Антистресс рисунок: Раскраски антистресс — распечатать или скачать


18.02.1976 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Разное


Содержание

Антистресс-раскраски для взрослых: новый тренд

Вы помните свою первую детскую раскраску? Сколько удовольствия приносило раскрашивание любимых сказочных персонажей, принцесс и зверушек! Вы думаете, что раскраски — развлечение исключительно для детей? Это уже давно не так! На протяжении последнего года антистресс-раскраски для взрослых стали новой яркой звездой на творческом небосклоне. Что это такое и почему они стали новым трендом, читайте на Westwing!

На старт, внимание, марш!

Антистресс-раскраски для взрослых сегодня в моде: необычные узоры и красивые мотивы поражают воображение, позволяют проявить фантазию и расслабиться. Раскраски для взрослых начались с мандал и эзотерических мотивов, но сегодня вы можете найти практически любые сюжеты: природу, животных, городскую жизнь, высокую моду и многое другое. Неторопливая работа над картиной успокаивает, способствует творчеству и повышает концентрацию. Именно поэтому такие раскраски и носят название «антистресс»!

Отдых для ума

Как отдохнуть и разгрузить мысли после работы? Наш выбор: антистресс-раскраска! Неторопливое раскрашивание успокаивает, креативные рисунки вдохновляют и отпускают фантазию в свободный полет, пробуждают творческий дух и дают повод гордиться собой, когда работа над сложным рисунком завершена.

Вам нужны еще причины?

Антистресс-раскраски для взрослых:

  • Подходят для всех. Вы можете создать сложные картины без больших усилий.
  • Невероятно разнообразны и позволяют выбрать любую тематику и сложность.
  • Не требуют ничего, кроме нескольких цветных карандашей.
  • Могут поместиться практически в любую сумку или рюкзак. Вы можете взять раскраску с собой, куда бы вы ни направлялись!
  • Недорого стоят.

Идеальный рисунок

Мандалы и индийские узоры вас не вдохновляют? К счастью, сегодня можно встретить антистресс-раскраску в любой тематике! Хипстеры и модницы, любители природы и животных — для всех найдутся подходящие сюжеты. Поскольку законченный рисунок выглядит привлекательно и ярко, его можно использовать для домашнего декора — просто поместите завершенную работу в рамку и повесьте на стену!

Хотите попробовать себя в раскрашивании? Мы приготовили для вас небольшой рисунок, который познакомит вас с миром раскрасок и позволит раскрыть свой творческий потенциал. Скачайте PDF и наслаждайтесь!

Источник изображений: Shutterstock

Как нарисовать АНТИСТРЕСС-РАСКРАСКУ самому? Пошаговая инструкция с фото!

Наташа сделала открытый урок! Присоединяйтесь с детьми и фантазируйте от души )))

Что может быть лучшим средством от уныния в серый зимний день, чем рисование ярких позитивных картинок? Вы готовы к бою против зимней депрессии и хандры? Мы начинаем!!!

Сегодня я приготовила для вас мастер-класс по созданию собственной АНТИСТРЕСС-РАСКРАСКИ с пошаговыми эскизами и подробными инструкциями!

Для рисования вам понадобится:
черный линер (гелевая ручка, маркер)
цветные фломастеры
акварельная бумага (бумага для черчения, альбом).

Как выполнять задание:
1. Прочитайте ребенку инструкцию, рассмотрите вместе фотографии.
2. Нарисуйте черный контур и узоры.
3. Раскрасьте получившуюся раскраску.

Ну как — готовы?
Тогда заходите под кат!
И да, там ооооочень много!

Шаг 1.

Возьмите черный линер, черную гелевую ручку или тонкий маркер.

Выберите любое животное, которое нравится ребенку и помогите ему нарисовать контур.
Можно выбрать готовую раскраску и обвести или срисовать с образцов, можно придумать/выбрать свое животное.

Важно — рисуем только внешний контур, ничего не закрашиваем. И выбираем только то животное, которое нравится!!!

Шаг 2.

Добавьте внутренние детали-разделители.

На моем рисунке это глаза, ноздри и круги на панцире.

Например, у котика это могут быть линии подбородка, лапок, внутренняя часть ушей, мордочка.

Важно — это должны быть линии, которые с одной стороны разделят рисунок на крупные главные части (хвост, голова, туловище, лапы и т.п.), а с другой стороны покажут нам, где расположены глаза, нос и рот животного.

Все, подготовительная работа закончена. Дальше приступаем к созданию орнамента!

Шаг 3. Учимся рисовать орнаменты.

В разных раскрасках вы можете встретить одинаковые узоры и это не случайно. Ведь создание раскрасок строится по определенным правилам.

Поэтому часть работы мы с вами сделаем по образцу. Это поможет ребенку понять принцип построения рисунка и потом на этой основе он легко сможет создать собственные мотивы.

На этом и следующем фото представлены популярные узоры, которые легко сможет повторить каждый! Если же все-таки у вас возникли затруднения — не беда! Рисуйте свои! Главное, чтобы процесс приносил вам радость! Пусть ручка/маркер сам ведет вас, ни о чем не думайте, а просто рисуйте!

Рассмотрите фото, при желании потренируйтесь на отдельном листе и приступайте к рисованию узоров на вашей заготовке.


Освоив рисование основных элементов, фантазируйте и придумывайте свои!!!

Главное условие — при рисовании линии должны находиться либо рядом друг с другом либо часто пересекаться, чтобы узор можно было потом раскрасить.

Обязательно чередуйте крупные и мелкие элементы — это поможет сделать работу контрастнее и интереснее!

Рисуйте смело — в этом задании сделать ошибку невозможно! А еще каждая раскраска уникальна — другой такой нет! :))

Шаг 4.

Начинаем заполнять наш контур.
Черным линером (ручкой, маркером) рисуем узоры.

Сперва повторите узоры по образцу. Сделайте несколько разных, а затем попросите ребенка изобрести свои собственные Хотя как показывает практика, детей и просить не нужно :)) Они всегда готовы фантазировать!

Следите за тем, чтобы разные элементы соприкасались друг с другом, соединялись линиями. Конечно, кружочки и «улиточки» рисуются и отдельно, но тогда их стоит располагать рядом. А при раскрашивании их нужно обвести по линиям.

ШАГ 5. Заполните весь контур разными узорами.

Используйте контрасты:

1. По цвету. Какие-то детали могут выделяться светлыми на черном, как например, на черепашке по краю панциря. Черные участки закрасьте целиком ручкой или маркером (или просто черным фломастером).

2. По размеру.
Обязательно в рисунке должны быть крупные детали, так он будет смотреться разнообразнее. К тому же дети устают, это и правда непросто заполнить весь рисунок мелкими штрихами. В нашем случае это и не нужно! Пусть какие-то области будут с очень крупными узорами! Обязательно напомните об этом ребенку 🙂

Малышам бывает трудно рисовать узоры так долго, поэтому вполне можно им немножко помочь 🙂 только не рисуйте всю работу за них — лучше сделайте свою другую! :))))

А еще обязательно устраивайте перерывы — на пальчиковую гимнастику или даже общую разминку.

Примеры стихов с движениями вы найдете в описании к следующему фото!

ШАГ 6. Прежде чем приступить к раскрашиванию, немножко отдохнем и сделаем пальчиковую гимнастику. Подойдут любые стихи с движениями про вашу зверюшку, например такие:

1. Белочка.

Сидит белочка в тележке,
Раздает она орешки: (сжать пальчики в кулачок)
Лисичке-сестричке, (разогнуть большой палец)
Воробью, синичке, (разогнуть указательный и средний пальцы)
Мишке толстопятому, (разогнуть безымянный палец)
Заиньке усатому. (разогнуть мизинец)

2. Уточка.
Уточка, уточка
По реке плывет. (плавные движения кистями обеих рук справа налево)
Плавает, ныряет,
Лапками гребет. (движения лапок утки в воде)

3. Кошка
Шубка мягкая у кошки,
Ты погладь ее немножко.
(Расслабленными пальцами одной руки погладить ладонь другой руки).

4. Бабочка
От цветка к цветку порхает.
Утомится – отдыхает.
(Скрестить запястья ладоней и прижать ладони тыльной стороной друг к другу. Пальцы прямые. Резкими взмахами ладоней имитировать движение крыльев).

А когда отдохнем, то можно приступать к раскрашиванию так, как хочется именно вам!!!

ШАГ 7. Раскрашиваем!!!!!

Используйте разные цвета, разные фломастеры, карандаши, блестки и все, что вам только захочется!

СЕГОДНЯ МОЖНО ВСЕ!!!

Всем отличного настроения!

ЖДУ ВАШИ РАБОТЫ В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ!!!!

Что подарить мужчине на 23 февраля: ТОП идей, от которых он будет в восторге — Истории

Необычные подарки ко Дню защитника Отечества.

Близится 23 февраля, а вы еще не придумали, что подарить своему мужчине? Мы предлагаем альтернативу пресловутым «мыльно-рыльным» наборам и носкам. Это подборка презентов, которая не оставила равнодушными защитников Отечества (по словам дарительниц).

Все для автомобиля

В машине может пригодиться масса вещей: видеорегистратор, массажная накидка на кресло, пылесос, набор органайзеров, для любителей идеального порядка. Наверняка понравятся кружка, термос или ланчбокс с подогревом от прикуривателя. Оригинальным решением станут и брелоки с лазерной гравировкой номера телефона, номера машины или QR-кода.

Гаджеты

Тут тоже фантазия не ограничена – все зависит от суммы, которую готовы потратить на подарок. В магазинах выбор гаджетов широкий: от электронной USB-зажигалки до смартфона. Приглядитесь к внешнему аккумулятору для зарядки телефона, умной колонке с массой полезных применений, беспроводным наушникам или смарт-часам.

Спортсмену

Стороннику здорового образа жизни можно подарить фитнес-браслет, фиксирующий пояс, набор охлаждающих полотенец, бутылку с встроенной колонкой, настенную медальницу, спортивный чехол на руку для телефона.

Хорошим подарком для такого мужчины станут также походный рюкзак или спортивная сумка, теплый спортивный костюм.

