Классные картинки для личного дневника карандашом: Рисунки для личного дневника для срисовки (100 фото) • Прикольные картинки и позитив

27.05.2023 Карандашом

Содержание

Читать онлайн «Я в ладу с собой. Исцеляющий дневник», София Панкратова – Литрес

Исцеляющий Дневник

ISBN 978-5-0059-8182-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Я в ладу с собой»

Как понравиться себе и прекратить себя обесценивать

Серия: Сам себе психолог

Предисловие

Все мы знаем, что надо принимать и любить себя, подозреваем о выгодах, которые нам принесёт это прекрасное чувство.

Но мне не нравится это выражение: «Любовь к себе», которое так нещадно используют всякие популярные психологи, эзотерики и прочие «гуру».

Во-первых, оно слишком размытое – мало ли у кого какая любовь. Некоторые, вообще, считают, что бьёт – значит любит.

Во-вторых, понятие «любовь к себе» настолько затёрто до дыр, что уже не вызывает эмоционального отклика, а иногда даже раздражает.

Сами подумайте, что значит «любовь»?

Абсолютно у всех будет что-то своё.

Для бабушки – накормить посытнее и, если повезёт, то и повкуснее.

Для мамы – пожалеть своего ребёнка, когда ему плохо, защитить.

Для отца – не разбаловать сына, чтоб вырос сильным человеком.

Мысль Вы уловили, но пока не хватает конкретики.

Я предлагаю разбить фразу «любовь к себе» на составляющие и разобрать по пунктам.

На схеме это выглядит очень наглядно и уже понятнее.

Когда Вам на всяких тренингах популярные психологи и прочие «гуру» говорят про любовь к себе, они всегда подразумевают только заботу о себе.

Про принятие себя тоже говорят, но с этим возникают сложности. Они учат: «Принимайте себя, какой Вы есть, три раза в день перед едой…» А как принимать, не говорят. Может, сами не знают?

А про уважение к себе, вообще, забывают, хотя без уважения далеко в этой жизни не уедешь.

На трёх китах основывается та самая любовь – симпатия, уважение и забота.

В Исцеляющем Дневнике мы про заботу говорить не будем. С ней всё ясно – бери и делай. Корми себя вкусно, полезно и вовремя. Одевайся тепло и красиво. Проверяй здоровье. Спи качественно. Балуй себя и радуй. Всё просто, так как это действия и им достаточно легко обучиться, если вдруг Вы раньше этого не делали.

В Исцеляющем Дневнике мы будем работать над тем, как себе нравиться и как себя уважать. Мы будем не просто говорить об этих понятиях, а встраивать эти чувства на все уровни своего сознания и бессознательного, развивать и укреплять их внутри себя.

Симпатия

Что значит – нравиться себе?

– Знать себя настоящим, без иллюзий, без прикрас, но и без лишней критики, знать свои достоинства и недостатки и при этом испытывать радость от того, что ты именно такой. Принимать себя – это не про покорность: «Ну что ж, урод я убогий, конечно, но что поделаешь, каким мама родила…»

Это про понимание своей уникальности и нужности миру именно с этим набором качеств. Это не про самообман:

– Не ленивый, а энергосберегательный.

– Не транжира, а щедрый.

– Не жадный, а экономный.

– Не дурак, а инакомыслящий.

– Не кобель, а щедро одарённый природой.

Это не значит потакать своим недостаткам, тем более, не выпячивать их.

Принимать и ценить себя – значит, знать и применять свои качества тогда и так, чтобы это приносило пользу. Это значит – осознанно решать: вот тут это недостаток, не буду его проявлять. А вот в этой ситуации – это уже достоинство, вот тут я молодец, дам ему волю!

Зная себя и применяя себя правильно, можно многого добиться в этом мире и жить в удовольствие.

А если пытаться «подстроить» себя под придуманные цели, то провалов и боли не избежать.

Например, была у меня клиентка рассеянная, творческая, постоянно в облаках и в фантазиях. Пришла с жалобами на выгорание и что на работе сложно, коллеги смеются, начальник ругается, премий лишают.

– А кем Вы работаете?

– Бухгалтером.

Хуже работы для такой женщины не придумаешь. Выяснилось в разговоре, что мечтала рисовать с самого детства, но родители выбрали ей более «хлебную» профессию.

И моя клиентка считала, что она какая-то неправильная, пыталась встраивать в себя другой тип мышления, прививать себе «строгость характера», как она называла набор качеств, которые нужны на её должности.

В результате нашей с ней работы она пошла учиться и стала иллюстратором. Рисует картинки к детским сказкам. Работу свою обожает, и все её клиенты, заказчики отвечают ей тем же. Денег тоже стало больше. И она перестала относиться к себе, как к «какой-то не такой».

А дело вот в чём. Нет плохих или хороших качеств, всё решает контекст.

Когда мужчина ухаживает за женщиной, его экономность ей кажется жадностью. А когда он благодаря своей «жадности» скопил на дом, в котором теперь они живут вместе, то вот он уже не скупердяй, а благоразумный и рачительный хозяин.

Вывод: если Вы себе ещё не нравитесь, то Вы просто где-то не там и/или как-то не так себя применяете.

