Анатомия человека в картинках мышцы человека: анатомия, строение, функции – Российский учебник

15.07.2023 Разное

Содержание

анатомия, функции, строение в картинках

Привет, друзья! Мышцы человека и всё об их классификации, функциях, анатомии и строении считаю, что нужно знать, чтобы построить красивое тело быстрее и эффективнее, поэтому сегодня считаю очень важным об этом поговорить.

Структура мышц и принципы их работы

Каждая мышца – это не отдельный орган, а часть единой системы. Она состоит из множества взаимосвязанных клеток – миоцитов, они покрыты рыхлой и плотной соединительной тканью – фасцией.

В структуре каждой мышцы выделяют две зоны:

Брюшко.
Сухожилие.

Основная работа выполняется первой частью. Брюшко состоит из миоцитов, которые способны сокращаться. Поэтому функция этой зоны активная, сократительная.

Сухожилие выполняет пассивную работу – это плотная соединительная ткань, с помощью которой мышца прикрепляется к костям или суставам.

Костно-мышечная система человека работает в тесной взаимосвязи. Кости – это не только место прикрепления мышц, но источник кальция для их сокращения.

В свою очередь мышцы во время работы улучшают питание костей, ускоряя кровообращение и обменные процессы в области надкостницы.

Механизм работы мышечных волокон был открыт в середине XX века. Его назвали теорией скользящих нитей.

Сокращение и расслабление регулируется нервными импульсами с помощью ионов кальция и магния.

Магний – это как тормозная жидкость, позволяющая мышечным волокнам в покое не растрачивать энергию.

При прохождении нервного импульса высвобождаются ионы кальция, которые стимулируют сокращение волокон.

Питание осуществляется через тонкие капилляры, которые проходят между волокнами. Там же располагаются нервные пучки, через которые подается сигнал. Источником энергии служит глюкоза или жирные кислоты.

Обязательно также присутствие ионов кислорода. Причем, эти вещества постоянно должны поступать в организм извне. Мышцы не способны накапливать много АТФ. При недостатке энергии быстро начинается их истощение, утомление, накапливается молочная кислота.

Строение мышц человека

Мышечное волокно – это единая клетка, состоящая из нитей разной толщины.

Она многоядерная, но взаимодействуют волокна только на определенном участке. Он называется саркомером и составляет обычно 30% от длины мышцы. Именно на этом участке она сокращается или растягивается. Эластичность обеспечивается белками коллагеном и эластином.

Обязательно прочитайте мою подробнейшую статью про коллаген для суставов. Уверен, вам понравится.

Оболочка мышечных волокон покрыта миофибриллами. От их количества зависит скорость сокращения мышц и их сила. Тренировки приводят к увеличению толщины и количества миофибрилл. При росте их в 2 раза сила мышцы возрастает в 3 раза.

Сами миоциты состоят по большей части из воды, ее в составе мышечных клеток 70-80%. Есть также в них белки, гликоген, минеральные соли. А оболочка, от которой зависит работа волокон, имеет более сложное строение. В ней выделяют несколько веществ:

актин – аминокислота, составляющая тонкие нити, отвечает за сокращение;

миозин составляет толстые нити, представляет собой полипептидные цепочки из 2 тысяч аминокислот;
актиномиозин – комплекс белков, образующийся при их взаимодействии.

Благодаря такому сложному строению каждое мышечное волокно способно выдерживать серьезные нагрузки. Сила мышц зависит от количества миоцитов, а также от входящих в их состав микроэлементов.

Если их клетки не будут получать белки, глюкозу, жирные кислоты и кислород, способность к сокращению снизится, они будут уменьшаться в размерах.

Типы мышц человека

В зависимости от строения, функций и расположения вся мышечная ткань в организме человека делится на три группы.

Гладкие мышцы составляют стенки внутренних органов и кровеносных сосудов. Они работают автоматически, непрерывно, не зависимо от сознания. С их помощью передвигается пищевой комок по пищеварительной системе, работает мочевой пузырь, поднимается или опускается артериальное давление.

Сердечные мышцы располагаются только в сердце, служат для перекачивания крови. Работают тоже непрерывно и ритмично.
Скелетные мышцы или поперечнополосатые составляют каркас тела. Именно эти мышцы интересны нам, т. к. именно их мы пытаемся накачать. Они отвечают не только за различные движения, но и за поддержание равновесия, определенного положения. Даже в покое, когда человек сидит или лежит, многие из них работают. Усилием воли человек может заставить их сокращаться или расслабляться. Эти волокна активно реагируют на нервные импульсы, с помощью нагрузок можно увеличить их силу и объем. Но непрерывная работа приводит к их утомлению.

Физические тренировки направлены на укрепление скелетных мышц. Но в организме все взаимосвязано.

Крепкий мышечный корсет поддерживает правильную работу внутренних органов, что приводит к улучшению пищеварения. Благодаря этому мышечные волокна получают больше питательных веществ и могут выдерживать еще большие нагрузки.

Так же связаны скелетные мышцы и с работой сердца. Во время тренировки укрепляется сердечная мышца. Это приводит к улучшению кровообращения и обеспечения миоцитов кислородом.

Свойства скелетных мышц

Поперечнополосатые или скелетные мышцы человека имеют самое сложное строение. Именно они составляют часть опорно-двигательного аппарата, на них направлены физические тренировки. Эти мышцы выполняют множество важных функций:

поддерживают позу;
участвуют в передвижении;
в перемещении частей тела;
защищают внутренние органы;
регулируют дыхание, кровообращение, температуру тела.

Они способны проводить нервные импульсы и под их влиянием сокращаться. Важной также является способность этих волокон к расслаблению и сохранению состояния покоя. Характеризуются они такими свойствами:

растяжимость – увеличение длины под действием силы, большинство волокон способно растягиваться на 150%;
эластичность – восстановление первоначального вида после прекращения действия силы;
сократимость – способность сжиматься, обычно на 30-50% длины;
сила – удержание определенного груза

Скелетные мышцы могут функционировать в динамическом режиме, когда происходит их активное сокращение и растяжение, а также в изометрическом режиме. Это статическое напряжение, не приводящее к изменению длины волокон.

Так работают мышцы, поддерживающие вертикальное положение тела и работающие на преодоление силы тяжести.

Особенность скелетных мышц также зависит от типа и строения волокон.

Красные или медленные волокна содержат много митохондрий. Расположены глубоко, в основном это отводящие мышцы и разгибатели. Возбуждаются медленно, требуют внешней стимуляции. Скорость проведения нервного импульса – до 8 м/с. Активно используют кислород, окисляют углеводы и жиры, участвуют в теплообмене.
Быстрые или белые мышечные волокна расположены поверхностно. Это сгибатели и приводящие. Способны работать при дефиците кислорода. Сокращаются быстро, скорость проведения импульса до 40 м/с. Но то, какие волокна участвуют в движении, зависит не от скорости, а от приложенного усилия.

