Арт терапия раскраски распечатать: Раскраски арт-терапия распечатать в хорошем качестве

23.06.2021 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Разное

Содержание

Раскраски арт-терапия распечатать в хорошем качестве

Современные раскраски для взрослых уже окрестили новой арт-терапией. Симпатичные цветы, девушки, перья, узоры – даже черно-белые рисунки уже смотрятся привлекательно. Но творчество дает возможность проникнуть в свой внутренний мир. Выражая себя, человек расслабляется, раскрывается и хотя бы ненадолго оказывается в гармонии. Так работают раскраски арт-терапия.

Через раскраски – к личной эффективности

Творчество развивает правое полушарие. Раскраски помогают улучшать интуицию и эмоциональный интеллект. Это отразится и на работе. Если хотите достичь карьерного роста, повысить продуктивность – найдите время для раскрашивания изображений.

Арт-терапевтические раскраски позволяют выразить свои чувства. Не о всех проблемах можно рассказать – иногда их проще отобразить в цвете или образе. Это способ безопасно выразить себя. Вы берете в руки карандаши, раскрашиваете изображения и с помощью оттенков передаете свое состояние. В этом и заключается исцеляющий эффект арт-терапии. Вы отделяете проблему от себя и смотрите на нее со стороны.

Рисунки очень насыщенны – они созданы профессиональными художниками. Но в выборе цвета предоставляется полная свобода. В этом и состоит метод сублимации, о котором обществу рассказал еще Фрейд. Психическая энергия перенаправляется от травмирующего переживания к творчеству. Выразив эмоциональные переживания, человек чувствует облегчение. Такие раскраски помогут избавиться от хандры, страхов, фобий. Они позволяют устранить внутренние блоки и зажимы. Впечатляющие результаты арт-терапевтические раскраски дают во время сильного стресса. Но этот метод арт-терапии хорош не только для «сражения» с проблемами. Это способ самоактуализации, позволяющий жить более полно и ярко.

Дополнительная польза

Чтобы раскраски работали, стоит как наполнить рисунки цветами и оттенками, так и задуматься над результатом. В 2006 году проводили исследование – применяли арт-терапию для улучшения состояния больных. Оказалось, раскрашивание снижает стресс, избавляет от чувства беспомощности. В течение двух месяцев больные не только рисовали, но и проговаривали то, что чувствуют и как переживания отражаются в их работах. Так пациенты осознавали переживания через раскрашивание. Можно последовать их примеру – создавая красивые картинки, после завершения работы постарайтесь их осмыслить. Почему вы выбрали яркие цвета или, напротив, о чем говорят мрачные тона?

Смотрите также

Перейти в раздел раскраски для взрослых

Разукрашки -Раскраски Арт терапия -Игры

В современном обществе так много информации и так высок темп жизни, что люди неизбежно перегружаются и становятся подвержены стрессу. В нас растет нервозность и тревожность, наши существующие страхи усиливаются и появляются новые. Следовательно, нам крайне необходимо найти способ расслабляться. Очень многим на помощь приходит арт терапия.

Этот термин и явление появились несколько лет назад. Суть в том, что люди в своем загруженном графике все-таки находят немного свободного времени, которое посвящают только себе самому и  занимаются тем или иным видом творчества. Здесь мы предлагаем вам раскраски по арт терапии. Как правило, такие раскраски отличаются от обычных детских тем, что на рисунках много мелких и повторяющихся деталей. Обычно, это витиеватые узоры, изысканные принты и необычные образы, уводящие в фантазийный мир.

Стоит вам только арт терапия раскраски распечатать и начать их раскрашивать, как вы сразу же почувствуете расслабление. Раскрашивая тончайшие детали, сосредоточившись на рисунке, вы почувствуете эффект медитации. В этом и заключается положительное влияние раскрасок арт терапии. У вас пройдут головные боли, напряжение уменьшится, вы будете лучше засыпать.

К раскраскам арт терапии относятся в частности мандалы и потрясающие загадочные раскраски антистресс Джоанны Басфорд. А на этой странице мы предлагаем раскраски арт терапия распечатать как для взрослых, так и для детей. Ведь не секрет, что современные малыши, слишком много смотрят мультики и играют в игрушки на различных гаджетах. Это довольно  негативно сказывается на их эмоциональном состоянии. Отвлеките ребят от экранов.

Можно создать из картинок целый альбом, которые потом вы будете показывать друзьям и знакомым. Расскажите это ребенку, так он ответственнее отнесется к этому занятию и будет стараться раскрашивать как можно аккуратнее. Цель закрасить все детали рисунка, увлечет даже непосед и он вас еще удивит своим упорством и усидчивостью. К тому же, если вы

раскраски арт терапия распечатаете и вручите малышу, а еще добавите коробку карандашей, фломастеров или гелевых ручек, это станет началом к настоящему детскому творчеству. Ведь раскрашивание развивает вкус и креативность.

Раскраски арт терапия — это еще и способ релаксации, сохранения душевного здоровья и повышения удовлетворенности жизнью. Вам не придется обращаться к психологами психотерапевтам. Достаточно просто распечатать эти удивительные раскраски и погрузиться в художественно творчество и душевное отдохновение.

На этой странице вы можете распечатать раскраски арт терапия:

  1. Раскраска арт терапия Солнце и луна
  2. Хамелеон — раскраска арт терапия
  3. Раскраска арт терапия — Лисичка
  4. Раскраска Узоры — арт терапия
  5. Арт терапия — раскраска Совы

Раскраски антистресс — сердечки — Раскраски и прописи для девочек и мальчиков l Загадки l Стенгазеты, детские песни и стихи к праздникам l Сказки l Анекдоты и истории l

Коллекция авторских раскрасок для детей всех возрастов. На данный момент насчитывает 14.365 картинок.
-Азбуки (Русская, Украинская, English)
-Для малышей
-Зарубежные мультфильмы
-Отечественные мультфильмы
-Мандалы
Флеш-раскраски для ваших малышей. Огромный выбор интересных картинок.
Интересные и необычные факты обо всем на свете.
Новый раздел ТРАФАРЕТЫ поможет в оформлении праздников. К новому году добавлены тафареты Ёлочки, Игрушки, Олени, Снеговички, Снежинки. Раздел регулярно пополняется, Следите за новинками.
Игры различных жанров для девочек и мальчиков всех возрастов.
Большая коллекция картинок для развития детей. Ребусы, азбуки, цифры, животные, растения.
Фотографии интересных мест, детей, животных. Все самое интересное в фотографиях.
Стенгазеты ко всевозможным праздникам создадут необходимую атмосферу.
-Стенгазеты «С днем рождения»
-Стенгазеты «С новым годом»
-Стенгазеты «Времена года»
-Стенгазеты «С юбилеем»
-Стенгазеты «C 8 марта»
и много других.
Самые разнообразные лабиринты различной степени сложности.
Интересное и смешное видео с участием детей и животных. Мастер классы.
Детские песни для детей к Новому году и другим праздникам.
Аудио-сказки для детей.
Открытки к праздникам. С Новым годом, 14 февраля — День влюбленных, День Святого Валентина, Деньзащитника отечества-23 февраля, 8 марта, День Победы, 1 мая, Ретро открытки, советские открытки, авторские.
Огромная коллекция смайликов, на данный момент содержит 7371 смайликов.
Всевозможные анимированнные картинки и аватарки для соцсетей.
Детские анекдоты на различные темы: Из жизни животных, Объявления, Отцы и дети, Про Вовочку, Про рыбалку, Школа. Коллекция анекдотов регулярно пополняется, следите за обновлениями.
Веселые истории из жизни с детьми и о них.
Загадки для детей на разные темы
Статьи для родителей о воспитании детей, здоровье детей и их досуге.
Поделки с детьми и для детей. Поделки из бумаги, природных материалов, соленое тесто, лепка из глины и пластилина.

Узнай стоимость своей работы

Бесплатная оценка заказа!

Изотерапия » Blog Archive » Арт-терапия: картинки для раскрашивания

Наверное, раскраски антистресс – это самый оптимальный способ самолечения, здесь не нужны консультации специалистов, и можно не опасаться отрицательных последствий. Если вы правильно подойдете к этому вопросу, то будете вознаграждены положительными эмоциями. Если вы страдаете депрессией и стрессом, то раскраски отлично помогут избавиться от них. Что сказать о наших детях, которые также подвержены стрессу и переживаниям?

Арт-терапия картинки для раскрашивания для детей.

В интернете большое количество галерей раскрасок, вы всегда можете подобрать тот рисунок, который больше подойдет вашему ребенку. Есть легкие с животными, а для детей постарше подойдут сложные мандалы.

Арт-терапия раскраски относятся к психотерапии, и представляет собой лечение творчеством. Чаще всего это рисование, но разукрашивание тоже является отличным способом. После учебного дня и выполненных домашних работ, хочется немного отдохнуть, то стоит выделить двадцать минут и полчаса для разукрашивания. Благодаря этому будет развиваться творческое мышление. Ребенок научиться мыслить нестандартно, одновременно, расслабляясь.

Арт-терапия картинки для раскрашивания скачать можно в любое время суток и на многих сайтах. Лучше выбирать картинки вместе ребенком, который будет заниматься разукрашиванием.

И знаете, что самое интересное, вовлечься в творческий процесс можно, не будучи талантливым художником. Рисование – это самое эффективный способ лечение арт-терапией. Не всегда человек может рассказать о своих проблемах и душевных переживаниях, но сидя с карандашами и цветными ручками, он расслабляется и постепенно раскрывается.

Интересно, что для творчества нет специально написанных правил и ограничений. И это также касается антистресс картинок. Есть несколько условий, которые стоит соблюдать, чтобы вовлечься в процесс.

  1. Постарайтесь выбрать время, когда вы или ваш ребенок свободен и находится в своей комнате. лучше обеспечить полное одиночество, чтобы человек находился наедине со своими мыслями. Не стоит включать телевизор или музыку в качестве фона. Арт-терапия картинки для раскрашивания цветы не нуждаются в отвлечении.
  2. Поверьте в свои силы, побудите ребенка поверить в себя. Нельзя рубить все только в начале работы. Раскраски антистресс могут казаться сложными, но глаза боятся – руки делают. Кроме того, вы занимаетесь этим только для себя, чтобы увидеть свою индивидуальность.
  3. Не обязательно показывать кому-то готовую работу, это ваш результат. А если занимается ребенок, то не требуйте готовых результатов. Лучше начинать разукрашивать картинку с боковой части, постепенно продвигаясь к середине.

    Преимущества готовых книг-раскрасок.

    Конечно, интернет – это кладезь разнообразных картинок для разукрашивания. Но, что лучше подарка? Пусть вы сами сделаете подарок для себя. Как правило, с интернета скачивается на обычную бумагу формата а4, а это довольно тонкий лист.

