Картинка человека мышцы: ᐈ Мышцы человека фото, фотографии анатомия человека мышц


15.06.2018 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Разное


Содержание

Лечение жевательной мышцы - лечение височно челюстного сустава

Обычно мы не задумываемся о том, как двигается наша челюсть. Большинство людей, говоря о прикусе, подразумевает зубы. Но, как упоминалось выше, прикус – это целая система, контролирующая положение челюсти. Вот ее составляющие и их роль:

Роль мышц
 


Рисунок №4 Открывание, закрывание рта, жевание и глотание происходит благодаря работе большого количества мышц.

Открывание рта обеспечивают мышцы, располагающиеся в области шеи. Мышцы, удерживающие нижнюю челюсть, находятся позади челюсти и проходят под щеками к лобной и заушной областям.

Самые мощные мышцы, отвечающие за жевание, расположены в щечной области.

Рисунок №5 Наш организм стремится осуществлять все функции с наибольшей рациональностью и наименьшей затратой энергии. Поэтому в норме жевательные мышцы удерживают челюсть в положении, при котором зубы на 1-2 мм разобщены.

Рисунок №6 Из этого рационального положения нижняя челюсть сотни раз в день перемещается до смыкания зубов для осуществления глотания.

Все это происходит подсознательно. Наш мозг «запрограммирован» на процесс, который называется проприоцепция.

При правильном прикусе и положении челюсти в состоянии покоя большинство мышц находится в расслабленном состоянии.

Если Ваши зубы смыкаются не совсем правильно, мышцы могут приспосабливаться к этому, заставляя челюсть закрываться по траектории, вызывающей чрезмерное напряжение, спазм и со временем усталость мышц.

При этом положение физиологического покоя нижней челюсти (когда зубы не сомкнуты) не сопровождается расслаблением мышц, как это должно быть при нормальной окклюзии, а наоборот, приводит к их постоянному напряжению.

Роль суставов
 


Рисунок №7 Нижняя челюсть двигается благодаря суставам. называемым височнонижнечелюстными суставами, или ВНЧС.

Представьте сустав как мяч в корзине – суставная головка (мяч) двигается в углублении черепа (корзине). Между ними находится мягкотканная прослойка (суставной диск).

Положение суставной головки (мыщелка) в соответствующем углублении черепа (ямке) во многом определяется прикусом (окклюзией) – положением, где мышцы удерживают челюсть.

Рисунок №8 Если система сбалансирована, мыщелки расположены в центре суставной ямки и диск, находясь между суставной головкой и суставной ямкой, свободно двигается в суставе при открывании и закрывании рта.

Рисунок №9 Если жевательные мышцы приспосабливаются к неправильному положению челюсти, они могут удерживать головку сустава в смещенном положении, негативно влияя на ее функцию. Часто это приводит к смещению суставного диска, что препятствует нормальному его движению в суставе до того момента, пока он полностью не переместится в нормальное положение при открывании рта. Когда это происходит, возникает щелчок.

Интенсивность щелчка может варьироваться от едва осязаемой вибрации до очень громкого звука.

Этот звук часто является признаком ненормальной функции сустава, который в свою очередь, может быть связан с неправильным прикусом.

Роль осанки
 

Осанка также играет значительную роль в окклюзии. Нижнюю челюсть и нижние конечности можно считать взаимозависимыми частями скелетной системы человека. Если какая-либо из этих частей подвергается негативному влиянию, это может отразиться и на других частях скелета.

Проверим это, слегка сомкнув зубы. Обратите внимание на то, какие зубы сомкнулись первыми. Затем максимально откиньте голову назад и сомкните зубы еще раз. Не удивляйтесь, если на этот раз первый контакт придется на другие зубы. Изменяя положение головы, Вы тем самым влияете на баланс всей скелетной системы (и на Ваш прикус в частности).

То же самое происходит, когда Вам ставят пломбу. Лежа в стоматологическом кресле под анестезией кажется, что пломба не мешает. Но после того, как действие анестезии заканчивается, и Вы встаете с кресла, Вы замечаете, что пломба выше, чем остальные зубы. Вот почему в нейромышечной стоматологии прикус оценивают в положении сидя – положении, в котором обычно находится ваша челюсть. Если оценивать прикус в положении сидя, откинувшись назад, челюсть также смещается кзади. Такое положение отличается от обычного.

Фото №10,11 В эксперименте на крысах была изготовлена завышающая пломба на один боковой зуб с правой стороны. Через неделю peнтгенологическое обследование выявило деформацию всего позвоночника. После выравнивания окклюзии изготовлением пломбы на боковой зуб слева, форма позвоночника восстановилась.


Рисунок №12 Поскольку существует непосредственная связь между всеми частями скелетно-мышечной системы, несомненно, положение головы оказывает влияние на окклюзию, и может вызывать напряжение мышц шеи и спины.

Рисунок №13 При смещении нижней челюсти назад в результате аномалии прикуса в детстве или стираемости зубов со временем, шея перемещается вперед, и голова запрокидывается назад. Это, в свою очередь, значительно увеличивает нагрузку на мышцы шеи плечевого пояса. Поэтому у большинства людей с передним положением головы возникают боли в шейном отделе или напряжение мышц шеи.

Рисунок №14, 15 Часто смещение нижней челюсти при неправильном прикусе сопровождается ротацией первого и второго шейного позвонков, что ведет к выраженной деформации всего шейного отдела позвоночника.

Также, как изменения в положении челюсти могут вызывать изменения осанки и приводить к патологии в шейном отделе позвоночника, так и изменения в позвоночнике могут влиять на положение челюсти и окклюзию.

Роль дыхания и ночное апноэ
 


Рисунок №16 Смещение нижней челюсти назад часто приводит к сужению просвета дыхательных путей вследствие деформации шейного отдела позвоночника и смещения языка кзади, который следует за нижней челюстью. Для того, чтобы увеличить просвет дыхательных путей, мышцы еще больше перемещают шею вперед и запрокидывают голову назад.

При этом артерия, несущая кровь в головной мозг вдоль позвоночника, может резко перегибаться в области первого и второго шейных позвонков, вызывая нарушения кровоснабжения головного мозга.

Сужение дыхательных путей и нарушения кровоснабжения может вызывать состояние ночного апноэ – кратковременную остановку дыхания во время сна.

Повторяющиеся остановки дыхания приводят к значительному изменению метаболизма всего организма и, как следствие, могут стать одним из пусковых механизмов таких заболеваний как гипертония, сахарный диабет, инфаркт миокарда, инсульт и др. Поэтому нелеченное состояние ночного апноэ повинно в снижении продолжительности жизни на 20%.

Теперь Вы понимаете, что прикус гораздо сложнее, чем просто способ смыкания зубов! А неправильный прикус может быть причиной не только ранней потери зубов, но и вызывать такие серьезные патологии, как диабет и инфаркт миокарда и даже снижать продолжительность жизни.

Боль в мышцах: причины и симптомы. Диагностике, профилактика и лечение

Количество просмотров: 94 624

Дата последнего обновления: 20.01.2021 г.

Среднее время прочтения: 13 минут

Содержание:

Причины болей
Симптомы боли в мышцах

Различают острые и хронические миалгии
Диагностика
Лечение
Медикаментозная терапия
Профилактика

Боль в мышцах или миалгия – одна из частых причин обращения за медицинской помощью1. Около 30% больных на приеме у врача предъявляют жалобы на боли, которые часто связаны со скелетными мышцами2. Это объясняется тем, что мышечная система – одна из самых крупных в человеческом организме. Всего в теле человека насчитывается более 600 мышц3, их масса составляет 35-40%3 от общего веса, а у определенной категории людей, например, спортсменов, эта цифра может достигать 60%3.

Мышцы делятся по типу строения на скелетные, которые составляют большую часть мышечной массы, и гладкие, в основном представленные в мускулатуре внутренних полых органов (желудок, кишечник, бронхи, сосудистая стенка).

Причины болей

Определить причину мышечных болей бывает довольно сложно, так как миалгии могут быть обусловлены не только патологией самой мышцы, но и нередко становятся маской других заболеваний – ревматических, эндокринологических, инфекционных и неврологических

1.

Основные причины боли в мышцах1:

  1. Травма: ушиб, растяжение, разрыв, отрыв мышцы. Особенно часто встречается в спорте, обычно не несет прямой угрозы жизни, не всегда диагностируется своевременно и может привести к осложнениям в виде гематом, воспалений, развитии контрактур. и имеют четкую локализацию.

     

  2. Чрезмерные физические нагрузки, особенно если мышцы не разогреты или слабо тренированы.Это крепатура или отсроченная мышечная болезненность, ослабевает максимум через 7 дней.
  3. Ревматические и системные заболевания (ревматическая полимиалгия5, фибромиалгия, остеоартриты и другие). Характеризуются поражением костно-мышечной системы и соединительной ткани, интенсивными и скованностью движений, особенно в области плечевого пояса, шеи и спины.
  4. Воспалительные процессы в мышечной ткани – миозиты7. Могут быть инфекционного (энтеровирусная инфекция, токсоплазмоз, туберкулез) и неинфекционного происхождения.
  5. Прием некоторых лекарственных веществ (например, статинов для снижения уровня холестерина8). Тяжесть таких проявлений может варьировать от дискомфорта и незначительной боли до воспаления (миозита) и даже гибели мышечных волокон (мионекроз). Подобные симптомы развиваются у 3-5% пациентов8 и часто становятся причиной отказа от дальнейшего лечения препаратами этой группы.
  6. Токсическое действие, в том числе, вирусное. В этих случаях на первый план выступают симптомы, характерные для вирусных инфекций: повышение температуры, боли в горле, заложенность носа, кашель и т.д. Мышечные боли могут быть показателем тяжести заболевания.
  7. Неврогенные боли (миопатии). Хронические, иногда резкие боли в мышцах, которые дополняются слабостью мышц и другими неврологическими проявлениями.
  8. Электролитные нарушения (недостаток калия, магния). Дефицит микроэлементов может привести к нарушению передачи нервных импульсов к мышечным волокнам, их патологическим сокращениям, и как следствие, болевым ощущениям.
  9. Сосудистая патология. При нарушениях кровообращения мышцы страдают от недостатка кислорода.
  10. Эндокринные заболевания и обменные нарушения. При гипотиреозе одним из симптомов являются отеки, которые могут вызывать боли в мышцах.
  11. Переохлаждение или механическое перенапряжение, связанное с нарушением осанки, поддержанием нефизиологической позы, скелетными асимметриями11.
  12. Стресс. Тревога, которая сопровождает стрессовые ситуации приводит к мышечному спазму, снижению болевого порога и формированию хронического болевого синдрома11.

Одна из самых распространенных проблем – это боль в спине. При этом часто роль остеохондроза позвоночника переоценивают и большинство болевых проявлений имеют мышечное или миогенное происхождение9 и связаны с вовлечением мягких тканей, то есть мышц, фасций – мышечных оболочек –  или связок в 99% случаев10. Специалисты объединяют это явление в миофасциальный болевой синдром, который имеет свои особенности течения и требует специального подхода в лечении.

Наверх к содержанию

Симптомы боли в мышцах

Наиболее типичную мышечную боль пациенты описывают так10:

  • ноющая,
  • сжимающая,
  • тянущая,
  • сверлящая,
  • разлитая.

Чаще всего причина боли в мышцах связана с повышенной нагрузкой, которая может приводить к микротравмам, спазму или повышению тонуса. После отдыха мышечные боли могут возобновляться, что отличает их от суставных10.

Сопровождаться такие ощущения могут скованностью при движениях. Те мышцы, которые длительно находятся в напряжении, например, «статические», то есть те, что вовлечены в поддерживание определенной позы или положения тела, могут давать более сильные болевые ощущения, в них чаще всего обнаруживаются уплотнения и болезненность при обследовании.

Боль в мышцах может быть локальной или распространенной, также она может иметь зоны отражения (иррадиации), сопутствовать ей могут нарушения чувствительности10, особенно когда боль относится к миофасциальному синдрому (МФС).

Дополнительные критерии МФС: ограничение объема движений, тугой мышечный тяж, отраженная боль.

С повышением температуры и болями в мышцах протекают обычно воспалительные процессы – миозиты, в том числе ревматического происхождения, а также вирусные инфекции – грипп, вирус Коксаки и другие.

Наверх к содержанию

Различают острые и хронические миалгии

Острая боль чаще всего наблюдается при травмах, перегрузках, инфекционных заболеваниях. Она может иметь разную интенсивность – от незначительной до резко выраженной, обычно проходит за 2-7 дней.

Хроническая боль длится может длиться больше месяца и обычно свидетельствует о развитии миофасциального синдрома.

Выделяют такие степени мышечной боли9:

1 степень. Локальная или местная боль, которая проявляется только при воздействии на мышцу – давлении или растяжении. При пальпации можно обнаружить уплотнение, а в ответ на прощупывание могут быть небольшие судорожные подергивания. Мышечная сила в норме.

2 степень. Боль спонтанная, тянущая, по всей мышце, обнаруживаются соответствующие кожные зоны с повышенной болевой активностью. Сила мышц может незначительно снижаться, примерно на 25%9.

3 степень. Разлитая выраженная боль в покое, задействована целая группа мышц, их сила снижается на 30% и больше.

Наверх к содержанию

Диагностика

От того, какая боль в мышцах наблюдается у пациента, зависит диагноз и выбор лечения. Основными диагностическими критериями миогенной, то есть имеющей мышечное происхождение, боли, считаются:

  • уплотнение, которое проявляется изменениями формы, размера, конфигурации, протяженности и консистенции,
  • повышение сократительной активности, особенно в ответ на пальпацию,
  • нарушение координации между отдельными мышечными группами.

Выявить конкретный очаг поражения в мышцах бывает не всегда просто, поэтому обязательно проводят тщательный опрос и обследование.

Так, миогенные боли в области мышц плечевого пояса могут проявляться болью в висках, ощущением «тяжелой» головы, утрат ой чувства равновесия, болезненными ощущениями в плечевом суставе даже ночью, в покое9.

Для диагностики миалгий назначают лабораторные и инструментальные методы обследований.

Лабораторные методы1:

  • общий развернутый анализ крови: изменения лейкоцитарной формулы, скорости оседания эритроцитов могут говорить о наличии воспалительного процесса, снижение гемоглобина (анемия) тоже может быть причиной мышечных болей;
  • анализ крови на электролиты и микроэлементы: калий, магний, железо, кальций и другие7;
  • определение острофазовых показателей (С-реактивный белок) – их повышение говорит в пользу ревматических заболеваний;
  • определение уровня гормонов щитовидной железы для исключения гипотиреоза;
  • иммунологические тесты – для выявления аутоиммунных процессов в организме;
  • определение уровня специфических «мышечных» ферментов – КФК (креатинфосфокиназы)1, при повреждении мышечных клеток КФК поступают в кровь и показатель получается увеличенным.