Считается, что соотношение разных мышечных волокон определяется генетически. Этим можно объяснить природную склонность людей к определенным видам спорта. Но при правильном распределении нагрузки можно заставить мышцы приспособиться и выполнять любую работу.

Классификация мышц тела человека

Классифицируют в анатомии все скелетные мышцы по форме, положению в теле, функциям, направлению волокон и типу взаимодействия друг с другом. По форме различают короткие, длинные, широкие. По расположению – наружные или поверхностные, глубокие, внутренние, а также латеральные и медиальные. Такие виды различаются по направлению волокон:

параллельные;
косые;
поперечные;
круговые;
одно, -двух и многоперистые;
полусухожильные;
полуперепончатые.

В этой классификации выделяют прямые, лентовидные, веретенообразные. Это простые мышцы.

Есть также двуглавые, трехглавые и 4-главые мышцы. Они относятся к сложным. В эту группу входят гребенчатые, зубчатые, квадратные, дельтовидные, трапециевидные.

Но наиболее известно разделение всех мышц по их функциям. Группы определяются в зависимости от типа выполняемого движения:

сгибатели и разгибатели;

отводящие и приводящие;
наклоняющие вправо-влево;
пронаторы и супинаторы;
поднимающие – опускающие.

Есть также несколько видов в зависимости от того, как они взаимодействуют друг с другом.

Так мышца, которая берет на себя основную нагрузку, называется агонистом.
Все, которые помогают ей совершить это действие, работающие вместе – это синергисты.
Те, которые противодействуют движению, работающие в другом направлении – это антагонисты.
Есть еще стабилизаторы или фиксаторы. Они нужны, чтобы удерживать суставы в правильном положении во время нагрузки.

Сколько мышц в теле человека

Мышцы человека образуют сложную систему. Они отличаются друг от друга размерами, функциями, расположением. Принято считать, что в теле 640 мышц. Сюда относят гладкие, скелетные и сердечные. Но по некоторым подсчетам их может быть до 850.

Названия мышц

В названии мышц отражается или их внешний вид – широчайшая, прямая, или же расположение – грудино-ключично-сосцевидная.

Многие из них называются по тому, какие функции выполняют – разгибатель пальца.

Некоторые названия сохранились со средних веков, например, портняжная мышца – это та, которая участвует в сгибании бедра, именно в таком положении сидели портные за станком.

Часто в названии отражается также расположение.

По локализации различают несколько групп: мышцы головы, шеи, туловища, верхних конечностей, нижних конечностей. Не все они участвуют в физических нагрузках.

Но нужно знать схему расположения самых известных мышц, которые чаще всего задействованы в тренировках.

Давайте наглядно посмотрим на основные мышцы нашего тела, которые мы больше других стремимся преобразить с помощью тренировок и питания:

Трапециевидная (Trapezius).
Дельтовидная (Deltoid).
Бицепс (Biceps).
Ромбовидная (Rhomboid).
Большая круглая (Teres major).
Трицепс (Triceps).
Лучевой разгибатель запястья (Extensor carpi radialis).

Разгибатель мизинца (Extensor digiti minimi).
Локтевой разгибатель запястья (Extensor carpi ulnaris).
Широчайшая мышца спины (Latisimus dorsi).
Разгибатель пальцев (Extensor digitorum).
Передняя зубчатая мышца (Serratus anterior).
Прямая мышца живота (Rectus abdominis).
Наружная косая мышца живота (External oblique).
Пояснично-грудная фасция (Thoraco-lumbar fascia).
Большая ягодичная мышца (Gluteus maximus).
Длинная приводящая мышца (Adductor longus).
Тонкая мышца бедра (Gracilis).
Латеральная широкая мышца бедра (Vastus lateralis).
Медиальная широкая мышца бедра (Vastus medialis).
Полуперепончатая мышца бедра (Semimembranosus).
Передняя большеберцовая мышца (Tibialis anterior).
Полусухожильная мышца (Semitendinosus).
Длинная малоберцовая мышца (Peroneus longus).
Двуглавая мышца (бицепс) бедра (Biceps femoris).
Икроножная мыщца (Gastrocnemius).
Камбаловидная мышца (Soleus).
Короткий разгибатель большого пальца стопы (Extensor hallucis brevis).
Короткий разгибатель пальцев стопы (Extensor digitorum brevis).
Портняжная мышца (Sartorius).
Гребёнчатая мышца (Pectineus).
Прямая мышца бедра (Rectus femoris).
Напрягатель широкой фасции бедра (Tensor fasciae latae).
Средняя ягодичная мышца (Gluteus medius).
Длинная ладонная мышца (Palmaris longus).
Лучевой разгибатель запястья (Flexor carpi radialis).
Плечелучевая мышца (Brachioradialis).
Большая грудная мышца (Pectoralis major).
Грудино-ключично-сосцевидная мышца (Sternocleidomastoideus).

Функции мышц человека

Каждый спортсмен, который хочет накачать мышцы и изменить рельеф тела, должен знать их анатомию и функции. Нужно понимать, какие упражнения нужно выполнять, как увеличивать рабочие веса в упражнениях. Есть несколько мышц, которые участвуют в тренировках чаще всего.

Шея

Из мышц шеи накачать можно грудино-ключично-сосцевидную. Она отвечает за наклоны головы во все стороны, а также повороты. Ее укрепление важно для тех спортсменов, которые занимаются футболом, боксом, борьбой.

Можно выполнять упражнения с утяжелением.

Туловище

Из туловища особое внимание уделяется животу, спине, грудным мышцам, шее.

Большая грудная отвечает за приведение верхних конечностей, подъем вверх, опускание. Нужно выполнять отжимания от пола или брусьев, приведение рук на блоке, жим от груди. Кстати, у меня есть статья про то, как накачать грудь в домашних условиях.
Прямая мышца живота – за наклоны туловища вперед. Красивый рельеф можно создать, выполняя скручивания из положения лежа. Советую прочитать мою статью про то, как накачать быстро пресс в домашних условиях.
Косые наружные мышцы живота помогают в наклонах вперед, а также выполняют наклоны в стороны. Тренируются во время метания копья, игры в теннис, выполнения боковых наклонов и скручивания.
Трапециевидная – с ее помощь выполняется подъем плеч, движения лопатками, а также головой вперед-назад и в стороны. Тренируется у тяжелоатлетов, гимнастов, во время гребли и при жиме вверх. Вот статья про то, как накачать трапецию.
Широчайшая – сгибание туловища в стороны, отведение рук назад. Работает при гребле, занятии гимнастикой и тяжелой атлетикой. Тренировать можно с помощью подтягивания на перекладине. Почитайте по ссылке подробно про то, как накачать спину.