    Арт-терапия картинки для раскрашивания животные и другие темы лучше смотрятся в специально выпущенных блокнотах. Как правило, они имеют более утолщенную структуру бумаги. Собранный альбом или блокнот позволяет хранить каждый разукрашенный рисунок в одном месте, а не разбросанные или скомканные бумаги по разным частям комнаты. Кроме того, купленная раскраска – это отличный подарок другу, коллеге или члену семьи. Ведь производители выпускают книги различной тематики, поэтому всегда можно подобрать подходящий вариант по вкусу. Раскраски антистресс – позволяют провести время полезно, с интересом и легко.

    Изотерапия Воскресенье, Сентябрь 8th, 2019 — 12:48 Арттерапия изотерапия, Методы изотерапии, Раскраски антистресс. Both comments and pings are currently closed.

    Лучший способ арт-терапии

    Самые необычные и крутые раскраски для взрослых

    Раскраски помогают расслабиться, лечат от стрессов, развивают креативность, наполняют жизнь яркими красками. Раскраски — это один из самых простых и веселых способов развивать левую и правую половину мозга. Это занятие развивает память, тренирует способность фокусироваться и внимательно относиться к деталям.

    В этой подборке мы собрали самые необычные и крутые раскраски. Они помогут совершить путешествие по всему миру, нарисовать мандалу, открыть для себя изысканность восточных мотивов, помедитировать и почувствовать себя настоящим гуру дудлинга.

    Рисуйте вместе с #мифтворчество и делитесь своими работами с хештегом #миф_раскраски.

    1. Вторжение дудлов

    Необычная и задорная раскраска от мастера дудлинга Керби Росэйнса. Каждая страница в ней насыщена множеством интересных деталей.

    Ни один рисунок не похож на другой, а на каждом развороте — новая история с забавными персонажами, которая оживает в процессе раскрашивания.

    Антистресс-терапия и состояние потока вам обеспечены. К тому же, благодаря разнообразию сюжетов и персонажей, раскрашивая страницу за страницей, вы точно не заскучаете.

    Автор vuxstar

    Автор dayanajey

    Автор dayanajey

    Смотрите, какие интересные иллюстрации:

    2. Мания ботаника

    Талантливая художница и писательница из Санкт-Петербурга, Ирина Винник совместно с Зиффлином недавно выпустила раскраску «Мания ботаника». Эта книга понравится всем, кто не равнодушен к природе, животным и детализированным рисункам. На страницах живут пары разных пород и мастей: павлины, зебры, тигры, олени, осьминоги.

    Ирина Винник родом из Санкт-Петербурга. По образованию — архитектор, а по призванию — Художник! В невероятно детализированных иллюстрациях вас ждут самые интересные представители животного мира: олени, яки, совы, кузнечики и множество других. Рисовать, отдыхать и наслаждаться природой — все это можно делать одновременно.

    Автор фото — @good_books_baku

    3. От точки к точке

    Помните, как в детстве вы любили рисунки, где нужно было соединить точки с цифрами, чтобы получилась картинка?

    Теперь у вас будет такая раскраска для взрослых. В ней 30 непростых головоломок — рисунков по точкам, а это более 30 000 точек, которые нужно соединить!

    Следуйте простым инструкциям, соединяйте точки и получайте потрясающие рисунки, которые вы сможете потом раскрасить. Используйте предложенные цвета или экспериментируйте с любыми другими, которые вам нравятся.

    Эта книга — отличный подарок для тех, кому нравится рисовать. Она поможет развлечься в долгой поездке или занять детей интересными головоломками. А еще — это прекрасный способ арт-терапии, идеально для расслабления и приведения мыслей в порядок.

    4. Удивительные строения

    Раскраска Стива Макдональда (автора раскраски Удивительные города). Только эта — о зданиях, самых знаменитых в мире и вымышленных.

    Поездка по улочкам Праги и знаменитый Танцующий дом, прогулка по Лондону с остановкой на Тауэрском мосту, встреча с Сиднейским оперным театром и Собором Василия Блаженного.

    Рисуя в этой книге, вы совершите кругосветное путешествие по самым красивым местам мира: Париж, Токио, Нью-Йорк, Стамбул, Львов, Эдинбург и другие. Специально для тех, кто любит фантазировать, автор нарисовал несколько выдуманных зданий и приготовил медитативные мандалы на основе планов сооружений.

    Раскрашивая эти страницы, вы ощутите невероятное расслабление и прилив вдохновения, ведь перед такой красотой невозможно устоять.

    Смотрите, как много потрясающих встреч у вас впереди:

    5. На год мудрее

    Говорят, что медитация — пенициллин нашего времени. Она помогает найти гармонию и лечит тело и душу. Авторы этой раскраски с таким утверждением точно согласны.

    Перед вами — 52 иллюстрированных медитации, по одной на каждый день. Раскрашивайте красивые картинки со смыслом и вдохновляйтесь цитатами знаменитостей (к слову, они есть на каждой странице) — сами не заметите, как жизнь изменится: вы станете спокойнее, осознаннее, научитесь расслабляться, фокусироваться на важном и, наконец, поймаете состояние потока.

    Чтобы стать счастливее и мудрее, не надо копаться в своих мыслях, достаточно взять в руки карандаши и начать рисовать!

    6. Удивительные города

    Иногда, чтобы изучить в подробностях самые знаменитые места мира, не нужно выходить из дома. Достаточно коробки акварельных карандашей или фломастеров и этой книги. Чудесный способ релаксации три в одном — раскраска-путешествие, раскраска-вдохновение и раскраска-открытие.

    Вас ждут Париж и Берлин, Нью-Йорк и Лондон, Монреаль и Торонто, Мельбурн и Сидней, Токио и Сингапур, Амстердам и Бремен. А еще живописные пейзажи, городские панорамы, известные улицы, виды сверху и даже медитативные мандалы, созданные на основе планов городов.

    Самые красивые точки мира преобразятся и обретут краски благодаря вашим стараниям и творческой энергии. В итоге у вас получится путеводитель, созданный вашими руками. И такого точно больше ни у кого нет 🙂

    Посмотрите, как здорово рисовать с «Удивительными городами»:

    P.S. Мы точно знаем, что раскрашивать любят все. Мы и сами в любую свободную минуту берем карандаши и одну из этих книг. Давайте творить вместе. Покажите свои работы миру вместе с #миф_раскраски.

    Вконтакте

    Facebook

    Twitter

    Раскраски антистресс для взрослых — «ixtira TV» — развитие, обучение и развлечение для детей

    Раскраски для взрослых, раскраски антистресс, или как их еще называют — раскраски поднимающие настроение, настолько всем полюбились, что невозможно встретить человека, который бы не попробовал освоить этот новый вид творчества. Медитативные раскраски для взрослых уже получили популярность и признание во всем мире, выпущено много книг и журналов. Но самым удобным способом все — же является поиск раскрасок в интернете. В этой статье вы узнаете о разных видах раскрасок антистресс, а так же на каких популярных сайтах можно бесплатно скачать и распечатать раскраски антистресс в хорошем качестве, не выходя из дома.

    Раскраски антистресс для детей и взрослых

    Само название раскраски антистресс для взрослых не имеет принципиального значения, их можно назвать и раскраски антистресс для детей, просто если данный вид творчества помогает детям развить фантазию и мелкую моторику, то взрослому человеку избавиться от стресса. Процесс раскрашивания раскраски арт-терапия антистресс позволяет остаться один на один с собой, разобраться в своём Я, разложить мысли по полочкам. Не случайно психологи рекомендуют сложные раскраски для взрослых людям подверженным постоянным стрессам, так как работа с мелкими деталями производит успокоительный эффект, снижается активность тех участков головного мозга, которые отвечают за негативные эмоции, происходит своего рода медитация. Ну и естественно, это и эстетическое наслаждение от выполненной работы. После раскрашивания картинки антистресс, проблемы которые казались не решаемыми, становятся пустяковыми, и ты начинаешь смотреть на них другими глазами, проверено!

    В условиях современного времени, когда мы практически перестали писать и рисовать от руки, а все делаем на компьютере, интуитивное рисование или раскрашивание с использованием чернил на листе бумаги позволит отдохнуть нам от гаджетов и виртуальной реальности. Раскрашивать раскраски арт-терапия достаточно всего один час в день, чтобы отдохнуть душой и телом от сумасшедшего ритма современного мира и погрузиться в мир прекрасного. Существует разный формат картинки, вы можете распечатать мини раскраски антистресс и раскраски антистресс в формате А4. Раскрасить раскраски антистресс можно в любые цвета, с помощью карандашей, гелевых ручек, чернил, здесь нет никаких ограничений. Важна атмосфера погружения в процесс, и выражение ваших чувств. Готовые работы можно оформить в рамку, и украсить ими квартиру. Это оригинальное дизайнерское решение придаст неповторимый стиль помещению, и освежит общий вид комнат. Некоторые так увлекаются этим занятием, что становятся настоящими профессионалами в этом виде, не побоюсь этого слова — искусства.

    Какие виды раскрасок антистресс бывают?

    К антистрессовым раскраскам можно отнести все рисунки, выполненные в стиле Дудлинг и Зентангл. Они могут быть на разную тематику, сформировались даже отдельные виды, например Моретерапия, Кототерапия, Антистресс животные, Мандалы.

    Дудлинг

    Дудлинг (doodling) как стиль рисования происходит от английского слова doodle (бессознательные каракули). Такая техника подходит для всех от детей до взрослых, и даже тем, которые никогда не занимались рисованием. Дудлинг узоры очень просты и позволяют сохранить концентрацию без умственного напряжения, элементы могут быть самыми разнообразными. Отсюда doodling можно по праву считать оригинальным и практически не затратным вариантом арт-терапии и медитации. Раскраски Дудлинг, могут быть на разную тематику, основой дудл-иллюстраций являются повторяющиеся текстуры и орнаменты, которые сплетаются в абстрактном узоре или конкретном образе. Картинка раскраска Дудлинг может начинаться с маленькой фигурки, хаотично разрастаться, превращаясь в животное или цветок. Техника рисунка Дудлинг, является свободной и предлагает безграничные возможности для самовыражения на листе бумаги.

    Зентангл

    Зентангл (zentangle) был создан Риком Робертсом и Марией Томас в качестве запатентованной методики рисования. Раскраски Зентангл позволяют почувствовать себя настоящим художником, справиться со стрессом, агрессией и улучшить свое самочувствие с помощью раскрашивания узоров, орнаментов и различных замысловатых элементов. Главное правило в Зентангле, рисунок должен быть свободным в выполнении, не ограниченным во времени, не ориентированным на пространство и абстрактным.