КФК – один из важных показателей для диагностики миалгий.

Различают миалгии с повышением активности креатинфосфокиназы и без.

К первым относятся: воспаления мышечной ткани (миозиты), токсическое поражение, травмы, последствия чрезмерных физических нагрузок.

Из инструментальных методов используют УЗИ и миографию1.

Чаще всего хронические миалгии при миофасциальном синдроме требуют дифференциальной диагностики с ревматическими и системными заболеваниями, такими как ревматическая полимиалгия и фибромиалгия1.

Ревматическая полимиалгия в основном диагностируется у людей 55-60 лет.

Сочетается с:

  • длительной лихорадкой, похудением,
  • скованностью движений,
  • незначительными болями в суставах,
  • резким повышением лабораторных показателей, таких как С-реактивный белок и СОЭ;
  • мышечная боль локализуется в области крупных суставов, шеи, бедер, наблюдается постоянно,
  • отсутствует слабость при боли в мышцах;
  • значительное улучшение наступает после назначения даже маленьких доз гормональных препаратов (глюкокортикоидов)1.

Отличительные особенности фибромиалгии:

  • чаще страдают женщины от 40 до 60 лет;
  • боль симметричная, постоянная, распространяется на несколько групп мышц, связок и костей;
  • всегда сопровождается психологическими нарушениями: тревогой, депрессией;
  • улучшение наступает после назначения антидепрессантов.

Наверх к содержанию

Лечение

Лечение боли в мышцах всегда комплексное с сочетанием медикаментозных и немедикаментозных методов и должно учитывать причину.

Как снять боли в мышцах: общие принципы1:

  1. Обеспечить покой для пострадавшей мышцы.
  2. Использовать местные обезболивающие средства.
  3. Принимать нестероидные противовоспалительные средства внутрь и локально в виде гелей, мазей, кремов.
  4. Использовать горячие влажные компрессы и обертывания.
  5. Делать лечебную физкультуру: упражнения на мягкое растяжение и расслабление мышц.
  6. Ходить на расслабляющий массаж.
  7. Лечить основное заболевание или корректировать дефицит электролитов, витаминов.

Наверх к содержанию

Медикаментозная терапия

Действие лекарственных средств при миалгиях должно быть направлено на уменьшение болевых ощущений, снятие спазма и воспаления1. Для этого в первую очередь назначают препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), в том числе, Мотрин®.

Мотрин® выпускается в виде таблеток для приема внутрь. Препарат показан при болях в мышцах, связанных с воспалением, травмой, перегрузкой. Он обладает обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием, которое может продолжаться до 12 часов12,13. Если у вас нет возможности посетить врача в ближайшее время, а боль причиняет ощутимый дискомфорт, то принимать Мотрин® можно так: 2 таблетки как стартовую дозу и затем по 2 таблетки каждые 12 часов или по 1 таблетке каждые 8 часов. Курс приема без консультации врача, не дольше 5 дней. Если интенсивность и характер боли не меняется, то необходимо немедленно обратиться к специалисту (терапевту, травматологу, ревматологу) для выяснения причины миалгии и полноценного лечения.

Как еще избавиться от боли в мышцах?

Народные средства чаще всего используются при хроническом болевом синдроме. Большинство из них связаны с отвлекающими процедурами, имеют раздражающее или разогревающее действие11. Такими раздражителями могут быть: стручковый перец, эфирные масла сосны, пихты, эвкалипта, мяты и другие. Также применяются средства на основе пчелиного и змеиного ядов11. При нанесении их на кожу появляется чувство тепла или жжения, которое может отвлечь от болевых ощущений.

При использовании подобных методов нужно помнить о том, что эти методы не являются лечением причины заболевания, а могут помочь на время немного снять симптомы за счет раздражающего действия.

Наверх к содержанию

Профилактика

Для профилактики миалгий необходимо укреплять мышечный каркас, выполнять упражнения на растяжку и релаксацию2. Это эффективно защищает от микротравм и растяжений. При хронических мышечных болях может понадобиться изменение образа жизни: пересмотр нагрузки, физической активности, смена рода деятельности, предупреждение стрессов, изменения рациона питания для коррекции дефицита витаминов и микроэлементов.

Периодические курсы массажа также помогают поддерживать тонус мышц.

Любая мышечная боль, которая не связана с конкретной травмой или перегрузкой должна стать поводом для обращения к врачу и тщательной диагностики, так как может маскировать множество серьезных заболеваний.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

  1. Н.А.Шостак. Миалгии: подходы к дифференциальной диагностике, лечение. Современная ревматология, 2013, №3, с.21-24.
  2. О.В.Воробьева. Боль в спине и конечностях в практике терапевта (фокус на невоспалительные миалгии). Справочник поликлинического врача. 2014; 06: 6-12.
  3. И.В.Гайворонский, Г.И.Ничипорук, А.И.Гайворонский. Анатомия и физиология человека, 6-е издание. Учебник. Москва. Издательский центр «Академия», 2011, 498с.
  4. Проф. Франциско Биоска Директор Департамента медицины и спортивной адаптации ФК Шахтер (Донецк, Украина). Мышечные травмы. Актуальные аспекты спортивной медицины, Москва, 2009. С.48-55.
  5. И.Б.Башкова, Е.И.Буслаева. Ревматическая полимиалгия: редко диагностируемое, но нередко встречающееся заболевание. РМЖ «Медицинское обозрение», №1, 04.12.2017, с.48-52.
  6. Г.А.Иваничев. Патогенетические аспекты формирования и проявления классических болевых мышечных синдромов. Мануальная терапия, 2009. №3 (35), с.3-12.
  7. Т.А.Захарычева, А.С.Шировокова, Н.В.Левун, М.В.Лазарева. Миогенные боли в практике врача. Дальневосточный журнал инфекционной патологии, №34, 2018. С.84-88.
  8. М.Г.Бубнова*. Нежелательные эффекты терапии статинами: реальные доказательства. Кардиосоматика. 2019; 01: 51-61
  9. Г.А.Иваничев. Клинические болевые мышечные синдромы. Казанский медицинский журнал, 2011, т.92, №2, с.244-248.
  10. Е.В.Подчуфарова . Место нестероидных противовоспалительных препаратов в лечении острых скелетно-мышечных болевых синдромов. Consilium Medicum. 2010; 9: 95-100
  11. Природа в помощь. Отвлекающие и разогревающие средства. Справочник провизора. 2013; 04: 31.
  12. Инструкция по применению Мотрин®.
  13. Fricke JR et al. Efficacy and safety of naproxen sodium and ibuprofen for pain relief after oral surgery. Curr Ther Research. 1993; 54(6):619-627.

простым языком. От чего зависит сила человека

Мышечная система — это основа основ физического здоровья. Анатомия мышц человека представлена более 600 различными волокнами, которые составляют до 47 % от общей массы организма. От их функциональности зависит не только передвижение тела в пространстве, но и многие физиологические процессы: глотание, кровообращение, жевание, обмен веществ, сердечные сокращения и т. д. Мышечный каркас формирует строение тела, обеспечивает положение относительно окружающих предметов, позволяет человеку принимать участие в различных физических действиях и выполнять большую часть работ. Поэтому подробное изучение строения мышц, их классификации и функциональности считается одним из ключевых разделов анатомии.

Детальное строение мышечной ткани

Каждая отдельно взятая мышца — это целостный орган, состоящий из множества маленьких мышечных волокон — миоцитов, а также плотной и рыхлой соединительной ткани в различном соотношении. В ней выделяют 2 функциональные зоны: брюшко и сухожилие. Брюшко выполняет в основном сократительную функцию, поэтому представлено комбинацией соединительнотканного вещества и миоцитов, способных к сокращению и возбуждению. Сухожилие же считается пассивной частью мышцы. Оно располагается по краям и состоит из плотной соединительной ткани, благодаря которой осуществляется прикрепление волокон к костям и суставам.

Иннервация и кровоснабжение каждой мышцы осуществляется за счёт тончайших капилляров и нервных волокон, расположенных между пучками из 10–50 миоцитов. Благодаря этому мышечная ткань получает необходимое питание, снабжается кислородом и полезными веществами, а также может сокращаться в ответ на переданный нервной тканью импульс.

Каждое мышечное волокно выглядит как длинная многоядерная клетка, длина которой в разы превышает поперечное сечение. Оболочка, покрывающая миоцит, объединяет различное количество мелких миофибрилл, в зависимости от числа которых, выделяют белые и красные мышцы. В белых миоцитах число миофибрилл выше, поэтому они быстрее реагируют на импульс и активнее сокращаются. Красные волокна относятся к группе медленных, поскольку в них количество миофибрилл меньше.

Каждая миофибрилла состоит из ряда веществ, от которых зависят функциональные особенности и свойства мышц:

  • Актин — это аминокислотная белковая структура, способная к сокращению.
  • Миозин — главная составляющая миофибрилл, сформированная полипептидными цепочками из аминокислот.
  • Актиномиозин — комплекс белковых молекул актина и миозина.

Основную часть миоцитов составляют белки, вода и вспомогательные компоненты: соли, гликоген и др. Причём большую часть составляет именно вода — её процентное соотношение колеблется в диапазоне 70–80 %. Несмотря на это, каждое отдельно взятое мышечное волокно крайне сильное и устойчивое, и эта сила увеличивается в зависимости от количества миоцитов, объединённых в мышцу.

Анатомия мышц: классификация и функции

Огромное количество мышц в анатомии классифицируют по разным критериям, включающим строение, физиологические особенности, форму, размер, расположение и другие показатели. Рассмотрим каждую группу, чтобы понять, как устроена мышечная ткань человека:

  1. Гладкие мышечные волокна являются структурной единицей стенок внутренних органов, кровеносных капилляров и сосудов. Они сокращаются и расслабляются вне зависимости от импульсов, посланных сознанием человека. Работа гладких мышц отличается последовательностью, размеренностью и непрерывностью.
  2. Скелетные мышцы — каркас человеческого тела. Они отвечают за физическую активность, поддержание организма в определённом положении и двигательные возможности человека. Деятельность скелетной мускулатуры контролируется мозгом. Миоциты этой группы быстро сокращаются и расслабляются, активно реагируют на тренировки, но при этом склонны к утомлению.
  3. Сердечная мышца — отдельный вид миоцитов, объединивший часть функциональных особенностей гладких и скелетных волокон. С одной стороны, её активность непрерывна и не зависит от нервных импульсов, посланных сознанием, а с другой, сокращения осуществляются быстро и интенсивно.

Также мышцы подразделяются на топографические группы, исходя из их местоположения. В организме выделяют мышцы нижних конечностей (стопы, бедра и голени), верхних конечностей (кисти, плеча и предплечья), а также головы, шеи, груди, спины и живота. Каждая из этих групп делится на глубокую и поверхностную, наружную и внутреннюю.

В зависимости от количества суставов, охваченных мышцей, они делятся на односуставные, двусуставные и многосуставные. Чем больше сочленений задействовано, тем выше функционал конкретной мышцы.

Кроме того, мышцы классифицируются по форме и строению. К группе простых относятся веретенообразные, длинные, прямые, короткие и широкие волокна. Многоглавые мышцы — сложные. Они представлены бицепсом, состоящим из 2 головок, трицепсом — из 3 головок и квадрицепсом — из 4 головок. Кроме того, сложными считаются многосухожильные и двубрюшные группы миоцитов. Они бывают квадратными, дельтовидными, пирамидальными, зубчатыми, ромбовидными, камбаловидными, круглыми или треугольными.

В зависимости от функциональных особенностей выделяют:

  • сгибатели,
  • разгибатели,
  • пронаторы (вращатели по направлению кнутри),
  • супинаторы (вращатели к наружной стороне),
  • мышцы, отвечающие за отведение и приведение, поднятие и опускание и т. д.

Основная масса мышц работает парно, выполняя общую или противоположную функцию. Мышца-агонист выполняет определённое действие (например, сгибание), а антагонист — прямо противоположное (то есть разгибание). Столь сложный многоступенчатый комплекс обеспечивает слаженные и плавные движения человеческого тела.

Физиология мышц человека

К основным свойствам мышечной ткани, обеспечивающим полноценную функциональность структур, относятся:

  • Сократимость — способность к сокращению.
  • Возбудимость — реакция на нервный импульс.
  • Эластичность — изменение длины и диаметра волокон в зависимости от внешнего и внутреннего воздействия.

Сокращение мышц регулируется посредством деятельности нервной системы. Каждая мышца содержит множество нервных окончаний, которые можно условно разделить на 2 разновидности — рецепторы и аффекторы. Чувствительные рецепторы воспринимают скорость и степень растяжения и сокращения, силу воздействия и движения миоцитов. Они могут располагаться свободно, разветвляясь в толще мышцы, или несвободно, переплетаясь в веретенообразный комплекс. Информация о состоянии и положении мышечного волокна из рецепторов поступает в ЦНС, откуда передаётся обратно эффекторам, вызывая их возбуждение и, как следствие, реакцию на полученный импульс.

Сокращение миоцитов осуществляется за счёт проникновения нитей актина между цепочками миозина. При этом общая длина актиновых и миозиновых волокон не изменяется — сокращение наступает из-за изменения длины актиномиозинового комплекса. Такой механизм называется скользящим и сопровождается расходом энергетического запаса организма.

Также в мышцах содержатся нервные волокна, регулирующие процесс обмена веществ и состояние миоцитов в покое. Благодаря этому осуществляется регулировка работы мышечной ткани, предупреждается переутомление и нефизиологичное перерастяжение или сокращение. Такой механизм позволяет адаптировать работу мышц к окружающей среде и обеспечивать полноценную функциональность организма.

Заключение

Анатомия мышц, их количество и соотношение является физиологической неизменной, зависящей от наследственности и особенностей организма. Тем не менее, грамотно приложенная физическая нагрузка, регулярные тренировки и здоровый образ жизни могут привести к развитию мышечных волокон, более высокой выносливости, силе и устойчивости. Не стоит полагать, что от этого зависит лишь состояние скелетной мускулатуры и рельеф тела, — правильно составленный комплекс занятий улучшает работу ещё и гладких и сердечных миоцитов. Благодаря этому можно запустить круговорот «обратной связи»: развитая с помощью регулярных тренировок сердечная мышца лучше перекачивает кровь по организму, поэтому все органы, включая и скелетные мышцы, получают больше питания и кислорода, необходимого для преодоления нагрузок. А физически развитые скелетные и гладкие мышцы, в свою очередь, лучше удерживают внутренние органы, обеспечивая их полноценную работу.

