит.Я плакал, когда мне сказали, что знают, что я гей. Я их очень люблю, они не геи, но они учатся в GSA со мной в школе, в которую мы все трое ходим.

Близнецы подшучивают надо мной, шутят надо мной и дарят странные подарки. На Рождество мне подарили очень изящное серебряное ожерелье серфера с выгравированным на нем моим именем. Но неприятные подарки странные, как книга под названием «Секс и мальчики-подростки», которая на самом деле была штучкой в ​​книге, которая прыгает с упаковкой презервативов? Они никогда не делали ничего, чтобы ранить меня или обидеть мои чувства, и я знаю, что они никогда не сделают этого.Мы полностью суперклей близки. Хуже в моей жизни то, что я самый младший, и это тоже самое лучшее, но для шведских мам младшая — самая защищенная, поэтому она и две мои сестры всегда слишком меня опекают. Когда я гуляю, катаюсь на лыжах или велосипеде, моя мама всегда старается не порезать мне ноги (я хожу босиком в 99% случаев). Я никогда не порезал себе ноги, но она всегда старается не порезать мне ноги. Она тоже укладывает меня на ночь, как и мои сестры, если они здесь, когда я ложусь спать. Мне это нравится, и мне это не нравится, но вроде как я никогда не хочу расти, но я хочу расти.Тупой.

Я встаю очень рано, bcz. Лучшее действие на волнах — это прилив, он прибывает сегодня в 6:20, так что мы с другом и близнецами собираемся заниматься серфингом. Я люблю заниматься серфингом. У меня есть 4 доски и 9 пар шорт.

Вы заметили, какой я загорелый на фото садмана. Выдает ли это представление о том, что я серфер? У меня нигде нет линий от загара, кроме попки. Моя мама не разрешает мне носить спидометр bcz, он скользит сзади и показывает слишком много, что она сказала. Эй, вот почему мне это нравится. Мам. Я люблю свою, но она полностью меня опекает.«

Отправленный 01boy в 02:45

12 июля 2004 г.

борьба

страниц фото — майка паука на первой классная.

Отправленный 01boy в 23:05 |

Фабиньо

Фото и видео юного роллера.

Отправленный 01boy в 21:54 |

10 июля 2004 г.

футов

Я только что загрузил aep в галерею. Фотографии 2003 года и Австралии. Они о ногах.

Я не общаюсь со всеми фотографами, чьи работы здесь представлены, но этот связался со мной, чтобы отправить эти фотографии. Он также упомянул, что грустный сериал на самом деле тоже про ноги. Интересно, что я этого не замечал, но сейчас, глядя на фотографии, это очевидно.

Это тоже про руки.

Отправленный 01boy в 08:26

08 июля 2004 г.

Сканы спандекса с SKIDS

Я только что загрузил в галерею 5 новых серий сканирования.Некоторые включают костюмы SKIDS.

Вот они, по типу одежды. Badd — это солнцезащитные костюмы из спандекса.

Вот мальчик в одной на скольжении! Есть много разных материалов: блестящий спандекс, неопрен и тому подобное.

Там еще несколько сканов каталога. Может быть, это больше 80-х? Также обратите внимание на пары, носящие спидометры и солнцезащитные костюмы.

fgn-1 — это велошорты.

Одежда яркого цвета, цвета радуги и зеленого цвета дневного света.Обратите внимание на элегантные теннисные свитера, которые надеваются поверх толстых черных велосипедных шорт.

Это также касается костюмов для всего тела. Вот полноразмерная версия изображения SKIDS в окружающей среде.

Носите костюмы SKIDS при катании на роликовых коньках и коньках:

Наденьте кибер-костюм SKIDS VR и войдите в виртуальную реальность:

Или просто наденьте их летним днем ​​в доме рядом с пляжем.

В этой серии тоже есть больше.Обратите внимание на эту пару, загорающую в защитных кожухах и спидометрах, в полосках, островных цветах и ​​в спандексе в воде. Есть и другие солнцезащитные костюмы. Этот действительно блестящий.