    Раскраски в Стиле doodling & zentangle можно назвать импульсивными и неожиданными, а сама композиция развивается по ходу раскрашивания и не определяется заранее. В Зентангле предполагается некая аккуратность линий и элементов, в отличие от Дудлинга, где это не является обязательным условием, поэтому, когда соединяются именно эти две техники, получается нечто невообразимое! Вы можете попробовать себя в этом новом виде творчества, и распечатать разнообразные виды раскраски Дудлинг и Зентангл.

    Мандала

    Мандала — это индивидуальный символ, который отражает наше внутренне Я также одна из удивительных и самобытных разновидностей искусства. Составление мандал, является древней традицией, которую используют в буддийских и индуистских религиозных практиках. В процессе раскрашивания мандалы разрешаются внутренние конфликты, и снимается напряжение. Раскраски мандала антистресс является уникальным инструментом саморазвития и самопознания, который позволяет решить важные проблемы. Обширно используют раскраски мандала психологи и психотерапевты как способ погружения в глубинное собственное Я. Раскраска мандала может быть очень разнообразной, внутри круга можно изображать все, что угодно в стилях Дудлинг и зентангл, и даже симметрия не является обязательным условием, только если вам так захочется. Обычно при раскрашивании мандал двигаются из центра круга к краям, но это не главное, важно погружение в процесс, и истинное выражение ваших чувств. Очень удобно раскрашивать готовые шаблоны раскраски мандал, их можно бесплатно скачать и распечатать, такие картинки являются своеобразной мандала-терапией. Незаметно вы обретете удивительное состояние спокойствия, отгородитесь от проблем и стресс,а рабочих будней, городской суеты. Даже не длительное погружение в себя может открыть перед вами новые возможности, расширить границы вашего мироощущения и восприятия. Наслаждайтесь процессом раскрашивания мандал и познавайте себя!

    Моретерапия

    Моретерапия —- это множество причудливых узоров и фантастических рисунков, на морскую тематику, где могут быть изображены рыбы, морские животные, подводные растения, вообщем все, что касается водной стихии. Психологи утверждают, что раскраска моретерапия подарит вам спокойствие, умиротворение и поможет избавиться от стресса. Раскрашивать картинки можно цветными карандашами или гелевыми ручками, используя холодные цвета (голубой, синий, фиолетовый), или теплые (красный, оранжевый, желтый), все зависит от вашего настроения и фантазий. Вы можете перейти по ссылки и бесплатно распечатать раскраски моретерапия в хорошем качестве.

    Раскрашивая картинки удивительных морских существ, полностью отключитесь от внешнего мира, и через некоторое время вы вернетесь уже другим человеком, полного сил и энергии.

    Кототерапия

    Понятие раскраски кототерапия появилось сравнительно недавно, когда целебным свойствам кошки было найдено научное объяснение, и доказано, что воздействие кошки на организм человека многогранно. Многие очень любят кошек и буквально умиляются от одного только вида этого пушистого существа. Конечно, картинки не заменят прямой контакт и общение с живой кошкой, но в процессе раскрашивания кошек происходит зрительный контакт, который дарит детям и взрослым положительные эмоции, что само по себе уже очень благотворно влияет на психику и состояние всего организма в целом.

    Кототерапия — это признанный современный метод борьбы с различными заболеваниями, особенно в области психологии. Раскраска кототерапия антистресс успокоит, поможет собраться мыслями, а сам процесс увлечет с головой, и вы точно забудете про все свои земные проблемы. Раскраски кототерапия — это множество чудесных кошек и котят, ждущих своего художника, раскраски кототерапия можно бесплатно скачать и распечатать и смело приступать к раскрашиванию. На страничке coloring-book.biz вас приятно удивит большой выбор симпатичных, озорных, задумчивых и невероятно милых котиков.

    Антистресс животные

    Антистресс животные, очень интересное направление в антистрессовых раскрасках, это одновременно и стрессотерапия и уроки рисования. Раскраска антистресс животные составлена из очертания какого-то конкретного объекта, животного или птицы, которые поделены внутри на сектора, заполненные узорами в стиле Дудлинг и Зентангл. Раскрашивание картинки животных в стиле Дудлинг более всего напоминает медитацию, поскольку необходимо сосредоточиться на моменте «здесь и сейчас», чтобы полностью отрешиться от всех дел, мыслей и погрузиться в процесс рисования. Можно ли сказать, что раскраски антистресс животные предназначены только для взрослых? Пожалуй не все так однозначно, арт раскраски животные с удовольствием будут раскрашивать дети любого возраста, такие картинки отлично развивают фантазию и мелкую моторику ребенка. Раскраски антистресс животные для детей, можно бесплатно распечатать на сайте Coloring-Book.Biz, там вы найдете необычных, волшебных диких и домашних животных, с разными замысловатыми узорами и орнаментами.

    В конце хотелось бы добавить, что любому человеку, вне зависимости от возраста и уровня подготовки, доступны рисовальные техники раскрасок антистресс в стиле Зентангл и Дудлинг, главное иметь правильный настрой. Рисование и раскрашивание в этих стилях вдохновляет, помогает раскрыть свой потенциал, снимает напряжение, расслабляет, лечит нервную систему, избавляет от бессонницы, развивает мелкую моторику руки и зрительно-моторную координацию. Предлагаем попробовать и вам ощутить удивительное терапевтическое воздействие антистрессовых раскрасок и раскрасить мир в свои цвета. Полную коллекцию антистрессовых раскрасок арт-терапия для взрослых и детей, такие как: мандала, моретерапия, кототерапия, антистресс животные, антистресс цветы, зачарованный лес, антистресс люди и многие другие вы можете бесплатно распечатать на сайтах ixtira.TV, Coloring-Book.Biz, Дети Онлайн.

    Автор — С. Марина источник: www.ixtira.tv

    © Использование информации без гиперссылки на источник запрещено!

    раскраски антистресс для взрослых 🚩 раскраски для арт терапии 🚩 Депрессия и стресс

    Медитативное рисование позволяет расслабиться и отгородиться от внешних проблем, оставшись наедине с собой. С помощью дзен-арта можно не только раскрыть свой талант и почувствовать себя художником, но и сконцентрироваться для решения важных вопросов в спокойной, а главное, креативной обстановке. Раскраски антистресс содержат множество деталей в изображениях и могут быть интересны даже профессиональным художникам.

    Первооткрывателем этого вида арт-терапии можно считать иллюстратора Джоанну Басфорд, которая приобрела мировую известность после издания серии раскрасок для взрослых. Теперь каждый может взять готовый рисунок, созданный профессиональным иллюстратором, и вдохнуть в него новую жизнь с помощью цветных карандашей и маркеров. Даже если человек далек от искусства и никогда не посещал художественную студию, он легко может получить удовольствие от процесса творчества таким незаурядным способом, как раскрашивание.

    Эффект от процесса такого рисования сравним по силе с медитативной практикой. Поэтому раскраски антистресс могут стать достойной альтернативной лекарствам от головной боли и перенапряжения. Популярность арт-терапии также объясняется стремительным ритмом жизни и широким распространением различных ментальных практик, связанных с осознанностью.

    Возможность сесть, просто расслабиться и уделить время себе стала бесценной роскошью для жителей мегаполисов, утонувших в рутине бизнеса и домашних хлопот. Раскрашивая иллюстрацию, человек может ненадолго очистить разум от тревожащих проблем, восстановиться и по-новому взглянуть на ту или иную жизненную ситуацию. Не все могут справляться со стрессом, апатией и депрессией самостоятельно, а употребление соответствующих лекарств не дает полноценной разрядки и лишь подавляет эмоции и чувства человека.

    Раскраски для взрослых нельзя назвать инфантильным искусством. Зачастую иллюстрации с узорами и мандалами достаточно сложны, имеют сюжет и сами по себе могут считаться законченным художественным произведением. Если раньше человек покупал в киоске сканворды и судоку для проведения досуга, осваивал какое-либо рукоделие или прикладное искусство, то сейчас на смену им пришли постеры и раскраски антистресс. Они не требуют специальных умений и навыков, а после заполнения страниц цветом их можно смело вешать на стену наравне с картинами.

    Зарубежные специалисты стали активно использовать раскраски в качестве терапии для пожилых людей и лиц с ограниченными физическими и умственными способностями благодаря тому, что в освоении эта практика намного проще других арт-проектов. Ко всему прочему рисование способно стимулировать области мозга, ответственные за двигательную активность, память и креативность. Благотворное влияние медитативного рисования на эмоциональную и физическую сторону человека делает этот вариант терапии одним из самых привлекательных и мало затратных.

    мандал — раскраски для взрослых

    Успокаивающая сенсорная расслабляющая мандала с успокаивающими деталями

    Расслабляющая мандала с абстрактными узорами

    Мандала с четырьмя головками ангелочков

    Успокаивающая мандала с изображением двух молодых девушек: ангела и демона.

    Мандала с темными участками, чтобы можно было выделить свои цвета

    Почтим матерей в этой особенной мандале

    .

    Оригинальная мандала, вдохновленная традиционными узорами

    Джоли Мандала с символом Инь и Ян в окружающей среде, и в радостях, представленных в векторе

    Изящная и элегантная мандала от Хизер Хинсон

    Осенняя мандала, Хизер Хинсон

    Войдите в эту прекрасную сеть, чтобы насладиться ею!

    Это колесо находится на пути к расслаблению…

    Эхо этих сфер звучит в самом сердце этой мандалы.

    При всей своей округлости эта мандала абсолютно трансцендентна!

    Благодаря удивительной организации в этой мандале все сочетается!

    6 внешних лепестков придадут вам силы!

    Отпусти и наслаждайся этой красивой мандалой!

    Эта мандала — идеальное воплощение уважения и единства!

    Все эти детали создают полную тайну.

    Позвольте этой мандале вращаться, и она будет повторяться снова и снова.

    Вот идеальное сочетание округлости и линейности! Наслаждаться!

    Созданная как кружево, эта мандала — настоящая сладость.

    Союз закругления и пики придает этой мандале настоящую силу.

    Раскрасьте эту мандалу, чтобы путешествовать с ней во времени!

    Красивая мандала с головой жирафа в центре… и прекрасные листья и другие узоры для раскрашивания.

    Мандала с различными символами Египта, включая маску Тутанхамона. Он был египетским фараоном 18-й династии в период египетского

    года.

    Красивая мандала с пирамидами на концах, полными красивых раскрасок.

    Мандала с различными символами: Ом, Инь и Ян … Раскраска полный мир

    Крутая мандала с 8 большими лепестками и растительным орнаментом

    Круги, образующие красивые розочки в простой мандале

    Ом, также записываемый как «Аум», является самым священным слогом, символом или мантрой в индуизме.

    Инь и Ян — древний китайский символ, олицетворяющий двойственную природу таких вещей, как свет и тьма, добро и зло, положительное и отрицательное.

    Красивая мандала с лепестками на нескольких уровнях и кругами на концах.