Зная основы анатомии мышц человека, вы сможете грамотно построить тренировочный процесс, привнести в свою жизнь основы физической активности и вместе с тем улучшить состояние организма в целом.

ПОПЕРЕЧНО-ПОЛОСАТЫЕ МЫШЦЫ • Большая российская энциклопедия

  • В книжной версии

    Том 27. Москва, 2015, стр. 134-1355

  • Скопировать библиографическую ссылку:


Авторы: Т. В. Липина

ПОПЕРЕ́ЧНО-ПОЛОСА́ТЫЕ МЫ́ШЦЫ (по­пе­реч­но-по­ло­са­тая мы­шеч­ная ткань), со­кра­ти­мая ткань по­зво­ноч­ных жи­вот­ных и че­ло­ве­ка, фор­ми­рую­щая ске­лет­ную (ту­ло­вищ­ную, или со­ма­ти­че­скую) мус­ку­ла­ту­ру, ми­ми­че­ские мыш­цы, язык, часть стен­ки пи­ще­во­да. Раз­ви­ва­ет­ся из сред­не­го за­ро­ды­ше­во­го ли­ст­ка (ме­зо­дер­мы) и со­сто­ит из мно­го­ядер­ных мы­шеч­ных во­ло­кон (сим­пла­стов), по­кры­тых воз­бу­ди­мой плаз­ма­тич. мем­бра­ной (сар­ко­лем­мой), сход­ной по элек­трич. свой­ст­вам с мем­бра­на­ми нерв­ных кле­ток. Под плаз­ма­тич. мем­бра­ной мы­шеч­ных во­ло­кон рас­по­ло­же­ны так­же мио­са­тел­ли­ты – мел­кие од­но­ядер­ные ма­ло­диф­фе­рен­ци­ро­ван­ные клет­ки, ли­шён­ные со­кра­ти­мых бел­ков и слу­жа­щие для рос­та и ре­ге­не­ра­ции П.-п. м. Груп­пы во­ло­кон об­ра­зу­ют мы­шеч­ные пуч­ки, ко­то­рые, объ­е­ди­ня­ясь, фор­ми­ру­ют мыш­цу. В со­еди­нит. тка­ни, ок­ру­жаю­щей мы­шеч­ные во­лок­на, мы­шеч­ные пуч­ки и всю мыш­цу, про­хо­дят кро­ве­нос­ные со­су­ды и нер­вы. Свои­ми кон­ца­ми П.-п. м. проч­но со­еди­ня­ют­ся с су­хо­жи­ли­ем, с по­мо­щью ко­то­ро­го при­кре­п­ля­ют­ся обыч­но к кос­тям или хря­щам. Функ­цио­наль­ной еди­ни­цей мы­шеч­ных во­ло­кон яв­ля­ют­ся мио­фиб­рил­лы – тон­кие ни­ти, обес­пе­чи­ваю­щие мы­шеч­ное со­кра­ще­ние. Для П.-п. м. ха­рак­тер­на ви­ди­мая в све­то­вой мик­ро­скоп по­пе­реч­ная ис­чер­чен­ность (от­сю­да назв.), обу­слов­лен­ная че­ре­до­ва­ни­ем в мио­фиб­рил­лах уча­ст­ков с раз­ны­ми фи­зи­ко-хи­мич. и оп­тич. свой­ст­ва­ми.

В за­ви­си­мо­сти от со­от­но­ше­ния в во­лок­нах П.-п. м. ко­ли­че­ст­ва ци­то­плаз­мы (сар­ко­плаз­мы) и мио­фиб­рилл раз­ли­ча­ют бе­лые и крас­ные П.-п. м. Пер­вые со­дер­жат от­но­си­тель­но ма­ло ка­пил­ля­ров, сар­ко­плаз­мы и мно­го мио­фиб­рилл, спо­соб­ны силь­но со­кра­щать­ся и бы­ст­ро утом­лять­ся, вто­рые – от­ли­ча­ют­ся боль­шим чис­лом ка­пил­ля­ров, бо­га­ты сар­ко­плаз­мой и от­но­си­тель­но бед­ны мио­фиб­рил­ла­ми, со­кра­ща­ют­ся с мень­шей си­лой, но спо­соб­ны к про­дол­жит. ра­бо­те (напр., мыш­цы под­дер­жа­ния по­зы). По срав­нению с бе­лы­ми П.-п. м. сар­ко­плаз­ма крас­ных со­дер­жит го­раз­до боль­ше ми­то­хон­д­рий и ми­ог­ло­би­на. В от­ли­чие от глад­ких мышц, П.-п. м. в це­лом со­кра­ща­ют­ся и утом­ля­ют­ся бы­ст­рее, их со­кра­ще­ния про­из­воль­ные. Нерв­ные окон­ча­ния П.-п. м. по­да­ют сиг­на­лы в ЦНС, да­лее нерв­ные им­пуль­сы по­сту­па­ют в мы­шеч­ные во­лок­на, вы­зы­вая их воз­бу­ж­де­ние и со­кра­ще­ние пу­тём вы­де­ле­ния при нерв­но-мы­шеч­ном кон­так­те ме­диа­то­ра аце­тил­хо­ли­на. К осо­бой груп­пе П.-п. м. от­но­сят сер­деч­ную мыш­цу (мио­кард), ос­но­ву ко­то­рой со­став­ля­ют од­но­ядер­ные клет­ки – кар­дио­мио­ци­ты, спо­соб­ные со­кра­щать­ся не­за­ви­си­мо от сиг­на­лов нерв­ной сис­те­мы и к.-л. воз­дей­ст­вий из­вне; мио­са­тел­ли­тов в сер­деч­ной мыш­це нет, к ре­ге­не­ра­ции она во взрос­лом ор­га­низ­ме не спо­соб­на.

П.-п. м. обес­пе­чи­ва­ют в осн. функ­цию пе­ре­ме­ще­ния те­ла или от­дель­ных его час­тей в про­стран­ст­ве, не­об­хо­ди­мы при вдо­хе и вы­до­хе (меж­рё­бер­ные П.-п. м. и диа­фраг­ма), уча­ст­ву­ют в же­ва­нии, гло­та­нии, ре­че­об­ра­зо­ва­нии. По­вы­шен­ная на­груз­ка на П.-п. м. мо­жет при­вес­ти к уве­ли­че­нию их объ­ё­ма, по­ни­жен­ная – к умень­ше­нию, а дли­тель­ное от­сут­ст­вие на­груз­ки и на­ру­ше­ние тро­фи­ки (пи­та­ния) П.-п. м. мо­жет со­про­во­ж­дать­ся рез­ким на­ру­ше­ни­ем и да­же пре­кра­ще­ни­ем функ­ции. Наи­бо­лее рас­про­стра­нён­ное за­бо­ле­ва­ние мышц – мио­зит. Из бес­по­зво­ноч­ных П.-п. м., сход­ные по ор­га­ни­за­ции с П. -п. м. по­зво­ноч­ных, име­ют­ся у чле­ни­сто­но­гих и не­ко­то­рых брю­хо­но­гих и го­ло­во­но­гих мол­лю­сков. См. так­же ст. Мыш­цы и лит. при ней.

Урок 8. укрепляем мышцы рук и ног физическими упражнениями - Физическая культура - 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 8. Укрепляем мышцы рук и ног физическими упражнениями

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • разминка;
  • упражнения на укрепление мышц ног;
  • упражнения на укрепление мышц рук.

Урок посвящён укреплению мышцы рук и ног физическими упражнениями.

Глоссарий

Физические качества – различные двигательные возможности человека и то, насколько он ими владеет.

Выносливость – способность человека противостоять утомлению при физической нагрузке.

Разминка – подготовка организма к выполнению физических нагрузок.

Скакалка – спортивный снаряд, представляющий собой синтетический или кожаный шнур, предназначенный для выполнения прыжковых упражнений.

Прыжки – быстрое перемещение тела после отталкивания

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Какое бы движение мы ни делали, работают наши мышцы. Даже чтобы моргнуть, вздохнуть или чихнуть, нам нужны мышцы.

В теле человека 3 типа мышц: скелетные (поперечно-полосатые) мышцы, гладкие мышцы и мышца сердца.

При беге, прыжках, ходьбе, плавании, при любых видимых движениях тела человека работают скелетные мышцы. Переваривание пищи происходит за счет гладких мышц. Наша главная мышца – сердце – обеспечивает сердцебиение, движение крови, за счет которого ко всем органам поступают кислород и питательные вещества.

Все мышцы человека имеют одинаковое строение и состоят из мышечных волокон и тончайших кровеносных сосудов - капилляров. Мышечные волокна обладают уникальной способностью сокращаться. При любых физических усилиях происходит сокращение мышц. При сокращении мышцы становятся толще и короче, а при расслаблении – длиннее и тоньше.

Когда мышцы сокращаются, кости, к которым они прикреплены, приводятся в движение.

В теле человека более 640 скелетных мышц. К костям скелетные мышцы присоединяются с помощью сухожилий.

За 10 лет тренировок можно увеличить свою мышечную массу на 50%. С ростом мышечной массы примерно на 50% сила мышц возрастёт в 2-4 раза.

Чтобы сделать мышцы сильными, надо чаще давать им нагрузку, иначе они станут вялыми и слабыми. Такой нагрузкой является любое движение, а лучше всего тренировать мышцы с помощью специальных упражнений. Регулярные тренировки помогают увеличить мышечную силу в несколько раз.

Человеку для полноценного развития необходимо регулярно выполнять упражнения на все группы мышц.

В этом уроке мы изучим упражнения для укрепления мышц рук и ног.

Но перед этим необходимо выполнить разминку, состоящую из следующих упражнений:

  1. Упражнения для шеи. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, сделайте повороты шеей влево-вправо, вверх-вниз.
  2. Упражнения для плеч и рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поставьте руки на плечи и делайте вращательные движения по кругу.
  3. Упражнения на корпус. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, а руки на пояс, выполняйте вращение тазом по кругу сначала в одну сторону, затем в другую.
  4. Упражнения для ног. Выполните поочередное поднятие ног с отведением в сторону.

Посмотрите на такие крупные мышцы рук, как бицепс и трицепс. Обратите внимание, что трицепс находится с тыльной стороны руки, а бицепс – впереди.

Теперь сделаем упражнения для мышц рук.

Начнем с упражнений для укрепления пальцев рук:

  1. Сжимание и разжимание пальцев рук из различных положений.
  2. Сжимание теннисного мяча из различных положений рук.
  3. Отталкивание туловища пальцами рук от стены с хлопком.

Теперь тренируем более крупные мышцы:

  1. Отжимания в упоре лежа
  2. Упражнение в парах: передвижение на руках с поддержкой ног партнером.
  3. Броски набивного мяча одной и двумя руками снизу вверх.
  4. Броски набивного мяча двумя руками из-за головы на дальность.
  5. Броски набивного мяча двумя руками от груди на дальность
  6. Броски набивного мяча через сетку на точность

Познакомьтесь с такими мышцами ног, как квадрицепс, бицепс бедра и икроножные мышцы.

Упражнения для укрепления мышц ног:

  1. Прыжки в приседе в правую и левую сторону, лицом и спиной вперед.
  2. Прыжки вверх с разбега с касанием рукой подвешенных предметов.
  3. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах.
  4. Приседания с набивным мячом.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

Задание 1. Упражнения в спортзале

Перед вами фигурки спортсменов, делающих упражнения для укрепления мышц. Перетащите мышкой в спортивный зал тех из них, кто делает упражнения для мышц рук или ног.

1 2

3 4

5

Решение: На первом рисунке спортсменка отжимается, это упражнение для укрепления мышц рук. На втором рисунке спортсмены выполняют передвижение на руках с поддержкой ног партнером, укрепляя мышцы рук. На третьей картинке девочка прыгает, укрепляя мышцы ног. На четвертой картинке мальчик делает упражнение для мышц шеи. На пятой картинке делают наклоны для растягивания мышц туловища. Значит, в спортзал отправляем 1, 2 и 3 фигурки.

Задание 2. Заполните пропуски в тексте. Как работают мышцы и из чего они состоят.

Мышцы состоят из мышечных волокон и ________. При любых физических усилиях, выполнении упражнений происходит _______ мышц. При сокращении мышц они становятся ____________.

Слова для выбора: капилляров; нервов; сокращение, расслабление; толще и короче; тоньше и длиннее.

Решение: Мышцы состоят из мышечных волокон и капилляров. При любых физических , выполнении упражнений происходит сокращение мышц. При сокращении мышцы становятся толще и короче.

Интересные факты о мышцах человека - 15 фото

Мышцы человека – это органы, представляющие собой эластичную мышечную ткань, которые сокращаются под воздействием нервных импульсов, и без которых человек не смог бы двигаться, выражать эмоции, разговаривать и дышать. Благодаря мышечным сокращениям функционируют внутренние органы. Какие есть интересные факты о мышцах человека, которые полезно и важно знать?