Уважение к себе

Самоуважение – это отношение к себе как полноценному, взрослому человеку, который имеет право решать как жить, что делать и как. И способен нести ответственность за свои решения.

Представьте себе очень авторитетного для Вас человека, к чьему мнению вы прислушиваетесь, чьими качествами личности Вы восхищаетесь. Человека, которого Вы уважаете, коротко говоря.

А теперь вспомните или представьте, как Вы разговариваете с этим человеком, какие слова выбираете?

А теперь поставьте себя на место этого человека.

Меняется ли Ваше поведение, речь? Не появляется ли ощущение: «Ну кто он, а кто я?»

Это первый признак того, уважаете ли Вы себя или пока не очень.

Второй признак чуть сложнее, придётся рисовать схемки.

Представьте, что Вы попали под дождь. Вы этого не ожидали, промокли и заболели. И теперь запишите первую мысль об этой ситуации, не поленитесь, выполните это упражнение письменно, напишите прямо сейчас и прямо здесь, что Вы думаете, кто виноват, почему это произошло, зачем Вам эта ситуация. И только после этого переверните страницу.

________________________________________________________________________

В среднем получается такая шкала:

Найдите на этой шкале, где располагаются Ваши слова, можете отметить карандашом.

Чтобы объяснить, что всё это значит и как относится к самоуважению, мне придётся познакомить Вас с ещё одним важным термином: локус контроля.

Локус контроля – это понятие в психологии, которое описывает свойство личности приписывать свои неудачи и успехи только внешним или только внутренним факторам, а также это то, на что человек опирается в своей жизни, что им руководит.

Локус контроля бывает внешним и внутренним.

Внешний – опора на кого-то или что-то во внешнем мире: на родителей, на правительство, природу-погоду, удачу, на русский авось, на бога, на мужа и т. д.

Соответственно, если что-то пошло не так – внешние силы виноваты. На нашей шкале – это сдвиг вправо.

Человек с внешним локусом контроля не имеет самоуважения. Оно просто не сформировалось, т.к. уважать себя можно только за что-то. За достойное, со своей точки зрения, поведение, за достижения и победы, за действия.

А человек с внешним локусом контроля всегда в позиции жертвы:

– «Погода виновата, что я простыл».

– «Будильник виноват, что я проспала».

– «Родители меня таким воспитали!»

– «В нашей стране многого не добьёшься».

Соответственно, человек с внешним локусом очень пассивен (или активен не там, где нужно).

Самоуважение – это всегда противоположное состояние, оно не совместимо с позицией жертвы. Это то, на что опирается человек, когда попадает в любую ситуацию.

И даже если не удастся выйти победителем из этой ситуации, человек с самоуважением и внутренним локусом контроля знает, что он сделал всё, что мог.

Внутренний локус контроля – это опора на себя, а также и ответственность за успехи и неудачи тоже на себя.

«Я не взял зонт, не проверил прогноз» это позиция внутреннего локуса контроля. Но это ещё не показатель уважения к себе, а только признак зрелой личности, а вот что будет сказано дальше и с каким чувством?

Человек с самоуважением не станет винить себя, кусать пепел и посыпать голову локтями, он, вообще, не станет искать виноватых. Это не продуктивно и не эффективно. Каждый может ошибиться, и в этом нет ничего страшного. Человек с внутренним локусом контроля и самоуважением будет искать наилучший выход из положения: что он может сделать прямо сейчас и какие выводы он может сделать, какой опыт извлечь из этой ситуации.

А вот на самой крайней левой точке на нашей шкале находится невротик. Человек с внутренним локусом контроля, но с гипертрофированным чувством вины, с завышенными требованиями к себе и склонный к гиперконтролю.

Итак, чем ближе Ваша реакция на эту условную ситуацию к середине шкалы, тем лучше у Вас обстоят дела с уважением к себе.

Это самый наглядный способ, которым можно продемонстрировать самоуважение.

И дальше в Исцеляющем Дневнике мы встроим настоящее, зрелое самоуважение на все уровни своей психики.

Два механизма защиты психики – враги любви к себе.

Эти механизмы встроены в каждого человека, поскольку на этапах взросления ребёнка они просто необходимы человеку.

О том, как они формируются, я подробно рассказываю в своём авторском курсе «Психология Стройности».

Здесь я расскажу коротко о самих механизмах, так как из наших союзников в детстве они становятся нашими злейшими врагами теперь, когда мы выросли.

Идеализация – обесценивание.

Они всегда ходят парой, одного без другого не бывает.

Сперва мы идеализируем кого-то или что-то, затем всегда обесцениваем.

Идеализация – наделение кого-то или чего-то современными качествами, которые не могут соответствовать реальности. Чаще всего это происходит на этапе влюблённости, когда встречаем человека, который по мнению нашего бессознательного нам подходит.

Но и по отношению к себе мы тоже запускаем такие процессы. У каждого из нас есть образ Идеального Я, к которому мы стремимся.

Но в реальном мире нет ничего идеального. И когда мы сталкиваемся с ограничениями, со слабостями, с несовершенством, мы разочаровываемся ровно с той же силой, с какой были очарованы.

