Руки поэтапно: Как нарисовать руку держащую кружку. Как нарисовать кисть руки карандашом поэтапно? Рука в самой упрощенной форме


03.12.1973 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Поэтапно


Содержание

Как рисовать руки поэтапно

Изображение рук, а точнее кистей рук довольно сложное занятие. Даже многие преуспевающие художники, с мастерством рисующие портреты и пейзажи, избегают композиций, связанных с руками. Поэтому, поставив перед собой задачу – научится правильно рисовать руки, стоит понимать что это долгая и кропотливая работа. Прежде всего нужно изучить строение ладони, физиологическую основу – скелет. Самый лучший способ для этого – это рисование с натуры.

Многие отказываются от обучения рисованию.  Страхи, что они  не смогут преодолеть трудности, что они не достаточно талантливы, мешают даже попробовать освоить начальные навыки рисования. Они ищут причины и виновных, ведь легче отказаться от затеи, чем хорошенько попотеть. И это на самом деле печально. Ведь стоит понимать, что процесс обучения не будет лёгок. Некоторые уроки легче, и достаточно потренироваться в течение нескольких часов, чтобы получить удовлетворительные результаты. А некоторые моменты «с наскока» не изучить, нужно долго и упорно трудиться прежде чем появятся первые положительные результаты.

 Как  в жизни, так и в рисовании, легче отказаться от препятствий, чем напрягаться и двигаться дальше.

 

Для того чтобы приступить к рисованию вам понадобятся: обычная бумага для черчения, карандаш HB и 2B, резинка. Первый эскиз лучше делать едва заметным карандашом HB, а для дальнейшего придания тона и добавления деталей используем маркировку 2B.

Поэтапная инструкция

Переверните бумагу в горизонтальное положение и разделите его пополам. На одну половину положите руку, а на другой начнем рисовать. Представьте себе, что ваши пальцы — цилиндры, руки и запястья – геометрические формы. Таким образом, мы можем представить объемы из которых состоит рука человека.

Сначала нарисуем несколько прямых линий, повторяющих оси пальцев. Затем установим верхнюю часть среднего пальца, мизинца и большого пальца. Между крайними точками осей большого пальца и мизинца проводим соединяющую  линию, чтобы помочь вычислить расстояние и легче оценивать при  дальнейших расчетах  расстояния между  суставами.

Сделанные наброски могут показаться бессмыслицей, и возможно у вас возникнет вопрос: « Как из этих линий и черточек выйдет рука?». Помните, что даже великое начинается с малого, и невозможно грамотно построить ладонь, не обращаясь к физиологическому строению.

Далее добавьте оси остальных (указательный и безымянный) пальцев. Затем добавить все суставы в виде эллипсов (приплюснутых кругов).

Прорисуйте толщину пальцев по отмеченным эллипсам так, чтобы  образовались тонкие цилиндры.

Далее  очертить форму пальцев и слегка отметьте тени. При затенении используйте более мягкий карандаш.

Вытрите стеркой темные линии построения и сгладьте изображение и добавить мелкие детали такие как ногти, складочки и морщинки.

Затем с  помощью ластика выбирите светлые тона и оттенки, вытрите лишние линии, что остались от эскизов вокруг руки.

Помните, что настрой  с которым вы приступаете к работе определяет успех или неудачу вашей затеи.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Непрямой массаж сердца

Если вместе с дыханием отсутствует пульс, необходимо сделать непрямой массаж сердца.

Непрямой (закрытый) массаж сердца или компрессия грудной клетки – это сжатие мышц сердца между грудиной и позвоночником в целях поддержания кровообращения человека при остановке сердца. Относится к элементарным реанимационным мероприятиям.

Внимание! Нельзя проводить закрытый массаж сердца при наличии пульса.

  Техника непрямого массажа сердца:

  1. Уложите пострадавшего на плоскую твердую поверхность. На кровати и других мягких поверхностях проводить компрессию грудной клетки нельзя.

  2. Определите расположение у пострадавшего мечевидного отростка. Мечевидный отросток – это самая короткая и узкая часть грудины, её окончание.

  3. Отмерьте 2-4 см вверх от мечевидного отростка – это точка компрессии.

  4. Положите основание ладони на точку компрессии. При этом большой палец должен указывать либо на подбородок, либо на живот пострадавшего, в зависимости от местоположения лица, осуществляющего реанимацию. Поверх одной руки положите вторую ладонь. Надавливания проводятся строго основанием ладони – ваши пальцы не должны соприкасаться с грудиной пострадавшего.

  5. Осуществляйте ритмичные толчки грудной клетки сильно, плавно, строго вертикально, тяжестью верхней половины вашего тела. Частота – 100-110 надавливаний в минуту. При этом грудная клетка должна прогибаться на 3-4 см.

  Грудным детям непрямой массаж сердца производится указательным и средним пальцем одной руки. Подросткам – ладонью одной руки.

  Если одновременно с закрытым массажем сердца проводится ИВЛ, каждые два вдоха должны чередоваться с 15 надавливаниями на грудную клетку.

     

Полезные подсказки при намотке боксерских бинтов

        ·         Вам должно быть комфортно. Рука расслаблена, но когда сжимается в кулак, то бинты натягиваются. Если после 30 минут, Вы чувствуете боль или пальцы побелели, то скорее всего «перетянули» бинты.

·         Туго или Слабо бинтовать запястье. Все зависит от Ваших предпочтений. Лично я люблю, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.