    Раскраска Мандала с множеством деталей, очень уникальная, идеально подходит, если вам нравятся классные и расслабляющие раскраски.

    Мандалу довольно сложно раскрасить, идеально подходит, если вам нравится раскрашивать небольшие участки, и если вам нравятся различные детали, и для этого одни красивые цветы.

    Если вам нравится выражать свои творческие способности, эта Мандала идеально подходит для вас.

    Для этой классной рисованной мандалы вы можете использовать несколько или много цветов, как вам больше нравится. Вы должны очистить свой разум и позволить себе забыть обо всех своих заботах и ​​обязанностях.

    Если вы готовы провести несколько минут расслабления, приготовьтесь раскрасить эту сложную и поистине завораживающую Мандалу …

    Орнамент для дизайна тату хной Мандала

    Раскраски для взрослых

    и раскраски для взрослых

    Что мне делать: раскраски для печати или книжки-раскраски для взрослых?

    Мы предлагаем как цифровые, так и физические раскраски для взрослых.Для этого есть веская причина: оба формата — отличные инструменты для раскрашивания.

    Так же, как нет правильного или неправильного способа раскрашивать, нет правильного или неправильного ответа на вопрос, что лучше — цифровые или физические книжки-раскраски. Оба имеют большие преимущества. Выбор, который вы предпочитаете, полностью зависит от вас. Вы даже можете сделать и то, и другое!

    Раскраски для взрослых для печати

    Цифровые книжки-раскраски

    для взрослых великолепны, потому что они дают вам массу возможностей. Вы можете распечатать их и раскрасить по своему усмотрению.Если вам не нравится одна из картинок, не нужно ее распечатывать. Если вы хотите раскрасить одну и ту же картинку десять раз, вы тоже можете это сделать. Если вам понравился рисунок, который вы только что закончили, но вы хотите попробовать его в другой цветовой гамме, вы можете делать это столько раз, сколько захотите.

    Цифровые книжки-раскраски

    для взрослых также отлично подходят для того, чтобы попробовать раскраски, если вы не уверены, насколько вам это понравится. Вместо того, чтобы покупать целую книгу, вы можете распечатать один лист из нашей бесплатной цифровой книжки-раскраски PDF, попробовать и посмотреть, понравится ли она вам так, как мы обещали.Если вы хотите попробовать раскраски, прежде чем покупать цифровую или физическую раскраску, просто подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте, и мы отправим полную раскраску в формате PDF прямо на вашу электронную почту, чтобы вы могли ее скачать и распечатать. , и сразу же приступить к раскрашиванию.

    Говоря о загрузке и немедленном начале раскрашивания, это еще одно преимущество цифровых раскрасок: вы можете получить мгновенное удовлетворение, по крайней мере, с точки зрения получения желаемого раскраски прямо сейчас. Сам по себе процесс раскрашивания не имеет ничего общего с мгновенным удовольствием — на самом деле, это занимает очень много времени — но, по крайней мере, вам не нужно ждать, чтобы начать раскрашивать!

    Физические раскраски для взрослых

    Так же, как всегда будут люди, которые любят бумажные книги, независимо от того, насколько удобны электронные книги, всегда будут люди, которые любят старомодные книжки-раскраски.Вы можете быть одним из них!

    Раскраски для взрослых — это то, что вы действительно можете держать в руках. Вам не нужно иметь дело с кучей разных листов бумаги, разбросанных вокруг. Книга самоорганизуется и представляет собой очень удобный способ хранить все ваши раскраски вместе, поскольку они уже вместе.

    Книжка-раскраска может побудить вас потянуться и испытать себя в своей практике раскраски. Каким бы забавным ни было распечатать только те страницы, которые вы хотите раскрасить, иногда изображения, которые мы не выбираем, представляют собой то, к чему нам неудобно обращаться внутри себя.Это может быть что-то столь же простое, как тот факт, что мы не уверены, что мы действительно можем оставаться внутри линий действительно замысловатого дизайна, или это может быть что-то более психологическое или подсознательное, например, антипатия к прямым линиям или повторяющимся рисункам, потому что они заставляют вас чувствовать себя подавленным и ограниченным. В раскрашивании, как и в жизни, иногда то, что заставляет нас чувствовать себя некомфортно, — это то, над чем нам нужно работать. Если вы используете раскрашивание как духовную практику, книжка-раскраска может быть тем, что вам нужно, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами раскрашивания.

    С точки зрения удобства, обычные книги делают меньше шагов, чтобы начать раскрашивание. Вместо того, чтобы убедиться, что у вас есть бумага, убедитесь, что в принтере есть чернила, выберите изображение, распечатайте страницу и найдите твердую поверхность для раскрашивания (если вы не сидите за столом) — все, что вам нужно Достаточно взять книгу и начать раскрашивать. Вы можете носить свою книжку-раскраску с собой куда угодно, поэтому, если у вас есть всего пара минут, чтобы раскрасить, вы можете достать карандаши и немного расслабиться.

    И, конечно же, книжка-раскраска в переплете. Вам не нужно беспокоиться о том, что страницы выпадают или летают повсюду, и вы можете аккуратно положить их на полку. Люди, которые занимаются раскрасками, часто обнаруживают, что приобретают целую коллекцию раскрасок, которые они красиво выставляют на книжной полке.

    Все зависит от вас

    В конце концов, выбирать ли вы книжки-раскраски на физических носителях или на цифровых книжках-раскрасках, решать только вам. Оба формата имеют свои преимущества. Некоторые люди — упорные поклонники физических книг, некоторые люди любят электронные книги, и многие люди делают то, что наиболее удобно в данный момент.Просто веселиться!

    Есть ли место раскраске в арт-терапии?

    Что вы думаете о книжках-раскрасках для взрослых? Любите вы их или ненавидите, похоже, что интерес к раскрашиванию не угаснет в ближайшее время. Многие люди — как дети, так и взрослые — находят раскрашивание приятным занятием, обнаруживая, что оно снимает стресс, позволяя им гордиться своими творческими достижениями. Я считаю, что арт-терапевты (и другие творческие терапевты) должны подумать о том, как можно включить окрашивание в нашу терапевтическую работу, признавая, что у него есть как преимущества, так и ограничения.

    Лично я, когда несколько лет назад по-настоящему распространился феномен книжки-раскраски для взрослых, я не хотел использовать их в своей клинической работе. Меня часто раздражало, что термин «арт-терапия» появляется на обложках книжек-раскрасок, я не особо любил раскраски лично и полагал, что в условиях терапии они будут служить только для того, чтобы помешать клиентам создавать «настоящие» Изобразительное искусство. Мое принятие и осознание роли окраски за последние несколько лет пришло через маленькие шаги.

    Раньше я делал раскраски для детей, но не во время терапии. Дети получали удовольствие от них в свободное время, находясь на стационарном лечении, а позже, в амбулаторных условиях, я раздавал одну в конце сеанса в качестве небольшого вознаграждения. Позже, думая о том, как создать более успокаивающую и гостеприимную комнату ожидания для моей частной практики, я решил добавить маркеры, цветные карандаши и раскраски для клиентов и родителей, пока они ждут. Иногда эти страницы переходили в сеансы, давая клиенту возможность чем-то заниматься своими руками во время разговора или обеспечивая успокаивающее действие до или после изучения чего-то другого.Примерно в то же время раскраски появились в стационаре / учреждении PHP, где я проводил группы арт-терапии. Несмотря на то, что изначально они предоставлялись персоналом (или приносились самими пациентами), чтобы они могли расслабиться во время простоя, раскраски часто запрашивались или приносились на сеансы арт-терапии — часто клиентами, которые не хотели заниматься какой-либо другой художественной деятельностью. .

    Со временем я начал видеть выгоду в том, что страницы-раскраски были доступны как часть моей практики арт-терапии, и больше думал о том, как я могу использовать их для вдумчивой поддержки клиентов.

    В этом посте я хотел бы разобраться с несколькими заблуждениями о книжках-раскрасках, а также рассказать о том, как я теперь считаю их полезными для клиентов. (И я определенно хочу услышать ваши мысли по этой теме! Обязательно оставьте комментарий внизу сообщения или в моих социальных сетях.)

    Миф о книжке-раскраске №1 — Раскраска — это «арт-терапия».

    Арт-терапия требует присутствия и поддержки квалифицированного арт-терапевта. Отношения и руководство терапевта отличает искусство ухода за собой или самовыражения от «арт-терапии».«Раскрашивание и творчество могут успокаивать, позволять самовыражаться и иметь терапевтический эффект, но когда они выполняются самостоятельно, они попадают в сферу самообслуживания и преодоления трудностей, а не терапии. Даже если книжки-раскраски используются в терапевтических целях, важно понимать, чем они отличаются от подходов арт-терапии, которые поощряют использование искусства для исследования эмоций, травм и бессознательного материала. (Чтобы узнать больше об этом, см. Ссылки на заявление AATA, а также другие статьи внизу сообщения.)

    Миф о книжке-раскраске №2 — Книжка-раскраска ведет к осознанности.

    В окраске нет ничего особенного. Вместо этого, поскольку это делается без особых раздумий или концентрации, раскраске очень легко стать безмозглым . Ваш разум может блуждать, пока ваша рука продолжает красить. Хотя повторяющееся действие окрашивания все еще может быть расслабляющим или успокаивающим, на самом деле оно не будет осознанным, если ваш ум не занят и не осознает. Большинство действий в нашей жизни можно делать осознанно или бездумно.Итак, да, вы можете заниматься осознанным окрашиванием, но мы должны признать, что осознанность заключается не в деятельности, а в том, как вы ею занимаетесь.

    Миф № 3 из книжки-раскраски — раскрашивание не дает возможности для творчества, самовыражения или понимания.

    Это мое личное заблуждение о книжках-раскрасках и большая часть того, почему я не хотел включать раскрашивание в терапию. Однако теперь я видел много примеров того, как клиенты могут реагировать на структуру раскраски творчески, индивидуально, выразительно и значимо.На моих групповых и индивидуальных занятиях клиент рассказывал о выборе определенных символов или рисунков для раскрашивания из-за личной связи, обсуждал, как выбранные ими цвета отражали различные эмоции, которые они в настоящее время испытывают, и получил понимание, исследуя свой личный художественный процесс при завершении раскраски. страница. Клиенты (и участники исследований, упомянутых ниже) часто сообщают, что они считают, что они проявили творческий подход в работе над своей раскраской. Раскрашивание может не включать такой же уровень творчества или личного самовыражения, как оригинальное искусство, но это не означает, что в нем полностью отсутствует творчество.