И наступает этап обесценивания.

Обесценивание – это механизм психологической защиты, при котором человек приписывает кому-то или чему-то преувеличенно негативные или даже отсутствующие «плохие» качества.

Как видите, это полная противоположность идеализации.

И в нашей психике эти механизмы работают как маятник.

Чем сильнее маятник качнётся в сторону идеализации, тем сильнее будет и откат.

рис. 1

рис. 2

Посмотрите на эти два рисунка и угадайте, где у человека будет более устойчивая самооценка и как результат – более честное и тёплое отношение к себе?

Конечно, Вы правы, во втором случае!

И как удачно совпало, что чем более эмоционально зрелый человек, тем меньше будет качаться маятник.

В идеале, он должен вообще не качаться, а быть на золотой середине, но мы уже выяснили, что идеального в этом мире нет.

Поэтому мы будем стремиться к тому, чтоб сделать колебания от идеализации к обесцениванию минимальными.

Этим мы с Вами и займёмся дальше, но сперва я хочу рассказать Вам о моём методе: откуда он взялся, почему он работает и на каких механизмах он основан, чтобы Вы понимали, какую пользу он принесёт Вам, если Вы дойдёте до конца.

История создания метода

На самом деле всё очень просто – я создала этот метод для себя.

Всё началось с того, что меня дико замучили прыщи. Чего я только не пробовала, чтобы избавиться от них в своё время – ходила к дерматологам, которые куда только меня не посылали…

Я имею в виду, к другим врачам, а не то, что Вы подумали.

Я перепробовала сотни всяких мазей, гелей, масок. В ход шли пилинги, чистки, препараты – от антибактериальных до гормональных. Но лучше не становилось, а с годами – только хуже.

Это при том, что в подростковый период у меня не было проблем с акне.

– Стоп! – подумала я, когда вдруг осознала, что дело не в гормонах, не в пищеварении и, вообще, не в теле, ведь ни один врач не нашёл у меня никаких проблем.

Меня озарило: «Психосоматика!»

Это было странно, потому что я давно знала это направление и с помощью знания психосоматики я уже многим помогла справиться с фурункулами, дерматитами, акне и другими заболеваниями кожи и не только, а сама – сапожник без сапог.

Как только я поняла, что дело в моём мышлении или даже травме, я пошла к коллегам за помощью. К сожалению, среди моих знакомых коллег мне не помог никто, а считается, что нужно работать с кем-то, а не самому с собой. Но я решила всё-таки попробовать.

Подняла свои старые записи, перечитала, с какими эмоциями и событиями могут быть связаны проблемы с дермой. Сделала пару упражнений и всё поняла, даже вспомнила тот самый момент, когда появились первые прыщи.

Проблемы дермы – это всегда нарушение границ, а прыщи, как у меня, ещё связаны с самооценкой, чувством «загрязнённости», когда кто-то оклеветал, облил грязью или с этой грязью смешал.

Все пазлы сложились воедино, и я поняла, отчего появилась такая реакция в теле в принципе, и отчего меня обсыпает каждый раз, как реакция ретравматизации.

Кстати, кому хотелось бы тоже разобраться в своих причинах психосоматических болезней и симптомов, не только кожных, убрать эти причины и выздороветь – приглашаю на мой бесплатный вебинар «Психосоматика – голос тела».

Он доступен в записи по ссылке:

https://vk.com/app5898182_-215770699#s=1928385

Так вот, когда я осознала причину – половина прыщей прошла моментально, остальные рассосались за пару дней. Но!

Увы, всегда есть «но». За 14 лет, а именно столько я уже мучалась этим симптомом, я попросту привыкла реагировать на ситуации, похожие на первую, пусковую, именно так и никак иначе – самообесцениванием, жёсткой критикой (обливанием себя грязью) и прыщами.

Надо было перестроиться. И я снова пошла к коллегам. Я купила несколько шикарных тренингов по самооценке – не помогло. Сходила на десять сеансов личной терапии – но копали не туда, не то и помочь мне не смогли.

И я опять поняла, что придётся помогать себе самой. Закатала рукава и стала исследовать вопрос.

Я опущу все детали моих поисков и экспериментов, это может быть интересно только коллегам-психологам, да и то не всем, а только теоретикам.

В результате родился метод – перепрограммирующий самоанализ. Он прекрасно справляется со своей задачей и самое главное – самостоятельный, глубокий, эффективный и не требует наличия психотерапевта. Любой человек, который методично и честно будет всего лишь заполнять этот дневник – получит результат:

– перестанет обесценивать и критиковать себя, свои действия и достижения;

– избавится от прыщей, если любому человеку это тоже актуально;

– повзрослеет эмоционально, почувствует себя сильным и уверенным;

– станет спокойнее реагировать на стрессы, а в особенности на мнение других людей о нём самом;

– вырастет уважение к себе, значит, вырастут и доходы;

– станет легче выстраивать классные отношения;

– станет в разы легче достигать своих целей, а также человек начнет легче относиться к неудачам и ошибкам;

– будет легче отстаивать личные границы;

– веселее жить в принципе.

Я могу описывать плюсы и результаты ещё долго, но я уверена, что Вы и сами их можете написать не меньше меня.

