Что делать если творческий кризис: Творческий кризис и 10 способов выхода из него

01.04.2021 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Разное

Содержание

Творческий кризис и 10 способов выхода из него

Творческий кризис порой может стать настоящим бичом для копирайтеров, блоггеров и, вообще, всех творческих людей вне зависимости от национальности, возраста, половой принадлежности и политических взглядов. Откуда он берется? Как его преодолеть? И как сделать, чтобы он возникал как можно реже? Сегодняшняя статья ответит на все эти вопросы.

Откуда берется творческий кризис

Творческий кризис – это временное состояние, при котором творческий процесс впадает ступор, идеи бегут из головы, как крысы с тонущего корабля, а вдохновение начинает официально числиться без вести пропавшим.

Это может быть связано с усталостью, стрессом, плохим самочувствием или с банальной ленью. В предыдущей статье, мы рассматривали такое негативное понятие как избыточная мотивация. Она может также спровоцировать творческий кризис.

Творческий кризис: способы преодоления

Какие бы причины не приводили к исчадиям умственных тупиков, всегда есть несколько способов расставить все по местам, их мы далее и рассмотрим.

1. Хороший отдых

Один из самых безобидных способов преодолеть творческий кризис – это хорошенько отдохнуть, наполнить свою жизнь развлечениями и заниматься тем, что доставляет Вам удовольствие. Если проснется совесть, то пусть отдыхает вместе с Вами. Железная «отмазка»: отдых нужен любому человеку, каким бы трудоголиком он ни был.

2. Физические нагрузки

Физические нагрузки – это еще один способ преодолеть творческий кризис. В отличие от отдыха в этом случае удовольствие и развлечение не предполагаются, вместо них – суровые испытания физических упражнений, турников, гантелей и прочего инвентаря.

Физические нагрузки полезны не только тем, что избавят Вас от творческого кризиса, но и тем, что дополнительная физическая активность будет держать Вас постоянно в форме и послужит профилактикой неприятностей, которые досаждают людям при постоянном сидячем образе жизни.

3. Переключение задач

Если творческий кризис не позволяет Вам продвинуться в каком-то начинании, отложите дело на время и займитесь чем-нибудь другим. Например, если Вы фрилансер и работаете дома, сделайте уборку, приготовьте ужин, повесьте картину или перестирайте все грязное белье. Если же Вы работаете в офисе, переключитесь на другие задачи, сделайте пару-тройку организационных дел, освойте что-нибудь новое и т.д.

Таким образом, Вы убьете сразу двух зайцев:

  1. Избавитесь от творческого кризиса
  2. Сделаете те дела, которые Вам пришлось бы выполнять, рано или поздно

4. Мозговой штурм

Если творческий кризис приводит к тому, что мысли упорно не хотят приходить к Вам в голову или тянутся еле-еле одна за другой, теряясь по пути к Вашему сознанию, можно их ускорить. Делается это с помощью, так называемого, мозгового штурма.

Суть метода состоит в том, что вы переключаетесь в режим генерации идей (и только генерации). На данном этапе Вы не задумываетесь, хорошая идея или плохая. Вы можете генерировать полный бред, главное – все мысли фиксируйте.

Затем просмотрите, что у Вас вышло. Полученный результат выведет Вас на новые мысли и идеи, и работа начнет кипеть. В любом случае, разбирая плоды генерации Вашего разума, Вы немного отвлечетесь, а если повезет, то и развлечетесь, так что напрасным это уж точно не будет.

5. Советы

Если творческий кризис мучает Вас и не дает покоя, то можно всегда спросить совета у друзей и знакомых. Все люди – социальные существа, у каждого есть связи, не важно, в реальной жизни или в Сети.

Кроме того, всегда можно задействовать такие инструменты как ICQ, Twitter, социальные сети и прочие среды для получения целой кучи советов и пищи для ума от людей, которых Вы можете даже не знать.

6. Проблемы

Радикальный вариант борьбы с творческим кризисом. Искусственное создание проблем для ощущения контраста. Не исключено, что прибегая к этому методу, Вы получите небо в алмазах, головную боль, испорченные отношения с людьми, лишние финансовые траты и тотальную деморализацию, зато от творческого кризиса не останется и следа. Можете быть уверены, Вам будет что сказать, что описать и Вас будут пронзать потоки неистовых чувств, которые Вы сможете выплеснуть наружу в своем творчестве.