    Способы использования раскраски в терапии

    Самоуспокоение и расслабление — В терапии мы можем познакомить клиентов с успокаивающей деятельностью, чтобы они могли лучше расслабляться и регулировать эмоции как дома, так и во время сеанса. Считается, что окрашивание оказывает успокаивающее действие из-за ритмического повторения окрашивающего движения, которое некоторые люди воспринимают как состояние медитации. Также считается, что более структурированные художественные занятия лучше снимают стресс, а страницы книжек-раскрасок предлагают большую структуру.В терапии у нас могут быть клиенты, которые приходят с повышенной тревожностью и нуждаются в активности, чтобы помочь им успокоиться, прежде чем продолжить сеанс, другим, возможно, потребуется изучить самоуспокоительные инструменты, чтобы справиться с частым стрессом и возбуждением (например, в качестве результат травмы), или им может потребоваться какое-то действие, чтобы помочь им регулировать эмоции в конце трудного сеанса.

    Отвлечение от отрицательных эмоций — Искусство можно использовать как для выражения эмоций, так и для отвлечения нас от них, поэтому терапевты могут оценить, что может быть более полезным в данной ситуации, и направить клиента к подходящему занятию.Раскрашивание помогает отвлечься. Если кому-то удается сосредоточить свое внимание на раскраске, а не на негативных мыслях и чувствах, он часто испытывает уменьшение беспокойства, печали и других неприятных эмоций. Более сложная и привлекательная раскраска кажется более эффективной для отвлечения внимания, поэтому терапевты должны помнить об этом, предлагая варианты раскраски. Подобно самоуспокоению и расслаблению, деятельность, которая помогает клиентам отвлечься от негативных мыслей или воспоминаний о травмах, может быть полезна как способ завершить сложную сессию.

    Как «безопасный» вид искусства и мост к другим видам искусства. — Арт-терапевтам часто необходимо иметь возможность работать с клиентами, которым неудобно заниматься искусством или которые не решаются попробовать арт-терапию. Лично я сталкиваюсь с этим в условиях стационара и PHP, когда помогаю группам арт-терапии, в которые входят пациенты, испытывающие большой дискомфорт или беспокойство из-за искусства. Иногда встречаются люди, которые выходят из группы, слишком беспокоятся или просто сидят и не занимаются, если от них ожидается выполнение художественной инструкции.Предоставление возможности раскрашивания позволяет этим пациентам находить способ оставаться в группе и участвовать в занятиях, которые кажутся им более безопасными. Структура и безопасность книжки-раскраски могут быть более доступным способом для некоторых людей начать соприкасаться со своим внутренним творчеством, вместо того, чтобы сразу переходить к творчеству оригинальных произведений искусства, которое часто может показаться пугающим и провоцирующим беспокойство для людей, которые не задумываются об этом. быть артистичными. По мере того как они привыкают к использованию художественных материалов, видят примеры других и начинают взаимодействовать со своим творческим я, они часто готовы пробовать новые виды искусства в будущем.Один из способов сделать этот мост — это побудить клиентов, раскрашивающих мандалы, попробовать нарисовать свою собственную мандалу на странице с заранее нарисованными кругами. Я также часто слышал, как пациенты упоминали, что они начали раскрашивать для расслабления, а затем решили начать изучать другие виды искусства, как в терапии, так и для ухода за собой.

    Создание чувства выполненного долга и гордости — Одно из преимуществ, которое дает искусство в арт-терапии, — это чувство мастерства и достижения, которое клиенты испытывают после завершения творческого проекта.Хотя это не полностью оригинальное творение, многие клиенты очень гордятся своими готовыми раскрасками, особенно если они не считают себя традиционно «артистичными». Структура книжки-раскраски и красивая сложность многих рисунков помогают людям получать удовольствие и чувствовать себя довольными своим конечным продуктом.

    Как инструмент для изучения процесса — В арт-терапии изучение процесса создания искусства часто более важно, чем содержание.Если клиенты работают над раскраской в ​​рамках групповой терапии или индивидуальных занятий, вы все равно можете исследовать их процесс взаимодействия с искусством, а также их мысли и чувства, возникающие во время раскрашивания. Некоторые заметят этот голос осуждения и внутреннего критика, когда они будут работать над раскраской, чувствуя разочарование или сравнивая его с другими. Другим может быть полезно заметить, куда направляется их разум, когда он начинает блуждать во время раскрашивания, признавая вторгшиеся беспокойства и стрессы. Некоторые клиенты обсуждали, как они расслабляются при окрашивании, а затем выясняли, что мешает им заниматься этим типом позитивного совладания с собой и заботиться о себе, когда они находятся дома.Терапевты также могут захотеть выяснить с клиентами, какие мысли и чувства приводят к их выбору раскраски вместо оригинального искусства.

    Построение взаимопонимания и параллельное создание искусства — Терапевты часто думают о важности встречи с нашими клиентами там, где они находятся. Хотя создание искусства может обеспечить безопасный, невербальный способ общения, для некоторых клиентов это все еще кажется сложной задачей в искусстве. Некоторым клиентам нужно время, чтобы почувствовать, что они могут доверять терапевту и открыться.На собственном опыте я часто наблюдаю это у маленьких детей, находящихся в приемных семьях. Благодаря искусству и игре под руководством детей дети могут сформировать привязанность к терапевту, научиться доверять им, а затем начать открываться. Я считаю, что раскраски могут быть одним из (многих) вариантов, доступных для детей, которым нужно начать с игр и искусства, которые помогут им чувствовать себя в безопасности в терапевтическом кабинете. Раскрашивание — это тоже занятие, которым терапевт легко заниматься вместе с клиентом. Нам часто нужно быть осторожными, создавая искусство вместе с клиентами, но книжки-раскраски — это один из вариантов параллельного создания искусства.Когда я сидел рядом с осторожными и замкнутыми детьми, раскрашивая вместе, я также видел, как они могут расслабиться, начать доверять, а затем открыться.

    Для практики внимательности — Хотя, как упоминалось выше, я не думаю, что мы должны предполагать, что все цвета являются внимательными или медитативными, это может быть деятельность, которая позволяет нам практиковать внимательность. Исследования показывают, что более сложные, привлекательные рисунки и мандалы лучше всего способствуют медитативному состоянию во время раскрашивания.Мой подход к этому заключался в том, чтобы сделать раскраски мандалы доступными, когда директива групповой терапии заключается в рисовании мандалы. Независимо от того, хотят ли пациенты нарисовать свою собственную мандалу или раскрасить мандалу, я начинаю упражнение с того, что перехожу к осознанности («осознание настоящего момента без осуждения» — это определение, с которого я начинаю) и побуждаю клиентов сосредоточивать свои мысли на своих искусство или раскраска. Я также призываю их осознавать свое внутреннее состояние, отмечая мысли, чувства и физические ощущения, прежде чем они начнут деятельность, на полпути к группе, а затем в конце занятия.Затем клиентам предлагается поделиться и обсудить то, что они заметили во время раскрашивания. (Я никогда не предлагаю только раскраски для группы арт-терапии, но если клиенты предпочитают раскрашивать вместо данной директивы арт-терапии, я стараюсь помочь им получить осознанный опыт.)

    Раскраски, безусловно, имеют свои ограничения и не должны считаться эквивалентом арт-терапии в целом, но я думаю, что для терапевтов важно знать, как и когда они могут быть полезным инструментом для наших клиентов.Независимо от того, используется ли окраска в качестве домашнего задания по уходу за собой, используется ли пациентом в групповой терапии или включается в терапевтические сеансы, я считаю, что ей есть место в широком спектре художественной деятельности, которую мы используем в арт-терапии.

    Сообщите мне свои мысли! Вы используете окраску в терапии? Как вы относитесь к расцвету взрослой окраски для ухода за собой и расслабления? Поделитесь своими комментариями ниже.

    Подробнее:

    Спасибо Ребекке Уилкинсон за то, что она возглавила свою фокус-группу на конференции AATA 2018 по этой теме и поделилась некоторыми замечательными мыслями о том, почему арт-терапевтам следует рассмотреть возможность использования книжек-раскрасок.Прочтите ее книгу «Теория и практика позитивной арт-терапии » или узнайте больше о ее работе на семинарах «Творческое благополучие».

    Заявление AATA о книжках-раскрасках — «Феномен раскрашивания взрослых» (https://3blmedia.com/News/Adult-Coloring-Book-Phenomenon)

    «Раскрашивайте меня осторожно: не принимайте книжки-раскраски для взрослых для арт-терапии» https://columbian.gwu.edu/color-me-cautious-don%E2%80%99t-mistake-adult-coloring-books-art -терапия

    «Влияние окраски на тревогу, настроение и настойчивость.”Https://doi.org/10.1080/07421656.2016.1277113

    «Может ли раскрашивание мандалы уменьшить тревогу?»
    https://doi.org/10.1080/07421656.2005.10129441

    «Может ли раскрашивание уменьшить беспокойство?» Исследование репликации ».
    https://doi.org/10.1080/07421656.2012.680047

    «Раскраска против рисования: влияние когнитивных требований на восстановление настроения, течение и удовольствие».
    https://doi.org/10.1080/07421656.2017.1327272

    «Почему цветные мандалы? Исследование механизмов снижения тревожности.”
    https://doi.org/10.1080/07421656.2018.1459105

    Кэролин Мехломакулу, LMFT-S, ATR-BC, арт-терапевт из Остина, штат Техас, работает с детьми, подростками и семьями. Для получения дополнительной информации об индивидуальной терапии, консультировании детей и подростков, семейной терапии, групповой терапии подростков и услугах арт-терапии посетите: www.therapywithcarolyn.com.

    Этот блог не предназначен для диагностики или лечения каких-либо психических заболеваний. Все директивы, вмешательства и идеи должны использоваться квалифицированными специалистами в соответствующих рамках их образования, подготовки и объема практики.Информация, представленная в этом блоге, не заменяет профессиональное обучение детской и семейной терапии, арт-терапии или игровой терапии . Арт-терапии требуется обученный арт-терапевт.

    * Этот блог может содержать партнерские ссылки (см. Полное описание здесь). Если вы хотите помочь поддержать блог без каких-либо дополнительных затрат, переходите по ссылкам и совершайте покупки, как обычно. Ваша поддержка очень ценится!

    18 бесплатных раскраски для взрослых ⋆ LonerWolf

    Искусство помогает нам разблокировать, снять стресс и раскрыть свой потенциал в полной мере.

    На самом деле, я считаю, что можно с уверенностью сказать, что искусство — это выражение души.

    В мире очень мало поделок, столь же привлекательных, как окраска.

    В детстве мы все рисовали в разных книжках-раскрасках (и если вы были похожи на меня, стены и пол тоже… мвахаха).

    Если у вас есть ребенок, вам, вероятно, нравилось наблюдать, как он раскрашивает выдолбленные изображения различных животных и персонажей Диснея. Но что насчет нас, взрослых?