Обязательно защищайте свои руки! А купить боксерские бинты всегда можно у нас! В магазине товаров для бокса Rocky-shop.ru

 

Холодная парафинотерапия для рук и ног: как делать правильно, пошагово

Холодная парафинотерапия — очень популярная процедура, дарящая коже рук мгновенное увлажнение, избавляющая от сухости и шелушений. При этом не требуется ни особых финансовых, ни временных затрат, ее техника очень понятная и простая. Хотите узнать, как делать холодную парафинотерапию дома? Тогда скорее читайте нашу статью — научим всему пошагово! Но сначала разберемся в том, кому такая методика подойдет, а кому — нет, а также каких результатов можно добиться.

Холодная парафинотерапия дарит коже рук мгновенное увлажнение

Что такое косметический парафин?

Косметический парафин — это тщательно очищенный от любых примесей материал, как правило, обогащенный витаминами и минералами, эфирными маслами.

Отличия холодной парафинотерапии от горячей

Холодная парафинотерапия для рук мало чем отличается от горячей по шагам и эффекту. Основное отличие — на кожу наносится холодный, а не горячий парафин, и делать это можно руками, а не при помощи кисточки или шпателя. У холодной парафинотерапии гораздо меньше противопоказаний, чем у горячей.

Косметический парафин наносится холодным и не раздражает кожу

Преимущества холодной терапии

Процедура востребована благодаря сочетанию «цена-качество-удобство»:
• холодный парафин стоит относительно недорого;
• не требуется дополнительное оборудование для разогрева парафина;
• процедура почти не имеет противопоказаний;
• она проводится быстро, а мгновенный эффект сохраняется надолго.

Какие зоны можно обрабатывать холодным парафином, а какие нельзя?

Традиционно парафинотерапию проводят для рук и стоп — зон, на которых можно создать термоэффект на 15 минут. Теоретически можно применять состав для локтей и коленей — главное обмотать их пленкой и утеплить. Лицо и шею обрабатывать парафином нельзя.

Кому подойдет холодная парафинотерапия?

Процедура идеальна для тех, кому нельзя делать горячую парафинотерапию из-за возможных проблем с сосудами. Материал наносится холодным и не раздражает кожу.

Кому нельзя выполнять холодную парафинотерапию?

В 99% противопоказаний для проведения холодной парафинотерапии нет, однако в оставшийся 1% входят открытые раны, обострение дерматологических заболеваний и воспаления. А еще, само собой, нельзя проводить процедуру тем, у кого есть аллергия на состав.

Какие результаты приносит холодная парафинотерапия?

Процедура кажется каким-то волшебством, ведь уже после первого применения можно добиться: 
• лифтинг-эффекта;
• разглаживания морщин и заломов;
• повышения эластичности кожи;
• улучшения кровообращения;
• укрепления ногтей;
• суперувлажнения и питания кожи; 
• восстановления гидролипидного баланса. 

И все это достигается за 15-20 минут!

Переходим к самому важному и интересному — пошаговой инструкции по выполнению этой магической процедуры.

Какие результаты приносит холодная парафинотерапия?

Ну что, готовы сделать кожу идеальной и поразиться тому, насколько это просто? Тогда приступаем!

  1. Начинаем с очищения и обезжиривания кожи: тщательно моем руки с мылом и насухо вытираем полотенцем.  
  2. Затем удаляем омертвевшие клетки: скрабируем кожу. Наносим небольшое количество гоммажа и массируем руки в течение пары минут. Таким образом мы еще и стимулируем кровообращение. Ополаскиваем руки водой и промакиваем салфеткой, снимая абразивные частицы и остатки крема. 
  3. Наносим увлажняющий легкий крем (можно использовать ваш базовый, который вы применяете ежедневно). 
  4. Далее приступаем к непосредственной работе с кремом-парафином. Берем небольшое количество материала и энергично растираем его в руках, покрывая все участки обрабатываемой кожи (кисти или стопы). 
  5. Создаем термоэффект: надеваем на руки перчатки, на ноги — пакеты или специальные полиэтиленовые носочки. Сверху надеваем шерстяные перчатки или носки, в зависимости от зоны. 
  6. Выдерживаем 15 минут. Снимаем шерстяные и полиэтиленовые носки/перчатки и просто промакиваем дерму салфетками. Смывать не надо!
  7. Готово. Кожа увлажнена и напитана. Она выглядит безупречной, молодой и эластичной!
Внимательно ознакомьтесь с пошаговой инструкцией домашней парафинотерапии

Как часто проводить парафинотероапию?

Частота процедуры зависит от состояния кожи. Если она очень сухая, то рекомендуем наносить холодный парафин каждые 2-3 дня. Для профилактики достаточно одного раза в неделю.

Как выбрать крем-парафин?

Сейчас на рынке представлено несколько брендов — лидеров в производстве крема-парафина: Aravia Professional, Start Epil, In’Garden, ruNail. Все марки представляют очень достойные продукты, выбор между которыми — это дело вкуса.

Сейчас на рынке представлено несколько брендов — лидеров в производстве крема-парафина: Aravia Professional, Start Epil, In’Garden, ruNail. Все марки представляют очень достойные продукты, выбор между которыми — это дело вкуса. Помните, что покупать все товары для ухода за собой нужно исключительно в надежных магазинах, где представлена только сертифицированная продукция. Так вы на 100% обезопасите себя от подделок и проблем, которые могут вызвать некачественные материалы (аллергии, кожные заболевания и т.д.).