  1. В организме человека выявлено от 640 мышц до 850, которые составляют 3 группы – гладкие, скелетные и сердечная, и занимают около 40% всей массы человеческого тела. Из всей мышечной массы на ноги приходится 50%, на руки – 30%, на область туловища и головы – 20%. Их отличие классифицируется по форме, функциям, по отношению к суставам и направлению волокон.
  2. На лице и шее располагается 25% всей мышечной ткани. Самая сильная жевательная мышца – челюстная, способная сжимать до 15 кг. Язык – самый гибкий и подвижный орган, состоит из 2-х мышц, которые нельзя накачать. При улыбке участвует около 17 мышц, а чтобы нахмуриться или при плаче – 43. Во время поцелуя включается в работу от 29 до 34 мышечных волокон. Во время разговора у людей работает до 100 мышц всего тела. Самая быстрая – глазная мышца (моргающая).
  3. Сердце перекачивает кровь 24 часа в сутки на протяжении всей жизни. В идеальных условиях работоспособность сердечной мышцы (миокард), которая составляет основную массу сердца, рассчитана на 100 лет. Переизбыток кальция и снижение уровня гликогена повышают утомляемость, и сокращают срок работы сердца.
  4. Во время ходьбы начинают работать 200 мышц (25% всего тела). Они находятся в тесном взаимодействии между собой и при повреждении или разрыве одной, могут возникнуть ограничения и неспособность к движению в целом.
  5. В процессе тренировок возникают микроскопичные разрывы мышечных волокон, поэтому требуется время на их восстановление. Во время отдыха за счёт аминокислот и белка, содержащихся в продуктах, происходит обволакивание повреждённых волокон. В результате они восстанавливаются и становятся толще – наращивается объём. Каждой мышце нужно разное время на восстановление, в среднем до 2-х суток. Быстрее идёт процесс у трицепса, а дольше всего – у спины.
  6. Наиболее длинная мышца в организме человека – портняжная (передней группы бедра, средняя длина 43,5 см), которая принимает участие в забрасывании одной ноги на другую. Самая короткая – стременная (1,27 мм), напрягающая барабанную перепонку.
  7. Мышечная масса тяжелее жира. Из-за плотности, вес мышечной ткани больше жировой на 15%. Во время изнурительных тренировок можно заметить уменьшение в объёме при том же весе тела. Сжечь мышечную массу в 2 раза труднее, чем нарастить (мышечный объём уходит из организма уже после жира). Даже если человек не занимается спортивными нагрузками, 40% энергии тела уходит на сокращение мышечной ткани.
  8. С возрастом мышечная ткань начинает активно сжигаться и человек после 40 лет ежегодно теряет до 3%, после 60 – 5% массы, что приводит к нарушениям опорно-двигательного аппарата, работы сердца и внутренних органов.
  9. Икроножная считается сильной мышцей по выдерживаемому растяжению, способная удерживать вес до 150 кг. Ягодичная – является самой крупной и, благодаря её работе, человек наделён способностью находиться в вертикальном положении.
  10. Длинные мышцы на ладонях у зверей отвечают за выпуск когтей, поэтому за ненадобностью этой функции, только у 1 из 6 людей на планете присутствует длинная ладонная мышца, у некоторых только на 1 руке.
  11. Большая мышечная масса способствует бесперебойной работе внутренних органов. Чем больше объём – тем больше калорий нужно потреблять, для увеличения объёма следует питаться продуктами с содержанием белка.
  12. Друг от друга мышечные волокна отделены защитной плёнкой, предохраняющей их от трения и смещения в стороны. Только на мышцах лица нет таких специальных фасций.
  13. Человек может управлять скелетной мышечной группой – поднять руку, сесть, жевать. Гладкий тип мышц отвечает за непроизвольные действия человека, и расположены во внутренних органах. Например, пищеварение, процессы в желчном или мочевом пузырях. Работа сердечной мышцы также не поддаётся контролю сознания и желанию человека.
  14. Мышца имеет способность подтянуть кость, но не оттолкнуть. В этом случае в одном движении включаются различные группы – одни разгибают сустав, другие сгибают, одни поднимают, другие опускают. Антагонисты – оказывают противоположное воздействие по отношению друг к другу, а синергисты действуют в одном направлении.
  15. Образование пупырышек на теле также контролируют мышцы. Например, при холоде или ощущении сильных эмоций, мускулы волосяных фолликулов поднимают волоски создавая эффект гусиной кожи.

Анатомия лёгких, строение, функции на ONKO.LV

    Лёгкие – это мягкий, губчатый, конусообразный парный орган. Лёгкие обеспечивают дыхание -  обмен углекислого газа и кислорода. Так как лёгкие являются внутренней средой организма, которая постоянно соприкасается с внешней средой, они имеют хорошо приспособленное и специализированное строение не только для газообмена, но и для защиты – в дыхательных путях задерживаются и выводятся наружу различные вдыхаемые инфекционные возбудители, пыль и дым. Правое лёгкое образуют три доли, а левое - две. Воздух в лёгкие попадает  через носовую полость, горло, гортань и трахею. Трахея разделяется на два главных бронха – правый и левый. Главные бронхи разделяются на более мелкие и образуют бронхиальное дерево. Каждая веточка этого дерева отвечает за небольшую ограниченную часть лёгкого – сегмент. Более мелкие веточки бронхов, которые называются бронхиолами, переходят в альвеолы, в которых происходит обмен кислорода и углекислого газа. В лёгких нет мышц, поэтому они не могут расправляться и сокращаться самостоятельно, но их структура позволяет следовать дыхательным движениям, которые совершают межрёберные мышцы и диафрагма.

    Чтобы облегчить движения лёгких, их окружает плевра – оболочка, которая состоит из двух листков – висцеральной и париетальной плевры.

    Париетальная плевра присоединяется к стенке грудной клетки. Висцеральная плевра присоединяется к наружней поверхности каждого лёгкого. Между двумя плевральными листками образуется небольшое пространство, которое называется плевральной полостью. В плевральной полости находится небольшое количество водянистой жидкости, которая называется плевральной жидкостью. Она предотвращает трение и держит вместе плевральные поверхности во время вдоха и выдоха.

    Строение клеток глубоких дыхательных путей достаточно специализировано и хорошо приспособлено для дыхания. Все дыхательные пути выстланы эпителием, который является специально приспособленными клетками, чтобы выполнять много важных функций:

    • защитную;
    • секрецию слизи;
    • выведение раздражающих веществ;
    • начало иммунных реакций.

    Вид эпителия отличается в разных частях дыхательных путей. Большую часть слизистой дыхательных путей образует реснитчатый эпителий. Эти клетки – расположены вертикально в один слой с ресничками, направленными в сторону дыхательных путей. Реснички всегда движутся в направлении наружу. Слизистую более мелких дыхательных путей образует эпителий без ресничек.

    В эпителии дыхательных путей находятся железы – бокаловидные клетки. Это специализированные клетки, которые производят и выделяют слизь. Слизь, продуцируемая этими клетками необходима, чтобы увлажнять поверхность эпителия и механически защищать слизистую.

    Слизь является липкой, поэтому к ней прилипают вдыхаемые микроскопические инородные тела, и потом они выводятся наружу при помощи реснитчатого эпителия.

    Avis et Test - мышцы человека анатомия картинка

    Специально для мышц человека анатомия картинка на aliexpress

    Quel que soit l’objet de votre désir, la plateforme d’AliExpress est une véritable mine d’or. Une envie de мускулы человека анатомия картинка? N’allez pas plus loin! Nous Proposons des milliers de produits dans toutes les catégories de vente, afin de удовлетворительно, кому вы завидуете. Des grandes marques aux vendeurs plus originaux, du luxe à l'entrée de gamme, vous Trouverez TOUT sur AliExpress, avec un service de livraison rapide et fiable, des mode de paiement sûrs et pratiques, quel que soit le montant et la Quantité de votre командовать.

    Sans oublier les économies dont vous pouvez bénéficier grâce aux prix les plus bas du marché et à des remises sensationnelles.Вот эти мышцы человека анатомия картинка va faire envie à tous vos proches, croyez-nous! "

    AliExpress для сравнения, чтобы узнать о разных ценностях и рекламных акциях. Notre site regroupe également des commentaires de véritables client, chaque produit étant noté selon plusieurs commerciaux.Tous les éléments sont réunis pour vous aider à prendre la meilleure décision, en fonction de vos besoins et de vos envies. Il vous suivre de suivre les consils des миллионов клиентов удовлетворяет услуги по номинальной стоимости ».

    Alors n’attendez plus, offrez-vous votre / vos мышцы человека анатомия картинка! Qualité et petits prix garantis, il ne vous reste plus qu’à valider votre panier et à cliquer sur «Acheter maintenant».C’est simple comm bonjour. Et parce que nous adorons vous faire plaisir, nous avons même prevu des coupons pour rendre votre achat encore plus avantageux. Pensez à les récupérer для получения этих мышц человека анатомия картинка для un prix imbattable.

    Chez AliExpress, rien ne nous rend plus fier que la lecture des retours positifs de notre chère clientèle, c’est pourquoi nous nous Engagementons à leur offrir le meilleur.

    Мышцы человека. Типы и функции

    В этой статье узнаете, что такое мышцы, какие бывают мышцы человека, а также познакомитесь с функциями и строением скелетных мышц человека.

    Мышцы - часть опорно-двигательного аппарата человека, благодаря которым мы имеем возможность двигаться, выполнять различные движения, ходить, бегать, поднимать предметы, перемещать что-либо в пространстве.Благодаря мышцам мы можем говорить, жевать и перерабатывать пищу, в общем даже работа нашего сердца осуществляется благодаря мышцам. Давайте рассмотрим, какие существуют типы мышц человека.

    Существует три типа мышц человека:

    • Скелетные мышцы. Эта группа мышц формирует мускулатуру человека. Скелетные мышцы прикрепляются к скелету посредством связок. Именно благодаря этой группе мышц мы можем двигаться и выполнять различную физическую работу. Эта группа наиболее интересна спортсменам с точки зрения развития понимания развития мускулатуры.
    • Гладкие мышцы. Эта группа мышц формирует стенки внутренних органов, например, таких как желудок, кишечник и т.д. Эти мышцы также находятся в стенках кровеносных и лимфатических сосудов, коже. Гладкие мышцы сокращаются непроизвольно. Существуют висцеральные (унитарные) и мультиунитарные гладкие мышцы. Гладкие средства обеспечивают расширение и сужение кровеносных сосудов, регулируют кровоток.Эти мышцы продвижение пищи по пищеварительному тракту, выделение мочи, рождение ребенка и многое другое.
    • Сердечная мышца (миокард). Эта мышца формирует стенки сердца, также как и гладкие мышцы, сердечная мышца сокращается непроизвольно, поэтому не подвержена контролю сознанию человека. В отличие от скелетных мышц, сердечная не имеет способности уменьшаться, что довольно часто чревато сказывается на здоровье спортсменов, завершивших карьеру.

    Теперь более подробно рассмотрим функции и строение скелетных мышц. Ведь именно этот тип мышц является наиболее интересным с точки зрения спортивной науки. Понимание функционирования и развития скелетных мышц помогает спортсменам и тренерам формировать программу подготовки, готовиться к соревнованиям.

    Скелетные мышцы контролируют нервной системой, их сокращение и расслабление осуществляется (может осуществляться) сознательно. В организме взрослого человека более 600 скелетных мышц.Эта группа мышц составляет около 40-45% от общей массы тела человека. Мышцы группы приняты объединять в различные мышечные, как-то мышцы спины, ног, рук и пр.

    При этом практически все мышцы функционируют в парах, выполняя противоположные движения. Например, если одна мышца позволяет выполнить сгибание в суставе, она называется агонист , мышца, которая разгибает этот сустав - антагонист . Когда сокращается агонист, антагонист растягивается и наоборот.

    Свойства скелетных мышц:

    • эластичность
    • растяжимость
    • сократимость

    Благодаря эластичности и растяжимости мышца под действием внутренних или внешних факторов имеет свойство растягиваться, после чего, возвращается в исходное положение.Сократимость - это уникальное свойство скелетных мышц укорачиваться, создавать усилия на ее концах или одновременно выполнять эти действия.

    Большая часть скелетных мышц может сокращаться в пределах 50% от длины в состоянии напряжения и растягиваться до 150% в состоянии покоя.

    Смотрите также: «Мышцы человека. Строение и функции »

    3 типа мышечного сокращения:

    • концентрическое
    • эксцентрическое
    • изометрическое

    Концентрическое сокращение скелетной мышцы - это сокращение, при котором мышца проходолевая нагрузка, укорачивается (например, сгибание рук со штангой на бицепс).

    Эксцентрическое - сокращение, при котором мышца не может развить достаточное усилие и постепенно удлиняется под воздействием внешнего раздражителя.

    И концентрическое, и эксцентрическое сокращения связаны с выполнением динамической работы, то есть той, при которой используется длина мышцы.

    Изометрическое сокращение мышцы усилие, равное внешнее давление. Изометрическое сокращение является статическим, то есть мышца не изменяет своих размеров во время выполнения сокращений.

    Большинство постуральных мышц работают в изометрическом режиме.

    На современных тренажерах возможно также изокинетическое мышечное сокращение, при котором динамическое сокращение происходит независимо с постоянной скоростью, от величины усилия. То есть, изокинетическое сокращение постоянной скорости укорочения или удлинения скелетной мышцы.

    При подготовке статьи использованы материалы книги Роджера В.Эрла, Томаса Р. Бехля «Основы персональной тренировки»

    Похожие статьи

    Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз / Хабр

    Предисловие

    Не знаю, все ли программисты всесторонне любознательные люди, но я всегда пытаюсь получить фундаментальные знания во всех областях, которые могут быть практически полезны. В то время, когда мне в голову пришла эта идея я изучал анатомию и физиологию по журналам «Тело человека. Снаружи и внутри », ну и по работе я занимался этим, были такие советские календарики с ребристой поверхностью, где картинка либо казалась объемной, либо менялась).Мне пришла в голову замечательная идея, которую я на протяжении уже 4х лет использую для поддержания своего зрения.
    Обещаю, что эффект почувствуете сразу!

    Причины ухудшения зрения

    Существует 2 теории, почему у человека портится зрение. На мой взгляд и по моему опыту обе они они место

    Хрусталик глаза и ресничные мышцы

    Для начала взглянем на то, почему плохо зрение:
    Близорукость - корректируется при помощи двояковогнутой (уменьшающей) линзы.

    Дальнозоркость - корректируется при помощи увеличивающих линз

    Кратко о причине: потеря эластичности хрусталика, спазм или «недостаточность» ресничной мышцы - мышцы, которая изменяет кривизну хрусталика.

    Поддерживающие мышцы глаза: латеральная, медаиальная и прочие

    На фото правый глаз

    Я не буду расписывать подробно как и какие мышцы глаз работают - это можно легко понять глядя на картинку. Хочу сказать лишь одно: из них некоторые из них спазмируют, и либо изменяют форму глазного яблока (и тогда при нормальной работе хрусталика и ресничных мышц получается та же картина, что на изображениях сверху), либо просто «ведут глазного яблока» в сторону »- когда вы смотрите на экран монитора, у вас оба глаза смотрят на одну близко расположенную точку, а следовательно, работает только та мышца (медиальная), которая поворачивает / скашивает глаз так сказать ближе к переносице.Когда вы смотрите вдаль, то оба глаза смотрят точно прямо. Так вот когда вы пытаетесь посмотреть вдаль после долгой работы за компьютером, то глаза не могу смотреть точно прямо из-за спазма медиальной мышцы.
    Сам метод

    Я не знаю, может кто-то делал что-то подобное до меня, но это моя, нигде не подсмотренная идея. Выглядит она просто: табличка с парами шаров, на каждом из шаров написана цифра.
    Как пользоваться

    Скачайте и распечатайте табличку. В архиве 3 файла.Одна таблица сразу готова к печати (table_done.doc), в другой (table.doc) - макрос, параметры которого можно менять внешний вид источников под нужды (далее - подробнее) и третий (table_done.pdf) - pdf (очень удобно использовать на планшете). Распечатайте, и повесьте таблицу на стену на уровне глаз. Встаньте от нее на примерно 30 см и попробуйте объединить пары шаров в один шар. Иными словами, каждый глаз должен смотреть на отдельный шар. Принцип такой же как и в таких картинках.Как только Вам удалось объединить верхнюю пару в один шар - спускайтесь ниже. Так попытайтесь спуститься как можно ниже. С каждой новой ступенькой расслабляете мышцы хрусталика, используя эффект размытым как «по гауссу», но не разъединенным.
    Таким образом поднимитесь и спуститесь вниз несколько раз. В последнее время я использую эту табличку на планшете - очень удобно и всегда под рукой. Единственное - убавляю яркость экрана на минимум.
    Некоторые уточнения и примечания

    Есть известное упражнение фокуса зрения, когда смотришь на точку на окно, а затем смотришь на точку где-либо в смену. Здесь принцип такой, НО! Вы опуститесь на самую нижнюю пару шаров, ваши глаза разведутся в стороны, расслабляя медиальную, и тренируя латеральную мышцу. Кроме того, из-за этого же форс-расслабления еще и рефлекторно расслабляется ресничная мышца хрусталика.