    Согласно «списку бестселлеров» Amazon, книжки-раскраски для взрослых становятся все более и более популярными, поскольку люди открывают — или заново открывают — удивительные преимущества сидения с карандашом или маркером.

    Фактически, раскраски даже считаются лучшей альтернативой традиционным формам медитации , поскольку они позволяют уму расслабиться, войти в состояние «потока» и замедлить тело, чтобы оно могло расслабиться.

    Хотя окрашивание технически не может быть арт-терапией (по словам этого психолога и арт-терапевта), — это простой, веселый и полезный способ гармонизировать разум и тело.

    18 бесплатных раскрасок для взрослых

    В начале года мне подарили «Книгу-раскраску для творческой терапии», но я решила бросить ее в пыльных глубинах своей книжной темницы.

    Когда я получил его, я подумал: «Это круто… но странно», и упустил возможность.

    Но на прошлой неделе я снова наткнулся на книгу и подумал, что попробую ее для разнообразия. Несколько часов спустя я с энтузиазмом рыскал по Интернету, исследуя повсюду… и что я нашел? Другие тоже любят эту причудливую форму самовыражения!

    Так почему же раскраска так хороша?

    Coloring позволяет не только завершить красивый мини-шедевр, но также создает пространство тишины в вашей голове.

    Я обнаружил, что всего 10 минут сплошного окрашивания помогли моей внутренней болтовне утихнуть и, в конце концов, полностью прекратиться.

    Не только это, но и раскрашивание действительно помогло мне остро осознать, что происходит у меня в голове.

    Отчасти поэтому я так стремился создать эту статью, потому что почти ЛЮБОЙ может извлечь из этого пользу, и это прекрасная форма медитации.

    Через 20 минут я почувствовал, что заземлен и сосредоточен на , и все стрессы дня исчезли.

    Ниже вы найдете красивую подборку бесплатных раскрасок для взрослых.

    Вы можете скачать любую или столько, сколько захотите.

    Вы даже можете обнаружить, что раскрасив несколько из этих страниц, вы вдохновитесь на создание ваших собственных уникальных рисунков, которые будут еще более полезными для вас.

    Посмотрите!

    1. Геометрические цветы


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    2.Священная лоза


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    3. Вождь американских индейцев


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    4. Лев


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    5. Будда


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    6. Мистическая мандала № 1


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    7.Мистическая мандала # 2


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    8. Ловец снов


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    9. Мексиканский череп


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    10. Бабочка


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    11. Ганеш


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    12.Племенная маска


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    13. Волшебный гриб


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    14. Океан


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    15. Модерн


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    16. Волны


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    17.Китайский дракон


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    18. Цветочная мандала


    Нажмите здесь, чтобы загрузить эту страницу!

    Какая из этих 18 бесплатных раскрасок для взрослых вам больше всего нравится? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами!

    Примечание. Были предприняты все усилия для получения этих изображений с веб-сайтов, которые предлагали их бесплатно. Любое потенциальное нарушение авторских прав является непреднамеренным и может быть решено немедленно, связавшись со мной здесь: luna (at) lonerwolf.com. Эти изображения рекомендуются только для личного использования.

    43 Распечатать раскраски для взрослых (загрузка PDF)

    На данный момент нет изображений от других мастеров.

    закрыть

    Положения и условия

    Вы должны заключить настоящее Соглашение, если хотите отправлять цифровые изображения или другой контент в Prime Publishing через Обмен изображениями клиентов («Услуга»). В контексте настоящего Соглашения «мы» или «Prime Publishing» означает Prime Publishing, LLC.и «вы» означает физическое или юридическое лицо, отправляющее материалы Prime Publishing. Любое физическое или юридическое лицо, желающее использовать Сервис, должно принять условия настоящего Соглашения без изменений. НАЖИМАЯ КНОПКУ «ПРИНЯТЬ УСЛОВИЯ И УСЛОВИЯ», ​​ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ СОБЛЮДАТЬ ВСЕ УСЛОВИЯ НАСТОЯЩЕГО СОГЛАШЕНИЯ И ВСЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И РУКОВОДСТВА, ВКЛЮЧЕННЫЕ В СПИСОК.

    1) Право на участие . Вы можете отправлять в Сервис только те Материалы, в отношении которых вы обладаете всеми правами интеллектуальной собственности.Другими словами, если вы отправляете нам цифровое изображение, вы должны владеть всеми правами на такое изображение или иметь разрешение лица, которое владеет этими правами. Услуга ограничена сторонами, которые на законных основаниях могут заключать и заключать контракты в соответствии с действующим законодательством. Несовершеннолетние не могут отправлять Материалы в Сервис. Кроме того, вы не можете предоставлять какую-либо личную информацию о любом ребенке в возрасте до 13 лет.

    2) Определения . В контексте настоящего Соглашения: (а) «Аффилированные лица» означает любую организацию, контролируемую, находящуюся под контролем или под общим контролем с Prime Publishing, (б) «Материалы» означает весь контент, который вы отправляете Prime Publishing, включая все фотографии, иллюстрации, графика и текст, и (c) «Медиа» означает любые средства передачи информации, известные сейчас или разработанные в будущем.

    3) Предоставление лицензии на материалы . Настоящим вы предоставляете Prime Publishing и ее аффилированным лицам всемирное, неисключительное, бесплатное, бессрочное право и лицензию на (а) воспроизведение, распространение, передачу, публичное исполнение и публичное отображение Материалов, полностью или частично, любым способом и СМИ, (б) изменять, адаптировать, переводить и создавать производные работы из Материалов, полностью или частично, любым способом и с помощью СМИ, и (в) сублицензировать вышеупомянутые права, полностью или частично, любой третьей стороне, с комиссией или без нее.

    4) Удаление материалов . Если вы решите удалить свои Материалы из Сервиса, вы можете направить Prime Publishing письменное уведомление, удалив изображение через интерфейс Prime Publishing или связавшись со службой поддержки Prime Publishing, и Prime Publishing удалит такие Материалы из Сервиса. в разумные сроки.

    5) Лицензия на имя, товарные знаки и схожие названия . Настоящим вы предоставляете компании Prime Publishing, ее аффилированным лицам и сублицензиатам неисключительную всемирную бесплатную лицензию на использование всех товарных знаков, торговых наименований, а также имен и изображений любых лиц, фигурирующих в Материалах.Вы предоставляете Prime Publishing, его Аффилированным лицам и сублицензиатам право использовать имя, указанное вами в связи с Материалами.

    6) Технические характеристики и инструкции . Вы соглашаетесь отправлять нам Материалы в соответствии со всеми руководящими принципами использования Сервиса, опубликованными на веб-сайте Prime Publishing или о которых вы иным образом уведомлены («Правила»), поскольку эти Правила могут быть изменены в будущем.

    7) Заявления, гарантии и возмещения .Вы заявляете и гарантируете Prime Publishing и его аффилированным лицам, что (а) у вас есть право, полномочия и полномочия, необходимые для заключения настоящего Соглашения, для полного выполнения своих обязательств по нему и для предоставления лицензий, указанных в пунктах 3 и 5 выше. , (б) вы будете полностью соблюдать все условия настоящего Соглашения, (в) Материалы, представленные вами Prime Publishing, а также осуществление Prime Publishing и его аффилированными лицами своих прав по настоящему Соглашению, не нарушают и не будут нарушать, неправомерно использовать или нарушать любое право интеллектуальной собственности, включая, помимо прочего, права на товарные знаки, авторские права, моральные права и права на публичное использование любой третьей стороны, (d) вы обладаете всеми правами, необходимыми для воспроизведения, распространения, передачи, публичного исполнения, публичного показа и другого использования Материалов Prime Publishing и ее аффилированных лиц, как это разрешено в соответствии с настоящим Соглашением, (e) Материалы не являются порнографическими, непристойными, клеветническими, дискредитирующими, вредоносными или иными незаконными, и (f) все представленные вами фактические заявления точны и не вводят в заблуждение.Вы соглашаетесь освободить, защитить и обезопасить Prime Publishing и его аффилированные лица от всех претензий, обязательств, убытков и расходов (включая, помимо прочего, разумные гонорары и расходы адвокатов), возникающих в результате нарушения вами любых заявлений или гарантий, изложенных в этот параграф.

    8) Ограничения . Вы соглашаетесь с тем, что не будете отправлять материалы, которые являются незаконными, порнографическими, клеветническими, дискредитирующими, оскорбительными, непристойными или неприемлемыми по расовому, этническому или иным признакам, или которые иным образом нарушают общие стандарты сообщества Prime Publishing.Мы прямо оставляем за собой право удалять или не предоставлять любые Материалы, которые, по нашему мнению, нарушают настоящее Соглашение, применимые законы или стандарты нашего сообщества, по нашему собственному усмотрению. Вы соглашаетесь с тем, что не будете загружать, публиковать, отправлять по электронной почте или иным образом передавать нам или нашим Аффилированным лицам Материалы, содержащие программные вирусы или любой другой компьютерный код, файлы или программы, предназначенные для прерывания, уничтожения или ограничения функциональности любого компьютерного программного обеспечения или аппаратное или телекоммуникационное оборудование.

    9) Отсутствие обязательств . Хотя мы имеем право включать ваши Материалы в Службу или в любые СМИ, мы не обязаны это делать. Мы можем по собственному усмотрению и по любой причине отклонить Материалы или удалить их из нашего Сервиса в любое время.

    10) Изменения к Договору . Мы оставляем за собой право в любое время по нашему собственному усмотрению изменять любые условия настоящего Соглашения или любые Спецификации или Руководящие принципы, регулирующие Сервис.Все изменения вступят в силу после публикации в Сервисе. Тем не менее, обо всех изменениях настоящего Соглашения, за исключением Спецификаций и Руководств, мы будем размещать уведомление об изменении в течение тридцати (30) дней. Вы несете ответственность за ознакомление с уведомлением и любыми применимыми изменениями. ПРОДОЛЖЕНИЕ ВАШЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДАННОЙ УСЛУГИ ПОСЛЕ НАШЕЙ ПЕРЕДАЧИ ЛЮБЫХ ИЗМЕНЕНИЙ СОСТАВЛЯЕТ ВАШЕ ПРИНЯТИЕ ТАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ.

    11) Prime Publishing Intellectual Property . Без нашего предварительного письменного согласия вы не можете каким-либо образом использовать нашу интеллектуальную собственность, включая, помимо прочего, наши товарные знаки, торговые наименования, фирменный стиль или материалы, защищенные авторским правом.

    12) Связь . Prime Publishing и его аффилированные лица могут связываться с вами в связи с Услугой, в электронном виде и в других средствах массовой информации, и вы соглашаетесь на такое общение, независимо от любых «Предпочтений по общению с клиентами» (или аналогичных предпочтений или запросов), которые вы могли указать на веб-сайтах. компании Prime Publishing или ее аффилированных лиц или любым другим способом.