Покупайте товары для холодной парафинотерапии только в надежных магазинах!

Товары, упомянутые в статье, можно купить в мультибрендовом магазине ParisNail, ведь мы предоставляем лучшие условия:
• вся продукция сертифицирована, и мы гарантируем ее оригинальность и качество, поскольку
• работаем с поставщиками напрямую;
• у нас множество вариантов условий доставки и оплаты;
• доставляем заказы по всему миру!

Кроме того, ParisNail — это еще и лицензированная школа маникюра, славящаяся известными преподавателями. Нашими выпускниками сегодня являются высокооплачиваемые мастера, востребованные в самых известных салонах.

Хотите узнать все об искусстве маникюра и не просто следовать трендам, но и создавать их, тогда приходите к нам на курсы маникюра!

Лекция на тему «Рисование руки поэтапно»

Структура руки человека. Урок рисования — рисуем руку поэтапно.

Рисуем первый сустав пальца от косточек. Он является самым большим из трех. Второй сустав, который мы будем рисовать находится посередине, немного короче первого, но хтиннее, чем третий — кончик пальца. Но нельзя нарисовать все пальцы, разделив лишь один из них подобным образом, так как все они имеют разную длину.

Рисуем первый сустав пальца от косточек. Он является самым большим из трех. Второй сустав, который мы будем рисовать находится посередине, немного короче первого, но хтиннее, чем третий — кончик пальца. Но нельзя нарисовать все пальцы, разделив лишь один из них подобным образом, так как все они имеют разную длину.

Во время выполнения рисунка руки помните, что последовательность сегментов, от самого длинного до самого короткого, одинаковая у всех пальцев. Каждый нарисованный сегмент пальца в отдельности всегда прямой.

Даже если вы будете наблюдать за движениями самой гибкой и грациозной руки человека, пальцы будут сгибаться, но каждый сегмент (он называется фалангой) останется прямым.

Рисуйте фаланги пальцев прямыми линиями сверху и с закругленными пухлыми подушечками с внутренней стороны ладони.

Этот поможет научиться правильно рисовать руку .

Однако последовательность сегментов, от самого длинного до самого короткого, одинаковая у всех пальцев. Каждый сегмент пальца в отдельности всегда прямой. Даже если вы будете наблюдать за движениями самой гибкой и грациозной руки человека, пальцы будут сгибаться, но каждый сегмент (он называется фалангой) останется прямым. Рисуйте фаланги пальцев прямыми линиями сверху и с закругленными пухлыми подушечками с внутренней стороны ладони.

Строение руки человека. Рисование рук.

Представляйте себе каждый сегмент цилиндром, и вы получите правильную перспективу. Мы изучили тыльную сторону руки, а теперь переверните ее ладонью вверх, как на иллюстрации на соседней странице. Рассматривая пальцы, вы увидите на каждом из них три сегмента — три мясистые подушечки, практически одинаковые на всех пальцах. Ну и конечно же, так как пальцы имеют разную длину, подушечки и складки между ними не выстраиваются в одну линию.

Вы предположили, что складки пальцев соответствуют разделениям на тыльной стороне, не так ли? Внимательно изучите свою руку. Вот складка на третьей фаланге у кончика пальца, затем на второй и, наконец, на первой, то есть как раз там, где с внутренней стороны заканчиваются пальцы и начинается ладонь. А теперь согните руку в кулак. Нучто, удивлены? Пальцы сгибаются вовсе не там, где они присоединяются к ладони. Косточки сустава с тыльной стороны соответствуют четвертой складке, проходя-шей по ладони! Вот откуда пальцы на самом деле начинают двигаться!

Посмотрите на свою руку сбоку, чтобы убедиться, что третья складка с внутренней стороны — это всего лишь половина расстояния от второго сустава до главного. Немного согните пальцы и понаблюдайте за этим явлением сначала со стороны большого пальца, а потом со стороны мизинца. Пальцы не двигаются там, где они,как кажется, присоединяются к руке, движение начинается от сустава, который находится выше. Если вы будете помнить об этом, вам будет легче рисовать руки в естественных положениях.

 

Рисуем первый сустав пальца от косточек. Он является самым большим из трех. Второй сустав, который мы будем рисовать находится посередине, немного короче первого, но хтиннее, чем третий — кончик пальца. Но нельзя нарисовать все пальцы, разделив лишь один из них подобным образом, так как все они имеют разную длину.

Рисуем первый сустав пальца от косточек. Он является самым большим из трех. Второй сустав, который мы будем рисовать находится посередине, немного короче первого, но хтиннее, чем третий — кончик пальца. Но нельзя нарисовать все пальцы, разделив лишь один из них подобным образом, так как все они имеют разную длину.

Во время выполнения рисунка руки помните, что последовательность сегментов, от самого длинного до самого короткого, одинаковая у всех пальцев. Каждый нарисованный сегмент пальца в отдельности всегда прямой.

Даже если вы будете наблюдать за движениями самой гибкой и грациозной руки человека, пальцы будут сгибаться, но каждый сегмент (он называется фалангой) останется прямым.

Рисуйте фаланги пальцев прямыми линиями сверху и с закругленными пухлыми подушечками с внутренней стороны ладони.

Этот поможет научиться правильно рисовать руку .