Предлагаю сейчас сделать небольшое предварительное упражнение, которое поможет Вам сохранить высокую мотивацию на всё время работы с Исцеляющим Дневником.

Упражнение «Запрос»

Нам с Вами надо сформулировать Ваш личный запрос к Дневнику, так, как если бы Вы пришли к психологу на приём. Для того, чтобы Вы получили от Дневника именно тот результат, который нужен именно Вам. Для этого запишите ответы на вопросы:

– Как изменится моя жизнь, когда я стану действительно нравиться себе (не менее трёх пунктов)

________________________________________________________________________

(побольше мнений)

– Когда я перестану обесценивать и критиковать себя, что мне станет легче делать? (минимум три пункта)

________________________________________________________________________

– Когда моё самоуважение станет крепким и нерушимым, чего хорошего в моей жизни станет больше? (минимум три пункта)

________________________________________________________________________

– Что неприятное исчезнет в моей жизни, если я не буду себя обесценивать? (минимум три пункта)

________________________________________________________________________

– Как изменится отношение ко мне у окружающих? (минимум три пункта)

________________________________________________________________________

– Как здорово! Я рада, что у тебя получилось. Теперь, если ты почувствуешь сопротивление, лень или раздражение, мешающие заполнять Исцеляющий Дневник, – возвращайся на эти страницы и перечитай свои ответы. Вот ради чего ты это делаешь. Эти результаты стоят потраченных усилий и времени!

Лучше вести дневник ручкой или карандашом? – LeStallion

19 февраля 2023 г.

Написание дневника – это по своей сути личное и отчетливо индивидуальное действие, точно так же, как и выбор конкретного инструмента для письма. Были серьезные дебаты по вопросу о том, что является более эффективным инструментом для записи в журналах: ручка или карандаш. Несмотря на то, что каждый подход способен удовлетворить ваши потребности в ведении журнала, выбор одного из них представляет собой уникальные проблемы и возможности.

Для ведения дневника подходят ручки или карандаши. Ручки, с другой стороны, обеспечивают более удобное письмо (хотя это зависит от типа пера) и с большей вероятностью выдержат испытание временем. С другой стороны, карандаши позволяют редактировать и стирать, а в сочетании с фиксирующим спреем они могут оставаться на бумаге столько же времени, сколько и некоторые чернила для ручек.

Можно ли использовать перьевую ручку каждый день?

Прежде чем мы перейдем к особенностям ручек и карандашей, очень важно разобраться в мельчайших деталях, почему вы вообще ведете дневник: чего вы надеетесь достичь? Ваш выбор инструмента будет напрямую зависеть от цели вашего дневника, а также от стиля, в котором вы его используете.

ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ ДОСТИЧЬ, ВЕДЯ ЖУРНАЛ?

Планируете ли вы поделиться содержимым своего дневника с последующими поколениями вашей семьи? Планируете ли вы сохранить какие-либо разделы для себя, либо как средство их запоминания, либо как своего рода художественную инсталляцию? Если у вас есть какие-либо планы по сохранению и архивированию ваших журналов, вам следует подумать о покупке инструмента, изготовленного из материалов, которые долговечны с течением времени, не повреждают и не меняют бумагу каким-либо образом и могут выдерживать необычные температуры. и чрезмерное количество обработки.

Если вы не планируете архивировать, сохранять, делиться или сохранять что-либо из своего дневника, то тип инструмента, который вы используете для ведения дневника, не так важен. Для поставленных целей рекомендуется выбрать пишущий инструмент, который приятно брать в руки, доставляет удовольствие при письме и не оставляет пятен на руках.

Ведение дневника с использованием карандаша в качестве предпочтительного инструмента

У кого в сердце нет слабого места для качественного карандаша № 2? Карандаши вызывают чувство меланхолии и тоски, поскольку они напоминают нам о том, как мы ходили в школу, когда мы были детьми (до использования планшетов). С самого начала письменной истории люди писали различными воплощениями карандаша, и практика еще долго не закончится. Они часто изготавливаются из графита или древесного угля, имеют широкий спектр применений и позволяют редактировать как в реальном времени, так и задним числом.

Ниже приведены некоторые преимущества и недостатки ведения журнала с помощью карандаша:

ПЛЮСЫ

Вы можете исправить любые ошибки или разделы, которые вы записываете, используя карандаш.
Поскольку вы можете удалить то, что вы написали, и начать все сначала, вы можете быстро закончить свое письмо, вместо того, чтобы тщательно обдумывать идеальные/точные вещи, чтобы сказать, и лучший способ передать их.
Использование карандашей открывает возможность рисования и растушевки.
Вы можете закрасить карандашную пыль, если не хотите ее стирать (если стирание кажется слишком хлопотным, просто протрите грифель начисто краской или тушью!).
Графит невосприимчив к вредному воздействию УФ-излучения, а также влаги и других химических веществ (что делает его устойчивым к естественному старению, особенно при использовании с архивными фиксирующими спреями)
Вы можете взять свой дневник с собой в космос и писать в это карандашом, если вам посчастливится стать космонавтом (вы не можете сделать это ручкой)
Исторически они стоили гораздо меньше ручек.