Верхних конечностей

Мышцы рук стараются накачать в основном мужчины, но и женщинам тоже будет полезно узнать следующую информацию. Для создания красивого рельефа потребуется работа над такими видами мышц верхних конечностей:

Двуглавая (бицепс) – сгибание в локтях, разворот кисти. Тренируются при любых упражнениях, включающих сгибания рук, а также во время гребли. Вот статья про то, как накачать руки.
Клювовидно-плечевая отвечает за подъем рук. Можно тренировать во время занятия боулингом, армрестлингом, метанием копья.
Плечевая – приведение предплечья. Чтобы ее натренировать, нужно заниматься греблей, лазать по канату, выполнять сгибание рук с грузом. Вот подробная статья про то, как накачать предплечья.
Трехглавая (трицепс) отвечает за отведение верхних конечностей назад. Нужно выполнять стойку на руках, упражнения, связанные с разгибанием рук.
Дельтовидные отвечают за подъем верхних конечностей. Тренируются при занятии гимнастикой, тяжелой атлетикой, метанием. Можно также выполнять жимы и подъем веса. Почитайте статью про то, как накачать дельты.

Нижних конечностей

Мышцы ног натренировать легче, есть много видов спорта, которые дают нагрузку на нижние конечности.

Четырехглавая отвечает за ротацию и супинацию, выпрямление в тазобедренном суставе. Полезны все виды приседаний, жимы, разгибание ног с утяжелением. Тренируется также при занятии велоспортом, футболом, легкой атлетикой. Вот статья про то, как качать ноги.
Бицепс бедра – за сгибание ног. Чтобы накачать, нужно выполнять любые упражнения, связанные с этим движением. Самым эффективным упражнением для бицепса бедра является мёртвая тяга со штангой.
Большая ягодичная выполняет разворот бедра. Полезно плавание, лыжи, велоспорт. Прочитайте статью про то, как быстро накачать ягодицы.
Икроножная участвует в работе коленного сустава, развороте стопы. Полезны полуприседы, прыжки, бег, велосипед.
Камбаловидная разгибает стопу. Тренируется с помощью подъемов на носок.
Большеберцовая и малоберцовая участвуют в поворотах и других движениях стопы. Нужно выполнять подъем на носки.

Мышцы человека. Выводы

Сегодня мы с вами подробно поговорили про мышцы человека. Выводы, в общем-то достаточно простые.

Если знать строение и функции мышц, можно научиться грамотно выбирать упражнения и добиться крутого тела достаточно быстро.

Правильное распределение нагрузки поможет избежать утомления. Чтобы не наделать ошибок начните с моего раздела на блоге для новичков. Там я всё рассказал пошагово и подробно.

Регулярная тренировка мышц увеличивает их выносливость, силу, обеспечивает красивый рельеф тела.

Обязательно занимайтесь спортом, любите своё тело и постоянно совершенствуйтесь, тогда ваш организм отплатит вам крепким здоровьем и красивой формой.

Всего вам доброго!

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Части тела на английском языке с переводом на русский и транскрипцией

При походе на прием к доктору и не только, никак не обойтись без знания названий частей тела. Мы обещаем, что скучной эта статья про части тела человека на английском языке для вас точно не будет. Будет много картинок и интересных фразочек. Поехали!

Основные части тела на английском языке

Наша тема частей тела начинается с самого главного: с головы. Изучать мы начнем те body parts («части тела»), которые, так сказать, видны «невооруженным глазом» (visible to the naked eye).

Посмотри нашу подборку лучших сайтов для самостоятельного изучения английского языка!

Узнай, какие профессии будущего тебе подойдут

Пройди тест — и мы покажем, кем ты можешь стать, а ещё пришлём подробный гайд, как реализовать себя уже сейчас

Голова и лицо – Head and Face

Не важно: записались вы на прием к косметологу или вам предстоит объяснять новому парикмахеру как вам лучше всего стричь волосы — перед выходом из дома вам точно следует изучить некоторые части лица на английском. Вот они:

Hair – волосы	Forehead – лоб	Eyebrow – бровь
Eyelid – веки	Iris – зрачок	Eyelash – ресница
Ear – ухо	Earlobe – мочка уха	Cheek – щека
Cheekbone – скула	Nose – нос	Mustache – усы
Lip – губа	Beard – борода	Mouth – рот
Chin – подбородок	Neck – шея	Adam’s apple – кадык или адамово яблоко

Любой ребенок верно подметит, что у человека не один, а два глаза и не одно, а два уха. Поэтому говоря о глазах и ушах во множественном числе, а также о многих других частях тела следует добавлять окончание -s.

Eye – eyes
Eyelash – eyelashes

Исключением из этого правила будут слова

Tooth – teeth – зуб – зубы

Туловище: внешнее строение тела человека

При описании туловища нам понадобится слово limbs – конечности. Подвигайте своими руками и ногами, сделайте маленькую зарядку, чтобы кровь (blood) прилила к мозгу (brain) — и давайте узнаем названия частей тела в районе туловища.

Chest – грудина	Collarbone – ключица	Breasts – грудь или грудные железы
Stomach/belly – живот	Belly button/navel – пупок	Genitals – гениталии
Pelvis – таз	Back – спина	Shoulders – плечи
Waist – талия	Lower Back – поясница	Buttocks – ягодицы

От туловища отходят руки – arms и ноги – legs. Вам, конечно же, известно, что эти limbs делятся на отдельные составляющие:

Arm – вся рука
Forearm – предплечье
Hand – ладонь
Finger – палец

Leg – нога
Thigh – бедро
Knee – колено
Shin – голень
Ankle – лодыжка
Feet – стопа
Toes – пальцы на ногах

Как бы странно для нас, русскоязычных, это не звучало, в английском языке используется два разных слова для обозначения пальцев рук и пальцев ног. Почему англоговорящие не используют одно название для обеих конечностей? Это вопрос, ответа на который не существует. Просто запомните.

Поможем заговорить по-английски без стеснения

Начать учиться

Твоя пятёрка по английскому.

С подробными решениями домашки от Skysmart

Внутренние органы человека на английском – Internal Organs

Представьте, что у вас проходит урок биологии. Сейчас мы с вами поделимся парочкой увлекательных фактов про внутренние органы на английском, а вы обещайте в свою очередь их рассказать своим англоязычным друзьям. Только чур, пользуйтесь новыми словами!