Однако последовательность сегментов, от самого длинного до самого короткого, одинаковая у всех пальцев. Каждый сегмент пальца в отдельности всегда прямой. Даже если вы будете наблюдать за движениями самой гибкой и грациозной руки человека, пальцы будут сгибаться, но каждый сегмент (он называется фалангой) останется прямым. Рисуйте фаланги пальцев прямыми линиями сверху и с закругленными пухлыми подушечками с внутренней стороны ладони.

Строение руки человека. Рисование рук.

Представляйте себе каждый сегмент цилиндром, и вы получите правильную перспективу. Мы изучили тыльную сторону руки, а теперь переверните ее ладонью вверх, как на иллюстрации на соседней странице. Рассматривая пальцы, вы увидите на каждом из них три сегмента — три мясистые подушечки, практически одинаковые на всех пальцах. Ну и конечно же, так как пальцы имеют разную длину, подушечки и складки между ними не выстраиваются в одну линию.

Вы предположили, что складки пальцев соответствуют разделениям на тыльной стороне, не так ли? Внимательно изучите свою руку. Вот складка на третьей фаланге у кончика пальца, затем на второй и, наконец, на первой, то есть как раз там, где с внутренней стороны заканчиваются пальцы и начинается ладонь. А теперь согните руку в кулак. Нучто, удивлены? Пальцы сгибаются вовсе не там, где они присоединяются к ладони. Косточки сустава с тыльной стороны соответствуют четвертой складке, проходя-шей по ладони! Вот откуда пальцы на самом деле начинают двигаться!

Посмотрите на свою руку сбоку, чтобы убедиться, что третья складка с внутренней стороны — это всего лишь половина расстояния от второго сустава до главного. Немного согните пальцы и понаблюдайте за этим явлением сначала со стороны большого пальца, а потом со стороны мизинца. Пальцы не двигаются там, где они,как кажется, присоединяются к руке, движение начинается от сустава, который находится выше. Если вы будете помнить об этом, вам будет легче рисовать руки в естественных положениях.

Эндопротезирование суставов рук (кисть и запястье)

 

При разрушении сустава – полном или частичном – человека мучают невыносимые боли. Орган теряет функциональные особенности, что может приводить к инвалидности. Какое-то время больной может использовать обезболивающие средства, физиотерапевтические процедуры, но изменить ситуацию кардинально может только протезирование.

Медицина старается восстановить функцию сустава консервативными методами, но серьезные изменения такому лечению не поддаются. Если имеет место повреждение костных тканей или полностью стертый хрящ, никакие лекарства не исправят ситуацию.

Эндопротезирование суставов рук наиболее часто востребовано среди немолодых людей. Оно дает возможность активно двигаться и чувствовать себя хорошо. Благодаря таким операциям пациент возвращается к привычной жизни без боли.

Протезирование, как и любая операция, имеет риски. Они определяются:

  • состоянием здоровья;
  • серьезностью возникшей проблемы;
  • типом протезирования.

Перед операцией проводят тщательное обследование, чтобы выявить показания и противопоказания для этого действия.

Показания к протезированию

  • деформация сустава после травмы;
  • давний вывих;
  • воспаление сустава хронического характера;
  • боль, которую невозможно купировать.

Когда назначают операцию замены суставов рук?

Вопрос о необходимости проведения операции решает врач на основании данных диагностики. Это может быть артроскопия, рентген и лабораторное исследование. В зависимости от полученных результатов врач назначает:

  • лечебную физкультуру;
  • лекарства для уменьшения воспаления;
  • витаминные добавки.

Если лекарства не помогают, пациенту может быть предложена остеотомия, когда хирург исправляет деформацию сустава. Эта методика более проста, чем операция замены, но восстановительный период гораздо длиннее, поэтому проводят ее нечасто.

Эндопротезирование назначают, когда:

  • движение сустава ограничено;
  • пациент испытывает незатихающую боль;
  • возникают проблемы с жизненно важными функциями организма.

Эндопротезирование лучезапястного сустава назначают, когда использование других методов восстановления его функции были неудачными. Операцию проводят, если суставу нанесен непоправимый вред в результате травмы, инфекции или заболевания. Причиной такого назначения может стать артрит или артроз.

В этом случае изношенный сустав извлекается и заменяется искусственным. Применение методики восстанавливает подвижность запястья и возвращает руке обычную работоспособность.

Этапы проведения протезирования:

  • тыльная сторона руки разрезается;
  • сухожилия раздвигаются;
  • удаляются поврежденные части кости;
  • в костях выполняются отверстия для удерживания протеза;
  • вставляется имплантат и фиксируется костным клеем;
  • ткани ушиваются постепенно — один слой за другим.

Реабилитация, как правило, занимает около полугода. Швы снимают через две недели, а гипс через несколько недель. Назначают занятия с физиотерапевтом. Подвижность сустава возобновляется постепенно, с помощью физических упражнений.

Как проводят эндопротезирование сустава кисти?

1 этап. Устраняется вывих и восстанавливается длина пальца.

2 этап определяется тем, какой сустав пострадал. Производится его замена через волнообразный разрез тыльной боковой поверхности.

После протезирования накладывается гипс, затем врач назначает схему восстановления.

Противопоказания

  • атрофия мышц;
  • нарушение кровоснабжения;
  • деструкция, невозможность удерживания эндопротеза;
  • сопутствующие заболевания в стадии обострения;
  • высокая физическая активность с невозможностью ограничения высокой нагрузки на сустав, требующий замены;
  • Если больной отказывается следовать инструкции.