МИНУСЫ

Кончик становится толще, пока его не заточат, а это означает, что ваш «размер шрифта» обязательно увеличится из-за природы тупой формы кончика карандаша. Этого можно избежать, заточив карандаш перед использованием.
Если статья опубликована в издании, которое часто читается и к страницам которого часто прикасаются пальцами, то статья не может долго держаться. Без использования архивного фиксирующего спрея любого типа. Графит представляет собой разновидность порошка, и, как и другие порошки, его можно сдуть, сдуть пыль и удалить трением.
Это способствует потере лесных массивов. Несмотря на то, что карандаши не приносят пластикового мусора окружающей среде, производство карандашей способствует вырубке лесов, что является нежелательным побочным эффектом использования карандашей. Из одного большого дерева можно изготовить только 2500 карандашей (всего 14 миллиардов штук в год во всем мире).
Некоторым людям может не нравиться звук, издаваемый карандашом, когда он движется по бумаге, поскольку он издает царапающий звук.
Возможно, что графит может быть трудночитаемым, особенно если во время письма использовались легкие прикосновения, хотя это будет зависеть от состава карандаша.
Нуждается в заточке (если она сделана из дерева) или

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РУЧКИ ДЛЯ ВЕСТИ ЖУРНАЛ

Поскольку ручками так удобно писать, их часто выбирают в качестве инструмента для ведения дневника. В дополнение к этому, использование чернил было концептуализировано в наших мыслях для обозначения писаний, которые должны быть долговечными, значительными и официальными. Создание записей в блокноте с такой атмосферой может вселить в вас чувство цели! Когда дело доходит до использования ручки для ведения дневника, следует помнить о нескольких факторах, включая следующие:

Более чистая среда в целом
Более удобный процесс письма Более темный и, следовательно, более простой для чтения
Нет необходимости в заточке (что означает, что вам не придется иметь дело с раздражающими карандашными стружками!)
Это заставляет вас время во время письма, чтобы вы могли по-настоящему сосредоточиться на том, что хотите сказать, что поможет вам избежать ошибок и необходимости зачеркивать слова (поскольку вы не можете их стереть).
Варианты для разных цветов чернил (такая гибкость!)
Когда вы покупаете ручку, которую можно использовать более одного раза, вам не нужно будет выбрасывать столько ручек, поскольку вместо этого вы можете использовать заправочные тюбики.
Поскольку ручки не тускнеют, как карандаши, размер и стиль вашего письма могут остаться прежними (если вы не решите их изменить). чернила)

МИНУСЫ

Часто могут проступать сквозь бумагу, делая невозможным или непривлекательным писать на другой стороне.
Он может растекаться по ладоням, оставляя синие или черные чернильные пятна на руках.
Если чернила еще не полностью застыли и не высохли, они могут растекаться по бумаге, когда вы пишете, если вы ведете дневник. Это будет зависеть от того, какой рукой вы пишете.
В камне. В отличие от карандашей, невозможно стереть что-либо, написанное педом после того, как это было сделано (если только вы не забелили…)
Использование одноразовых ручек способствует растрате пластика!
Температура оказывает значительное влияние на чернила (они могут плавиться и кипеть в жаркую погоду и замерзать в холодную погоду).
Ручки имеют тенденцию продаваться по цене, несколько превышающей цену их карандашных эквивалентов.
Когда чернила застревают и перестают вытекать посреди сеанса письма, это может сильно раздражать.
Ваш дневник или другие личные вещи могут быть забрызганы синими чернилами, если у вас протекает ручка (кто не в ужасе глядел вниз, чтобы увидеть синие чернила на себе или своих личных вещах??).

АРХИВНЫЕ РУЧКИ

Рассмотрите возможность использования архивной ручки Micron, такой как Sakura Black Pigma, если вы хотите, чтобы ваши слова выглядели так, как будто они высечены из камня (0,45 мм). Ведение дневника с этими микронными архивными ручками упрощается, и они идеально подходят для работы (а также для повседневного письма и подписи). Поскольку у них есть войлочные наконечники, они с меньшей вероятностью размазываются, а чернила, которые они используют, отличаются высоким качеством. , водостойкий, химически стойкий и устойчивый к выцветанию, в дополнение к быстрому высыханию. Вы можете получить один из этих наборов менее чем за десять долларов (в среднем это составляет 3–4 доллара за ручку)!

МОЖНО ЛИ ВЕДАТЬ ДНЕВНИК, ИСПОЛЬЗУЯ РУЧКУ И КАРАНДАШ ОДНОВРЕМЕННО?

Когда дело доходит до вашего дневника, возможности действительно безграничны. Вы можете записывать свои мысли ручкой, карандашом, краской или даже невидимыми чернилами. Это ваш журнал! Поскольку это создает неудовлетворительное чувство непоследовательности, переключение между использованием ручек и карандашей может быть источником раздражения для некоторых людей. С другой стороны, есть люди, которым все равно! Если это описывает тебя, то встряхнись, детка!