Интересненькое раз. Примерно 8% всего вашего веса (weight) составляет кровь (blood). – Blood makes up about 8 percent of your total body weight.

Два: в наших пупках (belly buttons) растут особые волосики, которые ловят волокна ткани. – Belly buttons grow special hairs to catch lint.

Части тела на английском с переводом на русский

Brain – мозг	Thyroid – щитовидная железа	Heart – сердце
Lungs – легкие	Kidneys – почки	Pancreas – поджелудочная железа
Stomach – желудок	Spleen – селезенка	Liver – печень
Bladder – мочевой пузырь	Large intestine – большой кишечник	Small intestine – малый кишечник

Анатомия человека на английском и ткани – Anatomy and tissues in English

Если вдруг при утренней пробежке вы потянули сухожилие, смело говорите доктору, что вы sprained a tendon. Если же у вас в последнее время что-то не так с нервами, сообщите ему: there’s something wrong with my nerves.

На случай других непредвиденных поломок в организме, предлагаем ознакомиться с еще одним списком важных слов.

Части тела на английском с транскрипцией на русском

Потренируем произношение — прочитайте английские слова ниже пользуясь транскрипцией.

body [‘bɔdɪ] – тело
bone [bəun] – кость
cartilage [‘kɑ:tɪlɪdʒ] – хрящ
muscle [‘mʌsl] – мышца
artery [‘ɑ:tərɪ] – артерия
blood [blʌd] – кровь
ligament [‘lɪgəmənt] – связка
tendon [‘tendən] – сухожилие
nerve [nɜ:v] – нерв
skin [skɪn] – кожа (человека)
vein [veɪn] – вена
rib [rɪb] – ребро
pelvis [‘pelvɪs] – таз
tailbone [‘teɪlbəun] – копчик
spine [spaɪn] – позвоночник
rib cage [rɪb keɪdʒ] – грудная клетка
shoulder blade [‘ʃəʊldə bleɪd] – лопатка
collar bone [‘kɒlə bəʊn] – ключица
biceps [‘baɪseps] – бицепс, двуглавая мышца
quadriceps [‘kwɔdrɪseps] – четырехглавая мышца
triceps [‘traɪseps] – трехглавая мышца
Achilles tendon [ə’kɪli:z ‘tendən] – ахиллово сухожилие

В организме человека имеются четыре вида ткани:

Epithelial tissue (эпителиальная ткань) образует покровы тела (skin surface), железы и выстилает полости внутренних органов (lining of organs).
Connecting tissue (соединительная ткань): костная (bone), хрящевая ткани (tendon), кровь, лимфа (lymph/fat).
Muscle tissue (мышечная ткань) составляет основную массу скелетных мышц (skeletal muscles) и многих внутренних органов (inner organs).
Nerve tissue (нервная ткань) образует основную массу головного (brain) и спинного мозга (spinal cord).

Описание внешности человека на английском языке

Представьте, что вам необходимо устно нарисовать портрет себя любимого, используя только английские слова. Вот здесь-то и пригодится знание еще нескольких новых английских выражений.

I have dark brown eyes. — У меня темно-карие глаза.
My teeth are snow white. — У меня белоснежные зубы.
My beard is long and bushy. — Моя борода длинная и густая.
My forehead is wide. — У меня высокий лоб.
I am a curvy woman. — Я женщина с пышными формами.
I have high cheekbones. — У меня высокие скулы.
My arms are lanky. — У меня длинные руки.

Пример использования слов в речи: тело человека на английском

Ну, а теперь пора перейти от теории к практике. Сегодня мы с вами узнали море слов, так давайте же составим с ними предложения.

He has a very strong chin. He should become an actor. — У него выдающийся подбородок. Ему следует стать актером.
He flares his nostrils when he is angry. — У него раздуваются ноздри, когда он злится.
The beer flowed down my throat easily on the hot day. — Пиво легко текло по его горлу в жаркий день.
Her calf muscles are very strong from all the running. — Мышцы ее голени очень сильные из-за бега.
She has a slim waist and will fit into anything! — У нее тонкая талия и ей идет почти что все!

Список глаголов, которые используются с определенными частями тела

Eyes – глаза: blink, glance, stare, wink (моргать, смотреть, уставиться)

Finger – палец: point, scratch (направлять, царапать)

Foot – стопа: kick (ударять)

Hands – руки: clap, punch, shake, smack, slap (хлопать, ударять, трясти или пожимать, шлепать, ударить)

Head – голова: nod, shake (кивать, трясти)

Lips – губы: kiss, whistle (целовать, свистеть)

Mouth – рот: whistle, eat, mutter, talk, taste, whisper, breath, bite, chew (свистеть, есть, бормотать, разговаривать, пробовать, шепттать, дышать, кусать, жевать)

Nose – нос: smell, sniff (чувствовать запах, нюхать)

Shoulders – плечи: shrugg (пожимать плечами)

Toe – палец ноги: stub (ударять)

Tongue – язык: lick, click (лизать, цыкать)

Идиомы с названиями частей тела

Cost me an arm and a leg – дорогостоящий
This lawyer cost me an arm and a leg! – Этот юрист стоил мне целого состояния!

Play it by ear – действовать по обстоятельствам
Let’s catch up tomorrow and we will just play it by ear. – Давай завтра встретимся и посмотрим, как оно пойдет.

Give a cold shoulder – относится неприветливо
I thought she really liked me, but the next day she gave me the cold shoulder. – Я думал, что я ей понравился, но на следующий день она была неприветлива.

A sight for sore eyes – отрада для моих глаз
You’re a sight for sore eyes, Maria! – Мария, ты отрада для моих глаз!

Off the top of my head – навскидку
I can’t tell you off the top of my head. – Я тебе навскидку не могу сказать.

My lips are sealed – мой рот на замке
I won’t tell your secrets to anyone, my lips are sealed! – Я никому не расскажу твои секреты, мой рот на замке.

Cry your heart out – безутешно рыдать
I cried my heart out when he left me. – Я рыдала безутешно, когда он от меня ушел.

Sweet tooth – сладкоежка
There are many tasty recipes to satisfy your sweet tooth. – Есть много вкусных рецептов, которые удовлетворят таких сладкоежек.

Bite your tongue – прикусить язык
Bite your tongue! He doesn’t want to hear your opinion about everything. – Поприкуси язык! Он не хочет слышать твоего мнения обо всем.

Cross your fingers – держать кулачки
Good luck with your test tomorrow, I’ll have my fingers crossed. – Удачи с завтрашним тестом, я держу за тебя кулачки.

Keep your chin up – выше голову
Hey, Bob keep your chin up, we’re not lost yet. – Хэй, Боб, выше голову, у нас еще не все потеряно.