Это первая фаза. Вторая фаза наступает, когда Вы разбираетесь со своими проблемами и испытываете облегчение. После такого любой творческий кризис не будет стоить и выеденного яйца, а, значит, как проблема, перестанет для Вас существовать.

Главный вопрос: где найти проблемы?

Этого добра в славянских странах с головой хватает. Смойте презерватив в унитаз с верхних этажей, крикните «Спартак чемпион!» в раздевалке киевского «Динамо», высуньтесь в форточку со шваброй во время проведения под окнами мероприятий с участием высших должностных лиц – и проблемы будут обеспечены.

7. Доработка и переделывание

Если творческий кризис упорно не пускает к Вам новые идеи и мысли, можно задействовать альтернативные варианты подхода к работе. Один из таких вариантов – доработка или переделывание уже существующих идей.

Всегда создавать что-то новое чисто физически невозможно. Чем бы Вы ни занимались, всегда найдутся люди, которые либо уже что-то сделали в этой сфере, либо делают в данный момент. А раз так, что нет никаких причин, мешающих Вам взять чужую идею и реализовать ее по-своему, сделать ее лучше и доработать.

В таком случае, Вы:

  1. Во-первых, избавляетесь от творческого кризиса
  2. Во-вторых, развиваете направление
  3. В третьих, экономите массу времени

Конечно, концептуальная новизна не сравнится ни с какой доработкой, но, во многих случаях, это бывает актуально и оправдано. Взять хотя бы идеи Фейсбука, которые реализованы в социальной сети Вконтакте.

8. Изменение обстановки

Очень часто для того, чтобы преодолеть творческий кризис, достаточно просто сменить обстановку. Попробуйте убрать рабочее место, сделать перестановку, выехать и поработать на природе, если это возможно.

Изменяя обстановку, Вы разрушаете многие шаблоны своей работы, избавляя себя от зацикливания, и привносите новые нотки в свой рабочий процесс и вдохновение.

9. Новые образы и новые впечатления

Творческий кризис боится новых образов как огня. Люди мыслят ассоциативно. Это означает, что все, что мы с Вами видим, в нашем мозге обрабатывается, сравнивается и сопоставляется с другими событиями и явлениями. Как результат, возникают параллели и новые мысли, а любая новизна неприемлема для творческого кризиса, и он отступает.

Конечно, не каждый может позволить себе постоянные разъезды и путешествия, да это и не всегда нужно. Попробуйте просто прогуляться, понаблюдать за людьми, подметить новые для себя закономерности, и Вы сможете перебороть творческий кризис.

10. Конкуренция

Конкуренция может как привести к творческому кризису, так и вывести из него. Все зависит от того, как на нее реагировать. С одной стороны, можно взяться за голову и метаться в панике из угла в угол без тени идей от осознания гениальности подхода конкурента. Но можно поступить иначе: изучить, выяснить и превзойти. Работы, как видите, вагон, и метаться в исчадиях умственных тупиков времени нет.

Резюме: творческий кризис для любого человека, а не только копирайтера, представляет испытание. Для кого-то легкое, для кого-то суровое. В любом случае, Вы всегда можете использовать приведенные выше способы для выхода из кризиса (а также для его предупреждения) и нормализации своего рабочего процесса, потока идей, мотивации и вдохновения.

9 способов выхода из творческого кризиса — Колесо жизни

В период смены сезонов, особенно если дело касается перехода с лета к осени, большинство творческих людей переживают так называемый «застой» в идеях и способах их реализации. Тогда остро встает вопрос выхода из творческого кризиса. Попробуем дать максимум практичных ответов на него в нашем материале.

Признаки творческого кризиса

Мы довольно часто слышим о кризисе у творческого человека. Но на практике не все понимают, что именно имеется в виду под этой фразой.

С психологической точки зрения, творческий кризис – это временное стойкое отсутствие новых идей, при котором парализуется творческий процесс.

Сегодня выделяют семь видов творческого кризиса:

1. Эмоциональные барьеры – условные блоки, которые человек ставит себе перед выполнением поставленной задачи. Проще говоря, это стойкий страх неудач.

2. Ментальные барьеры. Творчество – это постоянная динамика и создание нового. Часто создатели не способны менять привычный образ мышления, соответственно новым условиям, и возникает кризис.