    Насчет макроса и его параметров. Я предполагал, что если с каждой ступенькой увеличится или увеличиться, то проверить мою гипотезу не получилось - нет желающих регулярно заниматься.Пытайтесь! Возможно получится исправить испорченное зрение. Хуже точно не будет. Все!

    UPD1: Исправил ошибку: латеральная а не латериальная
    UPD2: В связи с тем, что оказывается есть еще «перекрестный просмотр».Картинка наглядно показанет. Для того, чтобы понять как Вы смотрите, надо объединить любую пару шаров в один и закрыть левый глаз. Если правым Вы смотрите на правый шар, то Вы все делаете правильно, если смотрите на левый, значит Ваша «техника» ошибочна! Правый глаз должен смотреть на правый шар, левый на левый

    UPD3: Людям с врожденной близорукостью лучше не усердствовать. Пытается, но не перенапрягаетесь. Врожденная близорукость или дальнозоркость - это либо искривленная форма глазного яблока изначально, либо что-то с хрусталиком (форма, эластичностью).Если врожденное плохое зрение с годами, то это могло быть отчасти из-за спазма мышц.
    UPD4: Перезалил архив в zip и транслитезировал файлы
    UPD5: Есть приложение на android (из play market его удалили, т.к. оно сделано на устаревшей версии apache cordova, а переделывать нет времени)

    где и какие отделы ступни находятся, анатомическое строение костей и мышцы ноги, схема с описанием и фото

    Анатомия стопы человека сложна, эта часть ноги, где находится множество функций, таких как балансировка, поддержание равновесия, смягчение ударов при шагах, создание надежной опоры, ее эффективный способ передвижения - прямохождению. Анатомически она схожа с кистью. У обезьяноподобных предков ее назначение было скорее хватательным.


    Костная архитектура

    Нижняя часть конечности строится из соединенных в единую структуру костей разного размера. Она позволяет выдерживать вес тела при перемещении, способна выносить огромные нагрузки.

    Кости пальцев

    Включают в себя четырнадцать фаланг и соединяющие их сочленения. Каждый палец формируется из трех фаланг, кроме большого, он содержит в себя две.Они сообщаются с формирующими плюсну частями скелета через суставной хрящ. Функция пальцев - равномерное распределение веса тела и улучшение балансировки.


    Стопа включает сесамовидные косточки. Это небольшие образования округлой формы, количество индивидуальное, есть люди у которых они отсутствуют. Их опция - увеличивать кривизну поперечного свода.

    Плюсна

    Ее основывают пять косточек трубчатого типа призматической формы. Первая - мощнейшая, вторая - последняя, ​​самая короткая, служит адаптацией к повышенной нагрузке.

    На фото костей ступни человека видно, что плюсна формирует суставы скелета с обеих сторон. С дистальной - к ней прикрепляются пальцы, с проксимальной - предплюсна. Главная ценность плюсны - поддержание свода, который позволяет эффективно распределить работу по всей его площади.


    Предплюсна

    Состоит из двух несимметричных частей.Задняя содержит в себе кости:

    • Пяточная - крупнейшее костное образование ступни, вытянутой формы, немного сплюснутая в боковой проекции. Выступающий сзади отросток образует бугор, к нему крепится ахиллово сухожилие.
    • Таранную. Один из важнейших элементов ноги. Выступает в роли распределителя нагрузки между голенью и ступней. Конфигурация сложная, выполняемая с помощью функций. Головная составляющая участвует в формировании голеностопа, тело - передает тяжесть на ближайшее сочленения.

    В передний отдел входят:

    • Ладьевидная кость. Отличается выпуклостью спереди, соединяется двумя соседними участками предплюсны. Основная задача - поддержание внутреннего свода.
    • Кубовидная. Расположена по наружному краю ступни, частично формирует его. Соединяется с пяточной, клиновидной костями. По нижней поверхности имеет выраженную борозду - в ней проходит связка малоберцовой мышцы.
    • Три клиновидные.Они являются составной частью передней поверхности предплюсны.

    Суставы и хрящи

    Схема анального строения стопы человека включает в себя соединения, которые находятся в местах контакта костных поверхностей. Основная функция - создание подвижных сочленений. Все они имеют хрящевое покрытие. Хрящ роль прокладки между костными краями. За счет гладкой поверхности и смазки жидкой возможной безопасностью сохранение подвижности в любых условиях.

    В нижних отделах средств конечных сообщений содержатся сообщения, которые играют ключевую значимость в формировании равновесия человеческого тела.


    Голеностоп

    Образуется костями голени (малой и большими берцовыми) и таранной. Их нижние отделы - лодыжки охватывают таранную и формируют «вилку». Она позволяет ступне сгибаться и разгибаться, диапазон хода достигает 90 градусов в обе стороны.Представляет очень прочное соединение, укреплено комплексом мощных связок.

    По статистике голеностоп наиболее подвержен риску травм. Это связано с большими нагрузками на него, ограниченным диапазоном движения. Отличается высокой тяжестью повреждений, переломы лодыжек, нередко бывают комбинированными, со смещением отломков и образованием осколков.

    Из-за анатомической особенности поврежденное голеностопное сочленение долго восстанавливается.Даже после не осложненных травм полная реабилитация может занять несколько лет.

    Строение межпредплюсневых суставов стопы

    Их сочетание из предплюсны цельную нагрузку, она отличается низкой подвижностью, высокой по всем осям нагрузки.

    Подтаранный

    Соединение цилиндрической формы, находится в заднем отделе пяточной и таранной кости. Отличается тонкой капсулой и небольшими, короткими очень прочными связками.

    Клиноладьевидный

    Имеет структуру, в движениях не участвует, обеспечивает дополнительную сложную прочность. Упрочнен тыльными подошвенными сухожилиями.

    Пяточно-кубовидный

    Предназначен для вращения, походит на седло. Дополнительно укреплен подошвенными связками.

    Таранно-пяточно-ладьевидный сустав

    Шаровидное сочленение, его вращение сопряжено с подранным соединением, вместе они обеспечивают пронацию и супинацию.Диапазон подвижности - около 55 град. Дополнительно укреплен таранным сухожилием.

    Предплюсне-плюсневые

    Соединение плюсны и предплюсны, относится к классу синдесмозов, движение в них практически отсутствует. За счет этой повышенной прочностью. Первое сочленение имеет седловидную форму, два других - уплощенную. Дополнительно фиксируется связками подошвы, плюсневыми и тыльными.

    Межплюсневый

    Небольшие синдесмозы, укрепляющие предплюсны, важную роль не играют.

    Плюснефаланговые

    Шарообразные соединения, отличаются высокой подвижностью. Имеют диапазон вращения, как и все шаровидные шарниры. Из-за функций строения и питания эти сочленения часто поражает подагра - отложение солей в капсуле сустава и хряще.

    Межфаланговые соединения

    Располагаются между фалангами пальцев, принимают небольшое участие в их подвижности. У многих людей малоподвижны.В отдельных случаях приобретать значительную гибкость. Обычно это связано с потерей верхних конечностей, которые инвалидность может заменить нижними. После специальной тренировки гибкость и контроль за ходом пальцев значительно прогрессируют. Настолько, что появляется возможность управлять автомобилем, держать ручку и писать, нога становится практически полной заменой утраченных рук.

    Свод стопы

    Образуется за счет дугообразного изгиба костей и связочного аппарата. Различают продольный и поперечный, это составляющие единой, мощной системы амортизации. Он принимает на себя большую долю нагрузки при беге, прыжках.

    При уплощении свода (плоскостопие) либо его излишней изогнутости наблюдаются проблемы со всем опорно-двигательным аппаратом. Искривляется позвоночник, появляются заболевания коленных, тазобедренных суставов, так появляются попытки организма компенсировать отсутствие правильной амортизации.

    Строение мышечной задней ткани ступни

    Обеспечивают разнообразие движения конечности.Делятся на две основные группы:

    • Мышцы тыльной стороны руки разгибание пальцев и стопы.
    • Мышцы подошвенной стороны осуществляют их сгибание.

    Играют роль в формировании правильного свода, принимают на себя огромную нагрузку при передвижении и прыжках.


    Сухожилия

    Большая их часть являются продолжением мышцы, для их прикрепления к надкостнице.Еще одна функция - упрочение суставной капсулы и обеспечение подвижности конечностей. Помимо этого, несколько специфических задач - поддержание свода, правильное распределение веса, приходящегося на ноги.

    Важное значение играет самая крупная связка организма - ахиллово сухожилие. Она крепится к пяточной кости и роль аккумулятора механической энергии при ходьбе. За этот счет на 20–30% снижаются энергетические затраты на перемещение.

    Повреждение такого сухожилия - очень тяжелая травма, самостоятельно она практически не восстанавливается, поэтому почти все повреждения лечатся только хирургическим путем.


    Кровоснабжение

    Осуществляется через несколько крупных артерий, начинающихся от колена. Всего их три - верхняя ягодичная, тыльная и задняя большеберцовая. Спускаясь вниз, они ветвятся на все более мелкие сосуды. Обратно кровь возвращается по глубоким и поверхностным венам. Гравитация препятствует возвратному току крови по венам. По этой причине на ногах чаще всего развивается варикозное расширение поверхностных вен. Глубокие - болезни не подвержены.

    Эта патология возникает при застое крови, венозная стенка набухает, воспаляется и образует болезненные узлы, заполненные вначале жидкой кровью, тромбами. Так заболевание переходит на следующую стадию - тромбофлебит. Закупоренные вены перестают отводить кровь от нижних конечностей. В результате они от заболевания болезненностью и локальными нарушениями питания, вплоть до появления трофических язв.

    Причина недуга - генетическая предрасположенность в комбинации с неблагоприятными факторами (длительная статическая работа).


    Иннервация

    Эту часть тела иннервируют четыре крупных нерва - икроножный, большеберцовый, поверхностный малоберцовый и задний. Они выполняют импульссов от мозга к мышцам нижней конечности. Одновременно сигналы идут от нервных окончаний в мозге, так создается температурная, болевая и другие виды чувствительности.


    Описание заболеваний, нарушающих устойчивые стопы человека

    Нижняя конечность - один из самых нагруженных участков тела. Несмотря на прочность прочности повреждений и болезни ступни и голеностопа далеко не редкость.

    Артроз

    Это поражение сочленений в результате нарушения питания и разрушения хряща. Хрящевая оболочка нарушается и костные начинают контактировать друг с другом напрямую. Возникает у людей всех возрастов, не проявляет аутоиммунную природу, выступая даже у детей.

    Хрящ поражается из-за сбоя в работе иммунной системы, которая начинает атаковать собственный организм.В первую очередь страдают суставные хрящи, связки и кожа. В них накапливаются антитела, которые воспринимаются как чужеродные и уничтожаются вместе с соединительными тканями.


    Главные причины:

    • Инфекционные заболевания, вызванные бактериями - дифтерия, бета-гемолитический стрептококк, туберкулез, сифилис.
    • Травмы.
    • Аутоиммунные болезни, чаще всего красная волчанка, ревматизм, склеродермия.
    • Аллергия.

    Основные симптомы - отек, боль в области сочленения при движении и в покое, сопровождающаяся болезненностью хруст.

    На ранних стадиях для лечения применяют противовоспалительные препараты и гормоны. Болезнь склонна к переходу в хроническую форму. В этом случае хорошие результаты дает физиотерапия в комбинации с курортным лечением. При дальнейшем развитии патологии - операция по эндопротезированию. Пораженный заменяют на искусственный, который необходимо менять каждые 10–15 лет.

    Плоскостопие

    Это уплощение свода, одна из частых патологий нижних конечностей, бывает врожденным и приобретенным, классифицируется поперечное, продольное либо комбинированное. Факторы возникновения:

    • Врожденные аномалии развития связочного аппарата.
    • Лишний вес.
    • Высокие нагрузки и травмы.
    • Нарушения иннервации.
    • Неправильно подобранная обувь.

    Терапия заключается в устранении причин, приведенной к плоскостопию и восстановлению свода за счет специальных упражнений и ортопедических стелек для обуви.При неэффективности выполняется хирургическая пластика.

    Артрит

    Имеет аутоиммунную природу. Источники возникновения те же что при артрозе. Характеристика отличается выраженными воспалительными явлениями и поражением вначале соединений соединений (коленных, локтевых, тазобедренных). Затем в процесс вовлекаются все более мелкие суставы до межфаланговых. Характерно хроническое, многолетнее развитие заболевания с регулярными обострениями и улучшениями состояния.Суставные сумки и хрящи постепенно деградируют заменяются рубцовыми тканями. Теряет подвижность, присуще сильные боли в пораженных участках.

    Симптомы:

    • Боль и отек.
    • Покраснение, повышение температуры тела и кожи над сочленением.
    • Сыпь, общее недомогание.

    Лечение медикаментозное, при помощи противовоспалительных препаратов и гормонов устраняется воспаление, причина возникновения артрита. При неэффективности лекарственной терапии выход только один - эндопротезирование.


    Косолапость

    Косолапость - нарушение походки, сопровождается искривлением позвоночника, другими проявлениями неправильного распределения веса тела в нижних конечностях.

    Чаще всего причина косолапости - врожденный вывих голеностопного сочленения. Бывает приобретенная, она после травм ног, парезов и параличей.

    Симптомы:

    • Наружный край ступни опускается при подъеме внутреннего.
    • Стопы друг на друга ты связанными.
    • Пальцы отклоняются внутрь.

    Врожденная косолапость можно вылечить - положение ноги выправляется, на нее накладывается специальная шина. Постепенно сустав приходит в норму за счет гибкости детского скелета. В центре протезирования «Хочу Ходить» мы предлагаем индивидуальное изготовление туторов, бандажей и ортоаппаратов, которые часто используются при лечении патологий опорно-двигательного аппарата для фиксации и коррекции сегмента или части тела пациента.