Pat on the back – похвала
He received a pat on the back from his boss from the new project that he landed. – Он получил похвалу от его босса с нового проекта, который он получил.

Чтобы узнать еще больше интересных идиом, записывайтесь на курсы английского с носителем языка в онлайн-школу Skysmart.

Шпаргалки для родителей по английскому

Все формулы по английскому языку под рукой

Наталья Наумова

К предыдущей статье

Как образуется Future in the Past — будущее в прошедшем время

К следующей статье

125.7K

Употребление some, any, no в английском

Получите план развития в английском на бесплатном вводном уроке

Премиум

На вводном уроке с методистом

Определим уровень и дадим советы по обучению
Расскажем, как проходят занятия
Подберём курс

Мышечная система человека | Функции, схема и факты

Мышечная система человека: вид сбоку

См. все СМИ

Связанные темы:: мышечная болезнь тело человека

Просмотреть весь связанный контент →

Узнайте о расположении и роли скелетных мышц в организме человека

Просмотреть все видео к этой статье

мышечная система человека , мышцы человеческого тела, которые работают в скелетной системе, которые находятся под произвольным контролем , и которые связаны с движением, позой и балансом. В широком смысле мышцы человека, как и мышцы всех позвоночных, часто делят на поперечнополосатую (или скелетную), гладкую и сердечную мышцы. Гладкие мышцы находятся под непроизвольным контролем и находятся в стенках кровеносных сосудов и таких структур, как мочевой пузырь, кишечник и желудок. Сердечная мышца составляет массу сердца и отвечает за ритмические сокращения этого жизненно важного органа; оно тоже находится под непроизвольным контролем. За очень немногими исключениями, расположение гладкой мускулатуры и сердечной мышцы у человека идентично расположению у других позвоночных животных.

Эта статья посвящена скелетным мышцам человеческого тела с упором на движения мышц и изменения, которые произошли в скелетной мускулатуре человека в результате длительного эволюционного процесса, связанного с принятием вертикального положения тела. Гладкая мускулатура и сердечная мышца, а также физиология мышечного сокращения подробно рассматриваются в статье мышцы. Для описания расстройств, поражающих мышечную систему человека, см. мышечные болезни.

Группы мышц и их действия

В следующих разделах представлена базовая основа для понимания общей анатомии мышц человека с описаниями больших групп мышц и их действиями. Различные группы мышц работают согласованно, чтобы контролировать движения человеческого тела.

Шея

Движение шеи описывается с точки зрения вращения, сгибания, разгибания и наклона в сторону (т. е. движение, используемое для прикосновения уха к плечу). Направление действия может быть ипсилатеральным, что относится к движению в направлении сокращающейся мышцы, или контралатеральным, что относится к движению в сторону от сокращающейся мышцы.

Britannica Quiz

Человеческое тело: правда или вымысел?

Вращение – одно из важнейших движений шейного отдела позвоночника. Вращение осуществляется в основном грудино-ключично-сосцевидной мышцей, которая сгибает шею в ипсилатеральную сторону и вращает шею в контралатеральную сторону. Вместе грудино-ключично-сосцевидные мышцы с обеих сторон шеи сгибают шею и поднимают грудину, помогая форсированному вдоху. Передняя и средняя лестничные мышцы, которые также расположены по бокам шеи, действуют ипсилатерально, вращая шею, а также поднимая первое ребро. Splenius capitis и splenius cervicis, расположенные в задней части шеи, участвуют в вращении головы.

Боковые наклоны также являются важной функцией шейного отдела позвоночника. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы участвуют в боковых наклонах шейного отдела позвоночника. Задние лестничные мышцы, расположенные на нижних сторонах шеи, ипсилатерально сгибают шею в сторону и поднимают второе ребро. Splenius capitis и splenius cervicis также помогают сгибать шею в стороны. Мышцы, выпрямляющие позвоночник (подвздошно-реберная, длиннейшая и остистая мышцы), представляют собой крупные глубокие мышцы, проходящие по всей длине спины. Все три действуют на ипсилатеральный боковой изгиб шеи.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Сгибание шеи относится к движению, используемому для прикосновения подбородка к груди. Это достигается в первую очередь грудино-ключично-сосцевидными мышцами с помощью длинной мышцы шеи и длинной мышцы головы, которые находятся в передней части шеи. Разгибание шеи противоположно сгибанию и осуществляется многими из тех же мышц, которые используются для других движений шеи, включая шейную шейную мышцу, ременную мышцу головы, подвздошно-реберную, длиннейшую и остистую мышцы.

Спина

Послушайте, как врач объяснит причины и методы лечения боли в спине, которая называется лордоз и плечи. Кроме того, осевой скелет, проходящий вертикально через спину, защищает спинной мозг, иннервирующий почти все мышцы тела.

Несколько мышц спины функционируют исключительно при движениях спины. Мышцы, выпрямляющие позвоночник, например, разгибают спину (сгибают ее назад) и сгибают спину в стороны. Полуостистая мышца спины и полуостистая мышца головы также разгибают спину. Небольшие мышцы позвонков (многораздельные и ротаторы) помогают вращать, разгибать и сгибать спину в стороны. Квадратная мышца поясницы в нижней части спины сгибает поясничный отдел позвоночника и способствует вдыханию воздуха за счет своего стабилизирующего воздействия при прикреплении к 12-му ребру (последнее из плавающих ребер). Лопатка поднимается трапециевидной мышцей, идущей от задней части шеи к середине спины, большой и малой ромбовидными мышцами в верхней части спины и мышцей, поднимающей лопатку, идущей вдоль боковой и задней части шеи.

Мышечная система — мышцы человеческого тела

Отображено на другой странице

Дополнительные ресурсы

Нажмите, чтобы просмотреть увеличенное изображение

Мышечная система отвечает за движение человеческого тела. К костям скелетной системы прикреплено около 700 названных мышц, которые составляют примерно половину веса тела человека. Каждая из этих мышц представляет собой отдельный орган, состоящий из скелетной мышечной ткани, кровеносных сосудов, сухожилий и нервов. Мышечная ткань также находится внутри сердца, органов пищеварения и кровеносных сосудов. В этих органах мышцы служат для перемещения веществ по телу.

Анатомия мышечной системы

Типы мышц

Существует три типа мышечной ткани: висцеральная, сердечная и скелетная.