Съедобные подарки

Если ваш мужчина сладкоежка, наверняка ему придутся по вкусу оригинальный набор шоколада или капкейки, торт с необычным оформлением. Среди съедобных подарков все также пользуются популярностью давно известные букеты с алкоголем и закуской, к примеру, с колбасами, копчёностями и пивом. Можно преподнести в дар ореховый бокс или букет из сухофруктов.

Подарочные наборы

Любители отдыха на природе оценят набор для барбекю, шампуры с лазерной гравировкой на ручках. Любители бани – халат, полотенце с именной вышивкой или набор банных принадлежностей. Отличным вариантом презента станет и настоящий армейский сухой паек, который можно использовать на рыбалке или охоте.

Для делового мужчины

Такому понравится авторучка с уникальной гравировкой, ремень из натуральной кожи, крутой ежедневник, настольный антистресс, сертификаты в салон мужской одежды, парфюмерный магазин или барбершоп.

Никогда не будет лишним шикарный кожаный картхолдер, портмоне или обложка «3 в 1», куда поместятся автодокументы, паспорт, карты.

Разные приятные мелочи и не только

Подарите мужчине именную флешку, браслет, чехол для телефона с гравировкой. Надпись или рисунок, нанесенные на изделие, сделают презент по-настоящему особенным. Всем известно, что мужчины, как дети любят играть в игры. Порадуйте набором для игры в покер, Sony PlayStation, радиоуправляемым самолетиком. Еще можно подарить билет на концерт любимой группы, сертификат на фотосессию или интересную книгу. К примеру, «Властелины кино» Тима Грирсона от издательства «МИФ» — это инсайдерский рассказ о том, как снимаются великие фильмы. Книга поможет глубже понять «Звездные войны», «Начало», «Престиж» и другие кинокартины, раскрывает секреты успеха Спилберга, Скорсезе, Копполы и не только.

К слову, большинство российских мужчин хотят получить на 23 февраля гаджеты. Это показало исследование, проведенное онлайн-платформой «Авито» в преддверии Дня защитника Отечества. О подарке в виде техники мечтают 29% мужчин — самыми желанными оказались смартфоны (6%) и ноутбуки (6%). При этом 20% хотят получить средства для ухода за собой, по 19% — часы, алкоголь и товары для занятий спортом, 18% предпочтут подарочный сертификат, 13% высказались за одежду и обувь, а еще 11% хотят получить книгу.

Между тем, 33% женщин по данным опроса, намерены дарить своим мужчинам предметы личной гигиены, в частности, дезодоранты и гели для душа. 23% опрошенных — одежду и обувь, подарочные сертификаты — 22%, столько же женщин готовят подарки в виде спортивных товаров. 20% собираются дарить носки и нижнее белье.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu


Нет носкам и пене! Десять оригинальных подарков мужчинам к 23 февраля | Полезное | ДОСУГ

В преддверии 23 февраля одной из главных головных болей для женщин становится выбор подарков для мужей, отцов, братьев и коллег. Анекдотичные носки, пена для бритья или бритвы хоть вещи и бесспорно полезные, но заезженные. Да и не каждому мужчине такой подарок презентуешь.

«АиФ Оренбург» составил подборку из десяти предметов, которые порадуют получателя подарка и избавят дарителя от суматохи и беготни по магазинам.

Всё нужное — под рукой и в одном месте

Пожалуй, лидерами рейтинга мужских подарков можно смело назвать картхолдер, портмоне или обложка «3 в 1», куда поместятся паспорт, водительское удостоверение и несколько пластиковых карт. Такой аксессуар никогда не будет лишним, принесет пользу, а богатый ассортимент позволит выбрать то, что подойдет лучше всего.

Фото: АиФ Оренбург/ Татьяна Калугина

Любой из этих предметов может быть выполнен как из натуральной кожи, так и из искусственной. К счастью, современные производители материалов для таких изделий научились изготавливать искусственную кожу, которая по своему внешнему виду, тактильности и качеству ничем не уступает натуральной. Отличить из натуральной или искусственной кожи выполнен тот же картхолдер сегодня очень сложно благодаря широкому ряду текстур. Кожзам с имитацией натуральной кожи, кожи КРС (привычный нам естественный рисунок в мелкую «сетку») или мятой кожи придает изделиям солидный и дорогой вид.

Разница у изделия из натуральной и искусственной кожи заключается только в цене.

Фото: АиФ Оренбург/ Татьяна Калугина

Ключ к успеху лежит под будильником

Следующий подарок не только порадует мужчину, но окажется для него весьма полезным. Фитнес-браслет или смарт-часы — выберите тот, который окажется наиболее нужным получателю подарка.

Фитнес-браслет особенно пригодится тем мужчинам, которые находят время на любую физическую активность или на постоянной основе посещают спортзал.

Такой аксессуар учитывает пройденное расстояние, количество шагов, сердцебиение, потребление калорий, качество сна и объединяет в себе будильник, спидометр, пульсометр и даже высотомер.

Фото: freepik.com/ marymarkevich

С этими же задачами справятся и смарт-часы. Они не только покажут время, но и подсчитают количество пройденных шагов и сожжённых калорий. Кроме этого, смарт-часы позволят быть в курсе всех звонков, смс-сообщений и оповещений, которые поступят на смартфон.

Еще больше сузить радиус поисков поможет деление смарт-часов по назначению. Так, смарт-часы для путешественников предназначены для длительных поездок и туризма. Такие гаджеты имеют пыле- и влагозащиту, увеличенное время автономной работы, GPS-навигатор и оснащены мониторингом жизненно важных показаний организма. Кроме этого, они ударопрочные.

Смарт-часы для любителя дайвинга могут работать даже на большой глубине и, конечно же, являются водонепроницаемыми. Такой аксессуар покажет не только время, но и глубину и время погружения, температуру окружающей среды и многое другое.

Фото: freepik.com/ master1305

Более редкие, но имеющие место быть смарт-часы для авиации проконтролируют уровень кислорода в крови, покажут обладателю прогноз погоды, а также интерактивную GPS карту в реальном времени. Кроме этого, такие модели могут вести бортовой журнал.

В остальном умные часы остаются привычными нам часами, пусть и более продвинутыми. Будильник на них контролирует фазы сна и разбудит хозяина в наиболее подходящей фазе быстрого сна. Это позволит человеку проснуться бодрым и почувствовать себя отдохнувшим.

Покорителям гор

Если получатель подарка является заядлым туристом или любит уйти в поход в горы с рюкзаком, а умные часы ему уже подарили, то не спешите отчаиваться. Хорошим подарком для такого мужчины станет походный рюкзак. Сразу стоит отметить, что найти дешевый туристический рюкзак не получится. Как правило, такие вещи являются в походе настоящими компаньонами, почти членами команды, и должны соответствовать ряду требований.

Походный рюкзак должен быть прочным, удобным, вместительным и желательно водонепроницаемым. Делая ставку на такой подарок важно знать, на какие расстояния предпочитает уходить в поход его получатель. От этих знаний зависит и правильность выбора объема туристического рюкзака.

Фото: freepik.com/ master1305

Если походы длятся не более одного дня или один день с ночевкой, то стоит приобрести рюкзак на 20-50 литров. Если же продолжительность вылазки составляет 2-3 дня, то подходящий объем составит уже 50-60 литров. Походы на 3-5 дней невозможно представить без помощника за плечами, который способен вместить в себя от 60 до 80 литров. Если же получатель подарка может пропадать в горах или лесах неделю и больше, ему не обойтись без вместительного напарника, рассчитанного на объём от 80 литров.

Следующий важный момент, который стоит учесть при выборе туристического рюкзака — это наличие или отсутствие каркаса. Мягкие бескаркасные рюкзаки по сути являются мешком. Чем он больше, тем сложнее равномерно распределить в нём вес. Всё наполнение будет под силой тяжести скапливаться на дне рюкзака.

В каркасных рюкзаках вес содержимого распределяется равномерно по спине, и его проще укладывать. Но и весят они на пару килограммов больше своих «бескостных» товарищей.

Третий момент — все туристические рюкзаки делятся на виды в зависимости от предназначения:

Трекинговый рюкзак берут с собою в короткие несложные походы — на рыбалку, за грибами и ягодами, или на пикник. Объем таких рюкзаков колеблется от 20 до 50 литров.

Фото: freepik.com/ master1305

Стандартный трекинговый рюкзак на 50-80 литров берут с собою, когда отправляются в поход на одну или несколько недель. Он вмещает в себя палатку, спальный мешок и провизию.

Штурмовой рюкзак предназначен для коротких восхождений в горы и небольших походов в сложных условиях. Они помогают туристам не пропасть в непогоду, когда под ногами снег, лед и ли грязь.

Экспедиционные рюкзаки, как правило, имеют большой объем — 90-100 и даже 150 литров. Как понятно из названия, его с собою берут в длительные походы и экспедиции, в которых может случиться всё что угодно и важно быть подготовленным к этому.

Время собирать камни

Следующие подарки относятся уже к «легкой артиллерии», но также требуют определенных знаний о предпочтениях мужчины. Алкоголь алкоголю рознь и угадать с таким презентом, особенно, если получатель не из числа близких знакомых, вряд ли получится. Однако попасть «в яблочко» можно, презентовав камни для виски. Уж они-то с легкостью подойдут к любому виски и позволят охладить его, не разбавляя.

Фото: АиФ Оренбург/ Ольга Вожова

Стоит отметить, что с помощью таких камней можно охлаждать любые напитки, в том числе безалкогольные. Кроме этого, их можно использовать и в обратном направлении. За счет теплоемкости нагретые камни позволят поддержать температуру горячих напитков — кофе или чая. Главное условие — температура камней должна быть не ниже температуры этих напитков.

Перекинемся в картишки?

Пока камни охлаждают виски, можно разложить набор для игры в покер. Настольные игры также могут стать отличным подарком для мужчины. Хорошим подарком может стать не только набор для покера, но и монополия, в которую любят «порезаться» многие взрослые люди, и морской бой. К слову, сегодня некоторые магазины предлагают услугу изготовления брендированных настольных игр.