Эндопротезирование сустава пальцев для восстановления их подвижности используется при ревматоидном полиартрите. Как восстановление после травм применение методики ограничено, и даже наоборот – повреждение сухожилий и связок вследствие травм считается противопоказанием и протезированию.

Задача решается поэтапно:

  • восстанавливают правильное анатомическое строение;
  • подготавливают мягкий сустав;
  • ставят протез.

Риск развития побочных эффектов повышается, если:

  • человек активно занимается спортом;
  • дает физические нагрузки на сустав;
  • при склонности к падениям;
  • при инфекционных и аллергических заболеваниях.

После проведения операции врачи наблюдают за процессом восстановления, чтобы удостовериться в благоприятном результате.

Где сделать?

В клинике ЦКБ РАН операции по протезированию кистевых суставов проводятся ежедневно: мы восстанавливаем штатную работу пальцев, запястий пациентам из Москвы и регионов. Узнать больше о стоимости процедуры и отзывах пациентов, которые доверили нам проведение операции, можно в соответствующем разделе сайта клиники.


Часто задаваемые вопросы о гигиене рук | Мытье рук

Для мытья рук используйте чистую проточную воду.

Что делать, если у меня есть вода, но нет мыла для мытья рук?

Если у вас нет мыла и воды, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%. Если у вас нет дезинфицирующего средства для рук или мыла, но есть вода, потрите руки под водой и высушите их чистым полотенцем или высушите на воздухе. Протирание рук под водой смоет с рук некоторые микробы, хотя это не так эффективно, как мытье с мылом.

Лучше использовать теплую или холодную воду?

Используйте предпочитаемую температуру воды — холодную или теплую — для мытья рук. Теплая и холодная вода удаляет с рук одинаковое количество микробов. Вода помогает создать мыльную пену, которая удаляет микробы с кожи, когда вы моете руки. Вода сама по себе обычно не убивает микробы; чтобы убить микробы, вода должна быть достаточно горячей, чтобы обжечь руки.

Что делать, если вода грязная или загрязнена?

На ваши руки могут попасть микробы, если вы поместите их в воду, которая выглядит грязной, заражена (например, во время чрезвычайной ситуации) или содержит микробы в ней от предыдущего использования, например, в тазу с водой, используемой для купания.Вот почему CDC рекомендует использовать чистую проточную воду для мытья рук. Если у вас нет доступа к чистой проточной воде, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта, чтобы избавиться от микробов.

Если у вас нет чистой проточной воды или дезинфицирующего средства для рук, вы все равно можете удалить микробы с рук, вымыв их чистой водой. Вы также можете сделать воду безопасной для использования путем кипячения, добавления необходимого количества дезинфицирующего средства, такого как раствор слабого отбеливателя, или фильтрации. Используйте самую чистую воду для мытья рук.Избегайте использования мутной воды или воды, которая может быть загрязнена вредными химическими веществами или токсинами, такими как токсины, образующиеся в результате вредоносного цветения водорослей.

Если моя коммунальная служба выпустила предупреждение о кипячении воды, могу ли я по-прежнему использовать водопроводную воду для мытья рук?

В большинстве случаев безопасно мыть руки с мылом и водой из-под крана во время консультации по кипячению воды. Следуйте указаниям местных органов здравоохранения или водоканала. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта.

Как мыть руки

Мытье рук — один из самых простых способов защитить себя и других от таких болезней, как пищевое отравление и грипп.

Видео: как мыть руки

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как лучше всего мыть руки.

Последнее рассмотрение СМИ: 30 марта 2020 г.
Срок рассмотрения СМИ: 30 марта 2023 г.

Вы должны мыть руки столько времени, сколько потребуется, чтобы дважды спеть «Happy Birthday» (около 20 секунд):

1.Смочите руки водой. 2. Нанесите достаточное количество мыла, чтобы покрыть руки. 3. Потрите руки друг о друга. 4. Одной рукой потрите тыльную сторону другой руки и очистите пространство между пальцами. Сделайте то же самое с другой рукой. 5. Потрите руки друг о друга и почистите между пальцами. 6. Потрите тыльную сторону пальцев о ладони. 7. Потрите большой палец другой рукой. Проделайте то же самое с другим большим пальцем. 8. Потрите кончики пальцев о ладонь другой руки.Сделайте то же самое другой рукой. 9. Ополосните руки водой. 10. Полностью вытрите руки одноразовым полотенцем. 11. Закройте кран одноразовым полотенцем.

Если у вас нет прямого доступа к мылу и воде, используйте спиртосодержащий антисептик для рук, если он есть.

Когда следует мыть руки?

Вы должны мыть руки:

  • после посещения туалета или смены подгузника
  • до и после контакта с сырыми продуктами, такими как мясо и овощи
  • перед едой или контактом с пищей
  • после сморкания, чихания или кашля
  • до и после обработки пореза или раны
  • после прикосновения к животным, в том числе домашним животным, их корму и после очистки их клеток

Правильное мытье рук удаляет грязь, вирусы и бактерии, чтобы предотвратить их распространение на других людей и предметы, которые могут распространяться заболевания, такие как пищевое отравление, грипп или диарея.

Это может помочь остановить людей, подхватывающих инфекции и распространяющих их среди других.