Висцеральные мышцы

Висцеральные мышцы находятся внутри таких органов, как желудок , кишечник и кровеносные сосуды. Самая слабая из всех мышечных тканей, висцеральная мышца заставляет органы сокращаться для перемещения веществ через орган. Поскольку висцеральные мышцы контролируются бессознательной частью мозга, они известны как непроизвольные мышцы — они не могут напрямую контролироваться сознательным разумом. Термин «гладкая мышца» часто используется для описания висцеральных мышц, потому что они выглядят очень гладкими и однородными под микроскопом. Этот гладкий вид резко контрастирует с полосатым видом сердечных и скелетных мышц.

Сердечная мышца

Найденная только в сердце сердечная мышца отвечает за перекачивание крови по всему телу. Сердечная мышечная ткань не может контролироваться сознательно, поэтому это непроизвольная мышца. В то время как гормоны и сигналы от мозга регулируют скорость сокращения, сердечная мышца стимулирует себя к сокращению. Естественный водитель ритма сердца состоит из сердечной мышечной ткани, которая стимулирует сокращение других клеток сердечной мышцы. Из-за самостимуляции сердечная мышца считается ауторитмичной или внутренне контролируемой.

Клетки ткани сердечной мышцы исчерчены, т. е. имеют светлые и темные полосы при рассмотрении под световым микроскопом. Расположение белковых волокон внутри клеток вызывает появление этих светлых и темных полос. Исчерченность указывает на то, что мышечная клетка очень сильная, в отличие от висцеральных мышц.

Клетки сердечной мышцы представляют собой разветвленные X- или Y-образные клетки, тесно связанные между собой специальными соединениями, называемыми вставочными дисками. Вставочные диски состоят из пальцевидных отростков двух соседних клеток, которые смыкаются и обеспечивают прочную связь между клетками. Разветвленная структура и вставочные диски позволяют мышечным клеткам противостоять высокому кровяному давлению и перекачиванию крови на протяжении всей жизни. Эти особенности также помогают быстро распространять электрохимические сигналы от клетки к клетке, так что сердце может биться как единое целое.

Скелетная мышца

Скелетная мышца — единственная произвольная мышечная ткань в человеческом теле — она контролируется сознательно. Каждое физическое действие, которое человек сознательно выполняет (например, речь, ходьба или письмо), требует наличия скелетных мышц. Функция скелетной мышцы заключается в том, чтобы сокращаться и перемещать части тела ближе к кости, к которой прикреплена мышца. Большинство скелетных мышц прикрепляются к двум костям через сустав, поэтому мышца служит для перемещения частей этих костей ближе друг к другу.

Скелетные мышечные клетки формируются, когда множество более мелких клеток-предшественников объединяются вместе, образуя длинные, прямые, многоядерные волокна. Исчерченные, как и сердечная мышца, эти волокна скелетных мышц очень прочны. Скелетные мышцы получили свое название из-за того, что эти мышцы всегда соединяются со скелетом по крайней мере в одном месте.

Общая анатомия скелетной мышцы

Большинство скелетных мышц прикрепляются к двум костям посредством сухожилий. Сухожилия представляют собой жесткие полосы плотной регулярной соединительной ткани, сильные коллагеновые волокна которой прочно прикрепляют мышцы к костям. Сухожилия испытывают сильное напряжение, когда их тянут мышцы, поэтому они очень крепкие и вплетены в оболочки как мышц, так и костей.

Мышцы двигаются, укорачивая свою длину, натягивая сухожилия и приближая кости друг к другу. Одна из костей подтягивается к другой кости, которая остается неподвижной. Место на неподвижной кости, которое через сухожилия соединяется с мышцей, называется местом отхождения. Место на подвижной кости, которое соединяется с мышцей через сухожилия, называется местом прикрепления. Брюшко мышцы — это мясистая часть мышцы между сухожилиями, которая выполняет фактическое сокращение.

Названия скелетных мышц

Названия скелетных мышц основаны на множестве различных факторов, включая их расположение, происхождение и прикрепление, количество мест начала, форму, размер, направление и функцию.

Местоположение . Многие мышцы получили свои названия от их анатомической области. Прямая мышца живота и поперечная мышца живота, например, находятся в брюшной области . Некоторые мышцы, такие как tibialis anterior , названы в честь части кости (передняя часть большеберцовая кость ), к которым они прикреплены. Другие мышцы используют гибрид этих двух, например, плечелучевая, названная в честь области (плечевой) и кости ( радиус ).
Начало и вставка . Некоторые мышцы названы в зависимости от их связи с неподвижной костью (начало) и подвижной костью (прикрепление). Эти мышцы становится очень легко идентифицировать, если вы знаете названия костей, к которым они прикреплены. Примеры этого типа мышц включают грудино-ключично-сосцевидная мышца (соединяет грудину и ключицу с сосцевидным отростком черепа) и затылочно-лобную мышцу (соединяет затылочную кость с лобной костью ).
Количество источников . Некоторые мышцы соединяются более чем с одной костью или с более чем одним местом на кости и, следовательно, имеют более одного начала. Мышца, имеющая два начала, называется двуглавой. Мышца с тремя началами – это трехглавая мышца. Наконец, мышца с четырьмя началами – это четырехглавая мышца.
Форма, размер и направление . Мы также классифицируем мышцы по их форме. Например, дельтоиды имеют треугольную или треугольную форму. Зубчатые мышцы имеют зубчатую или пилообразную форму. Большой ромбовидный – это форма ромба или ромба. Размер мышцы можно использовать для различения двух мышц, находящихся в одной и той же области. Ягодичная область содержит три мышцы, дифференцированные по размеру: большая ягодичная (большая), средняя ягодичная (средняя) и малая ягодичная (самая маленькая). Наконец, направление движения мышечных волокон можно использовать для идентификации мышцы. В области живота имеется несколько наборов широких плоских мышц. Мышцы, волокна которых идут прямо вверх и вниз, называются 9-ю.0017 прямая мышца живота , те, что идут поперечно (слева направо) — это поперечные мышцы живота, а те, что идут под углом, — это косые мышцы живота.
Функция . Мышцы иногда классифицируют по типу функции, которую они выполняют. Большинство мышц предплечий названы в зависимости от их функции, потому что они расположены в одной области и имеют сходную форму и размеры. Например, группа сгибателей предплечья сгибает запястье и пальцы. супинатор — это мышца, которая супинирует запястье, переворачивая его к лицу ладонью вверх. В ноге есть мышцы, называемые приводящими, роль которых заключается в приведении (сближении) ног.

Групповое действие скелетных мышц

Скелетные мышцы редко работают сами по себе для выполнения движений в теле. Чаще они работают в группах, чтобы производить точные движения. Мышца, которая производит какое-либо конкретное движение тела, известна как агонист или первичный двигатель. Агонист всегда сочетается с мышцей-антагонистом, которая оказывает противоположное действие на те же кости. Например, двуглавая мышца плеча сгибает руку в 9-м положении.0017 колено . В качестве антагониста этого движения трехглавая мышца плеча разгибает руку в локтевом суставе. Когда трицепс разгибает руку, бицепс считается антагонистом.