Фото: freepik.com/ master1305

Борода для мужчины — честь…

Вот уже несколько лет в России не теряет своей популярности услуга барберов. Многие мужчины, как молодые, так и представители поколения постарше, отращивают усы и бороду. Наличие такого «аксессуара» во внешности требует определенных затрат и усилий. И борода, и усы, и стрижка нуждаются в постоянном поддержании формы, особенно в период отращивания или смены имиджа.

Ввиду этого еще одним полезным подарком к 23 февраля для мужчины станет сертификат в барбершоп. Такой вариант презента окажется весьма удобным, так как все, что потребуется от дарителя — это покупка самого сертификата. Всем остальным займутся уже профессионалы.

Фото: freepik.com/ marymarkevich

Тему стиля и имиджа завершит еще один сертификат, но в салон мужской одежды или парфюмерный магазин.  Согласно правилам парфюмерного искусства, к каждому времени года необходимо подбирать свой аромат. Пользоваться одним и тем же одеколоном или духами зимой и летом неправильно. Важно помнить, что погода и температура воздуха оказывают большое влияние на раскрытие и восприятие ароматов. Сертификат в магазин парфюмерии в качестве подарка позволит мужчине выбрать его любимый одеколон и восполнить сезонную коллекцию.

Стиль в мелочах

Если получатель является фанатом гаджетов, то в качестве подарка ко Дню защитника отечества ему можно преподнести оригинальный чехол для смартфона. Сегодня без труда можно подобрать «одежку» почти на любую модель телефона по подходящей цене. Защитить смартфон от повреждений при падении помогут прорезиненные чехлы с разноуровневыми геометрическими узорами и кольцом-держателем. Если получатель любит посмотреть видео с телефона, то можно подарить ему чехол со встроенной выдвигающейся ножкой.

Фото: freepik.com/ drobotdean

Сегодня многие компании, занимающиеся изготовлением сувенирной продукции, предлагают услугу по разработке индивидуальных дизайнов для чехлов. Выполнить аксессуар для телефона можно не только из силикона или пластика, но и дерева. На таком чехле рисунок или надпись будет нанесен с помощью лазера. При этом цвет и текстура дерева будут сохранены.

При выборе такого подарка главное знать модель телефона и заранее определиться с дизайном, который точно понравится получателю подарка.

Использовать индивидуальный дизайн можно не только при создании чехла для телефона, но и для зажигалок. Даже если получатель подарка не курит, солидная, приятно отяжеляющая руку зажигалка станет необычным аксессуаром в его машине или на даче. Чем хорош такой вариант подарка, так это простором для фантазии. Специальный аппарат — гравёр нанесет любую надпись или изображение на корпус зажигалки, которые сделают вполне обыкновенную вещь стильным аксессуаром.

Фото: freepik.com

Спокойствие, только спокойствие

Завершают подборку мужских подарков сувениры-антистресс. Такую вещицу, как серьезную, так и с юмором, можно преподнести в подарок даже начальнику. Классическим вариантом настольного антистресса является маятник «шары Ньютона». Эти подвешенные и заключённые в раму сферы можно увидеть во многих фильмах на столах больших начальников.

Фото: freepik.com

Еще одним антистрессом, который приятно помять в руках, является неокуб — куб, состоящий из маленьких магнитных шариков. Из них можно собрать цепочку, скрутить трубочку, а затем все это превратить снова в куб. Благодаря магнитному эффекту такие шарики не растеряются и не выпадут из рук.

Добавить юмора в подарок поможет «кубик решений» для начальства. Каждая грань кубика, который используется во многих играх, содержит готовый ответ на какой-то важный вопрос. Подчиненный пришел с заявлением на отпуск? Такой сувенир поможет пощекотать ему нервы, ведь мало кто останется спокойным, если доверить принятие решения игральной кости с надписью «отказать». Кто-то из сотрудников отличился хорошей работой? Кубик предложит дать ему премию. А может, снова выпадет «отказать». Есть вопрос, который не хочется, но нужно решить? Такой кубик разрешит отложить его на завтра, но, конечно же, только в шутку.

Фото: en.wikipedia.org/ XRDoDRX

Выбирая презент для своих мужчин в преддверии 23 февраля, помните, что главное — не подарок, а внимание, но и пена для бритья с носками не всегда лучший вариант.

Стихи про 23 февраля для детей

Сайт «Мама может все!» собрал 50 лучших стихов про 23 февраля для детей. В статье вы найдете стихи, а так же поздравления с Днем защитника Отечества. Их будет уместно рассказать папе и дедушки в честь праздника, а так же использовать на утренниках и школьных мероприятиях посвященных этому дню.

***

Российский воин бережёт
Родной страны покой и славу!
Он на посту – и наш народ
Гордится Армией по праву.

Спокойно дети пусть растут
В Российской солнечной Отчизне
Он охраняет мирный труд,
Прекрасный труд во имя жизни.

***

В День защитника Отчизны
Поздравляем всех мужчин!
Пусть планета будет чистой —
Без ссор, грязи и войны.

Счастья, смеха вашим семьям,
Мира, радости в стране,
Пусть здоровье будет крепким,
Света и добра в судьбе!

***

Праздник всех солдатов наших —
Вот что значит этот день!

День защитников отважных
Да и просто всех парней!
Ведь любой из них мечтает
Защитить детей, семью,
Покорить хоть что-то в мире
И найти свою судьбу!

***

Сегодня с самого утра,
Торжественно и тихо,
Оделась младшая сестра
И прошмыгнула лихо
На кухню к маме поскорей,
Там что-то зашумело —
Мы с папой тоже побыстрей
Умылись — и за дело:
Я форму школьную одел,
В костюм оделся папа.
Все как всегда, но все же нет —
Отец медаль достал из шкафа.
На кухне нас пирог заждался,
И вот тогда я догадался!
Сегодня — праздник всех отцов,
Всех сыновей, всех, кто готов
Свой дом и маму защитить,
Всех нас от бед отгородить.
Я не завидую отцу —
Ведь я, как он, и я спасу
Отчизну, если будет надо,
Ну а пока бы мармелада
От пирога отковырнуть…
И снова в школу, снова в путь,
Где мне подскажут, может быть,
Как папу с мамой защитить!

***

23 февраля —
Праздник дедушки и папы,
Оба в армии служили
Оба были вы солдаты.

Воинами нашими
Мы гордимся с мамой,
И желаем жизни вам
Мы счастливой самой.

***

Я с утра спросила маму:
— Что за праздник к нам пришёл,
Почему все суетятся,
Праздничный готовят стол?
Папа в новенькой рубашке,
Дед надел все ордена,
Ты вчера возле духовки
Провозилась допоздна.
— В этот праздник поздравляют
Всех мужчин,со всей страны,
Ведь за то они в ответе,
Чтобы не было войны!

***

Нашей Армии любимой
День рожденья в феврале.
Слава ей, непобедимой!
Слава миру на земле!

***

Если папа на работе,
Он летает в самолёте.
Потому что он пилот.
А когда домой придёт,
То и мне неведом страх:
Я лечу в его руках.
Пусть полёт мой не высок:
Мне мешает потолок.
Но однажды день придёт,
Мне доверят самолёт.
Если только захочу,
Выше папы полечу.

***

Папы наши, защитники наши,
С 23 всех вас февраля.
То вы учите строгие марши,
То с ребенком — азы букваря.

Трудновато быть сильными с нами,
Но вам это легко удается.
Пусть же будет всегда рядом с вами —
Вера, счастье и мирное солнце!

***

На горах высоких,
На степном просторе
Охраняет нашу
Родину солдат.
Он взлетает в небо,
Он уходит в море,
Не страшны защитнику
Дождь и снегопад.

Шелестят берёзы,
Распевают птицы,
Подрастают дети
У родной страны.
Скоро я в дозоре
Встану на границе,
Чтобы только мирные
Снились людям сны

***

У мужчин сегодня праздник —
Двадцать третье февраля.
Их сегодня поздравляет
Даже матушка-Земля.

Наши папы, братья, деды,
Вами мы гордимся.
Подрастем еще немного —
В деле пригодимся.

***

Ты уже совсем большой,
Защитник важный, удалой.
Сегодня праздник у тебя,
23 Февраля!

Расти смелым и отважным,
Маму слушай — это важно.
Подрастёшь, пойдёшь служить,
Верность родине хранить.

А пока пример бери
И надёжно береги,
Папа твой защитник, знай,
Его за храбрость уважай.

***

Я с утра спросила маму:
— Что за праздник к нам пришёл,
Почему все суетятся,
Праздничный готовят стол?
Папа в новенькой рубашке,
Дед надел все ордена,
Ты вчера возле духовки
Провозилась допоздна.
— В этот праздник поздравляют
Всех мужчин,со всей страны,
Ведь за то они в ответе,
Чтобы не было войны!

***

Всех тех, кто сон наш охраняет,
Кто жизнь нашу бережет,
Мы с 23 поздравляем,
Пускай вас много счастья ждет!

Для нас вы храбрые герои,
Такими же хотим мы стать.
Счастья, добра, удачи, мира
Вам не устанем мы желать.
***

23 февраля

Зимним днем,
Февральским днем,
Мы по улице идем.
Подпоясан день сегодня
Крепким кожаным ремнем,
И звенят на нем медали,
Ордена горят на нем.
Зимним днем,
Февральским днем,
Мы по площади идем,
К сердцу воина-солдата
На гранит цветы кладем
И защитнику народа
Честь в молчанье отдаем.
Зимним днем,
Февральским днем,
Всю страну мы обойдем.
Мы взлетим на самолете,
Мы по морю поплывем
И увидим, как зажжется
Небо праздничным огнем.

***

У мужчин сегодня праздник —
Двадцать третье февраля.
Их сегодня поздравляет
Даже матушка-Земля.

Наши папы, братья, деды,
Вами мы гордимся.
Подрастем еще немного —
В деле пригодимся.

***

Пограничник на границе
Нашу землю стережет,
Чтоб работать и учиться
Мог спокойно наш народ.

Охраняет наше море
Славный, доблестный моряк.
Гордо реет на линкоре
Наш родной российский флаг.