Это также может помочь остановить распространение инфекции, когда вы посещаете кого-то в больнице или другом медицинском учреждении.

Последняя проверка страницы: 18 октября 2019 г.
Дата следующей проверки: 18 октября 2022 г.

5 шагов к эффективному мытью рук

Лучший способ мыть руки

Мытье рук для предотвращения простуды включает использование мыла и воды или дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе, которое можно использовать без воды.«Не существует оптимальной температуры воды для мытья рук», — говорит доктор Гриф. «Если ваши руки действительно грязные и жирные, использование теплой или горячей воды поможет лучше улавливать грязь и жир внутри мыла, обеспечивая более тщательную очистку».

Тип мыла также обычно не имеет значения, по словам Грифа, «до тех пор, пока оно пенится и распределяется по рукам в достаточной степени, чтобы задерживать микробы».

10 раз мыть руки

Чтобы предотвратить распространение простуды на других, регулярно мойте руки.Самое главное, мойте руки:

  • До и после приготовления пищи или обработки пищи, особенно при работе с сырой птицей и мясом
  • Перед едой
  • После смены подгузников
  • После посещения туалета
  • После чихания, кашля или сморкания
  • До и после надевания контактных линз
  • После прикосновения к животным или их экскрементам
  • После обращения с мусором
  • До и после обработки ран
  • До и после прикосновения к больному или травмированному человеку

5 шагов к правильному обращению Мытье

Если вы используете мыло и воду для мытья рук, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют следующие пять шагов для предотвращения распространения простуды: мыло.

  • Вспенить, потирая руки; не забудьте покрыть все поверхности.
  • Продолжайте потирать руки в течение 15–20 секунд — дважды пропойте в уме «С днем ​​рождения».
  • Тщательно промойте руки под проточной водой, чтобы удалить остаточные микробы.
  • Используйте бумажные полотенца или сушилку для воздуха, чтобы высушить руки, а затем, если возможно, используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран.
  • Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе являются хорошей заменой мытью рук, когда мыло и вода недоступны.Недавнее исследование, проведенное Чикагским университетом, показало, что, хотя мытье рук с мылом и водой было наиболее эффективным для удаления вируса гриппа с рук, использование дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе занимало второе место. Если вы используете дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, нанесите средство на одну ладонь, потрите обе руки друг о друга, стараясь достичь всех поверхностей, и продолжайте втирать, пока руки не высохнут.

    Предотвращение страданий от простуды или гриппа на неделю или две стоит 20 секунд, проведенных с мылом и водой.

    Как правильно мыть руки — 12 этапов мытья рук

    Как мыть руки! В текущей ситуации с коронавирусом (Covid-19) и сейчас, когда снова начался сезон гриппа, важно держать руки в чистоте. Для тех, кто не знаком с 12 шагами при мытье рук, эта статья вернет вас к основам!

    Всегда помните, что даже если руки выглядят чистыми, на них все равно могут быть вредные бактерии. Мытье рук — один из самых эффективных способов защитить себя и других от болезней и распространения микробов.

    Важно знать, как часто и когда нужно мыть руки. Всегда нужно мыть руки водой с мылом:

    • Перед выходом из дома (для защиты других от переносимых вами бактерий).
    • По прибытии в пункт назначения (чтобы избавиться от вредных бактерий, которые вы могли подцепить в общественном транспорте и т. д.)
    • До и после еды или приготовления пищи.
    • До и после уборки дома.
    • После сморкания, кашля или чихания.
    • До и после очистки порезов или ран.
    • После посещения туалета.
    • После того, как вы покормите или прикоснетесь к домашнему животному.

    По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), правильный способ мытья рук показан в 12 шагах ниже.

    Хотя надлежащее мытье рук является наилучшим методом удаления грязи и бактерий, это не всегда практично. Часто дезинфицирующие средства для рук можно найти в бутылочках карманного размера, чтобы их было легко носить с собой на ходу, и они так же эффективны для уничтожения бактерий и большинства вирусов.

    При выборе подходящего дезинфицирующего средства для рук всегда следует выбирать средство на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%. Аналогичные правила применяются при использовании дезинфицирующего средства для рук в качестве альтернативы мылу и воде, вы должны продолжать тереть руки так же, как при мытье рук с мылом и водой, следуя шагам 3-10 выше. Обязательно используйте достаточное количество жидкости, чтобы вы могли добраться до каждой поверхности рук. Наконец, не мочите руки и не смывайте дезинфицирующее средство для рук, дайте жидкости высохнуть на воздухе (обычно это занимает 10-20 секунд).

    Просмотрите нашу линейку инфекционных средств контроля

    В дополнение к нашему дезинфицирующему средству для рук OptiPro компания Optimum Medical предлагает широкий ассортимент высококачественных продуктов для борьбы с инфекциями, включая перчатки, лицевые щитки и ряд высококачественных масок. Узнайте больше здесь.

    Как мыть руки

    Регулярно мойте руки водой с мылом или спиртовым дезинфицирующим средством для рук. Это может помочь остановить распространение COVID-19 (коронавируса) и других вирусов и бактерий.

    Многие дезинфицирующие средства для рук содержат спирт и легко воспламеняются.Не используйте дезинфицирующее средство на спиртовой основе вблизи источников тепла или открытого огня.