Если вам нравится писать ручкой, но вы хотите добавить красок и индивидуальности своему дневнику, попробуйте создать фон с помощью цветных карандашей вместо ручек. Сначала нарисуйте рисунки, наброски или раскрасьте целую страницу цветными карандашами, а затем используйте ручку, чтобы написать поверх того, что вы создали карандашами. Использование цвета в вашем письме иногда может быть полезным инструментом для выражения вашего текущего состояния ума или чувств, что, в свою очередь, может значительно способствовать общему качеству читательского опыта и эффективности вашей работы.

КЛЮЧ ЗАБРАТЬ?

Когда дело доходит до записей в дневнике, ручки и карандаши имеют свои преимущества, но ни один из них по своей сути не предпочтительнее другого. Вам решать, хотите ли вы писать ручкой или карандашом. Карандаш — отличный вариант, если вы ищете инструмент для письма, который не будет скользить по рукам и не будет кровоточить во время его использования! Если вы ищете что-то, что продержится дольше и будет разборчивым в течение более длительного периода времени, вам обязательно следует выбрать ручку.

В конце концов, важнее всего не столько средство записи мыслей в дневнике, сколько сам процесс записи. Однако, если выбранный вами инструмент оказывает существенное влияние на вашу работу, мы надеемся, что предоставили вам достаточно информации о его преимуществах и недостатках, чтобы вы могли сделать осознанный выбор.

Теперь возьмите ручку или карандаш и начните записывать свои мысли в дневник!

Журналы LeStallion в мягкой обложке из искусственной кожи вдохновляют и побуждают вас писать больше, позволяют вам расти и развиваться дальше, чтобы вы могли достичь своих целей и мечтаний!

МАГАЗИН ЛЕСТАЛЬОН

Вернуться к блогу

См. фирменные журналы LeStallion из искусственной кожи 120 GSM A5

Сообщения в блоге

Посмотреть все

1 / из 4

Посмотреть все

Как легко сделать крутой фотожурнал (Фотодневник)

Фотожурнал — это прекрасное сочетание фотоальбома и дневника. Вы можете использовать как слова, так и фотографии для документирования жизненных событий.

Вот как сделать свой собственный фотожурнал.

Навыки визуального сторителлинга

Вау-фактор фотографии

Измените свои навыки фотографии с помощью этого подробного руководства и раскройте свой творческий потенциал!

Магазин Предложения

Проверить цену на

Купить у

Недоступно

Что такое фотожурнал?

Фотожурнал или фотодневник — это запись (обычно ежедневная) того, что вы пережили за определенный период времени.

Как и в обычных журналах, в записях описываются как обычные, так и необычные события. Они могут включать не только то, что произошло, когда и где, но также мнения и эмоции.

Разница между фотожурналом и обычным журналом заключается в том, что ваши письменные записи также содержат соответствующие фотографии.

Сколько писать и сколько фотографий помещать в свой фотожурнал, во многом зависит от вас. Распределение более или менее смешанное, с несколькими предложениями или абзацами на фото или два.

Фотожурналы очень информативны и информативны для зрителя/читателя. Они дают как визуальный ввод, так и словесные описания, которые обеспечивают контекст.

Фотосъемка как часть вашей записи поможет не только будущему читателю, но и вам как писателю. Написание о событии требует времени и внимания. Фактический процесс обычно происходит после завершения события.

Наличие фотографий с мероприятия, на которые можно смотреть, когда вы пишете о нем, может помочь с конкретными деталями.

Существует множество различных стилей и форматов. Если вы заинтересованы в его создании, вы можете поискать идеи для фотодневников, чтобы получить еще больше вдохновения.

Как создать простой фотожурнал

Фотожурналы и фотодневники могут быть настолько сложными, насколько вы захотите. Для простого фотожурнала вам понадобится чистая книга или даже блокнот, ручка и фотоаппарат. Позже вам понадобится клей, чтобы прикрепить распечатанные фотографии.

Рекомендую использовать двухсторонний скотч или валик для клея. Это сохранит чистоту, особенно если ваша запись длиннее одной страницы.

Вы можете использовать камеру любого типа: мобильную, компактную, зеркальную или даже фотокамеру. С мгновенной камерой вам не нужно отправлять фотографии на печать (хотя это и дороже).

Базовый фотожурнал достаточно прост и функционален. Он идеально подходит для повседневного использования и особенно для путешественников. Все, что вам нужно сделать, это сфотографировать в течение дня моменты, которые вы хотите запечатлеть на бумаге. В конце дня вы должны просмотреть сделанные вами фотографии и сделать записи о них в своем дневнике.

Не забудьте придумать систему, чтобы знать, какие фотографии должны быть куда помещены после того, как они будут напечатаны. Например, вы можете оставить место на странице и написать над ним имя файла соответствующей фотографии.

Развивайте свои творческие способности с помощью фотожурнала для скрапбукинга

Если вы творческий человек и любите рукоделие, я рекомендую вам создать журнал для скрапбукинга. Скрапбукинг – это способ сохранить воспоминания. Вы наклеиваете фотографии на пустой альбом или блокнот и украшаете его разноцветными кусочками бумаги, лентами васи, полосками, марками или другими украшениями.