Наши летчики-герои
Небо зорко стерегут.
Наши летчики-герои
Охраняют мирный труд.

Наша армия родная
Стережет покой страны,
Чтоб росли мы, бед не зная,
Чтобы не было войны.

***

Родина
Наша Родина богата,
Мы чужого не хотим,
Но своей страны, ребята,
Никому не отдадим.

***

23 февраля —
Объявляем старт с утра,
И с неброскими цветами,
С очень важными словами:

Поздравляем всех мужчин,
Дядя, брат, отец и сын,
Дед, племянник, мир огромный,
Каждый держится достойно.

***

Сегодня папин день, его я поздравляю!
И в День защитника ему я пожелаю,
Со мною, как с мужчиною, считаться,
И иногда немножко подчиняться.
Ведь я, конечно, генералом буду
И папину отвагу не забуду.

***

У самой границы, в секрете,
я зоркую службу несу, —
за каждый пригорок в ответе,
за каждую ёлку в лесу.
Укрытый густыми ветвями,
и слушаю я, и смотрю,
и сердцем с родными краями
в такие часы говорю.
И всё мне становится ближе,
как будто сквозь сумрак ночной
я всю свою Родину вижу
и вся она рядом со мной.

***

В военные игры мы с папой играем,
Стратегия, тактика, битва без правил!
Конечно, мне все это интересно,
Но в жизни не будет пусть этому места!
Я папу сегодня поздравить хочу,
А про войну я чуть-чуть промолчу.

***

Спешу поздравить от души
С Днём Армии и Флота!
Защитой Родины служить —
Хорошая работа!

***

Всех солдатиков своих
Строго выстрою я в ряд,
И на 23 папу
Приглашу я на парад.

Пусть он с армией моей
Защищает мир в стране,
Только пусть потом солдат
Он вернет обратно мне.

***

У меня есть папа!
Спросите, какой он?
Самый СИЛЬНЫЙ папа,
Самый ХРАБРЫЙ воин!
Добрый. Умный самый.
Как не похвалиться.
Папой только с мамой
Можно поделиться.
У меня есть папа!
Всё равно, какой он!
Лучший в мире папа,
Потому что МОЙ ОН!

***

Если папа на работе,
Он летает в самолёте.
Потому что он пилот.
А когда домой придёт,
То и мне неведом страх:
Я лечу в его руках.
Пусть полёт мой не высок:
Мне мешает потолок.
Но однажды день придёт,
Мне доверят самолёт.
Если только захочу,
Выше папы полечу.

***

Спешу поздравить от души
С Днём Армии и Флота!
Защитой Родины служить —
Хорошая работа!

***

Пограничник на границе
Нашу землю стережёт,
Чтоб работать и учиться
Мог спокойно весь народ…
Наши лётчики-герои
Небо зорко стерегут,
Наши лётчики-герои
Охраняют мирный труд.
Наша армия родная
Стережет покой страны,
Чтоб росли мы, бед не зная,
Чтобы не было войны.

***

Суворовец

Красные погоны,
Новенький мундир.
По Москве шагает
Юный командир.
У него походка
Гордости полна.
День своих защитников
Празднует страна.

***

Праздник всех солдатов наших —
Вот что значит этот день!
День защитников отважных
Да и просто всех парней!
Ведь любой из них мечтает
Защитить детей, семью,
Покорить хоть что-то в мире
И найти свою судьбу!

***

Я с утра спросила маму:
— Что за праздник к нам пришёл,
Почему все суетятся,
Праздничный готовят стол?
Папа в новенькой рубашке,
Дед надел все ордена,
Ты вчера возле духовки
Провозилась допоздна.
— В этот праздник поздравляют
Всех мужчин,со всей страны,
Ведь за то они в ответе,
Чтобы не было войны!

***

Наша армия родная

Пограничник на границе
Нашу землю стережёт,
Чтоб работать и учиться
Мог спокойно весь народ…
Наши лётчики-герои
Небо зорко стерегут,
Наши лётчики-герои
Охраняют мирный труд.
Наша армия родная
Стережет покой страны,
Чтоб росли мы, бед не зная,
Чтобы не было войны.

***

Сегодня праздник дедушки,
Братишки, папы, мой!
Подарки дарят девушки
На день, на наш мужской!

Нарядные сидим с утра,
За праздничным столом.
И громогласное УРА,
Разносится кругом.

На двадцать третье февраля
Победы вспоминаем.
И в красный день календаря
Подарки принимаем.

***

У самой границы, в секрете,
я зоркую службу несу, —
за каждый пригорок в ответе,
за каждую ёлку в лесу.
Укрытый густыми ветвями,
и слушаю я, и смотрю,
и сердцем с родными краями
в такие часы говорю.
И всё мне становится ближе,
как будто сквозь сумрак ночной
я всю свою Родину вижу
и вся она рядом со мной.

***

Поздравляю, милый папа,
С 23 февраля
С ранних лет героем стал ты
И примером для меня.
Славной Родины границы
Ты умело защищал,
Пусть она тобой гордится,
Как горжусь тобою я!

***

Когда лежит на речках лед
И вьюга мчится вдаль,
Чудесный праздник нам несет
Задумчивый февраль.

Наступит праздник всех солдат,
Защитников, бойцов.
Поздравить будет каждый рад
И дедов, и отцов!

Я нарисую пароход,
Где папа капитан.
Отважно папа мой плывет
Из дальних-дальних стран.

Я нарисую самолет,
Где папа командир.
И дни, и ночи напролет
Спасает папа мир.

Я нарисую пистолет
И всадника в седле.
Я знаю: лучше папы нет!

***

Я знаю, что папа мой тоже когда-то
Был очень хорошим и смелым солдатом
Я папу люблю, и его непременно
Поздравить хочу в этот праздник военный…
Сейчас я повыше на стул заберусь
Военную песню спою ему громко
Пусть знает мой папа, что я им горжусь
А он пусть гордится успехом ребенка.

***

В нашей армии страну
Папа защищает.
На границе он войну
В дом наш не пускает.
Скоро вырасту большим,
Сам, как папа, стану.
Вот тогда я вместе с ним
На границе встану.
Пусть пока не могут взять
В армию ребёнка,
Но могу я защищать
Нашего котёнка.

***

По секрету старший брат
Мне сказать решил:
«В прошлом папа наш — солдат,
Родине служил,
Просыпался за заре,
Чистил автомат,
Чтобы был на всей земле
Мир для всех ребят.»
Я почти не удивлён,
Я подозревал
И давно считал, что он —
Бывший генерал.
Двадцать третьего решил,
Ровно в шесть утра,
Прокричу от всей души
Громкое УРА!

***

Раз, два, три, четыре, пять —
Будем папу поздравлять,
День Защитника настал!
Пожеланий — просто шквал:
РАЗ- болезней век не знать,
Чтоб здоровьем щеголять.
ДВА — работы без тревог,
А на ТРИ — зарплаты в срок.
На ЧЕТЫРЕ — светлых дней,
Добрых, преданных друзей;
Никогда их не терять…
Уваженьем процветать!
А на ПЯТЬ — любви большой,
С Днём Защитника, герой!!!

***

Праздник февральский самый известный,
Для тех, кто находит подвигу место
На службе и в отдых, в селе и столице,
Кто нас охраняет, как истинный рыцарь.

Пусть ветер февральский подует чуть тише,
Защитникам песню споем мы – пусть слышат
Что труд их геройский вокруг уважают,
И мальчики наши лишь им подражают.

***

Пусть небо будет голубым,
Пусть в небе не клубится дым,
Пусть пушки грозные молчат
И пулемёты не строчат,
Чтоб жили люди, города,
Мир нужен на земле всегда!

***

Спокойна великая наша страна,
Надежна защита огромных просторов.
Защитников громкие есть имена —
Кутузов, Нахимов, Буденный, Суворов…

И праздник сегодня, сквозь множество лет
Для тех, кто уют и покой охраняет,
Кто Родине дал нерушимый обет,
Святые традиции преумножает.

***

Праздник строгий и суровый —
23 Февраля,
Будем вас, наши мужчины,
Мы сегодня поздравлять.

Вам желаем мы отваги,
Чести, мужества и силы,
Чтобы мир в стране родной
Для детей вы сохранили.

***

Пусть небо будет голубым,
Пусть в небе не клубится дым,
Пусть пушки грозные молчат
И пулемёты не строчат,
Чтоб жили люди, города,
Мир нужен на земле всегда!

***

Чудесный праздник в феврале
Страна моя встречает.
Она защитников своих
Сердечно поздравляет!

На суше, в небе, на морях
И даже под водою
Солдаты мир наш берегут
Для нас, дружок, с тобою.

Когда я вырасту большим,
Где б ни служил, повсюду
Свою Отчизну защищать
И я надёжно буду

***

По секрету старший брат
Мне сказать решил:
«В прошлом папа наш — солдат,
Родине служил,
Просыпался за заре,
Чистил автомат,
Чтобы был на всей земле
Мир для всех ребят.»
Я почти не удивлён,
Я подозревал
И давно считал, что он —
Бывший генерал.
Двадцать третьего решил,
Ровно в шесть утра,
Прокричу от всей души
Громкое УРА!

Антистрессовый рисунок в App Store

Chaos Control: Art Break — пожалуй, самый приятный способ повысить производительность. 5-10 минут рисования в этом элегантном приложении улучшат вашу концентрацию и уровень энергии в течение дня.

Воспринимайте Chaos Control: Art Break как забавную альтернативу медитации. Или вы можете считать, что это инструмент для рисования, созданный специально для расслабления вашего ума. В любом случае, в любое время, когда вы чувствуете стресс, усталость или вам нужен перерыв, попробуйте рисовать с помощью этого приложения.То, что вы испытаете, — это чистое удовольствие от создания красивых форм с помощью простых штрихов. Уникальные инструменты рисования позволяют создавать впечатляющие эскизы за считанные секунды. И вы можете создавать довольно сложные рисунки, даже если вы никогда не считали себя художником!