бит — это костюмы и колготки. Во многих костюмах в качестве основного слоя используется блестящий комбинезон из спандекса, как в случае с этой зеленой лягушкой и серебряной акулой:

Посмотрите костюмы бэтмена и риддлера отца и сына и этих двух акробатов:

Хорошо, я только что понял диалог «Почему со мной всегда все происходит!», За которым следует «Я помогу ему убрать через минуту!» действительно смешно.

Мальчики занимаются балетом (и при этом носят спандекс) — тема для BBD.

Отработка шпагата и задней дуги. Стоит наготове, о чем-то думает.

fgn-2 — это сборник фотографий, продолженный сканированием fgn-1.

Велосипедные шорты фиолетового цвета с радугой. Толстые обтягивающие с голубой полосой. Пастель с сыпью.

Это новая серия в этой части недели! Я надеюсь, они тебе нравятся.

Отправленный 01boy в 07:58

4 июля 2004 г.

Классические мальчики лета

В галерее 3 новых серии: bas, bchb и chboy.

Я мало что знаю об этих фотографиях. Я скачал некоторые из них в 1997 году, за год до того, как создал этот сайт. Когда я искал в Интернете мальчиков и спидометры, я впервые нашел эти фотографии.

Я предполагаю, что это отсканированные изображения из книг или журналов, сфотографированные, напечатанные и проданные в Европе несколько десятилетий назад.Также отчасти интересно то, что они вроде как о «мальчиках (вы понимаете)», как и этот сайт о мальчиках, вы понимаете. Этот сайт похож на цифровую реинкарнацию этих публикаций.

Из всех фотографий этой серии эта моя самая любимая:

Речь идет не о том, чтобы быть туго или расслабленно, а о том, чтобы быть туго в нужных местах и ​​свободно в нужных местах. У него как раз правильный баланс между точеным и худым. Я мог смотреть на это фото часами.Также костюм классный. Он такой маленький и безликий — как будто он надела оранжевый воздушный шар с вечеринки по случаю дня рождения.

Что за спидометром? Как насчет мальчиков, которые носят бикини на стрингах . Вот белый тканевый, крошечный красный, красный спандекс с черным поясом сбоку, черный слегка разорванный поверх чего-то похожего, синий, который отваливается, и простой черный.

Некоторые спидометры нарезаны иначе.Обратите внимание на складку. Некоторые из них аккуратные и тугие, другие — свободные, завязанные на шнурке.

Стрижки такие модные в стиле шоу 70-х. Волосы над ушами. Повсюду шлепается борьба. Аккуратный и опрятный. Это было бы хорошо даже сегодня. Блондинка-серфингист. Фро и блонд шлеп. Этот мальчик, наверное, мило выглядел бы в любой стрижке, но эта беззаботная ему действительно идет.

Здесь есть несколько комп-топов: красный, синий и белый. Посмотри на эти носки! У меня были такие шорты, но они были просто подарком от кузена, который я носил как пижаму.

Чтобы увидеть больше реликвий 1970-х годов, обратите внимание на этот игровой автомат и роликовые коньки. Оранжевый напиток Flirt? Европейские спорткары.

Из-за тонких деталей фотографии выглядят старыми. Все красные и желтые — золотые. Может быть, бумага пожелтела перед сканированием. На нем нет ни царапин, ни складок, но я все равно чувствую сухую хрустящую бумагу с тонкой пленкой песчаной пыли. Было бы довольно странно найти такую ​​книгу, забытую в подвале дядюшкинского пляжного домика или что-то в этом роде, но также отчасти круто — как будто я нашел реликвию.

Возможно, эти картинки вдохновили людей на создание многих других на этом сайте. Однако у них есть своя горячность, которую никто не сможет воспроизвести.

Если вы достаточно взрослые, чтобы помнить, что жили в мире этих картинок, то, думаю, они могут вернуть вас назад — подпитывать ностальгию. Для меня же они просто создают воображаемую реальность. Хорошо, в этом нет никакого смысла. Думаю, я имею в виду, что когда я их увидел, я пожалел, что мне было 14 в 1974 году, а не что-то отрицательное.Я хочу посетить это место.

Отправленный 01boy в 04:54

3 июля 2004 г.

2 июля 2004 г.

Автобус до пляжа

Поездка на автобусе до пляжа. Прикольные волосы. Также носите спидометр и доску. Или вот такой костюм от Adidas. Не забывайте о защите от солнца. Хотите воды? Похоронен тенями. Едем обратно. Не сплю.