3. Проблемы личного плана. Для некоторых создателей, кризис в личной жизни – это источник новых идей, но для некоторых наоборот – подобные проблемы могут вогнать в творческий ступор.

4. Неэффективные рабочие привычки. У каждого из нас свой ритм выполнения поставленных задач, но у творцов алгоритм выполнения одной задачи может не срабатывать при выполнении совершенно противоположного творческого вызова.

5. Неумение распределять время. Люди творческих профессий часто не способны правильно соотносить собственные силы с временными рамками выполнения задания. Это и провоцирует своеобразную панику перед дедлайном.

6. Загруженность. Есть люди, которые беспрестанно производят идеи, иногда это приводит к стрессу из-за их переизбытка.

7. Коммуникативные проблемы. Могут возникнуть при работе в команде, или при недоразумениях с заказчиками.

Конечно, это не полный перечень возможных причин творческого кризиса. Обычно они сугубо индивидуальны для каждого конкретного случая.

Как преодолеть творческий кризис

Выйти из подобных проблем на привычный уровень и начать снова творить обычно очень непросто. Первое, что нужно понять – творческий кризис бывает у всех и не нужно расстраиваться из-за самого факта его наличия. Мы подобрали несколько необычных ответов на вопрос «как найти вдохновение?»:

  • Постоянно пробуйте творить. У Вас не получается нарисовать картину по заданной тематике? – рисуйте все подряд! Рисуйте все, что придет в голову, а главное – делайте это постоянно и много. «Дорогу осилит идущий», поэтому рано или поздно Вы все-таки «дойдете» до нужного уровня работы.
  • Ошибки – это Ваши друзья. Одной из причин творческого кризиса является страх ошибок. А я говорю Вам «ошибайтесь!», только так Вы сможете добиться успеха. Не бывает развития без падений, как и в творческой сфере не обойтись без провалов, они Вас закаляют.
  • Нет вдохновения? – Найдите его! Отсутствие идей еще не повод впадать в депрессию. Не можете написать текст или статью – пойдите прогуляться, примите ванну, уберите в квартире, одним словом, переключитесь на другой вид еятельности и Вы сами не заметите, как к Вам «прилетит муза».
  • Уединение. Если внешние факторы мешают сосредоточиться на выполнении задания – смените обстановку. Пойдите в парк, на берег реки, или вообще на некоторое время поселитесь в гостинице, взяв с собой все необходимое для работы. Вы не только сможете остаться наедине с задачей, а и  получите возможность производить новые идеи гораздо быстрее.
  • Вместо того, чтобы ломать себе голову и думать, как начать писать, лучше возьмите ближайшую к Вам книгу, откройте на любой странице и выберите рандомно фразу. А теперь вдумайтесь в ее суть и как она может отразиться в контексте Вашего текста. Ничего не пришло на ум? – Возьмите другую книгу и делайте так, пока появится хоть одна идея.
  • Важно понять, что двух идентичных творческих кризисов не существует. Не создавайте план «боевых» действий, ведь если тот или иной метод сработал с данным типом кризиса, это не означает, что в следующий раз будет так же. Важно правильно идентифицировать причину творческого кризиса и найти уникальное решение именно для нее.
  • Самые лучшие идеи обычно приходят перед сном, а мы легкомысленно полагаем, что вспомним ее утром. Нет, не вспомните, так устроен мозг. Поэтому положите около кровати блокнот и ручку, чтобы сразу их записать.
  • Тишина. Насколько давно Вы находились в полной тишине? – Сядьте посреди комнаты, выключите телефон и телевизор. Помедитируйте, или просто отдохните час в полной тишине.
  • Поставьте себе дедлайн. Если нет конкретных временных рамок, сами их установите. Ничто так не стимулирует к работе, как сроки, которые горят.

Эти советы помогут быстро и эффективно избавиться от признаков творческого кризиса. Но все же решение может прийти к Вам и с других моментов повседневной жизни. Следует не отчаиваться и не воспринимать творческий кризис как необратимый и тяжелый процесс. Это скорее период перерождения идей и обновление творческого потенциала.

Профилактика творческого кризиса

Обычно после первого творческого кризиса у творца формируется мнение, что такого больше не повторится. Но наша жизнь обычно не обходится без «сюрпризов». И опять творческий кризис может вернуться, но уже в другой форме. Главное помнить, что усталость, стрессы и даже банальная лень – это враги Вашего творческого процесса.