А теперь представьте, как приятно было бы так быстро создать что-то прекрасное. Ваш уровень энергии повышается, ваша самооценка взлетает до небес, и вы чувствуете, что готовы сделать что угодно! Именно поэтому мы создали Chaos Control: Art Break.Чтобы дать вам возможность повысить свою производительность, развлекаясь.

ПРИМЕРЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
Хотя приложение было разработано для повышения вашей производительности и концентрации внимания, вы сами решаете, как и когда его использовать. Если вы поиграете с ним в течение 5 минут во время обеда, чтобы зарядиться энергией, отлично. Если вы часами рисуете просто для удовольствия, это тоже здорово.

Вот некоторые ситуации при рисовании с помощью Chaos Control: Art Break может быть полезен:

— РАНО УТРОМ. В качестве альтернативы традиционной медитации вы можете рисовать в течение 10 минут и достичь состояния «внимательности», о котором всегда говорят гуру образа жизни.Но вместо того, чтобы просто сидеть и ничего не делать, вы можете нарисовать что-то достойное Instagram

— ВО ВРЕМЯ ПУТИ. Провести час в автобусе или поезде не очень весело, не так ли? Вместо того, чтобы убивать время на Facebook, попробуйте рисовать на своем мобильном телефоне. К тому времени, когда вы будете в своем офисе, вы будете полны энергии и, возможно, даже сможете пропустить утренний кофе

— ПЕРЕД НАЧАЛОМ БОЛЬШОЙ ЗАДАЧИ. Хотя другим это может показаться прокрастинацией, короткий сеанс рисования перед началом большого или сложного проекта улучшит вашу концентрацию и повысит вашу мотивацию. В конце концов, вы только что создали произведение искусства с помощью своего телефона, нет ничего невозможного!

— ПРИ СТРЕССЕ. Хотя трудно полностью избежать стресса, вы определенно можете уменьшить его с помощью арт-терапии. Один из способов борьбы с негативом — искусство. Спросите Винсента Ван Гога или Курта Кобейна об этом

— ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВА. Когда у вас есть несколько свободных минут, наброски — отличный способ зарядиться энергией и создать позитивный импульс

— ПЕРЕД СОНОМ. Это подойдет не всем, потому что использование телефона перед сном — не всегда хорошая идея.С другой стороны, рисование расслабляет, так что…

Наслаждайтесь приложением и продуктивного дня!
****************************************

ПОЛУЧИТЬ ART BREAK PREMIUM

Обновление до версии Premium и удалите водяной знак Art Break со своих рисунков! Кроме того, в следующих обновлениях мы добавим больше кистей для пользователей Premium.

Если вы выберете обновление (совершенно не обязательно), с вашей учетной записи iTunes будет снята плата, как только вы подтвердите покупку.

Выберите один из 3 вариантов подписки:
1) Ежемесячная подписка за 0 долларов.99 долларов США.
App Store автоматически продлит вашу подписку через 1 месяц, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
2) Годовая подписка за 2,99 доллара США.
App Store автоматически продлит вашу подписку через 1 год, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
3) Подписка «Навсегда», которая представляет собой единовременный платеж в размере 4,99 доллара США. Никаких дополнительных платежей не требуется.

Вы можете отключить автоматическое продление в настройках учетной записи Apple ID в любое время после покупки.

Политика конфиденциальности: http://chaos-control.mobi/art_break/en/privacy.html
Условия использования: http://chaos-control.mobi/art_break/en/terms_of_use.html

Антистресс Рисунок Тарасова Мобил

Chaos Control: Art Break — пожалуй, самый приятный способ повысить свою продуктивность. 5-10 минут рисования в этом элегантном приложении улучшат вашу концентрацию и уровень энергии в течение дня.

Воспринимайте Chaos Control: Art Break как забавную альтернативу медитации.Или вы можете считать, что это инструмент для рисования, созданный специально для расслабления вашего ума. В любом случае, в любое время, когда вы чувствуете стресс, усталость или вам нужен перерыв, попробуйте рисовать с помощью этого приложения. То, что вы испытаете, — это чистое удовольствие от создания красивых форм с помощью простых штрихов. Уникальные инструменты рисования позволяют создавать впечатляющие эскизы за считанные секунды. И вы можете создавать довольно сложные рисунки, даже если вы никогда не считали себя художником!

А теперь представьте, как приятно было бы так быстро создать что-то прекрасное.Ваш уровень энергии повышается, ваша самооценка взлетает до небес, и вы чувствуете, что готовы сделать что угодно! Именно поэтому мы создали Chaos Control: Art Break. Чтобы дать вам возможность повысить свою производительность, развлекаясь.

ПРИМЕРЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
Хотя приложение было разработано для повышения вашей производительности и концентрации внимания, вы сами решаете, как и когда его использовать. Если вы поиграете с ним в течение 5 минут во время обеда, чтобы зарядиться энергией, отлично. Если вы часами рисуете просто для удовольствия, это тоже здорово.

Вот некоторые ситуации при рисовании с помощью Chaos Control: Art Break может быть полезен:

— РАНО УТРОМ. В качестве альтернативы традиционной медитации вы можете рисовать в течение 10 минут и достичь состояния «внимательности», о котором всегда говорят гуру образа жизни. Но вместо того, чтобы просто сидеть и ничего не делать, вы можете нарисовать что-то достойное Instagram

— ВО ВРЕМЯ ПУТИ. Провести час в автобусе или поезде не очень весело, не так ли? Вместо того, чтобы убивать время на Facebook, попробуйте рисовать на своем мобильном телефоне.К тому времени, когда вы будете в своем офисе, вы будете полны энергии и, возможно, даже сможете пропустить утренний кофе

— ПЕРЕД НАЧАЛОМ БОЛЬШОЙ ЗАДАЧИ. Хотя другим это может показаться прокрастинацией, короткий сеанс рисования перед началом большого или сложного проекта улучшит вашу концентрацию и повысит вашу мотивацию. В конце концов, вы только что создали произведение искусства с помощью своего телефона, нет ничего невозможного!

— ПРИ СТРЕССЕ. Хотя трудно полностью избежать стресса, вы определенно можете уменьшить его с помощью арт-терапии.Один из способов борьбы с негативом — искусство. Спросите Винсента Ван Гога или Курта Кобейна об этом

— ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВА. Когда у вас есть несколько свободных минут, наброски — отличный способ зарядиться энергией и создать позитивный импульс

— ПЕРЕД СОНОМ. Это подойдет не всем, потому что использование телефона перед сном — не всегда хорошая идея. С другой стороны, рисование расслабляет, так что…

Наслаждайтесь приложением и продуктивного дня!
****************************************

ПОЛУЧИТЬ ART BREAK PREMIUM

Обновление до версии Premium и удалите водяной знак Art Break со своих рисунков! Кроме того, в следующих обновлениях мы добавим больше кистей для пользователей Premium.

Если вы выберете обновление (совершенно не обязательно), с вашей учетной записи iTunes будет снята плата, как только вы подтвердите покупку.

Выберите один из 3 вариантов подписки:
1) Ежемесячная подписка за 0,99 доллара США.
App Store автоматически продлит вашу подписку через 1 месяц, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
2) Годовая подписка за 2,99 доллара США.
App Store автоматически продлит вашу подписку через 1 год, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
3) Подписка «Навсегда», которая представляет собой единовременный платеж в размере 4,99 доллара США. Никаких дополнительных платежей не требуется.

Вы можете отключить автоматическое продление в настройках учетной записи Apple ID в любое время после покупки.

Политика конфиденциальности: http://chaos-control.mobi/art_break/en/privacy.html
Условия использования: http://chaos-control. mobi/art_break/en/terms_of_use.html

✅ антистресс рисунок бесплатные векторные eps, cdr, ai, svg векторная иллюстрация графика

Котенок в чашке для взрослых антистресс раскраска

Раскраска Кролик для взрослых и детей.Креативный милый кролик. Черно-белая векторная иллюстрация.

Раскраска Ежик в чашке в стиле зентангл

Нарисованный от руки портрет пушистого кота в стиле зентангл для взрослых раскраска

Раскраска Панда в стиле дзентангл

Белка в стиле Zentangle

Зентангл-корги и котенок

Нарисованная вручную новолуние и звезда для антистрессовой раскраски.Пэт

Раскраска Лиса в чашке

Раскраска для взрослых с собакой в ​​стиле зендала

Стилизованная собака в стиле дзен-арт

Абстрактный монохромный цветочный фон

Шаблон для раскраски. Этнический ретро-дизайн

Ручной рисунок векторной совы в стиле zentangle

Рука рисунок бесшовные модели бабочек.Векторный бесшовный рисунок бабочек для страницы антистрессовой раскраски.

Бесшовный контурный цветочный узор

Нарисованный вручную павлин для антистрессовой раскраски с высокой детализацией

Zendoodle дизайн лошади для взрослых книжка-раскраска для антистресс

Стилизованный филин в стиле Zentangle

Декоративный павлин.Раскраска антистресс для взрослых

Забавная птичка сидит на ветке для раскраски

Сидящий котенок в стиле зентангл в векторе

Морской конек в стиле Zentangle

Летающая сова. Раскраска антистресс для взрослых

Раскраска антистресс для взрослых и детей. Смешной рыболов фи

Символ гороскопа Рыбы

Шаблон для раскраски. Этнический ретро-дизайн

Дудл-кот капитан курит трубку в векторе

Стилизованные бабочки и цветок сакуры в стиле Zentangle.

Морской конек в стиле Zentangle

Zentangle стилизованный хамелеон

Набор узорчатых голов льва, оленя, волка, рыси, лисы, барана, косули и слона. Антистрессовая раскраска для взрослых.Черно-белое ручное рисование каракулей. Африканский, индийский тотем / дизайн татуировки. Футболка, открытка, дизайн плаката

Медуза в стиле Zentangle

Павлин. Антистрессовая раскраска для взрослых.

Zendoodle дизайн щенка таксы для взрослых раскраски и дизайн футболки. Складской вектор

Шаблон для раскраски. Этнический ретро-дизайн

Игрушечный стеклянный снежный шар с домиком.Страница книжки-раскраски для взрослых и детей. Зимний декоративный узор — дом, снег, елки, снеговик, лук, мяч, чулок.