    13) Отказ от прав . PRIME PUBLISHING И ЕГО АФФИЛИРОВАННЫЕ КОМПАНИИ НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА КАКИЕ-ЛИБО КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ (ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ ​​ТАКИМИ УБЫТКАМИ, ПРИНИМАЮЩИМИСЯ НАРУШЕНИЯ КОНТРАКТА ИЛИ ГАРАНТИЙ ИЛИ НЕБЛЮДЕНИЯ ИЛИ СОГЛАСОВАННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ) ДАЖЕ ЕСЛИ МЫ СОВЕТОВАЛИ (ИЛИ ЗНАЛИ ИЛИ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ) О ВОЗМОЖНОСТИ ТАКИХ УБЫТКОВ.

    14) Заявление об ограничении ответственности . PRIME PUBLISHING ПРЕДОСТАВЛЯЕТ УСЛУГИ «КАК ЕСТЬ» БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ГАРАНТИЙ.

    15) Разное . Настоящее Соглашение регулируется законами Соединенных Штатов Америки и штата Вашингтон без ссылки на правила, регулирующие выбор законов. Любые иски, связанные с настоящим Соглашением, должны подаваться в федеральные суды или суды штата, расположенные в Сиэтле, штат Вашингтон, и вы безоговорочно соглашаетесь с юрисдикцией таких судов.Вы не можете переуступать настоящее Соглашение в силу закона или иным образом без нашего предварительного письменного согласия. С учетом этого ограничения настоящее Соглашение будет иметь обязательную силу для сторон и их соответствующих правопреемников и разрешенных правопреемников и будет иметь исковую силу. Наша неспособность обеспечить строгое выполнение вами какого-либо положения настоящего Соглашения не будет означать отказ от нашего права обеспечить выполнение такого положения или любого другого положения настоящего Соглашения впоследствии. Спецификации и рекомендации (включая все будущие изменения) включены в настоящее Соглашение посредством ссылки.Настоящее Соглашение дополняет, а не заменяет и не изменяет условия использования веб-сайтов Prime Publishing и его аффилированных лиц.

    закрыть

    закрыть

    Обмен собственными изображениями

    Кто может делиться изображениями?

    Ты! Любой, кто является зарегистрированным и вошедшим в систему пользователем.

    Чем поделиться?

    Пожалуйста, поделитесь изображениями, которые помогут другим посетителям.Например:

    • Изображения, подчеркивающие особенности статьи («Вот элементы управления на этом музыкальном плеере», «Посмотрите на застежку этого ожерелья», «Посмотрите на коробку, в которой это было»)
    • Изображения, на которых изображен кто-то, использующий продукт («На мне этот шарф», «Установите картридж с чернилами здесь»)
    • Изображения по теме («Моя собака шкипер», «Отличный наряд», «Наша семья в Йеллоустоне», «Как приклеить стул с помощью зажима для шкафа»)
    • Изображения, показывающие, как работает продукт («Я сделал этот снимок с помощью этой камеры», «Эта рубашка уменьшилась при стирке», «Пильный диск после 100 разрезов»)
    • Изображения, которые дают представление о размере продукта («Этот холодильник на самом деле 6 футов в высоту», «Мобильный телефон размером с кредитную карту»)

    Обязательно включайте подписи к вашим изображениям.Хотя они и не обязательны, они предоставляют контекст для ваших изображений. Кроме того, вы можете использовать функцию Image Notes, чтобы выделить одну или несколько интересных областей на вашем изображении. Все увидят ваши заметки, когда наведут курсор на ваше изображение.

    Чем нельзя делиться?

    Ведите себя так, как если бы вы были гостем на званом обеде друга: пожалуйста, относитесь к сообществу Prime Publishing с уважением. Не разделяют:

    • Непристойные, непристойные или злобные изображения или любые изображения с обнаженным телом.
    • Изображения, права на интеллектуальную собственность на которые вам не принадлежат
    • Изображения с номерами телефонов, почтовыми адресами или URL-адресами.Вы можете установить водяной знак на изображение с информацией об авторских правах.
    • Изображения с информацией о наличии, цене или альтернативной информации для заказа / доставки
    • Изображения с внешних веб-сайтов, конкурсов или других предложений.
    • Любая личная информация о детях до 13 лет.
    • Изображения с автомобильными номерными знаками, которые видны и легко читаются (приемлемы изображения с номерными знаками, которые нечеткие или нечитаемые по иным причинам).

    Те же правила применяются к вашим подписям и заметкам.

    Какие форматы и размеры изображений поддерживаются?

    Мы поддерживаем изображения в форматах JPEG, GIF и PNG. Размер файлов не должен превышать 1 МБ. Высота и ширина изображения должны быть от 60 до 3500 пикселей.

    Могу я вместо загрузки изображения просто ввести ссылку на изображение?

    Нет, все изображения должны быть загружены в Prime Publishing.Это гарантирует, что ваше изображение всегда будет доступно.

    Сколько времени нужно, чтобы загрузить изображение?

    Время зависит от скорости вашего интернет-соединения и размера файла изображения. Например, для образа размером 400 КБ вы должны ожидать от 2 до 4 минут для модема 56 КБ и менее 1 минуты для DSL или кабельного модема.

    Где появится мое изображение?

    Обычно ваше изображение появляется там, где вы его загрузили: в галерее изображений статьи.

    Кому принадлежат загружаемые мной изображения?

    Правообладатель изображения продолжает владеть изображением; загрузка вашего изображения в Prime Publishing не передает права собственности.

    закрыть

    Мандала терапия — Раскраски

    Вы все знаете, что Я ВЛЮБЛЕННЫЙ МАНДАЛАМ! И я ЗНАЮ, что многие из вас тоже.

    Так что для вас не будет сюрпризом, если я подарю вам еще две великолепные раскраски Мандала.

    Мандала терапия — Раскраски

    Не могу дождаться, когда вы получите свой и начнете раскрашивать! А когда вы закончили свою работу и хотели бы поделиться ею со мной и другими, почему бы не опубликовать с #hattifant и #coloringtribe в Facebook?

    У нас есть прекрасная группа раскраски на Facebook под названием «Группа раскраски — раскраски для взрослых». Присоединяйтесь к нам. Нам нравится видеть вас там, чтобы вместе насладиться раскраской и искусством в целом!

    А теперь давайте приступим к изучению этих прекрасных мандал.

    РАСПЕЧАТКИ для Мандала-терапии — Раскраски

    Попробую на этом пару моих ручек. Я стараюсь совмещать все на одной раскраске. Например, мне нравится наносить первый слой своими ручками-кистями Sakura Koi Coloring Brush Pen, а затем, пока бумага еще влажная от Brush Pen, я добавляю детали, такие как затенение, с помощью моих ручек для раскрашивания Staedtler Aquarell. В Половинной мандале я также использовал золотую гелевую ручку!
    Зайдите в Gumroad, чтобы получить свою страницу раскраски Половина мандалы!

    И, как вы знаете, я люблю работать вместе с моими друзьями-блогерами.У Мэгги из Red Ted Art есть много прекрасных раскрасок для взрослых на своем сайте для вас.

    Полная раскраска Мандала

    Хаттифант найдет там постоянный дом!

    Щелкните здесь, чтобы перейти к этой красивой полной мандале, посетив RedTedArt.

    Теперь, начав с этих прекрасных Мандал выше, я хотел бы указать вам на некоторые другие прекрасные раскраски Мандалы, которые я создал для вас.

    Раскраски цветы

    Вот прекрасные мандалы, которые вы можете ОТПРАВИТЬ своим близким! Раскраска не зря говорю! 😉

    Карты Мандала

    Я создаю для вас Мандалу КАЖДЫЙ месяц в виде КАЛЕНДАРНОЙ страницы! Вы знали???

    Mandalendar 2016

    Я создал эти цветы Мандала для вас как раскраску нормального размера и как ГИГАНТНЫЙ плакат для семейного и веселого праздника!

    Мандала с цветами для снятия стресса

    Плакат с гигантской мандалой и цветком с каракули

    Конечно же, наша маленькая Черепашка Мандала не будет забыта !!!

    Мандала Черепаха

    Мандала LOTUS для снятия стресса

    Мандала каракули снятия стресса

    Мандалы валентинки

    Мандала Калейдоцикл

    А если вам интересно, то все раскраски Хаттифанта можно найти здесь:

    Снятие напряжения с раскраской

    Вам нравится дизайн, игрушки и декор Hattifant? Почему бы не НРАВИТСЯ Hattifant на Facebook и всегда быть в курсе последних приключений Hattifant…

    ОГРАНИЧЕНИЕ ЛИЧНОГО И НЕКОММЕРЧЕСКОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

    НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ ПРЯМАЯ ССЫЛКА НА ПЕЧАТЬ!

    Пожалуйста, обратите внимание, что использование сайта Hattifant и его услуг (e.грамм. загрузки), предназначены только для вашего личного и некоммерческого использования. Вы не можете публиковать, лицензировать или создавать производные работы (для коммерческого использования), передавать или продавать любую информацию, продукты, загрузки или услуги, полученные с помощью Сервисов. Хаттифант является единственным владельцем всего контента на Сайте Хаттифант, если не указано иное. Вы можете брать изображения, но всегда называть источник и давать ссылку на сайт Hattifant. Было бы прекрасно, если бы в этом случае вы отправили электронное письмо на адрес manja (at) hattifant (dot) com.

    Спасибо!

    Меркен


    200+ БЕСПЛАТНЫЕ захватывающие дух раскраски для взрослых воинов с хроническими заболеваниями

    На самом деле я никогда не пробовала раскрашивать взрослых, пока не закончился мой последний маниакальный эпизод. Мой терапевт познакомил меня с этим, и мы сделали много раскраски для печати в групповой терапии.

    Поскольку раскрашивание этих сложных мандал, сов, цветов, цитат и заколдованных садовых сцен помогает мне расслабиться и практиковать внимательность, я решил составить для вас список бесплатных раскрасок для взрослых! Независимо от того, страдаете ли вы хроническим или психическим заболеванием, я считаю, что вы обнаружите, что окраска оказывает сильное влияние на ваше настроение и состояние души.

    Этот пост содержит ссылки на Amazon и другие партнерские программы. Это просто означает, что без дополнительных затрат для вас я получаю небольшую комиссию, если вы покупаете что-то по ссылкам в этом посте. Это один из способов поддержки своего блога и семьи. Прочтите мою политику полного раскрытия информации.

    Большинство людей раскрашивают гелевыми ручками, коптскими маркерами или цветными карандашами. Просто попробуйте разные, чтобы почувствовать, что вам больше нравится.