    Как мыть руки водой с мылом

    1. Смочите руки теплой водой и нанесите мыло.
    2. Потрите руки ладонь о ладонь, пока мыло не образует пену.
    3. Потрите тыльную сторону ладони ладонью и пальцами, растопыренными, чтобы вымыть пальцы. Повторите с другой рукой.
    4. Сцепите ладони и потрите кончики пальцев — это очистит кончики пальцев и суставы.
    5. Затем, наконец, крепко сожмите большой палец и поверните его, чтобы убедиться, что пальцы чистые. Повторите с другой рукой.
    6. Это должно занять не менее 20 секунд.
    7. Ополосните руки под проточной водой.
    8. Вытрите руки чистым полотенцем или бумажным полотенцем.

    Если у вас сухая кожа или кожное заболевание, наносите увлажняющий крем после мытья рук и на ночь.

    Домашняя гигиена рук

    Находясь дома или вне больницы, обязательно мойте руки:

    • после посещения туалета
    • после уборки за домашним животным
    • перед приготовлением пищи, обращаться с едой или есть
    • после прикосновения к сырому мясу
    • после использования общественного транспорта
    • когда вы возвращаетесь домой после встречи с большим количеством людей

    мытье рук может помочь вам избежать:

    • COVID-19
    • простуды и гриппа
    • кишечные микроорганизмы, вызывающие диарею, такие как норовирус
    • глазные инфекции, такие как конъюнктивит
    • супербактерии, такие как MRSA и VRE

    Многие из этих инфекций часто встречаются у детей. Родители и воспитатели всегда должны следить за тем, чтобы дети регулярно мыли руки.

    Узнайте больше о том, как защитить себя и других от COVID-19.

    Гигиена рук в медицинских учреждениях

    Каждый день в Ирландии сотни людей заболевают инфекциями, связанными с оказанием медицинской помощи. Эти инфекции могут вызвать серьезное заболевание, а иногда даже смерть.

    Примерно от 30% до 50% инфекций, которые начинаются в больницах, можно предотвратить.

    Пациенты

    Если вы заболели инфекцией, персонал поддержит вас и расскажет, как уменьшить распространение бактерий (микробов).

    Следуйте всем указаниям врача или медсестры, чтобы контролировать инфекцию.

    Лучший способ остановить заражение и распространение инфекции:

    • часто мыть руки
    • не забывать тщательно мыть руки после посещения туалета и перед едой
    • пользоваться собственным мылом, фланелью, губкой и бритвой
    • избегать обмена едой, газетами или другими личными вещами с пациентами
    • ограничивать контакты с пациентами и держаться подальше от их кроватей
    • сообщать персоналу, если помещения в больнице или клинике грязные из вас, распространяющих ошибки, намного ниже. Но вы все равно должны всегда держать руки и туалеты в чистоте.

      Посетители

      Если вы навещаете пациента, мойте руки при входе в палату и при выходе из нее. Если вы навещаете в течение длительного времени или помогаете пациенту, регулярно мойте руки, пока вы там. Вы можете использовать мыло и воду или спирт для обработки рук, которые вы можете найти в больницах и медицинских центрах.

      Если на руках или под ногтями есть грязь, вам потребуется использовать мыло и воду.Затем вы можете убедиться, что они должным образом чистые, протирая руки спиртом.

      Вакцины

      Прививки уменьшают количество инфекций и защищают вас и вашу семью. Спросите своего врача или фармацевта, были ли у вашего ребенка все обычные инъекции.

      Спросите своего врача или фармацевта, считаете ли вы, что вам нужна вакцина против гриппа в этом году или вакцина для защиты от пневмонии. Это особенно важно для пожилых людей или людей с хроническими заболеваниями.

      Подробнее о вакцинах

      Подробнее о вакцине против COVID-19

      Тема по теме

      Устойчивость к антибиотикам

      Последняя проверка страницы: 22. 11.2019
      Дата следующей проверки: 22.11.2003

      стирка | healthdirect

      Когда вы занимаетесь своими повседневными делами, на ваших руках скапливаются микробы.После того, как вы прикоснетесь к глазам, носу или рту, переносимые там микробы могут вызвать инфекции. Частое мытье рук — один из лучших способов избежать заболеваний и распространения болезней.

      Правильная гигиена рук

      Если вы ухаживаете за младенцами, пожилыми людьми или больными людьми, мытье рук особенно важно, поскольку это помогает предотвратить распространение таких инфекций, как COVID-19, простуда, грипп и гастроэнтерит.

      Младенцы и дети тоже должны мыть руки. Если ваш ребенок слишком мал, чтобы стоять у умывальника, вы можете мыть ему руки одноразовыми салфетками или влажной мыльной фланелью, но всегда следите за тем, чтобы все мыло было смыто, а руки тщательно высушены.

      Мытье рук также является одним из наиболее важных способов предотвращения распространения инфекции среди людей в больнице. Иммунная система людей часто ослабевает после болезней или операций, поэтому инфекции легко подхватить и трудно лечить. Они могут стать опасными для жизни.

      Когда мыть руки

      Мойте руки перед тем, как прикасаться к чему-либо, что должно оставаться чистым, и после прикосновения к чему-либо, что может загрязнить ваши руки.