Стилизованный попугай Zentangle — ара

Котенок с бантом портрет в стиле зентангл в векторе

Рыба кои. Китайские карпы. Антистрессовая раскраска для взрослых.

Милый котик. нарисованный от руки

Раскраски.Раскраска для взрослых. Раскраски с фэнтезийной девушкой и лошадью-единорогом, нарисованные в стиле зентангл. Векторная иллюстрация.

Экзотический зентангл попугай какаду для взрослых антистрессовая раскраска

Zentangle стилизованный под двух лебедей

Антистрессовая раскраска

Котенок и золотая рыбка в стиле Zentangle

Zentangle стилизованная индийская женщина

Коала в стиле Zentangle

Нарисованный от руки деревенский дом за забором.Страница книжки-раскраски для взрослых и детей. Зимний загородный пейзаж — дом, луна, звезды, елки, снеговик

Тюлени Zentangle целуют друг друга для раскраски для взрослых и валентинки или элемента дизайна свадебной открытки

Нарисованный вручную гусь.

Золотая рыбка в стиле Zentangle

Голова волка в стиле зентангл. Антистрессовая раскраска для взрослых.Черно-белые каракули ручной работы для раскраски. Этнический узор, орнамент.

Нарисованные вручную цветы и листья для снятия стресса у взрослых.

Стиль Зентангл. Книжка-раскраска для взрослых, антистрессовые раскраски. Ручная рисованная векторная изолированная иллюстрация на белом фоне. Хна мехенди, эскиз. Овцы

Ручной рисунок винтажных перьев в векторе

Набор стеклянных банок

Ручной рисунок чернил в стиле zentangle с множеством рыб в воде

Декоративная сова.Взрослая антистрессовая раскраска

Пара карпов кои в стиле Zentangle

Узоры из цветов и листьев

Шаблон для раскраски. Этнический ретро-дизайн

Золотая рыбка. Раскраска антистресс для взрослых

Абстрактный монохромный цветочный фон

Золотая рыбка. Рыбы. Раскраска антистресс для взрослых

Кат. Нарисованный вручную кот с каракулями в виде клубков.

Книжка-раскраска для взрослых с головой дрока с длинными волосами, векторная иллюстрация zentangle для арт-терапии, открытка, отпечаток футболки. Дизайн татуировки Бохо с элементами каракулей.

Стилизованная морда совы в технике дзентангл на цветах. Нарисованное вручную этническое животное

Раскраски.Раскраска для взрослых. Хэллоуин девушка или ведьма с хрустальным шаром. Ужасный фон с черепом, свечами и кошкой. Антистрессовый набросок от руки с элементами каракулей и зентангл.

Раскраски. Раскраска для взрослых. Раскраски с пантерой и львом. Антистрессовый набросок от руки с элементами каракулей и зентангл.

Экзотический тропический попугай какаду для взрослых антистресс

Zentangle, стилизованный под лису фенек

Абстрактный фруктовый фон

Раскраски. Раскраска для взрослых. Раскраски с мальчиком и девочкой, держащими кошку и собаку, нарисованные в стиле zentangle. Векторная иллюстрация.

Стилизованный толстый кот Zentangle в векторе

Зентангл-тупик и императорские пингвины

Раскраски. Раскраска для взрослых. Симпатичная свинья — символ китайского Нового года 2019 года. Раскраски с коалами. Антистрессовый набросок от руки с элементами каракулей и зентангл.

Хамелеон в стиле зентангл

Кошка в технике дзентангл и цыпленок

Фокс. Рисованной с этническим цветочным рисунком каракули. Страница раскраски — зендала, дизайн для духовного отдыха для взрослых, векторная иллюстрация, выделенная на белом фоне.

Набор в стиле зентангл, нарисованный тушью, с множеством рыбок для отдыха

Портрет молодой красивой девушки с длинными волнистыми волосами.Татуировка или взрослая антистрессовая раскраска. Черно-белый ручной рисунок для книжки-раскраски, печать на текстильной ткани. Векторная иллюстрация дзен-каракулей

Абстрактный азиатский узор с кошкой на изолированном белом. Зентангл. Ручной рисунок абстрактных узоров на фоне изоляции. Дизайн для душевного отдыха для взрослых. Черно-белая иллюстрация

Страница книжки-раскраски с абстрактным винтажным узором

Пушистый кот в военной шапке в стиле зентангл.Эскиз от руки f

Дизайн с девятью совами для раскраски, татуировки, дизайна рубашки и других украшений

Векторные морские существа каракули фон. Раскраска для взрослых с подводным миром. Черно-белый фон с рыбой-каракулем, якорем и щупальцами осьминога

Рыбы. Кои рыба. Китайские карпы, нарисованные вручную каракули

Сова и растительный орнамент.Раскраска антистресс для взрослых

Черно-белый цветочный орнамент в виде круга. Круглая кружевная цветочная мандаль

Zentangle стилизованный козел

Стилизованная черепаха Zentangle

Павлин. Раскраска антистресс для взрослых

Декоративный кот Раскраска

Раскраска антистресс для взрослых и детей.Смешная рыбка

Улитка в стиле Zentangle

Нарисованный кот

Абстрактный монохромный цветочный фон

Золотая рыбка в стиле Zentangle

Колибри в стиле Zentangle

Art Break: Рисунок антистресс для ПК

Круто

1.Хотя другим это может показаться прокрастинацией, короткий сеанс рисования перед началом большого или сложного проекта улучшит вашу концентрацию и повысит вашу мотивацию.

2. Ваш уровень энергии повышается, ваша самооценка стремительно растет, и вы чувствуете, что готовы на все! Именно поэтому мы создали Chaos Control: Art Break.

3. Chaos Control: Art Break, пожалуй, самый приятный способ повысить производительность.

4. 5-10 минут рисования в этом элегантном приложении улучшат вашу концентрацию и уровень энергии в течение дня.

5. App Store автоматически продлит вашу подписку через 1 год, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.

6. App Store автоматически продлит вашу подписку через 1 месяц, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.

7. Обновите до версии Premium и удалите водяной знак Art Break со своих рисунков! Кроме того, в следующих обновлениях мы добавим больше кистей для пользователей Premium.

8. Провести час в автобусе или поезде не так уж и весело, не так ли? Вместо того, чтобы убивать время на Facebook, попробуйте рисовать на своем мобильном телефоне.

Скриншоты программного обеспечения

Загрузите и установите Art Break: Antistress Drawing на свой ноутбук или настольный компьютер


Ура! Кажется, такое приложение, как Art Break, доступно для Windows! Скачать ниже:

Серийный номер Приложение Скачать Обзор Производитель
1. PicsArt Photo Studio: Создатель коллажей и фоторедактор Скачать 3,7/5
2001 отзыв

3,7

PicsArt Inc.
2. Pixel Art — Раскраска по номерам Скачать 4.6/5
889 отзывов

4.6

Риз
3. Песочница Раскраски Пиксель Арт — Раскрась по номерам Скачать 4,5/5
572 отзыва

4,5

Риз

Не устраивает? Проверьте наличие совместимых приложений для ПК или альтернатив



Или следуйте инструкциям ниже для использования на ПК:

Если вы хотите установить и использовать приложение Art Break: Antistress Drawing на своем ПК или Mac, вам нужно будет загрузить и установить эмулятор Desktop App для своего компьютера. Мы усердно работали, чтобы помочь вам понять, как использовать это приложение для вашего компьютера, выполнив 4 простых шага ниже:


Шаг 1. Загрузите эмулятор Android для ПК и Mac

Хорошо. Перво-наперво. Если вы хотите использовать приложение на своем компьютере, сначала посетите магазин Mac или Windows AppStore и найдите приложение Bluestacks или приложение Nox >> . В большинстве руководств в Интернете рекомендуется приложение Bluestacks, и у меня может возникнуть соблазн порекомендовать его, потому что вы, скорее всего, легко найдете решения в Интернете, если у вас возникнут проблемы с использованием приложения Bluestacks на вашем компьютере.Вы можете скачать программное обеспечение Bluestacks для ПК или Mac Здесь >> .


Шаг 2. Установите эмулятор на ПК или Mac

Теперь, когда вы загрузили выбранный вами эмулятор, перейдите в папку «Загрузки» на своем компьютере, чтобы найти эмулятор или приложение Bluestacks.
Найдя его, щелкните по нему, чтобы установить приложение или исполняемый файл на свой ПК или компьютер Mac.
Теперь нажмите Далее, чтобы принять лицензионное соглашение.
Следуйте указаниям на экране, чтобы правильно установить приложение.
Если вы все сделаете правильно, приложение Emulator будет успешно установлено.


Шаг 3: для ПК — Windows 7/8/8.1/10/11

Теперь откройте установленное приложение «Эмулятор» и найдите его строку поиска. Найдя его, введите Art Break: Antistress Drawing в строке поиска и нажмите «Искать». Нажмите на значок приложения Art Break: Antistress Drawing. Откроется окно Art Break: Antistress Drawing в Play Маркете или магазине приложений, и он отобразит Магазин в вашем приложении-эмуляторе.Теперь нажмите кнопку «Установить», и, как и на устройстве iPhone или Android, начнется загрузка вашего приложения. Теперь мы все сделали.
Вы увидите значок «Все приложения».
Нажмите на нее, и вы попадете на страницу, содержащую все ваши установленные приложения.
Вы должны увидеть значок. Нажмите на нее и начните пользоваться приложением.


Шаг 4: для Mac OS

Привет. Пользователь Мака!
Действия по использованию Art Break: Antistress Drawing для Mac точно такие же, как для ОС Windows выше.Все, что вам нужно сделать, это установить эмулятор приложений Nox или Bluestack на свой Macintosh. Ссылки предоставлены на первом шаге

Нужна помощь или не можете найти то, что вам нужно? Пожалуйста, свяжитесь с нами здесь →

Art Break: рисование антистресс в iTunes


Скачать Разработчик Рейтинг Оценка Текущая версия Рейтинг взрослых
Бесплатно в iTunes Тарасов Мобильный 125 4. 64799 1,1 4+

Скачать на Android
Скачать Android

Спасибо за чтение этого руководства. Хорошего дня!