Однако этот искусный стиль ведения журнала отнимает много времени. Вам также понадобится большое разнообразие материалов для рукоделия. Это не самый подходящий журнал, если вы путешествуете или если у вас не так много времени, чтобы инвестировать в него.

Если вы любите заниматься рукоделием и цените сделанные своими руками вещи, вы можете создать действительно красивый и полезный фотожурнал.

Чтобы начать свой проект по скрапбукингу, выполните следующие действия:

Выберите тему

Поначалу скрапбукинг может показаться немного сложным из-за множества элементов, материалов и деталей. Для вашей первой модели для скрапбукинга я рекомендую выбрать небольшую и конкретную тему.

Например, вы можете вести небольшой журнал, посвященный отпуску, путешествию или определенному событию. Когда вы будете готовы к более масштабным проектам, вы можете записывать свою беременность, первый год жизни вашего ребенка или даже фотопроект 365.

Как выбрать стиль, который подходит вам больше всего

Прежде чем бежать и покупать товары в магазине декоративно-прикладного искусства, выберите стиль скрапбукинга. Стилей столько же, сколько и скрапбукеров, но их можно разделить на три основные группы:

Винтаж

Для винтажного стиля журнал должен выглядеть состаренным. Вы будете использовать в основном коричневую и кремовую бумагу, ленты васи и винтажные украшения. Цветные фотографии работают хорошо, но лучше черно-белые или сепия.

Романтика

В этом стиле используется много украшений и бумаги с множеством узоров. В центре внимания находятся украшения, иногда даже более важные, чем фотографии.

Чистота и простота

Важным элементом в этом стиле являются фотографии, так что все остальное довольно просто.

Украшения и другие элементы используются умеренно. Цвета и узоры предназначены не для того, чтобы выделяться, а для того, чтобы подчеркнуть и выделить фотографии и текст.

Какой альбом следует использовать для фотожурнала

Скрапбукинг обычно делается в альбомах. Ваш первый шаг должен состоять в том, чтобы выбрать альбом, который будет служить вам лучше всего. Вы можете найти их в местном магазине товаров для рукоделия или заказать онлайн на Amazon или на веб-сайте для рукоделия.

При покупке альбома я учитываю две вещи. Номер один — это размер, потому что он определяет размер фотографий, которые могут в него поместиться.

Стандартные размеры: 12 на 12 дюймов и 8,5 на 11 дюймов, но вы можете найти множество других размеров.

Вы также можете приобрести альбом без скрапбукинга или чистый блокнот, который вам нравится. Но тогда обязательно проверьте качество бумаги.

Альбомы для скрапбукинга обычно имеют толстые страницы. Они с меньшей вероятностью сломаются или помнутся, когда вы приклеиваете на них фотографии, бумагу и другие украшения.

При покупке журнала убедитесь, что бумага достаточно плотная для вашего проекта.

Какие еще материалы вам понадобятся для фотожурнала

В зависимости от выбранного вами стиля скрапбукинга вам потребуются разные типы материалов. Их можно приобрести в местных магазинах для рукоделия или в Интернете.

Есть специальные бумаги для скрапбукинга, марки и ленты для васи, которые вы, возможно, захотите изучить. Легко взволноваться и купить больше вещей, чем нужно, или расходных материалов, которые не подходят для проекта журнала.

Чтобы не купить слишком много, перед походом в магазин составьте список необходимых вещей и придерживайтесь его. Если у вас есть время, я рекомендую пойти в магазин для рукоделия, ничего не покупая, просто посмотреть, что у них есть.

Для создания фотожурнала в стиле скрапбукинг вам понадобится много расходных материалов: штампы, ленты васи, клей и ножницы — это лишь некоторые из них. Цветная бумага широко используется в творениях для скрапбукинга.

Если вы не хотите тратить слишком много денег на расходные материалы, вы также можете переработать вещи, которые уже есть у вас дома. Например, используйте оберточную бумагу или переработанные информационные бюллетени. Или украсить журнал красивыми буквами вместо того, чтобы покупать наклейки.

Вы также можете использовать старые марки, которые уже есть у вас дома. Используйте свое воображение и экспериментируйте со всеми типами материалов, которые вы найдете вокруг!

На что обратить внимание при составлении журнала

Когда у вас есть альбом, расходные материалы (как новые, так и бывшие в употреблении) и вы напечатали фотографии, пришло время собрать их вместе.

Прежде чем что-то наклеивать на пустые страницы, подумайте немного о макете. Подумайте, какие фотографии вы собираетесь куда и украшения, которые будут сочетаться с ними.

Придерживайтесь единого стиля журнала, чтобы сделать его единым. Смена стилей от страницы к странице не даст ощущения преемственности. Это будет так, как если бы события, которые вы описываете, были отдельными.

Вы можете использовать этот эффект, если хотите различать дни или выделять определенные анекдоты, но не переусердствуйте.

Используйте свои социальные сети в качестве фотожурнала

Если вы хотите поделиться своими дневниками, очень простой способ сделать это — использовать свои учетные записи в социальных сетях для ведения дневника. У этого варианта есть и другие преимущества. Социальные сети бесплатны, и если вы уже ими пользуетесь, вам не нужно учиться пользоваться новой цифровой платформой или системой. Это также отличный способ иметь резервную копию вашей работы.