Также обратите внимание на надувной бассейн.

Отправленный 01boy в 23:49 |

Сквирт-трубки

Я не знаю, как они на самом деле называются.Думаю, ты наполнишь одну водой, отнесешь своему лучшему сухому другу и вылишь на него. В сериале аквапарка их вроде бы много. Вот красный:

И пустой ярко-желтый. Что-то жесткое. Конечно, все они немного разные. У крутого мальчика может быть эластичный синий, который нужно держать двумя руками, а у симпатичного симпатичного мальчика может просто болтаться желтая.

Или, если у вас его нет, просто помедитируйте перед кумиром шприца.Если вам необходимо сесть на него, убедитесь, что все в порядке.

Кто это придумал? Кем бы вы ни были, вы мастер-архитектор / изготовитель игрушек для аквапарка, вы — рок.

Отправленный 01boy в 10:45

Просмотр обновления Уильяма

Я просто сделал ссылки для каждого описания в последнем обновлении Уильяма для его сайта и хотел добавить несколько вещей:

Во-первых, этот парень действительно горячий и очень милый.

Худощавый чувак одет в доску и спидометр.А спидометр имеет тот же классический дизайн с негабаритным логотипом, что и у sby.

След сокровищ. Я никогда не слышал этого раньше, но да, я понял это.

Отправленный 01boy в 10:16

26 июня 2004 г.

Пары в «грустной» серии

Как и многие другие серии в галерее, эта грустная серия содержит сотни цифровых фотографий с высоким разрешением симпатичных мальчиков в классных одеждах. Одна вещь, которая делает этот сериал особенным, — это то, что там много фотографий двух мальчиков вместе.Некоторые пары дружат: одного роста, одинаковой одежды и разной внешности. Остальные пары — братья. Старший брат — крутая, здоровенная версия своего брата и сестры. Младший брат — симпатичный задорный двойник.

Я выбрал пары фото из серии и связал их здесь. Первый — лучший:

Младший брат такой нежный! Он прижался телом к ​​боку старшего брата. Старший брат что-то читает или смотрит и тоже хочет это увидеть.Посмотрите, как его запястье (с часами) согнуто назад, чтобы удерживать голову. Другой его локоть лежит на плече брата. Его правая нога согнута, его бедро зафиксировано над попкой старшего мальчика, его голень зажата между ног, а пальцы ног согнуты назад, обхватив гладкую пятку. Вот все остальные:

Еще один младший брат, который хочет быть рядом

Раскладывая одеяло

Замок из песка и солнцезащитные очки

Два друга

Установка плота и палатки

Говорящий

Закон о балансировании

Почини мой ремень

На многих фотографиях старший брат носит дощечки, а его младший — спидометр.Думаю, когда ты достигнешь определенного возраста, Speedos перестанут быть крутыми. Однако, если вы еще не достигли этого возраста, они наверняка будут легче паковать, лучше загорать, плавать изящнее, сохнуть быстрее, чувствовать себя действительно здорово и выглядеть потрясающе!

Друзья

Черно-белое

Опять же, старший брат в пансионах, младший брат в Speedos. Посмотрите, как младший брат скрестил ноги, чтобы сесть на них.

Рюкзаки без рубашки

Хорошее, мягкое покрытие

Сети

Доска для буги-вуги

На этом фото действительно изображена текстура песка.Я думаю, что зеленая штука, которую держит старший брат, — это одна из тех наполненных водой пластиковых трубок, которые постоянно скользят по себе, хватая тебя за палец. У младшего брата тоже есть.

Младший брат

Волейбол

Обратите внимание на классные стулья на этом пляже. Они накрыты, чтобы не попадать на солнце. Кажется, что внутри много ящиков и панелей, которые выступают в качестве подножек и удерживают книги.

Эти две могут быть моделями. Обратите внимание на аккуратную стрижку спереди и сзади. Туфли без носков тоже такие горячие.

Объясняя что-то

Нанесение солнцезащитного крема

Загорать под шляпой

Говорящий

В тени

Два мальчика решают пойти на пляж. Они, наверное, друзья из одного класса.На одном плотный костюм из спандекса, на другом — свободный нейлон. Интересно, как это работает. Облегающий костюм больше демонстрирует его тело. Неужели люди заметят его с большей вероятностью, будут восхищаться им или приставать к нему? Он более веселый?