    Тяжелая форма врожденной и приобретенная косолапость лечатся только хирургическим путем - осуществляется пластическая операция.

    Профилактика болезней

    Предупреждение заболеваний нижних конечностей заключается в:

    • Регулярном выполнении укрепляющих упражнений. Они увеличивают прочность соединительно-тканных структур, позволяют им переносить большие нагрузки.

    • Занятии спортом без экстремальных физических перегрузок - плавание, лыжи, езда на велосипеде.Улучшают кровоток в ногах, предотвращают развитие варикозного расширения вен и артрита.

    • Подборе удобной обуви, применение ортопедических стелек. Профилактика плоскостопия и других деформаций стопы.


    Хождении босиком по траве, гальке, песку. Мягкий массаж подошвы, которая содержит множество нервных окончаний обеспечивает стимуляцию всего организма.

    Предупреждение появления болезни гораздо лучше терапии. А хорошо зная строение ступни и анатомию ноги человека, создать план профилактики ее заболеваний будет намного проще.

    Шейный отдел позвоночника картинка с мышцами

    Шейный отдел позвоночника картинка с мышцами

    а) Передняя мускулатура шейного отдела позвоночника :

    1. Поверхностный слой :

    - Подимная тонкая мышца - это мышца , толщина которой обычно составляет 1-3 мм.Волокна мышцы проходят от нижней челюсти к ключице в косом направлении вниз и назад, под кожей и подкожной жировой клетчаткой. Сосудисто-нервные пучки, идущие коже и в обратном направлении, прободают мышцу. Подкожная мышца шеи простирается от нижней челюсти до второго уровня ребра внизу и акромиона в боковом направлении.

    - Грудинно-ключично-сосцевидная мышца . Волокна этой мышцы проходят в косом направлении вперед и вниз. Верхний край мышцы прикреплен к сосцевидном отростку и затылочной кости, а нижний край - к грудине и ключице.Грудинно-ключично-сосцевидная мышца поворачивает голову в противоположную сторону и наклон головы в свою сторону. Мышца делит шею на треугольные области, которые будут ниже.

    - Лестничные мышцы . Среди лестничных мышц выделяют переднюю, среднюю и заднюю лестничные мышцы. Все мышцы начинаются от поперечных отростков шейных позвонков, лежащих ниже осевого позвонка, продолжаются до первого и второго ребер, участвуют в поднятии грудной клетки при дыхании.Лестничные мышцы иннервируются передними ветвями спинномозговых нервов С4-С8.

    - Длинные мышцы . Среди длинных мышц выделяют переднюю прямую мышцу головы, длинную мышцу головы и длинную мышцу шеи, которые начинаются от передней поверхности телков, поперечных отростков и базовой части затылочной кости. Длинные мышцы идут вниз вдоль переднебоковых частей шейных и верхних грудных позвонков. Иннервация обеспечена передними ветвями спинномозговых нервов С1-С6.

    - Подъязычные мышцы . Подподъязычные мышцы являются продолжением прямых мышц позвоночника по направлению вверх. Выделяют четыре подподъязычных мышц: грудинно-подъязычная, грудинно-щитовидная, лопаточно-подъязычная и щито-подъязычная мышцы. Шейная петля иннервирует первые три мышцы, а щито-подъязычная мышца получает иннервацию от нервного корешка С1 по подъязычному нерву. Подподъязычные мышцы участвуют в глотании и жевании, а также в сгибании шейного отдела позвоночника и опускании головы.Лопаточно-подъязычная мышца проходит вдоль бокового края предтрахеального листка фасции шеи. Для хирургического доступа к нижней части шейного отдела позвоночника иногда рассекают переднее брюшко лопаточно-подъязычной мышцы.

    б) Задняя мускулатура шейного отдела позвоночника . В целом, задняя мускулатура является группой подвижных соединительных лент, обеспечивающих поддержку позвонков в вертикальном положении. Выпрямляющие мышцы выполняют функцию укрепления и поддерживают относительно срединной линии и в сагиттальной плоскости, а также сохраняют лордоз шейного отдела позвоночника.Потеря силы мышц, например, при их атрофии, может привести к уменьшению лордоза, что приводит к деформации в виде кифоза и полной потере стабильности в сагиттальной плоскости. Боковые мышцы обеспечивают симметрию относительно срединной линии для поддержания шейного отдела позвоночника в вертикальном положении во фронтальной плоскости. Любая асимметрия ведет к деформации и патологическому искривлению позвоночника.

    Мощная мускулатура на каждой стороне позвоночника распределена по трем слоям.Все мышцы иннервированы задними ветвями нескольких спинномозговых нервов. Ваяная связка, состоящая из межостистых и надостистых связок, отделяет левую и правую половину мускулатуры. Сзади все мышцы покрыты фасцией шеи.

    1. Поверхностный слой . Поверхностный слой включает в себя трапециевидную и ременную мышцы, а также мышцу, поднимающую лопатку. Трапециевидная мышца занимает наиболее поверхностно; под ней находится группа ременных мышц. Ременные мышцы начинаются от выйной связки и остистых отростков позвонков С6-Т1.Ременная мышца головы прикреплена к латеральной трети верхней выйной линии и сосцевидному отростку, а ременная мышца шеи - к задним бугоркам поперечных отростков позвонков С1-С4. Ременные мышцы участвуют в разгибании, боковом сгибании и вращении головы и шеи.

    2. Средний слой . Средний слой включает в себя группу мышц, выпрямляющих позвоночник: медиально-используемая полуостистая мышца, латерально - подвздошно-реберная мышца, а между ними - длиннейшая мышца. Все три мышцы имеют общее начало на подвздошном гребне, крестце и нижнем крае остистых отростков поясничных позвонков.Полуостистые мышцы головы и шеи прикрепляются к остистым отросткам шейных позвонков; мышца начинается от поперечных отростков позвонков Т1-Т6 и прикрепляется медиально между верхней и нижней выйными линиями. Полуостистая мышца шеи берет начало от поперечных отростков нижних шейных и верхних грудных позвонков и прикрепляется к остистым отросткам шейных позвонков.

    Длиннейшие прикрепленные к сосцевидному отростку, а подвздошно-реберные мышцы - к задним бугоркам поперечных отростков позвонков С4-С6.Мышцы участвуют в разгибании и боковом сгибании шеи.

    3. Глубокий слой . Глубокий слой также называют поперечно-остистыми мышцами, потому что они находятся в пределах, образованном остистым и поперечным отростками. Этот самый глубокий слой мышц расположен около остистых отростков и пластинок дуг позвонков; мышцы веерообразно расширяются от поперечного отростка каждого уровня к трем или четыремным пластинкам дуг позвонков.

    Глубокий слой передних мышц.
    Длинные шеи часто используются для определения срединной линии при передних доступах на шее.

    Источник

    Анатомия шейного отдела позвоночника у человека

    Позвоночник используется скелета организма и одной из самых важных его систем.

    В его задачи входит защита спинного мозга и необходимость поддерживания туловища в вертикальном положении.

    Среди наиболее значимых функций можно защитить головного мозга от сотрясения при движении, что обеспечивает амортизационные свойства.

    Наибольшей хрупкости и подверженности травмам отделом позвоночника среди всех остальных является именно шейный отдел .

    Для того, чтобы избежать его повреждений, необходимо знать особенности его строения и меры безопасности при двигательной активности.

    Особенности строения шейного отдела позвоночника

    Позвоночник человека состоит из 24 позвонков и четырех отделов . Каждый из них имеет значительную отличию по своему строению и количеству позвонков.В грудном отделе они отличаются наибольшими размерами.

    В области поясницы они расположены очень близко друг к другу, а по мере приближения к копчиковой зоне они становятся сросшимися. Шейный отдел позвоночника считается самым хрупким, но именно его тонкое строение обеспечивает качество мобильности и позволяет совершать разнообразные движения головой.

    Шейный отдел из семи позвонков . Каждый из них отличается по своему строению. По причине их небольших размеров и слабости мышцы шеи данный отдел нередко подвергается травмированию.

    Строение шейных позвонков, обусловлено особенностями их функций, включающих крепление с черепом, защитой спинного мозга, питание головного мозга и совершение разнообразных движений головой .

    Строение и функции позвонков шейного отдела

    Самый первый позвонок этого отдела, расположенный вверху, называется «атлантом» . Он является осевым, не имеет тела и остистого отростка. На данном участке он позволяет соединить позвоночный столб с костью, а также головной и спинной мозг между собой.

    Этими задачами состоит его строение : он состоит из двух дуг, которые окаймляют спинномозговой канал. Передняя дуга образует бугорок небольшого размера. Сзади нее находится впадина, совмещенная с зубовидным отростком второго позвонка.

    На задней дуге размещена бороздка, где помещается позвоночная артерия. Суставная часть «атланта», расположенная сверху, имеет выпуклую форму, а нижнюю - плоскую. Такая особенность строения обусловлена ​​промежуточным положением позвонка между позвоночником и головой.

    Второй позвонок, называемый «аксис» , также отличается своей формой, напоминающий заостренный «зуб». Он выполняет функции «шарнира», обеспечивающего вращение позвонка «атланта» вместе с черепом, а также позволяет совершать наклоны головы в разные стороны.

    В промежутке между «атлантом» и «аксисом» имеется межпозвоночного диска . Их соединение образует по типу сустава. Именно этот фактор обусловливает высокий риск травмирования.

    Шейные позвонки от третьего до шестого имеют небольшие размеры . Каждый из них имеет довольно большое отверстие, похоже по своей форме на треугольник. Их верхние края слегка выступают, по причине чего их сравнивают с «бортиками». Их суставные отростки короткие и расположены под небольшим углом.

    Позвонки от третьего до пятого имеют также маленькие поперечные отростки, которые расщеплены по краям. В этих отростках находятся отверстия, сквозь которые проходят кровеносные сосуды.Именно здесь находится основная позвоночная артерия, питающая головной мозг.

    На следующем участке, , где расположены шестой и седьмой позвонки, позвоночный столб имеет небольшое расширение . Здесь чаще всего происходит отложение солей. Шестой позвонок называют «сонным» за то, что его бугорок, расположенный спереди, находится вблизи сонной артерии. Именно к нему прижимают артерию, чтобы остановить кровотечение.

    Самым большим на последнем участке шейного отдела здесь является седьмой позвонок .Именно его можно нащупать руками, если наклонить голову вперед. По этой же причине его еще называют выступающим. Кроме того, он служит основным ориентиром при подсчете позвонков. Нижняя часть этого позвонка имеет углубление.

    Каждый из позвонков шейного отдела отвечает за определенную функцию.

    При их повреждении возникают проблемы, соответствующие конкретному позвонку, такие как :

    Источник

    Функции и строение шейного отдела позвоночника

    Шейный (цервикальный) отдел позвоночника - это наиболее подвижная верхняя часть позвоночника, наличие неприятностей из 7 -ми позвоночных сегментов.Позвонки шейного отдела позвоночника, отличительно от сегментов других отделов, обладают формами и незначительными размерами. В позвонках шеи есть проймы, обеспечивающие прохождение капилляров, поставляющих кровь к мозжечку. Поэтому, если по какой-то причине происходит нарушение этих болезней, возникают тяжелые осложнения.

    Анатомия шейного отдела позвоночника

    Сколько позвонков в шейном отделе у человека? Цервикальный отдел позвоночного хребта содержит 7 подвижных позвонков, которые находятся внутри межпозвонковых дисков, обеспечивающие хорошую амортизацию.

    Шейные позвонки образовывают физиологический лордоз - естественное искривление хребта, имеющее вид буквы С, стоящей выпуклостью кпереди. Благодаря подобному виду позвонки цервикального участка обозначаются С1-С7, где С1 - это верхний, самый главный, а С7 - крайний, седьмой позвонок этого участка позвоночного столба.

    Строение шейного отдела позвоночника человека, обозначения имеет общие анатомические особенности с другими отделами. Любой позвонок, не зависимо от того, где он расположен, имеет общую структуру, представляющую собой тело с дугой и 7 остистыми отростками, прощупывающее во время пальпации шеи.

    С помощью этих отростков к позвонкам прикрепленные структуры, обеспечивающие их функционирование. Между позвоночными сегментами имеются небольшие хрящевые образования - межпозвоночные диски. Внутри каждого позвонка наблюдается фораминальное отверстие, сквозь который идет спинномозговой канал, соединяющий весь позвоночный столб. Посмотреть, как выглядит шейный отдел позвоночника, можно на этом фото.

    Несмотря на общие анатомические признаки, цервикальные позвонки имеют некоторые отличия в строении.Органы управления центральным каналом ЦНС. Фораминальное отверстие в шейных сегментах больше, чем у других позвонков, а их размеры меньше.

    Мышечная система цервикального отдела позвоночника включает в себя 3 типа мышц: глубокие, срединные и поверхностные. Шейные соединительные оболочки состоят из 3 слоев, отделенных с помощью жировой оболочки. Особенность таких фасций заключается в наличии множественного числа нервных узлов и мышечных волокон.Также в шейном отделе позвоночника имеется сложная кровеносная система.

    Описание каждого позвонка

    Шейный отдел позвоночника 11 из семи позвонков, выполняющих важное функциональное значение. Весь цервикальный участок позвоночника можно разделить на 2 части:

    Увидеть, как выглядит шейный отделочника со всеми сегментами, можно на этой картинке.

    Для лучшего понимания анатомии цервикального отдела спинного хребта, нужно изучить особенности строения всех позвонков по отдельности.

    Первый

    Это самый главный позвоночный сегмент, который принято называть Атлант. Он сочленяется с черепной коробкой, происходит плавный переход от спинного мозга к головному. С1 имеет отличительное строение, он не обладает телом и отростками. Вместо этого имеется первый позвонок шейного отдела человека, имеющий одну позвонок спереди и одну сзади.

    Дуга, расположенная позади, проводит позвоночную артерию. Атлант оснащен большим количеством капилляров и нервных узлов, отличается нестандартной формой и повышенным уровнем, что обеспечивает движение головой и снабжение головного мозга кровью.С обеих сторон позвонка отсутствуют диски, из-за чего позвоночный сегмент может срастись с черепной коробкой.

    Второй

    Это второй важный позвоночный сегмент цервикального отдела позвоночника, именуемый Аксисом. Особенность его строения заключается в наличии зуба, с помощью которого С2 соединяется с Атлантом и обеспечивает его повороты вместе с черепной коробкой. Другой особенностью строения этого сегмента является его раздвоенность и наличие в бокам суставов, выступающих в роли межпозвоночного крепления.

    Третий - пятый

    Строение позвонков С3-С5 одинаковое, такое же, как у сегментов других участков спинного хребта.