Недостатком является то, что на некоторых платформах социальных сетей легко отвлечься. Вы можете начать делиться другими вещами, помимо фотографий для вашего журнала. Чтобы избежать этого, рассмотрите возможность создания отдельной учетной записи для ведения журнала.

Отличной социальной платформой для фотожурналов является Instagram. Это придает большое значение фотографиям. Но вы можете использовать то, что вам больше подходит.

Помните, что платформы социальных сетей не находятся под вашим контролем. Хотя на данный момент они кажутся стабильными, в будущем они могут исчезнуть. Если это произойдет, ваш журнал тоже исчезнет.

По этой причине вам следует сделать защитные копии всех ваших фотографий и текстов. Не забывайте время от времени обновлять эти копии.

Джона Кест (@kestyoga) — учитель йоги, который ведет дневник в Instagram. Он рассказывает о своих путешествиях и практике йоги.

Использование коробки для фотожурналов

Если вы ищете простую систему для ведения фотожурнала, вы можете попробовать коробку для фотографий. Вам едва ли понадобятся какие-либо материалы или дополнительное время, чтобы создать его. На самом деле, все, что вам нужно, это коробка и ручка!

Первое, что вам нужно сделать, это решить, какого размера будут ваши фотографии, и получить соответствующую коробку. Мне нравится, когда фотографии располагаются в коробке стоя, как в старых органайзерах для телефонных номеров.

Получив коробку, распечатайте фотографии и напишите свои мысли на обратной стороне, обязательно указав дату и место. Последний шаг — положить фотографии в коробку по заказу. Вы можете организовать их по дате, теме или любой другой системе, которая вам нравится.

Разыграть свой журнал будет легко и приятно. Вы даже можете сделать несколько разделителей, просто вырезав кусочки картона и наклеив на них этикетки.

Распечатайте свой цифровой фотожурнал

Если вы не мастер, у вас нет времени или вы предпочитаете работать с фотографиями в цифровом формате, создайте свой фотожурнал на компьютере. Затем вы можете отправить его на печать в фотолабораторию.

Прежде всего, вам нужно выбрать лабораторию, с которой вы хотите работать. Обычно я работаю с Saal Digital, но вы можете выбрать свой любимый. Прежде чем принять решение, почитайте немного об интересующей вас лаборатории, особенно отзывы клиентов.

Идея заключается в разработке журнала с использованием инструментов для создания цифровых альбомов. Обычно фотолаборатории предоставляют простое в использовании программное обеспечение для их создания. У Saal, например, есть собственное программное обеспечение. Вы можете использовать шаблоны или создавать свои собственные макеты.

Программное обеспечение отлично подходит для ведения фотожурнала, поскольку вы можете добавлять как фотографии, так и столько текста, сколько хотите. Они также позволяют вам начать проект фотожурнала и сохранить его в файл.

Вы можете вернуться к файлу журнала в любое время, когда захотите добавить больше фотографий.

Программное обеспечение для создания фотожурнала в каждой лаборатории разное, но обычно им легко пользоваться.

Тогда вам просто нужно отправить его в печать! В зависимости от того, сколько вы хотите потратить на печатный фотожурнал, вы можете заказать его в виде альбома или фотокниги.

Comments

Leave Comment

Классные картинки для личного дневника карандашом: Рисунки для личного дневника для срисовки (100 фото) • Прикольные картинки и позитив

Читать онлайн «Я в ладу с собой. Исцеляющий дневник», София Панкратова – Литрес

Предисловие

Симпатия

Уважение к себе

История создания метода

Упражнение «Запрос»

Лучше вести дневник ручкой или карандашом? – LeStallion

ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ ДОСТИЧЬ, ВЕДЯ ЖУРНАЛ?

Ведение дневника с использованием карандаша в качестве предпочтительного инструмента

Ниже приведены некоторые преимущества и недостатки ведения журнала с помощью карандаша:

ПЛЮСЫ

МИНУСЫ

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РУЧКИ ДЛЯ ВЕСТИ ЖУРНАЛ

МИНУСЫ

АРХИВНЫЕ РУЧКИ

МОЖНО ЛИ ВЕДАТЬ ДНЕВНИК, ИСПОЛЬЗУЯ РУЧКУ И КАРАНДАШ ОДНОВРЕМЕННО?

КЛЮЧ ЗАБРАТЬ?

См. фирменные журналы LeStallion из искусственной кожи 120 GSM A5

Сообщения в блоге

Как легко сделать крутой фотожурнал (Фотодневник)

Что такое фотожурнал?

Как создать простой фотожурнал

Развивайте свои творческие способности с помощью фотожурнала для скрапбукинга

Выберите тему

Как выбрать стиль, который подходит вам больше всего

Винтаж

Романтика

Чистота и простота

Какой альбом следует использовать для фотожурнала

Какие еще материалы вам понадобятся для фотожурнала

На что обратить внимание при составлении журнала

Используйте свои социальные сети в качестве фотожурнала

Использование коробки для фотожурналов

Распечатайте свой цифровой фотожурнал

Leave a Comment Отменить ответ

Leave a Comment
Отменить ответ