Выглядит круто, в солнечных очках и спортивной рубашке. Велошорты младшего мальчика длинные и достаточно свободные, они почти похожи на капри.

Белые футболки, снова с пропавшим горячим носком.

Пурпурный спидометр.Интересно, почему одни мальчики решают носить спидометры, а другие — нет. Интересно, заметит ли кто-нибудь потом или позаботится об этом.

Вот одна из самых крутых летних форм, которые я видел. Зеленые флуоресцентные шнурки настолько толстые, что покрывают всю верхнюю поверхность обуви. Обратите внимание на нейлоновый пояс, свисающий с талии. Мускулистая рубашка мальчика длинная, но плотная, а логотип находится прямо посередине груди.

С футболкой поверх Speedo может показаться, что под ней совсем ничего нет!

Сандалии и цветные загрязнения.

Отправленный 01boy в 07:12

21 июня 2004 г.

Два дайвера

Старшие и младшие товарищи по команде Blue Dolphins ныряют на flipnrip.com.

Отправленный 01boy в 12:53 |

Ярко-розовый

От bpx.

Отправленный 01boy в 12:40 |

19 июня 2004 г.

Плавание в бассейне

Это аналог mimmo для помещений.

Отправленный 01boy в 23:32 |

15 июня 2004 г.

Коул

Коул в красном спидометре.

Отправленный 01boy в 11:29 AM

Raft, Game Boy, Speedo

Отдых в парке летним днем.

Отправленный 01boy в 10:13

07 июня 2004 г.

Современный JPP

Серия jpp — это в основном отсканированные книги, за исключением jpp-jeb.

Отправленный 01boy в 20:11

Trey Swim

Трей со своими сестрами позирует со своими сестрами, моделируя гоночный глушитель своей команды, украшенный двумя красными лентами победы.

Отправленный 01boy в 08:54

4 июня 2004 г.

01 июня 2004 г.

Дома с Тайлером

Тайлер показывает вам свой новый дом.

Отправленный 01boy в 04:23

31 мая 2004 г.

Потерянные волосы мальчика

Я только что понял, что дизайн волос у Питера Пэна (ниже) такой же, как и на моем любимом фото из серии sby.

Отправленный 01boy в 22:07

27 мая 2004 г.

Диван

Помните эту галерею?

Отправленный 01boy в 21:31 |

18 мая 2004 г.

Японский журнал

Посмотрите этот скан из японского журнала.получил много любви, и это здорово. Вы молодцы.

Отправленный 01boy в 19:54

Speedos и снег

Speedos, снег и Speedos и snow at lesani. Вот еще кое-что.

Еще с того же сайта: морщинистый нейлон и лакированная сосна создают среду для восстановления спины.

Отправленный 01boy в 19:10

13 мая 2004 г.

Quercus SB02

Quercus sb02 может быть лучшей серией здесь.Это заканчивается этим мальчиком.

Отправленный 01boy в 05:15

9 мая 2004 г.

Ингео

Веснушчатый белокурый мальчик. Это вспышка — и случайная. Нажмите несколько раз, если не поймете его.

Отправленный 01boy в 03:46

4 мая 2004 г.

28 апреля 2004 г.

Палатка

Мальчик в палатке в лесу.

Отправленный 01boy в 08:59

Светящаяся вещь The Tan Edge

Вот еще один пример загара по краю, о котором я говорил из серии SPE.

Это все о соревнованиях по плаванию на открытом воздухе. Убедитесь, что в один солнечный день вы не наденете школьный костюм, а на следующий день — костюм для соревнований по бикини. Тогда это не сработает:

Отправленный 01boy в 05:42

гм, да

Уильям написал по электронной почте и сказал: «Я думал, что b903 может вам понравиться…? :)» Гм, да.

Можете представить, какой он горячий? Обратите внимание на одну из его рук, сложенных на груди. На нем спидометры и дощечки — лучшее из обоих миров.У него даже есть загар, который можно получить, если носить одни и те же купальники каждый день на улице в течение нескольких дней. Вы почти чувствуете солнечное тепло.