    Наш выбор

    Гелевые ручки ColorIt для взрослых раскраски
    • Набор из 48 гелевых ручек премиум-класса с футляром
    • Ручки для раскрашивания художественного качества: 24 блестящих, 12 металлических, 12 неоновых
    • Plus 48 подходящих стержней
    • Портативный футляр для хранения и магнитная подарочная коробка

    ✅ ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ РАСКРАСКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

    Эти бесплатные вдохновляющие раскраски для печати воодушевляют.У вас должен быть запас бесплатных раскрасок позитивных утверждений на тот случай, когда вы чувствуете себя подавленным и вам нужно что-то поднять настроение. Когда вы живете с хроническим или психическим заболеванием, использование раскраски для взрослых (особенно раскраски с вдохновляющими цитатами) может быть очень эффективным средством самообслуживания. (Больше идей по уходу за собой можно найти здесь)

    Бесплатные раскраски для взрослых (Только цитаты)

    Бесплатные вдохновляющие раскраски со словами

    Отличный способ использовать вдохновляющие слова-раскраски — выбрать одну и, раскрашивая, медитировать над тем, что это слово означает, особенно для вашей собственной жизни и целей.

    Вот отличная сделка по в наборе из 30 вдохновляющих раскрасок со словами (на каждой есть расслабляющий узор мандалы).

    ✅ РАСКРАСКИ ХРОНИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

    Чтобы хорошо жить с хронической болезнью, нужны мужество, надежда, отвага и воинственный склад ума. Используйте эти раскраски для взрослых с хроническими заболеваниями, чтобы подбодрить вас в путешествии. Наша жизнь нелегка, но у всех нас есть воин внутри. Я создал бесплатные раскраски для взрослых, которые вы видите ниже, специально для моих товарищей по борьбе с хроническими заболеваниями.

    ✅ Бесплатные раскраски в формате PDF

    Использование аффирмаций — это метод самопомощи, который рекомендуется многими терапевтами. Это отличный способ побороть негативные стереотипы мышления и позитивно сосредоточиться на будущем. Список ниже представляет собой специальную коллекцию бесплатных раскрасок с позитивными утверждениями. Если вы хотите узнать больше о написании собственных аффирмаций, прочтите этот пост. Вы также можете получить огромный список положительных аффирмаций, которые можно произносить каждый день здесь.

    Раскраски для взрослых

    Простой способ начать использовать аффирмации, чтобы оказать положительное влияние на вашу жизнь, — это использовать карточки с утверждениями, к которым вы можете легко обращаться в течение дня. Вот несколько готовых карточек-подтверждений, которые можно раскрасить. Или, если вы предпочитаете создавать свои собственные, вот как сделать простые карточки подтверждения.

    ✅ БЕСПЛАТНЫЕ РАСКРАСКИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

    Отличное (и очень увлекательное) занятие по уходу за собой для улучшения вашего психического здоровья — раскраска для взрослых.Раскрашивание помогает вам практиковать осознанность, что является еще одной ключевой стратегией ухода за собой. Независимо от того, в каком месте вы находитесь со своим психическим здоровьем, раскраски для взрослых могут положительно повлиять на ваше настроение и самочувствие.

    Это недорогое занятие (я даю вам ОГРОМНЫЙ список бесплатных страниц для печати для взрослых), и вы можете проявить к нему столько творчества, сколько захотите. Но не заставляйте себя проявлять творческий подход и делать раскраски «правильно». Просто возьмите цветной карандаш или цветной карандаш и начинайте раскрашивать! Наслаждайтесь этими раскрасками о психическом здоровье и поделитесь этим постом с другими, кому, как вы знаете, может помочь это расслабляющее занятие.

    Раскраски Психическое здоровье

    Осведомленность о психическом здоровье часто бывает первым шагом к получению помощи. И все больше и больше людей осознают важность заботы о своем психическом здоровье, независимо от того, переживаете ли вы тяжелые времена или живете с психическим заболеванием. Я предпочитаю открыто говорить о биполярном расстройстве 1, потому что хочу повысить осведомленность о том, что вы можете жить с психическим расстройством, но при этом жить полноценной жизнью.

    Бесплатные раскраски для депрессии

    Если вы находитесь в бездне депрессии, она может показаться бесконечной и безнадежной.Используйте эти раскраски для взрослых, чтобы переориентировать свой ум на поиски надежды на то, что завтра будет лучше, чем сегодня.

    Бесплатные распечатать раскраски восстановления

    Вылечиться от болезни, зависимости или травматического опыта непросто. Вам нужно найти источники позитива и надеяться, что вы продолжите свой путь к выздоровлению. Этот список раскрасок для взрослых для выздоровления — отличное начало.

    Бесплатные распечатать раскраски Тревога

    Эти раскраски от тревоги помогут вам сосредоточиться на своих мыслях и чувствах.Раскрашивание взрослых — это расслабляющее занятие, которое также может быть источником надежды.

    ✅ Не можете найти идеальную раскраску? Ознакомьтесь с этим прекрасным набором раскрасок «Психическое здоровье» (набор из 30 листов с индивидуальными мандалами).

    Знаете ли вы, что раскраски для взрослых отлично подходят для людей, страдающих депрессией? Ознакомьтесь с этим феноменальным руководством по подаркам для самых продуманных подарков для людей с депрессией

    Терапевтическая мандала для взрослых бесплатно раскраски для взрослых

    Дизайн мандалы считается лечебным и успокаивающим по цвету.Они могут быть сложными или очень простыми. В некоторые дни я ищу раскраску, требующую много размышлений и планирования, а в другие дни я просто хочу что-нибудь быстро и легко раскрасить. Приведенный ниже список терапевтических раскрасок мандалы дает вам варианты для обоих.

    ✅ Бесплатные распечатать раскраски для взрослых PDF

    Эти раскраски только для взрослых очень популярны. Но если вы предпочитаете избегать ругательств и упоминаний о сексе в своих раскрасках, я советую вам пропустить этот список.😉

    Бесплатные раскраски для взрослых цитаты

    ✅ БЕСПЛАТНАЯ РАСКРАСКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ПРИРОДА

    Известно, что занятия на природе успокаивают и помогают заземлить. Будь то прогулка на природе или работа над раскраской на тему природы, это полезные занятия, которыми можно наполнить ваши дни, особенно в трудные дни.

    Раскраски пейзажи природы для взрослых

    У каждого человека своя любимая сцена на природе.Мне больше всего нравится все, что связано с пляжем или океаном. Вам могут понравиться лесные пейзажи с природой, поля цветов, небо или сцены с кактусами в пустыне. Ниже представлен список множества раскрасок для взрослых с разными сценами с натуры.

    Бесплатные распечатки цветов для взрослых раскраски

    Раскраски с животными для печати

    Эти бесплатные раскраски с животными отлично подходят как для взрослых, так и для детей. Они очаровательны!

    Бесплатные раскраски для взрослых Разные предметы

    ✅ РАСПЕЧАТКИ НА ПРАЗДНИК БЕСПЛАТНО

    Нет ничего лучше украшения к празднику.Вы можете использовать эти бесплатные праздничные раскраски для печати, чтобы проникнуться духом и использовать готовые проекты раскраски для взрослых как уникальный штрих к праздничному украшению своими руками!

    Бесплатные распечатать рождественские раскраски леденцы

    Раскраски с орнаментом на елку.

    Рождественские раскраски онлайн

    Вы должны проверить эти очаровательные бесплатные раскраски для подарков на праздник! Мне нравятся раскраски для взрослых просто потому, что они расслабляют и приносят удовольствие.Но поскольку я вкладываю много усилий и творчества в свои проекты, мне нравится, когда я могу найти им функциональное применение. Эти подарочные бирки добавят уникальности и индивидуальности вашей рождественской подарочной упаковке.

    Бесплатные распечатать раскраски на День благодарения для взрослых

    Раскраска

    Валентинки для взрослых

    Бесплатные раскраски на Хэллоуин для взрослых

    Раскраски ко Дню бабушек и дедушек (бесплатно)

    * Мне пришлось добавить эти очаровательные раскраски «День бабушек и дедушек», хотя они больше для детей.Но как часто вы вообще вспоминаете, когда сегодня День бабушек и дедушек? Тем более, что ваши дети делают что-нибудь приятное, чтобы выразить признательность бабушке и дедушке? Теперь у вас есть что-то, что вы можете позволить своим детям создать в последнюю минуту! О, и если вы еще не знаете, День бабушек и дедушек — первое воскресенье после Дня труда.

    ✅ БЕСПЛАТНЫЕ РАСКРАСКИ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ (ДЛЯ ПЕЧАТИ)

    Так много милых раскрасок для взрослых на день рождения из Doodle Art Alley, что я не могу выбрать!

    Я создал для вас свои собственные бесплатные раскраски для взрослых! Вы можете загрузить их из моей библиотеки ресурсов, нажав кнопку ниже.

    ✅ МОЯ ИЗБРАННАЯ БЕСПЛАТНАЯ РАСКРАСКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

    Не знаю, как вы, но после всех этих бесплатных раскрасок я готов достать цветные карандаши и приступить к раскрашиванию. А ты?

    ✅ Как

    Скачать Бесплатные онлайн-раскраски для взрослых

    Каждый браузер, а также разница между ПК и Mac, могут иметь несколько разные способы загрузки и печати вашей взрослой раскраски.Но вот самые распространенные способы:

    1. Щелкните правой кнопкой мыши и сохраните как JPEG, затем сохраните на свой компьютер или в папку Dropbox.

    2. Экспортируйте как PDF или JPEG и выберите место на вашем компьютере для сохранения.

    3. Распечатайте раскраски для взрослых дома или профессионально с помощью таких сервисов, как OfficeDepot.

    ✅

    Инструкция по печати бесплатных раскрасок для взрослых

    Советы по печати раскрасок в домашних условиях

    Советы по печати для служб печати в Интернете

    В большинстве профессиональных служб печати используются струйные лазерные принтеры.Чернила, используемые в этих принтерах, практически не протекают. Таким образом, вы можете использовать любые инструменты для раскрашивания, которые вам нравятся.

    А черно-белая печать обычно стоит меньше десяти центов за страницу. Вы можете забрать свои профессионально распечатанные раскраски для взрослых на месте или отправить их вам. Я использую Office Depot, и он предлагает оба этих варианта получения.

    • Перед размещением заказа обязательно просмотрите задание на печать.
    • Выберите 65 фунтов. или 110 фунтов. белая картонная бумага для достижения наилучших результатов.Это будет гладкая раскраска для вас, а не проступать на другую сторону страницы.
    • Обязательно поищите купоны на веб-сайте, прежде чем размещать окончательный заказ.
    Узнайте больше о том, что вы можете сделать сами. . .
    П.С. СОХРАНИТЕ этот пост на своей любимой доске Pinterest и получите БЕСПЛАТНЫЕ раскраски для взрослых для печати!
    .
    Comments
    Leave Comment