Art Break: функции и описание программного обеспечения для рисования антистресс

Chaos Control: Art Break — пожалуй, самый приятный способ повысить свою продуктивность.5-10 минут рисования в этом элегантном приложении улучшат вашу концентрацию и уровень энергии в течение дня. Думайте о Chaos Control: Art Break как о забавной альтернативе медитации. Или вы можете считать, что это инструмент для рисования, созданный специально для расслабления вашего ума. В любом случае, в любое время, когда вы чувствуете стресс, усталость или вам нужен перерыв, попробуйте рисовать с помощью этого приложения. То, что вы испытаете, — это чистое удовольствие от создания красивых форм с помощью простых штрихов. Уникальные инструменты рисования позволяют создавать впечатляющие эскизы за считанные секунды.И вы можете создавать довольно сложные рисунки, даже если вы никогда не считали себя художником! А теперь представьте, как приятно было бы так быстро создать что-то прекрасное. Ваш уровень энергии повышается, ваша самооценка взлетает до небес, и вы чувствуете, что готовы сделать что угодно! Именно поэтому мы создали Chaos Control: Art Break. Чтобы дать вам возможность повысить свою производительность, развлекаясь. СЛУЧАИ ПРИМЕНЕНИЯ Хотя приложение было разработано для повышения вашей производительности и концентрации внимания, вы сами решаете, как и когда его использовать.Если вы поиграете с ним в течение 5 минут во время обеда, чтобы зарядиться энергией, отлично. Если вы часами рисуете просто для удовольствия, это тоже здорово. Вот несколько ситуаций, когда рисование с помощью Chaos Control: Art Break может оказаться полезным: — РАНО УТРОМ. В качестве альтернативы традиционной медитации вы можете рисовать в течение 10 минут и достичь состояния «внимательности», о котором всегда говорят гуру образа жизни. Но вместо того, чтобы просто сидеть и ничего не делать, вы можете в конечном итоге нарисовать что-то достойное Instagram. — ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ.Провести час в автобусе или поезде не очень весело, не так ли? Вместо того, чтобы убивать время на Facebook, попробуйте рисовать на своем мобильном телефоне. К тому времени, как вы окажетесь в офисе, вы будете полны энергии и, возможно, даже сможете пропустить утренний кофе. — ПЕРЕД НАЧАЛОМ БОЛЬШОЙ ЗАДАЧИ. Хотя другим это может показаться прокрастинацией, короткий сеанс рисования перед началом большого или сложного проекта улучшит вашу концентрацию и повысит вашу мотивацию. В конце концов, вы только что создали произведение искусства с помощью своего телефона, нет ничего невозможного! — КОГДА ВЫ В СТРЕССЕ.Хотя трудно полностью избежать стресса, вы определенно можете уменьшить его с помощью арт-терапии. Один из способов борьбы с негативом — искусство. Спросите об этом Винсента Ван Гога или Курта Кобейна. — ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВА. Когда у вас есть несколько свободных минут, наброски — отличный способ зарядиться энергией и создать позитивный импульс. — ПЕРЕД СНОМ. Это подойдет не всем, потому что использование телефона перед сном — не всегда хорошая идея. С другой стороны, рисование расслабляет, так что… Наслаждайтесь приложением и продуктивного дня! **************************************** ПОЛУЧИТЬ ART BREAK PREMIUM Обновите до версии Premium и удалите водяной знак Art Break со своих рисунков! Кроме того, в следующих обновлениях мы добавим больше кистей для пользователей Premium.Если вы решите обновить (совершенно необязательно), с вашей учетной записи iTunes будет снята плата, как только вы подтвердите покупку. Выберите один из 3 вариантов подписки: 1) Ежемесячная подписка за 0,99 доллара США. App Store автоматически продлит вашу подписку через 1 месяц, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. 2) Годовая подписка за 2,99 доллара США. App Store автоматически продлит вашу подписку через 1 год, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.3) Подписка «Навсегда», которая представляет собой единовременный платеж в размере 4,99 доллара США. Никаких дополнительных платежей не требуется. Вы можете отключить автоматическое продление в настройках учетной записи Apple ID в любое время после покупки. Политика конфиденциальности: http://chaos-control.mobi/art_break/en/privacy.html Условия использования: http://chaos-control.mobi/art_break/en/terms_of_use.html

Лучшие обзоры ПКМак

  • Творческий и расслабляющий

    Автор Destiny3241 (пользователь Pcmac)

    Мне нравится создавать узоры и дизайны в этом приложении. Чем больше я с ним экспериментирую, тем лучше. Некоторые, если это функции зеркального отображения, хороши для создания дизайнов зачистки контактов. Это также отличная трата времени, мне никогда не будет скучно в зале ожидания.

  • Хорошая попытка

    Автор geejaxyg (пользователь Pcmac)

    Нравится ваше приложение, но вы не можете его сохранить или поделиться, пока оно не выключится.Один фиксированный.. Я буду оценивать по-другому. Спасибо

  • Это здорово

    Автор Jjgjhgjhgjyfhgfhgfhgvghfjfjf (пользователь Pcmac)

    Приложение для рисования очень расслабляет и отлично подходит для рисования цветов.

  • Постоянно сбой

    Автор Amieb1234567890 (пользователь Pcmac)

    Аккуратное приложение, но не позволяет поделиться или сохранить без сбоев.

Понимание молекул и мозговых цепей, вызванных стрессовым опытом

Резюме: Специфические тормозные нейроны в префронтальной коре, по-видимому, постоянно активируются после острого стресса.Полученные результаты могут проложить путь к созданию более целенаправленных терапевтических средств против стресса.

Источник: Университет Вандербильта

Стрессовые переживания могут привести к адаптивному или пагубному поведению. Понимание того, как стресс может повлиять на наш мозг, может помочь понять основные функции мозга, а также необходимо для выявления причин и лечения некоторых заболеваний.

Группа исследователей во главе с Джеффри Конном, профессором фармакологии в Вандербильте, исследовала, как определенные типы нейронов в префронтальной коре, области мозга, участвующей в принятии решений, настроении и мотивации, реагируют на острый стресс на моделях.

Они обнаружили, что один тип тормозных нейронов постоянно активировался после острого стресса, и это исследование задействовало рецептор, который был выбран Центром открытия лекарств для неврологии Уоррена (WCNDD) для разработки лекарств.

«Мы определили новые механизмы пластичности, которые позволяют изменять поведение, вызванное стрессом. Во время острого стресса мозговые цепи, кодирующие эмоции и возбуждение, быстро потенцируются», — сказал Макс Йоффе, доцент психиатрии Питтсбургского университета и бывший сотрудник лаборатории Конна в Вандербильте.

«Благодаря специфическим тормозным клеткам, локализованным в префронтальной коре, эта пластичность ослабляет активность когнитивных цепей, которые способствуют рабочей памяти».

По словам Конна, «новое понимание, полученное в результате этих исследований, имеет прямое значение для разработки потенциальных лекарств для лечения большой депрессии, тревоги и других расстройств, связанных с чрезмерной реакцией на стресс».

На выполнение этой работы повлияло множество факторов.«Мы использовали комбинацию конкретных трансгенных, оптогенетических и фармакологических инструментов для изучения специфических клеточных адаптаций в моделях», — сказал Джоффе.

«Мы глубоко признательны и благодарны за возможность сотрудничать со многими людьми в WCNDD и Центре исследований наркомании Вандербильта. Их усилия сыграли важную роль в этом проекте. Мы также были рады работать с лабораторией Tadross в Университете Герцога, чтобы использовать лекарства, остро ограниченные привязкой (DART), для избирательной модуляции рецепторов глутамата в небольшой группе нейронов в префронтальной коре.

Почему это важно

В 2021 году Американская психологическая ассоциация обнаружила, что более 80 процентов взрослых сообщали об эмоциях, связанных с длительным стрессом. Исследование команды Конна и связанные с ним усилия важны для поиска лучших лекарств для борьбы с состояниями, связанными со стрессом и его влиянием на мозг.

Выводы группы улучшают понимание того, как стресс влияет на функцию мозга и как он связан с причиной аффективных расстройств, зависимостей и других заболеваний, а также с основной функцией мозга.Предоставлено: исследователи

. Выводы группы расширяют понимание того, как стресс влияет на функцию мозга и как он связан с причиной аффективных расстройств, зависимостей и других заболеваний, а также с основной функцией мозга. Это может проложить путь для будущих низкомолекулярных препаратов, которые непосредственно нацелены на стресс.

«Мы надеемся, что эти результаты помогут возродить интерес к соединениям, которые ингибируют рецепторы mGlu5, в качестве потенциальных антистрессовых, анксиолитических и антидепрессивных препаратов.В долгосрочной перспективе мы надеемся, что эти исследования послужат мотивацией для нацеливания на экспрессирующие соматостатин интернейроны в префронтальной коре в качестве клеточных мишеней для новых методов лечения аффективных расстройств», — сказал Йоффе.

Теперь исследователи заинтересованы в том, чтобы понять, как элементы, использованные для проведения этого исследования, ведут себя в моделях заболеваний, в частности в моделях хронического стресса и моделях употребления алкоголя и наркотиков.

Об этом стрессе и новостях исследования нейронауки

Автор: Пресс-служба
Источник: Университет Вандербильта
Контактное лицо: Пресс-служба – Университет Вандербильта
Изображение: Изображение предоставлено исследователям

Оригинальное исследование: Закрытый доступ.
«Острый ограничивающий стресс перенаправляет функцию контура префронтальной коры за счет пластичности рецептора mGlu5 на интернейронах, экспрессирующих соматостатин», Max E. Joffe et al. Нейрон


Реферат

См. также

Острый иммобилизационный стресс перенаправляет функцию цепи префронтальной коры за счет пластичности рецептора mGlu5 на интернейронах, экспрессирующих соматостатин

Основные моменты

  • Сдерживание стресса активирует PFC SST-ins
  • Удерживая стресс усиливает возбуждение возбуждения на SST-ins и подачи подачи
  • MGLU 5 рецепторы регулируют LTP на SST-INS
  • 5
  • SST-MGLU 5 MICE отображать уникальные поведенческие адаптации, связанные со стрессом

Резюме

Тормозные интернейроны управляют активностью префронтальной коры (ПФК), но у нас есть ограниченное понимание молекулярных и зависящих от опыта механизмов, которые регулируют синаптическую пластичность микросхемы ПФК.