Отправленный 01boy в 05:39

26 апреля 2004 г.

Могу я это опубликовать?

Кто-то только что прислал мне это фото.

Надеюсь, этот не произведет такого ажиотажа, как предыдущий. Кто-то пытается уничтожить удаленный веб-сайт, на котором действует политика самоуничтожения в отношении утечек изображений? Если так, то это действительно сложно.

Отправленный 01boy в 08:58

07 апреля 2004 г.

Ханна Андерссон

Я только что получил эту картинку от Ханны Андерссон.

Отправленный 01boy в 20:25

2 апреля 2004 г.

Нейлон

Шорты и брюки нейлоновые.

Отправленный 01boy в 23:25

01 апреля 2004 г.

Сильный мальчик

В белой футболке.

Отправленный 01boy в 06:25

30 марта 2004 г.

Бодиборд

Bodyboard, спиральный шнурок, толстый браслет и солнцезащитный костюм из спандекса.

Отправленный 01boy в 10:09

Блестящий

Из Quercus 2002 в галерее.

Отправленный 01boy в 07:57

29 марта 2004 г.

Ходьба на руках

Из журнала «Путешествие 2002».

Отправленный 01boy в 8:08

27 марта 2004 г.

20 марта 2004 г.

Красный спидометр

Не путать с Красным воздушным шаром.

Отправленный 01boy в 23:38

Комната

Чердак мальчика в американском стиле.

Отправленный 01boy в 18:32

Песок

Мальчик на песке.

Отправленный 01boy в 18:29

17 марта 2004 г.

Идеально сбалансированная сборка

У этого мальчика со страницы 115 в серии bpx в галерее потрясающее телосложение.

Отправленный 01boy в 23:47

Сюрпикс

Surpix сканирует итальянские журналы молодежной моды, а затем применяет странные фильтры Photoshop.Вот мальчик со скрещенными руками, держащий одежду, сидит на алюминиевой банке, в одеяле, в холле.

Отправленный 01boy в 07:44

12 марта 2004 г.

Comp Top

Вот фото супер-р

Идеальная тренировка мужского тела и измерения в соответствии с ростом

Kinobody о создании потрясающего телосложения без необходимости жить в спортзале.

Нет необходимости строить массивное телосложение, если только вы не пытаетесь привлечь Снуки из Джерси-Шор.

С учетом сказанного, существует идеальная тренировка мужского тела, которой вы должны следовать, чтобы построить потрясающее телосложение. Он включает в себя только самые важные упражнения, которые наращивают мышцы во всех нужных областях, сохраняя при этом стройность. Программа Warrior Shredding Program остается верной этой философии.

Посмотрим правде в глаза, вы больше никогда не увидите крупных бодибилдеров в голливудских боевиках. Это потому, что этот образ имеет вид « дрянной » и не считается привлекательным для женщин.

Современные звезды боевиков достигают идеального мужского телосложения и выглядят как GQ.У них есть « приличных » мышечной массы, но недостаточно, чтобы их можно было считать громоздкими.

Согласно нескольким исследованиям того, как выглядит идеальное мужское тело, « Телосложение тонкой талии, широких плеч и мускулистой груди часто бывает привлекательным. Почти универсальной сексуально привлекательной чертой мужчины является V-образный торс: относительно узкая талия с широкими плечами. ”

Мы хотим выглядеть как ГРЕЧЕСКИЕ БОГИ !

Соотношения идеального мужского телосложения (измерения идеального мужского тела в зависимости от роста)

Идеальные пропорции мужского тела:

• Талия — 45-47% роста
• Плечи — 1.618x талия
• Руки — одинаковый размер обхвата шеи
• Грудь — на 10-12 дюймов больше талии

Теперь давайте возьмем для примера человека 5’10:

• Талия: 31,5-33 дюйма (45-47% вашего роста)
• Плечи: 51-53 ″ (талия x 1,618)
• Руки: такие же, как шея (примерно 15,5–16,5 дюймов)
• Обхват груди: 42-45 ″ (на 10–12 ″ больше талии)

Теперь, когда у вас есть представление о том, какие пропорции использовать, давайте поговорим об идеальной тренировке мужского тела …

5 упражнений, необходимых для создания тела греческого бога

1.) Жим гантелей на наклонной скамье

Это мое любимое упражнение для груди! Он эффективно наращивает грудь с акцентом на верхнюю часть груди.