    Они являются своеобразной опорой, обеспечивают подвижность шеи и целостность мозга, и служат проводниками позвоночной артерии, питательной головной мозг. Данные позвоночные сегменты, с помощью мышечно-связочного аппарата, предоставить возможность двигать головой вперед-назад, по бокам, по кругу.

    Шестой

    Шейный сегмент С6 называть сонным бугорком.Это объясняется тем, что он более выпуклый, чем другие позвонки, расположенные рядом с сонной артерией. При развитии кровотечения артерию придают непременно к сонному бугорку. С6 является наиболее развитым и подвижным позвонком, около которого обычно откладываются соли.

    Седьмой

    Самый нижний позвоночный сегмент цервикального отдела позвоночника также имеет некоторые отличия в строении. Главной его особенностью является наличие не 2, а 4 нервных корешков. Также этот очень большой, не пропускает сквозные отверстия, пропускающие остистые отростки.С помощью небольшого ямки С7 сочленяется с первым грудным позвонком.

    Функции шейного отдела

    Как известно, количество позвонков в шейном отделе позвоночника - 7. У каждого из этих элементов имеется важное функциональное назначение:

    Шейный отдел позвоночника отвечает за подвижность головы и соединяет мозг со спинным, но и обеспечивает приток крови к головному мозгу.

    Заболевания

    Виду высокой подвижности позвонки шейного отдела позвоночника подвержены травмам и различным патологическим процессам. Повреждения обычно вызваны прямым ударом или хлыстовой травмой (чрезмерным отклонением шеи при нырянии, автомобильной аварии).

    Травма цервикального отдела представляет угрозу для жизни человека и нередко приводит к смерти. Также часто встречаются такие патологии шейных позвонков и дисков:

    Несколько реже могут встречаться следующие заболевания:

    Любое заболевание шейного отдела позвоночника грозит тяжелые осложнения, способные к инвалидизации или летальному исходу.Поэтому нужно вовремя обнаруживать и лечить проблемы. Следует пойти в больницу и пройти комплексную диагностику сразу, как появились первые симптомы патологического состояния.

    болезней большинства проявляется болевым синдромом в области шеи и плеч, отдающими в лопатки или верхние конечности, мигренями и головокружениями, а также неврологическими нарушениями, проблемами с памятью и координацией.

    Вывод

    К шейному отделу позвоночника относится 7 позвоночных сегментов различных размеров и форм. Первые 2 позвонка являются самыми главными и носят медицинские названия Атлант и Аксис. Мобильные приложения для мобильных устройств. Этот участок позвоночного столба часто подвергается патологическим процессам.

    Источник

    Упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля) у мужчин

    Эта информация научит вас выполнять упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля).

    Вернуться к началу

    Об упражнениях Кегеля

    Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы ваш мочевой пузырь и кишечник.

    Благодаря упражнениям Кегеля вы сможете:

    • контролировать или предотвращать подтекание мочи и стула (кала), известное как недержание;
    • укрепить свое сексуальное здоровье.
    Вернуться к началу

    О мышцах тазового дна

    Рисунок 1.Мышцы тазового дна

    Мышцы тазового дна устилают полость таза и тазовые органы (см. Рисунок 1). Это те мышцы, которые расслабляются во время маленького испускания (когда вы ходите в туалет по-большому) и во время выхода газов или опорожняете кишечника (когда вы ходите в туалет по-большому). Эти же мышцы используют для удержания и предотвращения утечки мочи или сдерживания газов.

    Чтобы это почувствовать, попытайтесь остановить струю мочи во время первого утреннего мочеиспускания.Задействованные при этом мышцы - это и есть мышцы тазового дна. Не делайте этого часто, так как остановка струи мочи при каждом мочеиспускании может нанести вред.

    Вернуться к началу

    Как выполнять упражнения Кегеля

    Упражнения Кегеля очень просты. Вы можете выполнять их где угодно, так как это не будет заметно.

    Чтобы выполнить упражнения Кегеля, следуйте приведенным ниже инструкциям:

    • Для начала втяните мышцы тазового тела и удерживайте их в таком состоянии 5 секунд.Для этого представьте, как вы втягиваете и поднимаете половые органы. Делая это, не задерживайте дыхание. Если вы будете считать вслух, это не даст вам задерживать дыхание.
    • По прошествии 5 секунд медленно и до конца расслабьте мышцы, удерживая их в таком состоянии 5 секунд.
    • Повторите упражнение 10 раз и выполняйте его ежедневно не менее 3 раз.

    Во время выполнения этого упражнения мышцы тазового дна могут устать. Если это произошло, прекратите упражнение и выполните его позже.

    При выполнении этого упражнения не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц. Тренировка этих мышц не поможет вам снова начать контролировать мочеиспускание или укрепить сексуальное здоровье.

    Продолжая выполнять эти упражнения, вам следует увеличивать время, в течение которого мышцы тазового дна находятся в сокращенном и сокращенном состоянии. Начните с 5 секунд и каждую неделю постепенно наращивайте время, пока не дойдете до 10 секунд.

    Вернуться к началу

    Когда следует выполнять упражнения Кегеля

    В основном люди предпочитают упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Их можно делать в любом удобном для вас положении. Выполнение упражнений Кегеля, как утечка мочи обычно происходит именно в этом положении.

    Чтобы не допустить утечки мочи, выполнить выполнение упражнения Кегеля перед тем, как:

    • встать;
    • пойти;
    • сходить в туалет;
    • чихнуть или кашлянуть;
    • засмеяться.

    Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам укрепить мышцы тазового дна и уменьшить утечку мочи.

    Не выполняйте упражнения Кегеля, если у вас установлен катетер Foley ® (тонкая гибкая трубка).


    Вернуться к началу

    Боль и упражнения Кегеля

    Упражнения Кегеля не должны причинять боль. Многие считают их простыми и расслабляющими. Если при их выполнении вы будете использовать не те мышцы, у вас может появиться ощущение дискомфорта.

    • Если после выполнения упражнений у вас появляется слишком много усилий и задействуете мышцы живота или спины мышц тазового дна.
    • . Возможно, вы напрягаете грудные мышцы и задерживаете дыхание.

    Если у вас появились вопросы, позвоните медсестре / медбрату. Желательно также обсудить со специалистом обслуживающей вас медицинской бригады возможность применения физиотерапии тазового дна. Такая физиотерапия может помочь вам устранить возможные проблемы с мочевым пузырем и кишечником или проблемы, возникающие в паховой области.

    Вернуться к началу

    Триггерные точки лечение методами мануальной терапии в Москве

    Что такое триггерные точки?

    Триггерная точка - это небольшой очаг напряжения в мышце, который активируется при определенных условиях и запускает боль.«Триггер» по -ски означает «пусковой механизм». В данном случае - механизм запуска боли.

    Триггерные точки - это ключевой симптом миофасциального синдрома и его «лицо». Именно по триггерным точкам мы распознаём миофасциальный синдром и отличаем его от других болезней: грыжи диска, протрузии или остеохондроза. Не было бы триггерных точек, не было бы и самого миофасциального синдрома.

    Миофасциальный синдром - это заболевание мышц.Сила и локализация этой боли зависит от количества триггерных точек и от того, в какой части тела больная мышца.

    Интересный факт: триггерные точки не только ключевой симптом, но ещё и прародители других симптомов миофасциального синдрома. Но обо всём по порядку.

    Триггерные точки и другие симптомы

    Итак, мы выложили две вещи:

    • Триггерные точки - это ключевой симптом миофасциального синдрома;
    • Триггерные точки порождают другие симптомы миофасциального синдрома.
    • Что это за симптомы? Назовём их и вникнем в суть.

      Симптомы миофасциального синдрома:

      • Триггерные точки
      • Зоны отражённой боли
      • Ослабление мышц
      • Вегетативные проявления

      Зоны отражённой боли. Называются так потому, что боль, вызванная триггерной точкой, возникает не там, где реально находится триггер, а на отдалении от него.Как солнечный зайчик на отдалении от зеркала.

      То есть активация триггерной точки в одном месте совершенно в другом месте. Например, триггерные точки в передних мышцах шеи вызывают головную боль в области лба, глаз, ушей или затылка. Забегая вперёд скажем, что не зная этого свойства триггерных точек, многие люди тщетно ищут причину своей боли там, где её нет.

      В то же время врач-мануальный терапевт, зная наизусть, искать взаимосвязи всех болевых мышц и всех мышц еще на этапе лечения пациентом, выслушивая его жалобы, уже понимает, где именно реальный источник боли.

      Вспомните детективные фильмы, которые полицейские наносят на карту линии, вычисляя место нахождения преступника: там, где линии пересекутся, там и преступник. Это очень напоминает то, как врач анализирует жалобы и симптомы пациента. Зоны отражённой боли - это, условно, первая линия в поиске реального источника боли. Остальные линии - это следующие симптомы.


      Крестиками обозначены триггерные точки.Красным - зоны отражённой боли.

      Ослабление мышц или слабая мышца. Это принципиально важный симптом. В нём нужно разобраться. Поэтому мы уделим ему особое внимание.

      Начнём с того, что мы привыкли думать, как мышцы слабеют из-за отсутствия тренированности. С этим никто и не спорит, но ослабить мышцу может и болезнь; это тоже нужно учитывать и уметь отличать одно от другого. Простой пример: если человеку приходится долго стоять, скажем, в метро, ​​он выводит больную ногу из под нагрузки и выводит свой вес на здоровую.Такое поведение вполне осознанно. Однако чаще всего больная часть тела (та же мышца) автоматически не включается в работу, чтобы не усугубить свою болезнь. Человек этого не осознаёт и даже не догадывается. А между тем, именно этот феномен является причиной мышечной слабости при триггерных точках и важнейшим диагностическим моментом их поиска. Но об этом будем говорить в разделе о диагностике, а сейчас давайте рассмотрим рисунок из книги Тревел и Симонс «Миофасциальные боли и дисфункции».


    В верхней части рисунка мы видим графическое изображение мышцы, поражённой триггерной точкой.Горизонтальные линии - это сама мышца, а косые линии по её краям - это места прикрепления мышц. Местами прикрепления обычно горы костей.

    В нижней части рисунка наездом триггерная точка под микроскопом. Мы видим, что здесь чередуются здоровые и спазмированные мышечные волокна.

    Но вернёмся к верхней части рисунка.

    Узел в центре мышцы - это сама триггерная точка. Как видите, она уплотняет и натягивает пучок волокон, который, в свою очередь, тянет прикрепления.Из-за этого места прикрепления возникает боль. Это легко понять по аналогии с волосом. Когда тянут за волосы, боль там возникает, где он крепится к коже. Таким образом, триггерная точка создаёт сразу несколько болевых зон. Во-вторых, боль в области прикрепления этой мышцы. Но это всё ещё болевые проявления триггерной точки. А что расслабления мышц, давайте рассмотрим это на другой модели.

    Возьмём два стула - это условные места прикрепления, и поставим их спинками друг к другу на некотором расстоянии.Теперь возьмём несколько верёвок одинаковой длины и натянем между стульями. Верёвки - это условная мышца, каждая верёвка в отдельной - мышечный пучок, вроде тех, что изображены горизонтальными линиями в верхней части рисунка книги Тревел и Симонс.

    Верёвки обозначают мышцу; стулья - места её прикрепления.

    А теперь на одной из верёвок завяжем узел и посмотрим, к чему это приведёт. Так, на узел ушла часть верёвки, то верёвка автоматически укоротилась, в результате чего последовали сразу две вещи.1. Укоротившаяся верёвка подтянула стулья друг к другу. 2. Остальные верёвки - ослабли и провисли. Ключевое слово - ослабли.

    Триггерная точка, как узел на верёвке - укорачивает мышцу и ослабляет её.

    Модель со стульями и верёвками с абсолютной точностью демонстрирует, что происходит с мышцами. Места прикреплений сближаются, а сама мышца ослабевает.

    Триггерная точка ослабляет мышцу или, говоря медицинским языком, триггерная точка снижает сократительную способность мускулатуры.

    С ослаблением мышцы разобрались. Теперь морфин, к чему приводит сближение мест прикрепления не на стульях, а в реальной жизни.

    Возьмём для наглядности бицепс. Он прикреплен одним концом ниже локтя, а другим - выше. И когда бицепс сокращается - места его прикрепления сближаются, и происходит сгибание руки в локтевом суставе. Если бы в бицепсе была триггерная точка, то до тех пор, пока она там находится, бицепс был бы укорочен, а локоть всё время немного согнут.

    При сокращении мышц места её прикрепления сближаются.

    А теперь представьте позвоночник. Он окружённый мышечным корсетом. Что произойдёт с позвоночником, если триггерные точки возникнут в мышцах этого корсета? Совершенно ясно, что мышцы укоротятся, изогнув позвоночник, как тетива сгибает лук. И чем больше будет триггерных точек, тем сильнее укоротятся мышцы, и тем заметнее искривится позвоночник. Внешне это будет выглядеть, как вынужденная поза.

    Согнувшийся от боли в спине человек - это и есть внешнее проявление мышечного укорочения, вызванного триггерными точками при миофасциальном синдроме.


    Триггерные точки укорачивают мышцы и вынуждают человека сгибаться от боли

    Вегетативные нарушения поблизости с триггерными точками. Они проявляются сухостью кожи, её шелушением, покраснением или пигментными пятнами, отёками или сосудистыми звёздочками, а также другими нарушениями.

    Причина триггерных точек

    Вот, что написано об этом в книге Тревел и Симонс

    Понять природу триггерных точек довольно сложно…

    Наше современное представление о миофасциальных тригерных точках на основе двух сведенных воедино способов исследования: электродиагностического и гистопатологического. Результаты, достигнутые в каждом из планов, были суммированы, и на свет появились Интегрированная Гипотеза, призванная природу миофасциальных триггерных точек.В настоящее время стало очевидным, что область, используемая нами привыкли называть миофасциальной триггерной точкой или болезненным при использовании узлом, представляет собой клубок, состоящий из трехмерных локусов интенсивного отклонения от нормы, разбросанных по всему узлу. Критическая «ненормальность» миофасциальной триггерной точки… может рассматриваться как нейромышечное заболевание.

    Эти мышцы сокращаются при поступлении к нимного импульса и расслабляются при выключении этого импульса.Сокращение и расслабление - это главные функции мышечной ткани, благодаря совершенным все наши действия и движения.

    Но если импульс, идущий к клеткам становится хаотичным, то возникают непроизвольные, нерегулируемые сокращения мышечной ткани, которые имеют прямой к появлению триггерных точек. Чем длительнее такая ситуация, тем больше мышечных клеток вовлекается в непроизвольное сокращение. Совокупность патологически сокращенных мышечных клеток и образует триггерную точку.