      Примеры включают:

      • когда ваши руки явно грязные
      • после посещения туалета
      • после помощи ребенку сходить в туалет или смены подгузника
      • после работы с мусором, бытовыми или садовыми химикатами или чем-либо, что может быть загрязнено
      • перед приготовлением или приемом пищи
      • после прикосновения к сырому мясу
      • после сморкания, чихания или вытирания носа ребенка
      • после поглаживания животного
      • после уборки крови, рвотных масс или других биологических жидкостей
      • после уборки в ванной
      • до и после посещения больного в больнице
      • до и после прикосновения к ране, порезу или сыпи
      • перед кормлением грудью или кормлением ребенка
      • перед введением лекарства или нанесением мази
      • при удерживании больного ребенка

      Насадки для мытья рук

      Теплая мыльная вода — лучший способ вымыть руки, если они заметно загрязнены. Следуйте этим простым советам по хорошей гигиене рук.

      Чтобы вымыть руки:

      1. Смочите руки проточной водой (желательно теплой).
      2. Нанесите мыло или жидкое мыло — достаточно, чтобы покрыть все руки. Обычное мыло так же хорошо, как и антибактериальное мыло.
      3. Потрите руки друг о друга не менее 20 секунд.
      4. Убедитесь, что вы покрыли все поверхности, включая тыльную сторону ладоней и пространство между пальцами.
      5. Ополосните руки, убедившись, что вы удалили все мыло, и закройте кран полотенцем или бумажным полотенцем.
      6. Тщательно вытрите руки бумажным полотенцем, чистым полотенцем для рук или феном, если вы находитесь в общественном туалете.

      Использование безводного антисептика для рук

      Средство для обработки рук на спиртовой основе (дезинфицирующее средство для рук) — хороший способ вымыть руки, если у вас нет доступа к мылу и воде. Дезинфицирующее средство для рук эффективно только в том случае, если на ваших руках нет видимой грязи.

      Для использования дезинфицирующего средства для рук:

      1. Нанесите около половины чайной ложки продукта на ладонь, разотрите руки, покрывая все поверхности ладони, в том числе между пальцами.
      2. Продолжайте растирать, пока руки не высохнут (около 20–30 секунд).

      Дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе может быть ядовитым при проглатывании. Следуйте этим советам, чтобы обезопасить детей от дезинфицирующего средства для рук.

      Другие советы по гигиене рук

      • Носите с собой дезинфицирующее средство для рук и используйте его всякий раз, когда хотите обеззаразить руки, например, после поездки в общественном транспорте.
      • Кашляйте или чихайте в салфетку или локоть, а не в руки.
      • Надевайте одноразовые перчатки, прежде чем обращаться с грязными подгузниками или мытьем крови или любой другой жидкости организма.
      • Будьте хорошим примером для подражания и поощряйте детей правильно и часто мыть руки.
      • При использовании тканевых полотенец для сушки рук вешайте полотенце для сушки после каждого использования и регулярно стирайте полотенца.

      %PDF-1.5 % 4 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 4 104 0000000016 00000 н 0000002733 00000 н 0000002829 00000 н 0000003992 00000 н 0000004036 00000 н 0000004080 00000 н 0000004124 00000 н 0000004169 00000 н 0000004214 00000 н 0000004259 00000 н 0000004304 00000 н 0000004349 00000 н 0000004394 00000 н 0000004439 00000 н 0000004484 00000 н 0000004528 00000 н 0000004572 00000 н 0000004617 00000 н 0000004662 00000 н 0000004707 00000 н 0000004752 00000 н 0000004797 00000 н 0000004832 00000 н 0000191910 00000 н 0000380477 00000 н 0000568157 00000 н 0000568401 00000 н 0000758613 00000 н 0000941906 00000 н 0000942070 00000 н 0000942286 00000 н 0001129879 00000 н 0001130167 00000 н 0001130534 00000 н 0001329057 00000 н 0001510136 00000 н 0001512784 00000 н 0001513491 00000 н 0001514211 00000 н 0001514852 00000 н 0001515397 00000 н 0001515797 00000 н 0001515989 00000 н 0001516176 00000 н 0001516878 00000 н 0001517576 00000 н 0001518295 00000 н 0001518995 00000 н 0001519713 00000 н 0001520455 00000 н 0001521159 00000 н 0001521854 00000 н 0001522577 00000 н 0001523284 00000 н 0001523982 00000 н 0001524095 00000 н 0001524233 00000 н 0001526597 00000 н 0001526898 00000 н 0001527018 00000 н 0001529169 00000 н 0001529450 00000 н 0001530929 00000 н 0001531222 00000 н 0001531577 00000 н 0001532578 00000 н 0001532882 00000 н 0001533221 00000 н 0001541078 00000 н 0001541316 00000 н 0001585933 00000 н 0001585970 00000 н 0001586197 00000 н 0001586583 00000 н 0001586697 00000 н 0001586848 00000 н 0001597221 00000 н 0001608449 00000 н 0001620586 00000 н 0001633608 00000 н 0001647070 00000 н 0001650070 00000 н 0001660918 00000 н 0001672010 00000 н 0001674807 00000 н 0001683823 00000 н 0001689815 00000 н 0001694653 00000 н 0001695861 00000 н 0001697400 00000 н 0001698229 00000 н 0001699072 00000 н 0001700065 00000 н 0001701082 00000 н 0001712711 00000 н 0001725100 00000 н 0001737765 00000 н 0001740588 00000 н 0001750993 00000 н 0001762162 00000 н 0001774010 00000 н 0001785946 00000 н 0001788786 00000 н 0000002376 00000 н трейлер ]/предыдущая 1800929>> startxref 0 %%EOF 107 0 объект >поток hb«He`\ 1

      .
    Comments