И все же существуют профилактические советы, которые помогут предупредить творческий кризис. Что делать, чтобы этот застой идей не повторялся:

1. Чередуйте выполнение творческого задания с отдыхом и различными приятностями.

2. Устраивайте себе так называемые физкультминутки. Прямо как в школе. За счет переключения вида деятельности, Вы даете отдохнуть тем зонам мозга, которые усиленно работали над творческим заданием.

3. Мозговой штурм. Если вы чувствуете, что вот – вот идеи иссякнут – просто начинайте генерировать их без остановки. Пусть это будет полный бред, фиксируйте и его, рано или поздно, Вы дойдете до нужных мыслей.

Читайте также: Алгоритмы креатива

Живите динамично, меняйте обстановку, дарите себе новые впечатления. Ведь человек мыслит ассоциативно, новые образы – новые идеи.

Главное для творческого человека – это жить на полную. И здесь я имею в виду не только положительные моменты и новые приятные впечатления. Большинство гениальных произведений, картин, пьес, были созданы под грузом проблем, которые просто направили в рациональное русло.

Творите и будьте счастливы!

Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!

Как справиться с творческим кризисом

Пишите, даже если не хочется, даже если кажется, что нечего сказать.

Особенно если так и кажется.

Пишите всё, что придёт в голову.

Пишите, что не знаете, о чём писать. Пишите о том, как надоел этот творческий кризис.

Садитесь за компьютер каждый день и пишите.

Возможно, результат вам не понравится. Это нормально. Не всё сразу.

Просто продолжайте писать каждый день, не думая о том, хорошо ли у вас получается и получается ли вообще хоть что-то.

Ведь не обязательно публиковать всё написанное. Главное — упражняться в писательских навыках.

Если вам не пишется так легко, как раньше, возможно, вы ещё не готовы.

Когда я писала четвёртую книгу, мне казалось, что я слишком тороплюсь. В итоге она получилась незаконченной. Неготовой, как и я.

Но если быть честными: вы откладываете работу над текстом из-за того, что просто даёте себе время подумать над своими идеями, — или из-за страха? Важно понимать, что именно не даёт вам писать.

Что делать, если и правда нужно лучше сформулировать мысли?

  • Гуляйте на природе.
  • Двигайтесь.
  • Играйте, как в детстве.
  • Слушайте музыку.
  • Читайте много книг.
  • Поменяйте что-то в своей жизни: распорядок дня, еду, одежду, окружение.
  • Рисуйте.
  • Пеките.
  • Плавайте.
  • Ведите дневник.
  • Слушайте подкасты и выступления, которые вас вдохновляют.

А если вы всё-таки откладываете писательство из-за страха, то вот пара советов.

Наш самый большой страх — не то, что мы недостаточно хороши, а наши способности. Нас пугают не ограничения, а возможности. Мы думаем: «Да разве я гениален, разве я талантлив?» Почему нет? Скромность никому не поможет. Позволив себе блистать, мы позволяем то же и другим.

Марианна Уильямсон

Писать — страшно. Страшно, даже если вы не публикуете написанное. Потому что когда вы пишете, вы остаётесь наедине с собой.

Вы занимаетесь творчеством, а значит вы креативны.

И если хотите достигнуть высот своего таланта, придётся открыться, придётся быть уязвимыми.

Забавно, но ваши страхи могут в этом помочь. Благодаря им вы лучше поймёте свои ограничения — и сможете от них избавиться.

Если перестанете убегать от своих страхов — будь то опасения, что вы недостаточно талантливы, или что-то другое, — они придадут вам сил.

Каждый раз, встречаясь лицом к лицу с тем, чего боюсь, я становлюсь сильнее и увереннее. И нахожу в себе силы победить и другие страхи.

Эта борьба поможет не только избавиться от творческого кризиса, но и стать действительно хорошим писателем.

Так что начните с личных страхов, если правда хотите раскрыть всю силу своего таланта.

Что делать, если грянул творческий кризис

Обычная причина творческого кризиса — переутомление. Увлеченные люди забывают об отдыхе, недосыпают, а если к этому прибавляются проблемы в личной жизни, дел может закончиться апатией и депрессией. Как выйти из творческого кризиса без потерь.