    Таким образом, внутри триггерной точки наблюдаются изменения как самих мышечных клеток (это можно увидеть с помощью микроскопа), так и нарушение их работы, которое выявляется при помощи специальных электродиагностических приборов.

    Причина боли

    Боль возникает при активации триггерных точек. Факторами активации чаще всего перегрузки, переохлаждение, интоксикация, эмоциональные стрессы и просто прямое давление на триггерную точку.Как это происходит?

    Триггерная точка, как злая колючка с множеством шипов. Она пребывает в толще нежной мышечной ткани, мине замедленного действия, и ждёт своего часа. Пока мышца находится в покое, колючка ведёт себя смирно и человек ничего не чувствует. Это самое слабое шевеление этой иллюстрации приводит к тому, что мышца напарывается на острие колючих шипов и боль.


    Активация из-за переохлаждения объясняется тем, что тепло нашего тела вырабатывают мышцы, а при переохлаждении происходит резкая потеря тепла. И чтобы тепло так резко восполнить, мускулатура вынуждена интенсивно сжиматься. Но тем самым она активирует триггерную точку. Переохлаждение бывает местным и общим. Общее - это, например, холодная погода, а местное - когда сквозняком продувает шею или поясницу.

    Токсические причины: алкоголь, никотин и другие вещества, в том числе бесконтрольное употребление лекарств, а также болезни токсическим компонентом, например, вирусные инфекции, которые тоже влияют на мышцы (вспомните ломоту в теле при простуде).

    Но, пожалуй, самой коварной активации триггерных точек эмоциональные стрессы и перегрузки. Их коварство в том, что мало кто из нас видит взаимосвязь между эмоциями и мышцами. Между тем эта связь настолько велика, что почти всегда приводит к активации триггерных точек. Именно из-за того, что эта практика постоянно игнорируют и упускают из виду, эмоциональный фактор становится причиной миофасциального синдрома стресса ли не самой сильной боли. Обязательно учитывайте это, анализируя свою боль.

    Что ещё нужно знать о триггерных точках?

    В книге Тревел и Симонс говорится, что триггерные точки бывают: активными, латентными, первичными, вторичными, сателлитными и ассоциативными.

    Классификация триггерных точек по Тревел и Симонс

    Активная миофасциальная триггерная точка. Фокус повышенной раздражимости в мышце или ее фасции, проявляющийся в виде боли; боль отражается в характерные для данной области мышцы в покое и / или при области движения.Активная триггерная точка всегда является очень чувствительной, препятствует полному растяжению мышц, ослабляет мышечную силу, обычно дает отраженную боль в ответ на прямое сдавление, опосредует локальный судорожный ответ мышечных волокон на адекватную стимуляцию и часто вызывает вегетативные явления, обычно вызывающиеся в зоне отраженной боли. Следует отличать от латентной миофасциальной триггерной точки.

    Латентная миофасциальная триггерная точка. Фокус повышенной раздражимости мышцы или ее фасции, который проявляет болезненность только при пальпации.Латентная триггерная точка может быть сходной по клиническим характеристикам с активной триггерной точкой, от которой ее следует отличать.

    Первичная миофасциальная триггерная точка. Гиперраздражимый участок в уплотненной тяжести скелетной мышцы активируется при острой или хронической перегрузке (механическое натяжение) мышцы и не активируется в результате активности триггерной точки в другой мышце. Следует отличать от вторичных и сателлитных триггерных точек.

    Вторичная миофасциальная триггерная точка. Гиперраздражимый участок, демонстрирующий в ней мышце (или ее фасции) при ее перегрузке, когда она как синергист выполняет функцию мышцы, имеющей первичную триггерную точку, или как антагонист противодействует образованию в ней уплотнения.

    Сателлитная миофасциальная триггерная точка. . Фокус гиперраздражимости в мышце или ее фасции, который становится активным стимулом его в зоне феномена, отраженного от другой триггерной точки.Следует отличать от вторичной триггерной точки.

    Ассоциативная миофасциальная триггерная точка. Фокус повышенной раздражимости в мышце или в ее фасции, направленной при перегрузке этой системы излишней активности, направленной на компенсацию недостаточной активности другой мышцы, или вызванной активностью триггерной точки в другой мышце. Типичными представителями триггерных точек являются сателлитные и вторичные триггерные точки.

    Эта информация о том, что лечение триггерных точек, как и вопрос их диагностики, это отнюдь не рядовые задачи. Они требуют высокой квалификации и серьёзного практического опыта.

    Диагностика триггерных точек

    Сколько не говори о серьёзности и сложности проблемы, всегда появляются люди, которые впервые получают о триггерных точках, тут же, как под копирку, выдвигают одну и ту же теорию, дескать, чтобы их лечить, никакая диагностика не нужна. И вообще, не стоит заморачиваться - нужно сделать общий массаж и одним махом устранить все триггерные точки или просто закачать мышцы.

    • Как узнать, откуда исходит и где находятся триггерные точки?

    В какой-то мере это помогает сделать жалобы самого пациента, ведь он чётко указывает, где у него болит. Но тут есть несколько «НО».

    Во-первых, не будем забывать, что боль бывает отражённой, а значит, то место, куда указывает пациент, может не совпадать с реальным испытанием боли.

    Во-вторых, указывает лишь на болезненную зону, но никак не на конкретную мышцу.

    В-третьих, у человека более 600 мышц, которые расположены слоями: одни - поверхностно, другие - в глубине под ними. Следовательно, там, куда указывает пациент, может находиться не одна, а несколько различных мышц. В общем, жалобы пациента - это всего лишь начальный ориентир для поиска триггерной точки, но никак не место ее реальной локализации.

    • Может быть, диагностику триггерных точек провести с помощью надавливания? Взять и просто прощупать всё тело? Там, где будет больно - там и триггер?

    Да, подобный способ действительно существует, но только как «последний штрих», чтобы убедиться, что мы нашли именно триггер. Пальпация - это завершающий этап диагностики, когда триггерная точка уже найдена и осталось выявить ее эпицентр. Собственно, пальпация - это плавный переход от диагностики к лечению. Делать же пальпа основным способом поиска - крайне непрофессионально. Не нужно забывать, что триггерные точки - очень болезненны, к тому же их может быть достаточно много. Если врач будет искать триггерные точки, тыча пальцем по всему телу, это будет пытка, а не диагностика триггерных точек.

    • А может быть вообще не стоит заморачиваться с поиском отдельных триггерных точек массаж, размассировать все триггеры и тем самым решить задачу ?!

    Эта идея не нова и не оригинальна, её высказывают почти все, кто впервые столкнулся с триггерными точками.Положить на все клавиши и жми, лечить триггерные точки общим массажем - это все равно, что играть на пианино лыжей. Результат примерно такой же. К тому же, массажистов не учат ни диагностике, ни лечению триггерных точек. Это компетенция врачей-мануальных терапевтов. Лечение триггерных точек требует определенных знаний и специфических воздействий. Вот почему устранить триггерные точки массажем невозможно. Кроме того, их ещё нужно построить, поэтому без диагностики триггерных точек никак не обойтись.

    • Так как же понять, откуда исходит боль и где находятся триггерные точки?

    Как мы говорили в начале статьи, первый ориентир - это зоны отражённой боли. Зная, в какой зоне отражается боль от той или иной проверенной мышцы, врач начинает с помощью мышечного тестирования этих мышц. Задача - свойство слабую мышцу. Зачем? - спросите вы. Ответ прост. Давайте вновь вернёмся к стульям и верёвкам и вспомним, что триггерные точки ослабляют мышцу.Следовательно, выявив слабую мышцу, мы найдём триггерные точки.

    Опережая ваши сомнения, скажем: большинство людей, впервые узнав о диагностике триггерных точек по ослабленным мышцам, сомневаются в ее объективности и полагают, что мышца ослабла, потому что она просто «не накачана». Но в том-то и дело, что первопричиной такой слабости являются триггерные точки. И пока мышца ими больна, она не сможет «накачаться». Вот почему правильное лечение тригерных точек подразумевает сначала работу врача по их устранению и лишь потом - выполнение упражнений для закрепления результата.

    • Чем грозит несвоевременное «закачивание» позвоночника и мышц мышц?

    Лечить мышцы «закачиванием», не устранив триггерные точки, весьма опрометчиво. Вы рискуете потратить впустую время и силы, но хуже всего - вы можете потерять веру в победу над болезнью. Кто «закачивал» - тот подтвердил, что достигнутый эффект прекращается, как только перестаёшь «качаться».

    «Закачивание» больных мышц автоматически приводит к перегрузке здоровых.

    Закачивание не лечит больные мышцы, а только перегружает здоровые и это - медицинский факт. От возникшей перегрузки в здоровых мышцах начинают формироваться триггерные точки - это называется триггерное заражение. Триггерное заражение идёт по цепочке - от больной мышцы к здоровой. Это истощает силы человека и снижает способность организма сопротивляться этому процессу. Рано или поздно это приводит к декомпенсации, за которой следует лавинообразное развитие болезни.Образно говоря, из-за неправильного лечения заполняется триггерными точками, как бочка водой, пока не зальёт по самой макушку и не хлынет изо всех щелей. В такой ситуации буквально не знает, за что он везде болит: то там, где хвататься.

    В общем, чтобы никому не потребовалось убеждение в правоте этих слов на своём горьком опыте, примите как аксиому: физические упражнения помогают укреплению только здоровых мышц. Следовательно, нужно вылечить их и освободить от триггерных точек, прежде чем «закачивать» мышцы.Иначе, что же вы будете закреплять - болезнь?

    Помните: сначала - лечение и лишь - закрепление эффекта.

    Физические упражнения укрепляют только здоровые мышцы.
    • Что ещё, кроме ослабления мышц, указывает на наличие триггерных точек?

    Снова возвращаемся к стульям. Мы установили, что триггерные точки укорачивают мышцу и сближают места её прикреплений; внешне это выглядит, как вынужденная поза.Пользуясь этим фактом, врач анализирует позу пациента. И по отклонению от нормального положения головы, плеча, руки, ноги или всей позы, врач определяет место локализации триггерных точек. Это называется визуальная диагностика, а такой же анализ, только в движении, называется кинезиологическая диагностика («кинезис» по-гречески - «движение»).

    Подведём итог

    Когда мы вспоминали детективные фильмы и пересечение линий на карте, мы говорили, что это напоминает поиск болезни.Действительно, условное пересечение всех симптомов и всех перечисленных методов диагностики позволяет со 100% выявить все триггерные точки.

    На самом деле, диагностика - это неотъемлемая составляющая для лечения триггерных точек.

    Перечисленные пункты являются важнейшими этапами диагностики триггерных точек. Они позволяют выявить даже скрытые триггеры. Грамотный мануальный терапевт обязательно проводит такую ​​диагностику.

    • Пациент рассказывает врачу о своих болях - это опрос пациента.
    • Врач осматривает пациента в статике - визуальная диагностика.
    • Врач осматривает пациента в динамике - кинезиологическая диагностика.
    • Врач проверяет реакцию и силу - мануальное мышечное тестирование.
    • Врач проверяет рефлексы, чувствительность и координацию - неврологическая диагностика.
    • Врач пальпирует обнаруженную триггерную точку, чтобы выявить её эпицентр.

    Современная медицина может с уверенностью сказать: «Мы не только проводим точную диагностику - мы знаем методы лечения триггерных точек »

    Лечение триггерных точек

    Самым безопасным методом лечения триггерных точек является лечение руками врача. Недаром ручная работа - это синоним деликатности, надёжности и качества. Когда мы говорим о мягкой мануальной терапии, мы подразумеваем именно это. Кстати, само название «мануальная терапия» происходит от латинского слова «manus» - рука.Мягкая мануальная терапия - это самый безопасный и эффективный способ лечения триггерных точек. Однако из-за своей эффективности, безопасности и деликатности, мягкая мануальная терапия требует от врача больше времени и труда. Поэтому ее стоимость может быть несколько выше, чем у других методов. И сегодня, когда медицина стала платной, стоимость того или иного метода лечения зависит не только от его лечебного эффекта, но и от его безопасности. Обязательно сопоставляйте оба эти фактора при выборе лечения.

    По безопасности и эффективности лечения триггерных точек мягкая мануальная терапия - № 1.

    О безопасности мы заговорили не случайно. Ведь далеко не все методы лечения триггерных точек одинаково безобидны. И тут никогда нельзя забывать главную заповедь врача «Не навреди!». Этой заповеди должны следовать все врачи. Везде и всегда. Особенно это касается такого метода лечения, как прокалывание триггерных точек иглой. Есть риск проткнуть вену, артерию или какой-нибудь орган.Особенно, если триггерная точка находится в области грудной клетки, поясницы или шеи.

    Существуют ещё аппаратные виды лечения триггерных точек, например, столь популярная сейчас ударно-волновая терапия (УВТ). В плане безопасности она почти безобидна, но там имеется другой подвох. Несмотря на отсутствие сложных навыков и больших трудовых затрат, необходимых для выполнения этой процедуры, ее стоимость бьёт все рекорды. И, к сожалению, это объясняется отнюдь не высокой эффективностью метода (она довольно посредственна) банальной маркетинговой раскрученностью.Имейте это в виду.

    Но, как бы то ни было, выбирая метод лечения триггерных точек, не нужно упускать главного: лечит не метод, а врач. В умелых руках и ударно волновая терапия (УВТ), и прокалывание - эффективны и результативны. Но, опять же, благодаря полному отсутствию, мануальное лечение триггерных точек безопасно у начинающего врача. Возможно, начинающий врач будет не так эффективен, как опытный, зато и лечение у него будет стоить дешевле. А что результативно, он в этом случае будет достигнут сеансов.

    Выбор своего метода и своего врача всегда остаётся за пациентом.

    В клинике «Спина Здорова» мы используем все методы мягкой мануальной терапии:

    1

    релаксация / ПИР

    Обеспечивает предварительное расслабление мышц и гарантирует полную безопасность Воздействие. Каждый сеанс мы начинаем с ПИР.

    Устраняет блоки и восстанавливает подвижность позвоночника и суставов.Аккуратными движениями мягко поправляет шею, позвоночник, суставы рук и ног.

    Вызывает потрясающий эффект мышечного расслабления и надёжно устраняет боль.

    Очень мягкое локальное воздействие на амплитуду коррекции позвонков и суставов.

    Врач фиксирует пациента в специальном положении, устраняя этим боль и сильное перенапряжение.

    6

    Миофасциальный релиз

    Освобождает мышцы и позвонки от зажимов, благодаря чему они безболезненно «встают на место».

Comments