Мы обнаружили, что активация рецептора mGlu 5 способствует длительной потенциации в синапсах базолатеральной миндалины (BLA) интернейронов, экспрессирующих соматостатин (SST-IN), у мышей.

Эта пластичность, по-видимому, активировалась во время острого стресса ограничения, который индуцировал внутриклеточную мобилизацию кальция в пределах SST-IN и быстро усиливал постсинаптическую силу на SST-IN.

Сдерживающий стресс и активация рецептора mGlu 5 увеличивали привлечение BLA к фазическому прямому торможению SST-IN, шунтируя информацию от других возбуждающих входов, включая медиодорсальный таламус.

Наконец, исследования с использованием мышей с нокаутом рецептора mGlu 5 , специфичных для типа клеток, показали, что функция рецептора mGlu 5 в клетках, экспрессирующих SST, необходима для сдерживания вызванных стрессом изменений физиологии префронтальной коры и связанного с ней поведения.

Эти результаты дают новое представление о механизмах межнейрон-специфической синаптической пластичности и позволяют предположить, что микросхемы SST-IN могут быть многообещающими мишенями для лечения психических заболеваний, вызванных стрессом.

добрых дел могут укрепить ваше здоровье

Знаете ли вы, что это неделя случайных добрых дел, которая проходит с 13 по 19 февраля?

Я никогда не знал, что существует эта особая неделя фокуса, но я знаю, что она мне нравится.

Исследователи уже давно предполагают, что добрые дела могут улучшить эмоциональное состояние дающего, отсюда и старое выражение «лучше давать, чем получать». Отдавать приятно. Есть чувство гордости и достижения в помощи кому-то другому.

Существует настоящая «наука», которая предполагает, что благотворительность также может помочь улучшить ваше физическое здоровье. У «Фонда случайных актов доброты» есть множество идей, как запустить этот процесс.

Пандемия COVID-19 негативно повлияла на социально-эмоциональное благополучие всех возрастных групп.Фонд предлагает вам придать себе более позитивный взгляд на жизнь. Старайтесь изо всех сил ограничивать негатив.

Случайный акт доброты не должен стоить много денег или быть сложным. Это может быть так же просто, как воспользоваться дополнительным моментом, чтобы придержать дверь открытой для незнакомца.

Журнал позитивной психологии опубликовал, что просто воспоминание об объятиях родителей, бабушек и дедушек или случайной покупке обеда для кого-то так же важно для вашего благополучия, как и фактическое действие.

Научные исследования показывают, что случайные добрые дела вызывают выброс нейротрансмиттеров и гормонов, которые на самом деле положительно влияют на ваше настроение и общее самочувствие. Я верю этому.

Мощное заявление. Исследования говорят, что когда вы практикуете этот позитивный образ жизни, он вызывает химическую реакцию, которая приносит пользу вашему общему самочувствию, выступая в качестве противовоспалительного, укрепляющего иммунитет и антистрессового источника.

Проводится множество исследований, чтобы определить, могут ли доброта и случайные проявления доброты существенно улучшить ваше физическое здоровье; таких как снижение артериального давления и укрепление иммунной системы.

Необходимо сделать гораздо больше, чтобы понять, как на эмоциональное и физическое благополучие людей влияет щедрость и доброта к другим.

Независимо от того, станет ли это эмпирическим доказательством или просто анекдотичным; просто приятно быть добрым и щедрым по отношению к другим.

Не забывайте практиковать эту позитивную жизненную философию не только во время «Недели случайных добрых дел».

ИСТОЧНИКИ : Фонд случайных актов доброты и Журнал позитивной психологии.

Самые милые гостиницы типа «постель и завтрак» в Кейп-Мей, штат Нью-Джерси

Хотите провести выходные в прекрасном городе Кейп-Мей? У нас есть путеводитель по некоторым из лучших отелей типа «постель и завтрак».

Каждый ресторан Южного Джерси, участвующий в программе Food Network

 

Соответствует ли доброта счастью и здоровью?

Исследования показывают, что добрые дела, такие как пожертвование денег, волонтерство и наставничество, могут улучшить эмоциональное здоровье дарителя, но наука также изучает, как альтруизм улучшает физическое здоровье.

Добрые дела могут принимать разные формы, особенно во время Недели случайных добрых дел с 13 по 19 февраля. Это может быть как простое придержание двери для кого-то, так и обязательство, такое как сдача крови или начало сбора средств. (У фонда Random Acts of Kindness Foundation есть много идей, которые помогут вам двигаться вперед.)

Главный вывод заключается в том, что они способствуют установлению социальных связей, говорит Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде.Это особенно важно во время пандемии, когда люди стали более изолированными.

«Они могут укрепить отношения, помочь вам завести новых друзей, дать вам более позитивный, оптимистичный взгляд на жизнь и позволить вам чувствовать себя хорошо», — сказал Любомирский.

Даже простое воспоминание о добрых делах может способствовать благополучию. Любомирский провел исследование 2019 года, опубликованное в Journal of Positive Psychology, которое показало, что, когда участники вспоминали, например, что обнимали бабушку и дедушку или покупали обед для коллеги, их самочувствие улучшалось так же, как и когда они выполняли это действие.

Некоторые научные исследования связывают доброту с высвобождением нейромедиаторов и гормонов, влияющих на настроение и самочувствие. Вагих Уильям Ишхак, профессор и руководитель клинической психиатрии в Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, сказал, что гормон окситоцин особенно полезен для общего самочувствия из-за его противовоспалительного, иммуностимулирующего и антистрессового действия.

«Доброта, независимо от того, проявляется ли она через совершение случайных добрых дел, медитацию любящей доброты или другие средства, оказывает глубокое влияние на благополучие человека», — сказал Исхак.

Исследователи также изучают, как альтруизм улучшает физическое здоровье измеримыми способами, такими как снижение артериального давления или укрепление иммунной системы. Одно исследование показало, что трата денег на других улучшает сердечно-сосудистое здоровье пожилых людей из группы риска, у которых диагностировано высокое кровяное давление.

В другом исследовании изучалась экспрессия генов, процесс, который позволяет клетке реагировать на изменяющуюся среду, и изучались изменения, связанные с долгосрочными последствиями для физического здоровья.Это исследование пришло к выводу, что включение «небольших добрых дел» в повседневную жизнь может положительно изменить регуляцию генов.

«Немногие исследования показали причинно-следственные связи между просоциальным поведением и улучшением биологических процессов», — сказал Любомирский, один из авторов исследования 2017 года, опубликованного в журнале Psychoneuroendocrinology. «Наши результаты указывают на возможные изменения в иммунных маркерах, которые влияют на развитие болезни или резистентность».

Все ли добрые дела приносят одинаковую пользу дающим?

Лара Акнин, директор Лаборатории помощи и счастья в Университете Саймона Фрейзера в Британской Колумбии, Канада, говорит, что эмоциональное вознаграждение сильнее, когда люди отдают социально связанными способами.

Акнин руководил обзором исследований, изучающих, когда и как щедрые действия могут повысить уровень счастья, а когда нет. В анализе, опубликованном в 2020 году в журнале Social Issues and Policy Review, оценивалось влияние альтруизма на счастье с использованием трех мотивационных факторов — автономии, компетентности и связанности — и был сделан вывод о том, что самый полезный опыт — это тот, который вы добровольно выбираете для выполнения (в отличие от того, чтобы быть вынуждены), те, в которых вы видите, что ваши усилия оказывают положительное влияние, и те, которые связывают вас с другими людьми.

«Люди, как правило, получают больше от просоциального поведения, когда они делают пожертвования лицом к лицу и могут видеть, как их дар помог нуждающемуся», — сказал Акнин, который также является доцентом психологии.

В ее обзоре также говорится о том, как организации и государственная политика могут сделать просоциальные действия более эмоционально полезными, предполагая, что даже уплата налогов могла бы приносить больше удовлетворения, если бы плательщики получали больше положительных отзывов о людях и инициативах, на которые влияют их налоговые поступления.

Исследователи также хотят измерить долговечность счастья, которое мы получаем от добрых дел, сказал Акнин. Мы чувствуем себя хорошо сразу после щедрого поступка и когда вспоминаем об этом, но как долго это длится?

«Нам нужны большие исследования, чтобы проверить это», сказала она. «Хотя мы не знаем, какова продолжительность одного действия, мы знаем, что существует положительная обратная связь между щедростью и добротой. Дарение делает людей счастливее, а более счастливые люди с большей вероятностью будут давать.»

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на [email protected]

Авторские права принадлежат или принадлежат Американской кардиологической ассоциации, Inc., и все права защищены. Разрешение предоставляется бесплатно и без необходимости дополнительного запроса для отдельных лиц, средств массовой информации, а также некоммерческих образовательных и просветительских мероприятий для ссылки, цитирования, выдержки или перепечатки из этих историй на любом носителе, при условии, что текст не изменен. и надлежащая ссылка сделана на новости Американской кардиологической ассоциации.

Другие виды использования, включая образовательные продукты или услуги, продаваемые с целью получения прибыли, должны соответствовать Руководству по разрешению авторских прав Американской кардиологической ассоциации. См. полные условия использования. Эти истории нельзя использовать для продвижения или поддержки коммерческих продуктов или услуг.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДРАВООХРАНЕНИЕ: Этот сайт и его услуги не являются практикой медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда говорите со своим лечащим врачом для диагностики и лечения, включая ваши конкретные медицинские потребности.Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть медицинская проблема или состояние, немедленно обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику. Если вы находитесь в Соединенных Штатах и ​​испытываете неотложную медицинскую помощь, немедленно позвоните по номеру 911 или вызовите скорую медицинскую помощь.

Comments