В дополнение к паре агонист/антагонист другие мышцы поддерживают движения агониста. Синергисты – это мышцы, которые помогают стабилизировать движение и уменьшить посторонние движения. Они обычно находятся в областях рядом с агонистом и часто соединяются с теми же костями. Поскольку скелетные мышцы перемещают место прикрепления ближе к неподвижному началу, мышцы-фиксаторы помогают движению, удерживая начало стабильно. Если вы поднимаете что-то тяжелое руками, фиксаторы в области туловища удерживают ваше тело в вертикальном положении и неподвижно, чтобы вы сохраняли равновесие во время подъема.

Гистология скелетных мышц

Волокна скелетных мышц резко отличаются от других тканей организма из-за их узкоспециализированных функций. Многие органеллы, из которых состоят мышечные волокна, уникальны для этого типа клеток.

Сарколемма представляет собой клеточную мембрану мышечных волокон. Сарколемма действует как проводник электрохимических сигналов, стимулирующих мышечные клетки. С сарколеммой связаны поперечные канальцы (Т-трубочки), которые помогают проводить эти электрохимические сигналы в середину мышечного волокна. Саркоплазматический ретикулум служит хранилищем ионов кальция (Ca2+), жизненно важных для сокращения мышц. Митохондрии, «электростанции» клетки, изобилуют мышечными клетками, чтобы расщеплять сахара и обеспечивать энергию в виде АТФ для активных мышц. Большая часть структуры мышечного волокна состоит из миофибрилл, которые являются сократительными структурами клетки. Миофибриллы состоят из множества белковых волокон, организованных в повторяющиеся субъединицы, называемые саркомерами. Саркомер – функциональная единица мышечных волокон. (см. Макронутриенты для получения дополнительной информации о роли сахаров и белков.)

Структура саркомера

Саркомеры состоят из двух типов белковых волокон: толстых филаментов и тонких филаментов.

Физиология мышечной системы

Функция мышечной ткани

Основной функцией мышечной системы является движение. Мышцы являются единственной тканью в организме, которая способна сокращаться и, следовательно, двигать другие части тела.

С функцией движения связана вторая функция мышечной системы: поддержание позы и положения тела. Мышцы часто сокращаются, чтобы удерживать тело неподвижно или в определенном положении, а не для того, чтобы вызвать движение. Мышцы, отвечающие за осанку, обладают наибольшей выносливостью среди всех мышц тела — они поддерживают тело в течение дня, не уставая.

Другой функцией, связанной с движением, является перемещение веществ внутри тела. Сердечные и висцеральные мышцы в первую очередь отвечают за транспортировку таких веществ, как кровь или пища, из одной части тела в другую.

Конечной функцией мышечной ткани является выработка тепла тела. В результате высокой скорости метаболизма сокращающихся мышц наша мышечная система производит большое количество отработанного тепла. Многие небольшие мышечные сокращения в теле производят наше естественное тепло тела. Когда мы напрягаемся больше, чем обычно, дополнительные мышечные сокращения приводят к повышению температуры тела и, в конечном итоге, к потоотделению.

Скелетные мышцы как рычаги

Скелетные мышцы работают вместе с костями и суставами, образуя системы рычагов. Мышца действует как сила усилия; сустав выступает в роли точки опоры; кость, которую двигает мышца, действует как рычаг; а перемещаемый объект действует как груз.

Существует три класса рычагов, но подавляющее большинство рычагов в корпусе относятся к третьему классу. Рычаг третьего рода — это система, в которой точка опоры находится на конце рычага, а усилие — между точкой опоры и нагрузкой на другом конце рычага. Рычаги третьего рода в теле служат для увеличения расстояния, проходимого грузом, по сравнению с расстоянием, на которое сокращается мышца.

Компромисс для этого увеличения расстояния заключается в том, что сила, необходимая для перемещения груза, должна быть больше, чем масса груза. Например, двуглавая мышца плеча тянет радиус предплечья, вызывая сгибание в локтевом суставе в системе рычагов третьего класса. Очень небольшое изменение длины бицепса вызывает гораздо большее движение предплечья и кисти, но усилие, прилагаемое бицепсом, должно быть больше, чем нагрузка, перемещаемая мышцей.

Моторные блоки

Нервные клетки, называемые двигательными нейронами, контролируют скелетные мышцы. Каждый двигательный нейрон контролирует несколько мышечных клеток в группе, известной как двигательная единица. Когда двигательный нейрон получает сигнал от мозга, он одновременно стимулирует все мышечные клетки в своей двигательной единице.

Размер двигательных единиц различается по всему телу в зависимости от функции мышцы. Мышцы, которые выполняют тонкие движения, такие как глаз или пальцев, имеют очень мало мышечных волокон в каждой двигательной единице, чтобы повысить точность контроля мозга над этими структурами. Мышцы, которые нуждаются в большой силе для выполнения своих функций, например, мышцы ног или рук, имеют много мышечных клеток в каждой двигательной единице. Один из способов, с помощью которого тело может контролировать силу каждой мышцы, заключается в определении того, сколько двигательных единиц необходимо активировать для выполнения данной функции. Это объясняет, почему те же самые мышцы, которые используются для поднятия карандаша, используются и для поднятия шара для боулинга.

Цикл сокращения

Мышцы сокращаются, когда их стимулируют сигналы от двигательных нейронов. Моторные нейроны контактируют с мышечными клетками в точке, называемой нервно-мышечным соединением (НМС). Моторные нейроны высвобождают химические вещества-нейротрансмиттеры в СНС, которые связываются со специальной частью сарколеммы, известной как моторная концевая пластинка. Моторная концевая пластинка содержит множество ионных каналов, которые открываются в ответ на нейротрансмиттеры и позволяют положительным ионам проникать в мышечное волокно. Положительные ионы образуют внутри клетки электрохимический градиент, который распространяется по сарколемме и Т-трубочкам, открывая еще больше ионных каналов.

Когда положительные ионы достигают саркоплазматического ретикулума, ионы Ca2+ высвобождаются и могут проникать в миофибриллы. Ионы Ca2+ связываются с тропонином, что заставляет молекулу тропонина изменять форму и перемещать соседние молекулы тропомиозина. Тропомиозин удаляется от мест связывания миозина на молекулах актина, позволяя актину и миозину связываться вместе.