Верхняя часть груди — самая важная область для развития парня, поскольку она источает мужской вид. Когда бодибилдеры чрезмерно развивают нижнюю часть груди, похоже, что у них есть грудь.

Кроме того, хорошо развитая верхняя часть груди образует приятную линию посередине груди.

Вы должны стремиться выполнять это упражнение со 100% вашего веса за 6 повторений.Если вы весите 160 фунтов, вы будете работать с гантелями до 80 фунтов на руку по 6 повторений.

Я выполняю это упражнение с двумя гантелями по 125 фунтов на 6 повторений (у меня 170 фунтов).

Альтернативой этому может быть жим штанги на наклонной скамье.

2.) Подтягивания с отягощением

Подтягивания / подтягивания, безусловно, лучшее упражнение для наращивания спины и отлично подходят для построения V-образного торса.

Вы должны стремиться к выполнению как минимум 12 строгих ( полный диапазон движений ) подтягиваний подряд.Я сделал до 20 последовательных подтягиваний подряд, и моя спина развита безумно (подтягивания получают 100% оценку моего развития спины, поэтому я включил их в идеальную тренировку для мужского тела ).

Уловка, позволяющая делать больше подтягиваний, состоит в том, чтобы тренироваться с подтягиваниями с отягощением, используя высококачественный грузовой пояс.

Мне пришлось начать делать их только раз в неделю, потому что моя спина продолжала расти! Конечно, это было после того, как я прибавил 120 фунтов в повторениях.

3.) Жим стоя над головой

Построить отличные плечи у атлета с естественным характером сложно. Я приписываю свой размер плеч невероятно сильному жиму над головой.

Увеличивайте свой вес для повторений, и у вас будут большие плечи!

В сочетании с жимом над головой мне нравится добавлять дополнительный объем боковыми подъемами. Это упражнение отлично подходит для удара по медиальной дельтовидной мышце.

Это расширит ваши плечи, увеличив соотношение плеч и талии.

4.) Сгибания рук со штангой

Одних подтягиваний недостаточно для наращивания наших рук. Нам нужно добавить несколько дополнительных сгибаний со штангой, чтобы наши руки действительно стали вытягиваться и приблизить их к идеальному размеру.

5.) Доска

Планка — отличное упражнение для укрепления поперечных мышц живота (TVA).

TVA похож на ваш корсетный мускул — он держит ваш живот в напряжении и помогает в стабилизации.

Цель, чтобы поразить здесь 3 минуты подряд в идеальной форме.

Когда это станет легким, вы можете либо поднять предплечья на стабилизирующем мяче, либо поставить ноги на подвесные ремни — мой личный фаворит.

Идеальная тренировка для мужского тела, включающая в себя эти 5 упражнений:

1a) Жим лежа на наклонной скамье: 3 подхода по 5-7 повторений

1b) Подтягивания (при необходимости добавьте вес): 3 подхода по 5-7 повторений

2) Жим стоя над головой: 3 подхода по 5-7 повторений

3a) Отжимания от штанги (при необходимости добавьте вес): 3 подхода по 6-10 повторений

3b) Сгибание рук на бицепс с вариациями: 3 x 6-10 повторений

4) Планка: 3 подхода по 60 секунд (напрягайте пресс как можно сильнее)

Эта тренировка была разработана с учетом телосложения греческого бога (какое телосложение подходит вам?)

Заметки о тренировке идеального мужского тела

• Придерживайтесь указанного диапазона повторений, если хотите увеличить размер мышц
• Если вы просто хотите увеличить плотность мышц, вы можете уменьшить диапазон повторений до 3-5
• Выполняйте эту тренировку 2-3 раза в неделю в непоследовательные дни
• 1a и 1b означает, что вы выполняете подход 1a, отдыхаете, затем выполняете подход 1b, отдыхаете и повторяете нужные подходы
• Если вам нужно нарастить мышцы ног, вы можете выполнить 3 подхода по 4-6 повторений приседаний или становой тяги
• Если вы хотите избавиться от лишнего жира, то программа Warrior Shredding Program будет для вас наиболее подходящей.