Молекулы АТФ заставляют белки миозина в толстых филаментах изгибаться и тянуть молекулы актина в тонких филаментах. Белки миозина действуют как весла на лодке, подтягивая тонкие нити ближе к центру саркомера. Когда тонкие нити стягиваются, саркомер укорачивается и сжимается. Миофибриллы мышечных волокон состоят из множества саркомеров, расположенных в ряд, так что при сокращении всех саркомеров мышечная клетка укорачивается с большой силой по отношению к ее размерам.

Мышцы продолжают сокращаться, пока они стимулируются нейромедиатором. Когда моторный нейрон прекращает высвобождение нейротрансмиттера, процесс сокращения меняется на противоположный. Кальций возвращается в саркоплазматический ретикулум; тропонин и тропомиозин возвращаются в исходное положение; и предотвращается связывание актина и миозина. Саркомеры возвращаются в свое продолговатое состояние покоя, как только прекращается сила, притягивающая миозин к актину.

Определенные состояния или расстройства, такие как миоклонус, могут влиять на нормальное сокращение мышц. О проблемах со здоровьем опорно-двигательного аппарата вы можете узнать в нашем разделе, посвященном заболеваниям и состояниям. Кроме того, узнайте больше о достижениях в тестировании ДНК, которые помогают нам понять генетический риск развития первичной дистонии с ранним началом.

Типы мышечных сокращений

Сила мышечных сокращений может контролироваться двумя факторами: количеством двигательных единиц, участвующих в сокращении, и количеством стимулов от нервной системы. Одиночный нервный импульс двигательного нейрона вызывает кратковременное сокращение двигательной единицы перед расслаблением. Это небольшое сокращение известно как подергивание. Если двигательный нейрон подает несколько сигналов в течение короткого промежутка времени, сила и продолжительность мышечного сокращения увеличиваются. Это явление известно как временная суммация. Если мотонейрон дает много нервных импульсов в быстрой последовательности, мышца может войти в состояние столбняка или полного и продолжительного сокращения. Мышца будет оставаться в состоянии столбняка до тех пор, пока скорость нервных сигналов не замедлится или пока мышца не станет слишком утомленной, чтобы поддерживать столбняк.

Не все сокращения мышц приводят к движению. Изометрические сокращения — это легкие сокращения, которые увеличивают напряжение в мышцах, не прилагая усилия, достаточного для движения какой-либо части тела. Когда люди напрягают свое тело из-за стресса, они выполняют изометрическое сокращение. Удержание объекта неподвижно и сохранение позы также являются результатом изометрических сокращений. Сокращение, которое производит движение, является изотоническим сокращением. Изотонические сокращения необходимы для развития мышечной массы за счет поднятия тяжестей.

Мышечный тонус – это естественное состояние, при котором скелетная мышца все время остается частично сокращенной. Мышечный тонус обеспечивает легкое напряжение мышцы для предотвращения повреждения мышц и суставов от резких движений, а также способствует поддержанию осанки тела. Все мышцы постоянно поддерживают определенный мышечный тонус, если только мышца не была отключена от центральной нервной системы из-за повреждения нерва.

Функциональные типы волокон скелетных мышц

Волокна скелетных мышц можно разделить на два типа в зависимости от того, как они производят и используют энергию: Тип I и Тип II.

Волокна типа I сокращаются очень медленно и осторожно. Они очень устойчивы к усталости, потому что используют аэробное дыхание для получения энергии из сахара. Мы находим волокна типа I в мышцах по всему телу, отвечающие за выносливость и осанку. Рядом с позвоночником и областью шеи очень высокая концентрация волокон типа I удерживает тело в течение дня.
Волокна типа II подразделяются на две подгруппы: тип II A и тип II B.
- Волокна типа II A быстрее и прочнее, чем волокна типа I, но менее выносливы. Волокна типа II А находятся по всему телу, но особенно в ногах, где они работают, чтобы поддерживать ваше тело в течение долгого дня ходьбы и стояния.
- типа II B еще быстрее и прочнее, чем волокна типа II A, но имеют еще меньшую выносливость. Волокна типа II B также намного светлее, чем волокна типа I и типа II A, из-за отсутствия в них миоглобина, пигмента, хранящего кислород. Мы находим волокна типа II B по всему телу, но особенно в верхней части тела, где они придают скорость и силу рукам и груди за счет выносливости.

Мышечный метаболизм и усталость

Мышцы получают энергию из разных источников в зависимости от ситуации, в которой они работают. Мышцы используют аэробное дыхание, когда мы призываем их производить силу от низкого до умеренного уровня. Аэробное дыхание требует кислорода для производства около 36-38 молекул АТФ из молекулы глюкозы. Аэробное дыхание очень эффективно и может продолжаться до тех пор, пока мышца получает достаточное количество кислорода и глюкозы для продолжения сокращения. Когда мы используем мышцы для создания высокого уровня силы, они сокращаются настолько сильно, что кислород, несущий кровь, не может попасть в мышцу. Это состояние заставляет мышцы создавать энергию с помощью ферментации молочной кислоты, формы анаэробного дыхания. Анаэробное дыхание гораздо менее эффективно, чем аэробное: на каждую молекулу глюкозы вырабатывается только 2 АТФ. Мышцы быстро утомляются, так как расходуют свои запасы энергии при анаэробном дыхании.

Чтобы мышцы работали дольше, мышечные волокна содержат несколько важных молекул энергии. Миоглобин, красный пигмент, содержащийся в мышцах, содержит железо и хранит кислород подобно гемоглобину в крови. Кислород из миоглобина позволяет мышцам продолжать аэробное дыхание в отсутствие кислорода. Еще одним химическим веществом, помогающим мышцам работать, является креатинфосфат. Мышцы используют энергию в форме АТФ, превращая АТФ в АДФ для высвобождения энергии. Креатинфосфат отдает свою фосфатную группу АДФ, чтобы превратить ее обратно в АТФ, чтобы обеспечить дополнительную энергию для мышц. Наконец, мышечные волокна содержат запасающий энергию гликоген, крупную макромолекулу, состоящую из множества связанных друг с другом глюкозы. Активные мышцы отделяют глюкозу от молекул гликогена, чтобы обеспечить внутреннюю поставку топлива.

Когда в мышцах заканчивается энергия во время аэробного или анаэробного дыхания, мышцы быстро утомляются и теряют способность сокращаться. Это состояние известно как мышечная усталость. Утомленная мышца содержит очень мало или вообще не содержит кислорода, глюкозы или АТФ, но вместо этого имеет много отходов дыхания, таких как молочная кислота и АДФ. Тело должно потреблять дополнительный кислород после нагрузки, чтобы заменить кислород, который был сохранен в миоглобине в мышечном волокне, а также для обеспечения аэробного дыхания, которое восстановит запасы энергии внутри клетки.

Comments

Leave Comment